Кто хочет бросить курить? Сюда.

Если честно, то здесь уже проскакивала ссылка на это произведение. Но я подобрал её на нашем городском, случайно, в начале января. http://samlib.ru/e/egorenkow_a_m/easyway.shtml
И надо сказать не пожалел. Специально подождал, чтоб проверить на себе. Кто-то скажет, что два месяца ерунда, но курильщики-то знают, что такое 2 месяца. Самое интересное, что бросилось действительно легко и сейчас нет никакого желания начинать снова.
Единственное что нужно, прочитать книгу ВНИМАТЕЛЬНО и желание бросить. Попробуйте, потратьте несколько часов. Мы тратим кучу времени на гораздо более дурацкие вещи.

Кстати, самооборонный (ну и другой там всякий 😀) потенциал у вас возрастёт минимум раза в два.

ВНИМАНИЕ!!!! Замечание автора перевода.

ПРИМЕЧАНИЕ. Настоятельно не рекомендую (по прежнему) приобретать бумажное издание (названное "Легкий способ бросить курить") -- официальный перевод очень плох и вряд ли подействует. А вот другие книги Карра переведены на порядок лучше -- их можно смело брать на бумаге.

Хех... бросить - как два пальца об асфальт. Сто раз бросал и 101 снова начинал.

Брошу - не курю. Захотелось - стрельнул - покурил. Очень захотелось - купил пачку - покурил неделю, две, три, месяц. Снова надоело курить - бросил.

У меня так уже лет 10... 😊

Вроде периодически хочется покурить - либо стрельну, либо куплю. А начинаю курить постоянно и регулярно (обычно не много, ну 3, 5, мааааксимум 8-10 сигарет в день) - быстро надоедает (очень сказывается на самочувствии) - вот и бросаю, причём бросаю жоско и без всяких там, просто сминаю в кулаке полупустую пачку (или пустую - когда как 😊 ), выкидываю её и больше не курю.

Вообще, я понял одно. Чтобы слезть с одного, помогает сесть на другое.

Т.е. бросаю пить - начинаю курить, бросаю курить - начинаю пить, или бросаю и то и другое - начинаю пить сладкую газировку и много есть (преимущественно сладкое), начинаю пить кофе (тоже стимулятор), есть мороженое.

Т.е. недостаток одного "кайфогена" надо компенсировать применением чего-то другого. Так, по крайней мере, проще.

Например, глоток-другой какой-нибудь кока-колы отбивает напрочь самые сильные приступы желания пива. Желание курить хорошо отбивает чашка крепкого кофе.

А смысл бросать?

Фенрир
А смысл бросать?

А цена на сигареты? 😊 При 3-5 евронах за пачку возникает возможность просадть деньги на что поважнее.

bulawog

А цена на сигареты? 😊 При 3-5 евронах за пачку возникает возможность просадть деньги на что поважнее.

Твоя правда! На эти деньги можно подарить жене золотишко или косметику приличную или роллер 😲 а потом денюжку на права и страховку 😲
Хотя лучше конечно больше зарабатывать, но это не для меня, мне еще учиться надо. Вот и мастерю сигареты из стикс и гильз.

А я так вообще курить бросил

Поздравляю! А у меня чёт мотива нет

Фенрир
Поздравляю! А у меня чёт мотива нет

Так я уже три года,как практически не курю. Стимул - у жены аллергия.

Может лучше жену сменить? 😀

Фенрир
Может лучше жену сменить? 😀

Такую жену и сменить? 😊

Да действительно глупость сказал. Лучше жить одному конечно! 😉
Но из уз брака немногим удаётся вырваться. 😀

Дык я не рвусь 😊 Мне и в узах хорошо

Так у тебя байк есть, он и создаёт иллюзорное ощущение свободы и полёта 😊 которое компесирует ограничение твоих прав.

Прочитал полкниги... пока никаких изменений в себе не обнаружил - по прежнему курю.
Обязательно дочитаю до конца ( очень хочется бросить курить ), вдруг он там в конце какое-нибудь волшебное слово скажет...

предлагаю такой способ.Я лично не бросал курить,а просто перестал.курю с 16лет

Я 4 года как начал курить. Очень нравится. Смеялся раньше над друзьями курильщиками, зато они все побросали. Если в заведении нельзя курить, я сразу ухожу, нет атмосферы праздника или отдыха. Как в Мадолисе 😊 Пусть им хуже будет. К стати кто видел фильм "Кофе и сигареты"?

кстати кимжка - реальная фенька... у меня на работе двое прочитали и действительно бросили.... я распечатал, проброшуровал, но пока не прочитал.....

Фенрир
Поздравляю! А у меня чёт мотива нет

Вот когда (как у меня 4 года назад) - икроножные мышцы начнёт от курения сводить судорога так сильно, что невозможно будет ходить - мотив-то и появится. Не дай Бог, конечно, такого или иных последствий курения.

Был заядлым курильщиком. Бросил. Кара читал уже бросимши, в принципе он дело говорит, но я к тем же выводам пришел сам, так что я не впечатлился. Не курю года полтора.

Не курить- кайф!

а больше всего меня спмешат фразы типа "я курю без привыкания", "мне нравится курить и я не хочу бросать, но могу в любой момент".

Vyacheslav
Прочитал полкниги... пока никаких изменений в себе не обнаружил - по прежнему курю.
Обязательно дочитаю до конца ( очень хочется бросить курить ), вдруг он там в конце какое-нибудь волшебное слово скажет...

Главное вперёд не забегать и читать подряд. Во время чтения ни в коем случае не бросать!!! Даже если чувствуешь что готов.

в смарт себе закачал, потихоньку почитываю и покуриваю, интересно, что первым брошу? 😊

Главное вперёд не забегать и читать подряд. Во время чтения ни в коем случае не бросать!!!

ЛОЛ! ну а что будет, если вдруг возьмешь и бросишь во время чтения? ЛОЛ!

наверное смарт брошу и курить пойду 😀

morgan
ЛОЛ! ну а что будет, если вдруг возьмешь и бросишь во время чтения? ЛОЛ!

Я не знаю в чём там попс, но подозреваю что в процессе чтения даётся какая-то внутренняя установка. Не зря там некоторые фрагменты постоянно повторяются. И если Вы читали, то автор настоятельно просит не бросать во время чтения. Наверное ему лучше знать. Я например тупо выполнял всё, что там написано и в итоге результат есть.

Бля ну нудота страшная эта писанина ,видать в процессе чтения дается определенная установка ,одни и те же фразы регулярно повторяются,прочитал страниц 10-15 все перекур ,подозреваю что у кого хватит сил дочитать этот бред до конца хватит и силы воли бросить курить и без этого.

26-го февраля исполнилось 22 года как бросил курить. В один день, даже в одночасье, когда отец пришел со ВТЭКа и сообщил, что получил нерабочую группу инвалидности по ряду болезней в совокупности: атеросклероз головного мозга, тромбофлебит всех конечностей и ряд ещё малоприятных болячек, причина которых, как сказали врачи, только неумеренное курение...Отцу тогда было чуть больше чем пятьдесят, совсем молодой ещё... Курить тогда он все равно не бросил. Один врач-придурок произнес сакраментальную фразу: "Лучше не будет". А вот хуже стало... Спустя десяток лет, отец промучившись по больницам, в конце-концов получил рак лёгких, кашлял последние 2 года аж до потери сознания, не спал сам и другим не давал. Лежать не мог на спине - начинался отек лёгких, задыхался... Врагу не пожелаешь такой муки... Так что друзья, чем раньше вы бросите сосать эту вонючую, убивающую вас соску, тем лучше не только для вас, но и для всех вас окружающих друзей и родных.

Когда-то слышал зачетную фразу:
Не Вы курите сигарету, а это она Вас выкуривает!

PRINCIP
Когда-то слышал зачетную фразу:
Не Вы курите сигарету, а это она Вас выкуривает!

Полностью согласен 😊.
Курящие товарищи ! Вы же взрослые разумные люди, а не пацаны, впервые пробующие, что такое курение табака. Возможно ли найти хоть ОДИН довод о пользе сигарет ? Не получится. А вот оказаться в 35 лет в инвалидном кресле - запросто. Я просил курить резко и сразу, выбросил все сигареты и зажигалки, сильно мучился около недели - очень болезненно отвыкал, табачные палатки стороной обходил, знал, что не удержусь и куплю сигарет. По ночам снилось, что курю. Джентельмены, не курите, иначе кирдык, медленный и мучительный.

С уважением.

Прочитал уже пол книги еще курю 😊 Бля ну если я дочитаю эту хрень до конца и не захочется бросаать ,брошу из принцыпа.

Amateur
Прочитал уже пол книги еще курю 😊 Бля ну если я дочитаю эту хрень до конца и не захочется бросаать ,брошу из принцыпа.

Если Вы внимательно читали, эта книга действует примерно в 95% случаев. Желаю Вам, чтоб Вы в них попали. Ценность этой книженции ещё и в том, что бросание происходит без участия т.н. силы воли. Т.е. никаких ползаний по стенам (у меня во всяком случае ничего подобного не наблюдалось) Удачи!

2barmaley
Спасибо за ссылку, 5 дней уже не курю. Всем кто хочет бросить рекомендую.

Smokers are butt suckers!

5-ый день не курю. Спасибо за книгу 😊

DIZZI
2barmaley
Спасибо за ссылку, 5 дней уже не курю. Всем кто хочет бросить рекомендую.

Уже результат. Рад за Вас.

akar
5-ый день не курю. Спасибо за книгу 😊

"И ето правильно" (с) 😊

akar
5-ый день не курю. Спасибо за книгу 😊

Правда что ли? Эта книга реально помогла?
Я, признаться, до конца не верил... читал конечно отзывы, но как то не до конца верилось - кто то... где то бросил... А когда с твоего форума, реально бросили курить уже 3 человека... это заставляет задуматься!
Сам прочитал уже больше половины книги, прервался из за того, что уже давно пора было спать. Но вот продолжить чтение почему то не тороплюсь, наверное прав автор - боязнь ( а вдруг и правда брошу 😊 ). Чем же я тогда буду заниматься? Не пью уже 9 лет, теперь еще и не курить... 😊

Да сам бы не поверил. 😊 Страх пропал, связанный с отказом от сигарет. Бросать не страшно и оказывается довольно-таки прикольно. Главное - чувствовать радость от того, что бросил эту гадость 😊. Иногда накатывает фантомное желание закурить, но воспринимается как подлая атака никотинового врага, которого надо задавить или он тебя опять сцапает.

Надо будет продолжить чтение. 😊

😊 Что интересно, когда начал читать особо то и желания бросить не было. Прочитал, еще денек покурил и подумал, а почему бы и не "бросить". Почти сотка баксов в месяц не лишняя.

Курю с 16 лет, бросать не хочу. Физического привыкания нет(Нет сигарет, и ладно). Книгу завтра почитаю, но чуствую что не брошу.

А я и не курю, но книжку все равно почитаю, главное после этого не начать 😀

Это я в одном из форумов оставил отзыв о книге Карра.

"...наткнулся в сети на книгу Карра, начал читать с уверенностью, что больше не буду курить. Читал и курил, думал о том, что завтра не буду курить, а ближе к концу книги понял, что "КУРИТЬ Я НЕ БУДУ УЖЕ СЕГОДНЯ!" дочитал до конца, выкурил последнюю сигарету и больше не курю.
Да, колеги книгу читать отказались, отговорки стандартные...
Сам я курил 20 лет, сознателно попыток бросить не предпринимал, курил по пачке в день."

Вот и делайте выводы! 😊 Главное чтоб желание было бросить.

P.S. Сегодня уже 7 дней!

Ну что пропали. Или снова начали курить?

Да, вроде уже недели две не курю. Чето со счету сбился. 😊
А народ действительно что то молчит. Неужели только я не курю.

я пока в процессе читания книги и пока курения - пишет мужик конкретно и с психолагами видно что советовался по подаче материала .

2Vizner
Решайся уже. 😊
Вот я, прочитал книгу за 4 часа, втихаря на работе... 😊

Вынужденный перерыв в чтении книги, заставил меня купить новый блок сигарет, который уже заканчивается. Для себя решил, что новый покупать не буду! Завтра... а может быть и сегодня ночью дочитаю книгу! Надеюсь поможет.

DIZZI
2Vizner
Решайся уже. 😊

Вот я, прочитал книгу за 4 часа, втихаря на работе... 😊

мой никотиновый гад очень хитер и его так с кондачка не возьмешь - когда начинаю читать эту книгу у меня наступают приступы никотинового голодания )))

А я после 10 лет бросил на таблетках "Табекс"
Рекомендую

А я не хочу бросить.

barmaley
Ну что пропали. Или снова начали курить?

Да нет, мы-с теперь "некурящие", что нам в этой ветке околачиваться. 😛

А интересно, сколько человек не курят благодаря этой ветке?

Я 8 дней не нуждаюсь в сигаретах, и кореш мой бросил.А главное-не тянет дымить!

курю как паровоз ,недочитал еще страниц 10 😊

Amateur
курю как паровоз ,недочитал еще страниц 10 😊

17-й год уже курю как паровоз, 12 лет назад дыхалка чуть сдала, в остальном ничего меняется.

Kitdze
17-й год уже курю как паровоз, 12 лет назад дыхалка чуть сдала, в остальном ничего меняется.

говорят что позволяют себе курить толко люди с изначально могучим организмом )))))

Я изначально очень здоровый дистрофик (за 5 лет занятий плаванием аж 5 кг набрал 😊

бросишь курить - поправишься полюбому - усваивамость и микрофлора улучшаеться

Бросал в 22, начал болеть и через 3 месяца хапнул пневмонию. Пока не начал курить снова продожались траблы с ОРЗ.

Vizner
бросишь курить - поправишься полюбому - усваивамость и микрофлора улучшаеться

А вот кстати интересно, кто, какие улучшения в здоровье ощутил? Что-то изменилось?
Я например, через пару недель перестал кашлять. Через примерно месяц появилась какая-то сухость кожи. Ощущение, как в мороз обветрило. Сейчас постепенно проходит. Рацион урезал раза в два, а то пузо начало расти. Но главное, появилась бодрость. Раньше, после завтрака выкуривал сигарету и всё, вялость какая-то на весь день.
И ещё. Хрен теперь табачные монополии с меня чего получат. 😀 😀

http://guns.allzip.org/topic/37/127057.html

Пить виски и не курить...гм.гм.Две взаимосвязанные привычки. Слишком много ограничений появляется, если не курить. К тому же, чего там курить то? Данхилл 0.1, 1 мг. Так, воздух гонять. Это же не прима в армии.

Кстати, по поводу спиртного. Тоже боялся, что как выпью, сразу захочется курить. Нифига!!!
Раза 4 уже наверное пили (водку, перцовку под капустку со свёколкой, селёдочку под шубой. Хлеб петровский. Чёрный такой, похож на бородинский) и ничего. Не тянет. Причём некоторые при этом курили. Так что не бойтесь.

Все ребята до меня тож дошло что с отравой пора завязывать,не дочитал 4 страницы ,но уже не курю 4 дня 😊

А я уже три недели!

Все! Сегодня наконец то решился дочитать книгу, и специально подгадал так, что бы и сигарета была последняя ( действительно больше не покупал ). Сказал сигаретам ПРОЩАЙ!
Но, все равно побаиваюсь, смогу ли? По крайней мере сегодня точно за сигаретами не побегу - ночь на дворе. Ладно, посмотрим что будет дальше. Плохо то, что я сам по мебе очень мнительный - Близнецы по гороскопу. 😊

Эхх. И я Близнецы по гороскопу. Жуткий знак, надо сказать 😊
Сам бросаю курить. Но решил не сразу попробовать (а то всё-таки трудно). Пока что пересилил себя и уменьшил потребление сигарет. Раньше уходила пачка в день. Сейчас - 2-3 штуки. Считаю достижением, т.к. уже 2-ю неделю больше этого количества курить не тянет. Посмотрим что будет дальше. Попробую уменьшить до штуки в 2 дня...

SoullesS
Эхх. И я Близнецы по гороскопу. Жуткий знак, надо сказать 😊
Сам бросаю курить. Но решил не сразу попробовать (а то всё-таки трудно). Пока что пересилил себя и уменьшил потребление сигарет. Раньше уходила пачка в день. Сейчас - 2-3 штуки. Считаю достижением, т.к. уже 2-ю неделю больше этого количества курить не тянет. Посмотрим что будет дальше. Попробую уменьшить до штуки в 2 дня...

Судя по всему, ты книгу не читал? Там Карр пишет, что сокращение числа сигарет в день - положения не спасает, а наоборот усугубляет.

2 Vyacheslav: Книгу скачал, но ещё не читал 😊
А вообще,- и сам считаю, что бросить можно всегда. Было бы реальное желание для этого 😊

SoullesS
2 Vyacheslav: Книгу скачал, но ещё не читал 😊
А вообще,- и сам считаю, что бросить можно всегда. Было бы реальное желание для этого 😊

В очередной раз убеждаюсь, что Карр прав. Вот и мои приятели (курящие) тоже говорят-"Да нам бросить-раз плюнуть, мы сами не хотим, а вот захотим-бросим". Я уж и книжки-то им состряпал, ну никак. А ведь знаю хотят, но боятся.

Подниму тему.
Сколько человек бросило курить благодаря этой теме?
Давайте отмечаться.
я не курю... 😊 +1

+2 ,но всеж хочется 😊

Курил с 13 до 19 лет.Потом 1.5 года не курил.Потом опять стал курить, но раз в 2 года не курил по 3-4 месяца.Сейчас опять не курю месяца 2 - надоело.Главное - заново не начать,как я понимаю!

"Нет ничего проще, чем бросить курить! Я, лично, бросал 11 раз..."(c)Марк Твен

Согласен,я тож бычки в карман не складывал 😊покурил сигаретку и бросил и так каждый час 😊

а возможно читать книгу не сразу за один присест, а на несколько дней; не перескакивая при этом наперед, но и не перечитывая уже прочитаное раннее. Будет ли при этом эфект если позабыл что писалось выше.

Будет,но курить всеж хочется 😊 не сильно ,но есть желание

ок, сейчас попробую прочитать все за один присест. Время 3 утра и спать не хочется. Думаю до 7 прочитаю, чтобы отрываться только на перекур. Стаж курения 20 лет. посмотрим, есть ли в этом толк. потом расскажу
да... для экстрима накатил 150 грамм водочки. для провакации так сказать...

прочитал в 9 утра. Выкурил последнею сигарету. пачку порвал и выкинул. посмотрим что из этого выйдет...

Amateur
Будет,но курить всеж хочется 😊 не сильно ,но есть желание

Не должно такого быть. Наверное невнимательно читал или перескакивал.
Блин, сегодня ночью снилось, что курю сигару!!! Проснулся, сказал-"Уф, хорошо, что во сне"

если честно я так и не дочитал 4 страницы 😛

Amateur
если честно я так и не дочитал 4 страницы 😛

Надо ещё разок, с самого начала, неспеша, по 5-10 страничек в день.

+3 и я 😊

Ё-мое, у меня сработало...

Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО испытываю только положительные эмоции от того, что больше не курю 😊
Вчера даже испытание пьянкой прошло в лёгкую.

ПМ
Ё-мое, у меня сработало...

Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО испытываю только положительные эмоции от того, что больше не курю 😊
Вчера даже испытание пьянкой прошло в лёгкую.

Наши поздравления!
+4

Ха, заметил одну интересную вещь. Смотрясь по утрам в зеркало (бреясь 😊) я уже не говорю себе-"Ну и рожа, у тебя Серёжа". Рожа заметно порозовела.
Но вес всё равно потихоньку набирается, хотя пайку урезал раза в два. Придётся ещё урезать и увеличить физ. нагрузки.

А я всего 1 кг набрал. 😊 Ито скорее из-за пива.

DIZZI
А я всего 1 кг набрал. 😊 Ито скорее из-за пива.

Нихрена себе всего. Кстати, набор начинается где-то после ~1,5 месяца. Так что рановато ещё. 😛

Принимайте в ряды "отказников" 😊
Не курю пять дней. Полет нормальный 😊 на работе еще двое... как курильщики умерли... 😊

barmaley

Нихрена себе всего. Кстати, набор начинается где-то после ~1,5 месяца. Так что рановато ещё. 😛

Ну у меня почти полтора месяца, без трех дней. 42 дня не курю.
А по весу, было 62 стало 63, нормально. 😊

Я бросила курить без помощи книг, антиникотиновых таблеток и разных методик. Просто решила для себя что хватит и бросила. Правда пару недель после этого кофе пила в огромных количествах, раза в 4 больше чем обычно. Но потом угомонилась 😊 Самае главное - захотеть бросить и тогда это будет не сложно.

Книгу не читал.По поводу испытаний спиртным - испытал несколько раз толково :-)
А всем бросившим скажу одно - самое опасное время - 4-5 месяцев.
Мне вот кальян подарили - чего теперь с ним делать? :-)))

Haelgy
Мне вот кальян подарили - чего теперь с ним делать? :-)))

Использовать как вазу?

хоть я исчё и совсем молод..... млин.... 3\4 книги прочёл.... что-ж я с Зиппой и портсигаром делать буду ???

Отдай другому "кросавчегу" 😀

barmaley
Отдай другому "кросавчегу" 😀

Хотя... мот в поход когда схожу.... а то жаба убьёт...

27-й день пошел.
счас читаю книгу. Бросал без нее. Просто интересно, что пишут.
Так что
+5

Ну вот и я 2 месяца уже не курю, еще раз спасибо Бармалею 😊

81 день!

Заитриговали. Попробую почитать и бросить. Давно зреет такое желание. Стаж курения 21 год. Сейчас выкуриваю 1,5 пачки в день, кашель по утрам уже задолбал.

ПМ
Ну вот и я 2 месяца уже не курю, еще раз спасибо Бармалею 😊

Так это не мне, а т. Карру.

2 ПМ
Толстеешь? 😀

Ну, всё таки наводку ты хорошую дал.
На пузе жирок завязываться начАл, хотя я вродь не склонен.

Зато кашлю нет с утра и сердце не шалит после праздников различных 😊

ПМ
Зато кашлю нет с утра и сердце не шалит после праздников различных 😊

Это точно. А ещё, в сон не тянет после первой сигареты утром. И весь день бодрый, как огурец.

morgan
Был заядлым курильщиком. Бросил. Кара читал уже бросимши, в принципе он дело говорит, но я к тем же выводам пришел сам, так что я не впечатлился. Не курю года полтора.

Не курить- кайф!

а больше всего меня спмешат фразы типа "я курю без привыкания", "мне нравится курить и я не хочу бросать, но могу в любой момент".

У меня все прошло аналогично. Солидарен с morgan'ом

2barmaley: точно, я уже и забыл то ощущение съезжающей крыши после первой сигареты с утра 😊

Вчера ночью выкурил свою последнею сигарету. Как же классно быть не курящим!

Главное первое время не гнать от себя мысли о сигаретах - они будут появляться неизбежно, лучше их как советуется в книге обращать в позитив 😊

ПМ
Главное первое время не гнать от себя мысли о сигаретах - они будут появляться неизбежно, лучше их как советуется в книге обращать в позитив 😊

Точно! Появляются. Пытаюсь обращать ... Дык позитив и есть, раз уж я перестал курить, так зачем снова начинать? А "никотиновую тварь" я придушу. 😊

Второй день, полет нормальный 😊
Вчера прошел тяжелейшее испытание, пили с другом до 5 утра, он курил, а мне, что интересно даже не хотелось. Правда, чуть не сорвался, когда мозг был изрядно затуманен алкоголем, взял таки сигарету, закрылся в туалете, посмотрел на нее и ... разломал и выкинул. Нет, не дождетесь, не начну я снова курить.
Тысячу раз прав т. Карр! На улице стал замечать, сколь неестественны некоторые курильщики и как не красиво и дико выглядит со стороны сигарета, особенно у курящих женщин.
Действительно, когда видишь и начинаешь чувствовать все радости некурящей жизни, не курить очень просто!
И еще, что самое поразительное, книга работает, и работают практически все вещи описанные в ней.
Но "никотиновая тварь" еще не угомонилась, пытается высовывать голову 😊

При 3-5 евронах за пачку возникает возможность просадть деньги на что поважнее.
---------------------------------------------------------------------

Du hast recht...

///
Вчера прошел тяжелейшее испытание, пили с другом до 5 утра, он курил, а мне, что интересно даже не хотелось.
///

Вот-вот, забавное ощущение...
Ну, как там полет? 😊

ПМ

Вот-вот, забавное ощущение...
Ну, как там полет? 😊

7-й день, полет нормальный 😊 Высоту набрал, включил автопилот.
От табакозависимости остались только жалкие фантомные привычки, например, выходишь из метро, автоматом думаешь, надо закурить, ловишь себя на этой мысли, понимаешь ее причину и радуешься, что уже не куришь. Вот еще чувство голода действительно схоже с никотиновым голодом (опять же прав Карр), поэтому есть наверное все же стал больше. В принципе сейчас уже мысли о сигарете посещают не чаще 2-3 раз в день и никаких беспокойств не доставляют.
Еще интересный момент, т. Карр говорит, как перестанете курить будете вставать рано утром полные сил и радостные 😊 Так и есть, вот только я "сова" по натуре, и раньше, в куряшей жизни для меня встать раньше 9 утра было маленьким подвигом, а ложился (и ложусь) спать я обычно не раньше 2-3 часов ночи. Так вот теперь я стабильно просыпаюсь часов в 7 утра, бодрый аж песни петь хочется 😊 А ведь засыпаю то по прежнему поздно. Правда природу видно не обманешь, начинает сильно клонить в сон днем. Придется видно в "жаворонки" переквалифицироваться. 😊
Кто нибудь еще интересно такой эффект наблюдал?

///
Кто нибудь еще интересно такой эффект наблюдал?
///

Вот у меня точно так же.
Когда курил мог спать хать до обеда если без будильника.
А как не курю - стабильно утром когда надо просыпаюсь САМ.
И днём тоже тянет в сон, засыпаю так же поздно.

книгу не читал, судя по коментам- муть.
Курить бросил недавно, потребности в куреве нет, до этого курил 15 лет

"книгу не читал...муть" 😀

От куда такая желчь-то, а? Может, все таки не всё так гладко? 😛

да не желч, прикалываюсь просто. ну не вижу трабла в бросить курить, решил- бросил, главное- желание что бы было. потому всегда очень насмешливо относился к всяким никотиновым пластырям на задницу,сигаретам для бросающих курить, психокоррекции, якорям, подобным книгам и надуманным проблемам 😊 IMHO

Ну, в книжке убедительно описано почему пластыри и пр. - фигня.
Людям помогает и ладно 😊

Komtyr
Кто нибудь еще интересно такой эффект наблюдал?

Тоже сова. Раньше дрых по полной. Сейчас сплю меньше.

Кстати, поначалу всегда этакая гипертрофированная бодрость. Потом она спадёт. Как говорят знающие люди, всё устаканивается через 6-8 месяцев.

Сегодня 3 месяца как не курю! 😊
Кстати иногда еще желание возникает, особенно по утрам. Сон у меня сейчас стал намного крепче чем когда курил. А сразу после бросания около месяца спал хреновенько, бессонница мучала.

Книгу прочитал , курить правда не бросил, но ...
На конец то появилась мысль , может бросить курить это благо.
А двое знакомых после прочтения бросили 😊)

serg_1978
Книгу прочитал , курить правда не бросил, но ...
На конец то появилась мысль , может бросить курить это благо.
А двое знакомых после прочтения бросили 😊)

Перечитайте еще раз, должна подействовать! 😊

По поводу темы. У меня отец ( 55 лет ) год назад курить бросил благодаря какому-то чаю. Вроде, освещенный или что-то в этом роде. Из монастыря.
Более того, на работе у него еще 4 человека бросили таким же способом.
Пробовал и я - не вышло. Даже чашку этого пойла выпить не смог - уж больно вкус мерзкий ( полынь по-моему заваренная ).
Но вроде как на людей действует...

Прочитал книгу. Мне помогло. Не курю 2 недели.
С уважением.

Скачал книжку, начал читать. Прочитал немного и...остановился и невозвращаюсь к ней. Обязательно вернусь к чтению. Ознакомился с сообщениями в этой ветке, это причина по которой я хочу вернуться к чтению. Мне 20 лет, курить очень сильно хочу бросить. Первую затяжку попробывал когда мне было 6 лет. В 13 лет начал курить где-то по пол пачки в день. В 14 лет остановился где то на пол года, а потом просто без всякой причины (стресса, напряжения, друзья и т.д.) купил пачку и начал курить. Курю до сих пор. Примерно уходит пачка в день. В среднем $3.25 в день. Деньги таят(((( Друзья мои почти все некурящие. Все они говорят что я очень много курю, и что мне нужно бросать. Не получается(((
Буду держать в курсе, как происходит мой процесс "бросания". Сейчас вот только выйду покурю и начну читать)))

Т90
Давай быстрей! 😊

Прочитал 6 глав. Уже поздно-пойду спать. На данный момент могу сказать, что знает автор о чём говорит. Появилась какая то надежда "внутри" что бросить не просто возможно, но и легко, и не только можно, но и нужно. Я буду продолжать курить в таком же колличестве пока не закончу читать сие совершенство.
Курящим: бросайте енту дрянь.
Некурящим: даже не начинайте курить.
Всем удачи.

Т90
На правильном пути. Все получится. Проверено. 😊

Ну что, проведём перекличку? Кто держится? И сколько?

С 19-го апреля... и не держусь вовсе... а баааалдею... 😊 25 лет смолил... последние годы по 2 пачки в день...

Вступаю в клуб. 2 недели уже.

А я всё курю((( Книгу не дочитал немного, так как времени нет. Обязательно дочитаю.

barmaley
Ну что, проведём перекличку? Кто держится? И сколько?

106 дней!

DIZZI

106 дней!

Молодец, Сергей! В аське как то стеснялся тебя спросить, куришь или нет...

1,5 месяца тоже в теме 😊 Почему раньше не бросил идиот!

3 недели с хвостиком. Согласен с Night_Rain, балдею 😊

с 10 марта. До этого без малого 20-ть лет курил. И что характерно не тянет.

83 дня! 😊

Не курю с нового года.Табачный дым раздражает ещё больше чем когда курил.Курить не бросал!

Читаю второй раз, в первый раз помогло но сорвался (медкамисия в крайвоенкомате чуть там в строй неотправели, поступление ну и личное), правда сильно растроился когда опять взял эту гадасть, но теперь настроен решительно, вобщем сигареты заканчиваютса но за новой пачкой я не пойду.
Вобщем поздравляю всех кто уже завязал с этим неблагодарным делом и я надеюсь в очень ближайшее время примкнуть к числу счастливчиков. 😊

Книгу не читал. Не курю уже 32 с лишним года. С рождения. 😊

Со 2-го апреля - пока порядок, но, как я уже говорил, самый интересный срок - 5-6 месяцев.

а я с 8-го апреля, если расчеты не врут 😊 Посмотрим что будет на 5-6.

С 22января не курю-книгу скачал, но не прочитал до конца, курить не тянет, более того как то омерзительно стоять возле курящих(19 лет курил).Думал на вечеринке какой нибудь сорвусь, или на охоте, пока всё нормально. Жена отметила, что стал намного спокойнее, так что я рад за себя 😊

Я пробывал закурить кстати - сцепленья нет хоть ты сдохни, нехоца...
Неполучаешь и т.д.

Слава Аллаху вобщем, чесслово рад - давно такую книгу надо было написать...

Занятная, кстати, ботва - на Украине с 1-го июля запрещено курить в общественных местах.Милиция должна штрафовать и т.д., но не может.Т.к. муниципалитет должен установить места для курения.

эээ. результат пока скромен. Со фчерашнего дня...

2 Веселый
Большой путь начинается с маленького шага.

спасиб 😊 + еще один день на мойом счету.

До сих пор курю, даже больше стал дымить((((
Возвращаюсь к чтению.

У меня сегодня 4 месяца! 😊

Только что дочитал книгу. Наконецто. Начинаю отсчёт с 11 Июля, 2006 года.
Всем удачи и здоровья!
Роман.

читал - бросил (до того курил 11 лет) потом через 2 месяца начал опять.Попробую еще раз прочесть.

Полгода! Не потому-что отсчитываю, просто бросил 11 января и по аналогии с 11 сентября запомнилось. Пока всё отлично.

Поздравляю! 😊
Ну и как, расскажите об ощущениях?

У меня 4-й месяц идет, уже практически не думаю о куреве.
А если и думаю, то обособленно от себя.

А еще почти исчезли эти ужасные сны, где я курю 😊

А мне снится еще иногда. Ругаю себя за это во сне, просыпаюсь и понимаю, что это всего лишь сон. 😊

Угу 😊

DIZZI
А мне снится еще иногда. Ругаю себя за это во сне, просыпаюсь и понимаю, что это всего лишь сон. 😊

Зачетно...Та же ботва была разок неделю назад.
😳

Вот оно какое мерзкое - Никотиновое Идолище Поганое 😊

только не смеяться ))) - не курю уже 3 часа.
год назад бросил пить причем не из за проблем запойных а просто так - перестало радовать - надеюсь что и с никотином смогу по этому же пути пройти.
книгу дочитал месяца 2 назад - уже многое подзабыл но заново читать не буду - лень )))

По книге-дочитать осталось 12 страниц.
Завтра дочитаю.Чтобы бросить с понедельника.
Настрой боевой,но до сих пор поверить не могу,что это так легко,как написано...
ПС-Курю 17 лет.Норма-полторы пачки в сутки.

прочел почти половину. по ходу - книга - чушь. НО как ни странно появилось отвращене к куреву. теперь не могу покурить в кайф. и не покурить тоже не могу. перешел на дорогие и легкие сигареты. расход упал с двух с хвостиком пачек до половины пачки.
реально хочу прекратить и надеюсь что смогу.

пс кстате только сейчас заметил что дым от сигареты сильно смердит. не переношу когда рядом курят.

Прочитал. Выкурил "последнюю сигарету" вчера вечером. Сегодня сам себе поражаюсь - УЖЕ отвратителен табачный дым и очень спокойно (в отличие от прошлых попыток бросить силой воли) отношусь к дымящим рядом. Осталось проверить себя вечеринкой и охотой. 😊

Да без всяких этих книжек курить бросить можно ... Одно но как объяснить начальству что при работе за компом нужен раз в час перерыв? А так пошел курить и не волнует ...

2 big foot: А Вы пробовали бросать?

Прочитал, точнее, проглотил с огромным удовольствием.
Хоть проблема "бросить" уже не стояла, но отдельные сомнения и отголоски в башке сидели. Книга четко добивает их.

Хотя в сути - то же НЛП, известное ещё со старины. Раньше в той же англии говорили: " What i tell you three times is true" (истина в том, что повторено трижды подряд).

Книга наглядно демонстрирует это. Но какая разница в технологии, если это работает? 😊

Главное: ВЕРИТЬ!
Огромное спасибо и Карру, и Бармалею.
В ближайшее время проведу опяты по воздействию НЛП на психику тестя и свояка 😊

Книжка работает реально. Прочитал книжку, чисто за компанию, без всякой мотивации, курить "нравилость".
Бросил, не курил месяц, по недоразумению начала снова, прокурил две недели - полное дерьмо. Реально, организм курить не хочет, чует, что это яд, а бошка дурная заставляет.
Люди, на серьёзе, не пробуйте начинать курить заново - это действительно отвратительно.

Книжка работает. Переводчик хреновый.
И ещё, никакая это не НЛП, это банальная медицинская суггестия с логическим подкреплением. Старо как мир, но вот, работает же... %)

Я бросил. Не курю уже месяц. Книга супер, теперь советую всем знакомым.

А мои знакомые не спешат читать 😞
Всё как предупреждалось в книге...

вчера вечером дочитал, пока не курю, осчусчения двойственные, вроде и радуюсь что эта отрава мне больше на хрен не нужна и чего-то не хватаеи, хотя никотиновой ломки по сути нет... больше пустые руки страдают

бес
вчера вечером дочитал, пока не курю, осчусчения двойственные, вроде и радуюсь что эта отрава мне больше на хрен не нужна и чего-то не хватаеи, хотя никотиновой ломки по сути нет... больше пустые руки страдают

У меня кризисное состояние было на второй-третий день(самая тяжелая, если б сигареты под рукой оказались, то закурил бы) и через неделю. Именно ломка. А привычка по карманам шарить в поисках сигарет и зажигалки и сейчас в какой-то степени осталась.

передо мной пачка раскрытая так и лежит со вчера, да и полблока на кухне в шкафу...
хватит нафиг, я ж почти как Карр -32 года стажа, 3-4 пачки в день, правда в последнее время перешел с Пегаса на Лд-лайт

бес
передо мной пачка раскрытая так и лежит со вчера, да и полблока на кухне в шкафу...
хватит нафиг, я ж почти как Карр -32 года стажа, 3-4 пачки в день, правда в последнее время перешел с Пегаса на Лд-лайт

У меня тоже 2 месяца лежал блок. Не потому что боялся (киоск ночной рядом), а себя проверить. Потом просто оставил в подъезде, а какой-то горемыка забрал.

ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРЯЮ! ЧИТАЙТЕ НЕ ТОРОПЯСЬ. ПРОПУСКАЙТЕ КАЖДОЕ СЛОВО ЧЕРЕЗ МОЗГИ. И ПРОБЛЕМ НЕ БУДЕТ.

Пробывал - при моем хроническом бронхите -- короче до сих пор курю исключительно не в затяг легкие сигареты ...
А на счет бросить - бросил только тогда когда подруга сказала что с пепельницей целоваться не будет и ваще ничего общего, потом разругался и опять по новой ... Новой подруге пока по фиг курю ли , пью ли я .... Вообщем полная магнолия

Ну вот по истечении 2-х недель что могу сказать - не курю 😊 Тянуть не тянет, пару раз лишь возникало желание но было успешно и легко сломлено 😊 Также пару раз снились сны, где я курил, обидно что начал было даже во сне... Но ни один день не назову "тяжелым", как-то легко прошло...

не тупи, набери название книги и имя автора в англоязычном поисковике и получишь массу ссылок.

ПМ
А мои знакомые не спешат читать 😞
Всё как предупреждалось в книге...

Вот и мои тоже не спешат 😞
Только периодически меня спрашивают, типа ну как, не тянет?
А мне хорошо. Уже почти 3 недели прошло. Карр молодец!

Мои знакомые спрашивать перестали насчет "тянет-не тянет" после 2-го месяца 😀

Один дочитал до половины и бросил(читать), признался тут недавно гат.

4 МЕСЯЦА 😊
Еще раз спасибо Бармалею с Карром...

Кстати, вот тут-то самый коварный срок по моим ощущениям!

4 МЕСЯЦА 😊
Еще раз спасибо Бармалею с Карром...

Кстати, вот тут-то самый коварный срок по моим ощущениям!

7 месяцев
О курении вспоминаю, только когда захожу в эту ветку. Из знакомых никто так и не бросил. 😞 А один, даже книжку потерял ссукин сын.

Прочитал - 2 недели потом курил.
Уже неделю как нет.
Думаю, и не буду. Есть все-таки в ней что-то 😊
Стаж - 15 лет 😞

Я курил,курю и буду курит !!!!!!!!! 😀

DartBein
Я курил,курю и буду курит !!!!!!!!! 😀

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы бес:
[Б]
и это великолепно просто, что такие не бросают 😊

[/Б][/QУОТЕ]

Какие такие?

амбициозные сопляки

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы бес:
[Б]амбициозные сопляки[/Б][/QУОТЕ]
Зайем так обижаете ?
😞

тут люди делятся своим ГОРЕМ и избавлением от него и никого не интересуют ваше восторженное блеяние, абы поучаствовать в теме...

бес
больше пустые руки страдают

Чётки купИте. Помогают отвлечься, ощущение "пустых рук" мне тоже хорошо знакомо.

