иногда приходится втопить бегом на охоте, лезть вверх или идти по глубокому снегу. Приходилось видеть как отказывались от даже незначительных преодолений охотники, которые вроде бы замотивированы очень, горят вроде бы охотой. Это чаще люди с лишним весом и в возрасте. С возрастом ничего не поделаешь, а вот, кажется, есть смысл подумать как бы потренироваться и т.д. Я взялся бегать по *дорожке* в спортзале, к тому же полезно. бегал, ходил, наклон делая покруче. Весной прошлой в карелии давал фору местому *Дерсу* по глубинке карельской.
Кто-нибудь тренируется специально чтобы в форме быть?
С собакой каждый день в горах по два часа. Форму поддерживает нормально. В сезон по 25км в 30 градусную жару в горах наматываем.
Весной прошлой в карелии давал фору местому *Дерсу* по глубинке карельской.
Это Вам не Дерсу, а чайник попался. Я каждые выходные км по 15-25 по лесу. А вот чукотскому Дерсу фору дать не смог, спасибо на равных.
В сезон по 25км в 30 градусную жару в горах наматываем.Это в день? по пересеченой? Вы тогда терминатор))))
Мне некуда ходить. Москва.
Это Вам не Дерсу, а чайник попался. Я каждые выходные км по 15-25 по лесу. А вот чукотскому Дерсу фору дать не смог, спасибо на равных.Атлет вы. Если 25 по лесу. я не видел такого. Это вообще то за световой день не пройти по лесу
Если охочусь продолжительное время, то через неделю прихожу в нужную форму. А специально упражнениями на выносливость не занимаюсь.
Немного не по теме, но вспомнил как в армии первый месяц ползал по пластунски 100 метров - никогда не думал, что это так трудно физически.
Спустя полгода постоянных физических, а больше моральных "задрочек" (таков уж армейский лексикон) бегал в полной боевой с тяжёлой радиостанцией Р-105 7 км до стрельбища и по стадиону в конце мая в ОЗК 5 кругов (когда "комок" высох от пота, то стал белым от соли).
Хочу отметить, что такая выносливость достигалась не физой, а постоянным психологическим стрессом.
Я взялся бегать по *дорожке* в спортзале, к тому же полезно.Не особо для охоты полезно, полезнее долго ходить. Не когда не любил бегать и бегал только на сборах, и помню с товарищем начинающим охотником пошли на весь день с гончими, хорошо погуляли, стрельнули зайца погоняли лису, товарищь который бегал десятку 3-4 раза в неделю ,помимо того что мы вместе вечерами боксом занимались, уходился он по самые не хочу, а я вроде нормально погулял(хотя тогда и курил),давно охотился и ловил рыбу активными способами зимой и летом, про деревенского мужичка гончатника промолчу( понятно что его вообще это не напрягло).Так вот это разная нагрузка, если Вы можете час бежать в хорошем темпе, не факт что вы сможете семь часов быстро идти. Конечно бег лучше дивана, но не идеальное средство функциональной подготовки для охотника.
Атлет вы. Если 25 по лесу. я не видел такого. Это вообще то за световой день не пройти по лесу
Не атлет. Я сказал в выходные. С ночевкой. Но 25 за день, в конце августа-сентябре, когда еще длинный день, да если надо - вовсе не диво. Бывало. Поинтересуйтесь у туристов, которые ходят в пешие походы.
"Свежий воздух + онанизм - укрепляет организм!"
"Чтобы метко бить в десятку - надо упс дрочить в присядку!"
Пардон, это из армеского.
А если серьезно то форму конечно поддерживать надо. Бег, турник и отжимание, ходьба,секс. Минимум раз в неделю.
С ув.
GDFТочно. И чем чаще, тем лучше. Когда была возможность на работу пешком ходить, даже часовые, получасовые пешие ходьбы ежедневно, в плотном ритме очень неплохо в тонусе держат. Прогулочная ходьба - одно, бег - другое, спортивная - третье, даже разные группы мышц работают, при ходьбе, кстати, больше мышц задействовано, чем при беге. А я вот люблю быстро ходить, не спортивной ходьбой, а просто быстро - просто и тонизирует, а если в мегаполисе случается - так и тренируешь мгновенно препятствия обруливать, в виде кисло движущихся прохожих. Матрица 😊 Но навык такой реакции помогает от веток уворачиваться, тренирует думать о деле, а окружающую среду контролировать.
Не особо для охоты полезно, полезнее долго ходить.
а просто быстро - просто и тонизирует, а если в мегаполисе случается - так и тренируешь мгновенно препятствия обруливать, в виде кисло движущихся прохожих. Матрица Но навык такой реакции помогает от веток уворачиваться, тренирует думать о деле, а окружающую среду контролировать.Ой как все это знакомо, вспомнились безлошадные далекие времена, именно так все и было, правда желания вернуться к этому состоянию не возникло, тьфу,тьфу тьфу.
Да фиговая форма. Развращенная городом, возрастом, привычкой к большой машине, компьютеру и молодой секретарше ( не путать с флаг-секретарем 😊 ).
Зал, два раза в неделю. Очень спокойная, но расчитанная программа. Ни какого бега - не хер позвоночник трясти, только шаг. Попутно полчаса бассейна, размеренно и с толком.
В субботу, 12 километров той же неспешной прогулки по лесу.
А предверии гор - рюкзачок с 15 пачками макарон и та же прогулка.
Пусть от меня лучше баран убежит, чем за мной прилетит "волшебник в голубом вертолете".....
