В бокс приходят заниматься в среднем с 7 до 12лет (иногда в 13лет Майк Тайсон) и через 7-8 лет если у вас есть рост и вы выполняете квалификационные требования см таблицу ниже- Вы Мастер Спорта России. Те первый год занятий боксом это получение 3 -го разряда 2й год 2-разряд третий год занятий у вас 1 разряд дальше уровень и звание кмс и мастер на все в среднем до 8-9лет. Данные временные интервалы условные у кого то быстрее у кого то медленнее. Вам 10 лет вы пришли в серьезный зал бокса как правило это спорт школа олимпийского резерва все занятия бесплатные и вас учат..тренируют..в вас заинтересованы а может вы будущий чемпион? А чемпионами гордятся их фото висят в залах их приводят в пример и тд.... Поэтому в вас будут вкладываться, учить боксу и передавать вам свои знания..по чуть чуть ..согласитесь жалко учить человека а он бросит через 2года...а вы в него вкладывались, лепили технику на лапах а он решил, что бокс мешает его успеваемости в школе и решил бросить бос и подтягивать алгебру в школе чтобы потом поступить в институт. Учить будут по чуть чуть исходя из полученных разрядов(выполненных квалификационных требований) ранее...конечно заслуженные и уважаемые тренера наблюдают за всем тренировочным процессом но лично включаются(делятся секретами ведения боя ) начиная с уровня 1-го разряда тк чтобы выполнить кмс нужно участие в соревнованиях например первенство России по юниорам и выступить не кисло не ударить в грязь лицом ...на первенстве будет главный тренер и он не хочет за вас краснеть перед другими тренерами поэтому кто пойдет на первенство тех натаскают по полной...как дышать о чем думать перед боем....все обьяснят..тут общение с тренером как с родным отцом... Подчеркиваю это относится не к коммерческим залам где задача с вас снять денег а к спорт школам ..настоящей кузнице кадров-чемпионов такие как ЦСКА Динамо Торпедо.Но вам не 10 и не 13 вам за 20 и вы надумали заниматься боксом...вам за 20 значит для спорт школы и для спорта высших спортивных достижений вы уже не годитесь по возрасту.Многие заканчивают карьеру в любительском боксе в возрасте 20-26лет когда вы только подходите (созреваете) к занятиям боксом,поэтому для тренерского состава вы неинтересны как и для спорта.В ваши 20 лет с вами некто знаниями делится не будет-а зачем? Тренер их зарабатывал в прямом смысле потом и кровью-а вы тут такой пришли в 20 лет и говорите хочу учится! Поздновато для спорта...остаются тренировки за деньги.Коммерческие залы и фитнес центры где основная задача не давать знания бокса не делать спортсменов разрядников или мастеров а бизнес план, отбитие аренды и максимальная прибыль.Бабки и ничего кроме Бабок.В этих залах вам гарантированы на платной основе вместо бокса физ уха от бокса (фитнес) а не техника бокса...вы будите долго прыгать на прыгалках по любителям прыгают четко 3 раунда по 3 минуты, профессиональные боксеры прыгают и по 30-40 минут но не обычные люди пришедшие в 25 лет в бокс.... прыгать на одной ноге(это упражнение можно делать до 14лет(половое созревание гормональное изменение в организме и в ваших суставах) потом старше 20лет оно вредно и бесполезно..делать насосик..ходить гуськом-тоже оч спорное упражнение Майк Тайсон которого слепил в чемпионы мира Касом Д'Амато называли это упражнение фэйк значение думаю понятно из за спорности и не равномерности нагрузок...это тогда Тайсону было 14-15лет(и он был генетически одарен) а представьте когда гуськом ходят ребята от 25-30лет и старше....пуш-пуш. Да и много чего под видом разминки минут 30 пока вы не устанете а потом просто бесконтрольно бить по мешку или стоять в парах..Вам в коммерческих залах не расскажут про дровосека, швабру и не покажут выпрыгивание с грифом выпрямляя в локтях руки от лица -основное упражнение для нокаутирующего удара, при этом никто некогда не скажет что на усталости ломается техника если она вообще у вас есть на усталости работают от 1 разряда когда техника все отточена и от скорости она не хромает..