Serge72

Чётки купИте. Помогают отвлечься, ощущение "пустых рук" мне тоже хорошо знакомо.

бес
да уже прошло 😊
очень хорошо сейчас, блин, и нафига 32 года смолил.....

Так о том и речь. А разговоры типа "если не буду курить, что же вспомню в старости" похожи на плач младенца, у которого отбирают игрушку. В жизни много прочих гораздо менее вредных удовольствий -секс, путешествия, хороший коньяк ну и т.д. 😛

пить-то я бросил ещё 10 лет назад, а это было намного увлекательней курения 😊

Как бы и мне тоже совсем пить бросить ... надоело ... но что-то никак не получается.

у меня была альтернатива - или продолжать бухать, или работать за приличные бабки... 😛
а потом как-то и расхотелось совсем....

Да и я, собственно, не алкаш. Если вдруг уйду на вахтовую работу к иностранцам в, например, Шелл, где в течении полутора месяцев о спиртном даже думать не моги - никаких проблем, нельзя так нельзя. Вообще, пью только коньяк и сухое красное.

Похоже, пора открывать новую тему "кто хочет бросить пить ?" :-)

Решил попробовать почитать книгу, хотя о том, чтоб бросать не думал еще, о результатах расскажу

Я уже пол года не курю! 😊 😊 😊

Некурильщики, отмечаемся. 😀

DIZZI
Я уже пол года не курю! 😊 😊 😊

Некурильщики, отмечаемся. 😀

8 месяцев. Если бы не тема, то наверное и не вспомнил.

Я бросил курить 3 месяца назад. Иногда хочется затянуться, стрельну сигаретку, затянусь - никакого удовольствия.

Со 2-го апреля.

с 10-го марта.

С 19 апреля вроде..! Уже забыл.. 😊

С 8 апреля...
Но в конце августа начал опять 😞 😞 😞
Реально затянуло, хотя раньше было пофигу...

Сейчас опять буду читать, надеюсь поможет.

Мужики. Прочитал всю переписку. Пока еще не верю в силу книги, но не думаю, чтобы такому количеству людей было нех.ен делать и писать хвалу неработающему девайсу. Щас начну читать. Жена через полгода рожать будет - нефиг мне малого и ее травить. Будет результат - обязательно отпостюсь.

я с 10 августа не курю и стал уже забывать об этом, как будто и не курил 32 года 😛

2бес: главное - не расслабиться раньше времени... 😛

В середирне августа прочитал и уже более месяца не курю. Книжка работает реально.)))

Курил,курю и буду курить.

А я и без книжки стал курить гораздо меньше, сигарет 10 в день, супер лайт. Книжка очереди ждёт.

Перестал курить после 18-ти летнего стажа без всяких книжек. Вот уже больше 3-х месяцев. Через 2 недели понял, от какой заразы я освободился. Желаю всем того же!
P.S. книжка правильная. Как психолог заявляю.

ZORAN
Курил,курю и буду курить.

ты п"дарас чесоточный почитай название темы!
и не пиши сюда оффтопик.
не хочешь бросать курить - иди е"ись в жопу и не флуди.

На первых страницах темы я отписался про уменьшение количества и т.п. ... короче не читал я тогда. И когда бросал методом силы воли - ничего не получалось вообще. День-два-три - и срывался снова на 1.5 - 2 пачки... Не так давно всё же решился и прочёл по совету друга, который смолил Петра 1 по 2 пачки в день, а сейчас уже как 2 месяца некурящий... Не курю уже неделю с лишним. Точнее время не замечал. Первые дня 2-3 было тяжко. Никотина всё же не хватало (или привычки?) потом - только положительные очучения. Свежее, легкое дыхание, отсутствие кашля, аппетит, голова РЕАЛЬНО ЛУЧШЕ соображает. Нет "тумана". Перестал просыпать внаглую на работу. И что реально круто - под конец рабочего дня БАШКА НЕ ТРЕЩИТ!
В общем - круто! Всем рекоммендую.
Записываюсь в клуб некурящих 😊))
УРА! УРА! УРА!

Применение полученных знаний и навыков из книжки А.Карра по прочистке мозгов в рассуждении про алкоголь:
http://guns.allzip.org/topic/15/160535.html

кто чё скажет?
😛
😀

хорошо помогают некоторым никотиновые заменители: жевачка и мундштук(Никоретте).С ними легче намного.

2 Мирный: Про них-то как раз в книжке и написано 😛 Что бяка ещё та 😛

да,нашёл это место...Ну что сказать? Я как то врачам больше верю, которые рекомендуют заменители.Хотя понятно, что не панацея.

не. заменители - гадость. сам пробовал.

заменители, равно как и сигареты имеют цель ДЕРЖАТЬ ВАС НА КРЮЧКЕ и заставлять тратить свои деньги.
с ними просто идет процесс перенаправления финансовых потоков... сообветственно, и производители этой гадости НЕ ЗАБЫВАЮТ ДЕЛИТЬСЯ ДЕНЕЖКАМИ С ВРАЧАМИ, которые вам их "СОВЕТУЮТ" 😊

понимаете специфику вопроса?

Рискну ещё раз повториться.
Эту книгу нельзя читать, как обычную. Надо прочитывать каждое слово. Если не прошло, лучше вернуться и перечитать.
И не растягивайте чтение на недели и месяцы. Это пустая трата времени. Максимум неделя. Иначе всё забывается.
Всем успехов. 😛

Ссылку на эту книгу прислал друг по почте. Я пробежал глазами, подумал: очередная мура, не может какая-то книжка помочь. Нужна химия какая-нибудь или что покрепче. Короче не стал читать. И тут случайно наткнулся на эту тему. Ого, а книга-то работает, подумал я, распечатал и стал читать. Читал медленно, недели две. Через три дня я понял, что брошу точно и на этот раз ничто мне не помешает. Последние несколько дней давился сигаретами, но курил через силу, выполняя рекомендацию. Итог: не курю почти 2 месяца. Прошёл испытания командировкой, пьянками, скукой. Раньше и не думал, что чистый вздух может быть таким вкусным! Когда иду через парк не могу надышаться. Ощущение супер. Ребята, спасибо вам, что открыли и поддержали эту тему. Если бы не вы, я бы так и дымил, мечтая когда-нибудь бросить.
Для тех, кто ещё сомневается: ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. Не бойтесь начать, на этот раз у вас получится.

www.nosmoking.ru там на форуме все есть, помогут бросить, окажут моральную поддержку, дадут совет, велком.

Книга работает, 4 дня уже не курю, коллега по работе уже неделю как бросил

Свою "последнюю" скурил вчера в 10 вечера. Хотел обставить всякими ритуалами и песнопениями вроде шаманских плясок, но потом понял что все это хрень и просто скурил ее. Никаких особых чувств не испытал, ну последняя, ну не буду больше курить, ну и не надо. Сейчас полдень, не курю 14 часов, полёт нормальный. Хоть срок и не очень большой, но уже сильно горжусь собой. Все таки 12 лет курения из 23 это много. Думаю, что все будет ОК, так как ломка есть, но полностью под контролем, единственное что некоторые действия продолжаю делать на автомате. К примеру, налил себе кофе и автоматически двинулся в сторону курилки, в одной руке держа чашку кофе, а другой шаря по карману. До курилки не дошел, сказал себе "разворот на 180 градусов" и за работу.

В общем ощущения наиприятнейшие. Всем рекомендую. По истечении пятидневного срока обязательно проанализирую свои ощущения и напишу. Всем удачи и успешной борьбы!

AMANGO
Удачи! 😊

Книжка ВЕЩЬ !!!. Не курил целую неделю, стал ощущать себя совсем другим человеком, сегодня сорвался просто так без повода, выкурил 3 сигариллы, во рту ощущение мыла, в душе сам себе противен, начинаю читать заново

В общем, чтобы понять ху эм ай, прочитайте посты выше. У нас в Киеве сейчас 10 часов вечера, ровно трое суток или 72 часа назад я выкурил последнюю сигарету. пришел с работы, пердварительно повздорив немного с женой, выпил бутыль пива и страшно захотелось курить. Подсознательно знаю где лежит пачка сигарет(когда курил свою "последнюю", думал что она действительно последняя, а сегодня утром случайно нашел в керманчике рюкзака полную пачку) и дернулся к рюкзаку. слава Богу что до него надо было пройти полкомнаты. остановился. вернулся за комп. Подумал, что лучше всего будет зайти на форум и перечитать сообщения, чтобы проникнуться духом борьбы, так сказать получить подпитку. Пока заходил на тему, подумал, все-таки как хорошо, что я решил бросить эту херную, в смысле курить. Представьте, я, нормальный человек, дергаюсь к какой-то долбаной пачке отравы автоматически(!). Уж никогда не думал, что такое может быть. Да курил. Да много курил. Но чтобы вот так безсознательно тянуться, да еще к какой-то херне, которую мы, товарищи сознательные никотиноманы, так и считаем дрянью(до и после прочтения книги Карра). Аж противно стало. Сначала думал начать читать с самого сначала, но зашел на страничку где был мой последний пост и увидел сообщение Дмитрия о том, что он сорвался на 3 сигариллос. Хватило и этого. Я тоже мог сорваться, но помогла удаленность сигарет от меня(если бы пачка была бы рядом со мной, то уже бы дымил вовсю). Я вроде успокоился. Сейчас 72 часа и 10 минут как я избавился от этой заразы. Победа близка и танки наши быстры. Желаю всем удачи.
Маленький совет таким же как я. Если дернетесь за табаком так-же автоматически, остановитесь на 5 секунд, сядьте на стул (кровать, стол, пол и т.д.), подумай нах.ра вы это все затеяли и почему настоящие люди с этого форума, не пид.ры и придурки, тоже отказываются от курева. Вспомните, что вы на правильном пути, а этот порыв - секундная слабость. Мы победим!
72 часа 18 минут как перестал курить.

Искренне Ваш
AMANGO

Мне на первых порах, когда было трудно, помогало несколько глубоких вдохов. Ощущение того, что я могу дышать полной грудью подкрепляло мысль, что я иду к победе. А ещё я мысленно показывал своей привычке фак и посалал её нах...й, злорадно ухмыляясь 😀 😀 😀

Чтобы не дёргаться к заначеной пачке, нужно последнюю пачку выкинуть в окно и больше сигареты не покупать. Совсем и ни по какому поводу.

Хорошо быть таким умным как моя жена потом. Туман, спасибо за совет, но я думаю, что мне это особо не поможет. Никогда не было проблем с легкими. Всегда дышал в полную грудь и не было затруднений. Тем не менее, сам принцип, дышать воздухом, когда хочется курить, а не ядом - это правильно. Я вот думаю. Считаю сутки, часы, даже иногда минуты с того времени как выкурил последнюю сигарету. Но реально оно мне уже не надо. Прошло то время. Сейчас отношусь к сигаретам спокойно. И это СУУУПЕР!

P.S. 2ASv Если бы знал, что у меня есть еще пачка, моя "последняя сигарета" была бы намного позже. Про эту пачку не знал. Кого нае.бывать с заначкой? Себя? Жену? Заначка это когда сам заныкал. На этой теме не сидят люди, которых заставляют бросать, а они ныкают от других сигаретки. Решил бросить, так бросай. Это я к тому, что обиделся насчет "Чтобы не дёргаться к заначеной пачке". Сказал жене про вчерашний случай. Попросил забрать ее к себе на работу эту пачку. У них дох.ра народу приходит по делам и мне спокойней.

Народ!!! Полет реально нормальный. 4 дня. Я себя уже не чувствую никотиновым наркоманом. Мне весь это табак ПО}{УЙ! И слава Богу. Всем удачи и внутренних сил. Если что, тяжело, хочется курить, ломка, - пишите, я еще долго буду частым гостем на этой теме. Чем смогу помогу.

AMANGO:

да всё понятно, это я в общем плане. Сегодня с утреца сам остался без сигарет и вчера ночью, не особо ломало. Но сейчас опять курю, хотя и без особого удовольствия. Успел прочитать только пролог 😊

с 15 июля. Уже и забыл про эту тему 😊

Лучший способ бросить курить это забеременить))

Мужчинам не предлагаю 😀

Не факт кстати. Многие бессовестно продолжают курить. 😞

DIZZI
Не факт кстати. Многие бессовестно продолжают курить. 😞

Поэтому мое мнение исключительно для людей дружащих с головой 😛

Хочу заметить, что способ
"забеременеть и бросить курить" действует и на мужчин. Только другим образом. У меня жена забеременела и я бросил курить(правда с помощью книги Карра)

Тема все-таки хорошая ...
Подвешу ее сверху в виде противотабачной пропаганды 😊

Ну что же. 9 месяцев однако. Надеюсь, что это уже стабильно и даже недавний инциндент с пьяным соседом не заставил меня закурить. Бум надеятся. А вообще слегка задолбал депрессняк. Хрен знает. Вроде по жизни не так всё и плохо, а как-то хреново, особенно с утра. Просыпаешься и хочется, вернее ничего не хочется. 😞
Не буду зарекаться (плохая примета), но курить больше не собираюсь. Плюсов всё равно больше, а депрессняк наверное всё же пройдёт. Надеюсь. 😞

Всем привет. Такое впечатление что попал в тусу каких то сектантов. Которые друг друга заводят. Раз я сюда зашел, значит где то внутри хочу бросить. Хотя бросал, тоже из за новорожденной дочки, потом начинал через года полтора. Потом бросал лет через 12, хватило на ЛЕТО. А воще закурил в армии. Так вот. Курить мне нравится. Кайфово. Руки какбы есть чем занять. Но вредно, дорого, многих вокруг напрягает. Бросить - боюсь ломки. Значит так. Эксперимент с такими вводными. Курить плохо, но приятно. Бросать надо, но боюсь, не хочу и не намерен. Книгу прочесть - почему бы и нет. Начинаю.

Добро пожаловать в секту 😀

Майор Немо
Всем привет. Такое впечатление что попал в тусу каких то сектантов. Которые друг друга заводят. Раз я сюда зашел, значит где то внутри хочу бросить. Хотя бросал, тоже из за новорожденной дочки, потом начинал через года полтора. Потом бросал лет через 12, хватило на ЛЕТО. А воще закурил в армии. Так вот. Курить мне нравится. Кайфово. Руки какбы есть чем занять. Но вредно, дорого, многих вокруг напрягает. Бросить - боюсь ломки. Значит так. Эксперимент с такими вводными. Курить плохо, но приятно. Бросать надо, но боюсь, не хочу и не намерен. Книгу прочесть - почему бы и нет. Начинаю.

+1 😛

Курил лет так 25.
Вообшем брат моей американской жены прислал мне как-то
хьюмидор в подарок полный сигар. Я их постепенно выкурил
и озадачился, никак они не напоминали тот хорошо высу
шенный Партагас из детства . Кто пробовал знает. 😊
Потом пошел на Биг Смоке в New York , куча людей с сига
рами, производители сигар, аксессуаров, вино наливают,
жрачка, а главное принес домой штук 30 сигар. Все разные.
После 11 сенября мы переexали в Индианаполис, поближе к
родственникам так сказать. У тестя всегда новый кадиллак,
компания своя (архитектор), звезд с неба не хватает, но
человек хорошый и в городе известный. Когда семья выез
жает в свет, что делать со мной, надо брать с собой, дома
же не оставиш :Д . А там никто сигареты не курит. Ну я
да там может официант какой. Вообшем другой мир. Часто
бываем в Columbia Club, частный клуб в центре города,
сливки города собираются. Все парами, что интересно
между мужем и женой нет такой разницы в возрасте как в
России. Жены не забитые, все с достоинством и с улыбкой.
Люди живут на полную катушку как могут, живут дооолго
и без сигарет все очень хорошо обходятся.
С тex пор я курю только сигары. Одну в день. В воскресенье
иногда две если хочу. А в Columbia Club мои Golden Humidors теперь продаются.
😊

Одной из главных причин того, что так трудно бросить курить, американский журнал Healthbolt считает тот факт, что люди не всегда представляют всех положительных последствий такого решения. В связи с этим он рекомендует ознакомиться, с некоторыми положительными моментами, которые произойдут с вашим организмом, если вы решитесь оказаться от курения прямо сейчас. Итак, включаем таймер.

- Через 20 минут ваше давление понизится до того значения, которое было бы у вас, если бы вы не были курильщиком;
- Через 8 часов уровень углекислого газа (токсин) в вашей крови снизится наполовину и уровень содержания кислорода вернется к нормальному;
- Через 48 часов у вас резко снизится шанс получить сердечный приступ прямо сейчас. Ваш организм покинет никотин, попавший в ваш организм вместе с сигаретой. Ваше восприятие вкуса и запаха вернутся к вашему нормальному уровню;
- Через 72 часа ваши бронхиолы расслабятся, и повысится энергетика;
- Через 2 недели начинают восстанавливаться обменные процессы, они будут улучшаться в последующие десять недель;
- Потребуется от 3 до 9 недель, чтобы избавиться от 'кашля курильщика', если вы им страдали, поскольку за это время объем ваших легких увеличится на 10 %;
- Через 1 год в два раза уменьшится риск сердечного приступа;
- Через 5 лет риск удара (инсульта) у бывшего курильщика и никогда не курящего человека будет одинаков;
- Через 10 лет у этих же категорий людей сравняются шансы обнаружить онкологическое заболевание;
- Через 15 лет то же самое произойдет и с вероятностью сердечного приступа.

Возможно, прочитав эти строки, кто-то из курильщиков посчитает, что у него есть шанс дождаться равноправного здоровья с тем, кто и сегодня не курит. (С)

откуда спер уже не помню 😊

Книгу Карра начал читать остановился на процентах 40 😊
Дальше страааааашно 😊

Интересная инфа.

Обормот
Дальше страааааашно 😊

Да ладно. Никто, ничего не теряет. Ну не получится, так не получится.

Слушайте, а стоит ли пойти, просто "понарошку" дым повыпускать? Ломает по-страшному и даже не в никотине дело, а в традиции.

ASv
Слушайте, а стоит ли пойти, просто "понарошку" дым повыпускать? Ломает по-страшному и даже не в никотине дело, а в традиции.

ИМХО - первый шаг, что бы опять начать...
Один раз "понарошку", потом еще разок... а потом и не понарошку..
Зачем?!

Да и незачем... Пошёл всё-таки, больше подышал дымом, чем покурил, кайфа мизер.
Читаю Карра, они пишет, курите, мол, пока до конца не дочитаете. Курить в полный рост не буду, сегодня вторая сигарет понарошку за день.

Книгу Карра прочитал еще задолго до этого поста. Курить не бросил. Не убедил он меня, к сожалению. Я понимаю, что многое приобретаю- и курю дальше. Щас хочу попробовать еще раз. Может теперь получится.

А я еще и Кольян купил, а через пару недель эту книгу нашел и если курить брошу, куда Кольян дену 😞

А у меня дома две полных пачки сигарет лежит, теперь мне их скурить что-ли? Да ну их...

П.С. Карр интересно пишет, доступно.

Оракул
Книгу Карра прочитал еще задолго до этого поста. Курить не бросил. Не убедил он меня, к сожалению. Я понимаю, что многое приобретаю- и курю дальше. Щас хочу попробовать еще раз. Может теперь получится.

На сколько я понял, для того, что бы бросить курить по этому методу, надо прежде всего захотеть бросить самому.. а уж потом принематься за чтение.

мне знакомый расказывал что с помощь этой книги 4 человека бросили дымить. У меня товарищ есть, бросил курить , правда сам и про книжку Аллена Карра он неслышал и думаю переломный момент когда он полностью от неё избавился наступил тогда, когда мы сидели в летним кафэ, он тогда только бросал, и взяв сигарету у своей подруги говрит , мол сейчас одну выкурю и всё, брошу окончательно.. нее я ему говорю -ненадо, раз бросаеш так нех даже и думать о куреве иначе сейчас одну, потом ещё одну и пошла поехала, вон грю лучше воблы с пивком закажи, если так рот папиросой забить припёрло. товарищ помолчал повертев в раздумьях цигареткой , ну и положил её обратно в пачку. с тех пор и некурит, уже наверно как год .

2 Dem0n: Не совсем. Мой друг (который книжку мне присоветовал), да и я сам - решили прочесть книжку ПРОСТО ТАК. Т.е. курить НРАВИЛОСЬ (как сам себя убеждал), бросать НЕ СОБИРАЛСЯ. Но прочел - и понял, что мне это теперь ну совсем не надо 😊

З.Ы.: где-то 2 месяца уже что-ли без курева... или больше:-/ Не помню. Даже не считал дни скока не курил. Просто нету теперь потребности. И этому радуюсь.

Не курю. Дым терплю из вежливости. Большинство курильщиков не понимает, что сигаретный дым для некурящих так же приятен, как чужие газы. И терпят его по тем же причинам. Но если на утвердительный вопрос, можно ли курить, отвечаешь, только если можно будет пердеть, человек возмущённо удивляется. Представьте себе, вы садитесь за столик и вежливо оттопырив зад спрашиваете: "Можно пердеть?" Нет, ну конечно же воспитанный человек спросит: "Здесь испускают газы?"

greenbars
Представьте себе, вы садитесь за столик и вежливо оттопырив зад спрашиваете: "Можно пердеть?"

😀 😀 😀

В России сейчас курят очень многие (а в Москве тем более) в процентном отношении не скажу, но думаю, что не меньше 70. У меня есть друг- испанец, у них там было примерно то же самое, только еще хуже, т.к. курить можно было практически везде- в отелях, ресторанах, общественных местах. Даже в крупных магазинах, типа Ашана и т.д. (только где шмотки продают)в самом магазине внутри нельзя, а на этаже, выйдя из магазинчика, можно, пепельницы стояли, и все курили. Теперь вышел новый закон, курить можно только у себя дома, даже в машине нельзя, увидят-оштрафуют. И вот мой друг бросил, посчитал что проще бросить, чем так париться, ныкаться где-то, как школьник. Он приезжал в Москву, мы ходили в ресторан, выпивали, но он не курил, даже по пьяни. Вот так-то.

Бросать курить однозачно надо! Но это как с женой развестись ни с того ни с сего - Понимаешь что это во благо, но неохота ломок, дискомфорта. Я тока поэтому не бросаю.Пока.

Не курю, и не терплю тех, кто курит.Моё нетерпение выражается в том, что я просто встаю и ухожу... убедить курильщика бросить-бессмысленно....

вот сейчас натолкнулся на тему и вспомнил, что не курю 😛

Мдя... как то уже отмечался в подобной теме, бросил курить в ноябре 2005 года (без книги, без особой мотивации, просто самому стало противно), а в середине февраля 2006, опять закурил, были некоторые неприятности, плюнул на себя и сорвался, хорошо выпив.
Сейчас уже почти сутки как не курю, начал читать.... Сейча выпил кофе, в курилку тянет со страшной силой. Пока удерживает воспоминание о гадости во рту, чистые не пахнущие куревом желтые пальцы... Да и в последнее время курил как-то автоматически, не поулчая удовольствия, увлекал сам процесс, а не результат...
Посмотрим как будет дальше.

Bonifatich
Мдя... как то уже отмечался в подобной теме, бросил курить в ноябре 2005 года (без книги, без особой мотивации, просто самому стало противно), а в середине февраля 2006, опять закурил, были некоторые неприятности, плюнул на себя и сорвался, хорошо выпив.
Сейчас уже почти сутки как не курю, начал читать.... Сейча выпил кофе, в курилку тянет со страшной силой. Пока удерживает воспоминание о гадости во рту, чистые не пахнущие куревом желтые пальцы... Да и в последнее время курил как-то автоматически, не поулчая удовольствия, увлекал сам процесс, а не результат...
Посмотрим как будет дальше.

В книге написано, что в период чтения желательно курить 😛

Потому я до сих пор и курю. Читаю типа.

Пошел третий день... главное что тянет курить тогда, когда читаю сие произведение.

ASv
Слушайте, а стоит ли пойти, просто "понарошку" дым повыпускать? Ломает по-страшному и даже не в никотине дело, а в традиции.

Самое страшное в процессе бросания - это самообман.
Даже сама мысль о том, чтоб "в последний раз" или "понарошку" - провал мероприятия. Сам бросил 23 года назад.

Виктор, я в курсе, но уже напрочь мозги засигаретились, так легко и сразу не получается.
По большому счёту я и курить-то не хочу, так, всё по той же самой традиции, о чём в книге и пишут.

Так ломки тол нет.. а вот в мозгах да... грустно...
не хватает именно самого процесса, как подумаю об этом, даже слюна блин активно выделятся начинает...

После того, как бросил курить много лет снисились кошмарные сны с таким сюжетом: уговорили меня по пьянке сделать пару затяжек для полного кайфа, затягиваюсь и ...В УЖАСЕ просыпаюсь - опять всё с начала начинать...

PRINCIP
После того, как бросил курить много лет снисились кошмарные сны с таким сюжетом: уговорили меня по пьянке сделать пару затяжек для полного кайфа, затягиваюсь и ...В УЖАСЕ просыпаюсь - опять всё с начала начинать...

Аналогично. 😞

Вот яркий пример того, что бывает с человеком, поставившим на силу воли. Dimussa, будет вам издеваться над собой и считать дни до срыва. Прочтите книжку - это не тот перевод, что вы читали раньше. В отличие от ТОГО перевода - этот действует.

Неделя )
Курить хочу тогда, когда читаю, уж больно он паразит это красиво описывает )

апр

теперь и я от табака избавился. изредка, как особое угощение, читаю книжку 😊 на курящих кошелок на работе смотрю ну очень свысока 😊

Нашего полку прибыло! Поздравляю, Саня! А я уж и спрашивать боюсь... А у тебя оказывается всё нормально. Молодец.

Dimussa
никотин не выйдет из меня быстрее. Я рад что не курю! Просто пишу что происходит со мной каждыйц день. И жду тот день, когда у меня не будет внутри всё гореть от тяги к никотину.

Никотин полностью покинул ваше тело спустя 48 часов после того, как вы перестали курить. Так что день давно уже наступил. Кроме того, перестав курить, вы тут же стали человеком некурящим, так что ждать больше нечего. "Горит" у вас всё не в теле, а в голове. Прочтете книгу - в голове будет порядок. Ее можно прочесть за час-полтора, так что не понимаю, в чем такая принципиальность.

Не курю уже давно. Дни-недели не считал - лень. Да и постах своих в этой теме копаться лень чтоб найти дату - без надобности. Просто радуюсь тому, что могу дышать свободно, глубоко и не кашлять от этого 😊

А бросали по книге Карра? Или самостоятельно?

По книжке 😊 И спасибо автору её за такой шедевр!
Я начал читать БЕЗ желания бросить. Мне "нравилось". Мне просто стало любопытно - подействует или нет. Подействовало 😊

SoullesS
По книжке 😊 И спасибо автору её за такой шедевр!
Я начал читать БЕЗ желания бросить. Мне "нравилось". Мне просто стало любопытно - подействует или нет. Подействовало 😊

Не курю четвертую неделю. Бросил во время чтения книги, до конца не дочитал, ИМХО слишком затянуто. Позывы к курению были только в первые 10 дней. Сейчас выхожу с коллегами на перекуры(на улицу), все фильтруют дым, а я общаюсь с коллегами, дышу свежим воздухом и меня просто прет от того что у меня нет зависимости от этой гадости.
Книга сильно помогла. Выражаю искреннюю благодарность автору темы.
PS Кто как считает, стоит ли дочитывать книгу если я уже не курю, есть ли в последней части что-либо принципиально новое или просто разжевывание вышеобозначенных тезисов?

Понимаю что не по теме, Но был послан модеретором видимо сюда...

Сначала о хорошем: я курил где-то 8 лет, 1,5 года как бросил
Теперь о Деле: Курить то всеравно хочется, очень часто настальгирую по трубочке вечерком :0) Но с никотином больше курить ничего не хочу

Вопрос вот в чем: есть ли никотин в табаке для кальяна?
Да и вообще есть ли то что курится, без никотина, с минимумом вреда здоровью, не трава, и не збор полевых цветков типа Таволги?
Я конечно понимаю что хочу всего и сразу, но вседаки... :0)
Заранее благодарен

Mihail.Sk2
PS Кто как считает, стоит ли дочитывать книгу если я уже не курю, есть ли в последней части что-либо принципиально новое или просто разжевывание вышеобозначенных тезисов?

Стоит однозначно. Сейчас у Вас некая эйфория. Чтобы окончательно всё закрепить, надо дочитать. Хотя, хозяин-барин. 😊

Kandeliabr
Понимаю что не по теме, Но был послан модеретором видимо сюда...

Сначала о хорошем: я курил где-то 8 лет, 1,5 года как бросил
Теперь о Деле: Курить то всеравно хочется, очень часто настальгирую по трубочке вечерком :0) Но с никотином больше курить ничего не хочу

Вопрос вот в чем: есть ли никотин в табаке для кальяна?
Да и вообще есть ли то что курится, без никотина, с минимумом вреда здоровью, не трава, и не збор полевых цветков типа Таволги?
Я конечно понимаю что хочу всего и сразу, но вседаки... :0)
Заранее благодарен

В кальянном табаке никотин есть. Кроме травяных сигарет, "чистого" курева не бывает. Да и курение без никотина -- глупое и противное занятие (что наглядно демонстрируют травяные сигареты). Хотите жить спокойно без психологической тяги - вон, вверху ссылка на статью.

Может кому то будет интересно, взято из К+

ГЛАВНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ САНИТАРНЫЙ ВРАЧ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ПОСТАНОВЛЕНИЕ
от 15 октября 2000 г. N 10

ОБ УСИЛЕНИИ ГОССАНЭПИДНАДЗОРА ЗА ПРОИЗВОДСТВОМ
И РЕАЛИЗАЦИЕЙ ТАБАКА И ТАБАЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ

Я, Главный государственный санитарный врач Российской Федерации Онищенко Г.Г., проанализировав эффективность принимаемых мер по предотвращению дальнейшей распространенности курения среди населения, отмечаю, что за последние 6 месяцев в стране осуществлен ряд мероприятий в сфере производства и реализации табачных изделий, а также по повышению информированности о последствиях курения для здоровья человека.
Учреждениями Государственной санитарно - эпидемиологической службы Российской Федерации проведены рейдовые проверки выполнения "Плана мероприятий по снижению смолы и никотина в дыме сигарет табачными фабриками России на 2000 год", утвержденного Правительством Российской Федерации 21.02.2000.
Установлено, что на Челябинской, Канской, Астраханской, Курской табачных фабриках, ОАО "Самарская", "Донской Табак", "Золотое кольцо" и других приобретено современное оборудование, при изготовлении сигарет используется табак, бумага и фильтры более высокого качества, принимаются меры по усилению лабораторного контроля за содержанием в сигаретах смолы и никотина. В результате на этих предприятиях отмечается тенденция улучшения качества выпускаемой продукции. Сокращается выпуск марок сигарет, при производстве которых невозможно достижение установленных гигиенических нормативов.
Вместе с тем число курильщиков, и в первую очередь среди детей и подростков, практически не уменьшается. Продолжается широкая и не регулируемая реклама табачных изделий на улицах и в общественных местах, а также продажа их в непосредственной близости от учреждений здравоохранения, образования культуры и спорта.
Ряд предприятий по производству табачных изделий не принимают действенных мер по выполнению планов мероприятий по их техническому перевооружению и снижению содержания смолы и никотина до установленных нормативов.
Работа по пропаганде здорового образа жизни, отказу от курения как в средствах массовой информации, так и в организациях и учреждениях проводятся в недостаточном объеме и не соответствуют широкой распространенности курения и связанного с ним вреда для здоровья населения.
В целях охраны здоровья населения и руководствуясь статьей 51 Федерального закона "О санитарно - эпидемиологическом благополучии населения" от 30.03.99 N 52-ФЗ и Федеральным законом "О качестве и безопасности пищевых продуктов" от 02.01.2000 N 29-ФЗ постановляю:
1. Просить:
1.1. Министерство образования Российской Федерации в рамках реализации "Концепции охраны здоровья населения Российской Федерации на период до 2005 года", утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 31.08.2000 N 1202-р разработать дополнительные меры, направленные на преодоление курения среди учащихся образовательных учреждений.
1.2. Министерство Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и средств массовой информации оказывать содействие специалистам органов управления образованием, органов управления здравоохранением и учреждений Государственной санитарно - эпидемиологической службы Российской Федерации в проведении работы по разъяснению населению негативных последствий курения и пропаганде здорового образа жизни.
2. Органам управления здравоохранением субъектов Российской Федерации, центрам госсанэпиднадзора в субъектах Российской Федерации:
2.1. Считать совместную работу с общественными организациями по борьбе с курением одним из главных приоритетов в профилактической деятельности учреждений здравоохранения и госсанэпидслужбы.
2.2. Принять к руководству медицинские аспекты подготовленной Всемирной организацией здравоохранения "Рамочной конвенции по борьбе с табаком", использовать их при планировании и реализации мероприятий, направленных на предотвращение распространенности курения среди населения.
2.3. Активизировать в средствах массовой информации, учебных заведениях, организациях и предприятиях работу по пропаганде здорового образа жизни, отказу населения от курения.
3. Ассоциации "Табакпром" ежеквартально до 15 числа следующего за отчетным кварталом месяца представлять в Департамент госсанэпиднадзора Минздрава России аналитические материалы о ходе выполнения "Плана мероприятий по снижению смолы и никотина в дыме сигарет табачными фабриками России, входящими в состав ассоциации "Табакпром", на 2000 г.", утвержденного Правительством Российской Федерации 21.02.2000 N 512-п П1, а также о качестве табачных изделий.
4. Предприятиям и организациям, осуществляющим производство табака и табачных изделий:
4.1. Обеспечить выпуск сигарет в соответствии с гигиеническими нормативами ГН 2.3.2.022-95 "Предельно допустимые уровни содержания смолы и никотина в табачных изделиях".
4.2. Рекомендовать ввести маркировку потребительской упаковки табачных изделий с указанием информации о содержании вредных для здоровья веществ - смолы и никотина, а также о вреде курения, предусмотрев нанесение разборчивым шрифтом на контрастном фоне на большей стороне упаковки одной из надписей, предусмотренных в Приложении 1 к настоящему Постановлению.
5. Установить, что места продажи табачных изделий должны располагаться не ближе 100 метров от учреждений здравоохранения, образования, культуры и спорта.
6. Федеральному центру госсанэпиднадзора Минздрава России внести в IV квартале текущего года на рассмотрение Лабораторного Совета Минздрава России предложения по апробации методов определения вредных веществ в дыме сигарет для последующего внедрения их в практическую деятельность центров госсанэпиднадзора.
7. Главным государственным санитарным врачам по субъектам Российской Федерации и регионам на транспорте:
7.1. Довести текст настоящего Постановления до всех предприятий и организаций, осуществляющих производство и реализацию табака и табачных изделий.
7.2. Потребовать от руководителей табачных фабрик обеспечить выполнение планов мероприятий по их техническому перевооружению и снижению содержания смолы и никотина до установленных нормативов. Предупредить руководителей предприятий, что в случае невыполнения запланированных ими мероприятий производство табачных изделий будет приостановлено.
7.3. Завершить в течение 2000 года анализ всей технической документации на производство табака и табачных изделий, прежде всего в части соответствия их установленным гигиеническим требованиям.
7.4. Обеспечить строгий контроль за выполнением предприятиями и организациями, осуществляющими производство и реализацию табака и табачных изделий, требований действующей нормативной и технической документации и настоящего Постановления.
7.5. О ходе выполнения настоящего Постановления, результатах проведения госсанэпиднадзора за производством и реализацией табака и табачных изделий докладывать в Департамент госсанэпиднадзора ежеквартально до 15 числа следующего за отчетным кварталом месяца.
8. Контроль за исполнением настоящего Постановления возложить на Департамент государственного санитарно - эпидемиологического надзора Минздрава России.
9. Считать утратившим силу Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 04.05.2000 N 3 "Об усилении госсанэпиднадзора за производством и реализацией табака и табачных изделий".

Г.Г.ОНИЩЕНКО

Приложение 1
к Постановлению Главного
государственного санитарного
врача Российской Федерации
от 15 октября 2000 г. N 10

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ НАДПИСИ НА ПОТРЕБИТЕЛЬСКОЙ УПАКОВКЕ
ТАБАЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ

1. Курение вызывает рак
2. Курение - причина раковых заболеваний
3. Курение - причина заболеваний сердца
4. Курение - причина смертельных заболеваний
5. Курение вызывает сердечно - сосудистые заболевания
6. Курение вызывает привыкание
7. Курение убивает
8. Курение может убить
9. Курение вызывает хронический бронхит
10. Защитите детей: не оставляйте их дышать дымом Ваших сигарет
11. Отказ от курения снижает риск серьезных заболеваний
12. Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья.

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ
ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА

ПИСЬМО
от 12 апреля 2005 г. N 0100/2641-05-32

О НАДЗОРЕ ЗА ТАБАЧНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ

Табачная интоксикация является в настоящее время, по признанию Всемирной Организации Здравоохранения, ведущей устранимой причиной смерти для современного человека. Поэтому меры по снижению распространения табакокурения признаны, по критериям стоимости и эффективности, наиболее перспективным направлением профилактики хронических неинфекционных заболеваний, снижения смертности и увеличения продолжительности жизни.
Число курильщиков в Российской Федерации практически не уменьшается. В последние годы наблюдается отчетливая тенденция к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения. Особенно заметно увеличивается распространение курения среди молодых женщин. Продолжается широкая и нерегулируемая реклама табачных изделий на улицах и в общественных местах.
Работа по пропаганде здорового образа жизни, отказу от курения, как в средствах массовой информации, так и в организациях и учреждениях, проводится в недостаточном объеме и не соответствует широкой распространенности курения и связанного с ним вреда для здоровья населения.
Правовые основы ограничения курения табака в целях снижения заболеваемости населения определены Федеральным законом от 10.07.2001 N 87-ФЗ "Об ограничении курения табака".
В соответствии с указанным Законом в Российской Федерации запрещены производство, импорт, оптовая торговля и розничная продажа табачных изделий (статья 10), не соответствующих гигиеническим нормам содержания в дыме никотина и смолы. С 01.01.2004 введены в действие гигиенические нормативы ГН 2.3.2.1377-03 "Предельно допустимые уровни (ПДУ) содержания смолы и никотина в табачных изделиях".
Пунктом 3 статьи 3 Федерального закона "Об ограничении курения табака" установлены требования к предупредительным надписям на табачных изделиях. Каждая упаковка (пачка) табачных изделий должна содержать информационную надпись о содержании смолы и никотина в дыме сигареты и предупредительные надписи о вреде курения табака - основную предупредительную надпись о вреде курения табака и дополнительную надпись о вреде курения табака. Предупредительные надписи о вреде курения табака утверждены Приказом Минздравсоцразвития России от 28.02.2005 N 163 "Об утверждении предупредительных надписей о вреде курения табака".
Федеральным законом "Об ограничении курения табака" также запрещаются:
- розничная продажа сигарет с содержанием менее 20 штук сигарет в каждой упаковке (пачке), поштучная розничная продажа сигарет и папирос, а также продажа табачных изделий с использованием автоматов (пункт 4 статьи 3);
- розничная продажа табачных изделий в организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, а также в физкультурно-спортивных организациях (пункт 5 статьи 3);
- розничная продажа табачных изделий лицам, не достигшим возраста 18 лет (статья 4).
На работодателя возлагается обязанность по оснащению специально отведенных мест для курения табака (пункт 2 статьи 6).
Действие статей 2 - 8, статьи 9 (за исключением абзаца второго пункта 2), статьи 10, статьи 12 (за исключением положений, касающихся оценки и подтверждения соответствия требованиям нормативных документов услуг, оказываемых в сфере розничной торговли и сфере общественного питания), статьи 13, статьи 16, пунктов 1, 2, 5 - 8 статьи 17, пунктов 1 и 2 статьи 18, пунктов 1 - 3 и 5 статьи 19, пунктов 1 и 4 статьи 20, статей 21 - 28 Федерального закона от 02.01.2000 N 29-ФЗ "О качестве и безопасности пищевых продуктов" (пункт 2 статьи 30), касающихся обеспечения качества и безопасности товаров, распространяется на табачные изделия.
С 21 июня 2004 г. Роспотребнадзором осуществляется государственная регистрация табачных изделий (за исключением папирос). На табачные изделия, прошедшие процедуру государственной регистрации, выдается свидетельство о государственной регистрации, которое является документом, подтверждающим соответствие продукции, условий ее изготовления и оборота требованиям государственных санитарно-эпидемиологических правил и нормативов. Свидетельство выдается на весь период промышленного изготовления российской продукции или поставок импортной продукции. Ранее выданные санитарно-эпидемиологические заключения на табачные изделия действительны до окончания срока их действия.
В соответствии с пунктом 1 статьи 16 Федерального закона от 18.07.1995 N 108-ФЗ "О рекламе" реклама табака и табачных изделий не должна:
- дискредитировать воздержание от употребления курения, содержать информацию о положительных терапевтических свойствах табака и табачных изделий и представлять их высокое содержание в продукте как достоинство;
- обращаться непосредственно к несовершеннолетним, а также использовать образы физических лиц в возрасте до 35 лет, высказывания или участие лиц, пользующихся популярностью у несовершеннолетних, и лиц в возрасте до 21 года;
- распространяться в любой форме в печатных изданиях для несовершеннолетних;
- распространяться на первой и последней полосах газет, а также на первой и последней страницах и обложках журналов;
- распространяться в детских, учебных, медицинских, спортивных, культурных организациях, а также ближе 100 метров от них;
- распространяться без предупреждения о вреде курения.
В соответствии с Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 15.10.2000 N 10 "Об усилении госсанэпиднадзора за производством и реализацией табака и табачных изделий" необходимо:
- при проведении мероприятий по контролю за производством и реализацией табачных изделий обеспечить строгий контроль за выполнением предприятиями и организациями, осуществляющими производство и реализацию табачных изделий, требований действующего законодательства, обратив внимание на наличие необходимой документации, маркировку, особенности розничной продажи и рекламы табачных изделий;
- представлять ежеквартально до 10-го числа следующего за отчетным периодом месяца в Федеральное государственное учреждение здравоохранения "Федеральный центр гигиены и эпидемиологии" сведения о проведении надзора за производством и реализацией табачных изделий;
- Федеральному государственному учреждению здравоохранения "Федеральный центр гигиены и эпидемиологии" до 20 числа следующего за отчетным кварталом месяца представлять в Роспотребнадзор сведения о проведении надзора за производством и реализацией табачных изделий территориальными управлениями Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерации;
- усилить работу в средствах массовой информации, учебных заведениях, организациях и предприятиях по отказу населения от курения.