Интересный вопрос топикстартером затронут. Раньше до женитьбы как собака жил, т.е. ни чем ни обременен - работа, гулянки, поел ни поел, на охоте в степях десятка два в среднем наматывал-в кайф было. Жена говорит -"У тебя раньше даже морда кошачья была т.е костлявая." 😊) Сейчас же на охоте спасает наверное азарт, ХЗ, а может и увлечение бильярдом способствует, когда за столом наматываешь километры, а бывает и по 10-15 часов за игрой...
ДимкЛьНу насчет секса раз в неделю эт зря 😊 , а бег действительно помогает, развивает легкие, да и ноги потом не так устают, когда по пересеченной местности ходишь. А вообще спорт нужен и не охотникам, а то сидишь на работе задницу себе растишь с животом.
Бег, турник и отжимание, ходьба, секс. Минимум раз в неделю.
С ув.
Лишний вес стеновится оченно даже не лишним, когда продираешься через что-нить типа молодого березняка.
------------------
Ребята, давайте жить дружно!
Гантельки тягаю. Надо бы бегом заняться, всё думаю об этом. Но чистого места нету, во Владивостоке выхлопа много.
Раньше ещё ходил со специально подгруженным рюкзаком - килограмм 15 в него добавлял.
У меня футбол 2 раза в неделю. Еще для поддержания формы делаю утром зарядку. Давно уже для себя решил, что утренняяя зарядка должна быть не обременительной иначе будешь ждать её как каторги и соответственно бросишь это дело. Ограничился турником приседаниями и отжиманиями-времени занимает 15-18 минут.
Очень хорошая штука для развития выносливости для меня -плавание. Как только начинаешь ходить в бассейн первые разы 600 метров кажутся тяжелыми, а потом смотришь через занятий 10 уже спокойко 1200 практически без отдыха....
У меня еще гараж в 1,5 км от дома-так что 3 км каждый день пешком.
Я брейк-данс по вечерам пляшу 😊 конечно, умение ходить на руках и всяко кувыркаться - не сильно полезно в лесу, но, по крайней мере, мышцы и связки работают хорошо и не дряхлеют от сидячей работы. Овраги и ручьи перепрыгиваю легко 😊 еще плаваю в бассейне и отрабатываю удары по мешку - это для общей выносливости и подвижности. Зимой стараюсь побольше бегать на лыжах, летом - почаще ходить в пешие походы.
Ходить ходить и еще раз ходить. У меня на работе дед есть ему 70 лет, охотник страстный, сдесь многим форумчанам фору даст. И он каждый день на работу пешком и с работы пешком, много ли мало ли, но 5 км в одну сторону, 5 в обратную, получается 10 км в день. Я вот не люблю без толку много ходить, поэтому я свою форму страстью поддерживаю, такой как: Рыбалка, охота, собаки. Особенно зимняя рыбалочка ох как форму поддерживает, а если еще в активном поиске рыбы... Набуришься и находишься до потери пульса. На охоте по уточкам с подхода идёшь себе неспеша вдоль берега речушки, и не замечаешь как расстояние проходишь. С собакой в лесу, в поле тоже нагрузки не малые. Ну и бильярд, это вообще отдельный разговор. Скажу одно, что за одну партию на бильярде в среднем человек проходит 3,5 км
А мне много ходить врачи не рекомендуют. Гантели тоже. Плавать перестал - от прохладной воды сердце клинит.
Так что вся гимнастика - это утром и вечером с собакой погулять, уж это как "Отче наш", два раза в день.
А на охоте напрягаюсь ровно столько, сколько могу. Посему в экстримы не езжу, чтоб компанию вывозом тела не напрягать. Помоложе был - наэкстримился, всё когда-нибудь кончается.
Два раза в неделю по 2 часа в зале, часто до четырёх раз в неделю. Не бегаю много лет, набегался в спортивной молодости до отвращения к бегу(по той же причине не люблю отжиматься от пола),хожу по возможности достаточно много.
Серьёзно поддерживает спорт форму квадроцикл и снегоход ,особенно в горах.
Нынешний мировой рекорд. Мужик(японец) бежал марафон 52 дня подряд. Вот эту бы энергию да в мирных целях(для охоты).
До очень хороших мест километров 12 по непростому лесу. Да сам процесс. Да домой. Вот и думаешь: а надо ли? Иногда разум побеждает. Но чаще наоборот...
И тогда к ночи в километре от дома впоминаешь всякие нехорошие слова.
А утром все заново.
Спортивной подготовки никогда не было. Только охота с детства. Постоянно.
Помоложе был 30 км не вопрос. Сейчас к 50 годкам 20-25 км еще нормально. Дальше уже тяжеловато. Но и молодым нынешним рядом смотрю не легче 😊
onemenА еще джип, моторная лодка 😀 😀 😀
Серьёзно поддерживает спорт форму квадроцикл и снегоход ,особенно в горах.
Ох уж эта городская жизнь....
Что греха таить - не очень много приходится двигаться.. С работы придешь - ну никакой...
Вот только охоты и рыбалки спасают, а в межсезонье труба...
Работа - три метра до машины - дом - комп до полночи... вот и весь образ.. Курить бросить - начались проблемы с жирностью 😀 Не позволим!!! 😀
Раньше тетеньки не давали полнеть 😛 , а щас настрой не тот.. Пока дождешься, что они сами на гору к тебе влезут, а самому спускать уже в лом 😀 .
