О физ. подготовке.

перемещено в Методика подготовки стрелка

Так вот: стрельба как хобби всем хороша, но совершенно не поддерживает физическую форму. Ну, ладно, скажем так, поддерживает крайне ограничено. Это занятие, скорее, для головы и эмоционального контроля - прямо как будто на работе 😞 Я тут посмотрел на наших "практических стрелков", так мама моя, у всех животы из штанов выпадают. Кстати, почему-то те, кто стреляют "классические" дисциплины, выглядят лучше. Всвязи с тем, что хочется обуздать рост живота, предлагаю обменяться мнениями на тему "кто каким спортом/ физкультурой занимается помимо стрельбы и как это на стрельбу влияет?

Сам я несколько сесяцев как стал ходить в зал скалолазания. Физкультура отличная - живот втянулся за два месяца и человеком себя почувствовал. Но...результаты по стрельбе резко "провалились". То ли это результат нагрузки на руки, то ли мышцы быстро растут, то ли просто отвлёкся.

Никита.

Больной вопрос. Мне по работе достаточно много с аквалангом нырять приходится (30-50 погружений за сезон), но на пузе это мало сказывается. Есть мнение, что надо просто бегать (надо себя ЗАСТАВИТЬ).

В зал последнее время хожу редко, к сожалению. Но зато занимаюсь дома - отжимания, приседания, упражнения на пресс... А стрельба и физическая форма - разные вещи. Лень человеку или не видит необходимости форму поддерживать, так это его личное дело. Знаете, есть такая веселая поговорка: "Нету лучше каратэ, чем заряженный ТТ" 😊

Стрельба и бодибилдинг 2 совершенно несвязанные вещи.Если давать нагрузку на руки,то после тренировок они будут "дрожать",что стрельбе не способствует.Если разработать программу похудания,основанную на аеробных нагрузках (бег в частности)и диета - то стрельба непричем.Сам я занимался бегом в молодые годы,достаточно профессионально.Сейчас БИ,но связи со стрельбой не вижу.

для стрельбы - имхо - бадминтон, теннис, плавание

Вообще НАДО СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ БЕГАТЬ. А Бассейн у меня вообще в 100метрах от дома, все времени нет туда ходить... 😞

НАДО СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ БЕГАТЬ

Если для стрельбы, ИМХО лучше всего рукопашка - и в ней и в стрельбе работает мышечная память. Да и применять возможно прийдется совместно 😛
А вообще по жизни - бег, ходьба, плаванье

Питание, сон, прогулки на свежем воздухе. Ну и естественно- регулярный секс. 😛

MVN
Питание, сон, прогулки на свежем воздухе. Ну и естественно- регулярный секс. 😛

С завтрашнего дня начинаю применять 😊

Помимо стрельбы, рукопашка (Система Кадочникова). Хотя в неё стрельба собственно входит как составная часть. Правильно было сказано про мышечную память. Но я бы ещё добавил снятие стереотипов мышления. Как ни странно это звучит для стрельбы, где приветствуется единообразие и повторяемость, но это действительно так.
А пузо мне не мешает ни стрелять ни руками пахать.

Оригиналлы постед бы ДМ:

для стрельбы - имхо - бадминтон, теннис, плавание
----------------------------------
Для охраннегов - игра в шахматы, где фигурами являются коллеги. Игроки находятся посреди "доски". Блицтурниры.

Спасибо что научил 😊

Оригиналлы постед бы ДМ:
Спасибо что научил
-----------------------------
Серъезно, попробуй с товарищами, ох... В смысле, ох-ох-ооох..

Сам придумал.

Чапаев пользовался картофелем

....на тему "кто каким спортом/ физкультурой занимается помимо стрельбы и как это на стрельбу влияет?

Никита
Господа, помещаю в тот раздел, ибо такое впечатление, что здесь любителей больше, чем в "Стрелковом спорте", где заклюют "профессионалы", а я - любитель (мои им соболезнования...). Ну, модератор поправит, если что.

Так вот: стрельба как хобби всем хороша, но совершенно не поддерживает физическую форму. Ну, ладно, скажем так, поддерживает крайне ограничено. Это занятие, скорее, для головы и эмоционального контроля - прямо как будто на работе 😞 Я тут посмотрел на наших "практических стрелков", так мама моя, у всех животы из штанов выпадают. Кстати, почему-то те, кто стреляют "классические" дисциплины, выглядят лучше. Всвязи с тем, что хочется обуздать рост живота, предлагаю обменяться мнениями на тему "кто каким спортом/ физкультурой занимается помимо стрельбы и как это на стрельбу влияет?

