Как вы боретесь с лишним весом ?

Я уже устал от этого. После 40-ка если не заниматься пузо начинает расти. Покупаю таблетки, сижу месяца 2 на диете, тренажёрах и этих самых таблетках. Сбрасываю до 30 паундов. Потом надоедает, перестаю,начинаю жрать и цикл повторяется. Сегодня купил очередные пилюли. С завтра начну и Бог мне в помощь (а то в штаны скоро не влезу).

Стараюсь меньше жрат.

Слышь, Зайка, ты бы по-осторожнее с таблетками. С врачом посоветуйся прежде, чем всякую хуйню в рот тянуть. Как бы с octagon'ом раньше времени не встретиться...

gunslover
Я уже устал от этого. После 40-ка если не заниматься пузо начинает расти. Покупаю таблетки, сижу месяца 2 на диете, тренажёрах и этих самых таблетках. Сбрасываю до 30 паундов. Потом надоедает, перестаю, начинаю жрать и цикл повторяется. Сегодня купил очередные пилюли. С завтра начну и Бог мне в помощь (а то в штаны скоро не влезу).

Пилюли для похудения?????????????????????????????
Или жрать меньше надо, или двигаться больше.
Я благодаря работе пиво безопасно пью.

gunslover
Я уже устал от этого. После 40-ка если не заниматься пузо начинает расти. Покупаю таблетки, сижу месяца 2 на диете, тренажёрах и этих самых таблетках. Сбрасываю до 30 паундов. Потом надоедает, перестаю, начинаю жрать и цикл повторяется. Сегодня купил очередные пилюли. С завтра начну и Бог мне в помощь (а то в штаны скоро не влезу).

пока вес сука побеждает 😞

кто сколько весит-то?

107

DM
кто сколько весит-то?

107

Не вижу весов - живот мешает.

nehalem

Не вижу весов - живот мешает.

рост 183 вес 107

рост 187 вес 112... сука... блядь... а самое верное жрать меньше и ходить... миль 5 в день...

много хожу плаваю по 2 км в день - все равно не худею

рост 190 вес 106. Два месяца назад был 114. Начал делать утреннюю гимнастику по вечерам - 20 мин, но обязательно по 20 «выпадов»

приседаещь с отягощениями или так?

gunslover
Как вы боретесь с лишним весом ?

Ибо зае*ли все эти диеты, нет от них толку.

181см 106кг

------------------
А он шёл себе по свету, насвистывал...

rock-n-roll
Ибо зае*ли все эти диеты, нет от них толку.

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы ДМ:
[Б]много хожу плаваю по 2 км в день - все равно не худею[/Б][/QУОТЕ]

Так, лиших выпирающих деталей на фотографиях не видно 😛

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы ДМ:
[Б]приседаещь с отягощениями или так?[/Б][/QУОТЕ]

Нет, не приседания, а именно фехтовальные выпады

Я с весом не борюсь, я его игнорирую.

25 лет, 165 см рост, 60 кило вес. вегетарианская диэта плюс занятие брейк-дансом и спортивной гимнастикой рулят 😊 к сорока годкам, надеюсь, останусь жилистым и подтянутым.

Везёт же людям. Я вот старался набрать вес - безрезультатно. Весил 64 килограмма при росте 180. Из за этого, даже, несколько соревнований проиграл, был встречный ветер. Набрал до 67 с огномными усилиями. Где то после 35 вес увеличился до 74 и так и остался.

не везет занимался спортом с 12 лет, в районе 30 перенес гангренозный аппендицит с перитонитом - полный запрет тех видов спорта, что были рабочими и сразу вес вырос на 28 кг с 80 до 108

рост 192, вес 125 😊 я большой и счастливый человек.

Если есть привычка кушать все с хлебом, заедая им (что традиционно для многих) - имеет смысл заменить этот хлеб куском сыра, даже и сравнимого с хлебом размера. Просто сыр вместо хлеба - эффект замены углевода на белковое скажется.

рост 180, вес 76 и так уже лет 35 держится, всю жизнь новую одежду покупаю только по факту износа старой, а в кол. пива себя не ограничиваю 😛

gunslover
Я уже устал от этого. После 40-ка если не заниматься пузо начинает расти. Покупаю таблетки, сижу месяца 2 на диете, тренажёрах и этих самых таблетках. Сбрасываю до 30 паундов. Потом надоедает, перестаю, начинаю жрать и цикл повторяется. Сегодня купил очередные пилюли. С завтра начну и Бог мне в помощь (а то в штаны скоро не влезу).

"Надо меньше жрать! Жрать надо меньше! Меньше жрать надо!..." 😀

Ем всё, люблю - мясо-сало-пироги с рыбой, все печеное-жареное-студеное... Курица\птица (гадость инкубаторская) - найух! Пусть ее ест тот, кто выращивает!

Пью - 80% водка, 15% - красный испанский\португальский сухарь, 5% - французский бренди\коньяк.

Ленив как декабрьский кот, спортом не занимался НИКОГДА! Мозоли только от клавиатуры.

179-82(пару раз было 86)

ВЫВОД: все зависит от наследственности. Выбирайте правильный набор генов 😛 и - "ешьте на здоровье всё, на здоровье кушайте!" (с) В.Токарев. И не заморачивайтесь несуществующими проблемами.

З.Ы. Таблетки - это разводка для лохов!

VladiT
Если есть привычка кушать все с хлебом, заедая им (что традиционно для многих) - имеет смысл заменить этот хлеб куском сыра, даже и сравнимого с хлебом размера. Просто сыр вместо хлеба - эффект замены углевода на белковое скажется.

сыр жирный. если только нежирные сорта покупать, тогда метод сработает.

вот одна статейка любопытная: http://www.koltunov.ru/Other/Shavkun3.htm

botanik

сыр жирный. если только нежирные сорта покупать, тогда метод сработает.

вот одна статейка любопытная: http://www.koltunov.ru/Other/Shavkun3.htm

Все диеты, увы для самообмана. Человек не может долго питатся тем, что ему не нравится. Главное, с помощю спорта поддерживать организм в тонусе, а сколько показывают весы - дело десятое.

по ссылке не про диэту 😊 там просто отмечено, что употреблять пищу надо не торопясь и тщательно её прожёвывать, тогда она лучше усваивается (правда, там еще всякая лженаучная чушь упомянута, йога и экстрасенсорика, это нафиг; а про длительное прожёвывание всё верно, в общем-то). Тогда и вес ближе к норме, и болячки ЖКТ, если они есть, можно усмирить.
Спорт и физкультура - само собой, необходимы. без них можно и вовсе в улитку превратиться.

Побольше спорта - напр. плавание: 5 разв неделю х 1.5-2км. Скорость - максимальная, которой выдержите данное растояние.
Послать все проблемы подальше и не забивать себе голову нерешаемыми задачами (не получается). 😞
И не есть на голодный желудок. 😊

После сброса веса, следить как минимум 2 мес. за собой, а то тело само вернется в прежнюю норму.
Если не помогает - к врачю!!!

Год, как говорится в спорте, для меня как один большой период- макроцикл.
Этот период (макроцикл) поделен на этапы- мезоциклы. Длительность этапа (мезоцикла) у меня где-то 3 месяца. И того таких четыре- зима, весна, лето, осень.
Зимой силовой этап- работа с отягощениями, гири.
Весной силовая выносливость- работа с лёгкими отягощениями (гантели), боксёрские мешки, вообщем аэробно-силовая.
Летом просто аэробная- бег, плавание, плиометрия... в принципе это та же взрывная сила- максимальное сокращение мышц (задействованных в работе) за минимальный промежуток времени.
Осенью это гибкость, растяжки, дыхательные упражнения типа цигун.

Как часто? Ну бывает два раза в неделю, бывает- четыре, чаще уже не напрягаюсь.
Еда- ем всё что хочу.
Зимой-весна обычно набор веса- 97-98 (сейчас- 97кг). Летом-осенью вес меньше- 93-95 кг. Например этой осенью было даже 92 кг. При своём росте 173 см избытка веса не ощущаю.

175-90
Не комплексую, после того, как понял, что бороться со своей природой - просто ВРЕДНО!
Если я этакий коренастый медведь, то мне мои килограммы просто НУЖНЫ!
Другое дело, когда от природы тощие люди жиреют - это плохо, у них костяк не расчитан жир таскать! 😊

DM
много хожу плаваю по 2 км в день - все равно не худею

Когда-то давно, лет до 26 был худой и мускулистый. Мёрз страшно, однажды, гуляя ночью в сильный мороз, увидел падучую звезду и загадал себе немного жирового покрытия для утепления. Ну, и получил. Правда, это совпало с женитьбой и резким бросанием навсегда курения. В общем, фигурой стал похож на папу, чего никогда не желал.
Сейчас 171-85, при стрессах вес падает до 70 буквально за неделю, в спокойные периоды растёт. Спортом некогда заниматься, сижу за микроскопом с утра до вечера, в перерывах подсаживаюсь к компу.
Жена пилит за живот, утешаю её тем, что задница сохранила прежние размеры и плечи широкие, а живот, дело наживное.

5'10"/240# по последним данным. И никуда. Ну, вы видели. Всю жизнь был поперек себя шире. С пол-года назад стал ходить по 40 минут в день (пешком от станции до работы и обратно, rain or shine). Вес не уменьщился. 3 недели назад пошёл в жим (окло нас есть хороший, работает до 11, 4 этажа и два бассейна с ждакуззи), с тех пор хожу как минимум 4 раза в неделю. 7 миль на велике, потом 2км на греюной машине, потом всякие качалки, потому пару сотен метров вольным стилем и отмокать в джакуззи. Штаны стали болтаться после второго занятия. Однако ни рост, ни вес не изменились. Ждём'c...

Дети, похоже в меня не пошли. Старший - жилистый и мускулистый, младший тоже сбрасывает щенячий жирок и становится похожим на старшего. И это правильно.

--
Коган-варвар

рост 176, вес 115 кг. бегаю регулярно вроде больгше не толстею но хочу быть 100 а не 115.

рост 198 см, в 25 лет весил 92 кг - жратва без хлеба, фехтование, всякий там активный образ жизни. сейчас вешу 130 кг, никакого дискомфорта нет, как нет и спорта, жру все кроме птицы - с детства к ней отвращение

Рост 187 вес 88. набрать бы еще пару кг.1 -2 раза по 2 часа спорта хватает.

много хожу плаваю по 2 км в день - все равно не худею

не везет занимался спортом с 12 лет, в районе 30 перенес гангренозный аппендицит с перитонитом - полный запрет тех видов спорта, что были рабочими и сразу вес вырос на 28 кг с 80 до 108

Способ есть только один - меньше есть. Все эти занятия спортом никакого отношения к потери веса не имеют, они для другого - полезны, но не для похудания.

Я элементарно худею если после 8 вечера не пью чай с пирогами, а вместо них ем фрукты. Отказ от хлеба - очень эффективен... но хочетса, блин... 😞

Вешу около 90, рост 185, размер джинсов не менялся уже лет 15.

Способ есть только один - меньше есть. Все эти занятия спортом никакого отношения к потери веса не имеют, они для другого - полезны, но не для похудания.

у мну 192 рос, 110 вес. хаваю 1 раз в день. занимаюсь спортом. стрелковым.

Рост 178 Вес 72кг. Уже лет 15.

Foxbat
Способ есть только один - меньше есть. Все эти занятия спортом никакого отношения к потери веса не имеют, они для другого - полезны, но не для похудания.

Я элементарно худею если после 8 вечера не пью чай с пирогами, а вместо них ем фрукты. Отказ от хлеба - очень эффективен... но хочетса, блин... 😞

Вешу около 90, рост 185, размер джинсов не менялся уже лет 15.

Жрать фрукты на ночь - не только бесполезно но и вредно. Не усваиваются они хорошо ночью. Вообше идея не жрать на ночь сильно неполезна. Занятия спорта имеют много отношения к потере веса, ето ты вообше глупость написал. Чтобы худеть - надо тратить больше колорий чем потребляешь. Остальное писать или сам сообразишь что ерунду написал?

Худею счас. Стараюсь есть понемногу через каждые 3 часа, т.о. нет острого чувства голода. Начал в спортзал опять ходить, пока только кардио, как в норму войду - начну опять железки тягать. Надо сборосить минимум килограм 10 , иначе будет хуже - давление мучает.
Склонность к полноте всю жизнь, как прекрашаю железки тягать - начинаю расплыватся и ничего низя сделать. Помогало плавание но от бассейна начался пиздец с носом, пришлось прекратить.

интересно, сколько весит Олд Фарт и есть ли у него с этим проблемы?

Апач
Стараюсь есть понемногу через каждые 3 часа, т.о. нет острого чувства голода. Начал в спортзал опять ходить, пока только кардио, как в норму войду - начну опять железки тягать. Надо сборосить минимум килограм 10 , иначе будет хуже - давление мучает.
Склонность к полноте всю жизнь, как прекрашаю железки тягать - начинаю расплыватся и ничего низя сделать

177\80
Постоянно в борьбе за сброс 3-х кг.
Как то разжирел до 85-ти,так испугался, что перестал жрать почти совсем и за месяц спустился до 70-ти,испугался опять и тут же набрал 85 😊
Разумно нежрать - единственный способ похудеть.
Спорт накачал банки, но не сдвинул вес совсем.

Мужчина весом меньше 100 кг серезно болен и взвешиваетса в детскои консультации. Сам 192см 125кг и ветром не сдувает

Скоро 37, рост 181см вес 91кг. Всю жизнь занимался самбо и дзю-до но тенденция набора веса была всегда. Как только стану меньше заниматься так и вес растёт. Как начну заниматься так как минимум 5 кг за месяц уходит. Ем всё подряд и много, особенно после тренировок хотя знаю что плохо. Надо как тут правильно сказали просто частенько кушать по немногу что бы не было чувства голода и тогда не захочится нажираться, просто не всегда так получается.

stas73
Всю жизнь занимался самбо и дзю-до но тенденция набора веса была всегда.

Потому и была.

Ну мне проще. Рост 184, вес где-то 65 килограммов. Колеблется в пределах килограмма туда-сюда. Много хожу пешком, не очень регулярно занимаюсь велосипедом, иногда плаваю. Когда-то давно несколько лет тягал железо, но поскольку это были голодные 90е и питался абы как, вес не набрал.

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы Фохбат:
[Б]

Потому и была. [/Б][/QУОТЕ]

Думаю не потому, а из-за генетических кодов будь они не ладны!

stas73
[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы Фохбат:
[Б]

Потому и была. [/Б][/QУОТЕ]

Думаю не потому, а из-за генетических кодов будь они не ладны!

Генетика конечно генетикой, но набор веса спортсменами вещь обычная. Усиленные тренировки метаболизм смещают.

180/100
Причем давно и стабильно (дет 10-15 последних точно стабильно).
Покушать люблю. Диетами никакими не парюсь - я с моим центнером прекрасно себя чувствую. Бывали периоды, когда сбрасывал - когда дом строил, 10кг. вниз, потом вернулся обратно, в прошлом году строил кирпичный забор - скинул 5 кг. за неделю-две.
В нашем спорте, камарады, вес - это только в плюс!
Чем больше стрелок - тем ниже отдача!!!
;->

bulawog
Ну мне проще. Рост 184, вес где-то 65 килограммов. Колеблется в пределах килограмма туда-сюда. Много хожу пешком, не очень регулярно занимаюсь велосипедом, иногда плаваю. Когда-то давно несколько лет тягал железо, но поскольку это были голодные 90е и питался абы как, вес не набрал.

Килограммов 10 я бы прибавил - а то бабам не нравится 😞 Моя типа жена одной из причин своего ухода назвала мою костлявость... 😞

Я тоже пытаюсь прибавить))
Может жену тогда тоже худенькую подыскать)

Это проще сказать, чем сделать 😞

bulawog
Моя типа жена одной из причин своего ухода назвала мою костлявость...

Ушла???

Kirill73
Ушла???

Ага. Но типа пока не насовсем, а как бы подумать... хотя Х его З.

Как волка ни корми, а все равно у слона толще...

186/86 ,жру всё подряд, пытаюсь набрать десяток, ничё не помогает

bulawog
а как бы подумать...

Ты тоже думаешь?

Kirill73
Ты тоже думаешь?

А черт его знает, старина 😞 Пока не хочется ни о чем думать - просто прихожу в себя и собираюсь с мыслями. Она пока что типа уехала на два года для начала, типа как учиться. Ну и от меня отдохнуть.

DenisLT
186/86 ,жру всё подряд, пытаюсь набрать десяток, ничё не помогает

Не делайте этого... сдвинув метаболизм потом его будет трудно вернуть... кости они здоровее...

bulawog
типа уехала на два года для начала

За пределы бундеса?

bulawog
А черт его знает, старина

Тут ничего не посоветовать.

Kirill73
За пределы бундеса?

На другой его конец

Моя иметь - 170/65 отношение
Пачаму усе придатели Савецкой Родины жалуюцца на ниссварренииее поджелудочной железа???!!!

DenisLT
186/86 ,жру всё подряд, пытаюсь набрать десяток, ничё не помогает

Foxbat
сдвинув метаболизм потом его будет трудно вернуть... кости они здоровее...

Я когда в армию уходил весил 75кг, через полтора месяца без воды, на "чае" из верблюжий колючки, гор и пр., скинул 9 кг. Под дембель был 86. Со своими 86-тью жил долго, пока в спорт, панкратион, не сунулся. Ладно рост- 173см, а вот быть легче 90 там нельзя. Начал набирать вес, принцип прост, как у силовиков что камни ворочат, бочки кидают, автобус и брёвна таскают... Вообщем стал весить 92. Мне бы дураку остановится, но я сел на железо основательно и раскачался до 103кг. Мля... лучше бы это я не делал . Сейчас в течении года держу вес от 93-х до 99-ти, взависимости от сезона, но лучше бы я тогда на 92-х остановился.

Пришёл с работы, принял 2 таблетки перед едой. Через пол-часа захотелось спуститься в спортзал. Может,пойти поспать, что-бы прошло ?

Пришёл с работы, принял 2 таблетки перед едой. Через пол-часа захотелось спуститься в спортзал. Может, пойти поспать, что-бы прошло ?

kruzhalik
ВЫВОД: все зависит от наследственности. Выбирайте правильный набор генов 😛 и - "ешьте на здоровье всё, на здоровье кушайте!" (с) В.Токарев. И не заморачивайтесь несуществующими проблемами.

З.Ы. [b]Таблетки - это разводка для лохов!