Руководитель
Г.Г.ОНИЩЕНКО

короче, что мертвому припарка! пока эти уроды, живущие на наши деньги не поймут или не согласятся признать, что у них пол-страны наркоманы, что, по сути никотин от героина не отличается, так все и будет продолжаться. удивительно, почему за оборот героина предусмотрена уголовная ответственность, а за табак нет??? если в каждом ларьке будет доступен героин, прекратятся убийства, воровство и грабежи на почве наркотиков. и наоборот, если запретят никотин, курильщики станут себя вести точно также как и нынешние наркоманы: воровать, ломаться, продавать кого угодно за затяжку итд.
короче, очередное лукавство морали и закона. поэтому, кстати, нельзя слепо уважать закон и мораль только потому, что они есть.

Государство, зарабатывающее на сознательном ухудшении здоровья своих граждан, не может быть нормальным. Это касается не только табака.

Ну что же. 10 месяцев однако. Уж до года поотмечаюсь и ладно. Это для тех, кто всё так и не решается.

barmaley
Государство, зарабатывающее на сознательном ухудшении здоровья своих граждан, не может быть нормальным. Это касается не только табака.

Ну что же. 10 месяцев однако. Уж до года поотмечаюсь и ладно. Это для тех, кто всё так и не решается.

Приветствую...
19.11 будет 7 месяцев.. тоже вот до годика поотмечаюсь.. 😊

У меня уже за 8 месяцев перевалило. 😛
Тож до года поотмечаюсь и хватит. 😊

Так я вроде сам и бросил... без таблеток и пластырей. 😊

Night Rain
+1 😊

Ну куда мне до мастодонтов. Чуть меньше трех недель.

Бонифатич, не расстраивайся, ты не один такой 😊

Как только количество выкуренных сигарет доходит до пачки в день и появляется кашель -
бросаю курить. На месяц-два.

Обычно так бывает два раза в год.
И вот сейчас опять. Не курю второй день.
Позавчера вечером выкурил последнюю сигарету из пачки и все. Утром проснулся и без особых мучений начал здоровую жизнь.

Книжек не читал.

2 Noboru. И зря. Знали бы, что ваш случай -- самый тяжелый.

eng1neer
2 Noboru. И зря. Знали бы, что ваш случай -- самый тяжелый.

Это мой то случай тяжелый? 😊

Мой отец курит почти 40 лет без всяких перерывов и бросать не собирается и только в последние годы со всякого хлама перешел на нормальные качественные сигаеты.

А не курить совсем - совсем кисло. 😛
Как говорится, кто не курит и не пьет...

интересная вещь: сегодня ровно три недели.
тяги к папиросам не испытваю. чаще всего о них и не помню. над курильщиками смеюсь... зло. однако две небольшие проблемы обнаружились:
1) привыкание к здоровому состоянию. то есть я уже привык быть здоровым (без кашля, свиста, одышки итд), и это как-то приелось, новизна ощущений истерлась и, соответственно, пропал контраст между курящим и некурящим состоянием.
2) во время выпивки, вероятно, ну очень сильные у меня стереотипы, связывающие и пиво, и водовку, и вино, и портвяшку с папиросой. пока не переборол так, чтобы и не вспоминать

2 Noboru. Ваш отец, конечно, тоже не в масле катается, но ваш случай и впрямь тяжелее.
Во-первых, ваши попытки контролировать дозу уже говорят о том, что вы чувствуете разрушительное действие табака и опасаетесь его, т.е. в отличие от вашего отца, у вас уже начинают сдавать нервы. В итоге все попытки контроля, разумеется, сводятся к "вытерпеть 2 недели без сигарет". Это чистой воды издевательство над собой. Не говоря уже о том, что, кури вы без перерыва, у вашего организма выработались бы защитные реакции. Но едва он начинает сопротивляться и пытается запустить процесс очищения легких от грязи (кашель) вы тут же обманываете его "некурением". В итоге защитные системы остаются дремать, и грязь никуда из вас не девается, так что опасность рака, например, для вас выше вдвое-втрое, чем для вашего отца, организм которого за годы свыкся. Далее, такое нерегулярное потребление неизбежно вызывает и нервно-психические нарушения, все больше делая вас зависимым от табака (первая сигарета после 2х недель -- простая бумажка с невкусным табаком внутри -- кажется лучшей вещью на свете). Совсем не курить -- кисло? В таком случае нужно курить и не ограничивать себя, потому что метания туда и сюда еще хуже.

eng1neer
В таком случае нужно курить и не ограничивать себя, потому что метания туда и сюда еще хуже.

Полностью согласен. Или курить, или не курить.

завтра четвертая неделя. почти не думаю о табаке. в смысле что никаких эмоций он не вызывает. ужасаюсь, сколько же у нас в городе наркоманов!!!
а еще больше всяких уродов - врачей, причем, чаще всего с учеными степенями, заявляющих, что бросить курить неимоверно сложно, контор по продаже всякого табачного уродства. пишут, мрази, про искусство курения, про истинных ценителей табака. вот, что пишут на одном сайте: "Курение трубки - это искусство, это священный ритуал, это творческий акт. Курение трубки гарантирует Вам непередаваемое удовольствие и уважительное отношение окружающих".
или еще: "Курение трубки - это искусство, это священный ритуал, это творческий акт. Благодаря этому умиротворяющему занятию сделал многие из своих открытий Альберт Эйнштейн, сочинял божественную музыку Иоган Себастьян Бах, а Марк Твен, Конан Дойл и Жорж Сименон написали нетленные романы и рассказы. Но даже если вы не стремитесь достигнуть столь блестящих результатов, курение трубки гарантирует вам непередаваемое удовольствие и уважительное отношение окружающих"
вот статья про жида Зино Давидофф, где и русскую культуру к курению приплели http://www.cigara.ru/sigar_news?rid=750&oo=2&fnid=68&newWin=0&apage=1&nm=72897

Дык, я вот по пьяни начал курить, по пьяни и бросил...

Android965, ну что ж, у вас для 18 лет весьма богатый опыт )
Ну-с, у меня сегодня ровно месяц. Поотмечаюсь пока.
LOMM, как бы то ни было в трубке и сагарах, хоть что-то есть, но в сигаретах....

2 Bonifatich. Да одна и та же дрянь. Такие же вонючие, вредные и такое же привыкание.

2 LOMM. Отлично. Давайте организуем нацистский некурящий кружок. Это очень по-российски.

А кто-нибудь пробовал безникотиновые сигареты "ТАВОЛГА"? Тянутся архилегко, будто воздух вдыхаешь. Было дело на даче. Скурил несколько штук, так "на ха-ха" пробрало! Целый день хмыкал и хихикал. Главное, название "С ароматом чернослива" и т.п. Но больше всего меня умилила фраза из инструкции, описывающей великолепные лечебные качества этого продукта: "...СПЕЦИАЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ СОСТАВ ЦЕЛЕБНЫХ ТРАВ" (!!!!!!) 😀 . Каких, не указано...Хотя тетрагидроканнабинолом вроде не пасёт... 😊

да уж... я уже который день смакую в уме ужасные картины событий, которые только могут произойти с табачными компаниями, их персоналом, а особенно с хозяевами этих компаний и, конечно, членами их семей. разумеется, на глазах у этих хозяев.
очень хочется перевести энергию всяких скинов в мирное русло - на погром табачных ларьков. ну итд. какой я, оказывается, добрый

С себя надо начинать казни, LOMM. Так позорно курить столько времени! Какая беспросветная тупость! На фонарь!

Не курил 9 месяцев, а недавно после ДТП начал. Нет у меня силы воли ((

значит, Тимур9, плохо подготовился,а ДТП стало просто пусковым механизмом.
я вот даже после суда не испытываю желания курить.

2 партайгеноссе
Прошу прощения, но мы тут обсуждаем, как бросить курить, а не качество сигарет.

Извините, удалил Ваш пост.

Android965
А кто-нибудь пробовал безникотиновые сигареты "ТАВОЛГА"? Тянутся архилегко, будто воздух вдыхаешь.

я как то взял ради интереса - имхо такая гадость, в итоге выкинуть пришлось.
ЗЫ пока что совсем бросить не получается - зато постепенно снижается кол-во сигарет в день , если раньше пачки полторы ("стаж" лет 5-6) то сейчас от 3 до 10 сигарет лайтс.

2 андроныч

Это нехорошо.

да, андроныч, прочитай соответствующий раздел в обсуждаемой зде книжке про снижение количества выкуриваемых сигарет (ближе к концу). там автор категорически не советует прибегать к такому способу, поскольку сильно возрастает иллюзорная ценность сигареты, ее преимущества, ощущение расслабления (пол-дня ожидая сигареты, какой вкусной она будет казаться, ведь только о ней и думал).
ну и то, что куришь лайтс и всерьез это воспринимаешь - тоже не дело. я, блин, в свое время курил ЛД лайтс. только за месяц до того как бросил узнал, что они тяжелее многих нелегких сигаретов!

поскольку сильно возрастает иллюзорная ценность сигареты, ее преимущества, ощущение расслабления (пол-дня ожидая сигареты, какой вкусной она будет казаться, ведь только о ней и думал).

точно ! недавно появилось такое , даже как то не задумывался об этом ... иной раз кручу эту гадость в пальцах , то положу , то обратно соберусь пойти покурить , и пару часов можеит пройти. хуже когда на улице , да еще если пиво употребил. хотя зачастую останавливает уж очень плохое действие сигарет на самочувствие, не всегда правда но все же...

ЗЫ книжку пока только начал.

Я сомневаюсь, что Бах, Твен и Дойл создавали свои шедевры благодаря курению трубки. Кастанеда, может быть, но не они.

И еще. Странная вещь, о ней тут уже упоминалось. Начинаешь читать его, сразу хочется курить, причем сильней, чем обычно.

Именно ) когда читал, было дикое желание курить, так он это все описывает...
Одно жалко, еще полхьюмидора сигар... что, неужели??? ((((

Мне на почту пришло... Аллен умер в своем доме в Испании... 😞

Самый известный в мире борец с курением Ален Кар скончался от рака легких в возрасте 72 лет

Когда-то он выкуривал около 100 сигарет в день, но бросил курить 23 года назад. Сам Кар говорил, что стал тогда самым счастливым человеком в мире и продолжал им оставаться. Позднее он создал методику, которая помогала бросить курить, и написал книгу, которая разошлась миллионными тиражами по всему миру. Когда летом Алену Кару поставили диагноз "неоперабельная форма рака легких", он сказал, что его болезнь вновь продемонстрирует курильщикам необходимость отказаться от сигарет. Он умер в своем доме в Испании. Друзья считают, что не только его собственное прошлое курильщика, но и лекции, которые он читал своим пациентам в прокуренных помещениях, способствовали развитию болезни.

Да, печально.

вот, что говорит Заместитель директора НИИ пульмонологии, профессор Галина Сахарова, зараза: "Легких способов покончить с курением не существует"

Я, к сожалению, книгу Аллена Карра не читала, но знаю немало похожей литературы, в которой утверждается, что бросить курить легче легкого, стоит только захотеть. Вынуждена огорчить: легких способов покончить с курением не существует. То есть бросить курить действительно легко. Трудно потом не закурить. Это довольно серьезная зависимость, формирующаяся как на психологическом уровне, так и на уровне обмена веществ. Пока из всех известных способов лечения табакокурения (а это чаще всего требует именно лечения) наиболее эффективным показала себя никотинозамещающая терапия. Но для этого человек должен принять осознанное решение и вместе с врачом бороться со своей зависимостью. И тут действительно очень важны сила воли и стремление к свободе от табака.

Жаль Карра 😞
Старик многоим людям помог.

Но дело Аллена Карра живёт и побеждает. У нас, тех кто вылезли сами из болота, есть шанс выташить оттуда ближнего своего.

Жаль мужика (

Bonifatich
Именно )
Одно жалко, еще полхьюмидора сигар... что, неужели??? ((((

Не, ну зачем же? Если еще приплюсуешь бутылочку божественного нектара, готов забрать у тебя эти полхьюмидора и даже денех с тебя не возьму 😀

LOMM
вот, что говорит Заместитель директора НИИ пульмонологии, профессор Галина Сахарова, зараза: "Легких способов покончить с курением не существует"

Дура тупая. Интересно, она сама курила когда-нибудь?

Очень хочу отказаться от сигарет. Несколько месяцев назад пробовал прочесть всю книгу целиком - не получилось - дочитал где-то до половины и отложил. Начал снова, следуя рекомендациям. Будем стараться.

keshouan
Очень хочу отказаться от сигарет. Несколько месяцев назад пробовал прочесть всю книгу целиком - не получилось - дочитал где-то до половины и отложил. Начал снова, следуя рекомендациям. Будем стараться.

гы! так, я подозреваю, у половины народа здесь так и было!
не расстраивайся и не думай, что ты-то уж точно не сможешь, что у тебя зависимость особая, что остальные мужики это все чудом сумели...
своеобразный "кризис середины книжки" свойственен почти всем. причина тому - фобии и страхи, которые описываются и уничтожаются во второй части, которую ты еще не прочитал. другими словами, прочитав пол-книги, понимаешь, что дальше так тянуть действительно нельзя. внутреннее противоречие разрывает: надо как можно скорее избавляться! а вот про период отвыкания и всю оставшуюся жизнь без сигарет говорится только во второй части. поэтому эти вопросы вызывают у тебя неуверенность или даже страх. иными словами, ты понимаешь, что, дочитав, бросишь, а как с этим дальше будешь жить, не знаешь. вот и все. короче, не бойся.

У меня отец (72 года) не курит месяц. Книгу ему дал ещё весной, а он вот только сейчас сподобился прочитать. Курил с 12 лет, исключительно "беломор". Говорит, что курить не тянет. 😊

LOMM

гы! так, я подозреваю, у половины народа здесь так и было!
не расстраивайся и не думай, что ты-то уж точно не сможешь, что у тебя зависимость особая, что остальные мужики это все чудом сумели...
своеобразный "кризис середины книжки" свойственен почти всем. причина тому - фобии и страхи, которые описываются и уничтожаются во второй части, которую ты еще не прочитал. другими словами, прочитав пол-книги, понимаешь, что дальше так тянуть действительно нельзя. внутреннее противоречие разрывает: надо как можно скорее избавляться! а вот про период отвыкания и всю оставшуюся жизнь без сигарет говорится только во второй части. поэтому эти вопросы вызывают у тебя неуверенность или даже страх. иными словами, ты понимаешь, что, дочитав, бросишь, а как с этим дальше будешь жить, не знаешь. вот и все. короче, не бойся.

Спасибо на добром слове!
Именно так я и думаю: нельзя останавливаться на пол-пути, поэтому решил - отставить страхи и взяться за книгу ещё раз. Уж очень хочется отказаться от этой мерзости.

главное не пить- потому как выпил/закурил....

LapinS
главное не пить- потому как выпил/закурил....

Чушь какая. Я вот пью и не курю. Общественный стереотип это.

Если не можете прочитать книгу до конца, значит не осознали для себя всю необходимость бросить.
Я не курю уже год, курил 12 лет как дурак по 2 пачки в день и никак не мог уменьшить кол-во, кстати во второй день некурения с друзьями устроили нормальную попойку, курило в комнате 4 человека на протяжении 5 часов распития - желания закурить не возникало, главное для себя решить что мне этого не надо, созреть я так понимаю.
Кстати какой кайф не курить, и сил и выносливости больше, стал менее раздражительным, не привязан как раб к этой гадости. Желаю удачи тем кто решил для себя!
И вчитайтесь внимательно в эти слова: ЗАЧЕМ КУРИТЬ, КОГДА МОЖНО НЕ КУРИТЬ?

Сивутя
Вообще, я понял одно. Чтобы слезть с одного, помогает сесть на другое.

Т.е. бросаю пить - начинаю курить, бросаю курить - начинаю пить, или бросаю и то и другое - начинаю пить сладкую газировку и много есть (преимущественно сладкое), начинаю пить кофе (тоже стимулятор), есть мороженое.

Т.е. недостаток одного "кайфогена" надо компенсировать применением чего-то другого. Так, по крайней мере, проще.

Например, глоток-другой какой-нибудь кока-колы отбивает напрочь самые сильные приступы желания пива. Желание курить хорошо отбивает чашка крепкого кофе.

Я вот перечитал книгу еще раз, и целых полдня не курю. И самое главное, я перестал брать сигареты с собой вообще. Интересно, какой самый неприятный день?

Никакого. Чем дальше тем приятнее.

если верить ресурсу http://fishki.net/comment.php?id=15715
то, видимо, забугорные власти еще не до конца проданы западу. может они, правда, и хотят это сделать, только пока не знают, как продаться самим себе - т.е. западу.

я так понимаю, это не фотографии реально продаваемых сигарет, а какие-то макеты. вместо слова brand должен быть любой товарный знак.

Генцель
Тоже стереотип, помимо сигарет я ещё страдал кофеманией, Сейчас не пью пол года и кофе, тем более нескафе это не кофе а мусор, но подсаживает на себя не хило. Бросил самые сильные свои привычки, но ничем их не заменяю кроме того что купил на сэкономленные деньги горный велосипед и гоняю на нём по лесным горам да футбол с ребятами с работы. Газировки, особенно КОЛА! очень вредны для человека поэтому их тоже не пью.
Правда оставил для себя один кайф - балуюсь иногда пивком - ну праведником совсем то низзя становиться, а то скучновато могет стать 😊

Мне нравится Ваша точка зрения. У меня тоже - кофе и сигареты, блин. Сегодня дочитываю последние десять стpаниц. Чувствую, почти готов. Как будет дальше - отпишусь.
ЗЫ. Награду себе уже выбрал - еше один ствол... и каноэ 😛

ага, бросишь, купишь ствол и лодку, дело выйграно, можно курить дальше. представь, что ты потеряешь и ствол, и каноэ, и остальные стволы, если потом опять закуришь.
бросая, ты получаешь иную награду, более ценную. практически бесценную. не подменяй ее копеечными стимулами.

2LOMM. Нет, каноэ я бы уже давно купил, не проблема, но курение не сочетается ни с греблей, ни с охотой. Поэтому я умышленно откладываю - наказание такое за курение.
Кстати, на охоту я хожу без сигарет и не имею в них потребности. Но когда приходишь в лагерь, расслабишься, выпьешь кофейку и закуришь... Вот тут и доходит: а где кайф? Его нету. Есть только иллюзия, что он должен быть.
Увидим... Честно говоря, никогда всерьез не пробовал бросить. Так, чтобы отвязались, пару раз с понедельника до вторника.

неправильный ИМХО подход. ты себя уже наказываешь тем, что куришь. боюсь, как бы не сработала подсознательная мысль, что подарил каноэ - кончилось наказание. то есть исправился. ТЕПЕРЬ ПРЕПЯТСТВИЙ КУРИТЬ НЕТ. то есть отпало одно из существенных (коли ты на этом форуме) препятствий к курению. а если короче: ПРЕПЯТСТВИЕ К КУРЕНИЮ ОТПАЛО.

Всё это болтология, главное чтобы человек смог раз и навсегда отказаться от этой гадости-в этом весь смысл и если он это поймёт сам, то никакая покупка его не расслабит. Бросаешь ведь для себя, не для когото и общение на этом форуме не к чему не обязывает и если человек зашёл в этот раздел, значит давно для себя решил что-то.
Надеюсь не запутал читающих своими мыслями 😊
Chuck13 желаю удачи на правильном пути)))

Второй день без сигарет. Полет нормальный. Сигареты и сигары, что остались, специально не выбросил. Лежат, не напрягают. Голова болела немного, но курить не тянет. Специально провоцирую себя алкоголем в умереном количестве.
Наверное и правда в книжке толково дается установка "почему надо перестать курить".

сегодня 4 месяца как не курю, полет нормальный, курить не хочется, но по утрам ещё столько дряни выкашливаю...

11 месяцев. Ещё раз через месяц отмечусь и всё. Блин, почти год уже прошёл.

Прочел книгу внимательно 2 раза. Все верно. Только курить хочется не меньше. 6 часов продержался, потом закурил.

StarnaK
Прочел книгу внимательно 2 раза. Все верно. Только курить хочется не меньше. 6 часов продержался, потом закурил.

Возможно Вам не повезло и Вы попали в те 5%(вроде) о которых писал Карр 😞

просто ещё не время 😊 у каждого своё

Генцель
просто ещё не время 😊 у каждого своё

Будем надеятся...

Разве ж это "внимательно". Если "курить хочется" потом и "продержался".

eng1neer
Разве ж это "внимательно". Если "курить хочется" потом и "продержался".

Честно говоря, ничего нового книга не сообщила. Что, кто-то из курильщиков чего-то этого не знал? Мне думается степень зависимости у Вас другая. У меня более 15 лет стажа, и после 5 часов без курения я теряю сознание. Может дома на диване можно попробовать, но вот работать при этом точно не получается.
2eng1neer:Может мне ее наизусть выучить?

StarnaK
Честно говоря, ничего нового книга не сообщила. Что, кто-то из курильщиков чего-то этого не знал?

Книга и не сообщает ничего нового. Фишка не в этом. Просто она написана таким образом, что даёт определённую установку мозгам. Поэтому и предупреждают настойчиво, что читать надо медленно и подряд. Даже если скучно и нудно. 😛

Я читал медленно и подряд. Скучно,кстати не было,прочел скорее с интересом. Заметил, что некоторые фразы повторяются от одного до 10 раз. Заполнил их. Память хорошая. А вот установки не получил. Может мозги к установкам устойчивые? У меня работа такая - ничему не верить, все оспаривать.

2StarnaK. Странно, у меня 26 лет стажа и книжка помогла бросить. Во всяком случае, сегодня 8-й день. Напрягаться совершенно не приходится. Наверное, Вам надо еше раз прочитать.

до 10го августа у меня был стаж курильщика 32года и 4 пачки ЛД-лайт в день, мониторы до сих пор не могу оттереть 😊

Прочту еще раз. Веры только уже нет.

StarnaK

У меня более 15 лет стажа, и после 5 часов без курения я теряю сознание. Может дома на диване можно попробовать, но вот работать при этом точно не получается.

Всё у Вас получится: если происходит резкое падение давления и, как следствие, потеря сознания - обратитесь анонимно к врачу-наркологу. Пусть он Вам пропишет медикаменты какие-нибудь, или просто кофе крепкий пить, в общем, можно наверняка что-то придумать.

Курил 13 лет, не курю 5 лет. Бросил сам без книжек и кодировок.

Удачи.

Бросил тут. http://www.stopsmoke.ru
Легкий психотреннинг.
Курил 20 лет.
Некурю и не тянет уже 3 года.

Сегодня 13 дней, как бросил. Дата ничем не примечательная, НО.... проснулся в холодном поту от того, что закурил во сне (причем болгарские "Стюардессa"), хотя курить уже совсем не хочется. Интересно, неужели эта книжка программирует мозг или никотин так уходит?

Курение во сне - нормальное явление при отвыкании.
У меня тоже такое было.
Быстро прошло.

А мну кошмары стали сниццо... 2 месяца уже с хвостом не курю. Правда 6 раз курил по одной с пивом в начале. )

блин а я уже и забыл что мне эти кошмарики снились раньше. Самое обидное было во сне, что столько терпел и по глупости закурил...просыпаешься в холодном поту...понимаешь что это был сон! и слава богу что не закурил по настоящему, что это сон, а сны, зараза, такие реальные и переживания тоже... блин всё позади 😊
Chuck13 напомнил мне про сны, а то и забыл уже 😊 (до полугода снились)

Ага, забавно с утра это вспоминать. 😊 У меня жена потешалась, ты, говорит ночью в полусне так жалобно простонал, "Пля-я-я, ну нахуа-а-а я закурил!" и опять уснул 😊

да..привычка в мозги въедается до костей 😊

Генцель
блин а я уже и забыл что мне эти кошмарики снились раньше. Самое обидное было во сне, что столько терпел и по глупости закурил...просыпаешься в холодном поту...понимаешь что это был сон! и слава богу что не закурил по настоящему, что это сон, а сны, зараза, такие реальные и переживания тоже... блин всё позади 😊
Chuck13 напомнил мне про сны, а то и забыл уже 😊 (до полугода снились)

Ну ровно один в один!!! Первый месяц снились рав в три-четыре дня. Сейчас вроде перестали. Прошло 2 месяца с небольшим. Не тянет абсолютно!

Bonifatich

Ну ровно один в один!!! Первый месяц снились рав в три-четыре дня. Сейчас вроде перестали. Прошло 2 месяца с небольшим. Не тянет абсолютно!

Генцель
блин а я уже и забыл что мне эти кошмарики снились раньше. Самое обидное было во сне, что столько терпел и по глупости закурил...просыпаешься в холодном поту...понимаешь что это был сон! и слава богу что не закурил по настоящему, что это сон, а сны, зараза, такие реальные и переживания тоже... блин всё позади 😊
Chuck13 напомнил мне про сны, а то и забыл уже 😊 (до полугода снились)

Ага. Просыпаешся в холодном поту: И зачем я дурак опять закурил!!
Все правильно. 15 лет прошло как бросил, но до сих пор иногда такие сны.

СЕРЖАНТ
Ну я не на ганзе бросил и книжку которой посвящена эта тема не читал.
Мне низя будет писАть в этой теме? 😛

dikiy - 15 лет хороший срок, а сны до сих пор? 😛ipec:

мда а явего вторые сутки бросаю курить и помираю без всяких книжек ...
Не знаю у кого как у меня натуральные ломки прут.

Потому-то и советуют книжку почитать. Помогает. У меня уже почти месяц. Нормально.

Да и в России после того как Петр I привез табак - кто не курит, тот работает.

На литератора он и не претендует, но система работает.

Big_Foot
Да и в России после того как Петр I привез табак - кто не курит, тот работает.

Чушь.

5 месяцев сегодня.
Не хоцца курить 😛

а у меня послезавтра 6 😛
кайфую!!!

А у меня 10 😊

Ну что же. Год прошёл. Всем удачи!
Господа, книга реально помогает. И не надо ни на кого пенять, если не помогло.

Скачал, попробуем. Может убедит в необходимости. 😊

Toha15
Скачал, попробуем. Может убедит в необходимости. 😊

Ну, вопервых свое желание необходимо полюбому... Если его нет, то не убедит.

Я, когда начинал читать, не верил, что брошу, 32 года стажа все-таки... чисто из любопытства.

Я тоже не очень верил... но желание имел. Это разные вещи, желать и верить.

хотеть-то давно хотел 😊, не получалось...

Ну вы, блин, порадовали, форумчане. Хоть ссылки на тему давай людям, которые не решаются начать жизнь без сигарет.

Сегодня подсчитал, оказывается, я перестал курить уже месяц тому как. И не заметил даже 😊 А раньше-то считал, что мучиться буду, характер испортится, еще там какая-то фигня случится, вроде того бреда, который несла вот эта врач-убийца:

Заместитель директора НИИ пульмонологии, профессор Галина Сахарова, зараза: "Легких способов покончить с курением не существует"

"Я, к сожалению, книгу Аллена Карра не читала, но знаю немало похожей литературы, в которой утверждается, что бросить курить легче легкого, стоит только захотеть. Вынуждена огорчить: легких способов покончить с курением не существует. То есть бросить курить действительно легко. Трудно потом не закурить. Это довольно серьезная зависимость, формирующаяся как на психологическом уровне, так и на уровне обмена веществ. Пока из всех известных способов лечения табакокурения (а это чаще всего требует именно лечения) наиболее эффективным показала себя никотинозамещающая терапия. Но для этого человек должен принять осознанное решение и вместе с врачом бороться со своей зависимостью. И тут действительно очень важны сила воли и стремление к свободе от табака".

Что здесь на самом деле важно, так это то, что многие врачи (я не говорю про всех) являются агентами по продажам у фармацевтических компаний, и эта профессор Сахарова запросто пропишет вам всяких никотиновых пластырей, жувачек и прочей отравы, толку от которой - ноль (проверено на знакомых).

Вот что я проверил на себе:

- Бросать надо. Я слишком долго говорил себе всякую чушь. Сначала, что "не втянулся еще", потом, что "мне нравится курить", потом, что "не хочу бросать", что "чувствую себя хорошо". В общем, мужики, только врать себе не надо. Я курил 14 лет. И за этот месяц я почувствовал разницу: как хожу, как дышу, как просыпаюсь... И, хм... Хоть и не жаловался раньше, но стоять тоже стал бодрее 😊

- Бросить - легко. Только надо понимать, что это навсегда. И Аллен Карр прав: БРОСАТЬ НЕЧЕГО! Бросать значит "терять", а тут скорее приобретаешь.

- Не курить - легко. Чужой в организме, который первое время табачку просил, кажется, сдох, сцуко.

- Побочные явления: ну, легкая аллергия. Дня три почихал чуть-чуть. И то, чихал только дома. А в доме три фашистские кошки живут. Может, это из-за них все же?

Кстати, вот здесь, откуда я взял книгу (http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit), около 2 тыс положительных отзывов на нее. Самый прикольный этот:
cityПрочитал за 30 мин. все комменты, .... бросил курить 😊, книжку оставлю на случай если опять курить захочется! Всем спасибо!10.01.2007 00:27

Статистика по моим знакомым (4 из 4-х читавших + у одного друга на работе мужики разделились на две группировки. Одни прочитали и не курят. Другие курят и отказываются читать) подтверждает действенность методики Карра. И, на мой взгляд, это не НЛП и не "зомбирование" просто потому, что книга переводная. Значит, переводчик сам должен быть специалистом по подниманию зомби 😊 А здесь просто грамотное, по-мужски, разъяснение, что к чему.

Это точно, книжку надо пропихиввать, заставлять людей читать. Прекрасно помню, как, обнаружив эту ссылку, всячески тянул, боялся начать читать, как будто была угроза потерять что-то важное. Просто смешно самому теперь. 😊
ЗЫ. У меня уже 6 недель.

3 года не курю-без всяких книжек.Просто однажды понял-хватит.И всё....

Прочитал. Убедительно.
Как курильщик с более чем двадцатилетним стажем, согласен с 95% того, что написано.
2 DIZZI
Ну если-б желания не было, так и внимания не обратил бы на это дело. 😊

Toha15 так результат есть? бросил?

Дык только прочитал. О результатах можно будет говорить сильно позднее. 😊

Toha15, а какая разница, раньше или позднее?
Я понял только одну вещь: ты становишься некурящим как только понимаешь, что ты не куришь.
Я тоже думал, что 14 лет стажа даром не проходят. Не прошли: через пару-тройку недель началась аллергия хз на что и длилась неделю (поздно про "Супрастин" вспомнил). А курить не хочется. То есть, я иногда думаю про сигареты, даже иногда секунд на 5 появляется слабое желание затянуться сладким дымом. Ну да. А еще я хочу квартиру и по мелочи много чего. Что же, и не думать теперь об этом? Просто я не курю. Тем более что никакой он не сладкий, этот дым 😊

Три месяца ни одной сигареты, трубки или сигары.

Есть полгода!!! 😀

Ребят, просто не верится что вы действительно бросили курить и держитесь. Я книгу прочитал давненько уже, а как курил-так и курю.
В последние дни даже стал больше курить...Ничего не понимаю. Может для меня трудно доходит?

должно прежде всего желание бросить быть, если себя напрягать ничего не выйдет

T90
Ребят, просто не верится что вы действительно бросили курить и держитесь. Я книгу прочитал давненько уже, а как курил-так и курю.
В последние дни даже стал больше курить...Ничего не понимаю. Может для меня трудно доходит?

В таком случае выкинь все сигареты и больше не покупай, а зажигалки раздари знакомым.
Для тебя начнется новая счастливая жизнь. Это не шутка. Представь, ты курящий, 5 часов в самолете Москва - Иркутск, курить на борту нельзя ... каково, а ?

Если хочешь стать свободным - стань им.

бес
должно прежде всего желание бросить быть, если себя напрягать ничего не выйдет

Золотые слова ) Книга отнюдь не волшебная палочка )

Мне очень помогает та популярная картинка, где обезьяна с сигаретой на унитазе. Когда вижу куряших и запах табака шекочет обоняние, я тут же вспоминаю. И сравниваю.
Помогает. 😛

Не курю уже 7 лет(курил 16). Изредка(раз в 2 месяца) балуюсь кальяном. Меньше года-это не срок для бросившего, сам закурил как-то после года и понеслось... первые несколько месяцев реально пухли уши и в них слышался шум.Первый год был злым и нервным,снились кошмары,что опять закурил,больше употреблял алкоголь, поправился килограммов на 7. Чем больше раз пытался бросить,тем слабее становилась воля, тем сильнее приходилось наступать себе на горло. Сразу, без всяких книжек, пластырей и т.д.,не постепенно, бросили курить отец и брат(заядлые курильщики). Желаю всем курящим побыстрее избавиться от этой БОЛЕЗНИ, поверьте, что мир предстанет перед вами в совсем других красках.
С уважением.

11 месяцев

Год как не курю. После Карра. До этого бросал раз 10. Больше чем на пару месяцев не хватало.
Почти все курящие знакомые после прочтения тоже прекратили. Вот такая занятная книжка.

без малого 4 месяца... не сывался ни разу... но млин что то иногда хочется покурить ((((

Завтра полгода будет, курить не хочется вообще, сигаретный дым переношу спокойно, никаких эмоций - ни зависти, ни отвращения 😛

Bonifatich
без малого 4 месяца... не сывался ни разу... но млин что то иногда хочется покурить ((((

Да ладно, если бы действительно хотелось, то давно-бы закурили.
Надо перечитать ещё раз.

1 год и два месяца, на курево пофиг, есть более важные дела 😊

Купил на бумаге, перевод другой, более мягкий, более русский. С монитора читалось как то более жёстко первый раз...

Бросил. Потом благодаря глупой истории, можно сказать насилуя организм опять привыкал к дыму... Прошло полгода, хочу завязать окончательно. Надоело. Просто нужно решение принять, тут даже не воля, просто твёрдое решение нужно, судя по прошлому разу. Бросил очень легко, совершенно не напрягаюсь.

Короче в процессе перечитывания.

Статистика по друзьям - читать боятся, прочитавшие бросают.

Генцель
... есть более важные дела 😊

По этому поводу вспомнилась картинка 😀

😀 😀 😀

Serge72

Представь, ты курящий, 5 часов в самолете Москва - Иркутск, курить на борту нельзя ... каково, а ?

А я когда еще курил летал беспосадочно Москва - Владик. 9 часов. Вот это, доложу я вам, был ад. Стюард всячески зажимал полагающуюся бесплатно никотиновую жевачку и барыжил возможностью покурить в грузовом отсеке, сцуко. Один перекур по цене блока хороших сигарет.

Вот теперь вопрос, и что я потерял, когда перестал курить? Зависимость от мелких взяточников и барыг 😊
А сколько всего хорошего приобрел! Мужчины, рекомендую.

ILK

А сколько всего хорошего приобрел! Мужчины, рекомендую.

И я того же мнения 😊 .

А на том рейсе в туалете покурить - невозможно было ? Сам я уже лет 5 не курю, но летаю часто, и в длительных рейсах типа Москва - Нижневартовск со стороны хвоста, из туалетов, бывает, доносится запах табака.

Я летал на А-310. В туалете висело предупреждение, что там установлен датчик дыма. Сверху действительно какая-то шишка висела. Так вот, за его порчу полагался штраф что-то порядка 3-5 тыс. уе.
Как мне потом объяснили знающие люди - датчик этот стоит конечно же не столько, но в случае отказа на самолете перетряхивают всю систему, а это стоит те самые 3-5 тыс.
Вот так вот.
Я - законопослушный гражданин, от чего бывает и страдаю 😛

а тут никто и не против курения КРОСАВЧЕГОВ...

Да было бы удивительно, если бы кто то был против 😊

Каждый выбирает свой способ умереть.

Да, я вот лет в 70 сяду в грузовик и поеду гонять по торговому центру вроде АШАНА пока омон не расстреляет... Хоть весело будет 😊

смеяться только бы дыхалки хватило в 70 то лет. 😛

Генцель
смеяться только бы дыхалки хватило в 70 то лет. 😛

хватит!!! ради такого и курить можно бросить если что

Я в 8 пыхтел, как паровоз 😞 В 9 бросил 😊 Тяжело было! Но смог. А вот от пива максимум на неделю могу отказаться и то, только зимой 😞

Я хоть и скачал книгу, но прочитать так и не собрался, а вот курить бросил и без помощи книги, уже 6 месяцев не курю. На даче проснулся утром, вышел на крылечко солнышко встает, роса поблескивает, воздух свежий и так захотелось вдохнуть полной грудью и вдохнул с сигоретой в зубах, поймал себя на мысли что уже как робот, организм не проснулся, а сигарета уже дымит. После чего покащлял немного, до слез и позывов почистить желудок, разозлился не нашутку на себя типа слабак, силы воли нет чтоли и бросил, надеюсь, что на всегда. Както после застолья вышел с мужиками на перекур и решил попробовать какие будут ощущения, прямо скажу кайфа никакого не получил кроме как головную боль, спрашивается зачем вообще курил.
А если и закурю по какимто причинам, всякое в жизни бывае, то у меня книга в запасе есть 😊

А эту картинку старшей дочери показал (19 лет) для профилактики сказала что не будет курить, но запах от одежды не скроеш, сами знаете кто не курит как он ощущается.

