Мужики, нужен совет !

Обращаюсь к тем, кто "перевалил" сороковник, ну и к компетентной в этих вопросах молодёжи.Вообщем - предыстория. В младые годы я активно "качался",был в хорошей форме, не курил, чувствовал себя на все 100. Потом... Вообщем ,лень и возраст задавили. Бросил заниматься, даже начал курить опять(придурок),сало на пузе и других местах наросло. Но самое неприятное - чувствую себя плохо, иногда как старая развалина, особенно по утрам. Вот решил взять себя в руки, и ситуацию эту изменить. Бросил курить опять, уже 2 недели, и даже не тянет. Начал потихоньку заниматься. Вопрос вообщем-то такой: хочу купить дорогой тренажёрный комплекс в Диксе. Но не поздно-ли мне в мои почти 43 снова активно "качать" железо ? Желание есть, но будет-ли польза? В 20 этот вопрос не возникал, в 30 тоже. До какого возраста можно с весами работать, у кого какой опыт есть ? Просто гантельки мне не нравятся,
да и мало. Ещё хочу купить беговую дорожку и палить жир ,но это без вопросов, тут всё ясно. Проблема ещё в том, что стОит этот агрегат
1000 баксов, очень он мне нравится, аж руки чешутся, но в случае чего, продать спортивный инвентарь очень трудно. Какие мнения ?

Что не поздно, это точно. Я вообще впервые в жизни начал подкачивать в 56 лет, и результат был отличный... ну не Арнольд, конечно, но очень заметное улучшение. В моем возрасте я не перекачиваю, не толкаю сотни фунтов, да мне это и нахер ненадо, мне просто тонус повысить и мускулы немного подбить. Но 58 это не 43, тут уже и суставы не те, надо осторожно, а в 43 я бы и не задумывался.

Но покупать я бы задумался... гораздо лучше в зале, там машины лучше, и перестраивать их не надо. Лучше найти YMCA недалеко, по-моему.

Не покупай!!! Я через это уже прошёл. Хотя история всё таже, раньше занимался дзю-до и был в хорошей форме, брал первые места на открытых чемпионатах в Америке, а потом как родил сына всё лафа закончилась-времени не стало свободного на тренировки ездить. Сало на животе как и у вас набрал 10 кг за 2 года. Купил в Диксе качалку-тренажёр и велотренажёр думал буду дома заниматься, но всё одно не хватает времени заниматься регулярно что очень важно. Короче не заморачивайтесь а выбегайте на улицу и жгите жир-безплатно и сердито. Качалка- это отжимание от пола для начала- выдержите хотябы месяц регулярных тренировок подумаете о тренажёре. Простите если не то говорю, просто хотел поделиться своим опытом.

gunslover
Обращаюсь к тем, кто "перевалил" сороковник, ну и к компетентной в этих вопросах молодёжи.Вообщем - предыстория. В младые годы я активно "качался",был в хорошей форме, не курил, чувствовал себя на все 100. Потом... Вообщем ,лень и возраст задавили. Бросил заниматься, даже начал курить опять(придурок),сало на пузе и других местах наросло. Но самое неприятное - чувствую себя плохо, иногда как старая развалина, особенно по утрам. Вот решил взять себя в руки, и ситуацию эту изменить. Бросил курить опять, уже 2 недели, и даже не тянет. Начал потихоньку заниматься. Вопрос вообщем-то такой: хочу купить дорогой тренажёрный комплекс в Диксе. Но не поздно-ли мне в мои почти 43 снова активно "качать" железо ? Желание есть, но будет-ли польза? В 20 этот вопрос не возникал, в 30 тоже. До какого возраста можно с весами работать, у кого какой опыт есть ? Просто гантельки мне не нравятся,
да и мало. Ещё хочу купить беговую дорожку и палить жир ,но это без вопросов, тут всё ясно. Проблема ещё в том, что стОит этот агрегат
1000 баксов, очень он мне нравится, аж руки чешутся, но в случае чего, продать спортивный инвентарь очень трудно. Какие мнения ?