[/B]

С выводом согласен насчёт наследственности. Про таблетки - нет.
Они реально работают. Первый раз я пробовал - за 2 месяца сбросил 35 паундов, стал поджарый как гончая. И энергии было как у киборга. Размер штанов сократился с 38 до 32.
Попытаюсь опять проделать этот трюк . Вот только тех таблеток уже в продаже нет, эфедру запретили, гады.

Лудше в зал!

Уговорил. Иду потеть.

gunslover
Уговорил. Иду потеть.

В зале посчитайте сколько калорий сожжете... потом дома прикиньте сколько с голодухи потребите... и все должно будет стать ясно.

Говорю ведь - делайте упражнения для сердца, высносливости, нышечного тонуса, но не для похудания. Для этого просто ешьте чуть поменьше - другого способа нет.

Не делайте этого... сдвинув метаболизм потом его будет трудно вернуть... кости они здоровее...

как правильно делать растяжку? надо немного растянуться, а то скоро руками до пола не достану..

Выпрямляются усики, к кольцу привязывается тонкая жилка, или проволока, другой её конец привязывается к чему-нибудь поперёк прохода, граната закрепляется и вола!
Тут не то, что руками до пола не достанешь, тут раздашься и в ширь, и во все стороны.

Кстати советы про поменьше жрать не работают, я долго старался так поступать но вес только рос, сходил к диетологу она сказала что я тем самым сильно замедлил метаболизм и теперь его тяжело вновь ускорить, есть мало вредно, надо есть 5-6 раз в день соблюдая пропорцию белков углеводов и жиров

gunslover

С выводом согласен насчёт наследственности. Про таблетки - нет.
Они реально работают. Первый раз я пробовал - за 2 месяца сбросил 35 паундов, стал поджарый как гончая. И энергии было как у киборга. Размер штанов сократился с 38 до 32.
Попытаюсь опять проделать этот трюк . Вот только тех таблеток уже в продаже нет, эфедру запретили, гады.

Про таблетки...
Я не хотел сказать, что таблетки не помогают снизить вес. Я имею в виду, что они специально создаются фармакологами, чтобы человек "сел на иглу", и с нее уже не слезал до конца жизни. Подумайте о своей печени\почках, которым придется эту гадость выводить.

В СССР мне помогала ходьба, специально как упражнение не ходил, но если ехать меньше 5-6ти остановок, то общественным транспортом не пользовался. Лет 6 на работу ездил на велосипеде, кроме зим, километров 7. Лет 20 вес был стабильный 173см, 75-80кг. Лишний, но стабильный. Пару раз в год велопоходы по 500-1000км. Обычно -10кг за поход и месяца 3 хорошего самочувствия.
В США вес дорос до 90-92кг. Сижу часов по 10-11 за компом, 2 часа в машине.
В конце 2008го вернулся к своему увлечению пожизненному велосипедом, раньше больше в походы ездил, сейчас конструирую велосипед для туризма. Но после каждого изменения серия тестов, практически 5-6 дней в неделю каждый вечер 10-20км на велосипеде. В результате к осени вес упал до 85, но с наступлением холодов морда мерзнет, зубы болят, ездить перестал. Опять 92кг.

щас рано темнеет а то после работы какждый день бегал и ходил по три с половиной км. просто держал в машине спорт форму. в ней же переодевался и на ипподром так кольцевая дорожка..... заодно отходил от работы которая есть причина моего постоянного душевного расстройства.

Foxbat

В зале посчитайте сколько калорий сожжете... потом дома прикиньте сколько с голодухи потребите... и все должно будет стать ясно.

Говорю ведь - делайте упражнения для сердца, высносливости, нышечного тонуса, но не для похудания. Для этого просто ешьте чуть поменьше - другого способа нет.

Витя, перестань пистать ахинею и затем советовать ее людям. Ты вообше ничего в теме не сечешь, если тебе лень ходить в спортзал и ты подгоняешь ето под свою теорию - подгоняй про себя но не давай советов. Мулька про смешенный метаболизм - ето вообше мега-креатифф, ты ето сам придумал? 😀

А фоток-то и нету вовсе.

Ariy
Кстати советы про поменьше жрать не работают,

Это часто слышишь от толстяков: "Я ведь ничего не ем!"

То-то все кругляшками выходили из лагерей...

Когда начинаешь смотреть то видишь что едят они до хера, просто не то что надо. У меня тут один человек на работе, толстый до ужаса. Тоже якобы ничего не ест. Получилась интересная история... обычно сахар для кофе он покупал, ну мне и было пох, идет себе как идет. А тут у него отлетела карта, ну и пару раз я купил... и вдруг стало ясно что он за неделю потребляет почти два кило сахара.

Вот такие вот "Я же ничего не ем!"

Есть только один способ сбрасывать вес - ограничивать потребление.

по советм проффесиональных диетологов, все совсем по другому
что касается меня я сахар вообще не ем

ОПЕР
А фоток-то и нету вовсе.

Хочешь фотку пуза ?

Ariy
по советм проффесиональных диетологов, все совсем по другому

Профессиональные диетологи советуют больше есть? Интересно то как!

Все толстяки едят слишком много, просто не всегда ясно что. Не есть сахара - дело хорошее, но очень уж в лом некоторым из нас! Я себя ограничиваю, но очень уж жена вкусно печет! 😞

вопщем "шоп такого съесть шоп похудеть!!!"

рост 180, вес 78-79, держится уже больше 20 лет, до сих пор влезаю в свой армейский китель. Бег, тренажеры, не жру после 18:00. Почти не пью.

180 и 76-78кг
От природы маленькие мышцы и жир быстро нарастает.
И растет не сколько от жирного и сладкого а от нерегулярного питания.
Вот и приходится жир уменьшать, а мышцы в тонусе держать.
Стоит расслабится и пузо появится
Вот заболел и не вставал с кровати 4 дня температура 39. встал без мышц и с жиром
И по новой, питание, турник, и еще раз питание. Я тренируюсь максимум 1 раз в неделю.
Чаще не могу, работа. Вот от не регулярного нарастает жир и уже приходится контролировать. Ложусь поздно в 2-3 ночи. Потому ем почти ночью но пищу подбираю чтоб не жиреть

181 вес 90, в последнее время начал здорово набирать вес, уже на весы смотреть боюсь. Бросил недавно курить, может это повлияло?

------------------
Пуля дура-если стрелок дурак. «BR»

Обычно я взвешиваюсь с...котом. 😞
Если вес лезет в гору - кот садится на диету... 😛

map
Обычно я взвешиваюсь с...котом. 😞
Если вес лезет в гору - кот садится на диету... 😛

Эта пять!

Foxbat

Эта пять!

с плюсом! Виктор хоть шота нам обоим нравится одинаково - шутки mapa

174 -86. Пуза нет. Подтягиваюсь больше 20-ти. Жму лежа 135. В сезон, это с октября по июнь) вешу 75-76(мясо + трава).В позапрошлом году серьезно травмировал колено. Травмированая нога стала дохлая(3 -4 мес на костылях и с палорчкой),но вес не изменился- верх раскачал еще больше(ноги не мог делать, соответственно всему остальному досталось в 2 раза больше).
В этом году ,впервые за 13 мес опять побежал. Больше 2-х км еще не пробывал .На третитий -под секундомер. 10 мин. Жопа! Но надеюсь восстановиться.

А по теме-единственный способ быть действительно в форме-стать спортсменом(это уже сам для себя каждый понимает как).Тогда вопрос набрать/скинуть вообще не стоит. Надо-сделали.
Оочень сильно зависит от генетики.
Питание-да!Основа.
Если Вам комфортно с весом явно завышенным и Вы радуетесь жизни и чихали на всё-ваше счастие, главное -позитифф! (Черчиль сколько прожил?)

2 Гансловер

Что за таблетки? название /состав.

Реально работал ефедрин +кофеин. в 2004-ом(по моему ) -запретили. Протолкнули ксенадрин. Взяли медали в Солт-Лейк Сити(я про американцев) и тут же запретили. Как сейчас-не знаю. В Европе-запрещен.

2 Гансловер

Что за таблетки? название /состав.

Реально работал ефедрин +кофеин. в 2004-ом(по моему ) -запретили. Протолкнули ксенадрин. Взяли медали в Солт-Лейк Сити(я про американцев) и тут же запретили. Как сейчас-не знаю. В Европе-запрещен.

Кстати, кто как "качает" железо ? Я раньше, в молодости, активно занимался, но сейчас это не подходит, силы уже не те.

Я сейчас прогрессирую быстрее, чем раньше. Результаты тож выше.

vulcan
А по теме-единственный способ быть действительно в форме-стать спортсменом(это уже сам для себя каждый понимает как).Тогда вопрос набрать/скинуть вообще не стоит. Надо-сделали.

Ага... в 35. Потерпите лет 30, тогда посмотрим как пойдет! 😊

Вообще все эти разговоры о весе не имеют никакого смысла в отрыве от возраста.

апсалюна согласен. до 25-27 весу во мне было всего килов 92 и не поднималось, ходил как швабра, кожа да кости. а вот годам к 30 четко набрал под 110 и не опускается зараза. главное жрать могу шо угодно и в любых количествах, вес стабилен. хорошо шо при моем росте в 192 это не так заметно, но все равно мешает. привык я как бы быть задохликом, а тут в начинающего кабана привратился. и смех и грех одним словом.

Какие там 25... какие там 35... и в 55 проблем не было, только сейчас слегка следить приходится, но все равно больше 36 размера портки не ношу. В общем, если не жрать как боров, то таблетки не нужны, нужна просто дисциплина.

stas73

с плюсом! Виктор хоть шота нам обоим нравится одинаково - шутки mapa

Так ишо не вечер! 😀

При 178см вес был 75 пока не бросил курить. Как курить завязал в 47 лет, так вес за 3 месяца поднялся до 98кг, хотя жрать больше не стал. И нехрена с этим поделать не могу.

Foxbat
Какие там 25... какие там 35... и в 55 проблем не было, только сейчас слегка следить приходится, но все равно больше 36 размера портки не ношу. В общем, если не жрать как боров, то таблетки не нужны, нужна просто дисциплина.

184х95
Пузо есть и будет есть. После 45 у нормального, не обременённого спортом мужчины, мышцы пресса теряют эластичность и кишки выпирают.
После 7-8 вечера есть не надо, даже чай без ничего (я только пиво и коктейли принимаю).
Моя проблема в наборе (правильнее сказать в стабильном весе) - жена. Готовит всегда вкусно и каждый день разнообразно. После сознательной жизни с питанием по карточкам и по блату тут не может остановиться уже 6 лет. Каждый день норовит что-нибудь новое, калорийное и вкусное.
Совет по стимуляции сброса веса - нужно любовницу такую, которая бы морщила носик при виде вашего живота.
Мне пока на таких не везло.... 😀

gunslover
Обмен веществ, метаболизм и прочие факторы строго индивидуальны. Так что не надо так категорично. Кроме чёрного и белого есть ещё миллион оттенков этих цветов. А у Вас только два всегда. Или - или.
Многие и жрут - и не толстеют никогда. Другие на одной воде поправляются
(это образно).

Не надо усложнять и придумывать на голом месте. Уменьшите порции на 20% и увидите как проблем вдруг сама собой исчезнет. А вода останется. Таблетками Вы себя в гроб точно вгоните. То что у кого-то другой метаболизм к Вам не имеет никакого отношения, а Вы, там где Вы есть, потребляете больше чем надо, вот и весь простой разговор. И не надо про воду. Опытный человек посмотрев на Вас рацион наверняка найдет в нем то что играет главную роль. Лучше поговорите со специалистами чем глотать ядохимикаты.

Не тот ответ который Вы хотели бы услышать? Сори...

OllBY
После 45 у нормального, не обременённого спортом мужчины, мышцы пресса теряют эластичность и кишки выпирают.

Вечер комедии?

Уменьшите порции на 20% и увидите как проблем вдруг сама собой исчезнет.

Уменьшать рацион (о прекращении есть никто вроде не говорил... ась?) всегда трудно, требует времени, как минимум две недели, но это единственный способ. Таблетки в долгосрочном плане работают как наркотики.

gunslover
Когда я меньше ем, я чувствую себя вечно голодным

Попробуй есть понемногу, но часто, примерно каждые 2 часа.

Foxbat
Уменьшать рацион (о прекращении есть никто вроде не говорил... ась?) всегда трудно, требует времени, как минимум две недели, но это единственный способ. Таблетки в долгосрочном плане работают как наркотики.

Попробуй есть понемногу, но часто, примерно каждые 2 часа.

В общем, если не жрать как боров, то таблетки не нужны, нужна просто дисциплина.

Я не утверждал обратного. Вы не читали весь мой пост.

Уменьшите порции на 20% и увидите как проблем вдруг сама собой исчезнет.

Да,старый способ. Не есть всего, что положено на тарелку. Работает.

Попробуй есть понемногу, но часто, примерно каждые 2 часа.

каждые 3-4. Старый билдерский рецепт. Тоже работает. Желудок не растягивается. Лишнего не пожирается. Способ работает.

Уменьшать рацион (о прекращении есть никто вроде не говорил... ась?) всегда трудно, требует времени, как минимум две недели, но это единственный способ. Таблетки в долгосрочном плане работают как наркотики.

+1.

Уменьшение еды часто не даёт желаемого результата ,вес или не падает совсем, или незначительно.

Да,ладно! Я ж говорю, в сезон скидываю с 84-86 кг до 75-76. Меньше углеводов. Мясо + овощи (трава) . Углеводы перед тренировкой.

Кроме того, многие таблетки состоят из вытяжек всяких экзотических плодов и корней.

Вот в чем я сомневаюсь. Типа как витамин С из апельсинов (типа натуральный).

[QUOTE][B]На силу качаться не буду(как раньше делал), а больше на рельеф и выносливость. Мне наращивать мышцы ни к чему.

Качественные мышцы будут только от стажа! Бывают еще генетические уникумы, но редко. У Вас распространенное заблуждение. Мышцы надо гонять во всех режимах. Бегать тоже надо бы.Плавание не дает такого эффекта. Лично мне ,по крайней мере.

Гансловер, в Штатах Эфедрин таблетированный продается? Если да,могу подсказать курс. Эффект обалденный.

Как-то будучи в Китае в беседе с пожилой китаянкой, врачом на пенсии, моя жена (у нее есть такая проблемка) попросила что-нибудь из знаменитых китайских средств для похудения...
Та подумала, внимательно посмотрела на жену и сказала: ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО! 😛 😊

Как-то будучи в Китае в беседе с пожилой китаянкой, врачом на пенсии, моя жена (у нее есть такая проблемка) попросила что-нибудь из знаменитых китайских средств для похудения...
Та подумала, внимательно посмотрела на жену и сказала: ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!

Эта 5!

На самом деле ,работая с людьми напредмет похудеть(и набрать мышц, но реже) часто слышу,"я мало ем",тогда предлагаю им записывать когда ,что и сколько они поглотили . Вы не поверите!!! Если это "мало "одновременно разложить на столе, то самовар ставить уже некуда.

У меня хватает друзей занимающихся бодебилдингом. Не просто в зал ходящих, а именно занимающихся- один уже неоднократный чемпион Латвии и был призёром Европы, двое- проф. тренера. Так вот, фармакология может только слегка подкорректировать и всё, не больше, не меньше. Если человек не может себе позволить изменить питание, не может увеличить нагрузку в зале, а ставит на таблетки- току в сущности не будет. Может поначалу- месяц, два- и уйдёт вес. Но очень легко и быстро вернётся. И вернётся с лихвой, сразу после прекращения приёма препаратов. Вот что получится железно- удар по печени и поджелудочной, тут к гадалке не ходи.

MVN
Если человек не может себе позволить изменить питание, не может увеличить нагрузку в зале, а ставит на таблетки- току в сущности не будет. Может поначалу- месяц, два- и уйдёт вес. Но очень легко и быстро вернётся. И вернётся с лихвой, сразу после прекращения приёма препаратов. Вот что получится железно- удар по печени и поджелудочной, тут к гадалке не ходи.

Понятно что это не тот совет который человек тут ищет... ему нужно просто одобрение таблеток.

Пропащая душа...

Гансловер, в Штатах Эфедрин таблетированный продается? Если да,могу подсказать курс. Эффект обалденный.

Понятно что это не тот совет который человек тут ищет... ему нужно просто одобрение таблеток.

Пропащая душа...

Совет "жрать меньше" часто исходит от людей,
которые не могут позволить себе жрать больше и лучше.

Анекдот с бородой но по теме:
Приходит изрядно полная женщина к врачу...
В - А сколько Вы едите в день?
Ж - Да я вообще почти ничего не ем... ну так, доедаю... за мужем, за детьми...
В - А Вы свинью заведите.
Ж - Что!!! И за ней доедать???
😛 😊

Да ладно тебе... в моём случае я просто такой "по-жизни" и не "жру" много

Обратил внимание, что худею в командировках. Просто дома мой завтрак - чашка кофе и пара бутербродов, а в гостинице - шведский стол. Сответственно вечером есть охота намного меньше. Проблема переедания перед сном снимается.

gunslover
Вы не разбираетесь в спортивной фармакологии .Ваше мнение об этом примитивно,
и оно базируется не на личном опыте, а на противоречивых слухах опять-же не сведущих в этом вопросе людей. Совет "жрать меньше" часто исходит от людей,
которые не могут позволить себе жрать больше и лучше. Мне не нужно одобрения, я сам для себя это уже одобрил. Просто было-бы интересно узнать про ОПЫТ компетентных в этом вопросе людей.

Вопрос вообще-то был задан: "Как вы боретесь с лишним весом". Был дан единственно правильный ответ - меньше есть. Если у Вам на самом деле был другой вопрос, а именно - как побольше нажраться таблеток, то думаю и на него Вы получили бы хороший ответ.

А то что Вы так умно назвали "спортивная фармакология" десятилетиями уже успешно производит инвалидов.

А кстати - у напарника проблема с весом есть?

А кстати - у напарника проблема с весом есть?

А то что Вы так умно назвали "спортивная фармакология" десятилетиями уже успешно производит инвалидов

gunslover
Вы не разбираетесь в спортивной фармакологии .Ваше мнение об этом примитивно,
и оно базируется не на личном опыте, а на противоречивых слухах опять-же не сведущих в этом вопросе людей. Совет "жрать меньше" часто исходит от людей,
которые не могут позволить себе жрать больше и лучше. Мне не нужно одобрения, я сам для себя это уже одобрил. Просто было-бы интересно узнать про ОПЫТ компетентных в этом вопросе людей.

Гундосер, конечно же, великий Експерд по диетологии и фармаколигии...

Ладно, жри таблетки.

