А чо вы все спите? Тишина здесь такая...

Праздники какие-то или БП, который я не заметил?

pasha333
или БП

был

Праздники какие-то или БП

Оригиналлы постед бы неил:
был

-------------------------------

А чего мне не сказали? Может, П и был, но не Б. Я б заметил.

pasha333
А чего мне не сказали? Может, П и был, но не Б. Я б заметил.

смотря что под "П" и "Б" подразумевать. У тебя ,Ржевский,я не уверен! 😀

Несколько дней Ганза выдавала : "Ничё_ни_дам"

Несколько дней Ганза выдавала : "Ничё_ни_дам"

И сопровождалось классной погодой, при которой сидеть в четырёх стенах за компом или перед долбоящиком может только конченый параноик...

Gino 702
И сопровождалось классной погодой, при которой сидеть в четырёх стенах за компом или перед долбоящиком может только конченый параноик...

Вот! Я вчера рекорд установил: 8 кеме из 11.5 пробежал

Вот! Я вчера рекорд установил: 8 кеме из 11.5 пробежал

Моньяг! Я сегодня 15 км не торопясь,с паузами...

Gino 702
Моньяг! Я сегодня 15 км не торопясь,с паузами...

да, я так каждый день: с балдежом и обзиранием природы с полуторакилометровыми вкраплениями бега. А вчера разбежался... и останавливаться не захотелось.

А ты всё в Шварцвальде ходиш? Вальгаллу ищеш? Или Влагаллу??

А ты всё в Шварцвальде ходиш?

Где ж ещё? Он же за огородами начинается.

neil
Я вчера рекорд установил: 8 кеме из 11.5 пробежал

Gino 702
Я сегодня 15 км не торопясь,с паузами...

MVN
Зачем?

дык:

neil
вчера разбежался... и останавливаться не захотелось.

Насладился возвращающейся формой.

neil
Насладился возвращающейся формой.

Оригиналлы постед бы вовикас:

первый, да?

--------------------------------

Ну, как оказалось. Если Вы под "да" подразумеваете "нах!"

Аж страшно - никого нет и последняя ругня пару дней назад.

Сегодня был первый пост-апокалиптический матч в ОлдБридже. Народу было - охуеть! Я думаю, под шумок немного покойников ожило, иначе откуда бы столько...

--
Коган-варвар

neil
8 кеме из 11.5 пробежал

ctb
Сегодня был первый пост-апокалиптический матч в ОлдБридже. Народу было - охуеть! Я думаю, под шумок немного покойников ожило, иначе откуда бы столько...

--
Коган-варвар

В Южном Честере наоборот было спокойно, но это была Суббота, и вроде в этот день был большой матч где-то. Мэрилэнд-Вирджиния, или что-то вроде того. Мне до больших далеко, так что был рад спокойствию. Вот только классифаера я слил... а так бы все ничего! 😊

8 кеме из 11.5 пробежал

Я вчера рекорд установил: 8 кеме из 11.5 пробежал

Александер.Ф ,даже я эту фразу понял!Преодолел 11,5 км, из них 8 - бегом!О времени в этой фразе ни слова!
А я сегодня отжался за 1 мин.34 сек.70 раз на кулаках,от касания до полного выпрямления рук.Тоже неплохо... 😛

Александер.Ф ,даже я эту фразу понял!Преодолел 11,5 км, из них 8 - бегом

Александер.Ф
Ничего себе, я классе в восьмом за 11.5 только 100 метров успевал, потом, правда четь быстрее выучился, но лучше 10.4 не получалось.
Скорость около 40 км/час. А тут - 8 километров. Допустим 11.5 - это минуты.
Десятку на олимпиаде бегут где то за 27 минут ( скорость около 20 км/час).Откинем 2 раза по 3 минуты на оставшиеся 2 километра и получим 21 минуту, пусть 20. Получается каждый километр быстрее полутора минут, то есть каждые 100 метров секунд за 10 (даже чуть быстрее). Уисейн Болт отдыхает.

😀

________________________________________________________________

У меня ежедневная стандартная дистанция = 11.5 км.

Из них примерно половину пробегаю,но с перерывами на быструю ходьбу.

8 км пробежал без перерывов,остальное прошел

В моем прошлом встречались перлы типа "сделал "корягой"",вместо "провел бросок захватом руки под плечо" - я этим приемом несколько раз выигрывал.

Александер.Ф
Ничего себе, я классе в восьмом за 11.5 только 100 метров успевал, потом, правда четь быстрее выучился, но лучше 10.4 не получалось.
Скорость около 40 км/час. А тут - 8 километров. Допустим 11.5 - это минуты.
Десятку на олимпиаде бегут где то за 27 минут ( скорость около 20 км/час).Откинем 2 раза по 3 минуты на оставшиеся 2 километра и получим 21 минуту, пусть 20. Получается каждый километр быстрее полутора минут, то есть каждые 100 метров секунд за 10 (даже чуть быстрее). Уисейн Болт отдыхает.

😀

________________________________________________________________

У меня ежедневная стандартная дистанция = 11.5 км.

Из них примерно половину пробегаю,но с перерывами на быструю ходьбу.

8 км пробежал без перерывов,остальное прошел/

спортивное прошлое со специфическим жаргоном

8 км пробежал без перерывов,остальное прошел/

Батарейки кончились? 2.5 км оставшихся не осилить?

Спортсмены, все, бля, качки и короли выносливости...

А че нам, шибко ученым дистрофикам, делать? До почтового ящика доковылял - обратно уже с одышкой... так что мне теперь - удавиться, что ли?

Или еще пожить?

Батарейки кончились?

Оригиналлы постед бы Александер.Ф:

но лучше 10.4 не получалось.

-----------------------------------------

Мой покойный лучший друг вроде из 10ки выбежал, на тренировке в спортроте. Такой талантище был... История типичная - пропал (90е).

QUOTE] после травмы,уже вроде зажившей,с трудом в один подход 30 раз отжимался. [/QUOTE]И побежал только через полтора года.

Ну, я после костылей не мог ножку в тренажере выпрямить и без веса. Но Нейл то- спортсмен!

так что мне теперь - удавиться, что ли?

рекордов-не надо, так, педали покрутить, побегать слегка. Но . правда,такого эффекта,как тренингом с отягощениями сложно добиться другим путем. Но.как только все слышат про отягощения,то сразу представляют себе центнеры гантелей и штанг. Шаблоны-с!

Или еще пожить?

Виктор, а кто будет нам сирым ликбез по релоуду читать? Вы нам нужны! В ближайшие лет 100 (больше себе не отмерял) .
[

Оригиналлы постед бы Фохбат:

так что мне теперь - удавиться, что ли?

----------------------------------------

[молча сел и размечтался. потом подумал - не, вот если б он об стену головой... со спецэффектами.]

Наш мэр Риги, 35-ый год парню, то же думал что политика-хозяйствование-спорт... вообще стрессовые нагрузки, это норма, и вот что из этого вышло: суббота- велопробег в Юрмале, проехал он 60км; воскресенье- марафон в Риге... успел пробежать 21км... инсульт.
http://rus.delfi.lv/news/daily/latvia/vrachi-sostoyanie-ushakova-stabilno-komy-ne-bylo.d?id=38656877

Вадим, если ваш мэр(да продлит Аллах его годы) серьезный спортсмен и регулярно бегает большие дистанции, то это- несильная нагрузка . Если так, физкультурник... 60 км на велике- немного, марафон- посерьезнее.
Бежать марафон на следующий день после велика... жестковато,но не более.
Инсульт - необязательно от физ. нагрузок, не думаю , что работа мэра сильно спокойная. Просто вечный перегруз + недосып. И,береч себя,конечно,надо.

Значит обьясняю для спортсмЕнов 😊
Любые утяжеления,штанги,гири итд - всенепременное зло. Работать,мальчики,нужно только с собственным весом. Турник,брусья,трусца,плавание и прогуки быстрым шагом,спасут отцов демократии 😛

Любые утяжеления,штанги,гири итд - всенепременное зло. Работать,мальчики,нужно только с собственным весом.