Все, 100% мужиков или теток (из числа моех закомых) купивших всевозможные тренажеры их забросили очень быстро. Лучше зал и лучше с инструктором, просто зал пробовал, длинные командировки, хороший отель с тренажерным залом, большого толка нет, а вот пару раз в неделю с инструктором, самочуствие заметно улучшается. Только тяжести не достаточно, слишком много в теле мышц которыми мы не умеем управлять осознано, не всегда умеем их расслабить, от этого хроническая усталость. Что то вроде тай ши с хорошим иснструктором помогает. Но к сожалению хороших инструкторов почти нет, а то что есть в тренажерных залах чаще всего профанация и отсос денег 😞

Интересное чтение на тему о возрасте и подвижности:

"Somatics -- Reawakening the Mind's control of movement,
flexibility, and health" (Addison Wesley, ISBN 0-201-07979-8).

гансловер, давай вместе!Кроме курения и возраста(чуть меньше)-всё аналогично! 😞( Но тренажёрам тоже не доверяю, как потеплеет хочу на работу на велике начать ездить 6-туда, 6-обратно,мож помож??

Вот такой хочу !http://www.fitnesszone.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=FFFPU&Product_Code=WB-MSYELLOW&Category_Code=002-001-015
Дело в том, что в спортзал ходить мне неудобно. Они до 9 часов открыты, т.е. когда я туда приду, полно народа. Не люблю я эти столпотворения. Иногда музыка, что там крутят, мне действует на нервы. Бегать по улице - не всегда удобно. Погода,то-се... Вообщем - иметь дома хороший спортзал есть оптимальный вариант.

Читал в своё время рекомендацию- тренажёры покупать только "б/у"
Дело в том, что 90% или более их купивших ими пользовались один-два раза либо вообще НИКОГДА. А цена, якобы, бывает ниже вдвое. Ибо, якобы, их очень много. 😛

То же самое касается и металлоискателей... Там их, якобы, продают из-за того, что купив, человек обнаруживает, что искать- негде. Все места кому-нибудь принадлежат... 😛

Читал в своё время рекомендацию- тренажёры покупать только "б/у"
Дело в том, что 90% или более их купивших ими пользовались один-два раза либо вообще НИКОГДА. А цена, якобы, бывает ниже вдвое. Ибо, якобы, их очень много.

хороших инструкторов почти нет, а то что есть в тренажерных залах чаще всего профанация и отсос денег

Короче не заморачивайтесь а выбегайте на улицу и жгите жир-безплатно и сердито.

Тренажер, как на ссылке я бы не покупал (и не рекомендовал)Траектории все фиксированные-периодически работать можно, но постоянно не советовал бы.Начать с таких упражнений можно, по первости, дабы окрепнуть слегка(без риска получить травму).По той части, где ноги грузят-мало. ВЕса.Перерастете очень быстро.
По существу:Нужна штанга ,килограммов на 100,два гантельных грифа(которые также можно нагрузить дисками от этой штанги) и наборные гантели кил на 15-20(можно заменить набором литых-от 10-ти(примерно) до 35-40 фунтов(сам такими пользуюсь)-удобнее).Дальше-жимовая рама и скамья с регулируемым углом наклона. Ну ,пояс атлетический-обязательно. Думаю по деньгам выйдет не больше ,чем тренажер, который Вы хотите купить. Думаю половину комплекта можно по обьявлениям купить.
Как вариант-походить мес-два в зал-поймете сами чего хотите и сами соберете свой зал дома.
А сначала -изучите литературу. Рекомендую курс Вейдера для начинающих-правильная книга. Иннет и советы на специализированных форумах... не советовал бы,там Вам нарекомендуют(без некоторого опыта разобраться новичку будет сложно).Лучший вариант-свести знакомство с кем нибудь из серьезных бодибилдеров.
Ничего, что так много написал?

Все, 100% мужиков или теток (из числа моех закомых) купивших всевозможные тренажеры их забросили очень быстро.