Кремлёвские таблетки рулят))

Сдуру можно и хрен сломать.

nabludatel
В СССР мне помогала ходьба, специально как упражнение не ходил, но если ехать меньше 5-6ти остановок, то общественным транспортом не пользовался. Лет 6 на работу ездил на велосипеде, кроме зим, километров 7. Лет 20 вес был стабильный 173см, 75-80кг. Лишний, но стабильный. Пару раз в год велопоходы по 500-1000км. Обычно -10кг за поход и месяца 3 хорошего самочувствия.
В США вес дорос до 90-92кг. Сижу часов по 10-11 за компом, 2 часа в машине.
В конце 2008го вернулся к своему увлечению пожизненному велосипедом, раньше больше в походы ездил, сейчас конструирую велосипед для туризма. Но после каждого изменения серия тестов, практически 5-6 дней в неделю каждый вечер 10-20км на велосипеде. В результате к осени вес упал до 85, но с наступлением холодов морда мерзнет, зубы болят, ездить перестал. Опять 92кг.

А я байсикл даже зимой не отпускаю, тяжеловато правда по свежему снегу, цепь тянется, звёзды сжирает, но потом ничего, главное резину правильную. По-любому,до работы на велике 30-35 минут, а на машине, ещё утром нормально, а вечером меньше часа ни как. Минимальная темпратура, при которой ехал минус 33.
Сам сейчас новый аппарат думаю, с карданной передачей, чтоб всё закрыто было, а то на цепь, зимой особенно, всякая шняга липнет, износ,трение большие.
Вес 75,рост 170.Правда жены две-одна человек, вторая груша(боксёрская).

Я думаю, можно купить без проблем, если это то,про что ты думаешь.
http://www.dietpills-with-ephedra.com/high-octane-ephedra.html

Да это то,о чем я. В сочетании с кофеином дает атомный эффект. Проверено на себе. Эфедрин-термогенетик(хотя,как объясняли умные люди, название это не совсем корректное, а действие эфедрина очень многостороннее, а кофеин усиливает действие первого. Я думаю на любом более -менее серьезном билдерском сайте инфы по этому сочетанию будет изрядно. Поройте.
Несколько "но" :может увеличиваться давление(быстро приходит в норму через неделю приема, как правило),истощает нервную систему при длительном приеме, посему должен применяться циклично. Нельзя применять на ночь. 2/3 дозы утром, 1/3 днем. Начинал поменьше, потом увеличивал .Точно курс не помню, надо старые записи искать.

Конкретно по сабжу: принимал месяц. На фоне сброса веса силовые показатели стали больше ,диета-малоуглеводная, писал выше, акцент на мясо/рыбу с овощами. Конкретика:со своих 80 чуть-чуть хотел скинуть за 6 недель в "до 75-ти" . Выступал в -70. Спал по неск. часов, просыпался бодрячком. Офигенный прилив сил. Силовые показазатели практически не упали(на фоне сброса 12 кг примерно ,это -результат).Рельеф-анатомический.

Да,тренировался -то я в это время о-ёй как. Таки к ЧЕ готовился.

crank
А я байсикл даже зимой не отпускаю,

Я тоже много лет не отпускал, пока три года назад не уебала по мне машина на приличной скорости... двенадцать сломаных костей в спине, слава Б-г без паралича... велик мой, кастом Де Роса, нахуй пошел...

На том и закончилась моя Карьера Артура хУи... Армстронг написал что он теперь спит спокойно...

Интересно, что за несколько часов до меня головой в фургон пришел знакомый хирург кардиолог. Так ему меньше свезло, он парализован от шеи вниз. Живет теперь один с прислугой в доме по соседству, как Кристофер Рив...

А ведь мужику было тогда 45, как раз практику продавал, с женой развелся, собирался начать жизнь настоящего богатого плейбоя... а грузовик решил иначе...

С великами осторожно надо...

С великами осторожно надо...

В молодости у меня получилось эффективно сделать из жиртреста хорошую фигуру.
Сейчас по прошествии 15 лет собираюсь повторять т.к. немного оброс.
Суть (найденная путем проб и ошибок - а не по книжкам):

Анаэробные упражнения а потом сразу аэробные.
Качалка и потом басссейн - с минимальной разницей во времени (бегом из качалки в бассейн - бегом в буквальном смысле).
Анаэробными убираешь лишний запас энергии - а потом уже чисто на совсем усталых мыщцах жжешь жир.
Большой нагрузки на сердце я не заметил - т.к мышцы работают разные.

Анаэробные упражнения а потом сразу аэробные.

Ну к примеру гантели потягал или гирю - чтобы устать.
И побежал на велике катаЦа.

Или гантели потягал или гирю чтобы устать - и сразу бегать (пока не отдохнул).

Или гантели потягал или гирю, чтобы устать - и в бассейн/реку/озеро плавать минут 20 минимум.

Анаэробные эт типа силовые - гантели, гири, штанга - вообщем "железо".
А аэробные эт то что можешь делать непрерывно и долго - велик (велотренажер), лыжи, бег(беговая доска), бассейн(!).

зы Бассейн чем мне нравился - в него эксклюзивное качество "легче не лажать" - поплыл кролем и поплыл - перестанешь=утонешь.
Главное имхо бассейн подлинее - желательно 50 метров.
Откуда что берется 😊

В легком варианте - перед выходом побегать-попалавать-пакатаца - просто поднять несколько раз гирю (от пола до потолка - 10 раз каждую руку - 3 подхода) - или гантели потягать.

Вы уберете лишний э... гликоген из мышц.
Вообщем накопленную организмом впрок "силу" - уберете.
И тогда той же самой банальной аэробной тренировкой до "выдохся" - значительно сильнее себя нагрузите.

Ладно, жри таблетки.

Да это то,о чем я. В сочетании с кофеином дает атомный эффект. Проверено на себе. Эфедрин-термогенетик(хотя, как объясняли умные люди, название это не совсем корректное, а действие эфедрина очень многостороннее, а кофеин усиливает действие первого. Я думаю на любом более -менее серьезном билдерском сайте инфы по этому сочетанию будет изрядно. Поройте.
Несколько "но" :может увеличиваться давление(быстро приходит в норму через неделю приема, как правило),истощает нервную систему при длительном приеме, посему должен применяться циклично. Нельзя применять на ночь. 2/3 дозы утром, 1/3 днем. Начинал поменьше, потом увеличивал .Точно курс не помню, надо старые записи искать.

Конкретно по сабжу: принимал месяц. На фоне сброса веса силовые показатели стали больше ,диета-малоуглеводная, писал выше, акцент на мясо/рыбу с овощами. Конкретика:со своих 80 чуть-чуть хотел скинуть за 6 недель в "до 75-ти" . Выступал в -70. Спал по неск. часов, просыпался бодрячком. Офигенный прилив сил. Силовые показазатели практически не упали(на фоне сброса 12 кг примерно ,это -результат).Рельеф-анатомический.

Да,тренировался -то я в это время о-ёй как. Таки к ЧЕ готовился.

gunslover
самые первые ксенадрин ,что я пробовал, были с эфедрином и кофеином.
таки да,работали обалденно, подтверждаю. энергии было - мог часами таскать.
из негативного - немного дрожали руки по-утрам, как от нескольких чашек крепчайшего кофе. перестал принимать - всё прошло. Потом эфедрин запретили.
Вот допью эти - попробую те,что на вебсайте.

Ты не обижайся, но тебе дельно советуют, а не
указывают. Не пей таблетки, от них зло тебе будет.

Это часто слышишь от толстяков: "Я ведь ничего не ем!"

То-то все кругляшками выходили из лагерей...

Вообще-то я б тему окрестил- "я буду пить таблетки для похудения..." 😊

YuraLT
яб мабуть тоже выполнил такой совет, ежелиб понял ап чём "базар" идёт, однако

gunslover
Кстати, кто как "качает" железо ? Я раньше, в молодости, активно занимался, но сейчас это не подходит, силы уже не те.

качался с 14-ти лет до 22-х, потом забросил щас гирями балуюсь иногда

А я как раз гири забросил. Сейчас - бег с сочетании с турником и брусьями. Ну и гантельки для мышц плеча.

Регулярный ежедневный секс (утром и вечером) без длительных перерывов решает все проблемы.
180 см, 87 кг. 61 год. Летняя фотка на аватаре. 😛

Молодцом, Константиныч!!! 😊

Тока вот... хули делать на пенсии в 61 год? 😊 А работая можно еще и третий разок в обеденный перерыв прихватить!

Супердостойнейшая мысль !!! 😊

Foxbat

Я тоже много лет не отпускал, пока три года назад не уебала по мне машина на приличной скорости... двенадцать сломаных костей в спине, слава Б-г без паралича... велик мой, кастом Де Роса, нахуй пошел...

На том и закончилась моя Карьера Артура хУи... Армстронг написал что он теперь спит спокойно...

Интересно, что за несколько часов до меня головой в фургон пришел знакомый хирург кардиолог. Так ему меньше свезло, он парализован от шеи вниз. Живет теперь один с прислугой в доме по соседству, как Кристофер Рив...

А ведь мужику было тогда 45, как раз практику продавал, с женой развелся, собирался начать жизнь настоящего богатого плейбоя... а грузовик решил иначе...

С великами осторожно надо...
[URL=http://img.allzip.org/g/52/orig/2883359.jpg][/URL]

Да, надо быть осторожным. Я тоже пострадал, был в велопохоже в горах Таджикистана-Узбекистана и подцепил микроб. Приехал домой и через 2 недели в больницу на пару месяцев, гепатит. Видимо через кровоточащие десна из горного ручья поймал. Готовая диссертация хранится как память, время защиты пролежал с капельницей. Вот тогда я вес-то потерял на несколько месяцев. На жратву смотреть не хотел, а когда при мне жарили что-то, уходил. Но вроде обошлось.

В том же походе, товарищь получил удар как ты Виктор, судя по погнутости велосипеда, слева в рюкзак "штаны". Хорошо левая нога у него была в переднем положении. На повороте серпантина, изза скалы выскочил Москвич допотопный, 402ой или 407ой. Велосипедист на капоте оказался, ударил в стекло, но практически без травм, спрыгнул, и Москвич дал деру.
Мы разобрали велосипед и колесо и пользуясь щелями в скалах и камнями, выправили и раму и обод, и все обратно собрали до состояния пригодного для езды.

crank
[B]

А я байсикл даже зимой не отпускаю, тяжеловато правда по свежему снегу, цепь тянется, звёзды сжирает, но потом ничего, главное резину правильную. По-любому, до работы на велике 30-35 минут, а на машине, ещё утром нормально, а вечером меньше часа ни как. Минимальная темпратура, при которой ехал минус 33.
Сам сейчас новый аппарат думаю, с карданной передачей, чтоб всё закрыто было, а то на цепь, зимой особенно, всякая шняга липнет, износ, трение большие.
[B]

Я на работу не могу, слишком далеко, 60 миль. Правда по фривею, еду час. Трафика никакого, поставил на круз и главное не уснуть.
На работу ездил когда был первый год в штатах и прав не было, тогда ездил 32км в один конец по холмам.

Про кардан, меня смутило отсствие возможности просто настроить передаточное число на себя. Многие прогулочные велосипеды сориентированы на слабоподготовленных людей или на людей с высоким каденсом. Я ломовик, кручу медленно но сильно, и мне обычно не хватает малых звезд сзади и большой спереди. Я в прошлом году купил голландский прогулочный Батавус, с планетарной втулкой НуВинчи (350%), вот у него обычная цепь полностью закрыта кожухом.

Про кардан, меня смутило отсствие возможности просто настроить передаточное число на себя

C карданом я пока только такой видел, и то на картинке.
http://velocityk.ru/index.php?chp=showgood&num=660
А приседать я тоже когдато 100+ делал на одной ноге. Сейчас конечно не сделаю, но на силу ног не жалуюсь. А вот со скоростью всегда плохо было, педалирование (каденс) 60-70 для меня предел, а норма комфортная 45. Для многих велосипедистов 80 норма, а для тренированных 120 и более. А я 80 не смогу даже если снять цепь.

gunslover
Я уже устал от этого. После 40-ка если не заниматься пузо начинает расти. Покупаю таблетки, сижу месяца 2 на диете, тренажёрах и этих самых таблетках. Сбрасываю до 30 паундов. Потом надоедает, перестаю, начинаю жрать и цикл повторяется. Сегодня купил очередные пилюли. С завтра начну и Бог мне в помощь (а то в штаны скоро не влезу).

==========

Если сейчас на диете, то посмотрите "это":
http://www.atas.ru/movie/2775544.html

Так так тепло о еде и свойствах 😛

Я раньше был уверен, что полнота - не для меня. Родители худые, сам худым был, сколько ни жрал. Но ближе к 30-ке попёрло. Сейчас около 90кг, рост176.
Похудел хорошо летом - из-за кризиса потерял работу, временно пошёл на другую, достаточно тяжёлую. К концу дня корсет для спины и чёрная футболка, когда высыхали, были все в белых разводах - соли выходили. Через пару недель килограмм 8 скинул.
Резаная спина не выдержала - ушёл оттуда, сразу набрал вес.
Теперь вот на лыжи встаю, с женой тренажёрчик купили...

Думал летом лодку гребную покупать с прицепчиком, не вышло из-за потери работы. Надеюсь, в этом году куплю. Люблю я на вёслах посидеть...

Люблю я на вёслах посидеть...

В молодости много занимался спортом и очень часто худел для соревнований - в весовую категорию чтобы влезть. Обмен веществ испортил совершенно. Сейчас такой колобок. Бороться с весом уже давно не пытаюсь. Борюсь с последствиями: стараюсь тренироваться, чтобы для костно-мышечно-связочной системы такой большой вес не представлял серьезной проблемы. То есть вес большой, но двигаюсь относительно легко. Еще стараюсь есть здоровую пищу чтобы всяких диабетов и сердечных проблем не подцепить.

Обмен веществ испортил совершенно. Сейчас такой колобок

l_Barker
Ну к примеру гантели потягал или гирю - чтобы устать.
И побежал на велике катаЦа.

Вообще-то по науке это неправильно. Я сам так в молодости делал, но тренера мне говорили что надо наоборот, я только потом понял что они правы.

Когда после анаэробных упражнений вы делаете аэробные, то тем самым вы "душите" мышцы, не даете им расти. После силовых упражнений они бедные кричат от боли и хотят покоя и прилива - срочного - калорий для восстановления. Аэробными упражнениями вы им говорите "подыхайте суки" и они остаются в затравленном состоянии.

Правильно, по науке, чтобы обеспечить естественный режим тренировки-восстановления мышц, то нужно делать аэробные упражнения (легкие!!!) - потом сразу анаэробные - потом сразу полноценное питание и длительный отдых.

Усиленные анаэробные нагрузки нельзя сочетать с силовыми ни в каком виде и ни в каком порядке - даже если задействованы разные группы мышц. Это приводит к "забитости" мышц, насыщению организма продуктами распада, отсутсвию роста мышц. Это способ похудеть, но за счет здоровья.

Усиленные анаэробные нагрузки надо разносить во времени с силовыми. Например, в понедельник качалка, во вторник отдых, в среду велосипед.

gunslover
Сколько, если не секрет? У меня рост 176,вес 220 паундов. Но я никогда худым не был, и у меня кость широкая.

Стыдно даже говорить. рост 171, вес 110. Когда занимался спортом, много лет поддерживал 67 кг.

holger
Это способ похудеть, но за счет здоровья.

Ну... повышенная нагрузка только имхо на сердце - инфарктникам наверное нельзя. Да и то "повышенность" нагрузки на сердце зависит от собственно интенсивности каждой из тренировок. А вот её обычно нет.
В идеале каждая из треннировок сама по себе не чрезмерно сильная - не на 2 часа.

Что-то похожее по жизни использовал(ет?) к примеру Френк Зейн - и ничего жив вроде - 67 лет стукнуло вон. 😊
Как раз оно у него: "сначала железо, потом велотренажер".
Причем велотренажер на 40 минут.
И не забился почему-то мифическими "продуктами распада".
http://www.frankzane.com/
Вот на этой фото ему 61:

На этой - не знаю скока:

Правильный дедушка.
nabludatel.Раньше катал на разных-всяких вроде нашего "туриста",и прочих, с закрытой рамой. Но пришёл к выоду, что по городу-ступенькам-бордюрам-пробкам закрытая рама это форменный яйцелов, не спешиться резко, не спрыгнуть в бок и т.д.Эмперически пришёл к своему идеалу городского велика-открытая рама, чтобы спрыгивать в стороны беэ проблем и 20-ти дюйм. колёса,чтобы скакать без "восьмёрок",ну и тормоз реверсом педалей, короче аналог советской "камы".Для шоссе конечно другое.

Одни частые аэробные нагрузки без анаэробных убивают(!) "лишнии" мышцы - а мужчина не может себе позволить имхо быть слабым.
Лучше уж остаться толстым имхо 😛
Поэтому видимо для мужчины (в отличии от женьщины) нужно сочетание и того - и того.
Вот какие цитаты нашел:
-----------------------
1. Тренинг с отягощениями, в отличие от тренинга аэробного, не только дает возможность
произвести дополнительные энергозатраты, но и существенно «раскручивает» метаболизм. Дело здесь в том, что
при аэробном тренинге энергия расходуется только в периоды активности, при тренинге с отягощениями
значительное количество энергии расходуется и в периоды восстановления мышц после нагрузки. Это именно тот
случай, когда вы отдыхаете, а организм ваш работает, то есть, сжигает жир.
Кроме того, мышечные волокна сжигают гораздо больше энергии, чем другие клетки. Поскольку мышцы
увеличиваются только когда вы тренируетесь с отягощениями, а аэробный тренинг может лишь способствовать их
потере, выгода от замены аэробных упражнений на упражнения с отягощениями очевидна: вы совершаете
значительные энергозатраты, а попутно приобретаете больше «энергоемких» мышц и «раскручиваете» свой
метаболизм.
Однако, важного преимущества аэробного тренинга - стимуляции процесса жиросжигания - тренинг с
отягощениями все же лишен. В результате поисков компромиссного варианта на свет был вновь извлечен так
называемый «немецкий комплекс» - сочетающий преимущества тренинга с отягощениями и аэробного тренинга

2. Аэробная нагрузка
...пытайтесь ... следовать этим несложным правилам:
1 Не прибегайте к услугам аэробного тренинга более 3 раз в неделю.
2 Ограничивайте аэробные упражнения по времени 40 минутами за тренировку.
3 Не тренируйтесь на голодный желудок - при таком режиме первой «в топку» пойдет мышечная масса.

Ссылок интернетовских я тоже могу надергать. Я писал советы обычным людям - то есть не жрущим химию, со средним уровнем тренированности, с обычным обменом веществ и обычным гормональным уровнем. Кроме того, я проверил справедливость этих советов на себе.