Такое происходит массово и люди не понимают почему спустя год или два тренировок они ничего в боксе не умеют.Хотя на него ходят и деньги платят исправно.На усталости новички и до 2 разряда технику не ставят там будут всегда ошибки но об этом вам никогда не скажут..да вы от обычной физ ухи окрепните похудеете поднимется выносливость.Но физуха физухой а техника бокса техникой бокса.Да для соревнований нужно прыгать на прыгалках так же как и бегать кроссы но это для спорта высших спортивных достижений , а от хождения гуськом вы лучше боксировать не будите.Техника лепится на лапах а если вы заикнетесь про это вам скажут, что работа на лапах это персональная тренировка и это от 2000 до 3500рублей в в час может дороже..да и на лапах нужно уметь стоять-это целое искусство и умение нужно их не просто держать а говорить об ошибках о силе и точности удара это кабольный труд!Те тренер может быть и мсмк но лапы держать будет не очень правильно или молча поэтому за 3000-4000рублей в месяц вы получите физкультуру и будите прыгать в массовке..Иногда тренеры задают очень быстрый темп тренировки да такое есть когда тренируют перед выступлениями (соревнованиями) но не в повседневном тренинге..Когда вы работаете по мешку-это должна быть работа а не хаотичное нанесение ударов опуская руки от подбородка или вообще без техники. Концентрированный удар или связка или двойка раз в 3 секунды это правило..концентрированный удар раз в 3 секунды. Это все должен говорить объяснять тренер. Тренер должен быть рядом и говорить об ваших ошибках или о том что вы правильно(не правильно) делаете удар его комментарии и его голос должен быть фоном тонировки он должен подойти и постоять у каждого!! Сказать замечания-он должен крутится волчком!Всю тренировку вокруг вас-только тогда через годы вы сможете выйти на уровень хоть какого-то разряда.Надумав заниматься боксом не спешите покупать дорогие или не очень боксерки они вам не нужны-во времена СССР боксерки выдавались только на соревнования впрочем как и форма и потом по завершению так же успешно сдавались.Люди выходили на уровень мастер спорта СССР просто занимаясь в кедах. От дорогих перчаток тоже смысла никакого, от цены перчаток(их бренда) техника бокса не меняется!Мое очень скромное личное мнение.
По поводу возраста - один мой друг с боксом повстоечался в армии и выполнил МС СССР в 26 лет. Год после армии он вообще бухал
После 20 это растяжимое понятие
Прочее - да дураку ясно что в спорте достижений делать нехер без занятий с детства
Но бокс был и остается удобным в освоении любительским спортом. Сейчас я жирный и старый база КМС много лет назад но замечу что нормальный тренер и в 30+ поставит базу. Но не как юниорам с весом 40-50 а как крупному дяде. Плохого слагера можно из любого здорового мужика сделать а давать ему "как в ДЮСШ" - угробить сердце
Перчатки дорогие кстати нелишне руки не казенные. Особенно бинты и снарядные.
Но главное - не льстить себе и понимать свой уровень. Реальный.
Kodringer
Текст бы на абзацы разбитьПо поводу возраста - один мой друг с боксом повстоечался в армии и выполнил МС СССР в 26 лет. Год после армии он вообще бухал
После 20 это растяжимое понятие
Прочее - да дураку ясно что в спорте достижений делать нехер без занятий с детства
Но бокс был и остается удобным в освоении любительским спортом. Сейчас я жирный и старый база КМС много лет назад но замечу что нормальный тренер и в 30+ поставит базу. Но не как юниорам с весом 40-50 а как крупному дяде. Плохого слагера можно из любого здорового мужика сделать а давать ему "как в ДЮСШ" - угробить сердце
Перчатки дорогие кстати нелишне руки не казенные. Особенно бинты и снарядные.
Но главное - не льстить себе и понимать свой уровень. Реальный.
Совершенно верно, для понятия своего "Реального" уровня и существует паспорт боксера и данная фотка разрядных требований по боксу.Кстати висит фотка в одном из старейщих залов бокса Москвы.