Стал последние годы больше внимания ходовой уделять, где-то можно и на моторе, но лучше веслицами помахать..
Вот этим и спасаемся...
Вот бы ваще образ жизни поменять!!!
DruchaНикого не слушай! Ещё древние вывели закон здоровья, силы, красоты.
Я взялся бегать по *дорожке* в спортзале, к тому же полезно.
Рецепт один - БЕГАЙ!
Сам терпеть не могу бег, но шибко уважаю бегающих...
За 5 лет военного университета набегался до тошноты, но силовые нагрузки стараюсь принимать регулярно))) плюс летом дача, огородные дела...
Я раньше, кстати, еще велик сильно уважал... вроде и совсем недавно было... а сейчас все реже получается - до мест, где нормально погонять можно еще доехать надо, а по нынешним обочинам чтото стремновато ездить, понавыдавали прав разным обалдуям обоего полу... Лыжи - при нынехних капризных зимах и неровном графике работы и отдыха - все реже... На веслах с удовольствием оттягиваюсь...
Ну и плюс хорошая профессиональная подготовка в юности - волейбол и сопутствующие офп. Пешие и вело- походы - с детства.
Андрей 81
Скажу одно, что за одну партию на бильярде в среднем человек проходит 3,5 км
Это если оба ну совсем играть не умеют, а так партия в американку 10-15 минут(в невскую дольше в сибирку понятно дело еще дольше),за это время 3,5 километра если только бегать вокруг стола будут, пока партнер у стола и то не все уложаться.
Меня, помню, удивил на охоте выносливотсью один знакомый. Я его спросил потом, мол, спортом занимаешься? Сказал, что нет, не занимаюсь вообще. Просто гемоглобин у него зашкаливает. Помню дословно его выражение "Кровь как нефть густая".
Пока дождешься, что они сами на гору к тебе влезут, а самому спускать уже в ломНемного флуда
На пляже загорают мужики, мимо проплывает лодка с обнаженными загорающими девушками:
Первая стадия.
Мужики ! Бабы!! Голые ! Давай к ним !!!
Вторая.
Бабы?! Да лежи спокойно, сами придут.
Третья.
Что вы говорите?!! Передайте скорее бинокль:
Спортом не занимался. Пока свои 120 кг таскаю нормально, могу еще и рюкзачок 30-40 кг накинуть. Иду с деревенскими в лес погулять, км 12-15 круг, не отстану (только спина мокрая, а они черти сухие). Жирка немного, жена говорит, все твердое. Бегом с таким весом заниматься некомфортно, стараюсь много ходить. 10 км по асфальту - это где-то 3-4 км по лесу. Курить бросил в 6 лет (родители поймали). И питание. Вкус картошки с салом забыл лет 15 как , мясо дикое и редко. Рыба морская, морепродукты, овощи, чаще сырые в салатах разных, фрукты. А сбросить вес не получается, гуляет 110 летом, 120 за зиму.
Это если оба ну совсем играть не умеют, а так партия в американку 10-15 минут(в невскую дольше в сибирку понятно дело еще дольше),за это время 3,5 километра если только бегать вокруг стола будут, пока партнер у стола и то не все уложаться.Эти цифры озвучивали по телевизору для среднестатистического игрока (обычного любителя). Да вообще, где вы видели партию в 10-15 мин. ? Профи играют по 20 мин. минимум. Посмотрите внимательней. Я сначала тоже думал, что это ерунда какая то, но посмотрев турниры понял, что это не совсем ерунда. А когда средне играешь, то пока присмотришь какой шар лучше бить, раз 5 вокруг стола обойдешь.
А я три года назад на велосипед запал.... До этого почти 20 лет не ездил. Теперь форму весной-летом-осенью только им и держу , параллельно кайф получаю- катаюсь в основном по полевым-лесным дорогам , где осенью охочусь , раз в неделю минимум. Придавишь этак за день километров 120-130 , в такую классную форму на неделю вперед впадаешь! И , главное, всё в удовольствие... С утреца раннего выехал , по пути пару раз в речке искупался , из рюкзачка за спиной бутербродик зажевал , чаю попил- и назад. Среди недели через день в парках городских катаюсь вечерами , километров по 30-40.
Ну а зимой- спортзал( шаговый тренажер, железяки) +бассейн ( три-четыре раза в неделю), лыжи без фанатизма по выходным , когда охоты нет. Тоже нормально форму держит , позавчера ходил токА свои смотреть, на снегоступах 12 км. за 5 часов с удовольствием оттопал. На ходовой осенью в среднем 15-20км. в день прохожу тоже нормально.
Притом при всём человек я сооовсем не маленький , летом вешу около 90 , зимой около 100.....
А вот еще наблюдение. Не в обиду охотникам вообще и уж тем более охотникам из форума, вам то есть господа.
Охотник в основной массе - мужчина средних лет, той или иной степени *пузатости*, склонный к злоупотреблению алкоголем. В общем. еще раз не обиду - и мои знакомые по охоте такие и на базах - открытиях этот тип превалирует. Хотя вроде бы охота здоровое времяпрепровождение.
я почему об этом задумался. я еще фото увлекаюсь - там круг совсем другой, отчетливо другой - помоложе, *помоднее* что-ли, да и поподтянутее.
Даешь красивого, атлетичного, разносторонне развитого охотнЕГА!)))))
Я хожу пешком когда только можно - парк рядом). Ну и рыбалка, конечно - зимой и летом. Летом так и веслом помахать в охотку - когда-то водным туризмом занимался, походил на байдарке по речкам разным...