MVN
Наш мэр Риги, 35-ый год парню, то же думал что политика-хозяйствование-спорт... вообще стрессовые нагрузки, это норма, и вот что из этого вышло: суббота- велопробег в Юрмале, проехал он 60км; воскресенье- марафон в Риге... успел пробежать 21км... инсульт.
http://rus.delfi.lv/news/daily/latvia/vrachi-sostoyanie-ushakova-stabilno-komy-ne-bylo.d?id=38656877

Интересно... У меня на старой работе девка одна. 30 нет еще. Тоже марафон. Пробежала, а на следующий день хлоп - инсульт. Вся левая сторона отнялась. Сейчас начала ходить понемногу, с каким-то электронным стимулятором на ноге. А рука так и висит...

---
Коган-варвар

Турник,брусья,

Не прошлый век даже. Позапрошлый. И наследие "советского" подхода . Так часто это слышу от старых тренеров! (по боксу) .
Ни один из способов(предложенных Вами) не способен так быстро и эффективно воздействовать на организм. Значит все спортсмены, призовые атлеты , те кто занимается реакриацией после травм- ошибаются. те,кто хотИт улучшить какчество жизни ( в плане здоровья ) -тоже. Джо Уайдер- лох! И все -массонский заговор. Всем срочно- отжиматься ( вот от чего реально тошнит.Наотжимался в свое время до блевоты) , подтягиваться ( без веса уже неинтересно) и трусить. И это залог спортивной формы? В моем случае-разновидность онанизма ( брусья тоже) .
Пардон за экспрессию.

filin

Просветил,отец родной... Спасибо!И Миллер не нужен,и волевая гимнастика Анохина,и самосопротивление по Иттману... Извращенцы все они!А я то всю жизню ошибалси...

vulcan
Так часто это слышу от старых тренеров! (по боксу) .

vulcan
Значит все спортсмены, призовые атлеты , те кто занимается реакриацией после травм- ошибаются. те,кто хотИт улучшить какчество жизни ( в плане здоровья ) -тоже. Джо Уайдер- лох! И все -массонский заговор.

ctb

Интересно... У меня на старой работе девка одна. 30 нет еще. Тоже марафон. Пробежала, а на следующий день хлоп - инсульт. Вся левая сторона отнялась. Сейчас начала ходить понемногу, с каким-то электронным стимулятором на ноге. А рука так и висит...

---
Коган-варвар

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.

Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.

В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..

В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Один из них воспитал меня от 14-ти летнего шкета

Для шкета турник и брусья- самое то,нема базару. Чем выше класс спортсмена, тем дальше он от этого уходит ( ежели он не гимнаст,конечно)

до МС,

Если вы легковес- без вопросов.

так что я им,тренерам старой советской школы бокса,вполне доверяю

Клишированные , в большинстве своем ,люди. техника , тактика не стоят на месте.
Последние 20 лет в БИ произошла таки,по ходу, революция.

2 grg

Трудно не согласиться с доводами. Но мы живем не в солнечной Бразилии.К сожалению.
А железо.... А хочется!

vulcan

Трудно не согласиться с доводами. Но мы живем не в солнечной Бразилии.К сожалению.
А железо.... А хочется!

grg
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan)

😀 😀 😀

___________________________________________________________________

А ваще комрад Идальго АПСАЛЮТНА прав!!

Булкан: остановился.. специально,хотя бег давно уже перешел в рутину, как буд-то ходьба.

Но захотелось что-то на потом оставить

vulcan

Для шкета турник и брусья- самое то,нема базару. Чем выше класс спортсмена, тем дальше он от этого уходит ( ежели он не гимнаст,конечно)

до МС,

Если вы легковес- без вопросов.

vulcan
Клишированные , в большинстве своем ,люди. техника , тактика не стоят на месте.
Последние 20 лет в БИ произошла таки,по ходу, революция.

neil
А ваще комрад Идальго АПСАЛЮТНА прав!!

Тайсон олицетворение революции.

filin
Ранний Тайсон - удары под невероятными углами.Включение мышц фантастическое

filin
видел киносъемку бокса начала 20-го века,там тоже великолепное включение мышц.

filin
Мой пост про Анохина остался непонятым.

... У меня на старой работе девка одна. 30 нет еще. Тоже марафон. Пробежала, а на следующий день хлоп - инсульт

Это же прямо как мэр Риги Нил Ушаков? Мне тоже побежать очень хотелось, но я себя пересилил и решил здоровьем не рисковать, короче вместо этого выпил и закусил... Тем паче, что давеча я стал дедушкой по второму кругу, обзаведясь еще внучкой. Пили водку, жарили шашлыки, к ним было много зелени и всего такого.... 😊

Troll
Тем паче, что давеча я стал дедушкой по второму кругу

Idalgo
Значит обьясняю для спортсмЕнов 😊
Любые утяжеления,штанги,гири итд - всенепременное зло. Работать,мальчики,нужно только с собственным весом. Турник,брусья,трусца,плавание и прогуки быстрым шагом,спасут отцов демократии 😛

Ни-фи-га. 😊
Только отягощения и ещё раз отягощения. Тем более с моей профессией... (эх, говорила мама- учись сынок...)

vulcan
Вадим, если ваш мэр(да продлит Аллах его годы) серьезный спортсмен и регулярно бегает большие дистанции, то это- несильная нагрузка . Если так, физкультурник... 60 км на велике- немного, марафон- посерьезнее.
Бежать марафон на следующий день после велика... жестковато,но не более.
Инсульт - необязательно от физ. нагрузок, не думаю , что работа мэра сильно спокойная. Просто вечный перегруз + недосып. И,береч себя,конечно,надо.

Он спортсмен, просто нагрузки у него...

Он спортсмен, просто нагрузки у него...

Лично на меня Нил произвел очень хорошее впечатление. Держу за него кулачки и помолюсь в церкви. Дай Господи ему здоровья!

Объяснитесь!

Отэта хорошее дело. Поздравлямс!

Спасибо Идальго! Девчушка родилась 4,420 весом, видимо будет как и папа хорошим кик-боксером. 😊

Idalgo
Нагромождение мышечной массы убивает скорость и резкость.

Idalgo
Нагромождение мышечной массы убивает скорость и резкость.

filin,как я понял эти комплексы не совместимы между собой и имеют совершенно разные задачи.
Если мы хотим накачать мышцу и подёргивать грудиной перед барышней,то вэлком в джим,но при желании выХдядеть как Аполон Бельведерский 😊 от зала нужно держаться подальше и наяривать широким захватом на спину,узким на грудь и подъём переворотом,бегать и качаться на брусьях.
Зачем нам комплексы,если всё это мы знаем с детства?

Troll
Девчушка родилась 4,420 весом

Troll
Девчушка родилась 4,420 весом, видимо будет как и папа хорошим кик-боксером.

Поздравляю дважды деда.

Спасибо брате! У меня тут жизнь вертится колесом, кто куда в какой городишко отьезжает, по работе и кто остается нянчиться и по каким дням. 😊

Troll
... Тем паче, что давеча я стал дедушкой по второму кругу, обзаведясь еще внучкой. Пили водку, жарили шашлыки, к ним было много зелени и всего такого....

вах!!!

многая благая лееета!!!!

Я сам тащусь от своей девицы все 11 лет,как не тащился от сына. Девка -это совершенно другое щастье 😊

Вот согласен с тобой целиком и полностью! Если заговорить о детях, то у меня самого есть и сын и дочь, и нужно сказать, что дочура меня радует куда больше сынишки. (Оба,- внук и внучка от нее). Дочура у меня была первая, чем совершенно не убавила моей радости. 😊

многая благая лееета!!!!

Храни нас всех Господь!!!

Нагромождение мышечной массы убивает скорость и резкость.

Наглая! Бесстыжая ложь!

Я тогда весил 70кг и именно то кол-во и качество мышц мне подходило на 100%

Дело даже больше в росте,как правило.(в длине конечностей) . Более низкий должен делать больше работы. такие ,как Замбидис и Тайсон ,а также Энди Хуг ( царствие ему небесное) - скорее исключение) .

И закончилась красота и грация Кассиуса Клея.

Мне не нравится. Можете кинуть туфлю. Тайсон мне более близок.

З.Ы. Кличко мне тож не нравится, но это- научный подход. Тайсон- стихия.

"(эх, говорила мама- учись сынок...) "

Ну я ,Вадим , учился. Потом еще учился, а х- и толку? Гы-гы. (Только вот с тренировки пришел, железки трогал.Кайф! )

vulcan
Тайсон- стихия.

vulcan
Тайсон мне более близок.

как я понял эти комплексы не совместимы между собой и имеют совершенно разные задачи.