А где и у кого вы видели на тренировках (не на соревнованиях) в
1980-х начало 1990-х дорогие перчатки и дорогую обувь...?Лично я видел у ребят которые имели звания мсмк они лично привозили эти вещи для себя и берегли их для соревнований.
Видел? У себя 😀 тогда это модно было шмотки спортивные. Адидас всякий ну и молодые все
На самом деле ближе к теме статьи если тебе много лет то у большинства мужиков пузо и вес под 100. Такая масса опасна для кистей рук если фанатично бить мешок в плохом снаряжении. Так что тут лучше не экономить жесткие эврласты + правильный бинт спасают руки
Но если вернуться к основной мысли статьи - а так ли много от бокса надо группам здоровья?
До 80% вида спорта и так пройдут мимо но простейшему научатся
Кстати ОФП таким сейчас хорошее дают навомодный кроссфит или что то на его основе. Кроссфит старый и немодный то есть гиря поможет в любом возрасте а не тока выпрыгивание с грифом
По сути возрастным дядькам одна дорога - в медленные и силовые бойцы. В воспитание правильного легко- или средневеса после 25 "с ноля" я не верю. А с приличной физической силой можно и в 40 в боксе найти то зачем пришел - серию садящую на жопу на улице
Заруливает.
На улице особенно...
А в те, кто первым прочитал ситуацию в силу опыта.
И понимания агрессора.
И начал первым. Неожиданно.
Штуками всякими.
vulcan1600
Дядьки в возрасте предпочитают нож.
Заруливает.
На улице особенно...
Да есть такое дело...только многие к возрасту имеют звание и наградное короткоствольное нарезное боевое оружие.... и берут его с собой например при поездке на машине в Анапу...Я думаю есть такие кто и не наградное таскает боевое...))Вывод нужно быть вежливым человеком и культурным а главное понимать,что на туза найдется джокер. С Уважением.
имеют звание и наградное короткоствольное нарезное боевое оружиеА с такими проблем не бывает.
Или бывает, когда они действуют официально в рамках закона.
А Вы , наверное, считаете, что я выше текст написал с убеждением, что на всех нужно прыгать с девайсами?
Тема не о них
В ДЮСШ и юниорам дают базу для огромного запаса силовой выносливости - чтобы хватало на длинные бои и соревнования. Учат усилия распределять - это и есть вид спорта
Организм с пользой такие вещи позволяет делать одновременно с тем как он растет
Взрослый "боксер" из офиса по сравнению с юниором огромный, тяжелый и сильный - эти его стороны и надо развивать в зале. А не давать то же самое что молодым пацанам с весом 40-60 кг.
KodringerПолностью согласен, жаль что не все тренера по боксу так думают и поступают несмотря на высокие спортивные звания.
Задрачиваться стоит только своей - по возрастуВ ДЮСШ и юниорам дают базу для огромного запаса силовой выносливости - чтобы хватало на длинные бои и соревнования. Учат усилия распределять - это и есть вид спорта
Организм с пользой такие вещи позволяет делать одновременно с тем как он растет
Взрослый "боксер" из рюофиса по сравнению с юниором огромный, тяжелый и сильный - эти его стороны и надо развивать в зале. А не давать то же самое что молодым пацанам с весом 40-60 кг.
vulcan1600
Дядьки в возрасте предпочитают нож.
Заруливает.
На улице особенно...
Как дядька среднего возраста 😀 предпочитаю многоярусную и эшелонированную оборону 😛 где девайсы это самая последняя линия, когда уже все. 90% ситуаций разруливается либо словами, либо за счет физ подготовки и колхозной двойки в рыло,либо лоукика. Сейчас пытаюсь его наработать до такого,чтобы с одного удара на жопу противника садить.
vulcan1600
Дядьки в возрасте предпочитают нож.
Заруливает.
На улице особенно...
А ещё более старшие - КС. А ещё более старшие - штурмовые винтовки. Список можно продолжить.
Это была ирония, если вдруг кто не понял. 😊
А если серьёзно, то "дядьки в возрасте" понимают, что находиться в местах не столь отдалённых - не так комфортно, как дома. Большинство, по крайней мере. Ну а то меньшинство, которые этого не понимает, "предпочитают нож". 😊
Я лично хожу именно для физухи и психологической разрядки, потому как другие активности типа бассейна и качалки вызывают скуку.