А вообще - городская жизнь и возраст сказываются... дыхалка не та уже. В прошлом году лез на китайскую стену - думал, на середине кончусь - текло из глаз и с носа, грудь хрипела (правда, не совсем здоровый я тогда был), но - залез наверх из принципа...
Да вообще, где вы видели партию в 10-15 мин. ?Да и партия с кия(5 мин) не редкость. Профи могут отигрываться по пол часа, а только после ошибки одного из игроков начать играть, отигрыш намного сложнее кладки. Любители у которых есть кладка, отигроваться не умеют и игра идет побыстрее, посмотрите завсегдатаев любой билиардной.
Да и партия с кия(5 мин) не редкость. Профи могут отигрываться по пол часа, а только после ошибки одного из игроков начать играть, отигрыш намного сложнее кладки. Любители у которых есть кладка, отигроваться не умеют и игра идет побыстрее, посмотрите завсегдатаев любой билиардной.Я немного поднаврал. Вспомнил как там звучала фраза: За одну партию равную одному часу игры, игрок проходит в среднем 3,5 км. Вот так по моему
Ближе к делу.
Три раза в неделю... зал. И ходьба... стараюсь по больше.. но редко получается 😊
Без ФАНАТИЗМА! Вот ключевые слова! Два друга промысловика... Одного оперировали лет пять назад, второй лежит сейчас от наркоза отходит...
Обоим за 50. У обоих паховая грыжа. Причём Ш. предупредили если опять порвёт, то сшивать уже нечего будет. Оба грешат на промысел и чрезмерные нагрузки. Что скажете уважаемые форумчане?
Так что тут сказать.... Промысел дело не легкое...........
[QUOTE][b]Придавишь этак за день километров 120-130 , в такую классную форму на неделю вперед впадаешь! [QUOTE][B]
Тоже катался, по 100-120. Правда, потом неделю сидеть больно.
мне кажется, что каждый охотник должен сам для себя определеить те охоты, которые он "потянет" физически. и если нет здоровья на конкретный вид (по горам лазить, к примеру), то и нечего туда переться: во-первых, может резко ухудшиться самочуствие, во - вторых, будет тормозить остальных участников охоты.
ну и надо знать свои возможности... я, к примеру, в определенном темпе могу ходить хоть по равнине, хоть по болоту, пересеченной местности. а вот "поддам газку", приложу излишние усилия - и могу выдохнуться очень быстро.
Как-то водил трофейщиков по горам, так вот импортный дед за шестьдесят, и не худенький, и не склонный к трезвости, бегал будьте нате, причем не один день. А те что помоложе, ну за сорок, вообще нормально ходили.
Говорили - спортзал, регулярно.
Москва и офисная жисть одолевать начинает...
Последнее время ни залов, ни бассейнов, ни просто пробежек по выходным 😞
Лишь каждый день холодный душ!!!
Хотя на охотах вроде не отстаю... мож молодой ещё 😊
Нового не добавлю и бассейн со спортзалом(атлетизм)и лыжи охотничьи всё это сердце укрепляет, но самая трудная и эффективная нагрузка хождение с отягощением по пересечённой местности... т.е.охота!Сам в спортзал хожу и бассейн, курить бросил(всё-таки 38 уже)всё это помогает в лесу... на медне ходил с соседом в лес поохотиться, в сопочку полезли по снегу сняв лыжи, сосед и"сдох"а ведь лыжник!Словом они не мы...а бег в чистом виде маловато будет для поддержания формы.
walker41Я осенью рассказывал - в курганскую ездил, так там бабулька-иномарка приезжала на трофейную косулю - ей 75 лет. В конце сентября в Тоболе купалась - а на улице холоооодно;-))) Да и стреляла неслабо.
Как-то водил трофейщиков по горам, так вот импортный дед за шестьдесят, и не худенький, и не склонный к трезвости, бегал будьте нате, причем не один день. А те что помоложе, ну за сорок, вообще нормально ходили.
Бег хорошо. Но не у всех есть время и место(бегать вдоль дорог-тупость). Один знакомый посоветовал пешком по лестнице в многоэтажке. Вверх-вниз. Ноги укрепляет отлично, выносливость тоже. Дыхалку не так как бег, но лучше чем ходьба. Только если начинать, то не слишком усердно, нагрузка на сердечно-сосудистую систему большая.
Бег хорошо. Но не у всех есть время и место(бегать вдоль дорог-тупость). Один знакомый посоветовал пешком по лестнице в многоэтажке. Вверх-вниз. Ноги укрепляет отлично, выносливость тоже. Дыхалку не так как бег, но лучше чем ходьба. Только если начинать, то не слишком усердно, нагрузка на сердечно-сосудистую систему большаявот это, про что вы говорите, самое тяжелое. есть такой тренажер имитирует летсницу. Охо-хо как нагружает ноги, да и просто нагружает. был в коммандировке в Израиле зимой, наблюдал интересное. Там ходьба по лестницам - национальный спорт. Люди находят лестницу на улице, в месте где я был таких много - подъем от пляжа, и ходят туда - сюда. с сосредоточенным видом вверх, затем вниз быстренько чтобы опять с сосредоточенным видом вниз. Никаих тренажеров не надо. Похоже ходьба *вверх* правильное и самое нужное дело
Целый год работал, не выходя из-за компьютера, так весной за гусем на болото еле дошёл... Сейчас вроде работа по-подвижней, посмотрим, что будет. Вообще-то без разницы, тренировались вы или нет, главное, когда на охоту пойдёте не перегружайте свой рюкзак, и идите спокойно, неспеша!