Зачем нам комплексы,если всё это мы знаем с детства?

filin
Это мне напоминает меня самого лет 30 назад.После сдачи госэкзаменов я знал о стрелковом оружии ВСЁ.Сейчас знаю очень мало - хотя намного больше чем тогда.Самоуверенности поубавилось.
Я до сих пор грызу науки - в том числе спортивные.Помогает,могу поставить приличную стрельбу из КС за день.Довольно быстро сформировать двигательные автоматизмы и так далее.И постоянно чувствую что очень мало знаю.

после 15-ти активных лет в спорте и пары лет частично тренеруя,какой то минимум о физподготовке мне представляется знакомым

Приходящие к нам в середине 80-х качки быстро отсеивались по причине неусваимости организмом достаточной подвижности.

Насчёт веса. Ну не могут ныне бойцы весить меньше 90.
Когда-то сам занимался дзюдо. Так же дозанимался до МС. Боролся от 60 и дошёл до 78кг. Но когда перешёл в "панкратион" как тогда говорили, быстро понял- легковес это добровольный самоубийца на "открытом ринге". Набрал в весе... 86, потом 93... Начал свободно выносить призёров чемпионатов Европы по боксу и кику, а так же танцоров-каратистов (вплоть до 4-го дана) что имели вес до 75-ти. Оказалось что вынести их хоть и не просто, но не тяжело- либо ломаешь, либо садишь сквозь защиту.
Нынешний боец может быть не высок, но он не может быть ЛЁГКИМ.

filin
Обычно на это нужно наложить теорию.Чистая практика не дает понимания происходящего в человеке.

filin
Нужно было перестраивать управление мышцами,учить сочетанию расслабления и взрывного напряжения.Методика такая есть - если отсеивались ребята "с большим мясом",то это от недостаточной квалификации тренера.Или от нежелания работать с этими ребятами.

MVN
Насчёт веса. Ну не могут ныне бойцы весить меньше 90.

Idalgo
в свои 43 года и 85кг,выходить на ринг в полную катушку,против действующего боксёра легковеса.

Кач не работает надолго.

Неправда ( я конечно употребил другое слово) !!!

развитые мышцы не отменяют техники и тактики. Я еще работаю . Лет- 37 будет .работаю так годиков 20 . Просто надо не забывать кто ты- бодибилдер или боец, по факту выступал и в 71 и 75 , а не очень давно попробывал без сгонки в 86. насколько легче! Другие скорости.У них.А у меня -та же + масса и не так устаешь от сгонок. /Хотя я- гном - 174 см. Соперники на башку выше. И да- их легче ломать, чем состязаться в скорости с такими же гномами.

Ментально?

Мущщина! У меня верхнее образование! 😊 .

Но после 15-ти активных лет в спорте и пары лет частично тренеруя,какой то минимум о физподготовке мне представляется знакомым

В спорте... лет так 25. "Тренируя"- не частично, а 18-ый год. Есть ученики призеры ЧМ и ЧЕ (вако и вка) . есть образование ,имеющее к этому отношение . И это- моя работа и мой хлеб. И я придерживаюсь противоположной Вашей точки зрения .

А по- поводу ходьбы гуськом...так да, табун так легче загонять и отжиматься -тож. Железо требует индивидуального подхода и это бомба! Если бы дистрофичные юноши ( и деушки), коих и наставлял в учении и труде занимались по вашей методе, то не дОжили бы до своих чемпионств.Вот и все.

Во всяком случае я пас сейчас,в свои 43 года и 85кг,выходить на ринг в полную катушку,против действующего боксёра легковеса. Получить в хавальник удар в 50 кг,ну его нах,голова дороже.

А я выходил. С весом 85кг против действительно классного боксера( многократный призер и чемпион по любителям и имеющий профессиональные бои, а также выступающий и по кику) легковеса (52-55 кг) . По правилам кика. И что? Любой удар в его защиту отбрасывает его изрядно и сбивает ему дыхание. И ножки то не расчитаны на прием и блокировку лоу, который бьет ему чел на 30 кг тяжелее . И ,кстати, по скорости он меня вряд ли быстрее.
Моторнее- может. Но раз -два- вряд ли, а потом -нога.Тяжелая! И клинча не боюсь, свяжу руки и лягу сверху.Это тяжело ,таскать тяжелее себя тушу.

MVN
Мне меньше- 40 (последний раз серьёзно выступал в 31, вес тяжа- 98 кг весил при 172см... на сегодня 97).

vulcan
в 86- 174 см.

Любые утяжеления,штанги,гири итд - всенепременное зло.

Idalgo
Мальчики,вы что квадратные?

прошлым летом( рядом- ДИДИ 😛):

это пару месяцев назад, на даче, на отдыхе... с компаньоном 😊:

Александер.Ф
А если я делаю упражнения с пистолетом весом чуть больше килограмма, то это можно приравнять к гантелям?

MVN
Вот, пять лет прошло..

MVN
тут 99 весил...

Ну я тогда(172/78) по сравнению с вами вааще рахит...

А если я делаю упражнения с пистолетом весом чуть больше килограмма, то это можно приравнять к гантелям?

Что-то я своей обнаженной натуры в архиве не нашел. Надо еще флешки полистать. Архив показывает меня в 75 кг в сезон ( 12 лет подряд, с редкими уходами в 71 ).

Сейчас- 86. Максимально было - 89 .

filin
Подробнее не могу - засыпаю.

vulcan
Что-то я своей обнаженной натуры в архиве не нашел.

Нашел фотку.Через полтора месяца после травмы. Вес- чуть за 80 . Правого квадрицепса -нет. Дикая атрофия. Только сейчас восстановился.Почти.

Фотка - январь 2009.

Надо завтра сфоткаться будет. Не, фотки есть, но либо третьи лица на фото могут быть дискредитированы 😊, либо фото "слишком" обнаженные .Неэтично.

А у меня IQ 160...

Был когда-то... грудь, правда, впалая, но зато спина колесом!

Серёг, на фото... 😊- кушать надо себя заставлять.

Серёг, на фото... - кушать надо себя заставлять.

Не, Это на костылях( команду привез. фото в гостишке). И с нервишками.... Там много всего было. Мне эта травма и медаль стоили оочень дорого. Во всех смыслах.
Сейчас то я кюшаю. И нервишки поуспокоились.

Да, спортсмены они такие 😊 А я пока ем мороженое на ночь и разглядываю фото нaстойщих мужиков.

Вобсчем исчо раз авторитетно заявляю,бросайте нах жЫлезки и на турник 😊
Витя не дразнись,вышак,хоть с трудом,но одолели,небось не с птушниками калякаешь 😛

vulcan
И нервишки поуспокоились.

Idalgo
Вобсчем исчо раз авторитетно заявляю,бросайте нах жЫлезки и на турник 😊

Не, бросайте нафиг этот спорт и начинайте нормально питаться 😊 Я уже который день ем на ночь мороженое

Я уже который день ем на ночь мороженое

счастливец...А я пригорошню капсул с аминокислотами, протеиновый коктейль с креатином, пару кубов тестостеронового микса внутримышечно (простите-в жопу, верхний крайний квадрант) , ну и так, таблеточек... метанчик,как конфетки... Бля...Такая мука! Мороженава хачу!!!

бросайте нах жЫлезки и на турник

Нах- больно. А на турнике- был сегодня( вешаешь на пояс вериги на цепи и поехали). И давеча. На брусья залезал-не понравилось.

QUOTE]Я уже который день ем на ночь мороженое [/QUOTE]

счастливец...А я пригорошню капсул с аминокислотами, протеиновый коктейль с креатином, пару кубов тестостеронового микса внутримышечно (простите-в жопу, верхний крайний квадрант) , ну и так, таблеточек... метанчик,как конфетки... Бля...Такая мука! Мороженава хачу!!!

бросайте нах жЫлезки и на турник

Нах- больно. А на турнике- был сегодня( вешаешь на пояс вериги на цепи и поехали). И давеча. На брусья залезал-не понравилось.

QUOTE]Я уже который день ем на ночь мороженое [/QUOTE]

счастливец...А я пригорошню капсул с аминокислотами, протеиновый коктейль с креатином, пару кубов тестостеронового микса внутримышечно (простите-в жопу, верхний крайний квадрант) , ну и так, таблеточек... метанчик,как конфетки... Бля...Такая мука! Мороженава хачу!!! 😛

бросайте нах жЫлезки и на турник

Нах- больно. А на турнике- был сегодня( вешаешь на пояс вериги на цепи и поехали). И давеча. На брусья залезал-не понравилось.