Тратить на занятия спортом 2500 - 5000 рублей в месяц считаю вполне разумным.
В моём клубе физуха школа и пары даются в равных долях.
Тренеры адекватно работают уделяя внимание всем, ни о каких "бесконтрольно бить по мешку или стоять в парах" речи нет. На ошибки указывают и объясняют как их исправить.
Для тех кто хочет побед на ринге, есть внутриклубные соревнования и открытые ринги.
Я вообще не особо понял посыл автора. Не ходите на бокс если вам больше 20, вас всё равно ничему не научат, лучше пить пиво на диване? Или как?
Что до "зрелых дядек с ножами", сдаётся мне, что они просто драться не умеют. Совсем. )))
NalimSS
Я думаю мало кто приходит в секцию бокса в зрелом возрасте с надеждой стать чемпионом.Я лично хожу именно для физухи и психологической разрядки, потому как другие активности типа бассейна и качалки вызывают скуку.
Тратить на занятия спортом 2500 - 5000 рублей в месяц считаю вполне разумным.
В моём клубе физуха школа и пары даются в равных долях.
Тренеры адекватно работают уделяя внимание всем, ни о каких "бесконтрольно бить по мешку или стоять в парах" речи нет. На ошибки указывают и объясняют как их исправить.Для тех кто хочет побед на ринге, есть внутриклубные соревнования и открытые ринги.
Я вообще не особо понял посыл автора. Не ходите на бокс если вам больше 20, вас всё равно ничему не научат, лучше пить пиво на диване? Или как?
Что до "зрелых дядек с ножами", сдаётся мне, что они просто драться не умеют. Совсем. )))
Есть хороший тренерский состав так это очень здорово!Тем более во время тренировки уделяют внимание,подскажут что как. Не каждый коммерческий клуб может похвастаться этим.В основном в них постоянная текучка тренеров.Редко тренер может проработать 5 и более лет в одном месте.В коммерческих залах есть план продаж+(персоналки) и заработать денег а не научить это основное собственно для чего они и создаются.Открытые ринги есть много в каких клубах но основной в Москве это ЦСК(мое сугубо личное мнение говорю за себя).Место легендарное, помните где Моха́ммед Али́ боксировал? Посыл автора темы-конечно занимайтесь спортом!Не курите, не бухайте!Это делает Вас слабее! И если нравится Бокс то велком! Только не дайте себя обмануть и смотрите куда идете...не путайте Бокс и физуху-физкультуру которой часто, очень часто в коммерческих фитнес залах заменяют великое искусство БОКС.
С середины января этого года.
Хожу в парк у дома, где энтузиасты сделали качалки, турники-брусья, положили покрышку от "Кировца" с кувалдой к ней, повесили пару мешков и стопку пустых покрышек от авто.
Вот по этой стопке и стучу.
Пошел, т.к. врачи нашли несколько грыж в позвоночнике (вылезли межпозвонковые диски и пережали артерию) и предсказали скорую операцию.
Походил недельку, посучал, поделал там-же восстановительную гимнастику Сэйтай (китайская фигня)...
Через буквально три дня прошли головные боли и онемение в затылке.
Пришел опять к врачам, прошел опять мрт и врачи сильно удивились - позвонки и диски встали на место.
Я к чему - просто заниматься "лечебной физкультурой" скушно, нудно и не интересно.
А "бокс" очень даже жизнерадостен.
Народ комплименты делает - "Мощно заряжаешь" и в ученики набивается.
А мне все в удовольствие - главное самому шевелиться и делиться тем, что есть с теми, кто хочет и у кого нет.
При том, что сам я в "бокс" (в каратэ) пошел в 33 года и в сорок закончил.
В 33 пошел! И очень правильно сделал, как сейчас оказалось - могу не только от хулиганов убежать, но и на врачах сэкономить, и при том "бокс" оказался гораздо эффективнее врачей.
Мораль - в бокс идти никогда не поздно, нужно только четко для себя определить что конкретно ты хочешь получить от того бокса.
