У меня скромно, площади не позволяют.
На работе стойки для приседаний, скамья для жима,турник.Штанги.Пять. гантели чугуниевые от 1 до 12 кг , гири парами 16,24,32 .24 и 32 - две пары.Боксерские мешки,груши и прочее - в количестве. Ну и бесплатные проездные в два зала.
😀
Хрен кто у меня в эту игру выиграет. Ну разве что у кого -то есть поле для гольфа 😛
vulcanдля футбола.... 😊 хотя ежели честно-я на нем в дроны играю.... 😊
Ну разве что у кого -то есть поле для гольфа
для футбола...
Настоящее? С дренажем,подсыпкой,всеми нужными слоями и искуственной травой ?Или настоящей? ( это сильно дороже ,кто не знает).
Если это просто ровная поляна с рамами,то не считается 😛.
vulcanНастоящее? С дренажем,подсыпкой,всеми нужными слоями и искуственной травой .Или настоящей? ( это сильно дороже ,кто не знает).
Если это ровная поляна с рамами,то не считается 😛.
с задней стороны домишки-газон 100х70 метров.растет давно и вытоптать еще ниразу не получилось. 😊 дренаж там есть (хоть этот газон и делали в конце 50-х годов...) ибо по заднему краю склон и на нем лес.керамические трубы дренажа еще видны....
и вытоптать еще ниразу не получилось
Пригласите футбольную команду 😊. В бутсах. Но правильную траву,за которой правильно ухаживают вытоптать трудно,поэтому это так дорого.
на нем лес.керамические трубы дренажа еще видны....
Тогда почти настоящее футбольное поле .
vulcanможно и стадо коров выписать.... 😊 у меня ж нету задачи уничтожить траву которая там 60 лет растет... 😊 уход простой- стрижка и автоматическое удобрение измельченной срезанной травой. короче-домашними физкультурниками ее не уничтожить... 😊
Пригласите футбольную команду . В бутсах. Но правильную траву,за которой правильно ухаживают вытоптать трудно,поэтому это так дорого.quote:
YuraLT
Для тех кому надоело ср.....я на междуглобальноэкономогалактические войнушки предлагаю нейтральную, но очень полезную тему.
У меня скромно, площади не позволяют.
Ну гантельки-то понятно . А зачем эта лестница нужна ? 😊
Strelezz
А зачем эта лестница нужна ? 😊
А брюшко чем сгонять? Оно же, сцуко, прет 😊
Очень нужная лестница
У меня джим в 7 минутах езды на велике. Раньше был в 7 минутах ходьбы, но он закрылся, а вместо открыли еще лучше, но чуть дальше. Там два крытых баскетбольных корта, три 25-метровых бассейна по 5 дорожек, ну и полный набор всевозможных пытошных устройств. Последнее время к гребли пристрастился, упражнение на 5км, 25-30 минут. После этого можно вешать на стенку в виде елочного украшения. Еще пытаюсь опять подтянуться 12 раз. С моими 115кг это не так весело, как может показаться. Пока тренируюсь ;s;на кошках;/s;на станке, дошёл до 20 раз на 90 кг.
Вообще-то, конечно, я все это делаю, чтобы жена и сына вытащить. Жену, как она ни сопротивлялась, научил на велике ездить, теперь не угонишься. Сын набирает мышцы, как не в себя - самый возраст! Думаю, меня это в конце концов убьет, но пока расслабился и получаю удовольствие.
Брюхо, однако, никуда не девается. 😞 хорошо хоть не растет больше...
--
Коган-варвар
SaracenА брюшко чем сгонять? Оно же, сцуко, прет 😊
Очень нужная лестница
Брюшко лестницей не запугаешь 😀
Тренажерка , бег , плавание гораздо эффективнее . Ну и жрать надо меньше
Strelezz
Брюшко лестницей не запугаешь
Ну не лестницей единой конечно. У меня такая пугалка для брюшка.
Тут и бег, и велосипед и даже гребубля))). На все группы мышц. Работает)
StrelezzА зачем эта лестница нужна ?Для позвоночника очень пользительно и мне, и жене.