Запах от одежды говорит лишь о том, что человек был в помещении, где курят. Запах изо рта сбивается жевачками и т.п. А вот про руки обычно забывают. Указательный и средний пальцы правой руки выдают курильщика. От них пахнет табаком.

ILK
Запах от одежды говорит лишь о том, что человек был в помещении, где курят. Запах изо рта сбивается жевачками и т.п. А вот про руки обычно забывают. Указательный и средний пальцы правой руки выдают курильщика. От них пахнет табаком.

Все так, сам тоже домой с работы прихожу вещи хоть в коридоре оставляй, зима курят в коридоре, а весь дым тянет в офис. А по поводу дочери так она уже относительно взрослая и особо не скрывает что покуривает (был на днях разговор), думаю пока балуется может не привыкнет.

Cooper
А по поводу дочери так она уже относительно взрослая и особо не скрывает что покуривает (был на днях разговор), думаю пока балуется может не привыкнет.

Наверняка влияние подружек. Сами уже подсели и начинают нормальных девок до своего уровня опускать. Обидно им что они лохушки, а подружка ещё нет. Объясните ей.

в конце февраля было 4 месяца. чувствую себя хорошо. периодически для удовольствия читаю книжку Карра... но быстро заканчиваю, потому что почти каждое предложение мне уже знакомо 😊 часто этим пользуюсь, когда курильщиков на работе подбиваю к избавлению.
действительно, совсем другие стали взгляды и ощущения. я напрочь перестал понимать курильщиков. смотрю на них, наверное, черезчур свысока. вот какой-нибудь сотрудник вернется с очередного перекура, так такая вонь по комнате растекается!!! и как они, блин, бегают один за одним на улицу!
изменилось отношение к власти. я теперь абсолютно не участвую в общенациональной истерии "борьбы с наркоманией". героин тот же наркотик, что и никотин. просто один запрещен, другой нет. поэтому при виде курящего мента хочется просто по башке ему дать за то, что он, по правде говоря, несправедливо бедных торчков принимает.
если бы и героин, и никотин были одинаково легальными, то и те, и другие наркоманы жили бы в свое удовольствие, не воровали бы, не выносили бы все из дома. просто героиновые наркоманы умирали бы быстрее чем никотиновые.
у Карра, недавно приобрел и читаю, есть книжка "Легкий способ бросить пить". так там примерно также и объясняется про алкоголь, что поскольку он разрешен, 90%населения на нем сидит. но это уже другая история.

Остался месяц до рождения сына. надо бросать

я уже раз бросал, но на этот раз точно брошу навсегда

Опять начал курить после того как 12 часов провел в аэропорту пересадки. скучно стало 😞

AMANGO
Опять начал курить после того как 12 часов провел в аэропорту пересадки. скучно стало 😞

А после того, как покурил, намного веселее стало? Не думаю. А чувство вины и досады за собственную слабость наверняка появилось. Все так знакомо 😊

ILK
Я летал на А-310. В туалете висело предупреждение, что там установлен датчик дыма. Сверху действительно какая-то шишка висела. .... 😛

берётся презик, натягивается на эту шишку... и ноу проблем 😊

Snark711

берётся презик, натягивается на эту шишку... и ноу проблем 😊

Во бля 😊
Ни в жисть не додумался бы.

Ну, вот и прошел год, как я отказался от сигарет. 😊
Здоровье мое заметно улучшилось, физическое состояние укрепилось. Сон стал крепким и полноценным. Воздействие алкоголя более мягким. Потенция стала просто офигительной 😛 Я чувствую запахи которые не чувствовал будучи курильщиком... короче одни плюсы. Да, и я сэкономил довольно приличную сумму. 😊

PS Еще раз спасибо barmaley'ю! За открытие этой темы и книгу Кара.

PPS Если замечу еще какие положительные моменты, то напишу.

7 месяцев сегодня, полет нормальный, даже и не думаю начать, хотя стрессов хватает...
Буду как Бармалей до года отмечаться 😛 😊

Я бросил курить 2 года назад, курил 18 лет, последние лет 5 по 2 пачки в день, до этого бросал 2 раза, максимум на 8 месяцев, а тут знакомая рассказала, что она и ее подруги бросили курить, и я решился, то же бросить, и получилось. Перенеслось довольно легко(первые 3 дня, можно было курить и пить таблетки)правда первые месяцы грыз семечки, орешки и прочее, был зол, причем очень. Потом через несколько месяцев стало отпускать. Сейчас люблю табачный дым(находится в обществе курильщиком, при этом желания закурить не возникает).Правда недавно под воздействинм алкоголя, смолил сигару, но потом даже и не вспомнил.
Средство называется Табекс, продается в аптеках, обычно по рецепту.

Где - то месяц назад прочитал книгу Каллена Арра, неделю после прочтения курил где - то по 2-3 сигареты, потом неделю по 5-6 и в итоге сорвался на прежние 15 - 20 сигарет в день. Сейчас думаю педпринять еще одну попытку, хотя курить нравится, но понимаю, что очень вредно и глупо по большому счету. Одной книги явно мало, сила воли тоже несомненно нужна. У меня дед курил больше 40 лет и бросил за неделю, без всяких книг.

просто прочитай еще раз. наверное, не все понял. после первого прочтения у меня такая же ситуация была.

Да в том то и дело, читал вроде внимательно и все понял. И поначалу действительно какой - то эффект был, курил с отвращением, а потом все вернулось на круги своя. Вообщем странная ситуация. Но еще раз по - любому прочитаю, ибо бросать надо, однозначно.

Всем доброй ночи.Сам не курю,но с данным вопросом сталкивался очень тесно в силу личных и профессиональных причин.Очень рекомендую препарат Зибан.В России не сертифицирован,но есть возможность купить за границей(Эстония,Украина и т.д.).Почитайте инфо в интернете.От себя скажу,что не врут.
Р.S.Возможно,кто-то о нем писал,весь топик ниасилил:-)

Не курю 10 месяцев. Не тянет даже по пьяни. Сколько не предлагали, не попробовал ни разу. Даже кальян. 😊

Не курю почти 3 года. Стаж был 10 лет. Оказалось, что бросить ОЧЕНЬ ПРОСТО! Главное правильно настроиться и книга Аллена Карра в этом - лучший помощник!
По поводу препаратов - ФУФЛО (ИМХО). Никотиновая ломка не такая уж страшная. Это просто слабое недомогание, которое длиться 3-4 дня. А главное - правильный настрой, чего никакой препарат не может дать.
Сомневающиеся, читайте книгу ДО КОНЦА, желательно 2 раза и вперед!
Как же это клево - не курить! Смотрю на друзей курильщиков с сожалением, а они на меня с завистью. Ни один не дочитал книгу до конца, боятся 😊

ЛЮДИ, БРОСИТЬ КУРИТЬ ОЧЕНЬ ПРОСТО! Поверьте бывшему курильщику с 10-летним стажем! Не сказал бы, что обладаю огромной силой воли, да и не нужна она почти, главное просто захотеть!

Удачи вам всем!

Kaput
ЛЮДИ, БРОСИТЬ КУРИТЬ ОЧЕНЬ ПРОСТО! Поверьте бывшему курильщику с 10-летним стажем! Не сказал бы, что обладаю огромной силой воли, да и не нужна она почти, главное просто захотеть!

Удачи вам всем!

Наконец прослушал всю книгу Карра в МП3 за 2 дня, ездив по Москве на машине, несколько часов назад докурил свою последнюю и выкинул все оставшиеся сигареты в окно.
Больше курить не буду.

9:52AM Wednesday, Nov 29, 2006
От рака легких умер Аллен Карр, автор "Легкого способа бросить курить"

"Гуру бросающих курить" Аллен Карр, разработавший "легкий способ бросить курить", скончался от рака легких в Испании, сообщает телекомпания BBC. Своими советами он помог избавиться от вредной привычки миллионам людей по всему миру, а сам от последствий не уберегся.

Карр, в прошлом заядлый курильщик, избавился от никотиновой зависимости 23 года назад, а затем, помогая другим сделать то же самое, стал миллионером. Его книги на эту тему стали международными бестселлерами. Кроме того, Карр создал всемирную сеть клиник - 70 отделений в тридцати странах, напоминает ВВС. В прошлом году в этих больницах обследование прошли 45 тысяч человек.

Его первая книга "Легкий способ бросить курить" разошлась семимиллионным тиражом. Среди знаменитостей, которые воспользовались методом Карра, упоминаются актер Энтони Хопкинс и британский магнат Ричард Брэнсон.

Когда врачи летом поставили ему диагноз "рак легких", Карр заявил, что эта болезнь должна стать неким "месседжем", наглядным примером и стимулом для человечества в отказе от курения. "С тех пор, как я бросил курить, я стал самым счастливым человеком в мире", - заявил Карр. И после того, как он услышал о своем диагнозе, это чувство не прошло.

Как рассказывают друзья Аллена Карра, его болезнь могла быть вызвана длительным пребыванием в помещениях его собственных клиник, "где все коридоры заполнены табачным дымом", однако не исключается, что болезнь была неминуема из-за постоянного курения в прошлом.

Сам Карр был убежден, что умер бы намного раньше, если бы не придумал способа избавиться от курения. Он говорил, что по самым скромным оценкам, его методика спасла жизнь десяти миллионам людей: "Если это в самом деле так, то жизнь прожита не зря".

По материалам NewsRu.com

Kaput
По поводу препаратов - ФУФЛО (ИМХО). Никотиновая ломка не такая уж страшная. Это просто слабое недомогание, которое длиться 3-4 дня. А главное - правильный настрой, чего никакой препарат не может дать.

Считаю, что никотиновые препараты - ерунда, главная проблема в голове. Мне книжка РЕАЛЬНО помогла. Подписываюсь в этом 26 годами курения и 3.5 месяцами без сигарет.
Все нормально, ем столько же, не набрал ни одного килограмма. Здоровье и потенция не улучшились (и так было все в норме 😛) Курить не тянет совсем. Смотрю на курильщиков со смешанным чувством жалости и сочувствия.

у меня на работе двое уже бросили глядя на меня и прочитав книгу, оба счастливы до розовых соплей 😛

хорошее дело парни делаем, сами бросили и других тянем! 😊

На никотиновых препаратах сидел юрист одной знакомой конторы. Без толку, только денег потратил.
Вся проблема действительно в мозгах: если не поймешь, что бросая, ты "избавляешься", а не "теряешь", пластыри будут как мертвому припарки. Ну и зарплата барыгам, конечно.
У человека, который дал мне книгу, больше не осталось курящих среди близких знакомых 😊
Я недавно попробовал закурить: с трудом, через кашель, одолел полсигареты, отплевался. Посмотрел: "Парламент". А вкус как у армавирского "Беломора" или прилукской "Примы". Убедившись, что сигареты для меня опасности не представляют (ну не хочу я больше курить!), выбросил бычок. Потом целый вечер мучился головной болью и во рту словно кошки сношались.
Вот такой опыт. Кстати, да проблема лишнего веса может быть, если путать никотиновый голод с обычным. Пара лишних килограммов образовалась - сам виноват, сгоняю физкультурой 😊
(напомню, я перестал курить 18 декабря 6 года, был стаж 14 лет).

Скачал,сегодня начну читать.Курю 16лет.Отзывы бросивших о книге удивительны!

крок
Скачал,сегодня начну читать.Курю 16лет.Отзывы бросивших о книге удивительны!

причем еще главе на 30ой, я все никак не мог понять, как же эта книга работает, ниужели она поможет мне?? главе на 35ой - подействовало 😊

главное, чтоб было желание порвать с этой отравой
Надо просто ПЕРЕСТАТЬ ХОТЕТЬ КУРИТЬ!

осталось узнать - как это сделать.
пробовал я это чтиво - как ни странно - действует. до конца не дочитал - все собираюсь - но постоянно откладываю.
одним словом - разумом хочу бросить курить а сам себя без сигареты не представляю.

п.с. а книжка действительно действует - если кто сомневается. как говорится сто раз повторенная чушь - становится истиной.

сегодня 8 месяцев как завязал.

читал очень долго - с ноября или с декабря (все время затягивал, бросал, начинал снова) дочитал неделю назад при чем за 1,5 дня. неделю не курю. аж самому не верится!

vks
аж самому не верится!

Все... с 19 на 20 апреля.. ровно год как не курю, стаж около 25-ти лет. Спасибо barmaley за ссылочку.

Уважаемые господа,
Вчера узнала о книге,вчера же ее и купила. Прочитала половину. Сегодня прочитала весь ваш форум.
Возникли вопросы:
В книге написано, что нужно выписывать основные тезисы (у меня версия специально для женщин). Вы выписывали? Сработает ли книга, если ничего не выписывать, а то лень.
Второй вопрос: автор темы писал о депрессняке. Как скоро он прошел? Или так не прошел?

Приятно видеть дам в этой ветке 😊
Ни чего не выписывал только читал. Депресняк я думаю продлится не больше недели.
ЗЫ Слышал такую версию, что на женщин книжка действует слабее.
Удачи в борьбе с вредной привычкой!

никакие тезисы выписывать ненадо, в книги основные моменты повторяются столько раз, что не запомнить их - невозможно 😊

по поводу депресняка - в голову не берите, его небыло ни у меня, ни у моих знакомых, которые тоже прочитали эту книгу.

vladimirova
Уважаемые господа,
Вчера узнала о книге,вчера же ее и купила. Прочитала половину. Сегодня прочитала весь ваш форум.
Возникли вопросы:
В книге написано, что нужно выписывать основные тезисы (у меня версия специально для женщин). Вы выписывали? Сработает ли книга, если ничего не выписывать, а то лень.
Второй вопрос: автор темы писал о депрессняке. Как скоро он прошел? Или так не прошел?

Никаких тезисов не писал, книга сработала. Не курю больше года. 😛
По поводу депрессняка. Хрен его знает, может он и не от того что бросил курить. Просто смотришь вокруг и как-то хреново становится. 😀

По себе лишь могу сказать, что о депрессняке даже и не помню 😛 Помню лишь, что было чувство легкой неуверенности, плавно перешедшее в чувство свободы от этой зависимости. Кстати, описываемое чувство эйфории не испытал 😞 Но, блин, как хорошо не курить!!!

vladimirova
Уважаемые господа,
Вчера узнала о книге,вчера же ее и купила. Прочитала половину. Сегодня прочитала весь ваш форум.
Возникли вопросы:
В книге написано, что нужно выписывать основные тезисы (у меня версия специально для женщин). Вы выписывали? Сработает ли книга, если ничего не выписывать, а то лень.
Второй вопрос: автор темы писал о депрессняке. Как скоро он прошел? Или так не прошел?

Алёна, категорически Вас приветствую! Если уж заглянули к нам, то точно бросите 😊
Никакого депрессняка, не надо ничего выписывать, просто читайте книгу вдумчиво. Всё гениально просто. И самая простая и замечательная вешь, что я вынес из этой книги: КУРИТь БРОСИТь НЕ ПРОСТО, А ОЧЕНь ПРОСТО!
Величайшая проблема в том, что курильшики ОЖИДАЮТ ломки и депрессии. Ничего этого НЕТ. Есть легкое недомогание, сравнимое с лёгким насморком, которое проходит очень быстро. И ВСЁ!
Будьте здоровы!
Между прочим, уже 4.5 месяца без сигарет!

😀

Большое спасибо за быструю реакцию и поддержку. Не курю 6 часов, а если считать и ночь, то 16. Если учесть, что последние 20 лет выкуривала по пачке в день, (с утра до работы - 6 сигарет) то это для меня долго. Но абсолютно нет уверенности, что это навсегда. Буду заходить к вам за поддержкой и сообщать об успехах. А если снова закурю, то не приду.

20 лет - много, у меня было 26, правда обычно не выкуривал более полпачки в день.
Если туго будет - заходите, потолкуем, разберёмся. Еше раз книжку перечитайте. Поможет.
И акцентируйте внимание на положительных ошушениях от НЕКУРЕНИЯ.
Удачи.
ЗЫ. Если ВДРУГ закурите - не драматизируйте это, просто продолжайте процесс избавления - у Вас получится.

Год и две недели.Безо всякой литературы 😊

vladimirova
Уважаемые господа,
Вчера узнала о книге,вчера же ее и купила. Прочитала половину. Сегодня прочитала весь ваш форум.
Возникли вопросы:
В книге написано, что нужно выписывать основные тезисы (у меня версия специально для женщин). Вы выписывали? Сработает ли книга, если ничего не выписывать, а то лень.
Второй вопрос: автор темы писал о депрессняке. Как скоро он прошел? Или так не прошел?

может там у вас перевод другой?
я скачал по ссылке в первом посте, там ни чего выписывать было не нужно. Депресняка не было (уже третья неделя закнчивается полет нормальный), при чем не знаю на счет эйфории а радость есть! курил 16 лет, последние 2-3 года по 2-3 пачки в сутки, так что просто внимательно читайте.

vladimirova
Большое спасибо за быструю реакцию и поддержку. Не курю 6 часов, а если считать и ночь, то 16. Если учесть, что последние 20 лет выкуривала по пачке в день, (с утра до работы - 6 сигарет) то это для меня долго. Но абсолютно нет уверенности, что это навсегда. Буду заходить к вам за поддержкой и сообщать об успехах. А если снова закурю, то не приду.

Уважаемая vladimirova,

если я, как бывший курильщик, куривший в течение 13 лет по полпачки в день, помогу выкинуть эту ДРЯНЬ НАВСЕГДА из жизни хотя бы одному человеку - я буду считать, что моя жизнь прожита не зря.

Всегда Ваш 😛.

Ну вот, не курю почти неделю, и теперь уже знаю, что не буду.
Хочу предостеречь всех дам от своей ошибки: ни в коем случае НЕ читайте версию для женщин! Пока не купила универслальную версию для мужа и сына и не прочитала ее - бросала по сути по методу силы воли (может дело в переводе, может в моей психологии). То есть женская версия убеждает, что курить надо бросать, но бросить не помогает, в отличие от мужской.
Всем спасибо за поддержку!

Отлично!
Алёна, не бросайте нас, заходите, делитесь успехами. Привлекайте новых в нашу "секту" 😛

я начинал эту книгу читать, но остановился на абзаце со страшным рассказом, как несчастный курильщик в 80 (!!!) с копейками лет раком заболел, от сигарет якобы. А сколько он хотел прожить? 150 лет? Я жене и сказал: " Дай Бог еще до таких лет дожить. У нас и баптисты еще раньше умирают".

Mik BY
я начинал эту книгу читать, но остановился на абзаце со страшным рассказом, как несчастный курильщик в 80 (!!!) с копейками лет раком заболел, от сигарет якобы. А сколько он хотел прожить? 150 лет? Я жене и сказал: " Дай Бог еще до таких лет дожить. У нас и баптисты еще раньше умирают".

Вы уверены, что также, как этот курильщик, доживёте до 80-ти, а не умрёте гораздо раньше? Или хотите сыграть со своим здоровьем в "русскую рулетку", повезёт/не повезёт?

"Курение является основным фактором риска рака легкого.

Мужчины страдают раком легкого в 7-10 раз чаще, чем женщины, причем заболеваемость повышается пропорционально возрасту. У мужчин в 60-69 лет уровень заболеваемости в 60 раз выше, чем у 30-39-летних.

Курение табака вызывает 8 из 10 случаев рака легкого. Чем дольше курит человек и чем больше пачек сигарет в день, тем выше риск. Если человек прекращает курить до возникновения рака легкого, то легочная ткань постепенно возвращается к норме. Прекращение курения в любом возрасте снижает риск развития рака легкого. Курение сигар и трубки аналогично курению сигарет и сопровождается таким же риском. До настоящего времени не существует доказательств в пользу того, что курение сигарет с низким содержанием смол снижает риск рака легкого." (С)

Все мы в рулетку играем...
Я не могу без сигареты в машине т.к. вечно не выспамшись -- засну нафиг за рулем и проиграл в рулетку :-)
Я придерживаюсь мнения, что почти все болезни от стресса и парочка, конечно, от любви :-))) От сердечно-сосудистых (читай от стресса) умирает на порядок больше и все равно все пашут как лошади, ругаются, депрессуют и т.д.
Так что, если сигарета вызывает после прочтения книги депрессняк конечно лучше бросить нафиг курить. :-)

Mik BY
Все мы в рулетку играем...
Я не могу без сигареты в машине т.к. вечно не выспамшись -- засну нафиг за рулем и проиграл в рулетку :-)

Данунафиг.
Я 13 лет в неё поиграл, и решил, что хватит, пока организм в силах засеренные легкие очистить.
Ежели с утра за руль, не проспамшись - а на фига обязательно курить? Включите на магнитоле "Радио-Ретро" или другую любимую волну - проснётесь моментально без мерзких сигарет!
Вдыхать в себя дым горящей травы, лишать своё любимое тело кислорода -я уже этого не понимаю.

Mik BY
От сердечно-сосудистых (читай от стресса) умирает на порядок больше и все равно все пашут как лошади, ругаются, депрессуют и т.д.

А если не будут курить - будут умирать на порядок меньше.

А я и не говорю, что это полезно. И сам бросить хочу, но вспоминаю историю. Дядя мой перед отправкой в Афганистан, курил на аэродроме, а дедок ему и говорит, мол курить сильно вредно. Ржал мой родственник весь полет -- что сигарета по сравнению с десантированием духам на головы?
Ну это лирика. А курить надо обязательно бросать или совмещать курение с мощным физо ежедневным.

Mik BY
или совмещать курение с мощным физо ежедневным.

Ну да 😊

Три километра с утра пораньше в полную силу пробежать, а после этого покурить.

Из бассейна или из качалки выйти - и тоже закурить.

И так далее...

сегодня почти месяц (26 дней)
неделю назад начал бегать, раньше тоже бегал, но это каждый раз было подвигом - сейчас в кайф, легкие очищаются, голова ясная, обоняние улучшилось (как много запахов вокруг 😊 )
По поводу этого:
"Все мы в рулетку играем...
Я не могу без сигареты в машине т.к. вечно не выспамшись -- засну нафиг за рулем и проиграл в рулетку :-)"
стал меньше спать, сам считал себя совой - раньше 12-2 ночи спать не ложусь и вставал тоже со-скрипом в 7-8 утра, сейчас ложусь как обычно, а встаю в 6 - 6.30 сам без будильника и при этом полностью высыпаюсь.
За рулем раньше тоже не мог без сигарет, сам боялся что будет тяжело и ни чего: мне по работе много ездить приходится, на той неделе ездил 750 км туда и столько же обратно часть пути по над границей с Чечней и не закурил 😊

vks
сегодня почти месяц (26 дней)
неделю назад начал бегать, раньше тоже бегал, но это каждый раз было подвигом - сейчас в кайф, легкие очищаются, голова ясная, обоняние улучшилось (как много запахов вокруг 😊 )
По поводу этого:
"Все мы в рулетку играем...
Я не могу без сигареты в машине т.к. вечно не выспамшись -- засну нафиг за рулем и проиграл в рулетку :-)"
стал меньше спать, сам считал себя совой - раньше 12-2 ночи спать не ложусь и вставал тоже со-скрипом в 7-8 утра, сейчас ложусь как обычно, а встаю в 6 - 6.30 сам без будильника и при этом полностью высыпаюсь.
За рулем раньше тоже не мог без сигарет, сам боялся что будет тяжело и ни чего: мне по работе много ездить приходится, на той неделе ездил 750 км туда и столько же обратно часть пути по над границей с Чечней и не закурил 😊

Ай молодца 😊.
Так держать, не курИте 😊.

Был я у вас на Ставрополье, в Нефтекумске, причем неоднократно.

Mik BY
И сам бросить хочу, но вспоминаю историю. Дядя мой перед отправкой в Афганистан, курил на аэродроме, а дедок ему и говорит, мол курить сильно вредно. Ржал мой родственник весь полет -- что сигарета по сравнению с десантированием духам на головы?

А на фига её вспоминать? У Вашего дядя своя жизнь, у Вас своя. Или Вы тоже каждый день жизнью рискуете? Б
Вопрос: перестал ли Ваш дядя курить после Афгана?

А к мнению деда как старого опытного человека стоило бы и прислушаться, а не ржать. Дед-то тоже Великую Отечественную пережил, наверняка повидал такое, что Вашему дяде, и Вам, и мне не дай Бог увидеть, и советовать зря не стал бы.

Привлекайте новых в нашу "секту"

vladimirova
Не курю 12 дней (курила 20 лет), муж не курит неделю (курил 25 лет), 5 дней не курит мама (курила около 40 лет!!), надеюсь, что уже несколько дней не курит сын (не знаю, сколько курил, год, что ли). И все благодаря книге! НЕВЕРОЯТНО!

Мне самому не верилось 😊
А вот своих друзей/родственников не могу убедить прочитать книгу - не верят 😞 хотя всем распечатал, разослал по электронке
Serge72 - спасибо за поддержку, приезжайте к нам еще, в Ставрополе были?

vladimirova
Не курю 12 дней (курила 20 лет), муж не курит неделю (курил 25 лет), 5 дней не курит мама (курила около 40 лет!!), надеюсь, что уже несколько дней не курит сын (не знаю, сколько курил, год, что ли). И все благодаря книге! НЕВЕРОЯТНО!

Очень хорошо.
Продолжайте в том же духе 😊.
Не поддавайтесь никотиновой твари. ЗадавИте её в себе. Навсегда. Чтобы и дернуться она не посмела.

vks

Serge72 - спасибо за поддержку, приезжайте к нам еще, в Ставрополе были?

Пожалуйста 😊.
Я сам бывший курильшик, и Вас хорошо понимаю 😛

Как же хорошо не курить! Это свобода от необходимости постоянно покупать сигареты (например, предстоит выезд в поле или долгий переезд - вот и думаешь, что нужно идти на рынок сразу блок брать, иначе без сигарет там писец), нет проблемы с вечно теряющимися зажигалками, не нужно постоянно находить что-то под пепельницу, резать для этого жестяную и пластиковую пустую тару из-под напитков и т.д.

В самом Ставрополе нЕ был, а в край ещё неоднократно приеду, у нас там работа периодически появляется.

Э-ээ... Похоже сына-оболтуса рановато записала я в наши ряды...

vladimirova
Э-ээ... Похоже сына-оболтуса рановато записала я в наши ряды...

Давненько взял ссылку здесь. Скоро год как не курю. Точную дату не помню (где то в середине июня, обычный будний день). Бросил курить на половине книги, хотя и читал предупреждения о том, что надо дочитать всю книгу до конца. Мне и так помогло. Наверное очень хотел бросить 😊. До этого было три неудачные попытки бросить путем силы воли. Стаж курения 13 лет + хронические бронхиты и немного астмы. Ссылку на книгу раскидал по другим форумам. Некоторым уже помогло.Как бы еще жене книгу подсунуть? И где бы найти книгу как бросить пить пиво? 😊 Кстати вес я все же набрал, что для меня даже лучше. С 60кг до 72 при росте 176см думаю это нормально(мне даже нравится). Уже три раза за этот период снилось, что я закурил- просыпался в холодном поту. Бармалею огромное спасибо за ссылку!

Мла... а йа сорвалсо. ((( Но теперь после праздников решил что всё, ни... сигареты в рот... )) Главное продержаться неделю.

el_Corte_Loco
Мла... а йа сорвалсо. ((( Но теперь после праздников решил что всё, ни... сигареты в рот... )) Главное продержаться неделю.

а потом ты думаешь, что желание вмиг пропадет??? весьма наивно. почему, как думаешь, многие срываются и через месяц, и через год? и потом, сколько ты думаешь "продерживаться": неделю, месяц, год итд?
в том-то и дело, что это распространенное заблуждение, которое тоже описывается в книжке. человек вбивает себе в голову, что, если он продержится неделю (две, месяц), желание курить пропадет. срок этот проходит... а ничего и не случается!!! прикинь, какой облом! а потому, что и случаться нечего. зависимость на 95% в голове. с ней можно жить всю жизнь, страдая без сигарет. то есть пока человек считает, что сигарета - это все таки прикольно (хоть с какой-то стороны), что она м.б. вкусная, расслабляющая, успокаивающая итд, он не сможет ИЗБАВИТЬСЯ от курения, а будет лишь заставлять себя обходиться без сигарет.

LOMM

что она м.б. вкусная, расслабляющая, успокаивающая итд, он не сможет ИЗБАВИТЬСЯ от курения, а будет лишь заставлять себя обходиться без сигарет.

Да, было и меня сначала такое. Тоже иногда покуривал, редко, типа расслабиться нужно и т.п.

Сейчас я уже ни за что не закурю ни по в подпитии, ни в состоянии стресса ... никогда.

LOMM
а потом ты думаешь, что желание вмиг пропадет??? весьма наивно. почему, как думаешь, многие срываются и через месяц, и через год? и потом, сколько ты думаешь "продерживаться": неделю, месяц, год итд?
в том-то и дело, что это распространенное заблуждение, которое тоже описывается в книжке. человек вбивает себе в голову, что, если он продержится неделю (две, месяц), желание курить пропадет. срок этот проходит... а ничего и не случается!!! прикинь, какой облом! а потому, что и случаться нечего. зависимость на 95% в голове. с ней можно жить всю жизнь, страдая без сигарет. то есть пока человек считает, что сигарета - это все таки прикольно (хоть с какой-то стороны), что она м.б. вкусная, расслабляющая, успокаивающая итд, он не сможет ИЗБАВИТЬСЯ от курения, а будет лишь заставлять себя обходиться без сигарет.

Я не курил с января... Через месяц как бросаешь, легче... на практике знаю. Я знаю что сорваться всегда можно. Написал чтоб в себе не держать чувство виноватости. ))) Сказал не буду после праздников, значит не буду.

Кстате помогаить бегать, я тут подумал. Ща встал, захотелось послезавтрачную сигаретку... Пробежался 5 мин. Желание курить пропало напрочь. ))

вот вот бегать очень полезно по моему - особенно в это время. я сейчас бегаю по утрам по 20 минут, около 4-5 км пробегаю, даже сегодня в командировке встал и побегал с утра 😊 и после пробежки состояние кайфовое!

Я бросил курить легко и просто, хотя стаж более 25 лет. Купил препарат Зибан, путевки в Кисловодск и на 10 день приема таблеточек просто дым стал противен. Сие не реклама,т.к. моему другу эти таблеточки не помогли, а у меня хоть и практически не было надежды на успех(2 пачки Кент8 в день), но 1же 4,4 месяца и не парюсь.

Я перестал курить без каких-либо препаратов;
Просто однажды я понял, что куря, я сдохну
Раньше отмерянного мне срока.
А у меня ещё на ЭТОМ свете дел очень много.

НЕ курИте.
Поберегите себя, мужики.
Ради своих жён и детей.

С уважением.

Свирепый
кстати кимжка - реальная фенька... у меня на работе двое прочитали и действительно бросили.... я распечатал, проброшуровал, но пока не прочитал.....

я, кстати, тоже наслышан про то, как чел (муж подруги жены) прочитав книгу бросил курить. наверное речь именно про эту книгу.

в А4 вордовский никто её не перевёл? а то был был рад... sivutya@mail.ru

p.s. а для "бросить пить" никто ничё не написал?

а вот этот же самый чувак и написал книгу как бросить пить (и еще в придачу книгу - как бросить жрать).

я эти не читал, но по слухам намного слабже чем про курево.

Cсылки бы рабочие.Я сейчас на модеме- пока все сайты пройдеш где нужно предварительно зарегистрироваться задолбаешся 😞

а там по ссылке уже открывается сама книга просто выдели ее всю и скопируй в Word

Lazyinventor
Cсылки бы рабочие.Я сейчас на модеме- пока все сайты пройдеш где нужно предварительно зарегистрироваться задолбаешся 😞

324 кб и на модеме залетит быстро. Вставляте в Word, читаете и бросаете. 😛

Эй!Народ! Про курение я уже почитал и бросил (в смысле- курить)! Я имел в виду ссылки на книгу "как бросить пить" 😊. Где есть нормальные ссылки (без регистрации на форумах и прочей лабуды). Помогите модемщику!

Большое тебе спасибо! 😊

Надо будет, дыхалку подправить...

Lazyinventor
Эй!Народ! Про курение я уже почитал и бросил (в смысле- курить)! Я имел в виду ссылки на книгу "как бросить пить" 😊. Где есть нормальные ссылки (без регистрации на форумах и прочей лабуды). Помогите модемщику!

под рукой есть только "Борьба с алкоголизмом - проблемы, пути, решения" 1986 года издания.

😀

Если интересно, то вот мое скромное мнение по проблеме и про книгу:
начал читать тему на форуме... много читал практически проникся от высказываний уважаемых форумчан. понял, что просто необходимо прочитать книгу и завязать с этим чертовым зельем навсегда! (коротко мне 35 из них курю 13 лет) коггда читал форум постепенно испытал чуть ли не эйфорию и твердое желание завязать... Далее самое интересное.
Распечатал книгу, сшил чуть ли не в ручную, думал что хорошую книгу надо как следует оформить (типа фалиант 😊) но прочитав примерно половину надо было как раз бросать!!!!! и не было бы никаких сомнений. но как Вы сами знаете, там присутствует просьба не бросать до конца прочтения.
Вобщем почему-то ждал какой-то воодушевляющей фразы в конце... типа Ура!! СЕЙЧАС!! В атаку!!!! ... ну трудно объяснить это, но навернякак вы меня понимаете. а мне совсем не понравилось какое то жевание в конце...
короче резюме! - с нетерпением ждал конца книги и когда я наконец докурю свою последнюю сигарету и ок! - Я свободен!!
но получилось как раз наоборот 😞
это мое личное мнение.
сейчас занят тем, что ищу собственный мотив и убеждения.
Позвольте маленкое мнение.. - ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ САМИ!!!
САМИ ЧТО ХОТИТЕ ОТ ЖИЗНИ!! САМИ НЕ ЗАХОТИТЕ- НИКАКОЙ КАРР НЕ ПОМОЖЕТ!!!!!!!
(был приятель алкоголик -много узнал нового и неприятного).

Прочитал, что я написал и понял, что получилось не совсем то , что хотел сказать. Автор книги действительно понимает о чем говорит. просто либо перевод не очень, либо сказывается особенность психики читателя 😊
А ТАК - БРОСАЙТЕ НА.. ЭТО ДЕЛО !! (Для этого все способы хороши!!)
Успехов!

если прочитал то переставай курить. ни чего не надо для этого, кроме того что это тебе не нужно, как и любому другому. Если есть сомнения, перечитай еще раз, хотя и первого раза в полне достаточно: курение и самое главное привязанность к нему это миф!

to Папик
Мне помогло как раз потому, что я хотел бросить- но был немного неуверен в себе (три попытки до этого). Если бы я бросал ради интереса (авось поможет, да и неплохо бы бросить), то наверно у меня бы не получилось. Книга не настолько меня увлекла в конце. Но бросил я то на половине книги 😊

Ты лучше скажи - как косяк бросить?! 😊

Ты лучше скажи - как косяк бросить?!

Lazyinventor
чайник posted 6-6-2007 20:01
quote:

А стоит ли? 😊
-------------------------------------

Да, я тоже думаю, что жизнь без косяка - скучна... 😊

Serge72

Да, было и меня сначала такое. Тоже иногда покуривал, редко, типа расслабиться нужно и т.п.

Сейчас я уже ни за что не закурю ни по в подпитии, ни в состоянии стресса ... никогда.

Я тоже не закурю.НИКОГДА.

Само интересное, что ни в подпитии, ни как либо по иному- курить не хочется. Бывало- сниться по ночам, что курю. Иногда возникало желание закурить вместе со всей компанией, но стоит только понюхать запах сигарет (независимо от степени опьянения или трезвости)- сразу все желание пропадает!В это месяце- год как не курю- с чем себя и поздравляю 😊

Начал читать книжку. осилил пока только треть. Вчитываться очень тяжело, так как стиль написания до боли напоминает Карнеги и иже с ним. (неуемное самовосхваление автора просто убивает). Но до конца всетаки дочитаю...

Death.law

интересно, а я (правда точного времени не засекал 😊 ) за 66 дней уже сэкономил около 5940 руб.

Oigen
Начал читать книжку. осилил пока только треть. Вчитываться очень тяжело, так как стиль написания до боли напоминает Карнеги и иже с ним. (неуемное самовосхваление автора просто убивает). Но до конца всетаки дочитаю...

Обязательно! Полгода не курю, благодаря книжке. Вообше не тянет, ну ни капельки. Даже сам удивлён. Работает книжка.

Ну вот и я начал избавляться от курения. Пока только второй день, но курить не хочется...

Книга Аллена Карра "легкий способ бросить курить" действительно помогает.
Это не панацея, само-псих.тренинг, что ли... Короче в своем дворе ее прозвали мы "Камасутра для курящих" - кто ни прочтет, обязательно бросит даже те, кто не хотел бросать бросали на какой-то период.

во всем этом важно САМОМУ хотеть бросить. Я хотел бросить давно, но мешали как раз псих. факторы, описанные в книге.

Перевод здесь не важен, я читал "официальный перевод", корректируя для себя мысленно прочитанное.

Перевод предложенный в данной теме форума мне не понравился. Бегло пробежал, но неадекватно перевели. Если уже хотел адаптировать под Россию, то хотя бы суммы те же раскретикованные переводчиком самим, перевел бы, исходя из наших цен на сигареты.
Сколько не курю не считал, и не хочу считать - об этом Аллен Карр и пишет -- не ради медали, не ради восхищения окружающих бросаешь, а для себя самого. 😛

Кому интерсно (может пригодиться). Курил (официально) 25 лет. Бросил так: сначала - не курить на работе. Совсем. Накуривался домa компенсируя "пропушенное". 😀 Потом уменьшать дома. Потом - и дома - нет. При етом психологическая установка на "Мне ЕТО не нужно!". Весь процесс занял у меня пару лет. Не курю почти три года. И не тянет. Могу закурить в баре/компании если захочу (пробовал три раза). После - никаких проблем. Всё равно не тянет. До етого бросал тоже раз 20...

сначала - не курить на работе

Блин, "садомазахизм длящийся"... Куда проще бросить "раз и навсегда"...

Коныч

Блин, "садомазахизм длящийся"... Куда проще бросить "раз и навсегда"...

Да нет, знаете ли. Работает такой подход. Дисциплинирует. Я тоже выработал себе снaчaлa несколько зон без сигарет - работа, охота, авто и т.д. А потом совсем бросил, используя рекомендации А.Карра. Кстати уже 7 месяцев без сигарет, а курил в течение 26 лет.

а у меня год и семь месяцев 😛
Кстати недавно по пьянке курил вечер со всей кампанией, на утро вспомнил всё-поругал себя за это 😊 но курить не потянуло, а то я уже испугался что придется снова бороться с вредной привычкой.

Коныч

Блин, "садомазахизм длящийся"... Куда проще бросить "раз и навсегда"...

Chuck13
зон без сигарет - ... авто .

а по мне проще сразу и не делать себе мозги - ведь курение в первую очередь психологическая зависимость

Курение - ето просто привычка от НЕЧЕГО ДЕЛАТь сунуть себе сигарету в рот. На работе проше етого не делать

Если дома делать нечего, то остается только сменить свою женщину. Гы! 😊))

Ни фига! Это не психологическая, а химическая зависимость. У нас в оргазме какая то железа отвечает за выработку никотиновой кислоты (не вскрывал ни разу, посему могу чо нить напутать). Так вот, когда чел начинает курить эта железа перестает вырабатывать (конечно со временем) данную кислоту, и чем дольше куришь, тем сложнее и труднее "разбудить" её для производства оного продукта в оргазме. У многих при бросании курить просыпается дикий "жор". (у меня в частности) Я просто открывал холодильник и жрал все подряд. Оргазм искал эту самую "никотинку" в харчах. Набрал 8 кг за неделю. После чего (сознательно) опять начал курить. Куда мне, нах, 112 кг. Еле-еле опять влез в свои 104, спустя 2 месяца. Вот таки дела. Бросал с помощью никотинового пластыря. Ломок не было. Но для каждого индивидуально.