Один раз с корешем прошли 40 км. за день, устали конечно, но не сдохли!
------------------
Ни пуха, ни пера...
Зимой хоть раз за выходные в лес выезжаю и крюк километров в 15 даю. Летом живу на даче и до электрички 4.5 км утром туда вечером назад, ну и по выходным конечно не скучаю.
DruchaДа ну его, специально тренироваться. Лениво. Так, вечерком за дувал выйдешь, до местной речки-говнотечки прогуляться.
...Кто-нибудь тренируется специально чтобы в форме быть?
Иногда и с удочкой, глядишь и рыбка клюнет, как сегодня, например 😛
А то за грибами выберешься. Гриб тутошный, он скусный, тока снег в этой долбаной Канаде не сходит, так и приходится по снегам выгребать 😊
Один знакомый посоветовал пешком по лестнице в многоэтажке. Вверх-вниз.Французы говорят - каждая ступенька прибавляет 10 секунд жизни. Так вот почему горцы долго живут)))))
сахалин57
Так вот почему горцы долго живут)))))
у них еще экология получше, не то что в загазованных городах. И пища здоровая, а не полуфабрикаты всякие.
-Доктор, у меня проблемы??!!
-Что такое?
-Залезаю на одну -Сердце стучит, залезаю на вторую - бьется, залезаю на третью - уже мечется, а на четвертую - ну просто из груди выпрыгивает!!
-Ну Вы, батенька, даете!! Четыре женщины за раз!!! Беречь сердечко надо!
Я более двух не практикую и не советую..
-Доктор, Вы все о бабах, а я о Ступеньках......
aab
мне кажется, что каждый охотник должен сам для себя определеить те охоты, которые он "потянет" физически. и если нет здоровья на конкретный вид (по горам лазить, к примеру), то и нечего туда переться: во-первых, может резко ухудшиться самочуствие, во - вторых, будет тормозить остальных участников охоты. ну и надо знать свои возможности... я, к примеру, в определенном темпе могу ходить хоть по равнине, хоть по болоту, пересеченной местности. а вот "поддам газку", приложу излишние усилия - и могу выдохнуться очень быстро.
из чего можно сделать вывод, что у каждого человека есть свой ритм, в котором его производительность (хотя бы в км, а не в детях)))) максимальна... оттого не упорствую по скорости перемещений (редко упорствую) - есть маршвая скорость по снегу без лыж - 1,7-2 км в час... так и идешь... и чтобы ритмичность движений не сбилась - тогда голова отключается от процесса ходьбы и легче идти.
а ввиду начала сильно сидячей работы стал последнее время делать зарядку, но не на усилия, а на растяжения и разгрев мышц. занимает около 15 минут утром. эффект главный - начала потихоньку уходить лень, второй - улучшилось кровообращение (стал меньше мерзнуть, реже появляется отдышка). периодически стал поливать себя холодной водой из душа - снимает "грязь", которая прилипает на работе и как-то .. жизни чтоль больше становится - пропадает желание поваляться, лишний часок поспать.... дальше - больше: стало получаться более природный образ жизни вести - вставать с рассветом (ну, почти... когда как - иногда в 5 проснешься, когда в 6, когда в 7.. зависит от общей усталости в предыдущий день), вечером сильно не засиживаться стараюсь...
не знаю, как это скажется через лет 5, но пока самочувствие улучшилось - поводов проверить выносливость в боевых условиях вроде не было пока, а на выходных в зимний сезон - каждую субботу - 12-15 км по лесу .. где-то по лыжне пешком км 7... ну и по целине... км 5-6...
а избыточные нагрузки вроде рюкзаков по 30кг, бега каждый день по 10-15 км на время, спортзалы со стремлением выжать лежа 130 кг - это здоровью в совокупности его не помогает и жизнь не продлевает, имхо.. 😊
Larsen- Что случилось?
-Доктор, у меня проблемы??!!
- Руки ослабли.
- Как это? Расскажите, голубчик.
- Ну, раньше, как нужду справлю, прибор одной рукой в штаны убирал, а теперь двумя руками не могу согнуть.
-Доктор, у меня проблемы??!!Пациент: я худею
Доктор тщательно расспрашивает и осматривает больного, не находя признаков болезни.
Доктор: Ну а с половой жизнью у вас как?
Пациент: Ну с женой 2 раза утром и 2 вечером, ежедневно
Доктор: Ого!
Пациент: И любовниц две, заезжаю к каждой и тоже каждый день.
Доктор: Мдаа
Пациент: И секретарша, чуть не забыл, пару раз в обед не считая ми...ов. И еще соседка ненасытная, ждет в глазок смотрит...
Доктор перебивая: так это у вас от слишком бурной сексуальной жизни!!!
Пациент: спсибо доктор, обнадежили, а я боялся что от онанизма!
к теме бы вернуться 😊 тема то интересная.
Да...Где мои 27?? Или Саныча??
Утром боль в отдельных 😊 частях тела напоминает, что я еще жив 😊 😊
Вчера с Вовкой под кабанье жаркое и его рассказ о Полярном Урале выпили 24 поллитровые банки пива.
В 8-20 сегодня провел планерку у себя на производстве.
Сейчас сижу в кабинете и думаю - выпить или лечь ??