Сам я несколько сесяцев как стал ходить в зал скалолазания. Физкультура отличная - живот втянулся за два месяца и человеком себя почувствовал. Но...результаты по стрельбе резко "провалились". То ли это результат нагрузки на руки, то ли мышцы быстро растут, то ли просто отвлёкся.

Никита.

Как я понимаю, вопрос не о спорте для доп. тренировки стрелка, а о спорте для общей физической формы, но не мешающее стрельбе.

ИМХО, избегайте "качания" и ориентируйтесь на выносливость. А общее правило - результаты стрельбы реагируют на любые изменения в жизни, дайте скалолазанью войти в привычку и результаты стрельбы вернутся.

Никита
Кстати, почему-то те, кто стреляют "классические" дисциплины, выглядят лучше.

Наверно, если не иметь определенной минимальной кондиции и пытаться серьезно стрелять классику, человек срывает спину быстрее, чем портит статистику 😊
Хотя к "животику" это напрямую не относится, ИМХО, матерый мужик - не мальчик. У кого какая конституция.

4702791
Вопрос:А зачем?
...

Для удовольствия. Без шуток - это очень приятное занятие.

------------------
Hapiness is a belt fed weapon.

koldun
Помимо стрельбы, рукопашка (Система Кадочникова). Хотя в неё стрельба собственно входит как составная часть. Правильно было сказано про мышечную память. Но я бы ещё добавил снятие стереотипов мышления. Как ни странно это звучит для стрельбы, где приветствуется единообразие и повторяемость, но это действительно так.
А пузо мне не мешает ни стрелять ни руками пахать.

Кстати, тут на соседнем топике импозантный "гуру" от Кадочникова изощряется, да еще группа авторов в полосатых купальниках, тоже ученики Кадочникова - В.Жуковский, С.Ковалев и И Петров со своими изданиями"Пистолет в ближнем бою" несколько омрачили впечатление от системы Кадочникова. Рукопашка есть, свое, то есть его и ни с чем не перепутаешь, но вот притягивать за уши к этому стрельбу - уши оторвутся из-за слабогого звена, то ли системы стрелковая им не доработана, то ли те, кто ее несут, идут не в ту сторону, то ли потеряли что, перенимая науку у своего мастера, то ли перенимать нечего было. Так что о составной части говорить преждевременно.
Мне довелось заниматься и общаться с учениками Кадочникова и Ретюнских лет 10 или больше назад. В те времена никто даже не заикался о стрелковой подготовке в системе рукопашного боя Кадочникова. И когда через несколько лет на отборе кандидатов в инструктора для элиты спецназа увидел этого самого инструктора по стрельбе от "школы" и даже системы Кадочникова, то был приятно поражен - подумал, что чего-то еще не знаю, пока мы не увидели это шоу. Стало понятно почему все основоположниники систем и учений совершенно седые.

Бодибилдинг/пауэрлифтинг с упором на силу. Руки вроде не дрожат. Зато не страшно, что унесёт отдачей из DE 😛

mr_god
Бодибилдинг/пауэрлифтинг с упором на силу. Руки вроде не дрожат. Зато не страшно, что унесёт отдачей из DE 😛

А в данном случае дело не в силе, а в правильном смещении центров масс звеньев тела, ближе к линии вектора отдачи. И ствол не будет кидать и выворачивать из рук, сплит короче.

Мне кажется, что все дело в мотивации. Если идет тренировка профессионала, то там и так все расскажут и заставят делать все что положено по физподготовке.
А если мы любители-то надо определиться, стрельба для здоровья, или здоровье для стрельбы. Второе по моему, возможно только при полной уже оголтелости и желании либо перейти в профи, либо кого-то удивить какими-то результатами.
А если первое, если стрельба только для удовольствия и здоровья, то и физподготовка при ней тоже должна применяться только та, которая нравится и в тех обьемах, которые приятны. Усилия тоже можно применять, но только для удовольствия осознать свою силу воли.
Огромным удовольствием для многих является и перемена разных видов нагрузок если делать это из здорового любопытства.
В общем случае любитель может себе позволить все, что угодно, но только на основе самоконтроля. То есть делать только то, чего он не может не делать. Только "кайфовые" упражнения. У нас нет тренеров и никто кроме нашего организма не даст сигнала о ошибке. Надо предлагать организму вкусное и наблюдать, "не отрыгивает" ли он это.
При этом еще надо учитывать возраст. Начиная с 30 надо быть очень осторожным, внешнего контроля нет, и можно такого нагородить в азарте, что потом не до стрельбы будет.
А главное-мы очень счастливые люди. Нас может совершенно не интересовать результат. Мы никому не должны. Мы можем просто получать удовольствие от процесса.