Barmaley! А скинь ка мне енту книжонку, почитаю перед сном.
Заранее спасиб.

Pilot11
Barmaley! А скинь ка мне енту книжонку, почитаю перед сном.
Заранее спасиб.

Прошу прощения, но дело было год с лишним назад. Пять месяцев назад сдох комп, а вместе с ним и вариант книги для РМ. (чтобы его распечатать, нужна программа Page maker 6.52) Увы. 😞

А что мешает скопировать из ссылки и вставить в Word? Потом распечатать.

Это там полная версия? Не переизданная? 😊

http://edimka.ru/my/alen - три книги в одном флаконе. Просто выдрал "телепортом" и получилось 3Мб. Может кому пригодится эта ссылка.

Pilot11
Ни фига! Это не психологическая, а химическая зависимость. У нас в оргазме какая то железа отвечает за выработку никотиновой кислоты (не вскрывал ни разу, посему могу чо нить напутать). Так вот, когда чел начинает курить эта железа перестает вырабатывать (конечно со временем) данную кислоту, и чем дольше куришь, тем сложнее и труднее "разбудить" её для производства оного продукта в оргазме. У многих при бросании курить просыпается дикий "жор". (у меня в частности) Я просто открывал холодильник и жрал все подряд. Оргазм искал эту самую "никотинку" в харчах. Набрал 8 кг за неделю. После чего (сознательно) опять начал курить. Куда мне, нах, 112 кг. Еле-еле опять влез в свои 104, спустя 2 месяца. Вот таки дела. Бросал с помощью никотинового пластыря. Ломок не было. Но для каждого индивидуально.

Barmaley! А скинь ка мне енту книжонку, почитаю перед сном.
Заранее спасиб.

Эта железа называется поджелудочная, отвечает за выработку никотиновой кислоты (витамина РР). Недостаток витамина РР ведет к пеллагре. Можно компенсировать диетой и мультивитаминами.

А книжка г..но полное, обычное психокодирование, при этом аффтар врет, как сивый мерин. Примеры приводить не буду, так, как лень перечитывать эту муть.
Кстати, аффтар загнулси несколько лет назад...по слухам, от пеллагры.

Oleg545

Эта железа называется поджелудочная, отвечает за выработку никотиновой кислоты (витамина РР). Недостаток витамина РР ведет к пеллагре. Можно компенсировать диетой и мультивитаминами.

А книжка г..но полное, обычное психокодирование, при этом аффтар врет, как сивый мерин. Примеры приводить не буду, так, как лень перечитывать эту муть.
Кстати, аффтар загнулси несколько лет назад...по слухам, от пеллагры.

ну на счет психокодирования я не уверен (хотя проходил тренинг по нейролингвистическому програмированию, там "не много" психологии), а где же он врет? а "загнулся" он на сколько я знаю от рака (по моему или легких, или крови), который или являлся последствием его курения или заработал во время своих лекций (на которых все желающие курили, а таких было не мало, учитывая его публику)...

На вскидку по памяти
Врет про то, что курильщики трубок не получают удовольствия, т.к. он сам пробовал курить трубку, и у него распух язык. Это доказало, только то, что аффтар сам не умел курить трубку.
Врет, что в день выкуривал 100 сигарет на протяжении многих лет. Ибо 8 с половиной часов в день на перекуры. А когда он успевал работать бухгалтером?
Врет, что все без исключения курильщики мечтают бросить курить.
А вообще, зря я в эту тему залез, на пайпклаб.инфо это тоже долго обсуждали, но в итоге каждый остался при своем мнении

ну конкретно в этой книге ни чего про трубку не написано (по моему,могу конечно перечитать). на счет 5 пачек сигарет в день так я последние два - три года курил по две -три, так что не считаю это невозможным. на счет того что все курильщики мечтают бросить это не знаю, наверное с вами соглашусь...
его книга дает взглянуть на эту проблему с другой стороны и реально помогает перестать курить, при чем у меня получилось достаточно легко.

А книжка г..но полное, обычное психокодирование, при этом аффтар врет, как сивый мерин.

Lazyinventor
А мне пофиг, главное помогло 😊. А какой там метод был задействован уже не имеет значения.

+ мильён 😀

Lazyinventor
А мне пофиг, главное помогло 😊. А какой там метод был задействован уже не имеет значения.

По поводу методов, вроде у Бредбери (точно не помню, лет 25 назад читал)был рассказ на тему бросания курить, там главному герою, который обратился к фирму помогающую бросить курить, поставили условие, что закурит, его жене отрежут палец. Мужик после какгото стресса заныкался, покурил втихаря. Приезжает домой, а у жены мизинца нет. Тут-то он курить и бросил...
ИМХО тоже неплохой метод 😊

Ну это если книга не поможет 😊

не знаю...книга,вцелом неплохая.И говорит автор в ней по-делу,вроде.Я сам хотел бросить курить.Есть с этой привычкой все-таки свои проблемы.Не курил ровно полгода.И не хотелось,действительно.Потом был какой-то довольно нервный период в жизни-и начал заново.Я эт к чему: по-моему очень немаловажную роль в бросании курить играет тот факт,с чего человек начал это делать.То есть если с парнями во дворе "попробовать решил"-бросить будет легче,чем если какая-то конкретная ситуация,как то:стресс и т.д.

Ну я например сейчас развожусь, ребенка вижу только по выходным, на работе ожидаемые перспективы роста не оправдались за этот год. Так что, мне заново начинать курить из-за стрессов? Ну уж хренушки! Не для того бросал 😊
Считаю возврат к курению из-за нервов за "отмазку".

абслоютно согласен!!!

Ну я например сейчас развожусь, ребенка вижу только по выходным, на работе ожидаемые перспективы роста не оправдались за этот год. Так что, мне заново начинать курить из-за стрессов? Ну уж хренушки! Не для того бросал
Считаю возврат к курению из-за нервов за "отмазку".

+1! Геннадий! Так держать! 😊

Год исполнился как не курю 😊
начинать не собираюсь, чего и всем желаю 😊

Не курю 15 дней Неделю назад начала голова кружиться,может кто ответит, когда у меня сосудистая система в норму придёт?

ты побегай и все пройдет (у меня быстро все прошло, сейчас и не помню), главное не зацикливайся - кайфуй от новых ощущений!

Бегать в таком состоянии не очень хочется...

эт поначалу, главное начни, при этом не напрягайся сильно, чтобы в удовольствие, а там само пойдет если не лениться
ну если сильно неприятные ощущения то просто попробуй прогулки устроить (с какой нибудь нагрузкой) и постепенно увеличивай нагрузку

А Вы сколько по времени курили перед тем как бросить?

Максим С
А Вы сколько по времени курили перед тем как бросить?

Вопрос не ко мне. Но я курил ~30 лет.

я уже писал выше: я курил около 16 лет, последние 2-3 года по 2-3 пачки в сутки (Парламент, Парламент Лайт)

Я курил 18 лет. Последние годы по 2-2,5 пачки в день. После прочтения книги перестал. Сразу после последней страницы закинул пачку на полку так там и пролежала пока каллеги не скурили.Сам удивлялся на сколько легко все получилосью Второй год без сигареты и не тянет.
Действительно, что бы понять что это не нужно-надо это попробывать.18 лет пробывал, еле развязался 😊 . Кстати глядя на меня пару коллег тоже бросили ,легко,хотя стаж имели поболее моего.

Чего то прям у всех всё так гладко проходит...Я мучаюсь по полной программе.

прочти еще раз, значит сразу не понял до конца

Максим С
Чего то прям у всех всё так гладко проходит...Я мучаюсь по полной программе.

Ты не мучаешься, просто организм перестраивается. Попробyй сравнить свои "мучения" с зубной болью(если случалась когда) 😊

Максим С
Чего то прям у всех всё так гладко проходит...Я мучаюсь по полной программе.

Ну, мучений быть не должно. Я вначале испытывал лишь лёгкий дискомфорт (руки нечем было занять. ПРОШУ без пошлостей. 😀 )
Скорее всего невнимательно читали. Надо "тупо" перечитать и постараться пропустить каждое слово через себя.

Книгу читал пол года назад-не бросил тогда.Бросил без книги...Перечитывания сей книги, вряд ли повлияет на мое ФИЗИЧЕСКОЕ состояние.

прочитай еще раз - я с первого раза тоже не бросил

barmaley
ветеран posted 16-8-2007 19:17 Click Here to See the Profile for barmaley Click Here to Email barmaley пожаловаться модератору Edit/Delete Message Reply w/Quote

quote:Originally posted by Максим С:
Чего то прям у всех всё так гладко проходит...Я мучаюсь по полной программе.

Ну, мучений быть не должно. Я вначале испытывал лишь лёгкий дискомфорт (руки нечем было занять. ПРОШУ без пошлостей. )
Скорее всего невнимательно читали. Надо "тупо" перечитать и постараться пропустить каждое слово через себя.

7ой месяц, полет нормальный

мой дружок хороший курил ~15 лет. несколько месяцев как бросил, после прочтения.

Не бросил(((((Да ну и фигс ним...Как-нить ещё раз прочту....

Прекратил курить... Курил 25 лет.. прекратил в один день. Не собирался бросать.. работа, напряги по жизни всякие.. Прочитал.. и все. Прекратил курить на середине книги. Дискомфорта не было никакого совсем. Сны были 😊.. месяца два. Сплошное "мучение" во сне. 😊 Закуривал и сам себя ругал последними словами. Просыпался.. и понимал, что это только сон. barmaley!
Надеюсь увидеть в Москве... посидим, поговорим .. пЫва вкусного попьем..
Спасибо Вам!
С уважением,
Владимир.

По прочтении месяц не курил-может из-за прочтенного может просто хотелось бросить. Закурил снова. Думаю чтобы бросить курить надо что-то радикально изменить в жизни-развестись там или профессию поменять а иначе сложно. По моему курить бросают люди успешные по достижению такого уровня жизни, когда эта жизнь становиться реально ценимой.

угрюмое быдло
По прочтении месяц не курил-может из-за прочтенного может просто хотелось бросить. Закурил снова. Думаю чтобы бросить курить надо что-то радикально изменить в жизни-развестись там или профессию поменять а иначе сложно. По моему курить бросают люди успешные по достижению такого уровня жизни, когда эта жизнь становиться реально ценимой.

Serge72
Ничего не нужно менять, чтобы перестать курить.
Просто не курите - и всё. Ничего сложного.

Могу лишь добавить, что после прочтения книги в первый раз, я закурил через пару недель, вероятно это из за плохого отложения в голове прочитанного... через пару месяцев решил прочесть еще разок, теперь я в списке счастливых некурящих уже 3 месяца, без каких либо позывов к курению....
у кого не получилось бросить, попробуйте мой метод 😛
Удачи.

Пробывал бросать.
К курению как к таковому и не тянет, но такое чувство что чего то не хватает. Как то скучно на обеденном перерыве и т.д. Кажется что руки деть некуда...Пачки в кармане не хватает. Как с этим справляетесь? Для меня это самое важное при бросании этой вредной привычки.

После семи лет курения, три месяца назад закончил читать оговоренную книгу. Было желание бросить - и бросил, перестал. Не курил около недели, потом опять закурил. Перечитал книгу - перестал курить.
Неделю назад закурил...
Противно как на душе, так и в теле.
В душе - мол не сдержался, слабак, а так гордился тем, что смог; что своей глупостью еще сильнее укрепил курящих родных, друзей, мыслью о нереальности спрыгнуть...
Снова начались сильные головные мигрени, появилась тошнота, нефигасибе усталость после работы, задышка после хоть какой-то нагрузки. Вонь изо рта (аж сам чувствую)...
Пагано в общем...

PoMaH
Кажется что руки деть некуда...Пачки в кармане не хватает. Как с этим справляетесь? Для меня это самое важное при бросании этой вредной привычки.

главное не думать об этом, чем нибудь заниматься нужно. Мне тяжело первое время было на рыбалке с ночевкой: вечером за ужином выпьешь, все курят, а у меня стереотип был сильный, пару раз чуть не сорвался...

vks
главное не думать об этом, чем нибудь заниматься нужно. Мне тяжело первое время было на рыбалке с ночевкой: вечером за ужином выпьешь, все курят, а у меня стереотип был сильный, пару раз чуть не сорвался...

ух...про рыбалку даже и не подумал....я б даже и не раздумывал-сразу б задымил. Какая нах рыбалка без курева и выпивки?

я ж и говорю - тяжело именно там было (мне во всяком случае), но ни чего сейчас все нормально, наслаждаюсь чистым воздухом, да кстати, без сигарет на утро после этого себя гораздо лучше чувствушь 😊

Whitewolf, молодец! У тебя плучится! У меня десятый месяц пошел. Недавно был в горах на охоте. Больше недели в обшей сложности. Бегал, как новый. Уже давно не помню себя в такой хорошей форме, хотя специально спортом не занимаюсь - просто бросил курить 😊 Вот фото с охоты

класс! это где?

Это канадские Скалистые Горы.

Начал вчера вечером читать, под попироску 😊
Сегодня утром две выкурил, днём не курил. Вспоминал строки 😊)
Вечером даже не докурил, бля какая это гадость.... а сигареты тем более.
Блин сколько лет в дурмане 😞

2Chuck13 Красота 😊) Завидую белой завистью 😊)

А я тут такую темку провернул....
С одной моей подругой заключил пари, она не верила, что можно бросить курить без всяких мучений в кратчайший срок, мол если она прочитает книгу за 3 дня и в независимости от результата - выигрывает, если же она не прочитает ее в установленный срок, то победитель я, на кону, как цена здоровым легким стояла пробежка в 5 км по парку.. так вот она прочитала за эти три дня, выкурила последнюю сигаретку, после чего позвонила мне и сказала - Димон, ты сделал такое большое дело для меня, я действительно не верила, что это может быть так легко, давай пробежимся вместе 😊
Мне было очень приятно совершить с ней этот кросс, зная о том, что я сделал так много для этого человека.... 😛

п.с. практика показывает, что очень тяжело заставить людей прочитать эту книгу, в то же время если есть какой то стимул, то задача на много упрощается 😊

Здоровья вам, и вашим близким.

сказки)

Ни хрена! Всё от желания! Я устал курить, зная что курево яд. Это не сказка. Сковородка только подтвердила. Так что алхимик это не чудо не сказка а желание 😛
Хочешь травиться дальше? Да ради пожалуйста! Травись, жизнь твоя.
Только не забывай что она одна 😊) Помнишь и знаешь одну в смысле 😛))
Если здоровья вагон то курево его разгрузит. НЕ заметишь! Не верь 😊

Он просто завидует 😊 😉

Cosha
Ни хрена! Всё от желания! Я устал курить, зная что курево яд. Это не сказка. Сковородка только подтвердила. Так что алхимик это не чудо не сказка а желание 😛
Хочешь травиться дальше? Да ради пожалуйста! Травись, жизнь твоя.
Только не забывай что она одна 😊) Помнишь и знаешь одну в смысле 😛))
Если здоровья вагон то курево его разгрузит. НЕ заметишь! Не верь 😊

конечно сказки, ну и я бросал - а на охоте стопочку блямс, затянулся на привале сигареткой))) ммм))

конечно сказки, ну и я бросал - а на охоте стопочку блямс, затянулся на привале сигареткой))) ммм))

Хыыы)) мне просто нравиццо курить, особенно трубки))) йя не зависим - могу курить, могу не курить))))
чесслово)

йя не зависим - могу курить, могу не курить))))

Без коментариев...
А мне уже ни трубки ни кальяны.

а какие каменты могут быть?

алхимик

конечно сказки, ну и я бросал - а на охоте стопочку блямс, затянулся на привале сигареткой))) ммм))

Алхимик,

Я тоже давно и охочусь, и выпиваю. Но МММ 😊 от курения я уже 6 лет как не ощущаю.
Гадость это. Не говоря уже об ущербе для здоровья - на охоту выезжаешь в том числе подышать запахом луга и леса; походить либо постоять с ружом...
А отабаченный - запахи природы чует ли?

Нет, вы мож просто не правильно курите . ведь курить надо в удовольствие . а вы по пачке в день скуриваете . Это вредно .
(1) А так сигаретку возмеш пальчиками её покрутиш ,послушаеш как трещит сухой табачок , понюхаеш её ( сигаретку ) "Заграница " скажеш сам себе. А у самого уже и слюна выделилась . Тут чиркаеш спичкой и с нос тебе ударяет запах серы....и когда спичка прогорит на половину ты закуриваеш ... и внаслаждении пускаеш дым кольцами . Нет, это надо почувствовать. А на природе как хорошо курится ?? твой организм отравленный избытком кислорода требует хорошего табака. и снова ..... см (1).
И так 2-5 сигареток в день . И вреда никакого.

собственно говоря, а бросившим, или собирающимся бросить, какое дело до ваших лирических эмоций, или себя показать? 😊

Oregonez
А у самого уже и слюна выделилась . Тут чиркаеш спичкой и с нос тебе ударяет запах серы....и когда спичка прогорит на половину ты закуриваеш ... и внаслаждении пускаеш дым кольцами .
И так 2-5 сигареток в день . И вреда никакого.

Травитесь на здоровье и долгих вам лет жизни 😛

п.с. вчера у меня еще один друг бросил, итого уже 4х отучил... чертовски приятно блин.

а давайте тогда и пить бросим .. ведь тоже вредно . И жить тоже ..от этого умирают .Вот так оглянёшся вокруг и подумаеш .. а много ли радостей мирских у нас ?
Ведь каждый решает сам курить ему или нет . Я просто высказал свое мнение .

Курильшик ничего не поймет пока есть здоровье. Глупый курильщик будет курить и после потери здоровья 😊

Dem0n
п.с. вчера у меня еще один друг бросил, итого уже 4х отучил... чертовски приятно блин.

Oregonez
а давайте тогда и пить бросим .. ведь тоже вредно .

Уважаемый Орегонез, не шельмуйте 😛.

В данной теме мы обсуждаем курение, а не пьянство.

Хотите поговорить о проблемах связанных с алкоголем? Создайте подобную тему, и я с удовольствием приму участие в обсуждении.

Serge72
Приношу свои извинения . ( правильное замечание)

Блин... А я опять начал курить... Месяца даже не прошло(((

У меня была похожая проблема, покурил опять месяц и прочитал книгу еще раз...
теперь бросил навсегда...
Мне кажется, что таким методом бросить даже легче.... усваиваешь материал, проходишь практику... и еще разок закрепляешь... ИМХО 😊

нее, нафиг, у меня хоть и была в последнее время пара стрессовых ситуаций, о покурить даже не подумал, не для этого завязывал

естественно в идеале - бросить с первого раза - это конечно же высший пилотаж 😊

Dem0n
Выходит я Ас 😀
Полтора года, полет нормальный.

я поменьше - 14 месяцев 😊

16 месяцев. Полет нормальный 😊. Все так легко и просто на самом деле. 😊

seysen
Блин... А я опять начал курить... Месяца даже не прошло(((

Ну и что нам мешает бросить эту отраву опять? Не надо трагедий. Не курить - гораздо приятнее и вкуснее 😛

А вот интересно. Вопрос к тем, кто бросил. Как вы теперь относитесь к курильщикам? Я ехал вот недавно в автобусе, на остановке парень перед тем как зайти жадно докуривает. Заходит и встаёт возле меня. Блиин. Хотел отойти в сторону, но вспомнил как сам был таким и стоял терпел. 😞 А девки молодые, стоят у входа в офис. Колотун, ветер, но стоят тупо дымят. Жалко их.

У меня все подопечные (коллектив короче 😊) дымят как паровозы. Я на дым вообще не реагирую. Правда когда у кореша в гостях на кухне и он с женой надымит, то делаю зверское лицо и они тут же старательно проветривают 😊.
А тех, кто жадно докуривает на остановке не понимаю. Сам так никогда не делал.

barmaley
Как вы теперь относитесь к курильщикам?

У меня курящий человек вызывает лишь воспоминания, как я когда был таким же, и улыбку, что сейчас я счастливый некурящий и спокойно обхожусь без сигаретки...

А я боюсь бросать (чесно), курю уже лет 20 (пачка в день). Только не надо говорить, что припрет-бросишь, или брось и легче станет, пробовал... легче не стало

Книгу еще не читали?

Chuck13

Ну и что нам мешает бросить эту отраву опять? Не надо трагедий. Не курить - гораздо приятнее и вкуснее 😛

seysen
Нервы мешают.

ЕРУНДА. Вы, простите, или не читали книгу, или читали "с пятого на десятое".

Я вот тож прочитал..., бросил..., второй день сегодня. Не курить действительно приятней и вкусней. Но временами так накатит... очень хочеся этого вонючего дыма.
Опыт бросания у меня уже есть - четыре года не курил, трезвый, слишком много пить стал. Решил начать курить и бросить пить. Курить начал, пить бросил - теперь вот опять хочу курить бросить 😀

здравствуйте,господа! к сожалению, совсем не хватает времени писать на форуме, но этот вопрос не мог пропустить: на днях радостно встретил первую годовщину без сигарет! мне 27, начал курить в 14 (блин, еще в школе), избавился в 26. итого стажа - неполных 12 лет..

пользуясь случаем, хочу привлечь внимание тех, кто пишет в этой ветке, но еще продолжает курить. честно, ваши сообщения ну настолько одинаковы и предсказуемы. и я точно так же говорил. самое большое заблуждение -это наделение курения какими-либо положительными сторонами. классический пример: затянуться сладкой сигареткой после тяжелого дня на охотничьем привале на сухом лапнике возле костра под рюмочку... не поверите, но у употребляющих героин точно такие же мечты - уколоться или дунуть после тяжелого дня. алкаши весь день (или его часть) соображают на бухло,чтобы наконец-то расслабиться в очередной раз за гаражами, на детской площадкой или просто с пивом у метро.
если вы думаете, что с сигаретой можно, действительно, здорово расслабиться, погрузиться в релакс или достойно закончить вкусный обед, то подумайте о ваших детях, какие же они несчастные, наверное, что пока что лишены этой возможности! они не могут расслабиться, получить наслаждение от жизни, наоборот, они постоянно напряжены и радость в их жизни очень редка.

кстати, пора открывать тему "кто хочет бросить пить" у Карра на этот счет есть замечательная книжка 😊

LOMM
кстати, пора открывать тему "кто хочет бросить пить" у Карра на этот счет есть замечательная книжка

LOMM
на днях радостно встретил первую годовщину без сигарет!

wmczr
желание покурить таки нет нет а нагрянет

Афигеть 😞
Хотя я помню, проходил, - четырегода не курил.

Уже год и 2 месяца... Я помню, я всё помню... И принюхиваюсь к мимолетному запаху табачного дыма, жадно втягивая его ноздрями. Да еще и набрал 20 кг веса...
Но не курить всё равно круче. Свобода, и мыслей и желаний, пропал мучавший 15 лет кашель, а ведь смеялся в лицо эскулапов на диагноз "бронхит курильщика", даже уже нравиться вкус кофе "просто так", в машине приятно пахнет кетайской вонючкой, перестали вонять пальцы, глядишь и не помру от рака горла, бронхов, легких...

Не так давно по телеку была передача, в которой рассказывали о том, что все книги Алена Кара построены на технологии НЛП (неиролингвистическое программирование), думаю об этом все знают и так... Так вот в течении многих лет ученые проводили соц. опросы и исследования, согласно которым через 1.5-2 года действие книги проходит, после чего человек начинает курить, больше есть и т.п. в зависимости, какую книгу читал! Даже сам автор в конце книги пишет, что если, спустя какое-то время, вам снова захотелось выкурить сигарету и т.п., просто прочтите еще раз пару глав...
Со мной так и произошло, спустя 1.5 года после прочтения книги и успешного бросания курить, я закурил вновь. Теперь думаю о прочтении книги еще раз =)

Берс
Не так давно по телеку была передача, в которой рассказывали о том, что все книги Алена Кара построены на технологии НЛП (неиролингвистическое программирование),

Отмечаю 6-го ноября очередную годовщину победы над вредной привычкой - курением, и победу над собой. 4 года не курю. Как справлю первый юбилей - 5 лет, так пора будет документы на нарезное собирать! Вот как!
С уважением ко всем, особенно к победившим себя!

Читал эту книжку, дочитал до середины и забросил чтение, а после пары недель и курение 😊
Вот уже не курю 9.5 месяцев 😊 Правда думаю что все-таки не от книжки эффект.
Сначала сам себя проверить хотел (типа воли силу - типа раз 20 лет спортом хватает воли заниматься не смотря ни начто а чаще даже вопреки 😊), а после 2 недель и вроде бы вновь начинать и не хочется.

Итого экономия - около 500 долларов.

А релакс теперь получаю медитируя над ножаим - то так их то этак переточу 😊

Берс
Не так давно по телеку была передача, в которой рассказывали о том, что все книги Алена Кара построены на технологии НЛП (неиролингвистическое программирование), думаю об этом все знают и так... Так вот в течении многих лет ученые проводили соц. опросы и исследования, согласно которым через 1.5-2 года действие книги проходит, после чего человек начинает курить, больше есть и т.п. в зависимости, какую книгу читал! Даже сам автор в конце книги пишет, что если, спустя какое-то время, вам снова захотелось выкурить сигарету и т.п., просто прочтите еще раз пару глав...

Берс, ничего личного, но это БРЕД! к сожалению, и это неоднократно подмечается Карром, в обществе очень сильны стереотипы и заблуждения. они существуют благодаря тому, что разделяются большинством граджан на полном серьезе, включая наркологов и всю остальную медицину. и, в результате, человек, у которого даже может быть хватило бы ума развенчать для себя эти заблуждения, даже в мыслях такое не допускает. для его сознания противоестественно даже допусить такую мысль, что подавляющее большинство не просто неправо, но вкорне
в средневековье все были уверены, что земля плоская. тех, кто пытался доказать обратное на основе беспрестрастных фактов, называли еретиками, преступниками итд. (не напоминает, как Карра многие называют шарлатаном, приписывают его методу механизмы манипуляции сознанием - НЛП).
к чему я все это завел: в очередной раз в сознании большинства присутствует стереотип о том, что бросить курить сложно, тяжело итд. и поскольку Карр полностью опровергает это заблуждение, опровергает подробно, в деталях, по десять раз разжевывая одно и то же, проще назвать его действия запудриванием мозгов -НЛП. и такая реакция официальной медицины вполне обоснована: признав метод Карра действительно работающим (втч без манипуляций сознанием), ей пришлось бы одновременно признаться, что все, чем она до этого занималась -запудривание мозгов. поскольку методы кардинально противоположны, причем один из них приносит плоды, а другой нет. у вас перед глазами полно живых людей, избавившихся от зависимости по методу Карра, но нет ни одного, которого бы вылечила от этого традиционная медицина.

LOMM
у вас перед глазами полно живых людей, избавившихся от зависимости по методу Карра, но нет ни одного, которого бы вылечила от этого традиционная медицина.

Зато традиционная медицина усердно втюхивает гражданам всякие пилюли и пластыри, причём за нехилые денежки. Может здесь и ключ? Я во всяком случае себя "запрограммированным" не ощущаю. 😊

А мне пофигу НЛП это или нет, главное чтобы работало.
Запрограмированым себя тоже не ощущаю, даже прочитав книгу пришлось сделать над собой определенное усилие чтобы бросить, а потом еще большее усилие чтобы не начать. И до сих пор я не знаю, изза книги бросил или таки прижало, видимо и то и другое сыграло свою, определенную, роль.

Сегодня на работу ко мне приходил юрист одного оператора связи. Зашел он ко мне покурив, решил я поведать ему о "книге, которая курить бросить помогает" он меня перебивает, - типа твоя книга фигня, вот у них вся контора книгу какого-то Аленна Карра читает, половина уже бросила курить. Я ему - "а фигли ты не бросаешь?", он "а я типа есчо нихачу".
Вот так вот.

Бросил сам, в марте. (Жене пообещал) Сейчас потихой начинаю покуривать (((
Но только когда выпью. Нечего хорошего но... Можно из без книги бросить былобы желание.

о.Сахалин
Бросил сам, в марте. (Жене пообещал)

Сейчас потихой начинаю покуривать (((

Вы сами себе противоречите. Ничего Вы не бросали, иначе сейчас-бы не "покуривали". Кстати, в книге и такой вариант описывается.

о.Сахалин
Можно из без книги бросить былобы желание.

barmaley
А вот интересно. Вопрос к тем, кто бросил. Как вы теперь относитесь к курильщикам? Я ехал вот недавно в автобусе, на остановке парень перед тем как зайти жадно докуривает. Заходит и встаёт возле меня. Блиин. Хотел отойти в сторону, но вспомнил как сам был таким и стоял терпел. 😞 А девки молодые, стоят у входа в офис. Колотун, ветер, но стоят тупо дымят. Жалко их.

Аналогичное чувство. Жалость и еще недоумение - зачем курить, ведь не курить лучше и бросить так легко?
Кстати, у меня недавно была весьма стрессовая ситуация - ничего особо серьезного, просто насыщенная событиями неделя. Несколько раз пытался подловить себя на мысли - не хочу ли я закурить? Не-а, не хочу! Совсем 😊

о.Сахалин
Бросил сам, в марте. (Жене пообещал) Сейчас потихой начинаю покуривать (((
Но только когда выпью. Нечего хорошего но... Можно из без книги бросить былобы желание.

попробуй себя убедить, что автомобиль приносит тебе вред и,в принципе, может стать причиной твоей смерти. и брось по этой причине. как ты будешь чувствовать себя всю оставшуюся жизнь, глядя, как остальные на своих тачках на охоту ездят?
вот так же и в твоем случае. ты бросил курить с чувством огромной жертвы, с которой так и не смог смириться. так вот пока ты воспринимаешь отказ от курения как большую жертву, как потерю навсегда радости в жизни, ты не сможешь бросить, поскольку постоянно будешь разрываем сомнениями, а правильно ли ты поступил.

Сомнений в правильности нет. Я в целом придерживаюсь к выражению: Жить вредно, умереть можно. Про то, что сам себя обманываю? Может и так.
Но если посмотреть на то что я курил 2 раза на охоте месяц назад и до сих пор меня не тянет: Мысли даже не было: То можно сделать вывод.

У меня четвертая неделя пошла 😊
Чувствую себя совершенно некурящим, как-будто и не было 15 лет в дыму.

Пошли четвёртые сутки. Тяжело. Но держусь. Стаж курильщика 33 года.
Книга Карра - до одного места. Пока сам не захочешь бросить.

WWR
Книга Карра - до одного места. Пока сам не захочешь бросить.

WWR
Пошли четвёртые сутки. Тяжело. Но держусь. Стаж курильщика 33 года.
Книга Карра - до одного места. Пока сам не захочешь бросить.

был такой же стаж, книгу начал читать из любопытства, дочитал 10.08.06.
с тех пор не курю и не тянет 😛

ЗЫ. курил "Пегас", правда, в последнее время перешел на ЛД-лайт, выкуривал 2,5-3 пачки в день

Читаю. Блин. Вот все знал, на поверхности лежало, он просто взял и свел в кучу. Курить хоть сейчас бросай (10 лет стаж :-(( ) Но дочитаю

украинский сайт трезвенников. интересный коллаж... http://www.tvereza.info/downloads/posters/images/smoker_ua_en.pdf

ну чтож. я начал курить лет в 14, сейчас мне 24, юбилей встретил и пора с этой привычкой расстаться. с сегодняшнего дня начинаю читать книгу, по совету автора буду курить до конца прочтения, думаю на это уйдет дня два. время пошло.

azazell
думаю на это уйдет дня два.

у меня ушло 4 часа

22 января будет ровно два года как я прочитал на нашем форуме сей труд, не курю, не хочется, в зубы не брал даже незажонную сигарету(и под шофе тоже). Сейчас когда попадаю к человеку курящему в машине к примеру, понимаю, что испытывали жена и сын ,когда я закуривал сигарету....ужас нах. Желаю всем удачи 😊

а я заодно и от алкоголя избавился, прочитав соответствующую книжку Карра. смотрю теперь на это пойло с отвращением и не понимаю, для чего я приучал себя к нему, к его прокислому вкусу, к вони... ни желания, ни мотивации пить теперь нет. зато стабильно балдею от чувства трезвости, сплю гораздо лучше, высыпаюсь быстрее, сам по себе начал худеть, обеды стали вкуснее, и общее самочувствие прекрасное. хотя алкоголиком я себя никогда не считал и пил я как все "умеренно".

У меня сегодня ровно год без курева. Полет нормальный. Кошмары уже не снятся давно, тяги вообще нет, как будто и не курил никогда 😊
Вот только плохо - так ни одного кг весу не набрал, "не в коня корм".

Chuck
Вот только плохо - так ни одного кг весу не набрал, "не в коня корм".

стабильного систематического курения было года 4 подряд,не бросил бы наверное,если бы болезнь уха не случилась,после курева начинается воспаление со всеми вытекающими...Пол года не курю ,уже не тянет практически ( иногда охота купить поштучно но я себя сдерживаю)- здоровье дороже

Shurik.B
стабильного систематического курения было года 4 подряд, не бросил бы наверное, если бы болезнь уха не случилась, после курева начинается воспаление со всеми вытекающими... Пол года не курю ,уже не тянет практически ( иногда охота купить поштучно но я себя сдерживаю)- здоровье дороже

Граждане, большая просьба пояснять как вы бросили. По книге Карра или просто сами. Это важно. Для т.с. статистики. 😊
Я например бросил по книге и меня абсолютно не тянет покупать сигареты, даже поштучно. 😛

Я сам, о книге услышал 2 дня назад.

c помощью книги - для статистики 😛

barmaley

Граждане, большая просьба пояснять как вы бросили. По книге Карра или просто сами. Это важно. Для т.с. статистики. 😊

wmczr
ИМХО Книга, лишь нехилое подспорье для тех, кто САМ конкретно решил бросить эту гнусную заразу. Если же чел еще не созрел, то и книга ему скорей всего не поможет.

[QUOTE][B] Если же чел еще не созрел, то и книга ему скорей всего не поможет.

книга имеет быть хорошим подспорьем и стимулом, ну и естественно нужно хотябы хоть какая то заинтересованность курильщика стать некурящим челом... лично я бросил с помощью книги.

barmaley

Граждане, большая просьба пояснять как вы бросили. По книге Карра или просто сами. Это важно. Для т.с. статистики. 😊
Я например бросил по книге и меня абсолютно не тянет покупать сигареты, даже поштучно. 😛

Ну ладно - не читал.Бросил, бо надоело...Теперь тянет продавать 😊

А у меня вчера два месяца минуло - Полет нормальный 😊
Кроме всего прочего нравится свобода. Это ужасное чувство - кончаются сигареты а взять негде. Нет его теперь 😛
Да и вообще, такое чувство, что это нея два месяца назад всаживал по 1.5-2 пачки в день.

wmczr
А у меня вчера два месяца минуло - Полет нормальный 😊
Кроме всего прочего нравится свобода. Это ужасное чувство - кончаются сигареты а взять негде. Нет его теперь 😛
Да и вообще, такое чувство, что это нея два месяца назад всаживал по 1.5-2 пачки в день.

Поздравляем! И это только начало. Дальше ещё больше "приятностей" будет.

А я год назад закурил и начал пить пиво. До этого не курил и не пил пиво
года 3-4-5.Даже и не помню сколько. Сейчас уже 2 недели как снова бросил.
Потребление стало увеличиваться слишком сильно.
Под много пива в баре, пачка уходила за 4 часа.
Полезнее водочки и не курить.
"Курить бросить легко.....
Я делал это сотни раз"(С) По моему Марк Твен говорил.

Прочел и бросил, как оказалось бросать курить действительно легко, а главное приятно!

Не курил 6 мес. Закурил. На охоте. Приеду брошу, сказал сам себе. Хрен там. Буду читать.

Бросил после прочтения книги А.Карра - доволен как слон! Начал курить в 16 и курил в течение 8 лет. Всем советую прочитать - очень помогает

Два года!
Принимаю поздравления и ценные подарки. 😀
Бросил 11.01.2006. После нового года что-то так было хреново, что сам себе сказал-"ну его нахрен". Наверное уже и забыл-бы, если б не тема.

barmaley
Два года!
Принимаю поздравления и ценные подарки. 😀
Бросил 11.01.2006. После нового года что-то так было хреново, что сам себе сказал-"ну его нахрен". Наверное уже и забыл-бы, если б не тема.

Мои поздравления!! 😛 2 года - большой срок! Желаю что бы этот срок был длинною в жизнь!

barmaley
Поздравляю!
Скоро и у меня юбилей, благодаря тебе между прочим! 😛

Вот был перерыв и весь коллектив нашего отдела размере 6 дам-с ломанулся курить, сейчас тихо офигеваю от запаха...

Прочёл книгу Аллена Карра и понял, что именно этим же методом, я сам прекратил своё былое пристрастие к алкоголю, ещё 19 лет назад. А вот за свой 26-и летний стаж курения, всегда не получалось завязать ещё и с куревом. Дозы дошли до 60 сигарет/в сутки (3 пачки). Книга просто помогла "разуть глаза" на первопричины своих-же "страхов", ведь в действительности, вся никотиновая нарко-зависимость, она только лишь в голове юзера сигарет, и нигде более!
Читать книжку стОит лишь в том случае, если лично у вас внутренне созрело желание, ну хоть как-нибудь попробовать завязать с этой какой.

отмечуся для статистики))
З.Ы. Не курю больше 2-х лет уже точнее не помню
З.Ы.Ы Книга рулит!

уже полторы недели, не курю и не тянет. общий стаж курения до этого около 10-11 лет. ура, да здравстует товарищ А.Карр!!!

Прочитал книгу, очень воодушевился.. Не курил весь день. Ходил радовался. Сейчас сижу курю.. Начну опять читать..

Злюсь на себя.

с декабря 2006 г. не курю, не тянет и сам не хочу.

Правда написал Карр (царствие ему небесное) - глядя как смачно затягиваются другие, начинаешь завидовать, полагая что это так вкусно и приятно... Стоит только нюхнуть вонь -противно становится.

------------------
Кругом одни враги!

Человек со мной работает, сейчас на больничном - подозревают рак лёгкого...
Его слова вчера при встрече - "Эх, если б я год назад тебя послушал..."

Ну и я пожалуй хвастану. Для статистики, так сказать 😊
barmaley'у респект. Именно из этого топика я узнал про книгу Карра. Уже полтора года я свободен от курева. Курил в течение шестнадцати лет. Рекомендую всем присутствующим думать и читать.

Не курю почти неделю))) Результат конечно маленький но для меня это очень огромный прогресс. Бросал курить много раз-по пальцам не пересчитать. В этот раз окончательно и без поворотно. Курить серьёзно начал лет с 12-13. Первый затяг в 6 лет. Сейчас мне 21.
В данный момент я даже не понимаю почему я не мог бросить столько раз, почему решался и проваливался. Ведь не курить-класс. Поверьте мне.
Книгу читал около года назад. Написана толково и грамотно и в какой то мере я понимаю почему она многим помогла. После прочтения книги бросил и начал опять на следующий же день.
Решил попробывать неделю назад сам, была причина, связана с рабочим местом, которое хотелось бы заполучить. Курильщикам вход закрыт. Решил попробывать. Первый день самый необычный. Не то что хочется курить-а чувство что чего то не хватает. Понятно чего, но признаваться не хочется. Второй день легче, так как первый день не курил-а значит не курить не смертельно. Всё равно не хвавает пачки в кармане и зажигалки. Не привычно ездить за рулём без сигареты, высунутой из окна. Третий день-уже пофигу. Как то уже об этом меньше думаешь. Сейчас мне не то что чего то не хватает, нет, напротив, -я рад что больше не курю. Какое то странное чувство-бодрость, ясность и немножко лени в тоже самое время.
Классно осознавать что не выдыхаешься быстро как старый пень когда напримеp в баскетболл играешь. Хотя может мне просто это кажеся, так как не курю я всего to неделю.
Я бросил курить. Книгу всё-таки прочитаю, просто что бы окончательно психологически укрепиться.
Тем кто хочет бросить.
Не бойтесь. Оказалось, что бросать то совсем нечего. Зато как много можете получить.
Всем удачи.