Возраст, он такая сцука очень вредная, блин.
vulcan
У меня нескромно.Совсем нескромно.С площадями-да-бяда. Штанга на сотку чуть,две пары гантелей разборных-20 и 15 кг, гтри пудовых две и две полторашки, блочная тяга на все уровни с 200 кг кирпичей,шведская стенка ,а вот турника дома нет.ремонт идет,после повешу. В гараже несколько разобранных тренажеров,на складе- еще железа тонны полторы: гантелек центнеров 7-8 и прочее.
На работе стойки для приседаний, скамья для жима,турник.Штанги.Пять. гантели чугуниевые от 1 до 12 кг , гири парами 16,24,32 .24 и 32 - две пары.Боксерские мешки,груши и прочее - в количестве. Ну и бесплатные проездные в два зала.
😀Хрен кто у меня в эту игру выиграет. Ну разве что у кого -то есть поле для гольфа 😛
Что за игра то? На диване лежать, на время?
Брюхо, однако, никуда не девается. хорошо хоть не растет больше...С брюхом, правильно посоветовали- жрать поменьше. А так, хороший пример, для домашних...
Цепятыч+1
С брюхом, правильно посоветовали- жрать поменьше.
Хотя бы на пол ведра)
Иначе все занятия не особенно эффективны.
mokus
Беговая дорожка, на которой я не разу не бегал 😊
по ней ходить надо....одновременно смотря какойнибуть кино....
😀 Вот бегать я абсолютному большинству категорически бы не рекомендовал. Ну ,разве что , если весите до сих пор в пределах60-80 кг и сохранили колени,хребет в удовлетворительном состоянии.
Резко начать ходить в джим тоже не всегда здорово.Плавненько надо.Хорошо бы с правильным инструктором (но это дифцит,инструкторы либо призовые спортсмены и могут тренировать таких же или вообще непонятные люди).
Разминаться надо долго и тщательно,коли уже не 17 .
А вот жрать надо да-меньше и ,главное,правильнее.
TI -126Главное не переборщи: в определённом возрасте,Спорт вреденЯ это в основном для зарядки с утра пользую. Позаниматься днем посерьезнее редко получается, бо то другие дела есть, то лень 😛
На голодный желудок, тока
Ну на нажратое пузо то какая вообще деятельность может быть окромя лежания на диване 😊 ?
Но совсем натощак я бы два часа ходить не стал.Гипогликемия и все такое.
Siberian_46
По себе могу сказать, эффект от ходьбы (не важно какой) наступал от 8-10 км в день...рацион не менял.
Да, от 9 км, но все-таки в быстром темпе
Никаких ударных воздействий на суставы и позвоночник, нагрузку регулирует комп.в зависимости от возраста, физ.состояния и текущего пульса.
И ходить можно хоть 20 км.в день за меньшее время. И тренер не нужен)
ходить можно хоть 20 км.в день за меньшее времяА 200 можно? Спасибо!
Saracen
Не за что
Пока да. А вот, если дадите разрешение по 200 км ходить, то и...
С год назад открыл вновь для себя плавание. Учусь правильно кролем плыть. Тренировки 4*по 50 на высоком пульсе сильно калории жгут. И дыхалку развивают. А заплыв на км вообще супер. Одно "но". Не дома)Плавание оно конечно неплохо, но есть нюанс - чем они там обеззараживают воду? Если как в советские времена хлоркой, то как писали тогда же в одном журнале, если бы на заводе где-то была такая концентрация хлора, как в бассейне в приповерхностном слое (самое где дышим), то директора уже давно бы посадили. А в бассейне можно. И какие санитарные требования к посетителям? В том же СССРе требовали справку от врача и перед заходом в воду обязательно душ с мылом, медсестра стояла на входе и проверяла пальцем по коже. А к примеру в Израиле полная демократия (т.е. бардак), прыгают чуть ли не в одежде, шапки только в случае длинных волос, т.е. доступный бассейн (в кантри- клабе) практически приравнен к пляжу. Лезть в воду просто противно. А набраться там вшей - практически обязательно.