Какое здоровье? + мне сегодня в 15-00 в Смольный, на "разбор полетов" на ковровой дорожке... Хотел бы я сегодня "не засиживаться" 😊 😊
Larsen
Да...Где мои 27?? Или Саныча??😊 😊
А мне мой батяня еще фору на лыжне даёт , пятнашку спокойно пробегает.
Ему в этом году 72 стукнуло , если что....
У него закалка какая!!!!
И выращен он на всем натуральном!
Кстати, я уже давно приметил, что поколение моих дедов-бабушек "твердое" такое, жизнеспособное.
А вот я позавчера товарища похоронил, 48 лет. Правда, не охотника, но это к делу отношения не имеет. В пятницу говорил с ним по телефону, в понедельник хотели встретиться. В воскресенье вечером звоню, а он уже в стране "вечной охоты".....
Да раньше пока не было машины все время ходил пешком, даже есть возможность поехать на матшрутке все равно пешком шел если время позволяло, 1 мая в горы идем на 3-е суток для того чтобы восстановится хожу каждый вечер по 2 часа быстрым шагом, а что делать к тачке привык в падлу за хлебом через квартал сходить
Конечно физическую форму поддерживать необходимо иначе придется только смотреть как другие дичь добывают, если не с засидок конечно собираешься стрелять.
С сидячим образом жизни конечно очень сложно бороться и выходных все равно не хватает, но все равно стараюсь зимой за субботу вскресенье километров 25 - 40 на лыжах набирать, летом, велосипед, гребля... Дома скамья для пресса, пузотряску купил. Но по личным наблюдениям лучше всего вес горит от несколькодневной ходовой охоты и от верховой езды, если с даже с недельку хотя бы в седле в день по полтора два часа потрястись. Но все равно жопочасы с понедельника по пятницу и руль почти успевают сводить все это на нет 😞
Но двигаться обязательно надо. Все что перестает двигаться погибает - закон природы. Да и с простатитом знакомиться и дружить вовсе никак не хочется
Larsen.
а он уже в стране "вечной охоты".....
В своей активной спортивной юноти (господи, чем я только не занимался!!! - по четыре-пять тренировок в неделю) я даже не задумывался о такой глупости как проблемы со здоровьем и лишний вес, последнего просто не было - при росте 188 см я весил 70 кг. К 20 годам начались проблемы с позвоночником и со спортом пришлось попрощаться, причём совсем: бегать нельзя, подтягиваться категорически нельзя, "на грудь" 5 гк максимум, гипертензия прорезалась на почве невралгии... В общем ничего хорошего. Однако созданного тогда "задела" мне хватило на 10 лет - только два года назад я стал замечать что мышцы стали значительно менее пластичны, легче и быстрее стал уставать. Поразмыслив решил больше двигаться: если нужно куда-то пойти по службе я иду на своих двоих - на радость нашим водилам, которые мирно дрыхнут на диване. Бывает весь день пробегаешь - вечером ноги гудят, а сам ничего, бодрячком. Вроде хватало.
Но прошлой осень сильно отравился - реаниматологи с того света вытащили, потом десять дней в больнице и т.д. В общем "ресурсы" организма я подорвал конкретно, как выяснилось: через полтора месяца после выписки, под Новый год лифт отключили и я, по привычке, "взлетел" на родной восьмой этаж бегом. Взлететь-то взлетел, а в карман за ключом полез и чувствую - поплыл, круги цветные в глазах, голова закружилась, хорошо хоть с лестницы не упал, за поручень уцепился.
Поразмыслив ещё решил для себя следующее: буду ходить ещё больше, НО аккуратно, не перегружаясь. По службе так и буду на своих двоих мотаться, плюс на работу и с работы тоже пешком (если самочувствие позволяет). Всю зиму почти так отходил - действительно легче стало, форма потихоньку возвращается. Сейчас у нас распутица жуткая - на работу на "трамвае", с работы тоже, с собаками больше получаса не погуляешь - и они простынут с мокрыми лапами животами и я с не менее мокрыми ногами.
Когда всё высохнет - возобновлю пешие походы на работу и долгие (по полтора-два часа) прогулки с собаками, к осени начну потихоньку подниматься вверх по лестнице на свой "восьмой". Думаю что для горожанина это оптимальный выход.
С уважением, Антон.
Привет мужики! Коротко не выйдет, так что не серчайте, все по делу. И конечно же простыми словами и для тех, кто "не в теме" и "плывет по течению" в плане здоровья.
Вот только что, как говорится по "горячим следам" волею судьбы стал чуть лучше ориентироваться в теме топикстартера. Выписался из кардиологической больнички (переломный возраст для мужиков, когда 40 с хвостиком). Больничка грамотная, спецы хорошие. От телевизора отказался сразу и "впитывал" что мог. Всего не расскажешь, но общие наблюдения таковы.
Возраст моих "соседей" по отделению.
Парень 20 лет, спортсмен-бегун. Заработал аритмию. Подтверждена исследованиями, но источник до конца не выявлен (парень еще не выписался). Эта аритмия, замеченная по ЭКГ спортивными врачами, очень может привести к плохим изменениям сердечно-сосудистой системы.
35-45 летних людей с разными неприятностями - 4 человека. Неприятности уже есть, чаще в "начальной" стадии (но шансы попасть в страну "вечной охоты" имеются).
Остальные пациенты 50/50 - от 50 до 60 (человек 20), и от 60 и до ... (около 15 человек). Неприятности со здоровьем явные, и чаще всего - операция почти наверняка. Ну и огроаниченная активность после нее, но все же активность - "овощи" долго не живут.