Не всем бег подходит, связано это с физиологическим строением каждого организма. Можно посещять спортзал, басейн и т.д. Результативный способ похудеть, ограничивать себя немного в еде, а так же во времени приема пищи, например не есть после 19.00. А чтобы руки не дрожали, можно пользовать кистевой эспандер(всегда в сумке, много места не занимает да и времени тоже).

Мне кажется, что все дело в мотивации. Если идет тренировка профессионала, то там и так все расскажут и заставят делать все что положено по физподготовке.
А если мы любители-то надо определиться, стрельба для здоровья, или здоровье для стрельбы.

А главное-мы очень счастливые люди. Нас может совершенно не интересовать результат. Мы никому не должны. Мы можем просто получать удовольствие от процесса.

ИМХО такое: если хотите "для самообороны" то какая-то рукопашка, которая развивает общую выносливость + даст время на выхватывания оружия, если что. И не принципиально что конкретно, дзюдо или карате. На любителя -бокс.
А если просто пузо на пробежках мешает - диета и прогулки.

------------------
"Люди, мы живём в одной стране и юмор у нас должен быть одинаковым." (Уральские пельмени,КВН)

Мне, конечно стыдно, но я ленивый человек. Дом, машина, офис, машина, виски, дом. Как правило, два раза в неделю хожу на фитнес, две недели хожу две недели лень. Один раз в неделю на бассейн вечером, проплываю за раз полтора километра. Потом две недели на бассейн не хожу. Стреляю сносно.

Мне, конечно стыдно, но я ленивый человек.

meagre
Отлично, пусть так будет всегда. Фанатики исключение и на серьезную стрелковую тренировку ко мне шли люди под страхом смерти. Все люди похожи, пусть и дальше будет возможность лениться, а корить себя за лень не опасно для жизни.

Так ведь весь прогресс от лени.Был бы кайф от беготни с
оружием так и дальше бегали бы с топорами,копьями да
саблями махали а так гляди попивая кофе нажал на кнопку
и нет большого города.Сколько можно ждать весточки пока
гонец пробежит свои 43 километра чтобы потом отрубить ему
голову -давай электронную почту.Намного проще заглянуть в
интернет чем донести свою задницу до газетного киоска или
почтового ящика. 😊

Не хочу навязывать моё мнение ув. участникам,но в моём возрасте(после сорока) делать упор на бег просто вредно.Пешие прогулки ускоренным шагом втечении не менее 45 минут-это другое дело.
Очень хорошие результаты даёт постоянное(8-12 часов в день) ношение неопреновых напульсников весом 1-1,5 кг.Гусинный шаг с вытянутыми вперёд,в стороны руками превращает потом стрельбы 45 калибром в полёт мотылька.
Сжатие кистевой эспандера указательным пальцем для устранения рыскания ствола по сторонам и дрожаниe кисти-ежедневное развлечение.
Когда отлёживаюсь после ранений-полнею.Потом сажусь на диету-овожи и фрукты и не ем после 18 часов.Уже начинаю ощущать своеобразный цикл в этом.

У нас в клубе висят старинные плакаты с разными физическими упражнениями для стрелков. Их смысл (конечно) - тренируй тело и будешь лучше стрелять. 😊 Ничего нового в этом нет, всё сводится к статическому укреплению мышц.

Меня одно время тоже интересовал этот вопрос и я собрал свою субъективную статистику (только не смейтесь).
1. Ношение ребёнка на руках - незначительно повышает результаты стрельбы (под "результатом" подразумевается кучность стрельбы из пистолета).
2. Регулярное подбрасывание ребёнка в воздух - результат почти тот же, что и п.1.
3. Теннис - как ни странно, вообще никакого эффекта не оказал.
4. Плавание - улучшилось дыхание и это позитивно повлияло на стрельбу, впрочем, не так сильно, как хотелось бы.
5. Релоудинг - отлично развивает пальцы, особенно указательный, что в целом медленно, но верно улучшает правильный процесс нажатия на спусковой крючок.
6. Чтение guns.ru, как физическое упражнение, способствует релаксации и даёт чувство уверенности (вот пишут тут всякие, а я завтра пойду и отстреляю штук 200 патронов...)
7. Садоводство. Подрезание кустов машинкой хорошо укрепляет кисти рук, что способствует улучшению результатов стрельбы. Это действительно так, но, к сожалению, данный период физической подготовки весьма ограничен.
8. Велосипед. Он по статистике и оказался самым эффективным. Но это при том, что велосипед-внедорожник. Если ездить на нём по камням, кочкам и канавам, то это (ИМХО) лучшая динамическая тренировка для рук в плане стрельбы из пистолета. И хорошо развивает "вестибулярный аппарат" По крайней мере, результаты стрельбы стабильно и заметно улучшаются уже после нескольких дней.