А я пока ем мороженое на ночь

счастливец...А я пригорошню капсул с аминокислотами, протеиновый коктейль с креатином, пару кубов тестостеронового микса внутримышечно (простите-в жопу, верхний крайний квадрант) , ну и так, таблеточек... метанчик,как конфетки... Бля...Такая мука! Мороженава хачу!!!

бросайте нах жЫлезки и на турник

Нах- больно. А на турнике- был сегодня( вешаешь на пояс вериги на цепи и поехали). И давеча. На брусья залезал-не понравилось.

Макс,у тебя жена молодаю,должна тебя блюсти! 😊

Молодая, но мудрость приходит к ним с возрастом. Все фигня, за то какой у меня сын 😊 вот от кого я реально болдею 😊 А со жратвой я конечно же завяжу, надеюсь на это. Надо возвращатся в спорт 😊

maks777
Все фигня, за то какой у меня сын вот от кого я реально болдею А

MVN
... с компаньоном

аааа!!!!!!!! 😀 😀 😀 Зачётная поросячая сиеста!

У меня 185 и 95 кеге, йо-йо эффект проявился, вес снизившись до 92,

остановился потом на 95, и бегай\прыгай сколько хош!

Чё делать,чё делать??

(диеты не предлагать, бальшой любитель пожрать,но только до 18 вечера)

__________________________________________________________________

Макс,завидую тебе!!

Idalgo
Слайды!

Фото скину тебе на скайпе, или на мыло. Сюда сына не хочу, он еще очень маленький 😊

maks777
Фото скину тебе на скайпе, или на мыло.

neil

аааа!!!!!!!! 😀 😀 😀 Зачётная поросячая сиеста!

У меня 185 и 95 кеге, йо-йо эффект проявился, вес снизившись до 92,

остановился потом на 95, и бегай\прыгай сколько хош!

Чё делать,чё делать??

(диеты не предлагать, бальшой любитель пожрать,но только до 18 вечера)

__________________________________________________________________

Макс,завидую тебе!!

Весь лишний вес от не правильного питания. Начни питаться правельно 😊
Завидуешь мороженному на ночь? так я уже с этим завязал 😊 недели две отрывался в еде, но думаю это был перебор. сажусь снова на правильное питание 😊

maks777
Весь лишний вес от не правильного питания. Начни питаться правельно

Макс,ну не только.

Метаболизм ещё виноват.

Вот раньше всё в организме сгорало как в турбореакивном двигателе.

А с возрастом- коптит 😊)

А что есть правильное питание? Секс с холодильником после 18 уже отменил,

плотный завтрак = это наше всё.

В обед = холодная кухня, дабы не нажираться прилогами ,т.к. ещё ужин ждёт!

В 16 = ужин,

в 19-21 бег галопом по европам. На ночь = стакан молока и\или йогурт. Ффсё!

Что менять?

neil

Макс,ну не только.

Метаболизм ещё виноват.

Вот раньше всё в организме сгорало как в турбореакивном двигателе.

А с возрастом- коптит 😊)

А что есть правильное питание? Секс с холодильником после 18 уже отменил,

плотный завтрак = это наше всё.

В обед = холодная кухня, дабы не нажираться прилогами ,т.к. ещё ужин ждёт!

В 16 = ужин,

в 19-21 бег галопом по европам. На ночь = стакан молока и\или йогурт. Ффсё!

Что менять?

Именно, дело в метаболизме. А что бы его раскачать, надо по другому питаться. Есть по немного, и часто. А перед едой выпивать стакан воды. А после еды ничего уже не пить. Первая половина дня можно углеводы, это каши, даже макароны. Но по немного, а вторая половина уже белковое питание. И не забывай, организм усваивает примерно около 20- 25 грамм белка за один раз. Вот и считай сколько мяса ты можешь съесть за один раз. Я на пример с утра когда правильно питаюсь съедаю на завтрак овсяную кашу с сухофруктами, и мелконарезанным яблоком. Я его вместе с кашей варю. Но каши не должно быть много, пиалка. А после уже ем мясо с овощами, отдельно творог, яйца и тд. и так питаюсь 6 раз в день. Спорт это отдельная тема, мы сейчас только о питании

maks777
Именно, дело в метаболизме. А что бы его раскачать, надо по другому питаться. Есть по немного, и часто. А перед едой выпивать стакан воды. А после еды ничего уже не пить. Первая половина дня можно углеводы, это каши, даже макароны. Но по немного, а вторая половина уже белковое питание. И не забывай, организм усваивает примерно около 20- 25 грамм белка за один раз. Вот и считай сколько мяса ты можешь съесть за один раз. Я на пример с утра когда правильно питаюсь съедаю на завтрак овсяную кашу с сухофруктами, и мелконарезанным яблоком. Я его вместе с кашей варю. Но каши не должно быть много, пиалка. А после уже ем мясо с овощами, отдельно творог, яйца и тд. Спорт это отдельная тема, мы сейчас только о питании

вах интересно! Начинаю штудировать

Макс, опиши свой рацион.

Да,спорт стороной,мне питание интересно.

А как разберём, после этого выясним,как вокруг пояса хоть и мини-но складку :wow: убрать.

Робяты: интересны рационы разных людей, выкладывайте плииз сюда! (да простит нас Паша-ЯнуковичЯнкович?..тьфу ты! Янковский!)

А ведь Макс прав.. Я так 10 кг сбросил за пару месяцев. Но проблема в йо йо. Или так питаешся всю оставшуюся,или опять набираешь.

«object width="425" height="349"»«param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ylcYdJxxfDA?fs=1&hl=cs_CZ&rel=0"»«/param»«param name="allowFullScreen" value="true"»«/param»«param name="allowscriptaccess" value="always"»«/param»«embed src="https://www.youtube.com/v/ylcYdJxxfDA?fs=1&hl=cs_CZ&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="349" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"»«/embed»«/object»

http://www.youtube.com/watch?v=ylcYdJxxfDA&feature=related

neil
А как разберём, после этого выясним,как вокруг пояса хоть и мини-но складку убрать.

neil
Макс, опиши свой рацион.

Да,спорт стороной,мне питание интересно.

А как разберём, после этого выясним,как вокруг пояса хоть и мини-но складку :wow: убрать.

Робяты: интересны рационы разных людей, выкладывайте плииз сюда! (да простит нас Паша-ЯнуковичЯнкович?..тьфу ты! Янковский!)

сейчас о беге, процесс сжигания только начинается, если я не ошибаюсь после 30-45 мин бега. А это если средняя скорость 5 мин 1 км, то получается от 6 км и больше как минимум. Бегать по столько не каждый может, по этому рекомендуется бегать уже после тренажеров. В зале ты во время ренеровки и так разогреваешься, и процесс сжигания начинается раньше. Я сейчас бегаю 3-4 раза в наделю после полноценной тренировки в тренажерном зале. Тренеровка длится не больше 40 мин, а после бегу. У меня маршерут 6, 5 км. Все вместе укладываюсь в полтора часа примерно. Но это все должно быть вместе с правильным питанием. По себе замечаю, как только кидаю правильное питание, а спорт остается таким же, сразу вес ростет 😊 Об этом можно говорить долго и многа. Основная тема, все таки это питание, а потом только спорт 😊

Неил, а рацион я тебе описал выше свой примерный. И еще, творог, ёгурты не должны быть жирными. Смотри что бы в питании было минимум жиров животных, а максимум белков. Макароны тоже не все можно есть, а только из твердых сортов пшеницы. В них белка где то не меньше 13-14 должно быть на этикетке. В каши можно добовлять немного растительного масла

Idalgo
С таким питание она сама уходит. Я влез в джинсы,которые уже лет 5 лежали ненадёваные по причине безобразной толщины организма. но опять же,всё вернулось,как только принялся за любимую жареную картошку.

😀

А я с января сказал: всё,пиздец! и на 15 похудел.

И каждый день начал передвигать свой организм на 8-14 кеме,по вдохновению.

Первый месяц следил за пищей,потом опять разожрался.

Но вес всё время катился вниз,достигнув 92... и отскочив на 95 :wow:

А я себе цель поставил: 90,и начинаю Параглайдинг.

Вот и пришел я к вам о Други мои! Надо исчё 5 сбросить!!