Jinn07+ 100500
Мораль - в бокс идти никогда не поздно, нужно только четко для себя определить что конкретно ты хочешь получить от того бокса.
В бокс с детства надо идти только в спортивный. Все остальное к возрасту не имеет ни какого отношения. Исключительно личные физические возможности каждого.
Мешок и лапы, и хватит с вас. 😊
И полотенце подбородком к плечу тоже не надо - держите голову прямо и гордо. 😊
ЗЫ: В Карате возможно "поставить" руки лучше чем в боксе...
В Карате возможно "поставить" руки лучше чем в боксе...... но времени на это потребуется гораздо больше, чем в боксе.
Против боксеров, не боксерам - надо уметь драться ногами, если на улице...Ноги в три раза медленнее рук.
Потому ноги, против боксера, исключительно вспомогательный рукам инструмент и то, только по нижнему уровню (не выше пояса оппонента).
Что до "зрелых дядек с ножами", сдаётся мне, что они просто драться не умеют. Совсем. )))А драться это как?
На ринге скакать или вечерком в подворотне вопросы внезапные решать?
vulcan1600
А драться это как?
На ринге скакать или вечерком в подворотне вопросы внезапные решать?
Второе.
В подворотне нож не нужен если можешь, неожиданно ударом "из кармана" попасть в бороду и усадить противника на жопу.
В некоторых секциях бокса этому "факультативно" учат.
А потом бег.
Я МС, правда не по боксу, на ножевых немного доходил до полуфинала на России, боролся было дело.
И уж слегонца возомнил о себе.
Спасибо за науку. Буду осваивать бег.
vulcan1600
А то я подумал , что нужно уметь на ринге.
Я МС, правда не по боксу, на ножевых немного доходил до полуфинала на России, боролся было дело.
И уж слегонца возомнил о себе.
Спасибо за науку. Буду осваивать бег.
Да хорош уже. Я не в том смысле, и извиняюсь если лишнего на себя взял. Не в коей мере не настаиваю на своей однозначной правоте.
Но мне видится гораздо более разумным, если не удалось "сьехать на базаре" как выражаются в определённых кругах. Усадить самого борзого на жопу неожиданным ударом, и дать по тапкам.
А не устраивать кровавую резню, тем более правовые последствия могут оказаться несравнимо серьёзнее.
По крайней мере наш инструктор по Крав Мага придерживается такой точки зрения, и я склонен с ним согласится.
А ножевой бой в какой версии? Толпар?
И там и там занимался.
А бить сейчас кого-то опасно. Все пишут заявления и камеры смотрят, где слов оппонента и наездов не слышно.
Так что остается разговор и дистанция.
Остальное только при реальной угрозе жизни и здоровью.
Одна баба другую всячески поносила при её муже и посторонних (в парикмахерской), то есть конкретно поливала. Муж НЕ СДЕРЖАЛСЯ (классика жанра...) и упершись руками в корпус той бабе слегка её толкнул (то есть не бил).
Та закатила истерику, написала заявление о привлечении, по результатам суда исковое на моральный вред...
Короче, мужика осудили на 5000 р. по КоАП РФ + 30000 морального вреда.
Плюс шанс за следующий "толчок" в течение года стать преступником.
НО у ветеранов преимущество - кто с юности занимался и не бросил.
Такие в 56 лет могут и многим боксерам навалять - в драке. Организм не вывозит не спарринг а длинные бои проф формата и файт-карты. А на 5 минут жести хватит почти любого из нас 😛
Kodringer
В целом даНО у ветеранов преимущество - кто с юности занимался и не бросил.
Такие в 56 лет могут и многим боксерам навалять - в драке. Организм не вывозит не спарринг а длинные бои проф формата и файт-карты. А на 5 минут жести хватит почти любого из нас 😛
Как правило кто не бросил Бокс и шел с ним по жизни в 56лет уже давным давно на тренерской работе и воспитывают гордость нашей ВЕЛИКОЙ страны Чемпионов в честь которых поднимают Государственный Флаг и играет ГИМН ВЕЛИКОЙ РОССИИ.А навалять и про уличную драку как правило не думают потому что удар и серьезная травма у оппонента иногда не совместимая с жизнью а дальше суд и все вытекающие последствия..люди такого уровня оч вежливые и сдержанные.