Тоже пройденный этап, была дорожка-продал, что-то в ней неестественное.
Шесть лет посещал зал, один из лучших не только в нашем местечке. Сейчас
очень не хватает, но больше не хочу-столпотворение, шум,вечные очереди к
тренажерам и в душе (среди недели спокойнее, но не всегда получалось).
Сейчас возвращаюсь к гантелькам, велосипед,нордикволкинг благо лес почти
через дорогу. Красота,сам себе господин и бесплатно.

vulcan
Тренажер, как на ссылке я бы не покупал (и не рекомендовал)Траектории все фиксированные-периодически работать можно, но постоянно не советовал бы.Начать с таких упражнений можно, по первости, дабы окрепнуть слегка(без риска получить травму).По той части, где ноги грузят-мало. ВЕса. Перерастете очень быстро.
По существу:Нужна штанга ,килограммов на 100,два гантельных грифа(которые также можно нагрузить дисками от этой штанги) и наборные гантели кил на 15-20(можно заменить набором литых-от 10-ти(примерно) до 35-40 фунтов(сам такими пользуюсь)-удобнее).Дальше-жимовая рама и скамья с регулируемым углом наклона. Ну ,пояс атлетический-обязательно. Думаю по деньгам выйдет не больше ,чем тренажер, который Вы хотите купить. Думаю половину комплекта можно по обьявлениям купить.
Как вариант-походить мес-два в зал-поймете сами чего хотите и сами соберете свой зал дома.
А сначала -изучите литературу. Рекомендую курс Вейдера для начинающих-правильная книга. Иннет и советы на специализированных форумах... не советовал бы,там Вам нарекомендуют(без некоторого опыта разобраться новичку будет сложно).Лучший вариант-свести знакомство с кем нибудь из серьезных бодибилдеров.
Ничего, что так много написал?

Все основные советы, по-моему, уже даны выше. Однако хотел бы упомянуть и о диете. Не супер-пупер какой-нибудь, а просто для повышения тонуса нужно и питанием озаботиться.
У меня было так, что после набора изрядного к-ва лишних килограммов почувствовал, что самочувствие неважное, тяжесть какая-то и процй. Оджда опять-таки мала стала... Решил с етим бороться. Во-первых, перестал есть после 6-ти вечера. Полностью. Далее, пару раз в неделю стал ходить в зал. Так же пару раз в неделю делал дома упражнения на брюшной пресс и отжимания. Ну и гантелька была.
Вес вернул в норму довольно быстро, самочувствие - тоже.

Весь мой вопрос сводился к тому, не старый ли я для этого уже.

gunslover
Но не поздно-ли мне в мои почти 43 снова активно "качать" железо ?

При "активно", здоровья не будет.

Лучше спорт зал, и больше внимания бегу и ходьбе чем железу. Железки могут привести к поднятию давления крови, к сожалению проверенно на себе.

------------------
Лучше быть, чем казаться.

Заниматься нужно, но не дома. Там вечно что то(или кто то) отвлекает. Топайте в ближайшую качалку. Но если уж так хочется дома заниматься ,то супер тренажёр не особо нужен. Хорошие гантели, штанга,универсальные стойки для штанги(и лёжа жать и приседать).Универсальная скамья(на ней и жать и пресс качать),ну и боксёрский мешок не повредит. Дёшево и сердито.

vulcan
А поподробнее?

Самое главное система! Если удаётся посветить тренеровкам 2-3 дня хотябы по часу то и невысокие нагрузки сразу дадут результат. А если сегодня времени нет пойду завтра то пиши пропало- бестолку это.

Самое главное система! Если удаётся посветить тренеровкам 2-3 дня хотябы по часу то и невысокие нагрузки сразу дадут результат. А если сегодня времени нет пойду завтра то пиши пропало- бестолку это.

Железки могут привести к поднятию давления крови, к сожалению проверенно на себе.

vulcan
(Вздыхая)Есть такая буква. Но у меня это наследственное. Не думаю, что от тренировок.

С врачём пошепчись

Да, железки хорошо бьют по давлению 😞.
Кроме стрельбы, сейчас занимаюсь, для себя, гиревым спортом... Когда-то был КМС, а сейчас как хочу прыгнуть выше норматива 2 разряд, то сразу и давление- кровь из носа и т.п. Вообщем- не надо резких шагов, да и не резких- не надо.

С врачём пошепчись

Заниматься нужно, но не дома.

Начинал дома. Одна из причин-график в зале не устраивал. По ночам тренировался, тоже бывало. И сейчас бывает: по каким -то причинам в зал не получается и железо дома сильно выручает.