Вы среди меня похудание проводили? Нет! Тото же (Почти Райкин 😀)

Idalgo
А ведь Макс прав.. Я так 10 кг сбросил за пару месяцев. Но проблема в йо йо. Или так питаешся всю оставшуюся,или опять набираешь.

Вообще как говорит мой друг, такое питание должно стать образом жизни, а не называться диетой 😊 Я скидываю так питаясь 8-10 кг за несколько месяцев.

maks777
Тренеровка длится не больше 40 мин

Макс,разверни!

neil

Макс,разверни!

Просто это считается оптимальное время, когда человек может эффективно выложиться, и не перейти в утомление. Дальше считается, тренироваться уже не особо имеет смысл. Но это я о тренажерах. Как в других видах спорта, я не знаю. У нас есть тренера, могут меня дополнить. Я всегда открыт к новым знаниям 😊 Что касается контактных видов спорта, у меня никогда меньше полутора часов и не было. А у нас есть один тренер, он реальных чемпионов растит мирового уровня, так у него тренировки по два с половиной, три часа.

neil
Вот и пришел я к вам о Други мои! Надо исчё 5 сбросить!!

maks777
А у нас есть один тренер, он реальных чемпионов растит мирового уровня, так у него тренировки по два с половиной, три часа.

Idalgo
Овсянка,сэр..

Идальго! А хде радость\адреналин\эндорфин от жрадла ?? :wow:

Рацион свой давай 😛)

______________________________________________________________________

maks777
Что касается контактных видов спорта, у меня никогда меньше полутора часов и не было.

Макс,ну ты как и Булкан = двуногие беемпешки, а что нам поломанным делать??

Старые травмы пиздец как донимают, контактные нуегонах.

Опиши типичную тренировку!

Idalgo
Так и надо. 3 раза в неделю по 3 часа. Только для этого нужно вывести тренеровки в приоритет и забыть очень о многом. В каком то возрасте это уже невозможно.

Влад, его чемпионы так занимаются у него до 5 раз в неделю. И параллельно ходят на бокс еще. То есть в день у них по две тренировки получается. У того тренера партер до трех часов, и бокс. А еще у меня на работе они друг с другом по утрам по часу, полтора на татами ползают. Правда и результаты там не реальные. Чемпионы мира и Европы по боевому самбо и тд. Но та цена, которую они платят просто не подъемная

neil

Макс,ну ты как и Булкан = двуногие беемпешки, а что нам поломанным делать??

Старые травмы пиздец как донимают, контактные нуегонах.

Опиши типичную тренировку!

Прихожу в зал, делаю пресс, за одно и разогреваюсь. После тренажеры. Сейчас мне друг посоветовал одну адскую тему, он так готовится к соревнованиям по Бодибилдингу 😊 Первый подход беру половину рабочего веса, и делаю 20 повторений. Последующие три подхода, беру рабочий вес и делаю три подхода подряд по 7 повторений каждый, с паузами между подходами 7 секунд. Я разбил все группы мышц отдельно. Получается по 5 раз в неделю. по 4 упражнения в среднем на группу. После опять в конце пресс и бегать 😊 Если не бегать, то можно еще одну группу добавить в эту же тренеровку. Например Грудь-бицепс в один день. А когда делаешь ноги, то первый подход 20, а остальные три уже по 12. Паузы те же семь секунд между последними тремя подходами. Ноги убиваются полностью

То есть в день у них по две тренировки получается.

neil
Идальго! А хде радость\адреналин\эндорфин от жрадла ??

Рацион свой давай )

maks777
Влад, его чемпионы так занимаются у него до 5 раз в неделю. И параллельно ходят на бокс еще. То есть в день у них по две тренировки получается.

Idalgo
,я б всю жисть жрал мысо с мангала,жареную картошку с яичницей и луком + пиво,а потом кофе с киевским,но..

во! Принимаю 😀

Idalgo
,до 4-х ничего кроме кофе,

😛ipec: У тебя ещё более зверский рацион чем у меня. Макс нас прибьёт

filin
Neil,попробуй дыхательные упражнения и статические.Со статикой аккуратнее - если неправильно заниматься,можно дотыкаться до повышения внутричерепного давления.

Филин! Пробовал,но статика = не моё 😞(

Вот и проблема: для многих упражнений костяк болит, но искать надо.Один из них = бег. Нравится даже больше велосипеда, на него перейду когда колени заболят

neil
У тебя ещё более зверский рацион чем у меня.

Забываете ребята некоторые вещи - если вам в ВАШЕМ возрасте вес приходится такими сучьими усилиями контролировать, то погодите лет 20, кто-то распухнет как стратостат, несмотря на все усилия.

Когда все с таким напрягом, ничего хорошего в долголетнем плане не выйдет.

Найдите правильную жену и будет вам правильный вес. Не жрите говно, не придется потом отдуваться. Весь принцип работает только от входа, выход можно делать каким угодно, "жечь" хоть огнеметом, хорошего из этого ничего не выйдет.

Как установишь правильный вход, так все и будет идти само собой нормально. Я уже лет 30 спокойно, без бега и без упражнений, держу от 85 до 90... если чувствую что многовато, то просто вместо чая с пирогом после 9 вечера беру один чай, и через пару недель все на месте.

А сбрасывать по 5кг в месяц - себя точно гробить, осторожно с этим! Больше 2 не особо рекомендуется.

Foxbat
Забываете ребята некоторые вещи - если вам в ВАШЕМ возрасте вес приходится такими сучьими усилиями контролировать, то погодите лет 20, кто-то распухнет как стратостат, несмотря на все усилия.

Foxbat
абываете ребята некоторые вещи - если вам в ВАШЕМ возрасте вес приходится такими сучьими усилиями контролировать, то погодите лет 20, кто-то распухнет как стратостат, несмотря на все усилия.

Вот это мы как раз и не забываем 😞(

А когда за сорок,это имхо всё-равно что 60.

Ну и кто как сохранился. Если ты по горам да землянкам не скитался,то

тебе и в 60 будет организма петь-напевать..

Foxbat
А сбрасывать по 5кг в месяц - себя точно гробить, осторожно с этим! Больше 2 не особо рекомендуется.

Вот с этим апсалютна согласен. Спешиь некуда

Idalgo
Не могу жрать днём. Уж и заставлял себя.. 😀

секс с холодильником может быть и днём.

Но согласен: огонёк приоткрытой дверцы в ночи так призывно и загадочно мерцает! 😀

neil
А когда за сорок,это имхо всё-равно что 60.

Ну и кто как сохранился. Если ты по горам да землянкам не скитался,то

тебе и в 60 будет организма петь-напевать..

Я забыл - скока тебе? По высказыванию - молодой ишо! 😊 Разница в 20 лет - огромная, и принципиальная.

Я не про то кто как сохранился, на самом деле. Вопрос в том, есть в организме естественный баланс, или нет. Если он есть, то вес сам собой стоит, и упражнения делаются лишь для тонуса, выносливости и тп, но никак не для его контроля. Это устойчивое состояние, и оно говорит что организм получает все что ему нужно, и не перегружен говном.

Я всегда говорил и говорю что упражнения как метод контроля веса - полностью порочный подход. Это заплата, устранение симптомов и не более того.

Если кто интересуется, пусть сойдет с режима крутых упражнений, и постарается выравнять вес без них. Это вполне реально, но требует крупного изменения привычек.

Я всегда говорил и говорю что упражнения как метод контроля веса - полностью порочный подход.

filin
Составил комплекс упражнений,за пару месяцев с 84 кг съехал до 73.Сейчас вес колеблется от 71 до 75.

Мы о разном. Что заплаты иногда работают - не вопрос, временно они работают... вопрос в том как лучше делать - временно латая, или устраняя причину. Ты точно так же сбросил бы вес без упражнений, изменив диету. Причем подозреваю что совсем немного. Потом на базе этого строй свои бега.

Главное что этот метод заплат и латания будет становиться все труднее поддерживать с годами, тогда как правильный баланс питания будет продолжаться сам собой.