Курил с 14 лет, последний год - пачка в день.
Устраивался на работу и в графе Вредные привычки - поставил прочерк. C того момента прошёл уже месяц - ни одного воспоминания про сигареты + стал посещять тренажорку, что укрепило мою идею - Не курить.
Так, что зависимость у товарищей зависимых от сигарет - отмазка, если бросить хочешь - то бросишь, без особых проблем и напрягов!
Желаю не курить!

здравствуйте. зашел к вам из пневматике. наткнулся на эту тему.
Книга отпечатана и лежит уже пол-года, никак не начну читать. Хочу задать вопрос.
для меня курение ассоциируется с приятными моментами жизни, приведу пример: подсел на сигареты конкретно когда сдал очень сложный экзамен в институте. потом как без сигаретки на рыбалке, когда природа, река, чистый воздух, красотища...
на машине еду в далюнюю поездку, очень я люблю путешествовать, обязательно 1 сигарета в 50 км, опять же ассоциации. А когда устаю за рулем -тоже курю, не дает заснуть. А какое удовольствие с друзьями сходить в бар, попить пива, как же тут без сигареты обойтись???

Курить бросить ХОЧУ и жена хочет чтобы я бросил. обещала за это сразу купить мне эдган 😊), но...

не получится ли так, что бросив курить мне и пива пить не захочется иной раз? и на рыбалку тоже... и вообще не станет ли житуха безвкусной?
почему спрашиваю, у меня 2 примера. 2 знакомых бросили курить. С одним на работе общались достаточно часто в курилке, ну оно понятно, за сигаретой всегда есть о чем поговорить, а когда бросил - полгода не разговариваем, только "привет-пока", как будто не о чем стало. такая же ситуация с другим корешом. раньше хоть пиво пили иногда, а в институте вообще дружили, сейчас наши пути разошлись, но тем не менее встретив на улице хоть постоять покурить с ним можно было, а сейчас такого нет.

уф, много написал, если такой вопрос кем поднимался, не журите строго, начал перечитывать тему, сейчас только на 3 странице.
Всем заранее спасибо.

Курю почти пачку в день. если весь день дома и лень выходить - могу выкурить одну-две. На улице-постоянно. На работе - от нечего делать выхожу проверится каждый час, чтобы глаза от компа отдохнули. не представляю что буду делать если не курить. Кофе пить?
продолжаю читать тему...

Дополню... был в этом году в египте, в 3-х звездах. жрать было нечего. решил что коли я не жру, тои курить не буде. продержался 3 дня, даже утренние пробежки стал совершать, чего не было более 4 лет. приехал домой, закурил с товарищем. сепер легкую. сначала был отварт полный, противно, но выпили попиву и опять пустился во все грешные...

описываю это т.к. думаю что какой-нибудь скажет, мол все нормально товарищ, нужно то всего прочитать книгу, ты не первый и не последний у кого такое происходит... 😊)

настрой пока боевой. Мужики, подбодрите, если вдруг соскочу с темы, пожурите, типа тряпка.. и все такое.

Не курю чуть больше недели. Знаю что курить табачные изделия я не начну никогда. Хотя некоторые могут сказать-чушь, ты ещё толком то и не бросил, срок маловат. Срок маловат-согласен, и даже до сих пор кашляю (хоть и меньше), но курение я прекратил.
Виталий, прочитайте книгу. Если есть желание бросить это занятие-попробуйте почитать. Ведь многим эта книжка помогла, значит есть в ней что-то. Сам я не по книжке бросил, но прочитать её собираюсь чтобы укрепиться чтоли подсознательно, так сказать.
Виталий, я вас отлично понимаю и насчёт рыбалки, пива, бара. А уж как начёт за рулём курить-мне это обьяснять не надо. Обожал подыметь за рулём. И на дальних поездках веселей и в городских пробках не так скучно. Но ведь это разве не ложь самому себе? На рыбалку не курящим я не ездил ещё, но уверен что сигаретка мне не понадобиться. За рулём я стал более внимательней. Подыметь вообще не тянет. Вчера прошёл испытание пивом/баром/дискотекой. В Понедельник (да, в Понедельник а не в выходные 😊 ) ходили с друзьями на дискотеку. А мне чтоб начать танцевать нужно быть под градусом 😊. Так вот, курить не хотелось совсем. Выпивший я был изрядно и много людей вокруг меня курили кто сигареты, кто сигары и т.д.
Ну о чём вы разговаривали с вашим знакомым во время сигареты? О чём то важном или интересном? Общались вы с ним в курилке. Он теперь не курит. Что ему делать в курилке? Поэтому и не общаетесь. Что делает ваш знакомый во время перерывов? Сидит на рабочем месте? В кафе? Или просто дышит свежим воздухом на улице? Скорее всего он с кем то явно обшается. А если нет, то это не из-за того что он бросил эту противную привычку, так как это просто смешно.
Подумайте что будете делать в свои перерывы если не будете ходить в курилку и травить себе здоровье. Уж где то то вы будете находиться. Вот там и будете общаться с людьми.
Со вторым товарищем. Ну так встретив на улице, договоритесь сходить попить пива на выходных или сгонять на рыбалку.
Курил почто столько сколько и вы. Пачку в день, иногда больше если на улице весь день. Когда дома мог одну-две-три за весь день. Что опыть доказывает что курение как таковое организму и не нужно вовсе.
Когда вы бросили в Египте курить. Как был самочуствие? Вы насильно не курили, вам сильно хотелось курить?
Если есть желание бросить-получится. Многие бросают после прочтения книги. Некоторые (и я один из них) сами, понимая что курение это ЛЖЕудовольствие. Бросив курение, на самом деле не бросаешь ничего важного, а обрести можно много чего хорошего.
Удачи.
Сорри за многабукв.

ВиТТалий
Мужики, подбодрите

ЗЫ. не курю с 10 августа 2006

читала я эту книгу...
написана хорошо, с правильным подходом... помогла она многим моим знакомым, правда!
но что-то я как-то...не поддалась 😞

Бес, завидую. так, что даже не верится. прочитал в метро 11 страниц книги.

ВиТТалий
Бес, завидую. так, что даже не верится. прочитал в метро 11 страниц книги.

т.е. вы начали читать книгу?
и как?

Знаешь, иногда по спине холодок пробегает. Фиг знает.
только что выходил на улицу жене за таблетками, покурил 😊 прочитаю в течение 5 дней, отпишу обязательно.
очень хочу чтобы получилось.

Юси4ка-чертовка

т.е. вы начали читать книгу?
и как?

А почему самой не попробывать?

ВиТТалий
очень хочу чтобы получилось.

PoMaH

А почему самой не попробывать?

я читала её!
просто я и сама пыталась бросить курить... только немного по другой методике.
дело в том, что у меня есть одна большая и основная проблема... я не могу бросить курить потому что не хочу!
мне нравиться сам процесс курения... дым, процедура.. ВСЁ!

Юси4ка-чертовка

я читала её!
просто я и сама пыталась бросить курить... только немного по другой методике.
дело в том, что у меня есть одна большая и основная проблема... я не могу бросить курить потому что не хочу!
мне нравиться сам процесс курения... дым, процедура.. ВСЁ!

давно куришь? И как много? если не хочешь бросать, тогда нафига пытаться..

PoMaH

давно куришь? И как много? если не хочешь бросать, тогда нафига пытаться..

с 17-ти лет... (сейчас мне вот-вот - через два дня будет 23)ъ
по пачке или полторы в день.

Юси4ка-чертовка

с 17-ти лет... (сейчас мне вот-вот - через два дня будет 23)ъ
по пачке или полторы в день.

многовато однако... а как твой парень к твоему курению относится?
знаю что многие и я в том числе (даже когда был курильщиком) не переносят курящих девчонок.

PoMaH

многовато однако... а как твой парень к твоему курению относится?
знаю что многие и я в том числе (даже когда был курильщиком) не переносят курящих девчонок.

да, бывший заставлял бросать... меня это плохое дело 😊
ну, а сейчас... личной жизни нет... так что никто ничего не говорит 😊

Продолжаю читать.
Как же точно там все описывается, касаемо например того, что курильщики пытаются бросить курить завтра и это "завтра" по тем или иным причинам оттягивается на всю жизнь.
И конечно большим стрессом для меня было осознание того, что курение - не привычка, а именно никотиновая зависимость. Неприятно ососзновать я что ты в зависимости. Иногда читаешь - и становится стыдно и жалко себя до слёз.
Еще фигня такая получается когда начал читать: то ли от страха, хрен знает, эти дни как будто не могу накурится, иду на работу, по дороге не 1 выкуриваю, а 2 подряд. у кого-нибудь такое было?

Страшно читать е-мое. на 20 странице. Поставил целью дочитать сегодня.

54 страницы. двойственное ощущение. В метро дочитаю остаток, иду с женой в бар. будет мне испытанием.

Много чего хочется сказать. Меня терзают смутные сомнения (С) 😊
Хочу чтобы все получилось.

уверен - все получилось 😊

с 15.02.08, с 6 часов вечера - я НЕКУРЯЩИЙ!
УРА!

Я просто восхищен.

Хотел сказать несколько слов. Аллен, отец, если ты меня слышишишь, а я уверен что да, то спросто хочется сказать тебе СПАСИБО.

И вам - СПАСИБО, мужики за то, что подняли такую тему. Спасибо ганзам. За то что они просто есть.

буду отписываться по срокам. хотя бы до года, как когда то вы отписывались 😊)

ВиТТалий
с 15.02.08, с 6 часов вечера - я НЕКУРЯЩИЙ!
УРА!

Я просто восхищен.

Хотел сказать несколько слов. Аллен, отец, если ты меня слышишишь, а я уверен что да, то спросто хочется сказать тебе СПАСИБО.

И вам - СПАСИБО, мужики за то, что подняли такую тему. Спасибо ганзам. За то что они просто есть.

буду отписываться по срокам. хотя бы до года, как когда то вы отписывались 😊)

рано ещё... продержитесь две недели хотя бы...

Стаж 13 лет. 1 пачка в день. 6-ть дней без сигарет, пока нормально....

2-й день, чувствую себя отлично! только что на мотоцикле катался на даче, обычно выдыхался в момент, сейчас ничего такого, дышу полной грудью! СУпер!!!

Причину искать бесполезно.

я долгое время мирился с одышкой, с постоянным кашем по утрам, с тем что вынужден был идти по улице и постоянно выплевывать эту жижу, которая образовывается во рту от курения.
Очень печально что с этим стала мирится жена. сначала ругалась, потом поняла что вопрос или она - или сигарета, решится не в ее пользу 😞(
Я думал что брошу курить когда у меня появится мотоцикл... нет
когда появится ребенок... ребенка еще нет, но уверен что все равно бы не получилось. Это ОГРОМНЫЙ стимул, ребенок 😊) но к сожалению сигарета была сильнее.

сегодня я безгранично счастлив и горд собой.

Просто начни читать книгу не останавливаясь. Причин там будет множествл почему тебе не стоит курить. Но самое главное - ты поймешь что тебе это не нужно 😊)

Молодец что бросили.
Я уж почти две недели как не курю.

и еще совет... не считайте дни.... просто забудьте что вы когда то курили и живите по новому 😛

Dem0n
и еще совет... не считайте дни.... просто забудьте что вы когда то курили и живите по новому 😛

просто для интереса и может немножко для хвастовства 😊

просто для интереса и может немножко для хвастовства

+1
да, постараюсь думать об этом меньше. Но это тяжело, ведь я вижу что со мной что-то происходит. и мне это нравится!
не пойму почему, начал вставать рано. сегодня в 6-30 без будильникак как штык, и так второй день. Сплю хорошо, сигареты не снятся.

Хоть в книге и не советуют но я первые 3 дня использовал пластырь Никоретте он мне реально помог первые дни от ломки. Сейчас обхожусь уже без него.

Не курю уже почти 4 месяца, реально хреново было первую неделю, потом все наладилось...
Улучшилось самочувствие, сейчас уже не кашляю, исчезли головные боли и усталость после работы.
На самом деле чтобы понять насколько никотин таки яд, нужно сравнение качества жизни с сигаретой и без, вспоминаю самочувствие вечером после 1,5-2 пачек и страшно становится что мы с собой делаем.

ну, поздравляю всех тех, кто бросил 😊

а вот на работе понапряжнее. День выдался такой, дел мало, сижу, гляжу как народ в курилку бегает.
отгоняю от себя дурные мысли периодическим чтением КНИГИ.
Скорее бы забыть навсегда про эту дрянь 😞(

Сейчас посчитал. Выходит 21 месяц без отравы уже живу! Превосходно!

ВиТТалий
а вот на работе понапряжнее. День выдался такой, дел мало, сижу, гляжу как народ в курилку бегает.
отгоняю от себя дурные мысли периодическим чтением КНИГИ.
Скорее бы забыть навсегда про эту дрянь 😞(

достаточно вспомнить, сколько бед от сигарет произошло и произойдет за вашу жизнь с вами, желание курить сразу же исчезнет....

5 дней.
сам удивляюсь себе: с утра сажусь вмашину, еду, гуляю в обед. мысли о сигаретах возникают, но такие, равнодушные.
на работе уже полегче. главное быть чем-то занятым. пару раз выходил сколлегами в курилку поболтать (чтобы от коллектива не отбиваться), желания закурить нету, от дыма старался держаться подальше.
Коллеги посмеиваются надо мной, мол стою с ними вкурилке и не курю 😊, но честно признаются что завидуют.
На предложение прочитать книгу: да, да обязательно, но... попозже.
Ах, как мне знакома эта история, у меня это попозже длилось около полугода, да и то пока не наткнулся на эту тему.

После 10-ти дней воздержания начали сниться сны что закуриваю, в основном у людей одни и те же симптомы при избавлении от этой пагубной привычки, а если кто то избавился то и ты сможешь!!!

почти три недели.... курить не тянет. Сны не снятся )))

не курю третий день... хочтся

Апдейт...
Сон приснился 😊. Сажусь в машину, открываю бардачёк, и вижу начатую пачку сигарет. Понимаю что бросил курить, но одна не повредит. Закуриваю и просыпаюсь сразу же 😊. Фууууххх... 😊

barmaley
Если честно, то здесь уже проскакивала ссылка на это произведение. Но я подобрал её на нашем городском, случайно, в начале января. http://zhurnal.lib.ru/e/egorenkow_a_m/easyway.shtml
И надо сказать не пожалел. Специально подождал, чтоб проверить на себе. Кто-то скажет, что два месяца ерунда, но курильщики-то знают, что такое 2 месяца. Самое интересное, что бросилось действительно легко и сейчас нет никакого желания начинать снова.
Единственное что нужно, прочитать книгу ВНИМАТЕЛЬНО и желание бросить. Попробуйте, потратьте несколько часов. Мы тратим кучу времени на гораздо более дурацкие вещи.

Книга нужная. Её значимость переоценить сложно.

Мой стаж курильщика - 20 лет. Перестал курить полтора года назад. Не сразу после прочтения, а немного позже. Поругался с девушкой и назло ей перестал курить. И вот до сих пор некурящий.

Понял, что избавился от этой зависимости только по прошествии 4 месяцев.
Сейчас не очень переношу запах дыма. Иногда гоняю курящих сотрудников. А они обижаются: себя мол вспомни курящего. Я им говорю: себя будете вспоминать, когда завяжете. 😊
Правда иногда в компании могу взять сигаретку и попыхать не затягиваясь. Без боязни, что опять закурю. Чему очень поспособствовала книга.

Удачи всем бросающим!!! 😊

Всё решил надо бросать! тут смотрю столько людей курить бросили, радует!!! Курю правда 1.5 года, да и начал по глупости, пора исправлять глупости!

Курить бросил три недели назад, просто так - не стал курить с утра и все. Перед этим купил блок сигарет, так в машине и валяется, и дома сигареты и на работе. Специально не выкидываю. Не для того что бы начать. А книгу пытался читать как то, но бросил прочитав страницы три - тягомотина. Человек, если захочет, по любому многое может и бросить курить - это ерунда. ИМХО.
Пы.Сы. Одновременно с отказом от курения перестал ужинать, похудел на 4 кг. 😊
С уважением Л.Б.

Чёт Роман пропал. Не сдюжил что-ли? 😛

Книгу читал. Еще перед тем как начать курить)))
Бросал по ней где-то год назад, даж поспорил, что брошу. В итоге на шестой день меня посетила мысль "я никогда не курил беломора, я очень многое потерял не курив беломор, надо покурить беломор" и в итоге пришлось бриться налысо ибо проспорил.
Часто пытаюсь бросать, выбрасываю недокуренные пачки зажигалки - бесполезно. Небольшая пьянка, расслабляюсь, сигарета - и все по новой.
Вобщем уже не знаю, что и делать. Думаю перечитать книгу, но вроде читал уже, смысла нет...
Влижайшее окружение все больше курит, некурившие начинают, а бросившие снова берутся за старое. Фактически, единственный человек из тех, кого я знаю, бросивший курить - мой дед.
Он бросал в отпуске, бухал целую неделю, ел помидоры(там много никотина) и ходил со спичкой в зубах. В итоге уже очень много лет не курит.

-Папа, курить вредно?
-Да сынок, очень.
-Папа ты куришь?
-Да.
-Папа, ты дурак?

В логике сыну не откажешь.

Курил около 10 лет по 2 пачки в день. Пытался бросить неоднократно, в том числе и на спор - не смог. По воле случая довелось потаскать жмуров в морге славного г.Коврова, среди которых находилась моя тёща (это была кстати наша единственная встреча). После увиденного пребывал в некотором шоке и решил - сейчас или никогда. Скоро год как не курю и тяги нет абсолютно никакой даже если выпью. Поначалу руки ещё тянулись к сигарете, но всплывающие образы ковровского морга и бегущие по рукам "мурашки" заглушали это желание. Думаю всё дело не в никатиновой зависимости как любят утверждать, а скорее в зависимости психологической. Удачи

бес
Человек со мной работает, сейчас на больничном - подозревают рак лёгкого...
Его слова вчера при встрече - "Эх, если б я год назад тебя послушал..."

Умер в воскресенье после операции по удалению лёгкого.
51 год.

.

Не курю уже шестой месяц, и это похоже правильно. Энергии лишней появилось море! В спортзад начал ходить и вообще...

barmaley
Чёт Роман пропал. Не сдюжил что-ли? 😛

Про тему забыл.
Если Вы про меня, то я до сих пор не курю. Через два дня уже будет как два месяца. Не тянет, даже и не думаю как то об этом если честно. Жизнь просто идёт своим чередом. Стал намного выносливей. Активно бегаю, плаваю, качаюсь и т.д. Кашля нет. Вес не набираю 😊
Если Вы не про меня, то сорри что влез со своим сообшением.

бес
Умер в воскресенье после операции по удалению лёгкого.
51 год.

sam000
Курил около 10 лет по 2 пачки в день. Пытался бросить неоднократно, в том числе и на спор - не смог. По воле случая довелось потаскать жмуров в морге славного г.Коврова, среди которых находилась моя тёща (это была кстати наша единственная встреча). После увиденного пребывал в некотором шоке и решил - сейчас или никогда. Скоро год как не курю и тяги нет абсолютно никакой даже если выпью. Поначалу руки ещё тянулись к сигарете, но всплывающие образы ковровского морга и бегущие по рукам "мурашки" заглушали это желание. Думаю всё дело не в никатиновой зависимости как любят утверждать, а скорее в зависимости психологической. Удачи

PoMaH
Про тему забыл.
Если Вы про меня, то я до сих пор не курю. Через два дня уже будет как два месяца. Не тянет, даже и не думаю как то об этом если честно. Жизнь просто идёт своим чередом. Стал намного выносливей. Активно бегаю, плаваю, качаюсь и т.д. Кашля нет. Вес не набираю 😊
Если Вы не про меня, то сорри что влез со своим сообшением.

Про тебя, про тебя. А то бац и пропал. Чем больше бросивших по книге сюда отписывается, тем лучше.

barmaley

Про тебя, про тебя. А то бац и пропал. Чем больше бросивших по книге сюда отписывается, тем лучше.

Я не по книге бросил 😛 Я её прочитал давненько а бросить не вышло. Бросил сам, безболезненно и без тыжелого периода отвыкания. Единственное что было поначалу, так не привычно что в кармане пачки сигарет не было и один-два раза сон снился что дымил (главное зарулём оба рqаза) 😊
Всё собирался прочесть книжку ещё раз чтоб точно закрепиться, так как где то глубоко в подсознании (иль даже глубже) присутствовала небольшая боязнь того, что могу сорваться. Книгу я так и не прочёл. За эти два месяца я пережил много чего: и стрессовых ситуаций было предостаточно, и в клубе был где почти все подряд дымили, и я подвыпивший был и много времени провёл зарулём. Курение не вспоминалось вообще.
Если честно, то если бы не эта тема, то вообше бы как то не думал об этом.

PoMaH
Кстати, я так и не понял как Вы перестали курить. Ассоциации с трупами? И Вы себя представили одним из них что ли если не бросите?

некурю год! полет нормальный

ЗЫ: книжко не читал 😊)))

PoMaH
Я не по книге бросил 😛 Я её прочитал давненько а бросить не вышло.

Здесь ключевое слово-"прочитал". Вполне возможно произошла какая-то задержка. Потому что реально не знаю ни одного человека кто бросил "безболезненно" не читая книги. У всех были проблемы.

sam000
До подобных ассоциаций пока не дошло 😊. Не хотел вдаваться в подробности, но если уж просите... 😊.
Тяжело описать словами всю гамму чувств, которую я испытывал когда хотел взять сигарету в руки. Я сразу вспоминал тот день когда я решил бросить курить. Этот дурацкий морг и пузатого паталогоанатома с красными глазами, открывающего входную дверь какойто отвёрткой. Его слова про то что он сегодня без помощников и если хотите забрать родственников помогите закинуть жмуров на столы или идите нах. Два обгоревших трупа сразу за дверью на полу, лежавшие кучкой, один полуголый с открытой раной на животе и торчащей из ноги костью. Миллион мух, ужасная вонь, тела разбросанные по всему полу... Рукой вляпался в какуюто ужасно пахнущую красную гадость типа крови. Дома раз десять помыл её с мылом...
Вобщем не самые приятные впечатления о которых вспоминал с содроганием. Длилось всё около недели, потом курево перестало меня интересовать.

Мда...
Ну хоть курить бросили...

barmaley

Здесь ключевое слово-"прочитал". Вполне возможно произошла какая-то задержка. Потому что реально не знаю ни одного человека кто бросил "безболезненно" не читая книги. У всех были проблемы.

Об этом даже и не подумал. Возможно Вы правы. Потому как в книге не раз написано что надо типо быть счастливым и весёлым что излечились от этой болезни и т.д. Что то подобное и чувствовал, какую то радость, лёгкость или что-то в этом роде. Очевидно действительно была задержка.
ПС. Как же неприятно ощущать себя имбицилом, до которого доходит через пол года что до нормальных людей мгновенно 😀 😀

barmaley
Здесь ключевое слово-"прочитал". Вполне возможно произошла какая-то задержка. Потому что реально не знаю ни одного человека кто бросил "безболезненно" не читая книги. У всех были проблемы.

Игорюха
некурю год! полет нормальный
ЗЫ: книжко не читал 😊)))

Aeroplane
Теперь знайте, что есть один такой человек

7 лет "баловался", дошло до полутра пачек за день стабильно. А если на увеселительные мероприятия собирался, то, считай, что одна полная пачка только за вечер/ночь уходила, и это плюс к тому, что за день выкуривал.

Aeroplane
Вот и я так же.

Тут есть одна маленькая тонкость. У меня приятель тоже типа бросил без книги. Я его спрашиваю:
-Что вот вообще-вообще не куришь?
-Ну ты знаешь, так изредка под водочку. Или кальянчик там в компании.
Когда я ему сказал, что хрена лысого он бросил-обиделся 😊

Дык я-то без тонкостей перестал курить. Просто перестал и больше не курю вообще, ни сигарет, ни кальяна, ни трубки (хоть всё это и было, правда, теперь уже друзьям раздарено за ненадобностью), ни под пиво, ни под водку\селёдку. Не курю и всё. С того дня прошёл год, за который я ниразу ничего не курил.
И, кстати, не понимаю, почему все акцентируют внимание на этой книге, как на панацее какой-то? 😊 Почему если перестал курить, не читая книги, появляется сразу так много вопросов и почему без книги нельзя бросить "безболезненно"? Очень удивлён тем, что вы, как вы сами говорили, не знали ни одного человека кто бросил "безболезненно" не читая книги. У всех были проблемы.
И, кстати, проблемы какого характера?
Хотя, о книге я наслышан не мало, мой друг детства до нового года бросил курить, прочитав книгу, потом он дал книгу матери своей почитать (та тоже была курильщик со стажем) и она бросила. Если книга действительно хорошо помогает, то это прекрасно. Я обошёлся без неё, видать уже дошёл "до точки" 😊

barmaley
Когда я ему сказал, что хрена лысого он бросил-обиделся 😊

Aeroplane
И, кстати, не понимаю, почему все акцентируют внимание на этой книге, как на панацее какой-то? 😊 Почему если перестал курить, не читая книги, появляется сразу так много вопросов и почему без книги нельзя бросить "безболезненно"? Очень удивлён тем, что вы, как вы сами говорили, не знали ни одного человека кто бросил "безболезненно" не читая книги. У всех были проблемы.
И, кстати, проблемы какого характера?

Ну не всем так везёт, как Вам. 😊 И ваш случай не позволяет т.с. проводить "массовую" терапию. А с книгой можно.
Если бы не книга, то я наверное так бы и дымил. Пробовал бросать до книги. На второй день на "стену лезешь".

Проблемы? Курить хоцца.

barmaley
Пробовал бросать до книги. На второй день на "стену лезешь".
Проблемы? Курить хоцца.

Страшно подумать, Андреич, в каком возрасте ты начал курить

Я-то? Я в 14 начал курить. Не, в 13 с половиной наверное даже. А ты сам-то?
З.Ы. Пипец у тя аватарка 😀

Ты акселерат. Поди у бати цыгарки тырил? я начал в 16 лет

Акселерат, говоришь? 😊 Я знаю двух челов моего возраста - один с 12 лет курит, другой с 11 😊
У бати цыгарок не тырил, зато всегда было у кого стрельнуть, так шта недостатка не ощущал.

Свою первую попробывал лет в 6-7. Начал курить примерно по половинке пачки в день лет с 12-13. Примерно в возрасте 14-15 уже спокойно мог выкурить полную пачку сигарет в день. Так и курил, иногда чуть больше, иногда поменьше до недавнего времени.

Эх блин, начал серьёзно баловаться пол года назад, но не чуствовал никакой привязанности, понравилось, неделю назад поймал себя на мысли что если не покурить крепко так (курил только кэптен блэк или более крепкие, либо сигары), то нифига не сложится. Скрепя зубами добил последнюю пачку и бросил неделю назад, не тянет, не ломает, просто внушил себе что для нормальной жизни это не нужно.
Пс. пить бросил вобще с нового года, были причины, и тоже чуствую себя отлично 😊

Klaus-ohotnik
Эх блин, начал серьёзно баловаться пол года назад, но не чуствовал никакой привязанности, понравилось, неделю назад поймал себя на мысли что если не покурить крепко так (курил только кэптен блэк или более крепкие, либо сигары), то нифига не сложится. Скрепя зубами добил последнюю пачку и бросил неделю назад, не тянет, не ломает, просто внушил себе что для нормальной жизни это не нужно.
Пс. пить бросил вобще с нового года, были причины, и тоже чуствую себя отлично 😊

это Ваш реальный возраст в профайле?

Нет конечно, я студент.

Klaus-ohotnik
Нет конечно, я студент.

если студент, не значит молодой.

Я бросил курить по одной простой причине:не хочу зависеть от мнения врача. В смысле не хочу доводить состояние своего здоровья до того момента когда врач мне запретит курить. Я курил 25 лет. Пытался бросить много раз, как наверное и все. Но страх перед тем что я отказываюсь от сигарет навсегда(именно само понятие "навсегда"),доводило меня до паники, и я начинал у себя спрашивать:"Разве не я хозяин своей судьбы, разве я не свободный человек, почему я должен идти на поводу у общественного мнения, я же курю не марихуану, я курю по своей воле, если я брошу курить, что еще приятного останется в моей жизни, и тд. и тп."
И я опять начинал курить глубоко в душе себя презирая.
я полез на интернет, чтобы посмотреть почему же все так заботятся о моем(какое им до этого дело)здоровье, и честно говоря просто охренел о том что я узнал. Через несколько дней я выбросил свою последнюю сигареты и решил для себя: ВСЕ! Было трудно? Практически НЕТ. Почему? Во-первых:Я уже точно, практически до мелочей знаю к чему это ведет.
Во-вторых: я себе сказал:"Я никогда ни курил, и даже не знаю что это такое. Первые перу недель я себя чувствую не так как всегда, но причем здесь сигареты, если я никогда не курил? И вообще что такое сигареты если я никогда не курил?

Если можно добавлю еще. Я перестал (вместе с женой, по одному ничего че получится)курить, и что самое интересное стал меньше пить.

а у меня в сумочке просто не было место для сигарет -не носить же мне их в руках.. вот и всё.. и не стала их покупать!!

+1 Не верил. Прочитал - 2 недели не курю!
Заставлю еще нескольких человек прочитать.

Axides
Заставлю еще нескольких человек прочитать.

Практика показывает, это очень тяжело сделать... !

Курил я три года. Сначала бросил курить мой друг с ганзов, потом мои родители. Я поразмыслил и решил тоже бросить курить. И деньги лишние не сжигаю. Хотя не откажу себе в удовольствии посмолить сигаретку на работе, при разговоре с простыми водилами. А книжку эту я читал, не эффективно. Если я понимаю, что мне хотят что-то внушить, я это отвергаю.

Почитал ветку и бросил - не курю чуть больше недели - бывает хочеться покурить когда делать нечего - а когда есть занятие не тянет вообще. Стаж курильщика 5 лет.

курил 21 год, причем последние три года трубку. прочитал кара в декабре 2007 и бросил без всяких проблем, просто на следующий день после прочтения не закурил и все. сначала курить не хотелось, а вот сейчас желание иногда возникает, но именно трубку или вишневый ричмонд

pendyuk
но именно трубку или вишневый ричмонд

ВСЁ ЭТО - совершенно одинаковая ГАДОСТЬ.

Как переставший курить. (13 лет курения, 0,5 пачки в день).

С уважением.

Serge72
ВСЁ ЭТО - совершенно одинаковая ГАДОСТЬ

Отметимся что ли?
Не курю и не тянет. Бросил с 4 Февраля сего года. 3 месяца, 20 дней...

Я пока 1 месяц 11 дней не курю. Что самое приятное - не тянет 😊

Не курю и не тянет. Бросил с 4 Февраля сего года. 3 месяца, 20 дней...

Я пока 1 месяц 11 дней не курю. Что самое приятное - не тянет

Ну, и ведь что самое странное, не умерли без табака? 😊

barmaley
Ну, и ведь что самое странное, не умерли без табака

А я не жалею. Просто рад что сейчас не курю.

РИО-ДЕ-ЖАНЕЙРО, 27 мая - РИА Новости, Александр Краснов. В преддверии международного дня борьбы с курением, отмечаемого 31 мая, бразильский Минздрав разработал антитабачную рекламу, которая уже получила название "серии ужасов", сообщила пресс-служба ведомства.

Новый дизайн пачек сигарет был разработан по результатам опроса молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет. Целью исследователей было выяснить, какие надписи и изображения способны вызвать наибольшее отторжение у целевой аудитории.

На пачках будут помещены изображения обезображенного морщинами женского лица, сердце курильщика, набитое сигаретными "бычками", а также труп младенца, закопченный табачным дымом. Сопутствующие надписи информируют курильщиков о таких последствиях пагубной привычки, как преждевременное старение кожи, болезни сердца и детская смертность.

По данным Минздрава Бразилии, наглядная агитация против курения дает ощутимые результаты. С 1989 по 2004 год потребление сигарет на душу населения снизилось в Бразилии на 32%, а число курильщиков старше 15 лет сократилось почти вдвое - с 32% населения в 1989 году до 17% в 2007 году.
http://rian.ru/society/20080527/108617044.html

не курю уже полтора года. пол-года ни капли не пью. ощущение счастья ежедневно.

Книгу прочитал, настроение хорошее, время пошло!:-) стаж 5 лет по пачке в день. Прикинул сколько потрачено денег, можно было купить целую гору отличных винтовок:-)

Точную дату не помню, но в этом месяце ровно 2 года без табака.

momola
Книгу прочитал, настроение хорошее, время пошло!:-) стаж 5 лет по пачке в день. Прикинул сколько потрачено денег, можно было купить целую гору отличных винтовок:-)

Ждём результатов. 😛

Точную дату не помню, но в этом месяце ровно 2 года без табака.

По книге бросали?

Неделя, настроение еще лучше, самочувствие отличное, полная благодать и зависть коллег на работе, все спрашивают, не хочется ли:-) а мне не хочется:-)

barmaley
По книге бросали?

Вот я развел тут дискуссию... может напрасно... Но обидно ведь за хороших людей то:-( http://guns.allzip.org/topic/3/337022.html

momola
Вот я развел тут дискуссию... может напрасно... Но обидно ведь за хороших людей то:-( http://guns.allzip.org/topic/3/337022.html

За нас ненадо обижаться 😊

Я не прочёл всю эту тему (только первую страницу) и не собираюсь. И книгу эту тоже пока (подчёркиваю ПОКА) читать не буду. Меня ПОКА всё устраивает. Перестанет устраивать - буду менять. Причин бросать - не вижу. Да - я зависим, но меня это не расстраивает. ВСЕ, АБСОЛЮТНО ВСЕ ЗАВИСИМЫ от чего-дибо, так что равняться не на кого, да и не зачем. Поэтому - равнение на себя! 😊 Получаю ОГРОМНОЕ удовольствие от курения трубки, сигар и кальяна. Сигареты... говно, но всё равно фкуссное! 😀 Хотя и гораздо более вредное и гораздо менее вкуссное, чем трубка, сигары и кальян.
Все свои мотивации и взгляды изложил пространно в нескольких постах приведённой momolой темм и повторять их тут не буду (так нескоько постов на 7-й и 8-й страницах).
Удачи и сил тем, кто бросает. Радости от ощущений тем, кто не собирается. Но тем, кто ещё не начал курить, но думает начать - не советую 😛

Ну и я присоединюсь к разговору т.к. один из действующий лиц 😊 по ссылке Momola.

Курить люблю, очень нравится процесс - ценю удовольствие от запаха сигареты, от затяжки, от выдоха дыма, и от приятного раслабления 😊........
Бросать не думаю т.к. курение мне для меня удовольствие и расставаться с ним не хочется 😛 и не вижу смысла.
Однако тем кто бросил или не курил никогда сказал бы - не берите в руки т.к. можете пожалеть.
Вот моя имхо.

Желаю всем здоровья!

Alexandro
Курить люблю, очень нравится процесс - ценю удовольствие от запаха сигареты, от затяжки, от выдоха дыма, и от приятного раслабления ........
Бросать не думаю т.к. курение мне для меня удовольствие и расставаться с ним не хочется и не вижу смысла.

Ко всем с уважением и приветом! Не могу "пройти мимо", не отметившись в данной, самому наболевшей и навязчивой проблеме. Прочел тему избирательно. Стало очень интересно, как же повел себя дальше участник Vyacheslav (если не ошибаюсь). Уж больно уникален случай применимо к этой ситуации, т.к. не просто "...рыбку съесть, на х... сесть, а еще и Бетховена послушать", а вдобавок и страшно человеку при этом. Чего? Что-то же послужило на протяжении 9 лет руку рюмкой не тренировать? А ответ прост: это то единственное, что "у вас" осталось... из шалостей. "Пить, курить, да женщин любить". При условии, что из этих трех составляющих осталась только одна, мужчина чувствует панику, некий крах. Уверен, многие очень даже понимают о чем я излагаю.
В решении этого правда у всех своя, а общий знаменатель один - необходимо присутствие непреодолимого желания бросить курить! Навязчивого такого. Так, чтобы при каждой тлеющей сигарете то самое желание клевало вас изнутри, карало за обещанную самому себе "последнюю" еще вчера, а уже сегодня...
Тем, кому мешает либо неприятно предстоящее состояние "похмелья", тот самый абстинентный синдром (ломоту) без никотина, настоятельно рекомендую заглянуть сюда: www.snus.ru . Способ проверен устойчивой результативной практикой. Сам так бросал и бросаю вновь, надеюсь, уже навсегда.
Касаемо книги А.Карра - лично я ее не читал и не собираюсь. Промыть мозги и сам себе в состоянии. На последок внесу пожелание бросающим курить: не принимайтесь эту книгу читать запоем и, как некоторые из участников - "...постараюсь прочесть одним махом до 7 утра... водки выпил на храбрость..." и т.п. Результат от прочитанного предполагает наступательный, осознанный характер, порционный. Дабы то, куда вы до этого курили (в голову, в смысле 😊) или продолжаете, успевало все обдумать, сопоставить. С уважением.

Способ проверен устойчивой результативной практикой. Сам так бросал и бросаю вновь, надеюсь, уже навсегда.

😊 Уж извините.

Курить или не курить
С курением теперь борются практически во всем мире. О вреде этого пагубного явления сейчас не знает только младенец, но сами курильщики яростно сопротивляются нововведениям.

10 место: В Эстонии, Италии, Сингапуре и на Мальте для курения необходимо иметь закрытые помещения с серьезной встроенной вентиляцией или специальные (очень дорогие) курилки. В Финляндии даже есть запрет приносить в подобные помещения еду и выпивку, поскольку нечего задерживаться на опасных для жизни объектах.

9 место: Владельцы бара «Кот на рыбалке» (Бретань) не стали разоряться на обустройство курилки. Они просто и элегантно выгоняют курильщиков на улицу, однако при этом те не обижаются: ведь на время курения им предложат ярко-красные жилетки и огромным логотипом заведения. Кстати, в жилеты наряжаются и некурящие, но не желающие прерывать беседы посетители.

8 место: Владелец отеля «Святой Бонифаций» (Канада) арендовал списанный школьный автобус, который припарковал на заднем дворе, шепнув об этом курильщикам. Идею подхватили и в других странах, прозвав такие курилки Butt bus.

7 место: Во Франции выкручиваются иначе: обустраивают и обогревают веранды, ведь на улице курить пока можно.

6 место: Немецкий способ куда более экономный. В стене заведений прорезают несколько отверстий, куда можно высунуть руку с сигаретой и голову. То есть курение происходит как бы на улице, а весь организм - внутри, в тепле и уюте.

5 место: В Италии все еще проще. Просто зарегистрируйте свой ресторан как улицу и все - с юридической точки зрения вы поступите правильно, закуривая внутри.

4 место: Если вы не в состоянии замаскировать курилку, замаскируйте сигарету. С 2007 года многие фирмы производят электронные сигареты. Устройство работает от аккумулятора, управляется микропроцессором, специальный картридж имитирует дым, на кончике - светодиод для пущей похожести. Прибор считается медицинским, а его использование не считается курением. Правда, стоит штуковина более 100 евро.

3 место: В Голландии курение табака строго запрещено, но вот если сигарета табака не содержит - тогда пожалуйста! Так что в Голландии безопаснее курить траву.

2 место: В Нью-Йорке одновременно с введением запрета на курение в меню ресторанов появилось предложение еды, содержащей никотин: лисьтя табака добавляют в соусы, супы и салаты, на табачных листьях делают настойки, а из этих настоек - коктейли.