Просто гантельки мне не нравятся

Подробнее... уфф... попрбую.
Если вы занимались спортом с детства, то- да. Если спортсменом никогда не были, то посадить здоровье при активном "браться", это как два пальца об стол.
Я спортом, именно спортом занимаюсь с шести лет (говорила мама- учись сынок, а я... ), с двенадцати- борьбой. С двадцати пяти, как ушёл с борьбы, лет четыре- блуждал по единоборствам, ещё потом два года двигался по инерции в этом направлении. Всё остальное время- физкультура для себя любимого, до сегодняшнего дня. Да, мне друзья спортсмены говорят- пол года проф кача и ещё около года шлифовки и можно серьёзно о себе заявить на культуризме. Но это не моё.
Так же приходиться работать с людьми в области- хочу научиться драться, хочу научиться... ножевому бою, хочу научиться стрелять, хочу подкачаться. Поэтому немного знаю о чём говорю.
Самое главное- не перегореть и не подорвать оставшееся здоровье.

Ну ооочень похожая история. Только я еще и тренер. С ВО по специальности, тренерской категорией, учениками(есть МСМК)и 15-летним стажем.

Groz
Заниматься нужно, но не дома. Там вечно что то(или кто то) отвлекает. Топайте в ближайшую качалку. Но если уж так хочется дома заниматься ,то супер тренажёр не особо нужен. Хорошие гантели, штанга, универсальные стойки для штанги(и лёжа жать и приседать).Универсальная скамья(на ней и жать и пресс качать),ну и боксёрский мешок не повредит. Дёшево и сердито.

vulcan
Только я еще и тренер.

Если спортсменом никогда не были, то посадить здоровье при активном "браться", это как два пальца об стол.

gunslover
зал ездить не буду ,это 100 %

Одна из причин-график в зале не устраивал

MVN
Тогда вопрос- готовы ли дома заниматься, не будет ли отговорок?

пол года проф кача и ещё около года шлифовки и можно серьёзно о себе заявить на культуризме. Но это не моё.

gunslover
но если тренажёр за 1000 баксов куплю - куда я денусь ?

но если тренажёр за 1000 баксов куплю - куда я денусь ?

А зачем ты туда крючочков поприделывал ? ;-)))

А ещё есть идея сауну поставить, маленькую. На 1-2 человек. В одном зале была. После тренировки - самое оно. Лишний вес просто тает, как мороженое.

gunslover
Лишний вес просто тает, как мороженое.

А зачем ты туда крючочков поприделывал ? ;-)))

Ещё хочу купить беговую дорожку и палить жир ,но это без вопросов, тут всё ясно. Проблема ещё в том, что стОит этот агрегат
1000 баксов, очень он мне нравится, аж руки чешутся, но в случае чего, продать спортивный инвентарь очень трудно. Какие мнения ?

vulcan
Лет так дцать назад сваял я одной знакомой девушке, по её просьбе, универсальную скамью(штанга и гантели были)-ту что регулируется по наклону+стойки+хрень-ноги качать. Удачный агрегат получился!Очень удобно развешивать труселя-бюстгальтеры-кофточки - оказывается. По назначению практически не использовался.

.

вот и у меня ща штанга весит в двух метрах над полом в целях развешивания трюзелей, жду когда она под ними ебнится

Ребят, может я не так стара как вы)))), но я иногда все же качаюсь немного, и мне это в кайф))) Кстати, посоветуйте какое-нибудь упражнение для преса, чтоб мона было в домашних условиях покачать)))

Ребят, может я не так стара как вы)))), но я иногда все же качаюсь немного, и мне это в кайф))) Кстати, посоветуйте какое-нибудь упражнение для преса, чтоб мона было в домашних условиях покачать)))

но я иногда все же качаюсь немного

gunslover
Вопрос вообщем-то такой: хочу купить дорогой тренажёрный комплекс в Диксе. Но не поздно-ли мне в мои почти 43 снова активно "качать" железо ? Желание есть, но будет-ли польза? В 20 этот вопрос не возникал, в 30 тоже. До какого возраста можно с весами работать, у кого какой опыт есть ? Просто гантельки мне не нравятся,
да и мало. Ещё хочу купить беговую дорожку и палить жир ,но это без вопросов, тут всё ясно. Проблема ещё в том, что стОит этот агрегат
1000 баксов, очень он мне нравится, аж руки чешутся, но в случае чего, продать спортивный инвентарь очень трудно. Какие мнения ?