И вообще, какой бы не был метод физической подготовки, поверьте, стрелять гораздо удобней без толстого живота и трясущихся от кофе или похмелья рук.
😊

3. Теннис - как ни странно, вообще никакого эффекта не оказал.

бригадир

Меня одно время тоже интересовал этот вопрос и я собрал свою субъективную статистику (только не смейтесь).
1. Ношение ребёнка на руках - незначительно повышает результаты стрельбы (под "результатом" подразумевается кучность стрельбы из пистолета).
2. Регулярное подбрасывание ребёнка в воздух - результат почти тот же, что и п.1.

А если ребенку больше 20? 😊

Гусинный шаг с вытянутыми вперёд,в стороны руками превращает потом стрельбы 45 калибром в полёт мотылька.

Здесь эффект не только в гусином шаге, но и во всех видах перемещений, положений тела и и статичных изготовок за укрытиями для всей гаммы вариантов упражнений ИПСЦ. Отработка с отягощениями, а потом с оружием и стрельба в завершении. Сформированный мышечный тонус и варианты действий переходят в автоматизмы и не отвлекают от контроля и управления оружием при выполнении стрельбы.

meagre
Здесь эффект не только в гусином шаге, но и во всех видах перемещений, положений тела и и статичных изготовок за укрытиями для всей гаммы вариантов упражнений ИПСЦ. Отработка с отягощениями, а потом с оружием и стрельба в завершении. Сформированный мышечный тонус и варианты действий переходят в автоматизмы и не отвлекают от контроля и управления оружием при выполнении стрельбы.

А я в те дни когда хожу в тир физ. упражнения не делаю. Это не правильно?

Гусинный шаг с вытянутыми вперёд,в стороны руками

Кажется это Градополова К.В. был комплекс, по работе с отягощением для мышц рук. Гантели по весу подбираются по "вкусу". Мне например этот комплекс дал наибольший эффект.
Так же отказался от комбинированых упражнений, где работают одновремено "верх" и "низ" туловища. Всё, задействую только в упражнениях по самой- стрельбе.
Кроме "практической стрельбы", единственно где тренирую "верх" и "низ" туловища- это плавание, когда на вытянутых руках держишь перед собой доску (выдают такие когда обучают новичков), но держишь её вертикально. Бег, к сожалению, на пользу мне не пошёл.

MVN
...
Так же отказался от комбинированых упражнений, где работают одновремено "верх" и "низ" туловища. Всё, задействую только в упражнениях по самой- стрельбе.
Кроме "практической стрельбы", единственно где тренирую "верх" и "низ" туловища- ...

Не понял. А подробней можно? Просто непонятно, что в виду-то имеется - верх - низ.

верх- плечи, руки.
низ- ноги.

MVN
верх- плечи, руки.
низ- ноги.

Да? Оригинально.

Да нее, я понял. Но вот - подробней можно, почему не тренировать движения, где руки и ноги слаженно действуют? На потенцию влияет?

pasha333
На потенцию влияет?

Всем доброго дня!
Как аж 3-й разряд подкину свои 5 копеек (дали бы мне патронов - так вообще бы и ага) 😊
Не пей и не кури - и уже полдела считай сделал 😊
Стрельба СИЛЬНО показывает состояние ЦНС и общий тонус организма,
особенно сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата.
Нужно:
Быстрая ходьба (4-5 км в день). Упражнения с гантелями (3 и 7 кг)
- 3 кг на быстроту прокачать 400-500раз, 7 кг - на силу(200-300).
Приседания (100-150), приседания на одной ноге(10-30 раз на каждую ногу). Отжимания от пола(20-30), стойка на голове(2-3мин).
Упражнения на гибкость и статическую выносливость(какие хоцца).
Можно с отягощением - это все классика стрелковой подготовки.
Хорошо помогает эспандер - его и сжимать можно и вверх подкидывать и ловить(который резиновый) 😊 - еще та цацка гламурная 😊
Если все сильно запущено то ессно надо не все сразу 😊 - организм лучше знает, чего ему надо. Все это занимает не более часа в день но форму поддерживает.