1 место: Владелец бара «Мышеловка» основал новую религию. Прихожане Христиано-еврейской церкви, которую он возглавил, собираются теперь в его заведении исключительно для того, чтобы покурить: курение является основным обрядом богослужении. Как дружно заявляют последователи этого вероисповедания, курильщикам предоставлено церковное пристанище, и теперь ничто не сможет заставить их отказаться от своих религиозных взглядов.

Posted by Воффка at 10.07.08 11:01

mittimus
настоятельно рекомендую заглянуть сюда: www.snus.ru

mittimus
Способ проверен устойчивой результативной практикой. Сам так бросал и бросаю вновь, надеюсь, уже навсегда.

mittimus
Касаемо книги А.Карра - лично я ее не читал и не собираюсь. Промыть мозги и сам себе в состоянии.

mittimus

Он несколько отличен от прочтения книжки, не так ли? Да и надеюсь, что поможет сие способ кому-нибудь из желающих расстаться с курением (в дополнение к прочтению книжки уважаемого Карра). Думаю, одно другому - не помеха. Повторюсь - это мое, субъективное мнение, возможно, что и не правильное. 😊 С уважением.

Конечно он отличен, еще бы. И одно другому в этом случае обязательно мешает, так как это ПРИНЦИПИАЛЬНО разные вещи, просто не сравнимые по принципу действия. Рекомендую вам прочитать таки книгу карра, ничего страшного не случится с вами от этого, и курить вы скорее всего бросите, потому как сделать это действительно не сложно. В любом случае вы ж ничо не потеряете. А бросите вы только в том случае, если дествительно этого хотите, в любойм другом случае вы будете накакивать на карра, говорить что он взял нас всех обманом, и тд, и что пускай кому нить другому промывают мозг, а не вам:-) Лично мне все равно, как действует эта книга (хотя в случае этой книжки все понятно как она действует, и меня такой способ вполне устраивает), если она действительно действует?.....Ну какая разница как, в самом деле?...разницы нет, когда вас курение достало, и вы хотите с ним расстаться. И не боитесь это сделать.

Я курил 15 лет. Бросил сам. Без книг и лекарств. Испытывал неприятные ощущения (ломку) около семи дней. Не курю уже пять лет. Но сны о сигаретах снятся до сих пор.

Gast
Но сны о сигаретах снятся до сих пор.

А нам нет. Гы. 😀 😛

Книгу читал. Бросил на месяц. Опять читал. Бросил на день. Больше читать не буду. Бросить по-прежнему хочу.

я уже 2,5 года как бросил и доволен как удав- после 18 лет стажа то

Я вот больше полутора месяцев не курю, да и не считаю особо... чувствую себя отлично, и о сигаретах вспоминаю когда вижу когда любимая девушка курит... и ничего пока сделать не получается, при любом упоминании начинается что то вроде скандала, я её и понимаю, и злюсь на нее одновременно, чо делать не понятно пока, способов правильной обработки пока не найдено... :-) а хочется найти!

momola
способов правильной обработки пока не найдено... :-) а хочется найти!

Да она боится просто, я ж вижу, и кайфа особого от курения не испытывает. Но если говоришь, что надо бы бросить, то сразу начинается а! Чо вот ты пристал! Я пока еще буду курить! Я потом брошу! Не доставай меня с этим! Щас момент не подходящий для этого! И так далее. :-) короче реакция стандартная, я и сам бы так реагировал бы. Друзья! Если кто нибудь имеет положительный опыт воздействия в таком вот случае, поделитесь пожалуйста, а я попробую реализовать:-) вапще реально ли как то изменить ситуацию такую? Или любые попытки приведут только к разладу?

ИМХО, основное - это личный пример. человек должен сам захотеть бросить и начать искать пути к этому. существует огромное количество внешних негативных источников информации и воздействия на человека, заставляющих его воспринимать табак как благо, даже при множестве его отрицательных сторон. это агрессивнейшая реклама, обволакивающая и липнущая к незащищенным мозгам молодежи. ее делают специалисты, и они знают, как лучше воздействовать на человеческое сознание, управлять им. деньги табачной мафии в Думе - нас наивно заставляют считать, что государство, ограничивая потребление табака, лишается каких-то сверхдоходов. это чушь, поскольку некурящее население гораздо меньше болеет, и расходы на здравоохранение сильно падают. кроме того, вам не кажется подозрительным, что несмотря на колоссальные вливания в кампанию за здоровый образ жизни, курильщиков становится все больше? не фикция ли это?
затем это телевизор и кинематограф, нещадно насилующие наше сознание в области курения: в каждом фильме приводится его демонстрация, курят главные хорошие герои, причем сладко прищурившись и, видимо, получая массу удовольствия. курят попсовые артисты, у которых имен-то своих нет, только товарные знаки и клички. при этом никто особо не акцентирует внимание, например, что от курения недавно умер А.Абдулов, а В.Невинный лежит с отрезанными ногами, многие другие тоже умирают от этого. это только прямое, видимое проявление курения, долгое время табачные компании пользовались недостатком информации у официальной медицины о настоящих последствиях курения. предлагаю посмотреть фильм The Insider. он основан на реальных событиях, фильм о том, как основные табачные компании в США в суде подтвердили, что не знают, что табак вызывает привыкание и нарушение здоровья. эти мрази не гнушаются ничем в погоне за прибылью, делая торчками более половины населения.
я уже давно обращаю внимание на улице, что толстушки даже молодые в подавляющем большинстве курят. думаю, их лишний вес - последствие этого. при этом у всех курящих втч молодых женщин тусклые волосы и кожа. как правило, поэтому они красят волосы. так что, встретив на улице молодую пухлую женщину (да еще и с отвалившимся животом) я редко ошибаюсь в диагностировании у них табачной зависимости.
посмотрите на курильщиков постарше - с 30 лет и далее. у всех их проблема с цветом зубов, коричневым налетом, у большинства проблемы более серьезные - кариес, разрушение. годам к 50 уже пол-рта нет. вообще, понаблюдайте на улице за курильщиками, через какое-то время их легко можно будет идентифицировать в толпе. самое неприятное зрелище представляют собой курящие 50-летние мужики. это уже полные развалины - хромые, вонючие, с тусклыми жидкими волосами, землистым цветом кожи, без зубов, с хриплым голосом... курящих стариков и старух встретить можно не так часто, думаю, курильщики до такого возраста просто не доживают.
думаю, momola, поняв перспективу оказаться в будущем жирной, некрасивой бабой с тусклыми крашенными волосами, вонью из гнилого рта и от всей одежды, с варикозными узелками вен на ногах, вечно кашляющей и постоянно отхаркивающей желтую слизь, с перспективой потратить до конца жизни десятки и сотни тысяч рублей на дурь, с вечно слабыми и хронически больными детьми, с кучей болезней, твоя девушка захочет найти какой-нибудь способ избавиться от курения.

читал книгу Карра (не до конца, но несколько раз)
бросил курить. не курил полгода. поправился на 15 кг. снова закурил. похудел опять на те же 15 кг. по-прежнему хочу бросить курить. наверное снова стану читать Карра. (но вот как-бы ещё при этом не поправляться?!)

Курить бросил пару лет назад. Для этого нужен психологический настрой и понимание _почему_ тебе больше этого не хочется. Причинами для себя я выбрал страшную вонь от одежды, пепел в машине, табак в кармане, зубы желтые, дыхание несвежее, расходы на сигареты, постоянный поиск места и повода для курения, грядущие проблемы со здоровьем и много-много прочей нерадужной фигни.

Зачем же так париться?
Можно же просто курить и получать от этого удовольствие!
Если вам это нравится, если вам доставляет это удовольствие, то и оставьте в своей жизни то, что доставляет вам удовольствие!
Расслабьтесь и наслаждайтесь вашей жизнью!

Лапочка
Зачем же так париться?
Можно же просто курить и получать от этого удовольствие!
Если вам это нравится, если вам доставляет это удовольствие, то и оставьте в своей жизни то, что доставляет вам удовольствие!
Расслабьтесь и наслаждайтесь вашей жизнью!

Вы, это вот сейчас к кому обратились? К тем кто бросил?

Какое удовольствие? То есть снять тесные ботинки, после дня хождения в них-удовольствие? Может просто не надо носить такие ботинки?

Курильщики получают "удовольствие" не от процесса, а от возможности удовлетворения зависимости от табака.

Я вот сейчас действительно получаю удовольствие от того, что от меня не воняет табаком, не бегаю с безумными глазами, вечером ища сигареты. Да и много другого. 😛

Короче, почитайте книгу. Там всё расписано. Или боитесь? 😀 😀

Бармалей!

Я конечно обращалась к тем, кто не бросил и парится 😊

Я просто встречаю людей, которые десятилетиями парятся...
И мне кажется что им самим гуманнее по отношению к себе - вместо того, чтобы париться - либо стать человеком некурящим, либо расслабиться и наслаждаться курением.

Я не курю 😊
Но все равно спасибо за заботу! 😊

keshouan
бросил курить. не курил полгода. поправился на 15 кг. снова закурил. похудел опять на те же 15 кг.

wmczr
Самообман, плавали знаем.

Как так самообман?
я не отрицаю что зависим, что дорого и наличие неприятного запаха + достаёт тоскать везде с собой атрибуты: сигареты, зажигалку и жевачки/тиктак.
Но "кайф" тоже не отрицаю 😛. Усталости и головные боли к концу дня не испытываю, вечером занятия спортом 😊

Александро, это очень сомнительный кайф. Это не кайф наслаждения, это кайф удовлетворения, удовлетворения желания покурить. А если человек не курит, то и желания покурить у него не возникает. И вапще, не курить гораздо полезнее, чем курить... я уже больше 2 месяцев не курю, каждый день пробежка, турник, за 2 месяца набрал как минимум 4 килограмма исключительно мяса, ни капли жира на мне как не было, так и нет:-) (я богатырским сложением не отличаюсь, но тем не менее весил 65-66, а стал 70-71)

2 momola

СПС за мотивацию 😛

Мысли бросить посещают т.к. курить дорого и запах присутствует.
Да, наверное так и есть - удовлетворения желания, но полюбому приятно 😊
Бросал два раза: полгода и 10 месяцев. Проблем не было, после 2-3 дней тяга гасла и жить становилось веселей, но начинал заново т.к. оправдываю тем фактом что не пью + занимаюсь спортом и потому имею право на отдых 😊

Ожирением не страдаю, наоборот надеюсь если брошу то наберу вес(не жир 😀)

Раз уж ты начинаешь курить после такого длительного промежутка, значит зависимость психологическая играет роль, именно с ней книга и борется. На мой взгляд, борется успешно:-)

Alexandro
Но "кайф" тоже не отрицаю . Усталости и головные боли к концу дня не испытываю, вечером занятия спортом

Alexandro
Ожирением не страдаю, наоборот надеюсь если брошу то наберу вес(не жир )

Ну вот у меня например конституция, признаться, дохловатая, но тем не менее, вес идет, я стал еще больше жрать, но и спорт теперь лучше идет гораздо, и вес исключительно мясо, я уже писал. Да и 4-5 кг за два с небольшим месяца я думаю это не много вовсе. Вапще конечно вопреки всему, после того как бросил реально стал больше есть. Кажется как будто голодный, и все, особенно первые дни, а за эти дни успевает сформироваться привычка есть больше чем обычно. Наверно так. Вообще, обсуждать преимущества курения не вижу абсолютно смысла, их на самом деле нет, и это знает КАЖДЫЙ курильщик, другое дело что признается в этом не каждый, ведь надо же чем то оправдывать свою дурную привычку...

у меня рост 185, сейчас вешу 83, когда курил - 69-70, как по-вашему я поправился или восстановился? 😊
10 августа исполнилось два года как не курю. (30 лет курил)

Добрый день друзья!

Не курю с понедельника этой недели. Стаж курильщика-18 лет.
Пока не тянет, но впереди испытание. На выходные еду на дачу, с компанией "курили, курим и курить будем". Пожелайте мне удачи, да не покинет меня сила воли!

Искренне желаю удачи! Бросали то книжкой? Или как? Сила воли тут особо то и не нужна получилась... после важных выходных давайте отчет об успехах:-)

Спасибо большое! Курить бросил без книжки. Просто понял для себя, что уже достаточно. Про силу воли шучу конечно, но думаю соблазнять будут. Но ничего у них не получиться. Я буду чувствовать поддержку уважаемого сообщества. По приезду, обязательно отчитаюсь.

wmczr,
План таков - если бросать то только при условии что буду продалжать заниматься спортом.

momola,
Прибавка в весе после курения по двум причинам:
1) никотин притупляет вкус и голод
2) борьба организма с вредностью никотина происходит частично за счёт клеток жира

Книгу не читал, пока не собираюсь т.к. если решу бросать хочется зделаыь это в одиночку 😊

Зависимость есть, я не отрицаю. Психологическая поболее физической 😛
КМК ты радикально настроен в данный момент 😊, что не плохо наверное, но мне лично не хочется защищаться или оправдыватья за свои поступки/действия которые я не считаю неверными.
Потому курю и наслаждаюсь 😊, пока не вижу смысла бросать - периодически задаю себе вопрос: "Почему стоит бросить?" но до сих пор ответы классически-скучные: здоровье, дорого, запах.
Нет того самого желания как были прошлые разы когда чувствовал что курение достало и смотрел на сигареты как на врага, хотев как можно быстрее Освободить себя от недуга.

Alexandro
План таков - если бросать то только при условии что буду продалжать заниматься спортом.

Блин, уже четвертый месяц начался, без сигарет. Как говорит Бармалей, вспоминаю о сигаретах, когда захожу в эту тему:-) кто еще курит, бросайте нафиг....

momola
Блин, уже четвертый месяц начался, без сигарет. Как говорит Бармалей, вспоминаю о сигаретах, когда захожу в эту тему:-) кто еще курит, бросайте нафиг....

Поздравляю. А через годик вообще лепота будет.

8 с половиной месяцев, полет нормальный, хвала великому Карру!

11 месяцев не курю. Не тянет. Бросал и с книжками, и без, все было без толку - пока врачи не поставили диагноз - спонтанный пневмоторакс. После того, как легкое вернули на место - больше НИ ЗА ЧТО В ЖИЗНИ эту дрянь не возьму...

------------------
Х-128292

Курил 7 лет. Перестал. Не курю больше года. Нисколько. Поверьте, это очень просто!

снова отказался от табака. уже неделю примерно не курю совсем. и не тянет. книгу Алана Карра читал (но правда не полностью, не до конца, только отрывками). все-равно, даже не полностью прочитанная книга помогает психологически осмыслить глупость и противоестественность самого этого процесса курения. становится легче отказаться, когда понимаешь что именно ты делаешь.
"...нет ничего проще, чем бросить курить - я это делал уже много раз..." (М.Твен) - не ручаюсь за точность цитаты -

Потратьте время, прочитайте целиком. Не пожалеете ниразу! Блин я не могу вапще никого убедить почитать книжку... дофига знакомых курят.

momola
Потратьте время, прочитайте целиком. Не пожалеете ниразу! Блин я не могу вапще никого убедить почитать книжку... дофига знакомых курят.

у меня жизненная практика показала, что к Книги и бросанию люди приходят только когда сами до этого дойдут(как это кстати произошло и с нами) иначе убедить в том, что бы человек прочитал книгу ИМХО - малореально.

у меня жизненная практика показала, что к Книги и бросанию люди приходят только когда сами до этого дойдут(как это кстати произошло и с нами) иначе убедить в том, что бы человек прочитал книгу ИМХО - малореально.

Мне вообще кажется, что сейчас тенденция к курению идет на убыль, выходит это потихонечку из моды, и все больше слышишь людей, которые говоря о вреде курения.

так и не курю всё-таки... ура! 😊

Курил 18 лет. 3 месяца упорного самовнушения и не курю 2 дня. Реально понимаю хватит себя гробить, жизнь хороша без никотина. Верю, что больше в моей жизни сигарет не будет.

SVEN-05
Красавец! Так держать! С таким настроем все будет в лучшем виде:-) я с удовольствием состою в рядах бросивших курить, и готов всячески поддерживать всякого, кто решится забороть эту хрень:-)
пыс: Хотел написать еще в пятницу но фразу завершить не осилел по причине дня недели:-)

Курил 15 лет из 29, в последнее время в среднем выходило 1,5-2 пачки в день, в один прекрасный день (11.10.2007) проснулся как всегда кашляя. К обеду сел за комп, по аське переписывался с приятелем, в частности пожаловался на то как заипало курить, а бросить не могу (до этого просто пытался не курить, курить по таймеру увеличивая интервал - не помогло). Приятель кинул ссылку на книгу А. Карра. Я сначало отбивался, говорил что не верю, что наверняка в книге просто набор страшилок, но потом решил - а чем черт не шутит, распечатал, сел, покуривая, прочитал часа за 2. Всё. С тех пор не курю. Я уже год не кашлянул не разу! Год не простужался (до этого регулярно раз в год недели две сопли-кашель), вкус и запах ощутил в новом забытом качестве! Вес конечно набрал, да и был я далеко не тростинка 😊 Для достижения состояния саттори стало надо больше огненной воды 😊 Однако Плюсов в разы больше. Как уже многие говорили, это действительно очень лёгкий способ бросить курить.
ПыСы: А сам приятель так и не дочитал книгу и так и не бросил курить 😊.

3,5 месяца не курю. Стаж 22 года. Бросал сам. Снится, блин, правда все реже.

В книге все написано верно и точно. Например: Кто из нас курильщиков за все время не был в роли тайного курильщика или кто не начинал курить после случайно выкуренной сигареты? Я год не курил (и не вспоминал об этом) пока не угостили сигарой в клубе и опять втянулся. В книге точно описывается эта ситуация да и все, что там описывается правда. И у всех одна и та же история и никто не является каким то особенным индивидуумом. Бросайте это дело, а бросив не начинайте снова!

Курил лет 20... Но как-то не очень увлеченно.. Осознавая всю бесполезность этого занятия.... А вот года три назад пришлось побывать в отделении сосудистой хирургии. Произвело впечатление зрелище людей с ампутированными конечностями и первый вопрос врача к вновь прибывающим: "Вы курите? Понятно..." После этого как ножом отрезало... Пробовал по пьнке - кроме рвотного рефлекса никаких ощущений. Так что - Я СВОБОДЕН!!! (хотя бы от табака...)

Бросить курить- хорошее дело! Ничего в этом дымище хорошего нет- сплошной негатив. Сам периодически покуривал, сейчас нет- надеюсь надолго. В памяти остались картинки- черная лестница ВУЗа в котором учился (место курения)- каждую перемену сотня балбесов-студентов и студенток с сигаретами в зубах, дымина- на десять метров ничерта не видно, выходишь оттуда как под наркозом, минут двадцать ничего не соображаешь, воняет от тебя как будто бычков нажрался- нормально покурили!! Был еще у нас препод на кафедре- я, говорил с детства курю- хрен когда брошу: Как только легкое ему вырезали- бросил сразу!(и откуда только сила воли взялась?). Правда не помогло- через год умер, было ему пятьдесят с чем-то. Короче, отрава!!
А бросить можно- берешь и бросаешь. Я вел такой отсчет- два часа без соски-хорошо! Два дня- еще лучше! Две недели- отлично! А два месяца продержался- считай бросил, уже и не вспоминаешь.
Удачи всем! Будьте мужиками 😊 !

Всем привет.
Не курю с 4 Февраля этого года.
Книгу читал, но не бросил. Бросил позже-сам.
ДО СИХ ПОР появляется мысля а не закурить ли? Время от времени сняться сны что я курю. Чувство паршивости.
Кошмар какая это всё-таки психологическая зависимость. Курить конечно уже не тянет. В компании куряших нахожусь спокойно.
Всем удачи.

brosalraz 5,nekuril po neskol'ko mesjacev, odin raz prodergalsya 9 mesyacev.pocledniy raz brosal 1 yanvarya 2002, bol'she ne kuru. sil'naya tyaga k sigaretam propadaet 4erez neskol'ko mesyacev,zhelanie pokurit' propadaet cherez paru let.no zavisimost' vseravno ostaetsya, esli skuril hot' odnu sigaretu,schitay nachal snova. brosayte kurit', udachi vsem v etom geroicheskom postupke.

до армии не курил вообще!!!!!!!
и всем грил мол дак как вы можете убиваете здоровье 😊
СУ....КА уже год курю после армии (тоесть все вместе где -то 3...
максимум перерыв 3 недели 😞 б..ля как бросить

3 года не срок. я курил 8 лет по серьезному И до етого несколько лет баловался. курить попробивал в первом классе, в 10 лет уже курил в затяг. ужос нах, каким я мудаком был. повезло что получилось бросить. все бросаем курить!!!

deniskaizer
( б..ля как бросить

Очень странный вопрос для этого топика. Вы первый пост-то прочитали?

PoMaH
Не курю с 4 Февраля этого года. Книгу читал, но не бросил. Бросил позже-сам. ДО СИХ ПОР появляется мысля а не закурить ли? Время от времени сняться сны что я курю. Чувство паршивости. Кошмар какая это всё-таки психологическая зависимость.

Grigory777
А бросить можно- берешь и бросаешь. Я вел такой отсчет- два часа без соски-хорошо! Два дня- еще лучше! Две недели- отлично!

Fencer-Su24

То ли еще бывает!
Я не курю с 14 ноября 1998года (до этого - полноценный стаж 8лет(баловство не в счет)) А мысля проскакивает и сны до сих пор снятся, правда, дальше-реже.

deniskaizer
до армии не курил вообще!!!!!!!
и всем грил мол дак как вы можете убиваете здоровье
СУ....КА уже год курю после армии (тоесть все вместе где -то 3...
максимум перерыв 3 недели б..ля как бросить

Фсем фтыкать!!! 😊) очень веселый, простой и действенный способ воспитать в себе отвращение к табачному дыму и прекратить курить.
Метод профессора Жданова.

http://rutube.ru/tracks/1030153.html?v=be765946b6f998a358ea70bf9a2687e2

Хорошо не курить! А снится- это да. Кто хочет бросить- удачи Вам, не курить лучше!

Читаю со вчерашнего вечера. 24 страницы из 79 прочел (книгу распечатал на бумагу). Пока что только приходит, нет, скорее усиливается желание бросить, пардон "прекратить!" курить. Книга зацепила. Но пока курю.

Квик
Читаю со вчерашнего вечера. 24 страницы из 79 прочел (книгу распечатал на бумагу). Пока что только приходит, нет, скорее усиливается желание бросить, пардон "прекратить!" курить. Книга зацепила. Но пока курю.

С интересом ждём результата. Не пропадайте. 😛

Сегодня поймал себя на мысли что почти не курил, мотаясь по городу на машине. Вечером курил как всегда. Это нормально? Книгу сегодня не читал. Некогда было. Завтра почитаю после работы и планирую в субботу закончить.

Пока читаете, продолжайте курить. Пока не дочитаете до конца. Только читать надо "тупо" внимательно. А там уж как получится. Или перестанете или продолжите. По-любому ничего не теряете. Ну разве несколько часов на чтение. А не бросите, тоже не трагедия. Значит ещё не "созрели".

Пока читаете, продолжайте курить. Пока не дочитаете до конца.

прочитала книгу продержалась 2 дня, выпила пивка и скурила сразу почти две пачки. Может я как то не прониклась в книгу???

динамо
прочитала книгу продержалась 2 дня, выпила пивка и скурила сразу почти две пачки. Может я как то не прониклась в книгу???

Возможно Вы прочитали книгу "с пятого на десятое" или затянули чтение на недели и месяцы.
Или входите в проценты людей, которым книга не помогает. 😞

книгу прочитала за четыре дня... первый день совсем не хотелось курить даже противно было от дыма.... но на следующей день аж свербило как хотелось затянуться.. может ещё разок прочитать???

Сегодня утром поймал себя на мысли, что уже год как не курю 😊
Бросал по книге, первую неделю чуть коньки не откинул, потом нормально! Время от времени во сне "срывался" - жуть!
За год в сухом остатке:
- не курю!!!
- минус 4 кг своего веса!
- плюс почти 150 кг в сумме (пресед жим тяга)
- где-то в сети был тест про биологический возраст и остаток лет - помолодел по этому тесту на почти 10 лет, и остаток тоже увеличился 😊
Вобщем жизнь прекрасна и удивительна - без табака в двойне!!!

2 barmaley, огромный респект за эту тему.

wmczr
2 barmaley, огромный респект за эту тему.

Взаимно. Рад за Вас. 😛

А Квик что-то пропал. Видать всё читает. 😊

barmaley
А Квик что-то пропал. Видать всё читает.

Сутки. Прикольно.

Спасибо за книгу! Желание "бросить" было давно, книга дала дополнительный, достаточно сильный толчок. Не курю 10 дней. Посмотрим, что будет дальше, но сейчас сильного желания закурить уже не испытываю. Всем "бросающим" - терпения и удачи!!!

Не смог пройти мимо, не отметившись. Сегодня - два года, как бросил курить, прочитав книгу по этой ссылке. Спасибо Автору (и упокой душу его, Господи), спасибо barmaley'ю.
Всем бросающим и бросившим: Молодцы, ребята! Я горжусь вами!
😊

Да чего же прикольно! Курил, курил... бац! и не куришь! И не хочется бля))))

Квик
Да чего же прикольно! Курил, курил... бац! и не куришь! И не хочется бля))))

Эт чего - чтоб бросить курить, целую книгу читать? Жестоко...
И, как мне кажется, необязательно.
Сам я курил 19 лет по пачке-полторы в день, бросил 14 лет назад. Может, самому книгу написать?
Ребят, а расскажите, о чём книжка-то? А то любопытно, а читать в лом. Чукча не читатель...

mihasic
Эт чего - чтоб бросить курить, целую книгу читать? Жестоко...
И, как мне кажется, необязательно.
.....
Ребят, а расскажите, о чём книжка-то? А то любопытно, а читать в лом. Чукча не читатель...

Зря Вы так зло, mihasic. Книжка очень полезная. На мой взгляд, гораздо полезнее, чем, скажем, "Война и Мир". И сюжет динамичней... и к реальности ближе... Потому что касается здоровья самого дорогого мне человека - меня 😊.
Я бы может тоже бросил сам, как Вы, когда приперло, только вот не приперло пока, а тут книжка попалась очень кстати.

ЗЫ. Спасибо за книжку еще раз.

Ну блин, точно сектанты... 😊 Принимайте в свои ряды!Через пол часа СУТКИ будут! А что за сутки... Оно конечно тянет еще, да только я на провокации не поддаюсь. Пол года назад решил снизить количество сигарет(количество за сутки постоянно колебалось 2-3 пачки в день),хотя бы через 1,5 часа. Что это были за периоды... Работать стало просто невозможно(водитель),начинало казаться что кроме меня на дороге остались только птицы-тупики, дятлы и иногда еще петухи!Электронные(да и не только)часы - стали идти заметно медленнее... Короче после 10 часов самоистязания я не выдержал и открыл себе страшную тайну- СЛАБАК!В оправдание сам себе промямлил что-то про 16летний стаж курения-10 из которых принципиально курил только Беломор. А сегодня я вполне спокойно прожил без единой затяжки, пожалуй лучший день в моей жизни! Теперь я реально понимаю что уже не курю!Конечно тяжело перестроиться и совсем не думать. Я ловлю себя на таких интересных мыслях- "быстренько доесть и покурить",или собираясь в ванну проверяю сигарету за ухом. Даже дочитывая эту тему пару раз проскакивала мысль"надо покурить".А я всем мыслям на зло улыбаюсь!ЙЕС!!! Страха нет!Я не курю!!! Книга правда очень помогла, но решение все равно принимаешь сам. Всем здоровья!Я еще загляну, эта тема не должна заглохнуть...

По себе могу сказать, что 1-3 дня - это совсем еще не результат, после пары неделек совсем будет хорошо....

У меня в четверг три недели будет))))
Полёт нормальный)))

А ещё радует, что за это время пидарюги из Филлип Моррис не получили от меня ни копейки)))) А это 720 рубчиков))))

Я уже пол года своих курящих друзей под**ываю, на предмет - ой а как дым этот сладкий дым хорошо изо рта выпускать, да и вообще сейчас курить модно, а главное полезно... и т.д.
в общем радует меня как они на мой глум реагируют 😊 😊 😊

вот тут я согласен с Вами - А ещё радует, что за это время пидарюги из Филлип Моррис не получили от меня ни копейки)))) А это 720 рубчиков))))

Квик
У меня в четверг три недели будет))))
Полёт нормальный)))

А ещё радует, что за это время пидарюги из Филлип Моррис не получили от меня ни копейки)))) А это 720 рубчиков))))

Самое прикольное, когда курильщики начнут раздражать. Хоть и понимаешь, что сам был таким, но всё равно бесит, когда чувак лезет в транспорт и одновременно дым туда выпускает.
А ещё их жалко становится, когда они у входа (особенно зимой) тусуются. 😊

barmaley
Самое прикольное, когда курильщики начнут раздражать. Хоть и понимаешь, что сам был таким, но всё равно бесит, когда чувак лезет в транспорт и одновременно дым туда выпускает.

barmaley
А ещё их жалко становится, когда они у входа (особенно зимой) тусуются.

Это да))))))))))))

У меня сегодня месяц !!! И я вам должен сказать - тянуть уже перестало. Бывает, конечно, в состоянии легкого алкогольного опьянения и мелькнет мыслишко, но уже не напрягает. На курильщиков смотрю с сожалением. На себя - с гордостью: СКАЛА, КРЕМЕНЬ!!! 😊

Квик
А ещё радует, что за это время пидарюги из Филлип Моррис не получили от меня ни копейки)))) А это 720 рубчиков))))

.

Книгу читал около года назад... тогда не помогло.
Не перечитывал.
Две недели назад, аккурат под праздники, бросил.
Было это или спонтанное решение, либо смысл книги дошел, либо просто удачно в церквушку зашел - не знаю, видимо, это было комплексное решение)
Курил 5 лет, без перерывов. Последнее время по пачке в день.

Сейчас не курю. И ничего, ухи не заворачиваются.) Оказывается, вокруг очень много всяких разных запахов) Оказывается, дыхалка ещё не так убита, как я думал)

4го был месяц, как не курю.

С нового года +1!

Казбек
.
[URL=http://img.allzip.org/g/68/orig/1781915.jpg][/URL]

тематичная картинка... спасибо 😊

Квик
4го был месяц, как не курю.

Ну и как ощущения?

Сегодня 11.01.09 прошло 3 года как бросил. Просто запомнилось по аналогии с 11 сентября. Ёлы-палы, как время летит.

barmaley

Ну и как ощущения?

Сегодня 11.01.09 прошло 3 года как бросил. Просто запомнилось по аналогии с 11 сентября. Ёлы-палы, как время летит.

Ага, летитнах!, я три дня не курю. Они для меня тянутся как три года!!! 😞

"Люди специально прибегают к сложным методам, потому как сложности сводят на нет реальные действия, не понимая, что, самый простой способ бросить курить - перестать курить."

интересная ветка, случайно набрел. Майор Немо завтра уже будет легче. Я уже не курю чуть больше полугода, и скажу вам безмерно этому рад. Книгу А.Карра читал аж 2 раза и курить не бросал, хотя задумывался о том чтобы бросить, причина другая была, жизнь дала толчок. К этому просто надо придти со временем. Не могу себя назвать мега бывшим курильщиком, курил около 10 лет по пачке в день где то, потом просто перестал в один день и все. Хреново было первый день, потом еще пару дней ощущал желание но уже не такое сильное, потом еще с недельку надо отвыкнуть от привычки что то вертеть в руках и тянуть в рот и все. Буквально с первого дня выходил с коллегами по работе на улицу "покурить" т.е. они курили в сторонке а я просто воздухом дышал, не испытывал и не испытываю никакого дискомфорта и желания. Если долго находиться в сильно прокуренном помещении не приятно, особенно потом сильно ощущается запах от собственной одежды.
В общем бросайте камрады и будет вам счастье!
Бросившим набраться сил и пережить этот совсем не трудный и не продолжительный период времени, тем кто собирается скорее это сделать!
Всех с прошедшими праздниками!

Майор Немо
Ага, летитнах!, я три дня не курю. Они для меня тянутся как три года!!!

Тут на РТР по утрам показывают кренделя, который типа бросает курить "по науке" 😀 Смотрится просто убийственно. 😀 И иголки-то ему ставят, и пластыри лепят. Снижение до 4х сигарет в день преподносится как подвиг. 😊 Короче сплошной развод на деньги, как я понял.
То ли дело у нас. 😛 Никаких трат, кроме распечатки.

Да.

Да, вызывает только улыбку реклама по тнт никотиновых пластырей против курения 😊 😊 😊

Лечиться от никотина - никотином 😀

Курил 35 лет. Прочитал книжку А.Карра в августе 2007г. С тех пор стал не курящим.

Весь вечер читала эту ветку.. Зарегилась, потому что испытываю необходимость отписаться..
Про Алана Карра услышала ещё 1.5 года назад, сама на форуме выкладывала его книгу. Но не прочитала..
Летом купила бумажную версию, и вот, через 7 месяцев взялась за чтение..
Курю 26 лет.. Все эти годы количество сигарет ни увеличивалось, ни уменьшалось: 12-15 в день, в выходные, когда не выхожу из дома штук 8 .
Особых проблем не испытываю: нет кашля ( если только при смене марки), нет тошноты от перекура..
Но...страшные судороги в ногах, во всех частях, спонтанно возникающие, плюс сосудистые звёздочки, уже становящиеся "Млечным путём".. Не хочу быть жёлтой и больной. Хочу быть молодой и красивой.. Выгляжу и так неплохо, представляю, как расцвету после того, как брошу.. Жалко денег, которых просто нет.. А влезать в кредитки, чтобы убивать себя... Всё понимаю..
НО..не вижу себя без сигареты.. Просто не вижу.. Щас не курила 5 часов, потому что не могла , так как сказала сыну, что бросила.. Стоило ему выйти на 10 минут, я тут-же на балкон..
Сегодня продолжу книгу на 32-ой главе.. 50 страниц осталось.. В себе не уверена. Вот так вот грустно.. Что подскажете?

Viktori@
Что подскажете?

Летом купила бумажную версию. ...Что подскажете?

Обратите внимание на предупреждение автора перевода.

ПРИМЕЧАНИЕ. Настоятельно не рекомендую (по прежнему) приобретать бумажное издание (названное "Легкий способ бросить курить") -- официальный перевод очень плох и вряд ли подействует. А вот другие книги Карра переведены на порядок лучше -- их можно смело брать на бумаге.

Viktori@
Что подскажете?

Спасибо ответившим.. У меня печатное издание именно Лёгкий способ бросит курить, издательство "Добрая книга", переводчик Т. Нефёдова..
Есть возможность купить книгу на английском языке ( я в Англии), но, если честно, не совсем уверена, вернее, совсем не уверена, что буду её читать.. То есть, вариант Либ. ру предпочтительнее?..
Да, я уже уверенно знаю, что я не бросаю, а прекращаю.. И всё-же тяну с завершением чтения.. Не верю в себя.. Или не хватает серьёзности? Но дочитаю и отпишу...
Насчёт оружия... Пожалуй, я лучше домой в отпуск побольше возьму)))

barmaley
Никаких трат, кроме распечатки.

Здорово мужики. Пишу год спустя. Правда под другим ником. Короче сорвался, спустя 2 месяца. Все шло гладко, но с приятелем давним встретился, пивко, туда-сюда...

Чувство, конечно паршивое. Ведь всем растрезвонил что курить босил, годр был собой. Приходилось как много лет назад - шифроваться перед друзьями, родными 😞

Бросил опять 06 февраля. Книгу не читал, лишь пару раз проглядывал когда "сосало под ложечкой". Помогало.

Короче ничего больше не хочу загадывать, хвастаться. Как пойдет -так пойдет. Даже жене ничего не стал говорить. Пока не замечает что я не курю. Ну и слава богу.

Одно малое замечаение: Как и в прошлый раз - исчезла харкота на второй-третий день, а так же нормализовался сон: в 11 ложусь, в 5-30 просыпаюсь без будильника. Хотя обычно в 6-20 хер подымешь. Лежу как дурак, смотрю в потокол, чувствую себя выспавшимся. Офигенно.

Короче, как сказал, хвастаться подвигами не стану, отпишусь спустя 2-3 месяца.

И еще... печальные факты. У меня умер крестный от рака. Сгорел буквально за месяц. Странное это дело, еще летом сидели с удочкой, а тут такое дело, никакие деньги не помогли. Он умер от рака, вызванным не курением. Но если б это был рак легких, все равно я бы не перестал курить. Такая эта вещь - гораздо сильнее любой силы воли. С курением очень тяжело бороться, но сделать это нужно.

Я себя последние месяцы подстегивал фактами, которые, как мне казалось, должны повилиять на внутренне сознание- я должен бросить потому что..
-собираюсь завести ребенка
-хочу хорошо высыпаться
-ради жены
-я боюсь РАКа
-...
Но это страшно, когда приходит осознание того, что "любовь к курению" сильнее чем самая твоя сильная любовь (как тебе кажется) к любимому человеку (жене, например).

Вот такая жопа 😞

Ладно, до связи, всем удачи.

П.С. С торрентса скачал аудиокнигу Карра, весит немного. еще не слушал. Кому нужно - могу слить или дать ссылку.

Конечно давай! 😊 Читать особо некогда, а так за рулем послушать само то

Для меня самый главный довод для того, что бы не начать заново - ЗАЧЕМ НАЧИНАТЬ, ЕСЛИ КОГДА КУРЮ ТО ВСЕГДА ДУМАЮ О ТОМ КАК БРОСИТЬ.

В марте будет 2 года как не курю. Бросил после прочтения этой книжки.
Курил 20 лет.

3го февраля сего года бросил курить благодаря этой книжке 😊

EdGun
П.С. С торрентса скачал аудиокнигу Карра, весит немного. еще не слушал. Кому нужно - могу слить или дать ссылку.

Дайте пожалуйста ссылку на скачивание.

Нет..., пожалуй уже не нужно.
Качайте на здоровье 😊
http://nosmokingall.narod.ru/karr/karr.htm

сомневаюсь в эффективности аудиокниги.

Почему?

потому что надо вчитываться, впитывать в себя прочитанное, а не как шансонетку слушать...

А если вслушиваться?

а если, да кабы...
я благодаря книге не курю с августа 2006го и не собираюсь начинать, а вы хоть на хлеб мажьте-ваши проблемы.

И Вам не болеть...

отмечусь и я. Не курю чуть больше года. Время то как летит 😞

бес
сомневаюсь в эффективности аудиокниги.

развею ваши сомнения, есть у меня несколько человек знакомых, которые бросили именно по аудио книги.
П.С. Я в их числе 😊 😛

Ну что, сектанты... 😊 Принимайте пополнение. 😊

Карра пытался читать. Не смог. Чтиво напоминало вошедшую в бесконечный цикл программу, бесить стало после дюжины страниц. НО! 😊 Зернышко о полной бесполезности курения было заронено. 😊

Стаж курения - 16 лет. Примерно пачка - полторы в день. До этого бросал по всякому, и по методу "маятника", и с переходом на трубку. Фигня все это. Пошла вторая неделя, как не курю. Иногда еще бывает тянет, но можно пересилить. Одно обидно, столько времени, здоровья, да и денег, коту под хвост. 😞

какой смысл спорить что лучше - аудио или книга.
есть же всякие группы - аудиалы, визуалы. я например тоже плохо на слух воспринимаю много инфы.
короче, господа - книга действует 😊
сейчас у меня не зависимость, наоборот, отвращение к табачной отраве, курящим, это же настоящая наркота - целая индустрия наркоты. и все что писал Карр в книге верно, это болезненная зависимость. аж шатало всего когда выкуришь, и все равно тянулся за другой.
на всякий принимаю витамины и пирацетам, ибо зависимость какаято даже физическая была, в голове был туман, в ногах слабость. когда в августе пытался избавицца от этой дряни - не смог именно изза физических последствий, моск почти не варил после недели воздержания, а надо было работать, быстро соображать.
сейчас легче, уже месяц как не превращаю себя в помойку. 😊
заодно и спиртное к чертям собачьим, пусть народ спорит в темах ниже, что оно мол полезно или нет. я для себя решил. заодно и что такое гири вспомнил, за пробежки хочу взяцца, ибо уже иногда просто для прикола пешком гуляю с восстания до ладожского 😊

андроныч +1! Я тоже как бросил курить, так и с алкоголем подвязал, и в зальчик спортивный записался.