Купи и занимайся. Не поздно никогда. Я с 17 до 38 лет держал вес +\- полкило. Потом резко набрал 2 кг. Отчего - х\з. Может, возраст.
Только не забудь, что кроме тренировок необходимо изменение режима питания. Уменьшить до максимума углеводную пищу. Фаст-фуды, хлеб - исключить, алкоголь - практически исключить. Тогда будет результат.

алкоголь - практически исключить.

полковник1
можно жизнь за Родину отдавать, ведь тогда нахера она такая жизнь нужна

вот и у меня ща штанга весит в двух метрах над полом в целях развешивания трюзелей, жду когда она под ними ебнится

Не,тока если погнется...

Не,тока если погнется...

curious
Купил Bowflex Xtreme 2 SE - отличная штука. Места занимает мало, но очень удобная. Пользуюсь уже год и очень доволен.
В смысле сжигания сала - могу порекомендовать коньки. Нагрузка - самое оно.
Походы по лесу, этак километров по 10 - тоже способствуют, но желательно что бы побольше перепадов высот.
Ну и самое главное - не есть после 8 вечера. Пить можно 😊

Не после 8,после 6 не жрать вообще ничего. Это я как быдший врач-диетолог заявляю. После 40 обмен резко замедляется-что лишнего сожрал, то останется на брюхе в виде жира. Прирoду не нае. ешь.

Caucasian64
Это я как быдший врач-диетолог заявляю.

Тогда вам вопрос как к врачу: красное сухое вино пить можно? А то с одной стороны пишут, что алкоголь очень калориен, а с другой - что красное расщепляет жировые клетки.

Тогда вам вопрос как к врачу: красное сухое вино пить можно? А то с одной стороны пишут, что алкоголь очень калориен, а с другой - что красное расщепляет жировые клетки.

sgt

Тогда вам вопрос как к врачу: красное сухое вино пить можно? А то с одной стороны пишут, что алкоголь очень калориен, а с другой - что красное расщепляет жировые клетки.

В советские диеты не входили алкогольные напитки.
Можно сухач или нет надо решать в каждом индивидуальном случае. Я,лично, считаю,что лучше выпить рюмку хорошего коньяка, чем бокал посредственного вина. 😊

полковник1
тоже хотел бы услышать ответ, а то знаю только что оно от лучевой болезни хороше, а вот насчет расщепления жиров было бы интересно, я его по литру в день выпиваю, может зря

Так любой алкоголь способсвует распаду липидов крови. Впивохи не болеют отложеним холестерола в сосудах.... если не отягощены по наследственности, конечно.Усё должно быть в меру, как говорил тов. Нэру.

Так любой алкоголь способсвует распаду липидов крови. Впивохи не болеют отложеним холестерола в сосудах.... если не отягощены по наследственности, конечно. Усё должно быть в меру, как говорил тов. Нэру.

Caucasian64
лучше выпить рюмку хорошего коньяка, чем бокал посредственного вина.

Тут один мужик бросил пить и курить, начал качатся, каждое утро по 5км пробегал и через 3мес. ушел в мир иной... Его утром, пока бегал, грузовик задавил. 😞

Berett@
Ребят, может я не так стара как вы)))), но я иногда все же качаюсь немного, и мне это в кайф))) Кстати, посоветуйте какое-нибудь упражнение для преса, чтоб мона было в домашних условиях покачать)))

MVN
А с водкой что?

А что с водкой? 😀 С водкой всё ОК.....Если водка качественная, то-тяпнуть рюмашку-не вредит. Вредит перебор. Как во всём и всегда.

Caucasian64
Если водка качественная, то-тяпнуть рюмашку-не вредит. Вредит перебор.

тоже хотел бы услышать ответ, а то знаю только что оно от лучевой болезни хороше, а вот насчет расщепления жиров было бы интересно, я его по литру в день выпиваю, может зря
IP: logged

P.M.
Блин, а я белое пью1Нравится! Доктор, что надо ?поменять цвет?

vulcan

P.M.
Блин, а я белое пью1Нравится! Доктор, что надо ?поменять цвет?

Пей до дна...... Но в меру.