P.S. А хозработы плохо влияют на стрелковую подготовку. Когда мышцы (напр. рук)приходят в исходное состояние то они дрожат(до суток при тяжелой работе). При физподготовке этого нет.

meagre
Это относилось к статичной стрельбе в классике или практической?

Это даже относилось к спортивной стрельбе в калибре .22.
Поясню. В теннис я и в юности играл, ну и затем периодически. И всё бы вроде нормально, но с годами стала побаливать кисть правой руки (я правша и стреляю тоже с правой). Но как начал снова играть в теннис для улучшения формы - с кистью всё хуже. Стал заматывать элластичным бинтом. Так и на соревнования по стрельбе приходил. И главное, играешь в теннис - ждёшь когда пройдёт, а становится всё хуже. Проходит месяц, второй, третий, а ничего не улучшается... В общем, как закончился тот сезон - с тех пор больше ракетку в руки не беру. И всё стало нормально.

TSE
...Упражнения с гантелями (3 и 7 кг)
- 3 кг на быстроту прокачать 400-500раз, 7 кг - на силу(200-300)...

"Да, это от души. Замечательно. Достойно восхищения." (c) 😀 😀 😀

TSE
Нужно:
Быстрая ходьба (4-5 км в день). Упражнения с гантелями (3 и 7 кг)
- 3 кг на быстроту прокачать 400-500раз, 7 кг - на силу(200-300).
Приседания (100-150), приседания на одной ноге(10-30 раз на каждую ногу). Отжимания от пола(20-30), стойка на голове(2-3мин).
тяжелой работе) .

А еще марш-бросок с полной выкладкой и потоса препятствий 😛 😀

Оригиналлы постед бы ТСЕ:
Сначала:
Быстрая ходьба (4-5 км в день). Упражнения с гантелями (3 и 7 кг)
- 3 кг на быстроту прокачать 400-500раз, 7 кг - на силу(200-300).
Приседания (100-150), приседания на одной ноге(10-30 раз на каждую ногу). Отжимания от пола(20-30), стойка на голове(2-3мин).
Упражнения на гибкость и статическую выносливость(какие хоцца).

А потом:

Все это занимает не более часа в день но форму поддерживает.

А час времени - это 60 минут, или Вы другую метрическую систему используете? (Ну там инчи, дюймы, мили...)

Оригиналлы постед бы МВН:

Для себя я разделил тренировки верха и низа, а как другим удобно- это уже их дело.
Мне же раздельные тренировки позволяют более тщательно концентрироваться над теми группами мышц, что нужны в работе (стрельбе).
------------------------------------------
Понял, спасибо. ДУмал, что-то другое имеется в виду...

Странно все это... А мне жена говорила, что человек пропустивший утреннюю зарядку, должен сьесть двойной завтрак... А мы вообще о чем сейчас говорим, как лучше стрелять в тире, или как удобнее скрытно носить пистолет для самообороны? Опять этот конфликт!

TSE
Упражнения с гантелями (3 и 7 кг)
- 3 кг на быстроту прокачать 400-500раз, 7 кг - на силу(200-300).

ИМХО, скорее оба на выносливость. На силу - это когда мышцы напрягаются на 80-90% от максимального веса. За 300 раз мышцы элементарно "убиваются" . Лучше сделать 50-60 повторений за 4-5 подходов с весом минимум 30.

Ну не знаю какие на силу а какие на скорость и на выносливость 😊
Там усе у комплексе 😊
Конечно, если сразу сделать 500-600 и 200-300 а потом отжаться, присесть и постоять на голове то прийдет дед Кондратий и кровоизлияние под радужную оболочку глаз.
Надо постепенно - за 3-4-6 месяцев - и будет все в порядке.

Главное - курс на поддержание формы выдерживать и заниматься регулярно. НЕ пить и не курить тоже сложно.