Я сбросил 12 кг. отказавшись от белого хлеба, картошки и сливочного масла. Ну и немного по мелочам,- майонез, горчица. Жирное мясо тоже не ем, особенно свинину. Осталось скинуть еще 4 кг, чтобы вогнать себя в 185-90, но эти 4 кг. почему-то никак не даются, а изнурять себя ничем не хочется. 😊

"Сейчас мне друг посоветовал одну адскую тему, он так готовится к соревнованиям по Бодибилдингу "

Макс, это действительно ацкая тема. И бодибилдерская. Ему(другу) надо максимум венозности , рельефа и минимум воды в организме. Это качковская тема. И только за недель несколько до старта. Будешь так жечь - убьёшься нафиг.Побаловаться недели 3- можно .Эффект атомный (для качества) . Будешь дубасить больше- сдохнешь. Фармподдержка при таких нагрузках- приветствуется.

Впрочем,доктор говорил,что так как я бросал курить - бросить невозможно.А я не курю уже больше 20 лет.

В межсезонье- покуривал. То несколько недель-ни-ни, то за день полпачки.

А осенью задрало, сказал- нуегонах и всё. До сих пор. И не потому , что здоровья нет ( 6-ой из 120-ти маршбросок( 20 км, 20 кг + автомат.Пересеченка.ранняя весна) 2.32 время было) три года тому еще пробегал . И не потому, что дорого. Просто заебало. (Но процесс нравился) .
Кста , знаю изрядно спортсменов,паровозящих, но показывающих вполне себе результаты. Стабильные. Долго.

Если кто интересуется, пусть сойдет с режима крутых упражнений, и постарается выравнять вес без них. Это вполне реально, но требует крупного изменения привычек

Согласен.

А сбрасывать по 5кг в месяц - себя точно гробить, осторожно с этим! Больше 2 не особо рекомендуется.

По 12 делал. Жив. А нормальный сгон- кило в неделю. Комфортно.

Troll
Я сбросил 12 кг. отказавшись от белого хлеба, картошки и сливочного масла. Ну и немного по мелочам,- майонез, горчица. Жирное мясо тоже не ем, особенно свинину. Осталось скинуть еще 4 кг, чтобы вогнать себя в 185-90, но эти 4 кг. почему-то никак не даются, а изнурять себя ничем не хочется. 😊

185-90 это близко к тому в чем я хожу. Свинину у нас в доме, по причине еврейства, не потребляют (я иногда протаскиваю в виде колбасы... ) а такие вещи как булка - просто один вред. Сам я за едой почти не слежу, у меня жена в силу ее ситуации стала огромным спецом по всем этим делам и все контролирует. С жирами не так просто, их надо много, но правильных. Потребляем оливковое масло бутылками, кокосовое банками. Но по сути - совершенно правильно, исключив мусор из диеты мы сразу и вес сбрасываем, и чувствуем себя лучше, это без сомнения. В типичной диете кроме вещей утолщающих есть еще масса просто гробящих, типа трансжиров, сахара и тому подобного. Поэтому нажравшись булки с маслом и потом три часа качая в спортзале мы может и жжем какие-то калории, но вся вреднятина остается.

vulcan
По 12 делал. Жив. А нормальный сгон- кило в неделю. Комфортно.

И хорошо что жив, но полезного в этом ничего нет. Цифра кило в неделю универсально считается той максимальной скоростью при которой организм естественно приспосабливается к новому количеству калорий. Разумеется масса народу по той или иной причине иногда сгоняет вес в супер-темпе, и как многое в жизни разок-другой не навредит, но лучше не делать - а уж регулярно это точно.

Вообще само понятие "сгон" указывает на серьезную проблему - без нее ничего сгонять не надо.

но полезного в этом ничего нет

А кто спортит?

Цифра кило в неделю универсально считается той максимальной скоростью при которой организм естественно приспосабливается к новому количеству калорий.

Да. Универсальная рекомендация. Правильная. Работает.

Вообще само понятие "сгон" указывает на серьезную проблему

Нет.проблемы нет. 😊 Просто это нормальная тактика выступления на соревнованиях во многих видах спорта.

С жирами не так просто, их надо много, но правильных

Да! Но везде модно всё обезжиренное. Просто какая-то война с жирами, с холестерином,забывая о том, что это именно то, что делает мужчину мужчиной, а женщину- женщиной.
А липидные мембраны? А клеточное питание?

Но по сути - совершенно правильно, исключив мусор из диеты мы сразу и вес сбрасываем, и чувствуем себя лучше, это без сомнения. В типичной диете кроме вещей утолщающих есть еще масса просто гробящих, типа трансжиров, сахара и тому подобного

+1. К сожалению, "мусора" на прилавках магазинов все больше и больше.

vulcan
Да! Но везде модно всё обезжиренное. Просто какая-то война с жирами, с холестерином,забывая о том, что это именно то, что делает мужчину мужчиной, а женщину- женщиной.
А липидные мембраны? А клеточное питание?

Слава Б-гу, мода на просто все обезжиренное прошла, роль жиров в организме установлена, и упор делается на правильность жиров, Омеги там разные, и тп... как уже писал, сам не слежу, жене доверяю.

Она давно перешла на все только органическое, я еще не совсем, но наверное на 60-70% она и меня перетащила. Причем, позволяет даже и сладости, но не с полки магазина, где мусор, а вещи типа органического медового пряника собственного производства.

Другое дело, что если бы не она, сам бы я этим наверное не занимался, ибо это требует и времени и усилий.

vulcan
"Сейчас мне друг посоветовал одну адскую тему, он так готовится к соревнованиям по Бодибилдингу "

Макс, это действительно ацкая тема. И бодибилдерская. Ему(другу) надо максимум венозности , рельефа и минимум воды в организме. Это качковская тема. И только за недель несколько до старта. Будешь так жечь - убьёшься нафиг.Побаловаться недели 3- можно .Эффект атомный (для качества) . Будешь дубасить больше- сдохнешь. Фармподдержка при таких нагрузках- приветствуется.

Я по ней не особо и устаю, так как прокачиваю только одну группу. Тренеровка получается короткой, и я спокойно успеваю еще и побегать. В целом мне такой ритм подходит. А вот настоящая адская тема у меня была несколько лет назад. Я делал ноги вместе подтягиваниями в суперсериях. То есть подход на ноги, и сразу подтягивания. Потом минуту отдых и снова. И так полностью прокачивал ноги, а между отдыхом подтягивания. Вот это был настоящий кошмар. Я даже не уверен, что бы сейчас хватило сил повторить такое 😊 А меня на эту систему друг подбил, он ее где то вычитал 😊 При чем на ноги делал и приседания тоже 😊

Foxbat

Если кто интересуется, пусть сойдет с режима крутых упражнений, и постарается выравнять вес без них. Это вполне реально, но требует крупного изменения привычек.

Виктор, я согласен что основное это конечно же питание. Но со спорта сходить не стоит, если кроме отсутствия лишнего веса нужна еще и не плохая физическая форма. А я хорошая физуха врятли кому может навредить. А с возрастом думаю в ней потребность только увеличивается.

Камарады, можно конечно порассуждать, от какого пива талия больше растет, что кушать полезно/неполезно и как похудеть - но зачем?
Если организм себя хорошо чувствует и этот массогабаритный Статус-Кво стабилен годами - зачем себя изводить?

zav.hoz
Камарады, можно конечно порассуждать, от какого пива талия больше растет, что кушать полезно/неполезно и как похудеть - но зачем?
Если организм себя хорошо чувствует и этот массогабаритный Статус-Кво стабилен годами - зачем себя изводить?

Я себя извожу не только что бы худеть, а так же для того, что бы поддерживать физическую форму.

сладости, но не с полки магазина, где мусор, а вещи типа органического медового пряника собственного производства.
Другое дело, что если бы не она, сам бы я этим наверное не занимался, ибо это требует и времени и усилий.

Не так много,как кажется. Да,надо готовить самому. Ну,знать, где инградиенты правильные купить.

Я себя извожу не только что бы худеть, а так же для того, что бы поддерживать физическую форму.

Так же. Но! Мне это просто нравится. И,думаю, если бы это было даже неполезно, делал бы все равно.

Не хочешь менять гардероб - следи за телом.

Foxbat
185-90 это близко к тому в чем я хожу.

вах! оказывается мы с тобой и с Тролллем в похожих стандартах.

По жирам ты очень правильно глаголиш.

vulcan
А кто спортит?

дыу Булкан и спорит - Булки хочетт 😀

А если всерьёз,то продукты поддерживающие Метаболизм кушать надо.

Грейпфруты там разные,шоколад вагонами да зелёный чай бочками

neil
вах! оказывается мы с тобой и с Тролллем в похожих стандартах.