В принципе полчаса в день дыхательных упражнений - самых примитивных - приводят в норму и вес и наличие жира и давление.
Но - каждый день. Зато - совершенно бесплатно.

Тут один мужик бросил пить и курить, начал качатся, каждое утро по 5км пробегал и через 3мес. ушел в мир иной... Его утром, пока бегал, грузовик задавил.

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы Цауцасиан64:
[Б]

А что с водкой? :Д С водкой всё ОК.....Если водка качественная, то-тяпнуть рюмашку-не вредит. Вредит перебор. [/Б][/QУОТЕ]

Ох уж енти тэоретики, панимаешь.... 😞 Вредит как раз НЕДОБОР-Р-Р!!!! 😀 😀 😀

Ох уж енти тэоретики, панимаешь.... Вредит как раз НЕДОБОР-Р-Р!!!!

Эээ!(тычу пальцем вверх) в том и есть истинное мастерство

дозу надо подбирать с таким расчетом

вы господа попейте с мое, (каждый день что нибудь, в основном самогон ну и лакировочка из сухого красного) и так каждый день с 1998 года. научитесь подбирать дозу так, что и вечером можно общатся как я щас с вами общаюсь и утром вполне нормально, я на машине каждый день, к 8 часам у меня прибор уже остаточное не показывает, не хвастаюсь, может это и вредно для организма, сам как то иногда на измене, вот тут у нас помоему дохтур где то был на топике, обьяснил бы что ли, можно так жить или нет, каждый день за ужином грамм 200 самогона и потом с 19 часов до 01 ночи есче около литра сухого вина красного

Дааа, красное вино пить хорошо, антиоксидантов есть, сохраняет молодость но у меня получается проблема- когда пью хочется закусить, каждой зимой прибавляю 5кг, потом в жару они исчезают... но в етом году мне исполнятся 40 и у меня подозрения что так и жир останется и начал бежать на месте перед телевизором, по полчаса в день, надеюсь поможет

map
Ох уж енти тэоретики, панимаешь.... Вредит как раз НЕДОБОР-Р-Р!!!!

начал бежать на месте перед телевизором,

vulcan
С пивОм?

Дааа, как проще было бы жить если и спорт и пьянка и бабы как то в одном сочетать 😛

MVN к Вам вопрос, раз пошла такая пьянка.
Сейчас хожу в зал редко 2 раза в неделю, накопал тут свои старые гири. Решил всвязи с отсутствием времени начать опять заниматься дома. В гиревом я не очень 😊Вот и хотелось бы спросить какие упражнения делаете?Ато че-то скучновато всего 2 упражнения делать(жим и рывок).

каждый день за ужином грамм 200 самогона и потом с 19 часов до 01 ночи есче около литра сухого вина красного

а самогон какой, сахарный, ржаной, пшеничный, плодовоягодный? Полгода как перестал курить и началось:каждый день на сухое красное тянет. Уже традиция- каждый (почти) день после работы в магазин и бутылочку красненького сухонького(чтоб сразу ящик купить-так это нееет)и так полгода. Уже весь репертуар магазина перепил. Скоро менять придется. Главное пить так, чтоб похмелюги не было, только на здоровье.
За полгода некурения-результат +10 кг. Хотя на пользу, бо чуть недобор был 😊

Volot
скучновато всего 2 упражнения делать(жим и рывок).

чтоб сразу ящик купить-так это нееет)

Дааа, красное вино пить хорошо, антиоксидантов есть, сохраняет молодость но у меня получается проблема- когда пью хочется закусить, каждой зимой прибавляю 5кг, потом в жару они исчезают... но в етом году мне исполнятся 40 и у меня подозрения что так и жир останется и начал бежать на месте перед телевизором, по полчаса в день, надеюсь поможет
edit log

Уже весь репертуар магазина перепил. Скоро менять придется. Главное пить так, чтоб похмелюги не было, только на здоровье.

Бухать! Валяться! Домой не появляться!

Вот и хотелось бы спросить какие упражнения делаете

Бухать! Валяться! Домой не появляться!

Бухать, валяться и дома успешно получаться. Сяська 😊

Спортзал потихоньку оборудуется.. Сегодня получил и собрал элиптическую машину. Пока только опробовал. За 15 минут вспотел как свинья. Сильная штука! Покруче беговой дорожки будет, однако!