Марксистно есть нюанс - чем они там обеззараживают воду? Если как в советские времена хлоркой,Я в этом году побывал в Иордании и Тайланде. Совком там и не пахло никогда, но в бассейнах - ХЛОРКА. В Иордании пришлось плюхаться после выхода из Мертвого моря,а в Тайланде обходил их стороной.
МарксистА что у них там (в Иордании) на пляже душа нет?Есть душ, даже прямо возле моря, но потом надо подняться довольно высоко по лестницам, температура была каждый день около +45С, пару дней было +48, посему не плюхнуться в бассейн на горе было невозможно.
YuraLTЭто чего за режим такой? Строгий, или уже Особый?
Есть душ, даже прямо возле моря, но потом надо подняться довольно высоко по лестницам, температура была каждый день около +45С, пару дней было +48, посему не плюхнуться в бассейн на горе было невозможно.
надо ездить в конце сентября - октябреЯ так понял, он не по своей воле туда попал...
Марксистнадо ездить в конце сентября - октябре.А я был с 14 мая 3 недели, но местные говорили, что этот год - аномальный.
Бывал в Израиле тоже в такие дни в 2006 - ну было 32-35, а такого пекла не было.
Цепятычне по своей воле туда попал...И по своей воле, и за свои деньги. Отдыхать и подлечиться ездил.
Дык я про то и говорю,надо много времени.Обязательное условие-ходьба непрерывная.Часика полтора. за час надо бы к 7 км проходить.
4х50 вам не выжгут столько ,сколько полтора часа ходьбы.Выжигает работа низкоинтенсивная,но длительная. Ну и плавание по 4 (6?)гребка на вдох,если Вы не юноша и не и/или не плаваете мощно каждый день -тренировка очень спецфическая. И км плавания конечно здорово,но ,как тут правильно сказали хлор и все такое. Я в бассейне чутка работал и немного в курсе .Вобщем,если в бассейн можно не ходить-лучше не ходить. Причем там,где я был-бассейн не сильно загруженный, что торится в общественных ,школьных и подобных,можно только догадываться.
YuraLT
А я был с 14 мая 3 недели, но местные говорили, что этот год - аномальный.
Бывал в Израиле тоже в такие дни в 2006 - ну было 32-35, а такого пекла не было.
Блин . Мне лучше -40 чем +40
vulcan
С год назад открыл вновь для себя плавание. Учусь правильно кролем плыть. Тренировки 4*по 50 на высоком пульсе сильно калории жгут. И дыхалку развивают. А заплыв на км вообще супер. Одно "но". Не дома)
4х50 вам не выжгут столько ,сколько полтора часа ходьбы.Выжигает работа низкоинтенсивная,но длительная. .
Надо просто плавать по полтора часа 😊
vulcan что торится в общественных ,школьных и подобных,можно только догадываться.В этом году в Вильнюсе, в межшкольном бассейне из-за неисправности системы притравились трое детишек, один из папаш прыгнул их спасать и вытаскивать. Спас всех, но и его скорая в реанимацию увезла. Все живы сб....
vulcanНу, это лишь часть тренировки. Около часа в всего плаваю, с небольшими перерывами.
4х50 вам не выжгут столько ,сколько полтора часа ходьбы.
vulcanВдох на третий.
Ну и плавание по 4 (6?)гребка на вдох,если Вы не юноша и не и/или не плаваете мощно каждый день -тренировка очень спецфическая.
vulcanЕсть такое.
как тут правильно сказали хлор и все такое.
Но очень нравится плавать. Есть бассейн с солёной водой, типа без хлорки обеззараживается, дорогой. Есть в планах попробовать в нем плавать.
EvGunВ солёной воде, необычно очень плавать. Не тонешь нифига 😀
Но очень нравится плавать. Есть бассейн с солёной водой, типа без хлорки обеззараживается, дорогой. Есть в планах попробовать в нем плавать.
ЗЫ Когда в командировках простои, то хожу обычно километров по 20 в день. Не быстро, и просто потому что по кайфу.