Как работает сердечно-сосудистая. Сердце качает (у него свои параметры), качает в сосуды (у них свои сечения). Сидя-стоя-лежа - сечения разных сосудов разные. При нагрузке нужно больше кислорода = крови. Сосуды увеличиваются в сечении, пульс увеличивается чтобы сохранить оптимальное давление. Все это в автоматическом режиме. Причем автоматика должна реагировать на любое действие (движение) человека четко и точно. Одышка, головокружения и прочее - могут быть как нормальной реакцией, так и ненормальной. При глюке в любом месте этой системы впоследствии очень возможна патология. При этом человек часто чувствует себя нормально, ну усталость иногда, слабость... А иногда слабость - отсутствие физических нагрузок и просто организм ослаб.
Не знаю, заставил ли задуматься о своем здоровье и жизни, каждому видней, просто насмотрелся когда нормально выглядящие мужики, неожиданно для себя попавшие к границе "страны вечной охоты", с каким то нетерпением ждут окончания исследований (многие из которых ой как неприятны) и ждут не дождуться опять же - операции, хоть она и опасна. Ждут, потому что осознали - любая минута может оказаться последней. А большинство людей и не знает, что там у них внутри и как хорошо работает.
Активный образ жизни, причем систематически - это хорошо и избавит порой от всяких гадостей. Поэтому и пишу все это - обследуйтесь, мужики. Можно вполне это сделать амбулаторно, пришел-сделал-ушел. Могут конечно и гадость найти какую, но лучше сегодня, чем через год-два. Стоимость - не запредельная, можно легко узнать в конкретно вашей больничке. (Все мои соседи по больничке отдали бы все деньги, чтобы вернуть здоровье на пару-пяток лет назад, когда было еще исправимо...)
Для начальной оценки здоровья можно ограничиться такими обследованиями (безболезненными и не страшными).
1. Консультация кардиолога.
2. Биохимический анализ крови (из вены немного).
3. ЭКГ-мониторирование с замером давления (несколько контактов-присосок на тело, и манжета на руку, какой давление меряют, плюс приборчик на ремешке небольшой. Ставится на сутки. Ведется дневник - когда спал, когда ходил, когда по лестнице поднимался.
4. Велоэргонометр (нагрузочная проба).
5. Для курильщиков - Функция внешнего дыхания.
6. Консультация кардиолога с рекомендациями по форме и уровню активности.
Эти обследования скажут что либо все ОК, либо найдут неисправность, и придется список увеличить. Но... нужно, и особенно тем, кто забыл слово "обследование".
Кстати, кардиологи в больничке на лифте почти не ездят - бегают как угорелые по лестницам. Очень стимулирует ту самую "автоматику", но у людей без патологий. Ходьба сначала потихонечку, спустя дни быстрее и быстрее (суточная норма 5-7 км), подъем-спуск по лестнице с 1 по последний этаж (в больничке было 10 этажей) сначала потихоньку (чтобы вообще подняться), спустя дни быстрее, потом через ступеньку - общие рекомендации для относительно здоровых... Но без самодеятельности, лишь после консультации. А не так - завтра побегу. Так можно побежать в ошибочную сторону. Но шевелиться - нужно обязательно. И нагрузки при этом должны быть умеренными, хотя и возможно долговременными.
Всем не болеть - здоровья и активности!
Поэтому и пишу все это - обследуйтесь, мужики. Можно вполне это сделать амбулаторно, пришел-сделал-ушел. Могут конечно и гадость найти какую, но лучше сегодня, чем через год-два. Стоимость - не запредельная, можно легко узнать в конкретно вашей больничкеКстати, на многих предприятиях проводится "Диспансеризация" - всех работников загоняют в больничку для полного обследования, делается это бесплатно и в рабочее время (а в табель так и ставятся "восьмёрки"). По крайней мере у нас так. Сам всё никак не могу вырваться - но начальник резонно говорит что всю работу не переделаешь, так что со второй половины апреля займусь этим.
С уважением, Антон.
Блин, жестко как то, Путник 01 написал.
Ну я пока молодой и активный, не грозит, а вот позже наверное стоит задуматься. А пока профилактика в виде пробежек, подтягивания и т.д.
бегать много вредно!!!, как человек посвятивший юность спорту говорю, лучше просто много ходить, по возможности не отказывать себе в физтруде(отработка)
Вот тут звучали комменты "мне негде, я в Москве".
Я вот тоже в Москве, но часиков в 8-10, вечерком выйти, и пробежать несколько км вокруг микрорайона мне ничего не мешает =)
Взял за правило, каждый день бегаю, скажу вам, что очень помогает это!
МаксимСвДык, вот только статистика противная утверждает, что средний возраст мужиков - 57 лет.... а кругом мужики мрут как мухи - брык! И готов.. и вроде ни с того, ни с сего...
Блин, жестко как то, Путник 01 написал.
Ну я пока молодой и активный, не грозит,
Вот тебе и жестко...
Ну, я вот про Камерунию могу сказать: иланд и слон - это охота, в которой приходится много ходить. Реально - до 15 км в день и более. Это по горкам нашим и температуре 40 и более в тени.
Найти слона и иланда - не так уж и сложно, а вот вытропить....
Как правило, если такая охота оканчивается неудачей - это значит, что охотник просто не выдержал нагрузок.
Реально - до 15 км в день и более. Это по горкам нашим и температуре 40 и более в тени.