В итоге:
Занимайся когда хочешь и сколько можешь. Если не молод и на соревнования не собираешься - не работай на износ. Работай так чтобы была усталость. С ног валиться не стоит. Главное не лениться и стараться достичь чего-то. Например поставить цель - хочу на равных быть с тем-то человеком. СОбственно к этой цели и стремиться.
Я имел в виду массу повзрослевших любителей - не профи но бывших республиканских чемпионов. Кандидаты, мастера кто не стал профи и чем то другим занялся
Jinn07
Ноги в три раза медленнее рук.
Потому ноги, против боксера, исключительно вспомогательный рукам инструмент и то, только по нижнему уровню (не выше пояса оппонента).
Да, но и по нижнему уровню нужно уметь бить так, чтобы ломать...
AntidНу зачем сразу такие крайности?Да, но и по нижнему уровню нужно уметь бить так, чтобы ломать...
Ножкой можно просто придержать оппонента в момент срыва им дистанции к вам - просто поставив стопой накладку на его ногу.
Боксеры теряются, когда спотыкаются в атаке или натыкаются ногами на что-то, чего не было.
Можно выдернуть его переднюю ногу вперед зацепом своей стопы или в сторону - просто подсечка.
В не спортивных вариантах развития событий можно работать по коленным чашечкам под разными углами (очень аккуратно, помня, что это всего-лишь хрящики), или непосредственно по всему коленному суставу, в том числе изнутри наружу (не спортивный вариант).
Ну зачем сразу такие крайности?
Ножкой можно просто придержать оппонента в момент срыва им дистанции к вам - просто поставив стопой накладку на его ногу.
Боксеры теряются, когда спотыкаются в атаке или натыкаются ногами на что-то, чего не было.
Можно выдернуть его переднюю ногу вперед зацепом своей стопы или в сторону - просто подсечка.
В не спортивных вариантах развития событий можно работать по коленным чашечкам под разными углами (очень аккуратно, помня, что это всего-лишь хрящики), или непосредственно по всему коленному суставу, в том числе изнутри наружу (не спортивный вариант).
Согласен, даже не обязательно растяжку иметь большую. А вот скорость удара надо бы натренировать, чтобы удар вылетал как из рогатки легко, резко и быстро.
Если не заниматься регулярно, все эти навыки уходят быстро. Через месяц уже и не получается нормального удара.
Удар по ногам эффективная вещь, проверил на себе )) пропустив три лоу кика, стало совсем тяжело ходить, не то что там прыгать. А уж получить в сустав коленный...
DronnetСогласен, даже не обязательно растяжку иметь большую. А вот скорость удара надо бы натренировать, чтобы удар вылетал как из рогатки легко, резко и быстро.
Если не заниматься регулярно, все эти навыки уходят быстро. Через месяц уже и не получается нормального удара.
Удар по ногам эффективная вещь, проверил на себе )) пропустив три лоу кика, стало совсем тяжело ходить, не то что там прыгать. А уж получить в сустав коленный...
Отсюда вывод-нужно заниматься и не бросать!
Хожу уже 3 месяц могу сказать, что если есть возможность то лучше после 30 именно на персональные тренировки! Особенно в провинции!
В провинции тренера не избалованы вниманием и тренировки 2 раза в неделю (самое то для работающего взрослого мужика) стоят 3500-4000 руб в МЕСЯЦ! В Москве столько берут за одну тренировку (в клубах помоднее дороже).
Тренируюсь с упором именно на технику. Вначале разминка и потом только техника в виде работы по лапам. Плюс сейчас прибавились короткие спаринги с тренером в конце тренировки.
После 30 тоже важный факт, когда тебя не ставят с новичками, которые тебя будут месить со всей дури, а тебе завтра работать. Когда спарингуешь с тренером, то все очень корректно и профессионально.
На скакалке иногда прыгаю дома, плюс дома же делаю офп упражнения с гантельками и штангой.