Телесное здравие оно конечно необходимо...А вот и о душевном заботиться тоже не мешает...
http://l.stepashka.com/index.php?showtopic=61912

Кстати, своим результатом был даже нисколько ни удивлён,ни разочарован...

Мои соболезнования! Вы - псих.. просто псих
imageЭтим, в общем-то, всё сказано. Над вашим диагнозом бьётся дюжина учёных и всё без толку. Вы перманентно жизнерадостны, можете похвастаться непредсказуемостью реакции, ни на что не похожей логикой и красочными галлюцинациями. Вы - объект чёрной зависти всех наркоманов, они неизменно характеризуют вас фразой: «Чтоб меня так пёрло!» Вы просто чудесный экземплярчик, единственный в своём роде. Вы непременно должны принять посильное участие в нашей художественной самодеятельности!

А если всерьёз,то продукты поддерживающие Метаболизм кушать надо.

Нейл, такой продукт есть .Это - регулярные тренировки!

vulcan
А если всерьёз,то продукты поддерживающие Метаболизм кушать надо.

Нейл, такой продукт есть .Это - регулярные тренировки!

и правельное питание 😊 я бы даже сказал, что питание это процентов 70, 20 тренеровки, и 10 режим 😊

Ну на режим я бы кинул поболее 10-ти % 😛

На питание- чуть поменьше (если Вы не призовой бодибилдер)

vulcan
Ну на режим я бы кинул поболее 10-ти % 😛

На питание- чуть поменьше (если Вы не призовой бодибилдер)

Возможно, я равняюсь по другану. Он как раз призовой 😊 Хотя так как я склонен к полноте, у меня основное это конечно же питание 😊

Это как раз он и есть. Он готовится как раз на моих глазах ко всем своим соревнованиям 😊

Он небольшого роста,скорее всего. Так?

Хорош.

vulcan
Он небольшого роста,скорее всего. Так?

Хорош.

Он до 180, если не ошибаюсь или даже меньше. Выступает до95 кг. Он на самом деле хорош. Готовится осенью на ментовскую олимпиаду в Нью Йорк. Но там выступать будут и профессионалы тоже. Шансы в призеры попасть очень маленькие

maks777
Это как раз он и есть.

ибануццо! Никогда не понимал бадибилдерофф

Макс, после скольки километров бегу он загнётся?

neil

ибануццо! Никогда не понимал бадибилдерофф

Макс, после скольки километров бегу он загнётся?

Этот не загнется. Помню когда готовились к соревнованиям по рукопашке, он выдерживал 13-15 раундов по 2-3 минуты каждый. Еще он участвует в соревнованиях по дзю до, сумо и тд 😊 А еще помню, он когда делал себе такие ноги, он после полноценной тренировки на ноги, приседания со штангой и тд, бегал по этажам с первого на пятый верх вниз в течении часа 😊 Я не уверен что такое выдержит даже не бодибилдер 😊

Idalgo
Я бы даже сказал "в нестандартах"

а ну цыть, мелкота! :wow: :wow:

😀

maks777
Этот не загнется. Помню когда готовились к соревнованиям по рукопашке, он выдерживал 13-15 раундов по 2-3 минуты каждый. Еще он участвует в соревнованиях по дзю до, сумо и тд А еще помню, он когда делал себе такие ноги, он после полноценной тренировки на ноги, приседания со штангой и тд, бегал по этажам с первого на пятый верх вниз в течении часа Я не уверен что такое выдержит даже не бодибилдер

тады писец!

а ну цыть, мелкота!

Брате, я однажды будучи дохлым и в самом поганом своем состоянии здоровья, побежал со своим эстонским приятелем-культуристом (не боди-билдером) вдоль моря по Пиритаской дорожке ранней весной... Ну километров 5-6 от силы. Нужно ли мне говорить, что Мы раза 3-4 останавливались чтобы перевести дух, при этом я чтобы не простудиться прыгал л-п и предупреждал его, что спотевшим от бега возле моря при ветре долго стоять нельзя, иначе получишь застудившие шею и спину, и что наш темп не выше простого шага и нужно дальше бежать или поворачивать назад к машинам... А на тренировках в зале Калев он просто удивлял меня подходами к тяжелым грузам и не особо короткими сериями.

neil
тады писец!

Troll
Брате, я однажды будучи дохлым и в самом поганом своем состоянии здоровья, побежал со своим эстонским приятелем-культуристом (не боди-билдером) вдоль моря по Пиритаской дорожке ранней весной... Ну километров 5-6 от силы. Нужно ли мне говорить, что Мы раза 3-4 останавливались чтобы перевести дух, при этом я чтобы не простудиться прыгал л-п и предупреждал его, что спотевшим от бега возле моря при ветре долго стоять нельзя, иначе получишь застудившие шею и спину, и что наш темп не выше простого шага и нужно дальше бежать или поворачивать назад к машинам... А на тренировках в зале Калев он просто удивлял меня подходами к тяжелым грузам и не особо короткими сериями.

а есть тяжеловозы.

Неспеша так идут? Засыпая на ходу? А я скажу, что тяжи тож скакать могут.И неплохо.Просто там,где у рысака еще рысь, у тяжа на этой скорости уже галоп.

со своим эстонским приятелем-культуристом (не боди-билдером)

Тролль, это-один хрен,только на разных языках. Вы просто хотели сказать-качёк.Нихт вар?

vulcan
А я скажу, что тяжи тож скакать могут.И неплохо.Просто там,где у рысака еще рысь, у тяжа на этой скорости уже галоп.

Макс, после скольки километров бегу он загнётся?

Нейл, посмотри степень проработки! Ты глупые вопросы задаешь. С аэробикой там должно быть всё нормально.
Пока связки в колене -были , то накоротке рвал наших местных легкоатлетов.
Лучший результат в этом веке на 1 км- 3,11.

В прошлом- выбегал из 3-х минут.

13-15 раундов могу до сих пор,хоть и хворый.

Но бегаю теперь медленно(могу долго).Ногу жалею.

Но там выступать будут и профессионалы тоже. Шансы в призеры попасть очень маленькие

Согласен. Они массивнее будут . там это полегче делается,чем у нас.

Рубил как то дрова в деревне с культуристом, чемпионом и призёром там чего то. Две машины (типа ГАЗ-63) дров. Начали первую вместе, закончил я её без него... затем вторую машину рубил сам... заиппался!

Насчёт бега. Никогда не любил бег. Хотя в армии на приз газеты "Красная звезда" набегал 10км в полной выкладке на первый спортивный разряд, по пересечённой местности. Да и году так в 2004-2006 охранял клиента который очень любил бегать 10км по пляжу. Иногда он это делал в течении лета два раза в день... мол ему на бегу лучше думается. Так я к чему, он бегал аж за 36-40 мин., а я за 1ч.20 (и то это лучший результат), так что стартовали вместе, а потом его у меня "перенимали" коллеги.
Никогда не любил бег. Да и на ринге/ковре, не бегал от/за противником- сам придёт. Встанешь в угол ринга и ждёшь пока он набегается... 😛

Тролль, это-один хрен,только на разных языках. Вы просто хотели сказать-качёк.Нихт вар?

Сергей, вот правильное слово - качек! Он такой же как я ростом 185, но тяжелее меня, где-то 110 - 120 кг, качается умеренно, все прорабатывает, спину, грудь, ноги-руки, но не сушит себя для зрителей и не убирает пивной живот. Такой добрый эстонский парень. Тренерша у нас была знаменитая Инна Уйт. 😊 У него и сейчас поди она же.

neil
ибануццо! Никогда не понимал бадибилдерофф

Инка Уйт там внизу... Хорошая кстати сказать девченка. Была инструктором у меня, посмотрит, подойдет и подскажет, спинку Вы зря так гнете, позвоночник если лишнего разработаете к старости мучаться будете...

http://www.zevsportal.ru/news/society/197/?p=3

"у нас была знаменитая Инна Уйт "

Землячка моя.

Бывал-с на её выступлениях.

Фото на сайте- староваты. Вроде как грудь у нее "подросла" уже.

vulcan

Нейл, посмотри степень проработки! Ты глупые вопросы задаешь. С аэробикой там должно быть всё нормально.
Пока связки в колене -были , то накоротке рвал наших местных легкоатлетов.
Лучший результат в этом веке на 1 км- 3,11.

В прошлом- выбегал из 3-х минут.

13-15 раундов могу до сих пор,хоть и хворый.