Вы думаете, дядька на Ваших снимках не жрет химию ? Режим тренировок для "химиков" дейтвительно очень отличен от режима тренировок для обычных людей. У "химиков" процессы в организме идут совершенно иначе, примерно как у инопланетян. Их советы даже читать вредно на ночь, не то что следовать им.

А с Вашим следующим постом совершенно согласен.

holger
Усиленные анаэробные нагрузки нельзя сочетать с силовыми ни в каком виде и ни в каком порядке - даже если задействованы разные группы мышц.

Т.е. вы хотите сказать, что бег 3-4 км, а потом турник-брусья - это не самый хороший вид тренировок? Моя цель - не набор массы, а именно сохранение массы без набора сала, ну и общефиз. подготовка, конечно.

Т.е. вы хотите сказать, что бег 3-4 км, а потом турник-брусья - это не самый хороший вид тренировок?

Как профессиональный тренер скажу: не самый худший вид тренировок. Но не лучший. Оптимально разнести по времени аэробику (бег) и силовые упражнения часов на несколько. Что непросто. Сейчас делаю именно так бег(ноги. Верх если делать, то смысла нет, максимум все одно не отработаешь),потом железо. Просто тупо времени не хватает. Ну и бег-он разный бывает.

Подскажите по моей тренировке, цель исключительно сброс веса
Тренируюсь 2-3 раза в неделю
В общем все это выглядит примерно так
1) Разминка 5 мин - элипс или беговая дорожка
2) силовые упражнения 45-55 мин
3) элипс или бег дорожка 45 мин
Итого около 2 часов на тренировку
Также перед тренировкой выпиваю 3 г Л-карнитина

Арий, я Вас не видел. По телефону лечить не умею.

Но: 1) меньше соли.
2) меньше сахара
3) меньше жирного
4) Меньше мучного, по возможности избавляемся от привычки жрать хлеб.
5) Пытаемся есть правильно, не обязательно меньше, но-правильно
6)Пробывать не есть на ночь(помогает зело).Я так не могу-хрен усну. Яблочко можно закинуть. Вина стакан.
И самое главное больше бегать. Бежать надо долго. От 3 км и довести бег до километров 10-ти.Скорость-похрен, главное не останавливаться.
Железо-в другие(небеговые) дни. Не видя Вас советовать какой-то комплекс или методу-бессмысленно.

Мое ИМХО идеально купить абонемент в каком-нибудь бассейне где есть тренажерный зал.
Именно когда не в тренажерный зал, "рядом с которым есть маленький бассейн".
А в большой бассейн - "рядом с которым есть тренажерный зал".
Все т.с. в цене комплексного абонемента.

В той же Чайке на м.Парк Культуры - это стоит <=2000 р
http://www.chayka-sport.ru/price/abonementi/
*несмотря на присущее Чайке "совковое" хамство - с которым не стоит мириЦа ни при каких обстоятельствах*

Возможно в каждом крупном городе можно найти такой бассейн с апгрейдом.

1) меньше соли - уже давно.
2) меньше сахара - уже давно
3) меньше жирного - начал недавно
4) Меньше мучного, по возможности избавляемся от привычки жрать хлеб. - давно сократил
5) Пытаемся есть правильно, не обязательно меньше, но-правильно - недавно начал стараться
6)Пробывать не есть на ночь(помогает зело).Я так не могу-хрен усну. Яблочко можно закинуть. Вина стакан. - редко удается

Бегать я не могу, травма поясницы, на беговой дорожке я хожу с углом наклона 12-14 градусов. При всех аэробных нагрузках стараюсь чтобы пульс не выходил за 135 уд\мин

Просто прошу прокомментировать мою тренировку, что правильно а что нет

vulcan
1) меньше соли.
2) меньше сахара
3) меньше жирного
4) Меньше мучного, по возможности избавляемся от привычки жрать хлеб.

vulcan
не есть на ночь

За два года размер штанов снизился с 56-го на 52-й а вес со 107 на 97.

Главное - правильное дыхание. А ем я сколько хочу. Картошечку с мясом на ужин, например...

а может в зачет анаэробной тренировки идти пьяная драка в клубе?

Главное - правильное дыхание.

Конечно! Чтоб ци правильно циркулировала. Выдох-рюмка-задержка дызания(апное, называется.ГЫ!)-медленный вдох(перед носом чернушки кусочек)-выдох ртом-правильная мантра("крррепка зарраза","хоррошо пошла",возможен свой вариант).

Какие ты тут ужасы рассказываешь.

Чтоб получить что-то надо от чего-то отказаться. От испытывания ужоса люди худеют(если с испугу жрать не начинают).

На ночь, а точнее на ужин- щи либо борщ, да под рюмку охлаждённой водки- это святое

Ага, под сало с чесноком.

Просто прошу прокомментировать мою тренировку, что правильно а что нет

Какой рост/вес? Давление в норме?Что за травма поясницы?

6-ой пункт-один из главнейших. Иначе получится диета сумоиста(а они два раза в день едят).Если интересно-расскажу.

vulcan
От испытывания ужоса люди худеют(если с испугу жрать не начинают).

vulcan
Ага, под сало с чесноком.

Если интересно-расскажу.

Ты знал, ты знал...

Сам такой. Таки ми -гусские! Какой же гусский не любит кошерной водки(она есть, я сам таки покупал !правда!от вам истинный крест(крещусь... вроде в ту сторону... уфф...вроде пальцы правильно сложил)) под кошерное сало?

(особенно если холодильник не мой).

Разорить чужой холодильник-святое дело! Мы,гусские, это любим! Таки кто ебет-тому и мясо!

Интересно,
Раскажите пажалста

Лехко! Просыпаемся. Натощак тренировка ,часа на 3. Аппетит нагуляли, можно и покушать. От пуза. Добавку просить-обязательно!Если не лезет-попихайте. Конечно тяжело! Потом привыкните. Поели? Можно и поспать. Проснулись. Походили. Время второй тренировки. После второй тренировки, перед сном можно(нужно!!!) опять покушать. Как следует. Невозброняется пивка. Кушанье-мясное рагу, тянку.Очень калорийное и вкусное. Рис(калории!!!).На сон грядущий заслуженным суматори-сласти. Несколько лет такого режима и вы бульдозер весом в 200 кг.
Кстати, по окончании карьеры большинство борцов возвращают себе нормальный вес за пару лет только тем, что начинают правильно питаться. Это-правда.

vulcan

Лехко! Просыпаемся. Натощак тренировка ,часа на 3. Аппетит нагуляли, можно и покушать. От пуза. Добавку просить-обязательно!Если не лезет-попихайте. Конечно тяжело! Потом привыкните. Поели? Можно и поспать. Проснулись. Походили. Время второй тренировки. После второй тренировки, перед сном можно(нужно!!!) опять покушать. Как следует. Невозброняется пивка. Кушанье-мясное рагу, тянку. Очень калорийное и вкусное. Рис(калории!!!).На сон грядущий заслуженным суматори-сласти. Несколько лет такого режима и вы бульдозер весом в 200 кг.
Кстати, по окончании карьеры большинство борцов возвращают себе нормальный вес за пару лет только тем, что начинают правильно питаться. Это-правда.

Хулюган! засюдють тебя разжиревшие форумчане за такие советы...

засюдють тебя разжиревшие форумчане за такие советы...

Это-не советы! Это действительно метода набора веса в сумо. Сравните со своим режимом питания и оху... удивитесь. И потом не спрашивайте отчего пузо растет.

vulcan
Кстати, по окончании карьеры большинство борцов возвращают себе нормальный вес за пару лет только тем, что начинают правильно питаться. Это-правда.

Это если успеют. Насколько я понимаю, продолжительность жизни у них настолько ограничена, что часто конец карьеры и конец жизни почти совпадают по времени.

Нет, такой спорт нам не нужен 😊

Это если успеют. Насколько я понимаю, продолжительность жизни у них настолько ограничена, что часто конец карьеры и конец жизни почти совпадают по времени.

У Вас совершенно неправильные сведения.

Нет, такой спорт нам не нужен

Несмотря на кажущуюся примитивность спорт весьма непростой и очень интересный. И в этих мамонтах есть своеобразная красота и грация.

holger
Это если успеют. Насколько я понимаю, продолжительность жизни у них настолько ограничена, что часто конец карьеры и конец жизни почти совпадают по времени.

vulcan
У Вас совершенно неправильные сведения.

Да ?

Читаем:

http://www.stoneagedoc.com/Healthy_Sumo_Wrestler.htm

Цитата:

"The Japanese are among the longest-lived people on earth. Life expectancy for a Japanese boy born in 2006 is 78.6 years; a girl can expect to live 85.5 years. The life expectancy of sumo wrestlers is much shorter than that of the spectators that watch them do battle. Most of them die of coronary artery disease and type 2 diabetes in their 50s. During their final years they suffer from gout, high blood pressure and the complications of type 2 diabetes. "

Такой информации вокруг полно, найти несложно.

Ну вообщето holger прав. При средней продолжительности жизни японцев 80 лет, суматори живут в среднем 55-56 лет. Есть исключения из правил что дожили до 60 и даже до 65 лет, но это всё равно не 80 лет. А всё потому, что сумотори помимо всего прочего получает и такие проф. заболевания как болезни диабета, гипертонии, артирита и заболевания сердца. Помимо этого к концу карьеры у многих (более 50%) из-за того что алкоголь входит в ежедневный рацион- проблемы с печенью.

суматори живут в среднем 55-56 лет.

vulcan .....

Как вы боретесь с лишним весом ?

Ганс, не борись! Подкожный жир рулит

Какие неумелые попытки нелепого самоубийства.

А полосочки красивые.

Если не ошибаюс, ето порезанный коп. Где-то было пару лет назад

Какие неумелые попытки нелепого самоубийства.

Подкожный жир рулит

crank
Метров через 70 пуля попала в майора

я никогда не предполагал что ПМ позволяет вести прицельный огонь по майорам с 70 метров... нифига себе дистанция...

Ганс, не борись! Подкожный жир рулит

crank
и непроизвольно высрелил

holger
прицельный огонь

------------------
А он шёл себе по свету, насвистывал...

rock-n-roll
Непроизвольно сделал прицельный выстрел. 😀

... а потом еще один, и еще один - от неожиданности... 😀

майор был, очевидно, с золотыми эполетами, лампасами и с блестящей каской с гребнем под орлиные перья - что существенно повысило видимость цели и эффективность беглого огня из ПМ... А ПМ дорабатывался солдатами по ночам до идеального тюнингованного состояние специально для такого случая.

holger

... а потом еще один, и еще один - от неожиданности... 😀

майор был, очевидно, с золотыми эполетами, лампасами и с блестящей каской с гребнем под орлиные перья - что существенно повысило видимость цели и эффективность беглого огня из ПМ... А ПМ дорабатывался солдатами по ночам до идеального тюнингованного состояние специально для такого случая.

Смех смехом, но давно известно что нет ничего точнее случайного огня по своим 😞

gunslover
Мы как-то разговорились с напарником на эту тему, типа что страшнее: нож или пуля ? Так он сказал, что если его кто-то захочет зарезать, он ему сам пистолет свой даст, пусть лучше застрелит. Говорит, насмотрелся на ножевые раны, жутко !

это точно 😞( А потому имхо- противоножевые жилеты для нас нужнее противобетонобойных, которые и носить влом-я свой выкинул почти сразу

Предлагаю новый расклад. Вместо теоретического ответа - практический.
С завтрашнего дня начинаю экстремальное похудение. Все действия и результаты буду складывать сюда, чтобы всем было хорошо видно, что и как делаю. По ходу могу описывать самочувствие. Кроме того немного "теории" по сути дела. После окончания цикла можно будет последить за "методами удержания веса" вплоть до стабилизации нового режима метаболизма.
Даст бог дожить - завтра-с и начнем. Кому интересно - можете следить за темой...

Итак, завтра наступило. Приступим.
Как это не странно, но "похудание" начнем с обильного приема пищи. Зачем? Нам необходимо очистить кишечник от продуктов переваривания пищи. Во время курса это будет крайне сложно ввиду высокой водопотери с последующим уплотнением каловых масс. Потому в течении ближайших 12 часов делаем два плотных приема тяжелой пищи вместе со слабительным средством, которые позволят вывести продукты переваривания пищи за короткое время с максимальным эффектом и минимальными нагрузками на организм. В дальнейшем будем в течении всего курса делать промывание кишечника каждый день. Зачем? Желудочно-кишечный тракт - это такая же выводящая система, как и почки или потовые железы, потому во время активного голодного цикла, когда кровь будет очищать организм от накопленных в нем ядов и продуктов распада, часть из них будет также выделяться и через стенки пищеварительного тракта. Если планируется длительный курс голодания в целях улучшенного очищения организма и с целью предотвращения возможной аутоинтоксикации организма подобные мероприятия делать обязательно.
Кроме того, завтра будет проведена разведка на предмет выявления "проходимой" трассы для совершения ежедневных физических нагрузок.
Ссори, конечно, за такие подробности, но это напрямую касается темы. Если что, прошу автора сообщить мне в ПМ о своем нежелании наблюдать в данной теме освещение этого эксперимента. Кроме того, завтра проведем контрольное взвешивание и фотографирование своего грузного тела 😊

В кратце также опишу суть "экстремального" метода похудения - то есть что с чем будем есть.
Суть такова.
В начале полностью прекращается прием пищи, только вода без добавок (в идеале дистиллированная студеная - то есть прошедшая заморозку и таянье для восстановления молекулярной структуры) и чистый воздух. После того, как организм будет доведен до тяжелой степени энергетического истощения, для продолжения эксперимента будет применяться исключительно низкокаллорийная и высококлетчаточная диета вплоть до окончания эксперимента.
Основной источник разложения жира - активные физические нагрузки в виде аэробных упражнений. В частности, за неимением лучшего будем применять бег в немеряных количествах. Так как наша цель - экстремально быстрое похудание, одной их важнейших задач будет предельное по возможностям организма употребление этих самых физических нагрузок. Вход в нагрузки будет постепенным. Первый день - одна пробежка на фиксированную дистанцию 2 км. Второй день - 2 пробежки утром и вечером на туже дистанцию. 3 день - 3 пробежки. 4 день - 4 и так далее, до наступления момента насыщения. Тяжело переносимым является момент насыщения, при котором пробежки совершаются каждые 3 часа в течении суток, это уже на 8-ой день. Почти невыносимыми - каждые 2 часа. До невыносимых нагрузок доводить себя я не стану в силу длительности эксперимента и трудности психического сопротивления при таком режиме дня. Потому будем работать по графику 1 пробежка каждые 3 часа. Но увеличение нагрузок проведем за счет увеличения дистанции каждой пробежки, а именно: на 9 день пробежки по 3 км, на 10 - по 4, на 11 по 5. Если через 12 дней я почувствую, что смогу увеличить дистанцию больше 5 км - я ее увеличу, если нет - остановимся на этом и начнем усложнять нагрузку за счет надевания во время бега дополнительного груза. Так как довольно трудно предсказать будущее состояние организма более, чем на указанный срок, будем считать, что предварительный план на ближайшие две недели составлен и дальнейшая его корректировка будет проводиться в зависимости от текущего состояния организма. Главная суть - максимальное увеличение аэробных нагрузок с целью максимального же длительного сброса жирового веса. Пока все.

Надеюсь, у Вас нет близких людей, котрым Вы дороги, и которым жалко Вас потерять. Good luck.

Кто-то есть там с ним рядом, чтобы его остановить ?

Человек, для которого 2 км серьезная нагрузка:

Начинает голодание резко, с обжирания...
Сочетание голодания с усиленными нагрузками...
Думает, что сможет увеличивать нагрузки каждый день...

Но надеюсь, что он просто через день-другой впадет в апатию и эксперимент закончится естественным путем.

Шутку понял 😊
Да все нормально, я уже не первый раз, так что знаю, что делаю. В свое время у меня уже был опыт набора и сброса лишнего жирового веса за счет экстремальных нагрузок.
Что касается 2 км - так это так для проверки, у меня щас немаленькое превышение веса и я не занимался физкультурой уже месяцев 5 - что очень много для того, чтобы резко начинать. Плюс бег будет идти не по сухенькой асфальтированной дорожке на треке стадиона а по пересеченной местности - лес, плотно покрытый глубоким снеговым покровом. Думаю если на Вас навесить то, что на мне лишнего и заставить пробежать всего 2 км там где я говорю, Ваш сарказм малость поубавится. Но и Вас я смею успокоить, если у меня все будет в порядке со здоровьем и я почувствую, что организм может перенести больше - сразу же перейду на 4 км дистанцию и с большим количеством пробежек каждый день - это же экстремальное похудание...
А насчет обжорства, так это потому, что я использую такой слабительный препарат, который нужно принимать с пищей, другого сейчас просто нет под рукой да и не надо. Сегодня последний прием пищи. Дальше все по честному 😊))
...вот и проверим, что сильнее - Ваша надежда или моя слабость воли... 😛

С завтрашнего дня начинаю экстремальное похудение.

За экстремальным похудением следует экстремальное потолстение. Эффект отката. Организм-не обманешь. Можно себя долго мучить, но закончится все общим дисбалансом. Хворать будете, вобщем.

Все действия и результаты буду складывать сюда,

Хроника пикирующего бобмардировщика.

В дальнейшем будем в течении всего курса делать промывание кишечника каждый день.

Слай-ды! Слай-ды!

Не наберем. Если превышение веса перешагнет черту ниже чем 10% от нормальной массы тела, то процесс обмена веществ нормализуется и лишние каллории организм начнет утилизировать сам. Это одна из причин, по которой худому человеку как бы он не ел трудно серьезно набрать жировой вес, а толстому, который сбрасывает вес но не до состояния полной худобы, приходится наблюдать как его тело восстанавливает массу после похудания - в случае со значительным превышением веса изменяется механизм метаболизма веществ в организме...
В моем случае имеем 105 кг при 182 роста. Так как я в прошлом легкоатлет, то моя мышечная масса до позорного мала и мой нормальный вес составляет всего 72 кг. Все остальное чистый жир. Следовательно, я ставлю перед собой задачу скинуть вес до 75 кг, а в дальнейшем его удержать в течении того времени, пока будет нормализоваться обмен веществ. Для этого достаточно не бросать физические нагрузки и не впадать в обжорство. Плюс, я думаю перейти на правильное природное питание, что само по себе лишит мое тело возможности поправляться. Последим за процессом...

"Хроника пикирующего бобмардировщика."
Все будет гораздо хуже - знаю по опыту... Но я надеюсь, что выдержу...