У меня 500-600 занимают 12-15мин. Отдых 5 мин.
200 - 300 еще 14 - 20мин. Отжимания 5мин.
Приседания - 10 мин. Стоять на голове - 3 мин.
Вот и час.
А ходьба - это конечно в счет не входит: на работу, с работы, на работе 😊 Вместо работы :-)

А использую я метрическую систему, ГОСТ-ы и ЕСКД.
PS: МАРШ-БРОСОК С ПОЛНОЙ ВЫКЛАДКОЙ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЮ.
МЫ ЖЕ МИРНЫЕ ЛЮДИ.........Лучше к дзевушкам пойти в городки с ними поиграть 😊

читаем книги Макроберта Стюарта. Там все рецепты даны
Бодибилдинг рулит несомненно

Я рассматриваю стрельбу из КС-а как вечный поиск равновесия,телесного и душевного.И телесное равновесие ищется часто с вытянутыми руками со скачущим в них пистолетом некого веса и калибра.Это и определяет характер физ. подготовки.Второй этап-расслабление.Нагружаются мышцы-антагонисты и завершается всё это работой на растяжку.

Я согласен с ruso. На практике так оно и есть.

Где-то так. Стрельба расслабляет, показывает состояние нервной системы. И наконец это просто красиво 😊

Специалную физподготовку для стрельбы не делаю.Кроме упражнения для ДА с револьвером-ежедневно тренирую брой спускания в минуту чтобы нагружались маленкие мишцы движущие пальца.30-40 минут работаю в сухую выхват от разние позиции,маневр,занятие прикрития,перезаряжение,отстранения задержек.Думаю ето хватит.

забавно... практически все участники темы попытались латентно обозначить стрельбу как нагрузку на мозг, ЦНС, субпродукты и еще хрен знает на что.. якобы что-то чему-то мешает при хорошей мышечной нагрузке... (склонна думать, что это что-то не более, чем лень, господа))У меня есть "наглядный образец" в виде красавца в краповом берете с объемом бицепса 53 см и неплохими (ха) результатами как в "стрелковом спорте" так и в других не менее почетных упражнениях)). И, кстати, кто-нибудь из участников поднятого вопроса пытался , скажем, подкачаться что ли ( не пару раз..а на постоянной основе))??

КОЗЫРНАЯ
И, кстати, кто-нибудь из участников поднятого вопроса пытался , скажем, подкачаться что ли ( не пару раз..а на постоянной основе))??

имели щастье качца на постояной основе с 14 лет до 21 года. после того как меня перстали обижать однокласники, перестал. 😛

до сих пор проблема найти подходящую одежду. все время все надо перешивать )))

о, да! идея недурная.."кройка и щитье" не только стоочково разовьют терпение и волю стрелка, но поспособствуют гибкости пальцев и кисти в целом..))

Egoz
имели щастье качца на постояной основе с 14 лет до 21 года. после того как меня перстали обижать однокласники, перестал

да было такое дело. добрый пухленький очкарик, вот и преследовали ))))

КОЗЫРНАЯ
забавно... практически все участники темы попытались латентно обозначить стрельбу как нагрузку на мозг, ЦНС, субпродукты и еще хрен знает на что.. якобы что-то чему-то мешает при хорошей мышечной нагрузке... (склонна думать, что это что-то не более, чем лень, господа))У меня есть "наглядный образец" в виде красавца в краповом берете с объемом бицепса 53 см и неплохими (ха) результатами как в "стрелковом спорте" так и в других не менее почетных упражнениях)). И, кстати, кто-нибудь из участников поднятого вопроса пытался , скажем, подкачаться что ли ( не пару раз..а на постоянной основе))??

Это потому что для одних стрельба (хоть какая) - это развлечение, а для других - часть работы.
Посмотрите на большинство чемпионов по МКПС или бенчресту. Какие нах маршброски!? Они не пробегут и 100 метров. Люди просто развлекаются. Хотя некоторые и мнят себя при этом крутыми "спецами"... А ведь у спецов стрельба - это только одно из...
А все разговоры, что бицепс, де, только мешает стрельбе, лично у меня, кроме смеха ничего не вызывает...
А брюхо, оно чё - наоборот, помогает, да? 😀

Ага,стабилизатором вроде 😀

Originally posted by EvilShooter:
Это потому что для одних стрельба (хоть какая) - это развлечение, а для других - часть работы.
Посмотрите на большинство чемпионов по МКПС или бенчресту. Какие нах маршброски!? Они не пробегут и 100 метров. Люди просто развлекаются. Хотя некоторые и мнят себя при этом крутыми "спецами"... А ведь у спецов стрельба - это только одно из...
А все разговоры, что бицепс, де, только мешает стрельбе, лично у меня, кроме смеха ничего не вызывает...
А брюхо, оно чё - наоборот, помогает, да?
------------------------------------------------
По-моему, все-таки скорее не хобби, а любительский спорт (если отбросить рекламные вопросы и скрытые страхи). И ничем не хуже качания - живот, как и накачанный торс и бицепсы в 53 см ведет к проблемам со спиной и давлением уже к середине 4го десятка (лет с 35ти). Чем больной качек лучше больного пузатика? Тем более, что при остановке тренировок он тоже станет пузатиком. Естественно, если это читстый качек, а не многопрофильный спортсмен или физкультурник.