Но бегаю теперь медленно(могу долго).Ногу жалею.

На самом деле до 15 раундов у нас выдерживали все, даже те кто до этого регулярно не занимался. Просто начиналось все с 6-8 раундов в виде разминки, потом отработка и тд. И так дошли до 15. Раз если не ошибаюсь было уже 18. Вообще это тяжело на самом деле, но потом привыкаешь, все равно деваться не куда. Но бегать по этажам это жестоко. Я как то побегал по этажам в течении мин20 со щитом вес которого 40 кг, реально думал умру 😊

Фото на сайте- староваты. Вроде как грудь у нее "подросла" уже.

Я ее уже 100 лет не видел. Последний раз в виде простого зрителя на открытии Кристине-кескуса, где она блистала в художественной композиции. Где она теперь, чем занимается?

Troll
Инка Уйт там внизу... Хорошая кстати сказать девченка. Была инструктором у меня, посмотрит, подойдет и подскажет, спинку Вы зря так гнете, позвоночник если лишнего разработаете к старости мучаться будете...

http://www.zevsportal.ru/news/society/197/?p=3

По ссылке, реальное уродство, даже пропорций нет. Я не уверен что они доживут до старости

Насчёт раундов, как то одно время тренировался "раундовым методом", это когда к боям готовился- 3мин. работаешь 1 минуту отдыхаешь. 22-30 раундов за тренировку норма.

MVN
Насчёт раундов, как то одно время тренировался "раундовым методом", это когда к боям готовился- 3мин. работаешь 1 минуту отдыхаешь. 22-30 раундов за тренировку норма.

Именно, не так страшен черт как его молюют 😊
Одно из самых сложных испытаний, что у меня было, это полоса препятствий. Но даже не сама полоса, а последняя ее часть. Надо было в самом конце покрышку от большого трактора на веревке затащить метров 150 на достаточно крутую горочку. Нас было вроде 4 человека команда. Так вот это колесо стало для нас адом 😊

22-30 раундов за тренировку норма.

Да.Только мои- двухминутные.

[QUOTE][B]конце покрышку от большого трактора на веревке затащить

Билдерский пояс,веревка, колесо ,правда ,не от трактора, в него болт с кольцом, цепляем- побежали (бегал только рывки , метров по 10-20 ) .
Взрыв потом в атаке- дикий. Вобщем то это еще и для мозгов весьма!Озверинчик!

По ссылке, реальное уродство, даже пропорций нет.

Может фотка не совсем передает. Инка со стороны выглядела вполне нормально, в сценической одежде и хасках на высоченных каблуках- даже вообще, а в жизни выглядела как простая девченка, сроду и не подумаешь, что она культуристка. Невысокая ростом.

Troll

Может фотка не совсем передает. Инка со стороны выглядела вполне нормально, в сценической одежде и хасках на высоченных каблуках- даже вообще, а в жизни выглядела как простая девченка, сроду и не подумаешь, что она культуристка. Невысокая ростом.

Именно у нее пропорции как раз есть. Но то что она себе колит в таких количествах, а это то что тестостерон, самотропин ее с подиума переведет в инвалиды.

http://www.zevsportal.ru/news/society/197/?p=3

ох йпосель-мопсель,эта ж Булканыч! 😛ipec:

Из всего силового спорта мне всегда больше всего нравился гиревой спорт, а на сегодня- "Стронгмэн"- и один из участников, земляк жены, пятикратный чемпион мира Мариуш Подзяловский:
Strongmen чемпионат:

тренировки Мариуша:

теперь он ещё и в боях без правил: http://www.youtube.com/watch?v=3XninQ1mSsI

Нейл, я столько не съем/не вколю. Ты мне льстишь. И я посимпотишнее 😛

А мне наш соотечественник нравится... 😊

http://www.youtube.com/watch?v=wsGGNvy8Hok

Убогими всегда славилась земля наша 😊
http://www.*********.com/content/news/223/6019.html
http://www.vesti.ru/doc.html?id=443022

Брат MVN, да это все ментовские происки! Дацик норвежскими врачами признан полностью вменяемым, мало того, у него отмечен не самый изкий Ай-Кью. Нормальный парень короче, разве что с несколько националистическим уклоном, но кто сейчас без него? Уж нам-то - прибалтийским русским этот уклон хорошо знаком! 😊

Troll
Дацик норвежскими врачами признан полностью вменяемым, мало того, у него отмечен не самый изкий Ай-Кью.

Troll
Брат MVN, да это все ментовские происки! Дацик норвежскими врачами признан полностью вменяемым, мало того, у него отмечен не самый изкий Ай-Кью. Нормальный парень короче, разве что с несколько националистическим уклоном, но кто сейчас без него? Уж нам-то - прибалтийским русским этот уклон хорошо знаком! 😊

Чем он нормален, я о нем передачу смотрел, урод он конченный. Скин ублюдочный. Вообще Ваши вкусы меня настораживают 😊 Неужели и Вам его взгляды симпатичны?

Неужели и Вам его взгляды симпатичны?

Он мне симпатичен как боец, а что до его взглядов, так он же не политик, от его взглядов никому не холодно и не жарко. 😊

Troll

Он мне симпатичен как боец, а что до его взглядов, так он же не политик, от его взглядов никому не холодно и не жарко. 😊

Ну как сказать. Кому то наверняка от его взглядов еще и больно становилось.
Нормальный парень короче, разве что с несколько националистическим уклоном, но кто сейчас без него
И он не просто с националистическим уклоном, он скин. И далеко не всех скинов сажают. А так на самом деле хороший русский парень 😊 С ну очень не большим уклоном, но кто же сейчас без него 😊

И он не просто с националистическим уклоном, он скин.

Ну мы-то его знаем прежде всего как выдающегося бойца Панкратиона. А все остальное не более чем цветная обертка для привлечения большего внимания и зрелищности. А вообще, это скорее наша проблема,- журналистов и их читателей. Я например к этим сторонам жизни отношусь более утилитарно. Никогда не слушаю и не смотрю программы, в которых Пугачева с Филей Киркоровым рассуждают по часу о судьбах России и государственном устройстве, словно Дугин или Проханов, равно как не слушаю и спортсменов, рассуждающих не о спорте... Проще нужно быть с ними,- Спел, сплясал и пошел нахер! Поверь, другого подхода они не заслуживают. 😊

выдающегося бойца Панкратиона.

умеет он что-нибудь или нет.

Наверное умеет, коли был чемпионом Мира. Хотя может до партеров он и не опускался... 😊 Человек рвет наручники и головой пробивает стены из красного кирпича, а Вы его подозреваете в не той политической ориентации, в какой его видеть нам бы хотелось... 😊

Troll
Проще нужно быть с ними,- Спел, сплясал и пошел нахер!

😀 😀 😀

Проще нужно быть с ними,- Спел, сплясал и пошел нахер! Поверь, другого подхода они не заслуживают.

filin
Вам бы с Карелиным встретиться...Тонкий юмор,умный человек.И внешность - даже сказочные чудовища отдыхают.Сила - жуть!Техника - филигранная.Немного злоупотреблял своей внешностью - на сборах и среди незнакомых изображал конченного гоблина.
Если бы он пошел в политику... Но там приличных людей маловато.Не знаю почему 😞

Дацика в президенты, будет точно лучше нынешних 😊

Дацика в президенты

Troll
Наверное умеет, коли был чемпионом Мира.

В чемпионы Дацика за давнюю победу над Орловским записали. А так, товарищ конечно мутный. Мне он не нравится совсем.

Оригиналлы постед бы Лэмен:

А так, товарищ конечно мутный. Мне он не нравится совсем
--------------------------------

Мясо хорошее. А вот в общем - повезло ему, в 90х у нас такого очень быстро нашли бы при оттепели. И находили, что характерно.

Паш, а ты интересную тему замутил.

Оригиналлы постед бы Гино 702:
Паш, а ты интересную тему замутил.

-------------------------------------

Дык стараюсь.

Вам бы с Карелиным встретиться...Тонкий юмор,умный человек.

Он у нас в Питере защищал диссер ,когда я там учился. Дядька со своеобразным юмором,подтверждаю. Причем все говориться с очень нейтрально умным лицом... потом пауза... потом наш дикий гы-гы.
И вблизи - да,Гоблин. А одетый в длинный плащ....

Дацик диссер защитит как 2 пальца абассать, главное чтобы тема была подходящая 😊