А слайды будут. Седня сфоткаю свою пузу "для истории" и номерок поставлю, чтобы ни у кого не было сомнений в будущем. По окончании эксперимента повторим процедуру... будет с чем сравнить.

Если превышение веса перешагнет черту ниже чем 10% от нормальной массы тела,

Что для Вас нормальная масса тела? я 86 кг и 174. Нормально?

Так как я в прошлом легкоатлет, то моя мышечная масса до позорного мала

Не вижу связи. Легкая атлетика, впрочем,многогранна.

мой нормальный вес составляет всего 72 кг.

Почему Вы так решили??? Почему не 71 или 85?

Для этого достаточно не бросать физические нагрузки и не впадать в обжорство.

Подход правильный.

Плюс, я думаю перейти на правильное природное питание

??

А про 10%...

Я с 84-86 кг ( а жира вобщем-то и нет) до 74-х (весовая в которой выступал) сбрасывал за 6 недель. И держал весь сезон.

http://www.vlad-koroed.com.ua/video/puzo1.jpg
http://www.vlad-koroed.com.ua/video/puzo2.jpg

Интересно, а как тут картинки вставляются, через html что ли...
Ща попробуем.

мне кажется ты все таки меньше весишь.. и такое впечатление что живот специально выдут

Сам сейчас на стадии скидывания веса... Осталось скинут 3 кг до пeрвой половины марта 😊 А вес пока встал как заколдованный 😊 Возожно последние две нидели придется добавить бег, если не упадет сам 😊

О, точно.
Итак, есть с чем бороться?
Явно что есть. Будем бороться.

Вулкану.
"Что для Вас нормальная масса тела?"
Я ж написал для моих 184 нормальный вес 72. Почему? Да потому что я худеньким был, у меня не развита мускулатура в плане объема. А что я могу сказать о Вас, Вы ж спортсмен, сами должны понимать. Если у Вас бицепсы, как моя голова, то для Вас это вполне может быть нормальным весом. Все что свыше нормы - это жир. У меня его полно, как видите, вот и будем сганять, а потом немного и мышцы подкачаем. Но сначала надо привести себя хотя бы к норме...
"Не вижу связи."
Ну в смысле, занимался я бегом на длинные дистанции, вольной борьбой и тому подобное... в общем мышечную массу не развивал, только тренировал в основном на выносливость.
"Почему Вы так решили???"
Да не решил я, так оно и есть - чай не маленький мальчик, уж более 30 годков на свете пожил, не уж-то не знаю че представляет из себя мой организм... Я ж не всю жизнь был толстяком, толстым я стал не так давно, а все остальное время был как скаковая лошадь - худым и жилистым... Просто некоторые обстоятельства жизни меня подкосили малость в моральном плане, я забросил спорт и меня понесло на жратву. В общем долго описывать, но так как это единственный значимый мой порок (ну, в смысле, что если б пил - то спился бы...), то вот Вам и результат. Впрочем я уже отошел и решил вернуть себе то, что потерял. Начнем с нормального веса и улучшения ОФФ, а также здоровья...
"Я с 84-86 кг ( а жира вобщем-то и нет) до 74-х (весовая в которой выступал) сбрасывал за 6 недель."
Сброс мог быть за счет излишков воды в организме и за счет уменьшения количества гликогена в печени и мышечных тканях. Для спортсмена с большой мышечной массой это нормально. А вообще я привел медицинские данные при чем именно по жиру. То есть, если количество жировых отложений по массе превышает 10% от нормального веса тела, то это называется 1 степень ожирения и именно в это время в организме изменяется метаболизм, что и приводит к постепенному, но неуклонному набору веса и трудностям с обузданием этого процесса.
"??"
Нормальное питание, моя давняя мечта, но как то жизненные обстоятельства все никак не дают взять свою жизнь в руки. Но мы все же попробуем.
Итак.
Нормальное питание для человека по степени естественности и пользы:
Основные...
1) фрукты;
2) ягоды;
3) орехи;
Дополнительные...
4) овощи;
5) корнеплоды;
6) травы/листва;
Вспомогательные...
7) молоко свежее парное;
8) мед натуральный.
Вода родниковая талая после обработки в виде: фильтрация, дистилляция, фильтрация, вымораживание, таянье.
Все остальное зло и яд для организма человека.

Все продукты потребляются в сыром виде, без нарезания - только кусать, желательно вместе более 3 продуктов за один раз не принимать. При спокойном графике дня 1 прием пищи в сутки, при активной трудовой деятельности 2, при спортивных занятиях и других сверх-нагрузках 3 + свежевыжатые соки вместо воды (но следить за составами, чтобы не получить гипервитаминоз). Показаны периодические голодания для дополнительного очищения организма.
Все 😊

Нет, все именно так. Живот никак не выдут специально, а как раз просто расслаблен, чтобы все было по честному и никто не думал, что я шучу... 😊 Ведь можно ж было втянуть его в брюшную полость и надуть грудь - тогда бы фиг кто и увидел, что он там есть, разве что по отсутствию видимости мышечных тканей и излишкам жировых отложений на груди можно было бы догадаться, что лишний вес таки есть... да еще по физиономии 😊 вон лицо уже в ведро не влезает, чтобы водички испить 😊))

Поправочка Вулкану.
184 - это я по военнику, а по китайской рулетке 182... 😊

А насчет того, что у Вас вес остановился, так здесь трудно сказать, ведь неизвестно что и как Вы делаете. Факторов влияющих на вес тела очень много. Например, есть спортсмены, которые очень щепитильно подходят к вопросам тренировок. В этом случае они замеряют полученные в течении дня физические нагрузки, вместе со сном, количеством пройденного пешком расстояния, с грузом или без и так далее, затем вычисляют количество и виды пищи, которые им необходимо потребить для пополнения своей энергии и восстановления организма, вплоть до расхода воды, плюс отказываются от солей и тех элементов, которые имеют свойство связывать в организме воду, блокируя разложение жиров с целью получения воды и ее выведения. Вот и прикиньте - либо изменились нагрузки (например больше стали спать чем обычно), либо изменилась диета, либо больше соли стало в пище, либо влажность в воздухе повысилась 😊

А почему вся эта галиматься публикуется именно в КБГ??? Куда самотрит модератор?

Originally posted by :
[B][/B]

Да данном этапе я тренеруюсь 5 раз в ниделю... Назовем ее аэробной тренеровкой 😊 По два часа... После минут 40 тренажеры.. Поделил тренеровки накаждую групу мышц отдельно. Питание упорядочил.. Перед тренеровкой стакан йогурта, а после мясо с овощами.. и так стараюсь каждые 3 часа... вечером грейфрут и обезжиренный йогурт. При таких нагрузках терял в день до пол кило.. а пока все встало... Как и сказал, скинут вес надо до первой половины марта... Подумываю и о беге 😊

Трудно сказать, может стабилизировался метаболизм. Думаю, надо либо увеличить нагрузки, либо уменьшить питание. Например, от егурта можно и отказаться, при малом объеме он имеет избыточную пищевую ценность, даже если обезжиренный. Можно усугубить положение отсутствием жиров в диете какое-то время, то есть - то же мясо с овощами, но вареное и без жиров. Будет немного постно, но весовой баланс в любом случае сдвинется с места. Если же нет желания урезать питание - то тогда бег однозначно... 😊

Дмитрий .М
Вы абсолютно правы, но ж создал человек тему - никто пока не удалил и не перенес... перенесут - будет в друго месте, а я пока только отвечаю на поставленный вопрос.

flamehowk
Трудно сказать, может стабилизировался метаболизм. Думаю, надо либо увеличить нагрузки, либо уменьшить питание. Например, от егурта можно и отказаться, при малом объеме он имеет избыточную пищевую ценность, даже если обезжиренный. Можно усугубить положение отсутствием жиров в диете какое-то время, то есть - то же мясо с овощами, но вареное и без жиров. Будет немного постно, но весовой баланс в любом случае сдвинется с места. Если же нет желания урезать питание - то тогда бег однозначно... 😊

Я бы думал как раз метоболизм разогнат надо.. а для этого малое количество еды, и частый прием.. И еще, как я могу уменьшить еду при таких нагрузках? Откуда будет братся энергия?

Блин, отмечусь =)) надеюсь никто не пострадает.

Максу
Кроме частого количества еды для разгона метаболизма, нужны также и частые нагрузки 😊 - такое мое мнение.

Ну что народ, че будем делать?
Есть два варианта:
1) Следим за темой, как и предполагалось, не обращая внимания на то, что тема далека от оружия. Если есть интересующиеся прошу высказаться поименным голосованием 😊
2) Так как тема не оружейная, дабы не раздражать присутствующих я уйду в подполье и буду тихонько себе писать дневник эксперимента и если эту тему не закроют и не спрячут так, чтобы я ее не нашел - через две недели зайду и вывешу дневник на радость всем желающим, плюс перспективный план на следующие 2 недели. Если ж тему закроют, кому интересно - пожалуйте в ПМ.

Эксперимент живой в прямом эфире, все по честному. Интересно - будем продолжать в открытую. Нет - затихаримся в лесу и будем писать записки экстремиста "экстремальное похудание" и раздавать только лично интересующимся...

Решайте, а то как-то некрасиво получается - буд-то я мимо воли форумного сообщества совершаю преступление предусмотренное пунктом икс статьи игрэк правил форума 😊 В общем решайте сами, а мне такое дело, я все равно не планировал освещать это в открытую, просто случайно подвернулась эта тема на ганзе - зашел и решил отпечататься, авось кому будет интересно.

Ждем Вашего решения... 😊
И еще раз извиняюсь перед всеми ревнителями "чистоты форума" за свое поведение - ничьих чувств задеть не хотел...

И еще, как я могу уменьшить еду при таких нагрузках? Откуда будет братся энергия?

Никак. При больших нагрузках в организме происходит такое, что без притока чистой энергии извне организм зашлаковывается быстро. Печень и прочие выводящие системы работают в аварийном режиме. Так и недалеко их посадить.

При быстром сжигании собственного жира образуется много всякой гадости. Поэтому быстрое похудение чревато.

flamehowk
Максу
Кроме частого количества еды для разгона метаболизма, нужны также и частые нагрузки 😊 - такое мое мнение.

При частых нагрузках мышцы не успевают восстанавливаться. Каждая нагрузка - разрушение мыщцы, технически она ранится в процессе нагрузки. До следующей нагрузки она должна восстановиться (причем при правильном восстановлении и нагрузке она должна стать больше чем до первоначальной нагрузки). Если мышца только ранится но не успевает восстановиться, то при этом она уменьшается, и организм забивается продуктами разрушения мышц.

Если уж очень хочется часто себя нагружать, то хотя бы разные группы мышц используйте, попеременно.

Учтите, что при экстремальном похудении организм начинает поедать не только жировую, но и мышечную и другие ткани. Причем часто организм гораздо охотнее поедает именно мышечную ткань чем жировую - поэтому важно не бросать силовые анаэробные нагрузки, чтобы сообщать организму что "мышцы не жрать!". Продуктов распада немерянно. Оно вам надо ?

Чудес не бывает. Чего-то реального можно добиться только долгими усилиями, по чуть-чуть, тем более если Вам не 17 лет и метаболизм уже не юношеский. Приготовьтесь что это типа хобби: через год Вы будете выглядеть лучше, через пять лет будете в сносной форме, через 10 станете совсем молодец. А попытка переделать себя за две недели это разрушенияе здоровья и психики.

И помните, то общее здоровье (сердце, печень, почки, легкие, эндокринная и нервная системы) гораздо важнее чем внешний вид и физические показатели, это основание на котором строится всё остальное.

Оно вам надо ?
Мне - надо.

flamehowk
Оно вам надо ?
Мне - надо.

внезапная любофь ? Понимаю.

Мой друг от любви так себя насиловал. Только у него полгода на это ушло, не меньше. Полуживой был, но женился таки. Сейчас, всего через пару лет, он гораздо толще чем был, всё вернулось.

Дмитрий .М
А почему вся эта галиматься публикуется именно в КБГ??? Куда самотрит модератор?

Ну мы же все живые люди, и ничего человеческого нам не чуждо. Не каждый день случаются оружейные покупки и прочие оружейные дела(новости). Почему не заполнить эти пробелы другими темами? Люди здесь со всего мира, а проблемы у многих одинаковые. Вот и обсуждаем. Если господа модераторы наложат вето на такие темы - это их право, и с этим никто спорить не будет. Но если не закрывают - то может и им тоже интересны эти темы ? Кроме того, моё мнениеИМХО, отвлечённые темы оживляют форум, не дают ему зачахнуть.

Здесь полно гораздо более отвлеченных тем. Эта тема имеет хотя бы отдаленное отношение к владению оружием. А темы типа выборов на Украине, или увлакательнейший занимательный спор, на несколько страниц, кто кого каким сотовым телефоном в какое место насиловал ? Здесь всё равно ненормированная конфа.

Основные...
1) фрукты;
2) ягоды;
3) орехи;
Дополнительные...
4) овощи;
5) корнеплоды;
6) травы/листва;
Вспомогательные...
7) молоко свежее парное;
8) мед натуральный.
Вода родниковая талая после обработки в виде: фильтрация, дистилляция, фильтрация, вымораживание, таянье.
Все остальное зло и яд для организма человека.

Как то Вы слишком жестоко...

основные-угу... Сурепка...

Дополнительные... Ну ,почти согласен.

Вспомогательные-...

Вы вегетарианец? Если нет-то не понял.

Я то вегетарианец, но разве ж это я суров? Это мы люди к себе суровы. Природа создала для нас идеальное питание, вкусное, природное, приятное и глазу и организму, полезное и безвредное. И что мы делаем? Мы убиваем все это, мешаем в дикую кашу, совокупляем с непищевыми ядами, которые называем добавками или специями и всю эту мертвую гадость поглощаем внутрь. Разве это не жестокость? Сами же потом страдаем от самых серьезных заболеваний и, главное, пеняем все на Чернобыль. А если бы Чернобыля не было на что бы пеняли? О. Мы - люди, придумали бы на что пенять. Даже если бы жили в экологически чистой зоне - пеняли бы на бабушку соседку, которая по нашему убеждению занимается колдуйством и наше здоровье охмуряет пристритами и сглазами... такие мы - люди.
Правда я намерен от этого излечиться.
Если интересуетесь темой, советую:
http://essenes.narod.ru/Evangelie_Mira_part1.htm

Холгеру.
Ни о какой любви речь не идет. Если быть честным, то скорее совсем наоборот - о ненависти, но я бы не хотел развивать эту тему. Надо, значит надо.

Как я понимаю, большинство особо не против...
Для тех, кто может сомневается в чистоте эксперимента решил также выложить небольшое видео со своим участием.
Это год тому назад, я был тогда 95 кг. Добавьте еще 10 и вы поймете, что нарочно пузо я не выпинал 😊
http://www.vlad-koroed.com.ua/video/video.avi

Записки сумашедшего экстрем(ал)иста.
День первый.
Пробежка первая 8.00
4 км. Вес до 106.5 кг, после 106 кг.
Самочувствие нормальное. Организм отреагировал сносно, видать еще не достаточно хорошо забыл последние физические нагрузки прошлым летом и осенью. Немного поболела с непривычки печень, но это максимум на 2 - 3 дня, после привыкнет и думать забуду. В целом все не так плохо, как ожидалось.
Ввиду вышесказаного принимаю решение изменить план в лучшую сторону. Не будем тянуть резину, сразу перейдем к насильственным методам. Пробежки не менее чем по 4 км каждые 3 часа в течении суток. У нас же экстремальное похудание 😊

flamehowk
Пробежки не менее чем по 4 км каждые 3 часа в течении суток. У нас же экстремальное похудание 😊

честно говоря, это полный пиздец... Я не думаю, что выдержишь такие нагрузки

Да это не просто пиздец, это попытка самоубийства, а мы все здесь соучастники =))

Я пошел на тренировку, мне пора, надеюсь вечером наш вегетарианец будет живой.

flamehowk
Я то вегетарианец, но разве ж это я суров? Это мы люди к себе суровы. Природа создала для нас идеальное питание, вкусное, природное, приятное и глазу и организму, полезное и безвредное. И что мы делаем? Мы убиваем все это, мешаем в дикую кашу, совокупляем с непищевыми ядами, которые называем добавками или специями и всю эту мертвую гадость поглощаем внутрь. Разве это не жестокость? Сами же потом страдаем от самых серьезных заболеваний и, главное, пеняем все на Чернобыль.

Чернобыль был давно а "приятная" на глаз "природная" еда нынче производиться в промышленых маштабах в ваннах с хим растворами и
потребляется ежедневно. Что бы питаться настоящей природной пищей вкусной и безвредной нужно быть очень богатым человеком или выращивать все это на своем участке земли в дали от городов, промышленых зон и автомагистралей. И опять же что бы кормить
себя и семью натурпродуктом нужно иметь минимум 15-20 гекторов земли
а это значит что либо работаете сами либо нанимаете людей. Если вы
сами будете пахать ,сеять, сажать,полоть, копать,косить, сушить и т.д.
и т.п. то у вас будет желание к вечеру доползти домой а не нарезать
в круги по 4 км. Те кто не грели задницу в конторах никогда не страдали лишним весом а питались сытно и колорийно потому как при хозяйстве от травы можно только ноги протянуть. Еще не один народ в мире не умер от натуральных специй или салатов. У могих
народов севера или африканских пустынь где нет овощей и фруктов но
есть рыба, оленина,верблюжатина, баранина продолжительность жизни не ниже а то и выше чем на пост советском пространстве. Вы видели когда нибудь ожиревшего гепарда или волка на природе? Нет потому что волка ноги кормят а домашних котов хозяйки балуют деликатесами. Человек создан всеядным природой и не нужно искать чудес в избраном питании
просто нужно есть столько сколько организм сожгет.

Да фигня это всё,я за 3 года уменьшил размер штанов с 56-го на 52 спадающий при этом вес снизился со 107 кг до 97-100 кг в зависимости от времени суток.

Все-то надо полчаса каждый день себя не жалеть.