Кошмар какой-то. Нет уж, лучше на Колыму 😊
Это по горкам нашим и температуре 40 и более в тени.
Берегите себя - так Вас надолго не хватит, сам в жарком климате прожил шесть с половиной лет - но за все в жизни приходится платить... там здоровье быстро садится...
Дык, вот только статистика противная утверждает, что средний возраст мужиков - 57 лет.... а кругом мужики мрут как мухи - брык! И готов.. и вроде ни с того, ни с сего...Куда уж жёстче: на прошлой неделе парня похоронил знакомого - 36 лет всего!!! Просто остановилось сердце... Как такое может быть?!!!! Не понимаю...
Вот тебе и жестко...
С уважением, Антон.
на прошлой неделе парня похоронил знакомого - 36 лет всего!!! Просто остановилось сердце... Как такое может быть?!!!! Не понимаю...
С вероятностью чуть меньше 100% - мерцательная аритмия. Это когда сердце бьется тук-тук-тук- не бьется - тук-тук. Это "не бьется" у многих в больничке было по 5 секунд и больше и до нескольких десятков раз за сутки. Т.е. сердце останавливается, а спустя время само запускается. После любой из этих пауз может и не запуститься больше никогда.
Человек может не ощущать "мерцалку" вообще никак - всеж 5 сек маловато чтоб кислородное голодание мозга началось. У некоторых - вялость или слабость днями напролет, и больше никаких проблем не ощущают.
Механизм возникновения. Сердце покрыто хитрыми клетками, которые генерируют импульсы и сжимакются - сердце бьется. При мерцалке - импульсы временами отсутствуют. Если простыми словами - то в этом вся проблема.
Диагностируется тем самым ЭКГ мониторингом - на кардиограмме суточной все видно. Когда (день, ночь, нагрузка, отдых), сколько секунд стояло и как часто. Либо перебоев не было.
Лечится легкой операцией - вшивается кардиостимулятор. Без глубокого наркоза, местное обезболивание и три укола в зад. Человек в сознании и с ним общаются по ходу дела. Особо болезненных ощущений нет. Надрезается грудная мышца, между нею и ребрами суется стимулятор (грудная клетка не вскрывается, сердце не достается и не открывается). От стимулятора два электрода в сердце якорятся. Зашивается и заживляется. Через неделю дома, если шов заживает нормально.
Операция похожа на ту, когда красавицы себе силиконовую грудь вшивают. Только здесь - нержавейки кусок.
Стимулятор отдыхает и не вмешивается до тех пор, пока не возникнет пауза в пульсе. Как он ее засек - посылает импульс и сердце принудительно запускается. Импульс не чувствуется никак. Вот и весь принцип работы. Батарейки хватает у новых стимуляторов лет на 20.
Во у меня такая, когда водки обопьюсь бывает
Sir Ralf
Когда всё высохнет - возобновлю пешие походы на работу и долгие (по полтора-два часа) прогулки с собаками, к осени начну потихоньку подниматься вверх по лестнице на свой "восьмой". Думаю что для горожанина это оптимальный выход.
С уважением, Антон.
Удачи тебе, Антон! И полного восстановления
Sir Ralf
...через полтора месяца после выписки, под Новый год лифт отключили и я, по привычке, "взлетел" на родной восьмой этаж бегом. Взлететь-то взлетел, а в карман за ключом полез и чувствую - поплыл, круги цветные в глазах, голова закружилась, хорошо хоть с лестницы не упал, за поручень уцепился.
....... к осени начну потихоньку подниматься вверх по лестнице на свой "восьмой".
Ругнусь еще раз по ихнему - предсинкопальное состояние. Ничего страшного чтоб переживать не было, и нет. Конечно обследование не повредит, но то, что Вы описали, говорит даже не о том, что организм сильно ослаб, а что маленько одряхлела та самая "автоматика"-вегетатика, о которой говорил в первом, длинном посте. Чуть потренировать ее надо, и все будет ОК. Лестница - самое "оно" для этого. Но взлетать, особенно с непривычки, не стоит. Пешком подниматься с тем рассчетом, чтобы не особо задыхаться наверху, потом будет быстрее. Потом через ступеньку пешком. Потом уж бегом если хочется.
А то что пишете "поплыл, круги цветные в глазах, голова закружилась" - говорит скорее о том, что неплохо сосуды работают, просто был "нештатный" режим.
Зы: от такого не помирают, если только не упасть и при падении разбить голову к примеру.
Оптимистичнее! Здоровья!
Нужно добавить. Ежели возникнет схожая ситуация, то нужно по возможности:
1. Принять горизонтальное положение (не чтоб не упасть и не разбиться, а чтобы купировать возникшее). Если нереально, то:
2. Присесть на корточки и напрячь ноги и живот. Если нереально, то:
3. Скрестить ноги и напрячь их и низ живота.
4. Сжать кистями рук экспандер или резиновый мячик.
5. Не дышать как угорелый, нормальное или даже едва замедленное дыхание.
6. Обследоваться.
Два года назад с похмелья курить бросил-перестала голова болеть. А так утром с лайкой минут сорок быстрым шагом с заходом на турники, собаку домой и пробежка 3-4 км себя особо не надрывая, затем отжимания и пресс душ и на работу и вечером с собачем пол часика не особо торопясь. Вообще конечно весь зтот бег надоел очень, но и без него уже не могу ну и в лесу как красавец, снег,завалы нормально переношу, и кстати когда курил бегал не хуже.
http://guns.allzip.org/topic/21/379090.html
о повышении выносливости чуток