А перекачанные бицепсы, насколько я знаю, вредят - при стрессе организм привычно работает на взрывную работу мускулов, и тонкая моторика, как и скоординированная тонкая работа мышц страдает в полный рост. Одно дело - спокойно в тире классику стрелять, другое - точно и быстро КУРОК выжимать, когда штаны мокрые.

И насчет стометровки - с качками сильно не общался, но вот проблема спортивных тяжей - кратковременность работы. Уже при дружеском буцканьи заметно, как быстро они сдыхают. Сначала - взрыв энергии и действительно опасно дать приблизиться, бо порвет, а через полминуты уже видно, как налитое кровью лицо бледнеет и ручки опускаются.

Умерренность и здоровый секс на свежем воздухе - основа "здаровья и щастья".

pasha333
По-моему, все-таки скорее не хобби, а любительский спорт (если отбросить рекламные вопросы и скрытые страхи). И ничем не хуже качания - живот, как и накачанный торс и бицепсы в 53 см ведет к проблемам со спиной и давлением уже к середине 4го десятка (лет с 35ти). Чем больной качек лучше больного пузатика? Тем более, что при остановке тренировок он тоже станет пузатиком. Естественно, если это читстый качек, а не многопрофильный спортсмен или физкультурник.
А перекачанные бицепсы, насколько я знаю, вредят - при стрессе организм привычно работает на взрывную работу мускулов, и тонкая моторика, как и скоординированная тонкая работа мышц страдает в полный рост. Одно дело - спокойно в тире классику стрелять, другое - точно и быстро КУРОК выжимать, когда штаны мокрые.

И насчет стометровки - с качками сильно не общался, но вот проблема спортивных тяжей - кратковременность работы. Уже при дружеском буцканьи заметно, как быстро они сдыхают. Сначала - взрыв энергии и действительно опасно дать приблизиться, бо порвет, а через полминуты уже видно, как налитое кровью лицо бледнеет и ручки опускаются.

Кто сказал, что чистый кач и всё? Конечно, нет.
Кач+рукопашка+бег+спецтренинги на выносливость. Всё это с соответственным питанием и фармакологией (и высыпаться ещё желательно нормально). И всё будет нормально со здоровьем (травмы лечить грамотно и сразу). И всё тогда будет и сила и выносливость и взрывнуха и её запас. И стрелять будешь спокойно со всего чего оторвать от земли сможешь. А оторвать сможешь много чего. 😀 И ПМ тогда тяжелым пистолетом казаться не будет. 😀

P.S. А пистолет, он не всегда под рукой. Тем более у нас в России. Вот тут-то физуха + спецнавыки и пригодятся. Их-то никакая сволочь не отберёт и не запретит к использованию. Да и патроны не кончатся и механизм не заклинит.

КОЗЫРНАЯ
забавно... практически все участники темы попытались латентно обозначить стрельбу как нагрузку на мозг, ЦНС, субпродукты и еще хрен знает на что.. якобы что-то чему-то мешает при хорошей мышечной нагрузке... (склонна думать, что это что-то не более, чем лень, господа))У меня есть "наглядный образец" в виде красавца в краповом берете с объемом бицепса 53 см и неплохими (ха) результатами как в "стрелковом спорте" так и в других не менее почетных упражнениях)). И, кстати, кто-нибудь из участников поднятого вопроса пытался , скажем, подкачаться что ли ( не пару раз..а на постоянной основе))??

Я не знаю как там насчет теории, но в классической стрельбе на точность не встречал ни одного приличного стрелка с таким бицепсом. Это не то что я сомневаюсь в ваших результатах, просто мне лично таких не встречалось. Как то все сухинькие такие в основном, могут быть пухленькие с животом или такие плотные... Но чтоб накачаные, не встречал ни разу. Когда реально надо бегать и стрелять, в армии например, тоже все больше сухинькие и не самых больших габаритов лучше все делали. А спортсмены на солдатских харчах совсем быстро мерли. Но это давно было, может сейчас все уже и по другому.