Всем спокойно 😊 Все будет... Главное не впадать в истерику... 😊
Щас одна пробежка пропускается в связи с необходимостью выйти на работу, надо последний заказ доделать, просто по времени не уложусь. Потом вместо второй поход на 15 км, тоже надо кое-куда сходить перед активным входом в процесс. Ну а дальше, думаю без збоев пойдем...
Максу.
"Я не думаю, что выдержишь такие нагрузки"
Еще как выдержу - раньше ж и не такие выдерживал 😊 Другое дело, сколько я выдержу совсем без еды... Но однозначно, если начну падать в обморок и точно буду знать, что это не от обезвоживания организма, просто перейду на одну вареную капусту и все будет гуд. В этом случае точно можно долго продержаться, при минимальной калорийности питания. Но будем надеяться на то, что ресурсные 30 кг жира позволят нам, как верблюду, продержаться подольше... 😊
Колобку.
Дак я и живу в данный момент в селе 😊 Только вместо того, чтобы садить гектары огорода, которого у меня нет, я работаю на прежней работе и за эти деньги покупаю все у соседей - все домашнее 😊
Насчет 20 - 30 гектаров - это Вы малость ошиблись. Если кормить скотину, то на семью из 4 человек достаточно и 1 гектара, разве что не будем включать сюда лес на отопление. Это правда если делать все для себя самому. Если же вести хозяйство еще и с расчетом на продажу - то есть с него покупать телевизоры, автомобили и тому подобное, то да - 20 - 30 гектар. НО!!! Если вести вегетарианский образ жизни и кормить только людей, а не скотину, то для семьи из четырех человек соток 20 - 30 будет вполне достаточно. Делались даже по этому поводу эксперименты, но щас искать точные данные не буду - времени нет.
Действительно даже после моей работы, а я каменотес - никакого желания нарезать круги по 4 км нету ни до работы, ни после нее. И в этом как раз была раньше проблема - придешь домой голодный и уставший как волк и капут. Какой там спорт, какая там диета... В том и вся соль, что сейчас я полностью откажусь на время эксперимента от работы - только нагрузки и сон - пока не "выздоровею" 😊 Ну а дальше продолжим просто не в таком темпе...
Плюс есть еще один вариант - чисто из личного опыта. Есть один способ, как природным образом повысить тонус организма настолько, что он потянет и работу и некоторые тренировки - надо пить много свежего молока (натурального парного). Когда я дошел до 3 литров в день, я стал в себе такую силушку чувствовать, что бегал по лесу как стрекозел днями и чувствовал, что готов еще и дубы по ходу с корнями выдергивать, а в перерывах между пробежками тягал штангу. Правда в этом случае вес сбрасывать не получалось - даже наоборот 😊, но энергии было столько, что я стал понимать Поддубного, который давил в день по 6 литров! 😊
"У могих народов севера..."
Эти многие народы в 30 лет уже старики со старухами, а 40-ка летних считают долгожителями... Чем больше в рационе народа мясных продуктов, тем меньше средний возраст жизни его членов. Мясо - это яд. Если Вы будете есть одно вареное мясо, например, то умрете ровно через 21 день, чем докажете себе, что это не есть продукт питания для человека. Если же есть мясо другого приготовления, то этот процесс будет идти немного дольше. Растительной же пищей (если речь идет не о ядовитом растении) отравиться невозможно сколько ее не ешь, будь она хоть вареной, хоть жареной, хоть сырой. Если захотите поспорить со мной по поводу вегетарианства - милости просим на смертельный бой - я буду есть вареную капусту, вы - вареное мясо - истина одного из нас оставит в живых... 😊 А вообще по этому поводу за 20 лет активной практики я могу гораздо больше рассказать, чем Вы сможете предположить 😊 Вот мне бы еще и на правильное питание перейти, а не просто вегетарианство - вот тогда бы у меня было побольше аргументов. Но мы и попробуем, собственно...
"Вы видели когда нибудь ожиревшего гепарда или волка"
Во-первых в дикой природе выдерживается природно установленный цикл - прием и усвоение пищи/голодание... Человек и домашние животные этого цикла не выдерживают, оттого и жиреют. Если Вы будете принимать пищу 1 раз в 1 - 2 суток, то гарантирую по своему опыту, что не только не умрете, но и будете нормально себя чувствовать и даже на работу ходить, но вес при этом набираться не будет сколько бы Вы не съедали за раз. А в течении года так привыкните, что даже есть в промежутках хотеть не будете. Например, последние года 3 - 4 я ем 1 раз в сутки, максимум два и то если на работе. Уже привык, голода нет, энергии хватает, вес не набирается. Единственный случай, когда я набрал с 95 кг 105 произошел, когда я малость слетел с катушек во время кризиса - когда все что добивался в течении последних 7 лет пошло в тартарары, да еще банки висят могучей кучкой на шее... Итак, даже при таком питании вес держался... А это значит, что будь я худым, он бы держался еще с большей уверенностью. Цикл прием пищи/голодовка позволяет организму успеть провести полный цикл метаболизма включая выведение продуктов распада. Многоразовое же питание заставляет кровь все время заниматься только одним делом - насыщением клеток питательными элементами, а выведение осуществлять неполноценно, так сказать "по ходу"... Вот и загаживается организм, растут люди в ширь и в глубь, рано умирают...
Одним словом - правильно питаться - максимум 1 раз в сутки, если есть физические нагрузки 2 раза. 3 - это уже когда тело испытывает сверхнагрузки. А для нормальной жизнедеятельности 1 раза достаточно, плюс периодические голодания. Вот именно так и живут в дикой природе волки и гепарды.
Во-вторых, человек - это плоДОядное животное, а не ВСЕядное, и я могу Вам доказать это на раз, два, три. А вот волки и гепарды - это полноценные хищники, весь организм которых предназначен для переваривания мясной, костной и сухожильной тканей + шкура и мех. А все потому, что в их желудочном соке больше 40% соляной кислоты и совершенно иной ферментный состав кишечных соков, другая микрофлора. У человека с его 11% переваривание животных останков просто физически невозможно даже при длительном процессе, плюс нет необходимых ферментов и микроорганизмов в кишечнике... Отсюда и последствия - употребление мяса в малых количествах - ранняя смерть и насыщенное болезнями доживание, в больших - очень ранняя смерть, одно мясо - 20 - 60 дней и смерть от аутоинтоксикации. К этому времени у человека уже начинает разлагаться желудочно-кишечный тракт и он просто погибает от заражения крови и токсического отравления продуктами распада его же организма... Дело очень мучительное, у китайцев было одним из излюбленных видов казни... 😊
"просто нужно есть столько сколько организм сожгет"
Есть ребята, которые едят автомобили и самолеты и организм это все сжигает - неужто Вы захотите назвать это "нормальным" питанием. Возьмите домашнюю собаку и с детства ее кормите останками со своего стола, через год она будет есть соленые огурцы и свежие яблоки. Что - она стала всеядной? Нет, она как была хищником, так им и осталась - она просто вынуждена вести образ жизни всеядного животного. Из людей делают всеядных животных с детства - вот они и вынуждены вести всеядный образ жизни, но по прежнему остаются ПЛОДОядными, от слова ПЛОДЫ!!!
Кстати, на Руси трупоедение было введено насильно Владимиром Кровавым, который кровью крестил Русь и издал указ отлавливать всех придерживающихся старой вегетарианской диеты и заливать им в рты расплавленный свинец. Это было, так сказать, наказание за то, что в свое время его доблесный отец Святослав после разгрома хазарского ханства позаливал хазарам во рты расплавленное золото, чтобы они наконец-то им наелись... Плюс стояла задача, поставленная хазарами - резко сократить срок жизни населения, сделать поколение пожилых людей болезненными и закрыть людям возможности в духовном росте. Трупоедение - это именно то, что нужно. Вот ведение и поубавилось в народных массах... И сколько на наших плечах и душах будет висеть труповосхваляющая религия, столько у нас будет практиковаться трупоедение и столько же, если раньше не сдохнем, будут люди наши слепы и глухи к истине...
Все, побег арбайтен... Вечером буду и продолжим наши упражнения уже по полному графику.

кажется, моё предсказание сбывается, психика уже сбоит.

Ну надеюсь наша жертва Голодомора выживет как-то.

А еще мне вспомнился старец Нектарий из хорошей старой книжки Алексея Толстого "Петр Первый" 😀

:)
Хорошая тема...
Если кто-то озаботился излишком веса и начинает курс экстрим-похудания, значица дело к весне идёт. Обычно как?- нет шоб круглый год за собой следить: что жрёшь, когда жрёшь, физическими упражнениями себя поддерживаешь... не-е, надо к "пляжному" сезону за пару месяцев себе фигуру Аполлона сделать 😛. А психика, внутреннее состояние организма- да пофиг, оно же внешне не видно. Вот "форма" это да.
А насчёт "необратимости" процесса, когда скинул вес и он "застопорился" в нужной отметки, для этого ДВА года надо регулярных тренировок и контроля питания. Вот тогда это всё пройдёт без ущерба здоровья. И то, на 2-ом-4-ом месяце происходит перестроение в мозгу, которое делает человека достаточно нервным и раздражительным.

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы колобок:
[Б]
себя и семью натурпродуктом нужно иметь минимум 15-20 гекторов земли
[/Б]
[/QУОТЕ]
ну и бред, тут люди на 6 сотках приличные запасы на семью делают и еще всех друзей родственников обеспечивают, а на 15-20 га можно в пром масштабах выращивать, обеспечивая какуюнибудь среднюю торговую сеть

не-е, надо к "пляжному" сезону за пару месяцев себе фигуру Аполлона сделать

О! Дежурная тема!Во всех качалках в мае аншлаг. Что характерно, в середине июня-почти никого. В июле пустой зал(редко кого встретишь, только таких же околпашенных, как сам).

Если кто-то озаботился излишком веса и начинает курс экстрим-похудания, значица дело к весне идёт.

Мое "обострение" наоборот осенью, перед сезоном.

Я тоже люблю жестокие методы. Но не настолько.

когда скинул вес и он "застопорился" в нужной отметки, для этого ДВА года

Как то ты,Вадим, утрируешь. Два года??

MVN
😊
Хорошая тема...
Если кто-то озаботился излишком веса и начинает курс экстрим-похудания, значица дело к весне идёт. Обычно как?- нет шоб круглый год за собой следить: что жрёшь, когда жрёшь, физическими упражнениями себя поддерживаешь... не-е, надо к "пляжному" сезону за пару месяцев себе фигуру Аполлона сделать 😛. А психика, внутреннее состояние организма- да пофиг, оно же внешне не видно. Вот "форма" это да.
А насчёт "необратимости" процесса, когда скинул вес и он "застопорился" в нужной отметки, для этого ДВА года надо регулярных тренировок и контроля питания. Вот тогда это всё пройдёт без ущерба здоровья. И то, на 2-ом-4-ом месяце происходит перестроение в мозгу, которое делает человека достаточно нервным и раздражительным.

Ты прав, но есть у меня одно но...Когда я регулярно занимаюсь спортом, я слежу за питанием, режимом и тд...Но как я перестаю регулярно заниматся в силу каких либо причин, у меня почему то проподает мотивация следить за питанием 😊 Я срываюсь и начиню есть все, в любых колличествах и в любое время... Причем я понимаю что делаю ошибку, вроде бы без тренеровок надо больше следить за питанием.. Но ничего не могу с собой поделать, да и внутрений голос мне говорит, все фигня, вернешься в зал, и скинешь все за нидельки две... А потом в реале на это уходят месяцы 😊 Но я особо и не переживаю, так как знаю все равно скину.. Кстате, за сегодняшний день еще минус 1 кг 😊

vulcan
Я тоже люблю жестокие методы.

vulcan
Как то ты,Вадим, утрируешь. Два года??

vulcan
Во всех качалках в мае аншлаг.

maks777
Но я особо и не переживаю, так как знаю все равно скину..

MVN
К сожалению с годами это будет сделать всё сложней и сложней 😞. Поэтому либо не прекращать заниматься, либо учится правильно питаться.

Увы это так.. Я уже это замечаю.. Раньше вес падал легче... Сейчас я уже больше усилий затрачиваю на возвращение в форму... Да и знаю я как правельно питатся, и как тренероватся... Только я говорю, у меня все взаимосвязано.. Мне нельзя бросать спорт, так как начинаю жрать 😊 Вообще думаю больше не сойду с правельного питания, разве только в отпуске.... Мой спортивный маратон в марте закончится, и начнутся нормальные тренеровки, и нормальный ритм жизни... Я честно говоря от этих нагрузок начинаю устовать

Макс! Голем! Опишите ради интереса свой средний дневной рацион

neil
Макс! Голем! Опишите ради интереса свой средний дневной рацион

Я тебе опишу когда занимаюсь... С утра перед тренеровкой, стакан питьевого йогурта, и иду на тренеровку... Там даже если и жрать хочется, то уже все равно деватся некуда 😊 общее время спорта 3 часа.. И очень интенсивная тренеровка... Последние минут 40--50 добиваю себя на тренажорах... И так 5 раз в ниделю сейчас.... После домой, курица из духовки, грудка и овощи... Думаю на 3 часа хватит... Думаю в 16 часов поем опять немного курици если осталось с овощами... в 19 банка тунца сегодня с овощами, могу одно яйцо добавить... Если захочу есть перед сном, съем греифрут и стакан обезжиренного питьевого йогурта.. В течении дня пью чай с медом... Примерно так каждый день, иногда один приход пищи пропускаю.. Но в целом все именно так

neil
Опишите ради интереса свой средний дневной рацион

MVN
😊
Хорошая тема...
Если кто-то озаботился излишком веса и начинает курс экстрим-похудания, значица дело к весне идёт. Обычно как?- нет шоб круглый год за собой следить: что жрёшь, когда жрёшь, физическими упражнениями себя поддерживаешь... не-е, надо к "пляжному" сезону за пару месяцев себе фигуру Аполлона сделать 😛. А психика, внутреннее состояние организма- да пофиг, оно же внешне не видно.

Точно подмечено, сейчас такой наплыв этих "спортсменов" в спортзалы начинается =)) кошмар, ходить на тренировку лучше с утра и пораньше, пока все спят.

А ты обращал внимание что мужики по пятницам в качалках качают ? Мои приятели- тренера, как один говорят: мышцы рук и грудак. Как же- в клубы идтить же, надо же дам очаровывать... . К штангам и "станкам" шо дро... долбят эти группы мышц, не пробиться.

Задумался. Начал вспоминать. Бля, ты прав! Так и есть обычно(у чайнегов. Бо тренировка груди в пятницу у серьезно занимающихся-моветон, как правило, и все практикуют(большинство) недельные циклы).

Я по пятницам ,наоборот, мучаю с особым садизмом адептов("вы свой праздник должны заработать"),а если начинаю в начале тренировки мотать бинты, то выражение безграничной тоски на их лицах усиливается. Гы!

С годами я просто научился "слышать" свой организм. Так же и с нагрузкой. Мой метод как пример брать не есть "гуд".

1в1. Это и есть инстинктивный метод. Поэтому я могу легко раскачаться и легко сбросить ,если надо. Не буду делать ничего лишнего и я знаю что и как на меня работает. Все просто-делай оптимум и будет счастье(быстро).

vulcan
Я по пятницам ,наоборот, мучаю с особым садизмом адептов("вы свой праздник должны заработать"),а если начинаю в начале тренировки мотать бинты, то выражение безграничной тоски на их лицах усиливается. Гы!

А уже не мальчики,

Немальчики, по моим наблюдениям выгодно отличаются от вьюношей 18-20-ти с копейкой лет. Во-первых, они до сих пор делают это, во- вторых, они без этого -не могут, т.е. это-образ жизни, в третьих ,сумашедший опыт(и не только в ринге/на татами).Они просто морально сожрут(ты понимаешь о чем я)Это-волки с ранешнего времени, другое воспитание и взрощены на других(?) ценностях. Да...но моложе не становимся...
А нынешний уровень бойцов/соревнований подохлее, чем 15 лет тому...

vulcan

Немальчики, по моим наблюдениям выгодно отличаются от вьюношей 18-20-ти с копейкой лет. Во-первых, они до сих пор делают это, во- вторых, они без этого -не могут, т.е. это-образ жизни, в третьих ,сумашедший опыт(и не только в ринге/на татами).Они просто морально сожрут(ты понимаешь о чем я)Это-волки с ранешнего времени, другое воспитание и взрощены на других(?) ценностях. Да...но моложе не становимся...
А нынешний уровень бойцов/соревнований подохлее, чем 15 лет тому...

Может по этому 15 лет назад как минимум половина выступающих бойцов была связана с ОПГ? 😊 А у ненешних спортсменов действительно другие цености, но и мир очень изменился за эти годы... Скольких я вижу, слабаков среди них так и не заметил.. Но я вед говорю о чемпионах, а не просто о людях иногда выходящих на татами...

"на 2-ом-4-ом месяце происходит перестроение в мозгу, которое делает человека достаточно нервным и раздражительным"
Ну уж более нервного и раздражительного чем я Вам надо еще поискать, так шо не все ли равно насколько я стану более нервным? Итак все собаки вокруг как огня боятся. Если я по селу иду - они тут же замолкают, знают - попробуй мне хоть слово гавкнуть... 😊

"кажется, моё предсказание сбывается, психика уже сбоит"
Ну, седняшний день уже движется к концу, так шо если завтрашний переживу и послезавтра живой и невредимый выйду в эфир, считайте, что пророка из Вас не получилось 😊

Пошли дальше.
День первый, пробежка вторая.
16.40
На этот раз побежал в лес, да еще, дурак, сапоги резиновые одел 😊, думал там полно снегу и слякоти, у нас седня как раз первый день оттепели начался - все каплет. Нифига - строго мокрый и слежаный наст сантиметров до 10. Ну и тяжело же было бежать по нему. Плюс перепады высот... Начали колени побаливать в области чашечек и на второй половине дистанции даже при медленном темпе дыхалка автоматически переключилась на трехтактный цикл, это при том, что в случае с кроссовым бегом, как седня утром по укатанной трассе - даже при среднем темпе свободно могу держать четырехтактное. Дышу только носом и вдох и выдох, на 4 шага вдох, на 4 выдох. То есть во рту можно воду переносить от старта до финиша 😛 В общем прибежал - майку выкрутил, не то шо утром. Сама пробежка заняла больше времени и потеря составила 1 кг. Начальное 105 кг, после возвращения 104 кг. Но есть и приятный момент - совершенно не болела печень. Вообще. Если при первой пробежке всю дорогу ныла и давала понять, как же ей хреново, то тут с самого старта и до финиша хоть бы слово. Чесн слово, я думал, что на это уйдет дня 3. Оказалось достаточно всего одной пробежки.
Так шо как хотите, но поскольку скоро все растает и шо по трассе, а шо по лесу нагрузки будут чисто кроссовыми, то я себе без всякого зазорения совести из расчета сложности дистанции добавляю 50% в длинну дистанции. А именно, пробежал я 4 круга по 1100 м, то есть в общем 4400, а запишу 6600.
Итог за сегодня и вообще: 10600. Общий сброс с 106.5 до 104 кг. Конечно это не чистыми, я ж еще пока и в туалет хожу, но все ж...
Ну а шоб нихто не сомневался, седня вечером побегу по трассе кроссовую шестерочку, а заодно сравню очучения.