P.S
Раньше опасался что не смогу освоить работу ногами (типо куда полез старый хрен), но чем дальше, тем явственнее чую, что мои лоу и мидл кики наливаются силой и становятся правильнее. Хай-кик решил не осваивать так как с тренером решили, что оно не спортсмену и не нужно, да и я пока дервянный, растяжки все равно нет.
MolchunЗдорово главное заниматься потом это станет часть вашей жизни.
Мне за 30. Начал ходить на тайский бокс. Хожу именно на персональные тренировки. Если честно очень радуюсь что наконец начал ходить на БИ. Сначала подумывал о боксе (типо проще, понятнее и быстрее), но там с персональными тренировками не сложилось и записался на муай тай.Хожу уже 3 месяц могу сказать, что если есть возможность то лучше после 30 именно на персональные тренировки! Особенно в провинции!
В провинции тренера не избалованы вниманием и тренировки 2 раза в неделю (самое то для работающего взрослого мужика) стоят 3500-4000 руб в МЕСЯЦ! В Москве столько берут за одну тренировку (в клубах помоднее дороже).Тренируюсь с упором именно на технику. Вначале разминка и потом только техника в виде работы по лапам. Плюс сейчас прибавились короткие спаринги с тренером в конце тренировки.
После 30 тоже важный факт, когда тебя не ставят с новичками, которые тебя будут месить со всей дури, а тебе завтра работать. Когда спарингуешь с тренером, то все очень корректно и профессионально.На скакалке иногда прыгаю дома, плюс дома же делаю офп упражнения с гантельками и штангой.
P.S
Раньше опасался что не смогу освоить работу ногами (типо куда полез старый хрен), но чем дальше, тем явственнее чую, что мои лоу и мидл кики наливаются силой и становятся правильнее. Хай-кик решил не осваивать так как с тренером решили, что оно не спортсмену и не нужно, да и я пока дервянный, растяжки все равно нет.
Molchun
Хай-кик решил не осваивать так как с тренером решили, что оно не спортсмену и не нужно
Ну, не знаю....
могу сказать по себе....
С детства занимался различными единоборствами с переменным успехом (таеквон-до, самбо, рукопашка), рукопашка в структуре....
большим размахом плечей не отличался, руки полностью не выпрямляются ( но вот хрен знает, не выпрямляются полностью и все, ни чем не болел, видимо особенность), еще с детства понял, что для ударов рукой, при прочих РАВНЫХ меня и соперника, мне нужно подходить ближе, там где мне нужно для удара рукой сокращать дистанцию меня могли достать и дальше, приходилось либо идти в размен либо....
поэтому всегда гораздо больше уделял ударной техники ногами, тут правда большой перерыв был в занятиях, но пару лет назад опять стал плотно заниматься, вернулась растяжка, техника....
Спортивных достижений никогда перед собой не ставил, всегда занимался для себя... Нужно быть по жизни сильным и духом и телом и это работает только в симбиозе...
Kodringer
А на 5 минут жести хватит почти любого из нас 😛
смешно...
к нам в клуб постоянно приходят новые лица, кто-то в детстве занимался, у кого-то несколько летний перерыв....
Так вот на 5 минут жести не хватит и подготовленного, а челу, который давно систематически не занимался хватит секунд на 40 от силы, дальше сдохла дыхалка и устали конечности....
officerrrrrВы своими словами только подтвердили мое утверждение. Вы с малолетства в единоборствах плюс в структурах рукопашка (в структурах уметь драть это как бы часть проф. обязанностей)Ну, не знаю....
А у меня в основном с детства интеллектуальный упор был, и в структурах я не работал.
Локти, колени, лоу и мидл уже значительно расширяют арсенал в сравнении с классическим боксом. А если растяжки не хватает на хай кик, то мне он и не нужен. Плюс нахуя тратить ресурсы стареющего организма на освоение сложных техник, когда эффективнее отточить простую базу. У вас то база уже была. В этом то и фишка.
Плюс удар ногой в голову имеет очень серьезные последствия в виду мощности и не очень большой точности (если сравнивать например с точным ударом в челюсть или лоукиком). И если вы как сотрудник структур можете в случае чего отписаться, то если гражданский кому то проломит башню - это совсем другой коленкор .