EvilShooter

Кто сказал, что чистый кач и всё? Конечно, нет.
Кач+рукопашка+бег+спецтренинги на выносливость. Всё это с соответственным питанием и фармакологией (и высыпаться ещё желательно нормально). И всё будет нормально со здоровьем (травмы лечить грамотно и сразу). И всё тогда будет и сила и выносливость и взрывнуха и её запас. И стрелять будешь спокойно со всего чего оторвать от земли сможешь. А оторвать сможешь много чего. 😀 И ПМ тогда тяжелым пистолетом казаться не будет. 😀

P.S. А пистолет, он не всегда под рукой. Тем более у нас в России. Вот тут-то физуха + спецнавыки и пригодятся. Их-то никакая сволочь не отберёт и не запретит к использованию. Да и патроны не кончатся и механизм не заклинит.

Вроде речь шла о физ. подготовке для стрельбы из пистолета? А как для самообороны или общего физического развития, то все правильно.

Интересно читать, да и смотреть по телеку всяких разных спецназовцев, кои накаченные-раскаченные, вообщем, такие "мутантоподобные". От чего это? Ответ прост- ДОФИГА СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ у человека и подготовка с его специфично-служебной направленостью тут не причём.

MVN
Интересно читать, да и смотреть по телеку всяких разных спецназовцев, кои накаченные-раскаченные, вообщем, такие "мутантоподобные". От чего это? Ответ прост- ДОФИГА СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ у человека и подготовка с его специфично-служебной направленостью тут не причём.

Где связь между кои и спецназом? Коивцы, конечно, ребята крутые, но в большинстве своём не спецы никакие, просто хорошие рукапашники-ножевики.
И опять же - у людей неправильные знания о каче. Кач - это не всегда объём на первом месте. На первом (у умных людей) - сила (не только мышч, но и связок!) и выносливость. Плюс растяжка. Ну а рельеф, объём - это для показухи, для билдеров.

tyty
Я не знаю как там насчет теории, но в классической стрельбе на точность не встречал ни одного приличного стрелка с таким бицепсом. Это не то что я сомневаюсь в ваших результатах, просто мне лично таких не встречалось

С уважением, разумеется

EvilShooter
А ведь у спецов стрельба - это только одно из...

EvilShooter
Где связь между кои и спецназом?

А вообщето (как ещё говорили мои дед и бабка, староверы), "кои" это "которые". Так что извините за мой русский.

КОЗЫРНАЯ
Врядли подразделение "Витязь" можно отнести к писарям в штабах, уж тем паче без претензии на классическую стрельбу..однако, все компании были пройдены именно с такой физ формой..и уж, поверьте, ордена и медали на груди не юбилейные )) ( а, что касается Ваших "невстреч" с подобным типажом воина, так это лишний раз свидетельствует, видимо о Вашей гетеронаправленности, либо Вам просто повезло в том, что Вы не будете утомлять себя мыслями, что есть кто-то сильнее, мужественнее и успешнее))

С уважением, разумеется

Медали за спортивные успехи в стрельбе? Здесь вроде о физ подготовке стрелков разговор шел?

Насчет мужественности, медалей и успешности. Вы же не знаете меня, моей биографии к чему такие высказывания?

tyty
Медали за спортивные успехи в стрельбе? Здесь вроде о физ подготовке стрелков разговор шел?
Насчет мужественности, медалей и успешности. Вы же не знаете меня, моей биографии к чему такие высказывания?

С не меньшим уважением

Хотелось бы напомнить,что на данной ветке речь идёт о среднестатистических пользователях КС-а.
Понятно,что в России к таковым относятся представители силовых структур,которым обычные граждане ввиду отсутствия у таковых девайсов в кал. 9ММ Люгер,40,45 и т.д. не могут внятно объяснить,что такое скромность и обаяние.
У нас,на близком и далёком Западе,оружие-общедоступно и это сказывается на внешности и поведении людей.
+ у большинства из нас есть семьи,т.е. жёны,дети,которые требуют соответствующего расхода времени и сил,любовницы,работа,занимающая более 10-12 часов в день...
Поэтому,я рассматриваю эту тему в таком аспекте-Как с наименьшими затратами времени и сил обеспечить сносную выживаемость в огневом контакте?
Продолжим обмен мнениями или будем меряться пиписками,своими или приближённых? 😛

Физ подготовка не важна,важна скорость вашего реагирования на контакт!Поднятие огромных(и маленьких) гантелей ,гирь и штанг не нужна!

В Методику...