Заранее на все вопросы по поводу того, зачем себя так мучить, не с бабами ли это связано и насколько это чревато для здоровья отвечаю:
1) С бабами это связано лишь по стольку поскольку. По крайней мере последние 6 лет с ожирением разной степени тяжести никак на моем "пляжном сезоне" не отразились. Более того, все мои беды как раз из-за бабы и начались - вот после нее то, родимой, как раз и был первый самый сильный удар по психике, после которого не то что "следить за собой" - жизнь стала не мила. Можно сказать, что только в этом году я немного и стал отходить. Плюс кризис тоже по серьезному подначил. А когда психика отказывается принимать участие в жизни, то там совсем не до контроля за весом и спортивными нагрузками. О чем все это говорит. О том, что я в свои 32 еще не установился как личность и не построил свою жизнь таким образом, чтобы ничто более, начиная от баб и заканчивая сионистскими экономическими военными действиями не могло порушить ни материальный, ни моральный облик моей жизни. Вот именно этим я и намерен заняться сейчас. План составлен, многое понято, переосмыслено, психика подготовлена. Осталось только работать... Ну а бабы. Да, пора уже наверное в этом году что-нибудь сделать с этим горем. Завести себе кого-нибудь в конце концов - неуж-то я мало натерпелся, чтобы до конца жизни из-за какой-то женороидной особи зубами в стены вгрызаться. В общем - бабам быть! Но это не главное, а лишь как "награда" для своего порочного тела, в случае успеха операции.
2) Мучить себя так нужно и необходимо. Если кто из Вас думает, что Вы будете жить вечно, то лучше и на улицу не выходить - чай снег башка попадет... Боль, особенно причиняемая себе самостоятельно - это а) разумное наказание, помогающее освободиться от бремени совершенных проступков; б) лучший учитель, которого только можно найти на этой планете; в) единственная правдивая вещь, способная укрепить волю и дух. Потому мучить себя не только можно, но и нужно. И горе, когда человек теряет волю к таким занятиям - по себе знаю, это почти все равно что сдаться и пойти в плен к врагу с поднятыми руками. Хренушки. Вот еще лед сойдет я еще и плавать пойду на карьер. Как учил один хитрый товарищ - ненависть способна придать новых сил. Если бы не она, меня бы уже не было, только она помогла мне из всего выбраться, все пережить, и только она помогает мне сейчас даже в самый трудный час сцеплять зубы и идти дальше, осознавая, что путь почти непроходим и шансов на победу так же мало, как и на вечную жизнь в раю. Так что я себя буду нагружать настолько, насколько только смогу и одним похуданием это не закончиться, но это уже другая история...
3) Не вредно ли это для здоровья? А кто из Вас знает достаточно о своем здоровье, о резервных возможностях Вашего организма и том, что он способен перенести? Одно Вам скажу - все эти предостережения в виде того, сколько лет организму нужно к чему привыкать, что на пробежку нужно одевать шарфик и дышать только через фильтр с утеплителем... ну это могут только неразумные мамочки советовать, да городские спортсмены, научно убежденные тренерами в том, что раз в книге написано, значит так оно и есть... Мы люди сельские, книжек вумных не читавшие, верить даже самым иминитым тренерам не привыкшие. А вот фактам жизненным верить мы горазды, а в жизни люди такие вещи вытворяют... и без всякого вреда для здоровья. Так что спокойно - не выдержу, так здохну. А не здохну, так выдержу. Война идет, не до соплей по поводу составления разумных многолетних планов по медленному наращиванию нагрузок...

Ну а что касается непосредственно увеличения дистанции, которое я буду делать второй раз только за первый день, дак тут логика простая. Полномасштабное разложение жиров при аэробных нагрузках начинается в среднем через полтора - два часа после их начала. До этого организм сжигает гликоген и белки. Потому вывод, если мы хотим максимально эффективно худеть, нам нужны нагрузки, которые превышают два часа бега. То есть, в идеале, все что мы будем пробегать больше 10 км за раз будет идти на чистое сжигание жиров. И чем мы больше сможем пробегать - тем больше эффект. Так что цель, думаю, в общих чертах понятна. Надо добиться длинных дистанций и сократив число пробежек, но увеличив их в конечном итоге хотя бы более 10 км получить нужный эффект за кратчайший период. Ну вот, пока все.
Спасибо за внимание и за дружественную поддержку. Было очень приятно почитать Ваши шутки в свой адрес, даже настроение поднялось... 😊

Ariy
[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы колобок:
[Б]
себя и семью натурпродуктом нужно иметь минимум 15-20 гекторов земли
[/Б]
[/QУОТЕ]
ну и бред, тут люди на 6 сотках приличные запасы на семью делают и еще всех друзей родственников обеспечивают, а на 15-20 га можно в пром масштабах выращивать, обеспечивая какуюнибудь среднюю торговую сеть

Извените но вы типичный горожанин и о работе на земле судите по
дачникам. Если все покупать в магазине то несколько банок огурцов и помидоров это конечно "приличные" запасы. Словом чисто советское
"подспорье".Что бы жить на земле и с нее кормиться а не баловаться
нужно следующее:
1)двор с хоз постройками и хоз двором
2)Сад с натуральными витаминами (яблоки, груши,сливы, смородина малина)
3)огород + теплицы или парники(помидоры. огурцы,паприка, лук,чеснок
и очень много всего)
4)Пастбище для скота.
5)Площади для покоса. Вы знаете сколько нужно накосить и насушить сена хотя бы для одной коровы и одной лошади? А одна корова это ничто

6)Пахотные площади под зерновые и кормовые. На одной траве колбаса
и молоко не прозводиться да и куры сено клевать не будут.
Вот попробуйте все это разместить на 20-30 сотках о 6 я вообще не говорю. Прошу учесть что прожить вам нужно от урожая до урожая а не
заниматься дачным хобби. Вот потому люди умевшие считать
свои урожай и реально жить на земле были уничтожены как кулаки. Что быть хотябы мелким поставщиком средней торговой сети начинать нужно от 80 гектаров и вложить большие деньги на технику и оборудование 😛

flamehowk
"кажется, моё предсказание сбывается, психика уже сбоит"
Ну, седняшний день уже движется к концу, так шо если завтрашний переживу и послезавтра живой и невредимый выйду в эфир, считайте, что пророка из Вас не получилось 😊

Ну Вы сами адекватно это оценить не сможете, объективно. Вы побольше сюда пишите, чтобы мы опытные психологи могли оценить когда экперимент пора заканчивать. Я как почитал Ваши откровения про то как Владимир крестил Русь по тайному заданию хазар (сионистов ?) так я сразу понял что нарушения уже начались, печень выделяет яды прямо в кровь.

flamehowk
Но есть и приятный момент - совершенно не болела печень. Вообще. Если при первой пробежке всю дорогу ныла и давала понять, как же ей хреново, то тут с самого старта и до финиша хоть бы слово.

Всё. Некроз печени. Она при этом уже не болит.

flamehowk
О чем все это говорит. О том, что я в свои 32 еще не установился как личность и не построил свою жизнь таким образом, чтобы ничто более, начиная от баб и заканчивая сионистскими экономическими военными действиями не могло порушить ни материальный, ни моральный облик моей жизни.

То есть Вы думаете что когда-то достигнете такой нирваны, что к Вам и бабы, и экономисты-сионисты никак подобраться не смогут ? Должен Вас огорчить - не успеете, люди столько не живут. Сионисты, и тем более бабы, они такие - всегда найдут как добраться до тебя ...

😀

flamehowk
Насчет 20 - 30 гектаров - это Вы малость ошиблись. Если кормить скотину, то на семью из 4 человек достаточно и 1 гектара, разве что не будем включать сюда лес на отопление. Это правда если делать все для себя самому. Если же вести хозяйство еще и с расчетом на продажу - то есть с него покупать телевизоры, автомобили и тому подобное, то да - 20 - 30 гектар. НО!!! Если вести вегетарианский образ жизни и кормить только людей, а не скотину, то для семьи из четырех человек соток 20 - 30 будет вполне достаточно. Делались даже по этому поводу эксперименты, но щас искать точные данные не буду - времени нет.

"У могих народов севера..."
Эти многие народы в 30 лет уже старики со старухами, а 40-ка летних считают долгожителями...
"Вы видели когда нибудь ожиревшего гепарда или волка"
Во-первых в дикой природе выдерживается природно установленный цикл - прием и усвоение пищи/голодание... Человек и домашние животные этого цикла не выдерживают, оттого и жиреют. Если Вы будете принимать пищу 1 раз в 1 - 2 суток, то гарантирую по своему опыту, что не только не умрете, но и будете нормально себя чувствовать и даже на работу ходить, но вес при этом набираться не будет сколько бы Вы не съедали за раз. А в течении года так привыкните, что даже есть в промежутках хотеть не будете. Например, последние года 3 - 4 я ем 1 раз в сутки, максимум два и то если на работе. Уже привык, голода нет, энергии хватает, вес не набирается. Единственный случай, когда я набрал с 95 кг 105 произошел, когда я малость слетел с катушек во время кризиса - когда все что добивался в течении последних 7 лет пошло в тартарары, да еще банки висят могучей кучкой на шее... Итак, даже при таком питании вес держался... А это значит, что будь я худым, он бы держался еще с большей уверенностью. Цикл прием пищи/голодовка позволяет организму успеть провести полный цикл метаболизма включая выведение продуктов распада. Многоразовое же питание заставляет кровь все время заниматься только одним делом - насыщением клеток питательными элементами, а выведение осуществлять неполноценно, так сказать "по ходу"... Вот и загаживается организм, растут люди в ширь и в глубь, рано умирают...

Одним словом - правильно питаться - максимум 1 раз в сутки, если есть физические нагрузки 2 раза. 3 - это уже когда тело испытывает сверхнагрузки. А для нормальной жизнедеятельности 1 раза достаточно, плюс периодические голодания. Вот именно так и живут в дикой природе волки и гепарды.
Во-вторых, человек - это плоДОядное животное, а не ВСЕядное, и я могу Вам доказать это на раз, два, три. А вот волки и гепарды - это полноценные хищники, весь организм которых предназначен для переваривания мясной, костной и сухожильной тканей + шкура и мех. А все потому, что в их желудочном соке больше 40% соляной кислоты и совершенно иной ферментный состав кишечных соков, другая микрофлора. У человека с его 11% переваривание животных останков просто физически невозможно даже при длительном процессе, плюс нет необходимых ферментов и микроорганизмов в кишечнике... Отсюда и последствия - употребление мяса в малых количествах - ранняя смерть и насыщенное болезнями доживание, в больших - очень ранняя смерть, одно мясо - 20 - 60 дней и смерть от аутоинтоксикации. К этому времени у человека уже начинает разлагаться желудочно-кишечный тракт и он просто погибает от заражения крови и токсического отравления продуктами распада его же организма... Дело очень мучительное, у китайцев было одним из излюбленных видов казни... 😊

2) По продолжительности жизни северных и других народов. Да лихо вы отмеряли 30- 40лет жизни. 😀 Посмотрите список продолжительности жизни в мире и увидите что россияне на 65 месте а впереди стоят такие северные народы как норвеги, исландцы,шведы. Даже бедуины живущие в песках в условиях далеко от идеальных, без свежих овощей
и питающихся мясом коз и верблюдов живут на равне с россиянами. 😊
Жители США критикуемые за чипсы и гамбургеры питаются вредно и не правильно но при том живут значительно дольше россиян. Также дольше
россиян живут и китайцы а уж эти едят все даже то что у нас вызывает отвращение.

3)Спорить с вами о вашей системе питания я не буду. Блажен кто верует
а от веры лекарства нет но я склонен верить не доморощеному фанатизму а традиционной медицине. Любая теория должна иметь подтверждение и не на отдельных и субьективных мнениех. Вы вместо длительных споров и сомнительных доводов укажите где я могу посмотреть на общество или гуппу вегетарианцев которые прожили намного дольше окружающих при том сохранили молодое, энергичное и
здоровае тело.

Колобку.
Я вот не совсем горожанин и хорошо знаю, сколько и для чего земли в хозяйстве нужно и могу смело заявить, что 30 соток для прокорма семьи более чем достаточно даже с учетом жилых и хоз построек, кроме пастбища. То есть, соток 10 в низине вполне способны обеспечить как минимум корову и теленка, а вот во время летнего сезона надо еще, думаю, с 10 - 20, чтобы корову и летом кормить. Если брать 2 коровы и лошадь - выходит, что надо около 60 - 80 соток не более, но не все ж столько держат. Вот, например, типичное хозяйство моей бабушки - 1 корова, 1 - 2 теленка, 20 кур, 20 циплят, 2 свиньи, 1 собака. Кроме пастбища, ей хватало огорода в 35 соток. И это были и свои буряки, и своя товч(грубомолотое зерно, даже и не знаю как на русском...) и свое зерно курам и гарбузы, и сено, и все остальное на все остальное хозяйство и семью. Да еще и сад был небольшой - с 10 плодовых деревьев, около 20 кустарников и клубника... Теплицы правда не было - кто этим в селе занимается...

Колобку 2
Простите пожалуйста, когда я оправлял пост как раз только тогда возник и Ваш, так что чтобы Вы не сомневались и не утруждали себя лишний раз фантазиями сразу отвечаю - назовите хоть одну работу крестьянина или крестьянки, которую я не умею делать - можете начать с доения коров, или с приема отела, с выкармливания потомства, с посадки и уборки всех культур, с клепки косы и самого процесса укоса, сушения и сбора сена... даже с приготовления пищи в домашней печи...
НЕТ ТАКОГО ДЕЛА!

"такие северные народы как норвеги, исландцы, шведы"
Разве ж это северные народы? Они такие же как и мы и питаются точно так же как и мы, вот только что немного севернее находятся. Северные народы - это айвенки, удмурты и так далее - вот они, питаются практически одними мясными продуктами, немного оленьего молока и мох - вот об этих народах и шла речь. А то Вы еще можете привести в пример военную базу США на Аляске, где личный состав жует роздбифы с бананами... 😊
В общем, Вы привели некорректное сравнение...
"укажите где я могу посмотреть на общество или гуппу вегетарианцев которые прожили намного дольше окружающих при том сохранили молодое, энергичное и
здоровае тело."
А вот это уже батенька не серьездно. Вот если бы Вы не поленились и задали бы подобный вопрос Яндексу, то с удивлением бы обнаружили, что на планете Земля проживает гораздо больше по абсолютному числу вегетарианцев, чем мясоедов. Более того, так уважаемая Вами медицина уже давно знает, что вегетарианцы, по международной статистике в среднем живут на 20 лет дольше мясоедов. А уж о состоянии здоровья и говорить нечего - одни только йогины Индии чего стоят... Но Вы похоже просто не желаете переубеждаться, так что не представляю, каким образом я мог бы Вам что-либо доказать. Вы просто будете уклоняться от доводов... 😊

flamehowk
Колобку.
Я вот не совсем горожанин и хорошо знаю, сколько и для чего земли в хозяйстве нужно и могу смело заявить, что 30 соток для прокорма семьи более чем достаточно даже с учетом жилых и хоз построек, кроме пастбища. То есть, соток 10 в низине вполне способны обеспечить как минимум корову и теленка, а вот во время летнего сезона надо еще, думаю, с 10 - 20, чтобы корову и летом кормить. Если брать 2 коровы и лошадь - выходит, что надо около 60 - 80 соток не более, но не все ж столько держат. Вот, например, типичное хозяйство моей бабушки - 1 корова, 1 - 2 теленка, 20 кур, 20 циплят, 2 свиньи, 1 собака. Кроме пастбища, ей хватало огорода в 35 соток. И это были и свои буряки, и своя товч(грубомолотое зерно, даже и не знаю как на русском...) и свое зерно курам и гарбузы, и сено, и все остальное на все остальное хозяйство и семью. Да еще и сад был небольшой - с 10 плодовых деревьев, около 20 кустарников и клубника... Теплицы правда не было - кто этим в селе занимается...

Вы немного забыли добавить что можно прожить и пропитаться и на
6 сотках если за единицу ЖКВ (жидко конвертируемой валюты т.е бутылку)на двор закинут тракторный прицеп сена ,то мешки с отрубями и
пшеничкой и все чем богата земля колхозная. Еще родной колхоз выделял
участки для покосов и пастбищь. Знаете мы все это проходили а как
кончилисть колхозы все сели на свою собственность то резко все поняли реальные площади для хозяйства. Что вы умеете делать а что нет
не берусь судить но то что вы не знаете географии это факт. 😀
Говорите что норвеги не северный народ а живут чуть севернее ??
Это чуток за Жмеринкой? 😀 Посмотрите на карту и на географическую широту Норвегии и Удмуртии. То что северные народы РФ
живут не так как норвеги, фины и шведы зависит не от широты а от отношения власти к своим гражданам. И еще выкинте из головы ленинскую
философию о том что все люди равны и ничем не отличаються а все расовые различия выдумки Гитлера и Гебельса. 😊 Теперь даже российские ученые открыто заявляют что мужчина и женщина это разные
биологические существа а уж разные народы тем более. Все народы формировались по разному целые тысячелетия и климат, питание, образ жизни играл не малую роль на анатомические особености. Всякое слепое копирование и подрожание всевозможным религиям, голоданиям, необычным гимнастикам не только глупо но и вредно. Спешу вас огорчить что после
последней переписи населения очень многие страны не знают точной числености своего населения а считают с погрешностью а вы приводите данные в процентах о продолжительности жизни вегетарианцев. Они что на особом учете или вскрытие показало? Если китайцы считают что их население между 1,3-1,5 млрд. (т.е. погрешность превышает население РФ)то спецы уже поставили на учет всех вегетарианцев и померяли продолжительность их жизни. 😀 😀 😀

Да ладно, Колобок, хорош шутить. Вы меня прекрасно поняли. Я имел ввиду не широту, а культуру и образ жизни, - одно дело Европа, теплые дома и изысканные блюда, другое дело крайний север...
Да и во всем остальном Вы немного перегибаете палку. Ну действительно, в Китае есть такая проблема - трудности с учетом рождающихся граждан. Но это ж Китай. Во всех остальных цивилизованных странах погрешность крайне мала.
Впрочем, я же говорил, что Вы просто не захотите слышать никакие доводы. Ну какой же сейчас толк тратить время, выискивать документы, если даже доказав, все равно не удастся Вас заставить признать очевидное. Очевидное в том, что трупоедение это порок, наркотик, с которым "подсевший на него" бороться не станет. А вот находить себе оправдания любыми возможными и невозможными способами - это сколько угодно. Это хорошо, если Вы увлекаетесь наукой, но надо же и научиться различать - где обычный популизм, а где наука. Наших детей тоже в школе на уроках биологии учат, что человек - это всеядное животное и в качестве аргумента приводят пример - "мы же все едим, правильно детки?". Но это же не наука - а политика. Вы понимаете о чем я говорю или опять просто хотите защитить свой образ жизни, чтобы не отказать себе в очередной порции трупа? Так и алкоголик защищает свои пороки. Одни рассказывают о чудо витаминах, которые есть в водке, другие о том, что она выводит радиацию, третьи о том, что без нее мол вообще жить нельзя - надо каждый день минимум стаканюру принять. Но это же тоже лишь политика и защита своих пороков - но никак не наука. Впрочем, думается мне, что о науке, как о таковой, Вы вряд ли имеете стройное научное представление - скорее научно-популярное, потому и верите всему, что написано. Когда-то видные физики предлагали такие модели атомной структуры, что у Бора, когда он понял как все на самом деле обстоит, наверно ремень на штанах от смеха лопнул. И ниче - тоже считали наукой. А некоторые религиозные фанатики считали что земля плоская даже не смотря на то, что в Библии есть четкое указание, что земля есть шар и держится она ни на чем. И тоже считали наукой. Даже казнили некоторых еретиков, чтобы другим не повадно было. Ну понимать же надо, что мы живем в точно такое же время и надо уметь собственным мозгом фильтровать информацию, научиться отделять семена от плевел...
А насчет села - так как жили со старыми наделами земли, так до сих пор и живут. Думаю, что это Вы на самом деле не имеете должного представления о селе. Я то в нем живу и не в первом уже и много лет провел в хозяйстве, а Вы, скорее всего, такой же горожанин как и все, только книг обчитались о приусадебном хозяйстве. Ну поехали бы хоть раз да сами посмотрели - че фантазировать то. А крестьянство вымирает не от того, что для ухода за скотиной не хватает земли - от того, что все ленивые поставали - в города уезджают, а на земле матушке работать не хотят - только вот как Вы хотят за полироваными столами сидеть да суждения выносить - а сколько корова дает молока... Ох уж эти теоретики с начитанными глазами. Приезджайте ко мне все своими глазами и увидите, а то так и помрете в фантазиях и заблуждениях...

flamehowk
Спасибо за внимание и за дружественную поддержку. Было очень приятно почитать Ваши шутки в свой адрес, даже настроение поднялось... 😊

Мля берегите себя. Бросьте заниматься хуйней. Что бегая в лесу, что здесь на форуме - букав много, смысла мало, мысль выразить надо уметь коротко и поабзацно.

Лучше составьте программу адекватных, правильных тренировок (не прибегая кстати к помощи практически всех советчиков здесь на Ганзе-я столько глупостей в одном месте еще никогда не читал), составьте себе урезанное, но достаточное меню. Опять же пост Великий в этом (лично мне) здорово помогает.

Составьте себе программу тренировок, понижающих вес и развивающих мышечную массу, благо информации полно.

Если вам насрать на свое сердце - фпиред и с песней. Резкие похудания, как и резкие ожирения убьют вам этот жизненно важный агрегат, что возможно скажется в ближайшем будущем, а возможно чуть погодя.

А крестьянство вымирает не от того, что для ухода за скотиной не хватает земли - от того, что все ленивые поставали -

Спору нет.

Эээээ, а у нас там все нормально? Я имею ввиду эксперимент.

flamehowk
Да ладно, Колобок, хорош шутить. Вы меня прекрасно поняли. Я имел ввиду не широту, а культуру и образ жизни, - одно дело Европа, теплые дома и изысканные блюда, другое дело крайний север...
Да и во всем остальном Вы немного перегибаете палку. Ну действительно, в Китае есть такая проблема - трудности с учетом рождающихся граждан. Но это ж Китай. Во всех остальных цивилизованных странах погрешность крайне мала.

А крестьянство вымирает не от того, что для ухода за скотиной не хватает земли - от того, что все ленивые поставали - в города уезджают, а на земле матушке работать не хотят - только вот как Вы хотят за полироваными столами сидеть да суждения выносить - а сколько корова дает молока... Ох уж эти теоретики с начитанными глазами. Приезджайте ко мне все своими глазами и увидите, а то так и помрете в фантазиях и заблуждениях...

Вы меня все больше удивляете. 😀 Европа она до Уральских гор и там
при желании властей можно построить теплые дома. Ну почему Норвегия и Финлядия вдруг теплая Европа а территории РФ на той же широте крайний север?? Да в Китае погрешности больше только потому что населения больше а не от неграмотности или отсутсвия цивилизации.
Теперь на ваши речи о селе. Вы так думаете о селе не потому что его
знаете а потому как для вас эталоном служит понятие и жизнь советского села. Вы говорите что нужно не лениться много пахать а не сидеть за полироваными столами и все кто живет иначе только теоретики. 😀 Вы посмотрите за какими полироваными столами в каких
домах живут западные фермеры и знаете почему? Вот она разница:
1) Западный фермер специализируется. Если это молочные коровы так и
надой около 60 литров в день. Если мясные так там действительно
гора мяса. У этих коров в хлеву чище чем во многих российских избах а уж молоко храниться не в стареньких бидонах или в банке с холодной водой. А что в пост СССРе? Коровы от которых молока как от козы мяса там невидно, стоит в ветхом хлеву в слое навоза с соломой
доит ее бабка в гязной фуфайке которая если и обмывает соски то из
тазика полугрязными руками. Если доят на выпасе в дождь то в ведро
с молоком стекает вода как с самой коровы так и с рукавов бабкиной
замасленой телогрейки.
2)Фермер должен выращивать больше потому что земля не только грядка
огурцов но и источник денег. За пучок редиски или ведро абрикосов
не получиться оплатить налоги за землю, за недвижимость, содержать
технику, купить топливо и электроэнергию. Добавьте к этому пищевые добавки и витамины для птицы и скота потому что у нормального хозяйна
невозникнет даже мысли все лето пасти корову и телушку на 10 сотках
(по вашим данным)Ему нужен нормальный доходный скот а не узники Бухенвальда. А что в пост СССРе? Привычно что свой клочек земли
вспашет колхозная техника за слезу перед председателем или за бутылку. За ту же бутылку комбайнер отсыпет с бункера зерна, закинет
картошки. Такое понятие как микродобавки и витами в корма отсутствуе
напрочь. Дай то бог что бы сена до весны хватило. 😀
Вот потому хозяин на западный образец живет чисто красиво с пролироваными столами хотя работает он не меньше своего постсоветского собрата. Но таких в пост СССРе нелюбят он не такой как все, он куркуль, он хорошо живет. Ну почему он не хочет как все сидеть и нюхать навоз в грязной фуфайке и голосовать за обещающих вернуть
колхозы? Кончилась малина с халявой вот и побежали в город а те бедалаги которым бежать некуда строят из себя пахарей и мучеников села. 😀 Все что я вам говорю это из личного опыта. У нас в Литве
приватизация земли состоялась очень давно и в том период очень многие
решили что раз они смогли прожить при советах с 60 сотками то уж 2-3
гектара это очень много и богато. 😊 Теперь эти 2-3 гектара на селе
обыное дело а многие имеют и намного больше. Так вот оказалось что 3 гектара это ничто а скорее якорь на шее. В землю как в любой бизнес нужно вкладывать и деньги и знания вот тогда можно говорить
хотябы о личном хозяйстве а пара грядок под окном это так баловство

... жив ?

Шо все?

Ни хера себе, так шутили-шутили, и дошутились - а человек-то пропал...

Да его серьезно просили не заниматься хуйней, мало кто шутил. А ведь правда пропал. Чо делать то?

gunslover
Я уже устал от этого. После 40-ка если не заниматься пузо начинает расти. Покупаю таблетки, сижу месяца 2 на диете, тренажёрах и этих самых таблетках.

извращенец!

:D Ганс! ты ещё скажи что не понравилось!

Ну и как альтернатива к твоим таблеткам- пневмо-помпа явно лов-кост по сравнению выйдет 😀 😀 😀

На картинке чувак программу выполнял. Он ещё не дошёл до конечного пункта, как эта крыса слиняла с хмырём. Если-бы дождалась окончания программы - увидела-бы не хуже!

:D 😀 Не скажи! У билдеров писюн всегда рассасывается в прилегающие мышцы

Ну,тебе ,наверное ,виднее... Я не специалист в этом вопросе..

Не скажи! У билдеров писюн всегда рассасывается в прилегающие мышцы

О каг!А у алкашей оттягивается пропорционально количеству выпитого алкоголия.

А еще у бодибилдеров, если они не будут заниматься мышцы превращаются в ЖЫР!Бу-го-га!

vulcan
О каг!А у алкашей оттягивается пропорционально количеству выпитого алкоголия. А еще у бодибилдеров, если они не будут заниматься мышцы превращаются в ЖЫР!Бу-го-га!

аааааа! Я знал что Драмбу зацеплю

мышцы превращаются в ЖЫР!Бу-го-га!

Блин, вот вы ржете, а человек реально пропал. Вроде ж обещался каждый день постить о процессе, что то не заладилось у него, а виноват во всем интернет...

Elvis4791
Блин, вот вы ржете, а человек реально пропал. Вроде ж обещался каждый день постить о процессе, что то не заладилось у него, а виноват во всем интернет...

Он, бедняга, начитался тут советчиков-"суперменов" и крыша у него съехала. Надеюсь, он сейчас жив, восстанавливается, и скоро сюда напишет.

Мышцы не могут превращаться в жир, деревня!

Сами Вы житель сельской местности. Или для Вас надо было смайлик поставить? Это такая сказка которую я много лет от чайников, которые боятся железом тренироваться слышу.
И в ответ им рассказываю историю, как купив кусок постной говядины закинул ее в холодильник вечером, а утром открываю, ёптыть(!!!) а там вместо мяса кусок сала! Бля, мясо в жир превратилось!
Нейлу
Не надо дальше домысливать ,Пытливый Ум ,лучше иди поточи томагавк и почисти мокасины.

vulcan
И в ответ им рассказываю историю, как купив кусок постной говядины закинул ее в холодильник вечером, а утром открываю, ёптыть(!!!) а там вместо мяса кусок сала! Бля, мясо в жир превратилось! НейлуНе надо дальше домысливать ,Пытливый Ум ,лучше иди поточи томагавк и почисти мокасины.

😀 😀 😀 Побежал пробовать!

neil
Побежал пробовать!

Оригиналлы постед бы МВН:
Чего попробовал то, мокасины томагавком почистить?

Та неее!Нафига их чистить?Больше трёх см грязь отпадает сама!
А побежал я по методу Драмбыча сало делать 😀 😀

Вес 90 уже три года рост 182,при наборе пары кило бег каждое утро по 3 км без остановки, обычно к зиме набираю а весной скидываю , потому как бегать начинаю.

"Как вы боретесь с лишним весом" - ответ на этот вопрос был дан Жуковым в фильме "Ликвидация": "Жрать меньше надо".Добавлю - особенно на ночь. Два года назад весил 150 кг. Сейчас - 110. И это не предел.
К лету собираюсь довести себя до центнера. Для начала следущие рекомендации:после 18-00 не есть, после 19-00 не пить. Сила воли обязательна, иначе не стоит и начинать. Но это не значит, что в 17-00 надо съесть слона. Исключите из рациона майонез(замените его сметаной),жареную картошку, сало,газированные напитки. Поменьше жирного, побольше фруктов и овощей, хлеб только чёрный. Всю тяжёлую пищу старайтесь употреблять до обеда, после-салаты и фрукты. В доме должны быть весы(не стрелочные).Каждое утро после туалета контролируйте вес.
И завязывайте с таблетками-угробите здоровье.
Появится результат-обращайтесь, подскажу ещё кое-что.

Для начала следущие рекомендации:после 18-00 не есть, после 19-00 не пить. Сила воли обязательна, иначе не стоит и начинать.

Если не смог забежать на 9-й этаж - разве это жизнь?Если не можешь за 30 секунд 20 раз отжаться на кулаках - полностью, с касанием пола и полным выпрямлением рук - что-то не то со здоровьем. А подобные экзерциции при весе 100 кг выдержит разве что регбист. Вот и держим веса скромные... 😛

рост 178, вес 98, зажрался я однако, раньше весил 75, стоило бросить тренировки как начало таращить как бобра, за какие то 3года прибавил 15 кг
,дальше хуже и это в мои то 28, полгода назад записался на тренировки к брату (он тренер по тайскому боксу)за полтора месяца скинул чуть больше 16кг, потом аврал на работе пришлось с тренировками завязать сейчас вес опять 98, мать его заногу надо меньше жрать.
На тренировки ходит мужик циган 58 лет ни грамма лишнего жира приятно посмотреть фигура атлета

Булкин
Всю тяжёлую пищу старайтесь употреблять до обеда, после-салаты и фрукты...

фрукты так же нельзя есть во воторой половине дня, это ведь фруктоза и глюкоза.... Тот же сахар

Не понимаю этих идей - до 18, после 18... Ладно еще, отталкиваться от сна - ча час до отхода ко сну, за два... а так - есть же люди разной физиологии, есть совы и жаворонки.

Филин - про 9-й этаж, это не про меня (мениск - капут), а отжаться в таком темпе - не фиг делать (вес - 100).
Если вес стабилен и человек себя в нем хорошо чувствует - зачем эти самоистязания? Сало не есть, картошку жаренную...

filin
Если не смог забежать на 9-й этаж - разве это жизнь?

не пробовал, у нас тут с этажами плохо, 3 этажа если найти то это будет небоскреб, но думаю смогу.

filin
Если не можешь за 30 секунд 20 раз отжаться на кулаках - полностью, с касанием пола и полным выпрямлением рук - что-то не то со здоровьем. А подобные экзерциции при весе 100 кг выдержит разве что регбист.

могу гораздо больше при гораздо большем весе. Не регбист. При этом считаю что я сейчас в плохой форме и отчаянно пытаюсь улучшить ситуацию.

Думаю, что указанные Вами ориентиры неверны.

Но это всё ерунда. Я обратил внимание что наш "экспериментатор" - участник flamehowk - пропал вообще с ганс. ру - резко и неожиданно. То ли это была мистификация и кто-то прикалывался, то ли с человеком там совсем плохо стало, то ли в ихней деревне интернет отключили за несвоевременную сдачу молока и зерна по продразверстке - не знаю. Надеюсь все там живы и здоровы.

Тож соглашусь. Рост 172, вес сейчас 99, выполняю без передыху за минуту 60 раз отжатся, 60 раз присесть за минуту, 60 раз пресс- подъём туловища, итого 3 минуты силовой зарядки по утрам. Раньше делал 5-ть раз в неделю, сейчас- 4 раза в неделю.

Вадим, это дохлее, чем разминка у моих детей на тренировке. Гы!Давеча тут делал спортсменам тест. Из упора присев-выбросом ног назад упор лежа .Чемпионка за 30 сек 39 раз, остальные менее. Я-50 .С дохлой травмированной ногой ,некормленый и невыспанный. От поколение растет.

А чё напрягаться? Ну могу я и по 90 раз за минуту, а зачем? Я ся люблю и берегу, стараюсь не напрягаться.

А для меня существуют два типа гениальных людей:
-первые-те кто освоили иностранный язык, но,после своих результатов понимаю, что это вполне по силам.
-и те,кто могёт подтягиватся на одной руке, таких лично знаю целых двух-один спортяга деревянный, а другой кандидат-историк, 61 год, и чем его только в детстве с утра кормили:-)

а другой кандидат-историк, 61 год,

Хуяссе!

Думаю, что указанные Вами ориентиры неверны.

те,кто могёт подтягиватся на одной руке,

Одно из упражнений по развитию запястий- отжимания. Становишься на кулаки, опускаясь грудью до пола, сгибаешь кисти переходя в упор на запястья. Выпрямляя руки, переходишь вновь на упор- кулаки.
Попробовал сейчас... давно не делал, еле-еле 30 раз вытянул.

Я такое воспроизвести не могу. Видимо,что-то не то с суставами - или просто не так делаю.

Zav.hoz:
Это не идеи, это реальность. Я ответил по теме. Десять лет я искал способы борьбы с лишним весом. Давление было под 180,ноги отекали так, что обувь приходилось шить на заказ. Все эти рекомендации мне дал врач-кардиолог и результат не заставил себя долго ждать. Я понимаю, весь мир ищет алгоритм, как жрать круглосуточно и при этом худеть, только чудес не бывает. Любой нормальный диетолог вам скажет:"Хочешь похудеть, после 18-00 зашей себе рот." Совы, жаворонки...
Надо ли объяснять, что к вечеру обменные процессы замедляются? За два часа до сна, говорите? А если я ложусь в 24-00 - 1-00 ? Что, нужно как следует подзаправиться часиков в десять вечера картошкой жареной на сале? Ну-ну,хотел бы я на Вас посмотреть через месяц такого здорового образа жизни.
А вообще, никто ни у кого пирожок изо рта не вырывает. Каждый сам для себя решает, как ему комфортней. Я сбросил 40кг и прекрасно себя чувствую.

А кто-нибудь с современной химией баловался ? Для меня всегда химия была запрещенной областью. Сейчас читаю в журналах рекламу - якобы современная химия безобидна, даже естерогена не создает. В качалке вижу, как люди растут как на дрожжах в размерах - одновременно теряя жир, подойти спросить про химию неудобно.

рост 194
вес (в норме)100

не то,чтобы особо страдаю из-за избыточной массы
благо возраст еще до 30 и спортивная подготовка неплохая, но 3 недели назад сломал ногу.
Выбираюсь в город только по работе, иногда даже на стрельбище(только нога в гипсе мерзнет). Двигаться стал меньше, жрать продолжил в прежнем режиме. По прошествии 3 недель глянул в зеркало и сильно, а главное неприятно удивился.
Щас вот сижу и разрабатываю для себя график питания =//
Из основ - низкоуглеводное питание, побольше фруктов, нет сахару и никакой еды после 18 часов.

2 IPSCShooter

Я со сломанной ногой тренировался-получается(собсно я еще не восстановился, хоть год и три месяца прошло),а на костылях стал третьим на дуэльной стрельбе в ружье.
Одним ограничением питания не обойтись. Можно тренировать весь верх, руки ,здоровую ногу. При ограничении подвижности квадрицепс драматически теряет в массе и силе, восстановление после очень длинное и проблематичное. Вобщем -шевелиться надо.

тренируюсь нормально отжимания, приседания на одной ноге, пресс и упражнения для спины. Просто аэробная нагрузка отсутствует и разумеется нет бега и плавания, а это очень быстро дало о себе знать.
год и три месяца - это сильно. Голеностоп?

Разорванные крестообразные связки и мениски на правом колене.