Я распечатала перевод интернетовский. Сейчас на 40-ой главе.. Прервала чтение, чтобы написать.. Курить я больше не буду. Подкатывают слёзы, но не от жалости, а от радости.. Я убью эту гадину в себе.

Viktori@ держись!!! Мы с тобой!!!

Я не знаю.. У меня, вероятно, самый запущенный случай.. Если я и брошу ( в чём теперь очень сомневаюсь), то только силой воли и сокращением ..
Потому что радостные убеждения:
-Ура, я не курю, - так вот, от них курить хочется ещё больше.

Очень обидно за себя.. И очень страшно.. Я не хочу курить всю жизнь.

мне часто помогает мысль, высказанная в книге. что мол даже если у тебя проблемы, горести, неприятности - то без курева с ними справиться, пережить все равно легче чем с оным. что ну ничем вообще не помогает эта гадость. так что нет никакого смысла в этом наркотике.

Пошла четвертая неделя некурения. 😊 Желание затянуться достигает апогея. Все время, кроме сна, руки шарят и ищут сигарету. 😊 Жуть. 😊

http://video.qip.ru/video/view/?id=v651951505e
если боян - сотру...

Погулял тут давеча, по пересеченной местности, 18 км по горам-лесенкам. Как-же это классно, не курить. Ни те кашля, ни те одышки. 😊 И всего-то, за месяц.

Информация к размышлению, специально для сомневающихся...
Я по работе минимум раз в год прохожу довольно детальный тех-осмотр, пардон, медкомиссию. Так мой доктор заметил, что с тех пор, как я бросил курить, эффективный объем моих легких улучшился на 25-30%! Да я и сам на себе чувствую положительное влияние от никотинового воздержания.

to Chuck- а сколько по времени Вы не курите?

Zmey1976
to Chuck- а сколько по времени Вы не курите?

Не сочтите за рекламу:
есть форум http://www.nosmoking.ru/ для поддержки бросивших курить!
Возможно, будет полезен и для участников Guns.ru

А вот я бросил курить необычным способом.)))
Принесла жена сигаретку и говорит "Если надумал бросать 2 часа терпишь после выкуришь её и бросишь!))) Ну ну думаю проверим. Утром встал 2 часа честно протерпел, - сигаретку выкурил, и уже 6 месяцев не курю. Оказывается эти сигареты привозные и на них нашептано чего-то некой бабулей. Бросил не я один в поселке, знаю троих помимо меня. Курить хотелось жутко, но что-то не давало, перетерпел неделю... две и так потихоньку отвык. Чего и вам желаю!

Принимайте в ряды.
20 дней не курю.
Книгу читал до этого два раза хватало на один день не курить после прочтения..
В итоге после недельного курения после очередного прочтения книги в одно прекрасное утро проснулся, и решил, что хватит.
Ломало по дикому дней пять, тянуло сильно.
После 10 дней полегче стало, сейчас вместо сигареты "курю" гирю 16 кг. вроде нагрузка идет.. полегче становится.
В общем надеюсь, что навсегда.

А я так и не смогла.. Сейчас прохожу курс Champix. Таблетки тяжёлые. Сегодня- 8-ой день. В аннотации пишут, что бросание происходит с 8 по 14-ый день. Курить не хочу, но беру синарету и курю. Вкус отвратительный, чампекс убивает в мозгу отделы, отвечающие за удовольствие.
Постоянно повторяю себе Карра, всё , что читала..
Посмотрим.
Курс лечения 12 недель. У меня пока на 2 недели таблеток. В понедельник иду мнова к врачу, который курирует бросающих, вероятно, даст рецепт ещё на 2 недели, и так до 12 недель, постоянно у них отмечаться.

После 10 дней полегче стало, сейчас вместо сигареты "курю" гирю 16 кг.

вооот верно, и я гирьку вспомнил 😊
заодно спиртное нах послал, и исчезли сильнейшие перепады настроения 😊
а дальше легче, через месяц вообще думаешь - какого хрена все дымят этими палочками. ни какой пользы, ни от чего не помогают.
и такая экономия...

В понедельник иду мнова к врачу, который курирует бросающих

Viktori@ сообщите какой у Вас стаж, сколько в день выкуривали? Просто надо настроить себя что это не нужно, а потом просто не курить.

Стаж 26 лет. В течение всех этих лет курю от 12 до 15 сигарет в день..
Я ничего не могу понять. Сигареты мне не доставляют удовольствия- благодаря теблеткам. Начинает просто тошнить при мысли, что сейчас пойду курить. Но беру сигарету и иду.

Сейчас 9 часов вечера. Последнюю сигарету скурила где-то в 2 дня. Никаких мук, никакого желания и насилия над собой.. Но мозг-то возвращается к тому, что, вроде как, что-то не сделано.. Хм..понятно что- не вышла подержать вонючую палочку.. Тогда напоминаю себе, насколько противен вкус табака.. Но за эти 7 часов подумалось от силы пару раз.
И правда, это не передать, какой ужас вызывают таблетки.. Того вкуса и запаха нет.. Удовольствие потеряно..
Не сочтите прям за рекламу. Просто для тех, кто всё-таки не смог с Алленом Карром.. пусть знают, что не всё потеряно.

мне еще помогает мысль о кол-ве сигарет которые я уже не выкурил... просто пипец 30 дней 600 шт. ужас как вспомнишь. Продолжаю курить каждую ночь во сне -) утром глубокий выдох, мне это только снилось... удачи Вам, через это все проходят кто бросает.

10.16 утра. Не курю.. Не хочу...

Чуть позже...
13.10..Пошли вторые сутки.. Не верю..

28.03.09
Уже 48 часов без табака... Курить не хочу. Так, очень редко что-то поднимается внутри.. Делаю глубокий вдох и пью воду.

Трое суток. Выхлоп из лёгких стал, как у некурящего.. (проверяла на аппарате)

Никому неинтересны мои вымученные достижения)))))
Ладно, теперь отпишусь через месяц, а пока 5 дней..
В горку подниматься стало намного легче. По утрам уже просыпаюсь покрасивше, не совсем помятая))

barmaley
Настоятельно не рекомендую (по прежнему) приобретать бумажное издание (названное "Легкий способ бросить курить"

Не курю 8 дней. Нормально себя чувствую.

Viktori@
Не курю 8 дней. Нормально себя чувствую.

Ну вот, а Вы боялись. 😛 Вы же до того, как начали курить тоже себя нормально чувствовали.
Судя по вашему месту жительства, Вы теперь сэкономите хренову тучу денег. 😊

Могу поспорить, что Вы уже смотрите на курильщиков с видом превосходства. 😀

Пока нет, не смотрю.
Единственное наблюдение. В обеденный перерыв смотрю, как мои сокурильщицы идут после столовой в курилку... Стою и радуюсь, что со мной уже такое не произойдёт, как то: глотать обед, чтобы успеть покурить; доставая пачку- увидеть, что осталась последняя сигарета и думать, что надо успеть заехать и купить новую пачку.... Ну и тому подобное. Рада, что избавлена от этого волнения и суеты..
Кстати, на удивление, ни разу с первого дня, не искала сигарет в карманах.. Как многие пишут, что чисто автоматом начинает лезть в карман. Этого у меня нет..
Экономия порядка 70-80 фунтов в месяц, это если сигареты с русского магазина( те, нелегальные), и больше, если покупать английские..
Начала эту тему перечитывать.. Тема очень нужная и полезная.. Спасибо за неё..
Пошёл 10-ый день..

А у меня знакомый так курить бросил. Ему на работе Библию подарил кто-то и посоветовали читать каждый день. Он в отпуске на даче каждый день по несколько страниц читал. После отпуска пришёл - не курит. А раньше много курил (2 сигареты в час). Сейчас он её регулярно читает, и частенько цитирует. Матом тоже перестал выражаться. Помогает!!

Виктория, респект 😊
так пройдет и 20й и 100й день без отравы. поначалу моск будет пытацо искать оправдания взять в руки эту мерзость. полезно напоминать себе что ничем это не поможет, ничему. только навредит.
заодно начните чтото полезное делать.

ЗЫ я уже про и пробежки по утрам вспомнил 😊

Спасибо. 2 недели уже, как с вами, в стане свободных граждан..))))

Насчёт бега не уверена, потому как бегать негде))
Но спортом опять займусь.
Решила почистить организм адовой смесью после 26 лет затравливания: мёд, чеснок и лимон. Говорят, прочищает и сосуды и весь организм. Кто-нибудь пробовал? И вообще, есть-ли какие-нибудь рекомендации по максимальной чистке? Особенно интересуют сосуды..
Спасибо.
пс И я до сих пор не верю)))

бегать всегда можно найти где) я вчера в 6 утра просто пробежался по проспекту, людей мало, хорошо. правда с непривычки ноги болят.
я увлекался в юности Малаховым. просто потому что ни у кого больше так подробно и грамотно все не расписано. до сих пор пытаюсь следовать раздельному питанию и не могу есть сладкое вместе с другой пищей. однако до чисток не дошел. помню что начинать чистки следует не с сосудов: с прямой кишки, потом печени, почек. +надо будет менять питание, +разгрузочно диетическая терапия, голодание. это долгое и комплексное дело, которым я все таки мечтаю заняцо.
вообще попробуйте с сосудами, будет интересно послушать.

Похоже, я, надолго последняя бросившая.. Никто не отписывает, тему забыли..
Хочу сказать ещё раз отдельное спасибо автору этой темы и всем, впоследствие её поддерживающим. Ваш опыт оказал так-же большое влияние..
Не курю 3 недели..

так держать, потом и дни перестанете считать и вообще вспоминать... вот только закуривать всего одну нельзя. ну никак нельзя (только во сне)

я курил 6 лет. а потом просто надоело если можно так выразиться. курение стало " не в кайф". хотелось блевать при каждой тяге. ужасссс. перешел на дешевые сигареты а потом и вовсе перестал. желаю и Вам того
же

как то не особо помогло. многое конечно стало понятно, о чем раньше и не задумывался, но как курил так и курю(( буду терь пытаться через силу воли. или может попробовать еще разок повнимательнее перечитать?

Viktori@
Никто не отписывает, тему забыли..

Виктория, рад за вас!

тем не менее не отпускает чувство упущенности. сегодня даже ограничил себя в поездке на дачу, встрече с друзьями с пивом. Опасаюсь.

хотя на самом деле твержу себе постоянно что годы курения - вот они упущенные годы. короче занимаюсь самовнушением.

ВСем удачи.

Спасибо.
Вы знаете.. мне кажется, что-да, женщине курить бросить сложнее.. Но вот удержать результат легче.. В силу того, что результаты, как говорится, налицо. Главное- у меня УЖЕ перестало сводить ноги, а это-то и было важнейшим стимулом для бросания.
Второе: белки глаз- чистые, кожа- розовая, по утрам достаточно непомятая моська)))))))))).
Завтра будет 4 недели, как я не курю. И я уже вижу превращения.. Маленькие, но приятные.
По поводу ваших сомнений и внушений..... если я непьющая..., то с какой стати мне выпить даже рюмочку , как частенько просят друзья, хоть-бы и на Новый Год. То-же самое с сигаретами. Если я не курю... с какой стати мне брать папироску??

Стала особенно резко слышать запах табака от женщин, идущих с перекура. Б-же, как это неприятно.. И я, красивая, пахнущая Кензо или Кристиан Дюором........ от меня смердило так-же.. Фу-у-у-у..пакость..
И меня ещё и целовали такую...

Я совершенно спокойно отношусь к жизни без сигареты: не ищу, не мучаюсь бездельем.. Руки мне есть куда деть- очень много работаю.. Потому и похудела ещё, что совсем не радует, думала хоть щёчки нарастить..
Ну и экономия , порядка 80-100 фунтов в месяц.. а это не так и мало..

семечки кстати тоже вариант.

4го мая пол-года будет...

Квик - большая дата, поздравляю! и что все вспоминаете про сигареты?

Да нет.... А вот сигарку иногда хочется...

Главное-внутренний настрой.

вчера отлично "перенес" вечер с пивом и с приятелями на даче. Погодка отличая, мяско закоптили, посидели до 12. в другой раз выдул бы пачку точно, а затем еще стрелял бы 😊 но на удивление себе совершенно спокойно смотрел на дымящего товарища, а он с неменьшим удивлением смотрел на меня.
Проснулся как обычно, без будильника в 5-30. с отличным настроением, без ощущения какашек во рту, хотя раньше вставать в такую рань было мукой.

Хотя вместо традиционных 2 баночек выпил 5. может таким образом компенсировал?

хотя, честно говоря, бывает скучновато. как будто уже и с коллегами поговорить не о чем, когда на работы все дружно дымят, а ты стоишь в сторонке. Все-таки есть такая штука. другой вопрос что это меня не волнует, я не боюсь этой "потери" благодаря книге.

а он с неменьшим удивлением смотрел на меня.

:)

Месяц и неделя))))) Как пахнет весна!!!
А ведь совсем недавно я радовалась 10ти часам ))

Квик
4го мая пол-года будет...

Поздравляю! А у меня 7го мая ДВА ГОДА!!!!!

Давно не заглядывал - оказывается у нас пополнение! Viktori@ - молодцом! Вижу у Вас все-таки получилось освободиться. Разделяю Вашу радость.
Мне тоже больше нравится, когда от женщин пахнет Иси Миаки, а не Ротмансом 😊

Chuck
Мне тоже больше нравится, когда от женщин пахнет Иси Миаки, а не Ротмансом

Viktori@
Месяц и неделя))))) Как пахнет весна!!!
А ведь совсем недавно я радовалась 10ти часам ))

виктория, не забывайте о "случайной сигаретке". ЕЕ НЕ БЫВАЕТ!

У меня полет нормальный!

Люди.... сформулируйте основные правила, как курить бросить... И книгу читала, и честно дня 3 не курила, и курильщиков презираю.... И чем больше бросить хочу.... тем курю больше.... Вот мне пластырь посоветовали, как думаете??

А что тут формулировать. Тупо, внимательно, неспеша читаем книгу (желательно дня в 3 уложиться) пропуская её через мозги. И всё.
Вы какую версию книги читали? С сайта?

Надеюсь, у Таи получится.. Тут, вроде, была одна успешная девушка.. Я вот.. не в 95% оказалась..
Кстати, 27-го 2 месяца..
"Доброжелатели" пророчествуют скорое возвращение к сигарете. Мелкие завистливые людишки :-)))))

Viktori@
"Доброжелатели" пророчествуют скорое возвращение к сигарете. Мелкие завистливые людишки :-)))))

тая
Люди.... сформулируйте основные правила, как курить бросить... И книгу читала, и честно дня 3 не курила, и курильщиков презираю.... И чем больше бросить хочу.... тем курю больше.... Вот мне пластырь посоветовали, как думаете??

По ссылке книга открывается, но почему то "глючит",не комфортно читать. Нет другого ресурса, что бы скачать?

там же глючить нечему

Chuck
Похоже, Вам еще раз надо книгу прочитать, только внимательно, там очень четко определено отношение к пластырям и прочим суррогатам.
Удачи!

Я вот помню, что Карр не рекомендует использовать никотинозаменители..
А что тогда делать тем, на кого книга не подействовала? Человек всё понимает и принимает абсолютно.. но продолжает курить. Да хотя бы мой пример.. Я месяц толклась на форуме, читала-перечитывала посты..., трижды перечитала книгу.. Я хотела бросить.. но смогла только с таблетками.. По-моему, если ничего не помогает из испробованного, не надо отчаиваться, а надо идти другим путём. Это не значит, что книга прошла мимо ушей.. Используя пластыри, девушка будет подкреплять решимость узнанным от Карра и из форума..
Наверное, сумбурно получилось??)) Время позднее, но вот решила написать , всё-же.

сразу же после бросания рекомендую занять образовавшуюся пустоту чем-либо. Ежедневно жду пробуждения чтобы 10 минут уделить зарядке. делаю это с таким же удовольствием как и с утра брал в рот сигарету. Весьма доволен собой.
Собираюсь возобновить походы в спортзал.

п.с. стал пить больше пива.
п.п.с потослел на 10 кг. визуально не видно, так что наверное это мышца 😊, но вес у меня колеблется +-3 кг

п.п.п.с вчера переехал в новую квартиру. оущущения потрясные. первое купленное жилье, теперь без родителей. Стою на балконе, кайфую. и понимаю: вот сейчас бы я покурил для полного счастья... но прекрасно осознаю что счастье это-иллюзорное и через 5 секунд уже забыл об этом.

так что все-таки частенько такие "флешмобы" выскакивают.

Всем удачи.

курил 20 лет!Купил пластырь никоретте неделю походил(всё ещё покуривая) и всё второй год не курю... так рад, не ломало нисколько ,сам удивился... может стоит попробовать ,как я а не ломать психику(я то в себе не уверен был и решил себя не мучеть )да не принимайте как рекламу, поможет не всем тут мотивировка нужна... пластырь помогает а не бросает курить вместо вас)))УДАЧИ

Марк Твен сказал:"Бросить курить-очень просто. Я за свою жизнь бросал около 300 раз!" Вывод-бросить просто, не закурить-сложно. Так я раньше думал. И бросал по разному. Надолго помогал мундштук никоретте. Потом понял, что в курении у меня главное не сигареты, а сам процесс. Мне нравилось курить. И как только я бросал-в голове была БОЛЬШАЯ, ОГРОМНАЯ,СЛАДКАЯ и такая ЖЕЛАННАЯ СИГАРЕТА!)))В психологии это называется доминанта. Это то,что захватывает человека полностью. Захватывает его сознание и подсознание. Воли нет-есть доминанта. И слова песни Цоя:"И если есть в кармане пачка сигарет-значит всё не так уж плохо на сегодняшний день!"...И сигарета была ДРУГОМ!Плохо тебе-закури... Хорошо-закури с друзьями... Выпил-само собой-сигаретку...)))...Только одна мысль не давала мне покоя-ЗАЧЕМ Я КУРЮ? Нет, оправданий я себе находил массу. Но вот объяснить с точки зрения логики-не мог. Почему-мог,а ЗАЧЕМ-не мог... А потом стало "садиться" здоровье.... реально это почувствовал!....И настал день, когда я понял-ИЛИ ЖИЗНЬ ИЛИ КУРИТЬ.... И всё....КАК ОТРЕЗАЛО!....Прошло 2,5 года.... Год назад, шутки ради закурил одну в компании.... Как же мне плохо стало...)))...На самом деле мы сами себе придумали, что бросить-это трудно... Надо просто сделать это и жить дальше... Главное-это разорвать порочный круг привычки и отчётливо ПОЧУВСТВОВАТЬ-для чего ты хочешь бросить курить... И почаще себя радовать... радостями))) и ещё-иногда неплохо на себя разозлиться(разок)...))) В жизни столько всего интересного и она такая короткая...))) Да-чем больше вы будете сопротивляться желанию закурить-тем это желание будет сильнее... Поэтому не желайте "не закурить"-просто не курите-и всё...)))Всё это "игры разума"...Не курите-и будет вам счастье...)))

2 Шомпол.

как же точно описал. сколько раз бросал и сколько раз мучался от новой сигареты.

У меня происходило примерно так: в начале своей "карьеры" курил и не задумывался о вредности, о подорванных легких, о зловонном дыхании, о вонючих руках. Девушка видела какое мне это доставляет удовольствие и мирилась с этой привычной. Ради курения и ради нее я после каждой сигареты мыл руки с мылом и чистил зубы. Но.. я смаковал. особенно от сигарет "собрание" и "парламент". курил я еще тогда не так много. до десятка в день. Это было в 18-20 лет. Сигарета действительно приносила мне огромное удовольствие, будь то послеобеденная или с пивом с друзьями...

затем я перестал ценить сигарету и курил постоянно, воспринимая это как дожное. Вспоминая прошое, я начал замечать как сигареты меняют мой образ жизни: я стал меньше кататься на роликах, перестал подтягиваться на турнике, пробежка до уходящего троллейбуса стала испытанием и я предпочитал подождать следующего. Я стал более малоподвижным. Но зачем двигаться, ведь у меня была машина! Расход сигарет приближался к 1 пачке в день. И тем не менее, я все равно лишний раз старался выйти на улицу из дома чтобы покурить, и даже рад был постоять в пробках, чтобы выкурить еще 1 лишнюю сигарету.
Расход сигарет резко подскочил после попыток бросить курить. сначала по методу силы воли, затем по книге Карра.

Я считаю что к этому необходимо прийти. нет смысла читать книгу если ты сам этого не хочешь. Ибо как я думал что брошу курить когда в моей жизни произойдут сколько либо существенные изменения: покупка новой машины (не курить в салоне чтобы не пропахло), или мотоцикла... или даже рождение ребенка, все это не заставило бы бросить меня. Эти вещи могут лишь дополнять желание освободится наряду с потерянным здоровьем и другими атрибутами курения.

Хотел бы я курить снова? сегодня я бы ответил так: мне нравилось ощущение курения. сигарета действительно меня поддерживала и помогала. но я прекрасно осознаю, что эти чувства - иллюзорны. главный - я сам. и кроме меня не решит возникающие перед мной проблемы. никакие, даже самые дорогие в мире сигареты. Сегодня меня бросает в дрожь от мысли что если я в жизни сделаю хоть одну затяжку, то вернусь в этот замкнутый круг, и это моментально отбивает все желание.
Даже не прикасаюсь к подаренному кальяну из египта, т.к. какой бы табак ароматный там не был - это все тот же никотин, все те же смолы, засирающие мой организм.

В жизни не бывает такого, чтобы ты что-то делал, а тебе за это ничего не было, но если б так было, если б от курения не было вреда, а сигареты пахли бы шанелью N5 и от них росли мышцы стимулировали рост волос 😊, то я бы дымил как паровоз! 😊

Всем удачи.

EdGun
В жизни не бывает такого, чтобы ты что-то делал, а тебе за это ничего не было, но если б так было, если б от курения не было вреда, а сигареты пахли бы шанелью N5 и от них росли мышцы стимулировали рост волос , то я бы дымил как паровоз!

2 месяца !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

EdGun

В жизни не бывает такого, чтобы ты что-то делал, а тебе за это ничего не было, но если б так было, если б от курения не было вреда, а сигареты пахли бы шанелью N5 и от них росли мышцы стимулировали рост волос , то я бы дымил как паровоз!

[QUOTE]Originally posted by Viktori@:
[B]
2 месяца !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Молодца! Сейчас у тебя каждый день, каждую неделю будет подниматься самооценка...))) А сны страшные, будто ты закурила уже снились?...)))Просыпаешься, в голове-"Я же бросил!Зачем снова?!"Потом прозрение:"Сон! Фу ты!..."...))) По теме.... Посмотрите вон туда.... вон ...видите?...Ну вон же вдали... видите? Теперь оглянитесь и посмотрите на календарь-Оп! Три месяца!))) Понятно?...) пока ещё считайте-Вам пока это ещё нужно, для поднятия самооценки(это действительно важно!)...А потом-забудьте о времени, просто живите и всё!Увидите-время полетит значительно быстрее...)))Да,дату "бросания" желательно запомнить!Это Ваш второй день Рождения!...)))День Рождения Свободной Личности не идущей на поводу у ЗАВИСИМОСТИ....)))

гыгы, всего 2 раза в сне сигареты снились, за полгода. и прямо во сне останавливал себя и выкидывал сигарету 😊

Мне тоже когда-то снились. Давно не припомню уже.
А у меня вот вроде два года будет скоро! Или уже было? Забыл, короче, но около двух лет назад перестал курить.
Рад, что тема живёт, поздравляю новых участников и участиц!

Молодца! Да,дату "бросания" желательно запомнить!Это Ваш второй день Рождения!...)))День Рождения Свободной Личности не идущей на поводу у ЗАВИСИМОСТИ....))) [/B]

Блин.. я курила 26 лет.. Это просто в голове не укладывается..

Я бросал около года - сначала через уменьшение кол-ва сигарет в день пробовал (не работает, то работа, то еще что-то), потом просто прекратил курить и не курил месяца 2 и решил попробовать насколько же хорошо я бросил 😊) и закурил снова. Потом еще несколько месяцев курил, а потом бросил окончательно, чего и всем желаю.

Прошло 8 месяцев... полёт нормальный, чего и Всем желаю!!!

Впервые за 2.5 месяца приснилось, что я курю. Правда, я физически не курила, я думала о том, что надо стрельнуть сигарету.. При этом вспоминала, что ведь бросала , причём, совсем недавно.....
Проснулась, о сне не вспомнила, щас только в голову пришло..

1 год и три месяца с помощью Карра. Неоднократные самостоятельные попытки приносили временный успех (максимум 3 месяца). С книгой - очень легко получилось.

в реанимацию попадёшь- бросишь в секунду!

Почти таким образом отказался от спиртного.

советую электронные сигареты вот здесь www.thedlight.com

4 месяца..

начал, зачем не знаю

Viktori@
4 месяца..

Ну и как осчусчения? 😊

barmaley

Ну и как осчусчения? 😊

Хорошо.. Горжусь собой..
Только вот одно НО.. Иногда запах табака не вызывает отвращения.. Закурить, в принципе, не хочу, но вот беседы с собой веду, что не бывает одной сигареты.. И что из-за какой-то минутной слабости или глупости залезу в кабалу до конца жизни... Не хочу залезать ..
Не беспокоит меня и акциз на курево))))

пысы.. Я как-то перескочила срок ))) Не 4, а 3 месяца..

Года два-три назад начинал читать данное произведение - не удачно. Не помню почему, но бросил. Неделю назад набрел на данную тему, задумался, скачал, прочел и узнал много интересного про психологию курильщика. Сегодня два дня. Ощущения странные, непонятные. Лет 10-12 назад бросал на 2,5 года. Почему-то сейчас по другому. Такое подозрение, что появилась очередная цель в жизни. Не знаю... Буду отписываться.

Zmey1976
начал, зачем не знаю

Viktori@
Иногда запах табака не вызывает отвращения..

Viktori@

Хорошо.. Горжусь собой..
Только вот одно НО.. Иногда запах табака не вызывает отвращения.. Закурить, в принципе, не хочу, но вот беседы с собой веду, что не бывает одной сигареты.. И что из-за какой-то минутной слабости или глупости залезу в кабалу до конца жизни... Не хочу залезать ..
Не беспокоит меня и акциз на курево))))

пысы.. Я как-то перескочила срок ))) Не 4, а 3 месяца..

Виктория, не волнуйтесь, все в норме. Я в течение первого года после бросания тоже сомневался, пару раз даже покурил невзатяг, ну так, за компанию. Мерзость. Не потянуло снова начать, но лучше не рисковать. А сейчас - все. Даже заставлять будут, не закурю. Уверен, что бросил курить навсегда. Чего и всем желаю.

бросил месяца 4 назад. Ничего не читал, просто решил что хватит, да и дышать стало порой очень тяжеловато. Курил 5 лет, последний года 2 не меньше пачки в день. Первые две недели было очень тяжело, хотелось курить так что дыхание перехватывало 😊. Потому как-то отпустило и стало легко. Дышать стало легче, вкус обострился. Порой забываю даже что вообще когда-то курил.

Больше полутора лет не курю (до этого года 3 курил по пачке в день стабильно). Книжка рулит. Причем читал именно бумажный вариант.
Иногда снится, что закурил, и мысль "ЭТО КОНЕЦ", но потом просыпаюсь и радуюсь. 😊
Как и камрад с первой страницы, ТУПО следовал указаниям в книжке.

Ничего не читал. Пришёл с охоты, лень было идти за сигаретами. Курил 26 лет, не курю скоро 2 года.

тоже ничего не читал, бросил с похмелья, когда не то что курить-моргать так себе было. Курил 27 лет, последнее время две пачки стабильно. Бегал каждый день и сигареты особо не мешали, за час до пробежки и час после не курил, а так даже ночью вставал курить. Но последнее время я понимал что бросать придется полюбому т.к.голова болеть стала часто да и отец в 49 лет от инсульта ушел. Дождался, вернее создал себе нормальное похмелье и все. Притом был один на охоте и сигарет была полная изба. Не курю больше двух лет, помелья теперь почти нет, голова почти не болит, прибавил 20кг хотя и бегаю так же,но курить охота, если б не головные боли я бы и не бросал, нравилось мне это дело!

вот чувак мотивацию получил
http://bomber-jack.livejournal.com/1269.html

Бросил полгода назад- книгу слушал мр3 + реальное желание

Пару дней назад пробила колесо под Гатчиной.. Ночь, я одна... В машине 7 пачек сигарет- подруге купила... Подумала на секунду, что раньше в подобной ситуации сразу-же схватилась бы за сигаретку.. И всё.. Подумала и забыла.. Вот )))
27-го будет 4 месяца.. И я так и не поправилась.. Вешу 55 кг, как всегда..

Мдя. Пошла самая противная и тяжелая для мозгов третья неделя. Странные ощущения не проходят. Просто, когда появляется желание покурить, сразу же срабатывает защитная реакция "а зачем?".

Mikhai
Пошла самая противная и тяжелая для мозгов третья неделя. Странные ощущения не проходят.

3-4 мес. поправился на 5-7 кг. вешу 95 😞
бухаю пиво. постоянно заложен нос, чего ранее не было. Чувство "здорового пробуждения по утрам" тоже исчезло. встаю как медведь после зимней спячки. зарядку по утрам делать прекратил. Лень. Да и куда с 95 килограммами- то 😞
На улицу в течение всего рабочего дня не выхожу. с коллегами общаюсь меньше... НО ВЕДЬ НЕ КУРЮ, ЧЕРТ ВОЗЬМИ! И МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!!!

На днях перенес сильный семейный скандал. это минус. на выходные собрался с друзьями в дереве, которых не видел больше десятка лет. Это плюс 😊 Пили самогон за 50 рублей. блевали 7 человек из 10. но пили ведь...

я это к чему: меня пугало что жизнь без сигарет будет не такой яркой и сладкой, что они помогут справится с проблемами. Это не так. Все легко переживается и переносится. Забудьте каку 😊)

Открою секрет. Если ещё перестать бухать и заняться спортом, объём и качество ощущений, возникающих в процессе проживания жизни, многократно увеличатся.
😊 😊

о-пааа... 😊

Что "о-пааа... 😊" ?

эээ... удивился и задумался 😊

к зиме ближе. в +35 жалко время тратить в душном зале 😊

Не надо начинать тратить время в душном зале! Вернее сказать, не обязательно сразу хвататься за тренажёры.
Сбросить вес вам прекрасно помогут регулярные прогулки по вечерам и что-то вроде диеты. Не пробежки (можно навредить суставам), а именно прогулки по паре часов за вечер. Когда жара спадёт, выходите на улицу гулять. Только не сидя на лавке пиво квасить, конечно 😊, а именно гулять, двигаться.

Не надо начинать тратить время в душном зале! Вернее сказать, не обязательно сразу хвататься за тренажёры.
Сбросить вес вам прекрасно помогут регулярные прогулки по вечерам и что-то вроде диеты. Не пробежки (можно навредить суставам), а именно прогулки по паре часов за вечер. Когда жара спадёт, выходите на улицу гулять. Только не сидя на лавке пиво квасить, конечно 😊, а двигаться.
А насчёт "диеты" - хотя бы просто не _жрать_. 😊
З.Ы. Бухать - вообще не айс. Особенно _бухать_ пиво. С пищеварением проблем нет от него?

В душе согласен на 100% со всем вышесказанным!

Aeroplane
З.Ы. Бухать - вообще не айс. Особенно _бухать_ пиво. С пищеварением проблем нет от него?

слава богу на желудок не жалуюсь: еще несколько лет шаурма и кола - были моим завтраком обедом и ужином 😊 друге травились, а я жрал и насвисывал. Сейчас немного подзавязал с этим... но живот от пивища растет - тока в путь 😊

а насчет пива.. ты знаешь... когда я попал в первый раз в славный город Брно, что в Чехии, сел как-то я в открытой пивнушке при пивзаводе. Весна, +25. В Москве еще снег лежал 😊 Я смог выпить 3 бокала ВКУСНЕЙШЕГО СВЕЖАЙШЕГО ПИВА СТАРОБРНО, причем даже не захмелел. На моих глазах 2 старушки лет по 80 допивали 4-ю кружку. КАК? как они смогли столько выпить? причем знаешь, "ихние" 80 летние старушки и наши - две большие разницы...

Вот и думай, чрезмерное "употребление" вредит ли вашему здоровью?
А в России дай бог до 80 дожить... с стрессами и экологией. Причем пьет вся страна. и за 2 недели отпуска -ни одного пьяного. вот так 😊

EdGun
а насчет пива.. ты знаешь..

Эх пооффтопим!

EdGun
2 старушки лет по 80 допивали 4-ю кружку. КАК? как они смогли столько выпить?

Я когда курить бросил еще на спор на год и с выпивкой завязал, продолжал бегать, турники,отжимания. Физическое состояние нормальное было, а вот с психикой начались проблемы-психовал по поводу и без повода и в один прекрасный день чуть не отьехал от давления на охоте. Короче лично мне не раслобляться нельзя, курить так и не начал, а вот выпиваю с удовольствием и врят ли решусь на новый спор, правда пью только крепкие напитки и пиво не пью вообще. Водочку!!! с селедочкой!!!в хорошей компании, да на берегу чего нибудь, чтоб рядом сосны на ветру шумели и волны на песочек накатывались!!!Нет-я пью.

Ребят я не стал весь топик осиливать уж больно многобукаф. Я не курю уже год, даже чуть больше. Книжку читал, читал 2 раза. В общем все что там написано было и так понятно, просто она скорее помогает раскрыть глаза на некоторые вещи и посмотреть на проблему курения несколько с другой стороны.
Считаю что тут штука немного в другом. Если у вас есть цель перестать курить то вперед, читайте книжку и вам это будет сделать гораздо проще. Если же вы еще не пришли к тому что пора, лучше не читайте. Точнее можете прочитать но толку будет мало.
Скажу про себя вкратце: дочитав второй раз книжку я вышел на крыльцо, докурил последнюю сигарету, выкинул пустую пачку и зажигалку. Со следующего утра я больше не курил. Никаких ползаний по стенам и т.д. не было. Дня три первых хотелось, был немного раздражителен и все. Потом еще с недельку просто оставалась привычка что надо что то вертеть в руках, особенно за чашкой кофе в кафе или стоя в пробке. Без проблем начиная с первого дня выходил на улицу с коллегами по работе "покурить", т.е. просто постоять минут 5-7 на улице поболтать.
Если постою пару минут в сильно прокуренном помещении потом чувствую запах от одежды, становится неприятно.
С алкоголем проблемы нет, т.е. выпиваю столько же сколько и раньше, курить при этом не тянет.
p.s. Курил лет 10 примерно.

pps Желаю всем принявшим решение поскорее воплотить его в жизнь. Без курева действительно легче.

[B][/B]

Viktori@

Я вот помню, что Карр не рекомендует использовать никотинозаменители..
А что тогда делать тем, на кого книга не подействовала? Человек всё понимает и принимает абсолютно.. но продолжает курить. Да хотя бы мой пример.. Я месяц толклась на форуме, читала-перечитывала посты..., трижды перечитала книгу.. Я хотела бросить.. но смогла только с таблетками.. По-моему, если ничего не помогает из испробованного, не надо отчаиваться, а надо идти другим путём. Это не значит, что книга прошла мимо ушей.. Используя пластыри, девушка будет подкреплять решимость узнанным от Карра и из форума..
Наверное, сумбурно получилось??)) Время позднее, но вот решила написать , всё-же.

Спасибо за поддержку 😊))

Встал утром и решил , что курить не надо . Вот и всё .Я правда это вечером решил , да какая разница - бросил и всё.Если человек хочет - он бросит курить , а если нет , то ни чего не заставит его бросить. Все разговоры о том , что бросить курить и пить сложно , это так от не понимания вопроса.

--------------------------------------------------------------------------------
19 сентября 1992 года я проснулся в стогу по-середине поля , светало , долго не мог понять , где я и как тут оказался, под головой была сумка из неё сильно пахло самогоном, болела голова , страшно хотелось пить , во рту - словно кошки насрали, от сенной трухи чесалось всё тело , хотелось ссать , но небыло сил встать. Когда мочевой пузырь сказал человеческим голосом , что он сейчас лопнет - я вылез из стога и снял штаны ...постепенно становилось хорошо. Солнце встало и я узнал местность, очень удивился что меня занесло, но надо лечиться ,открыл сумку , бутылка пустая - самогон вылился . Медленно побрёл в деревню , метров через 500 понял , что так жить нельзя и надо завязывать... и вот с тех пор я больше не выпил ни одной капли жидкости содержащей алкоголь , НИ КАПЛИ .А через четыре года я бросил курить. Ехал на машине 13 января 1996 года , тихо играла музака ,в машине было тепло , час назад кончился снег , дорога была покрыта свежей порошей , над головой звёздное небо... закурил и вдруг вголове мелькнула мысль :" А ЗАЧЕМ я курю ?" Открыл окно выбросил сигарету и затем и две пачки , закрыл окно ...вот с тех пор и не выкурил ни одной сигареты . Живу нормально и не жалею о принятых мною действиях .

Поздравляю всех кому удалось бросить!!!! Что касается той самой книги, прочитал ее 2 раза и 1 раз прослушал в машине аудиокнигу и как курил так и продолжаю курить, а бросить хочется. Бывало прочитаешь несколько глав вечером и весь вечер после этого не куришь, а на следующее утро по дороге на работу на машине по пробкам - грех не закурить 😊

по дороге на работу на машине по пробкам - грех не закурить

Доброго Вам времени суток, бродил по Ганзе и набрёл на эту тему. Сначало про себя, в данный момент мне 34, курил конкретно лет с 18 наверно. Раз в год, как минимум, пытался бросить курить, подсознательно понимая бесполезность и вредность этой привычки, а если правильно называть вещи, то не привычка это, а самая настоящая зависимость, такая же как наркотическая. Так вот, бросал периодически, не курил от недели до двух месяцев, жрал жевачки, семечки, расчитывал сигареты по часам (самое паскудное следить за стрелкой часов, ну когда же можно будет закурить? а может часы встали, или отстают.) Короче сводилось это к самоуспокоению-ну в этот раз не получилось, в следующий раз точно уж брошу, чё я не мужик чтоль. Мазохизм да и только. Потом я начал призадумыватся, смех смехом но курение сокращает жизнь, и не надо спорить это факт, а подольше пожить ой как хочется, жизнь не игра второго захода не будет. И вот года полтора назад услышал про "волшебную" книгу от прочтения которой бросают все, даже те кто не курил. Заторчал, вечером нырнул в инет, скачал, прочёл за пару дней и прозрение действительно пришло, и не по тому что там внушение или код какой, нет всё просто-там написано как правильно бросить курить!(Кто не понял это Ален Карр "Как легко бросить курить") Всё верно и просто. Первое это осознать что выкуривая сигарету ты не получаешь ни чего, ни кайфа, ни успокоения, ты только теряешь самое дорогое-время жизни, всё остальное это наркотический мираж. Второе это понять что ты зависим от никотина, ты наркоман! Не ужели ты хочешь быть в зависимости от той вещи которая тебе не нужна по определению, это не вода не пища не сон. Третье, самое важное на мой взгляд, это сознание того что бросая курить ты не теряешь, а приобретаешь! Приобретаешь потерянное здоровье, свежее дыхание, притом полной грудью без страха сорваться в кашель, уважение окружающих и вес в обществе, экономия денег, и независимость в конце концов. Это дорогого стоит. И в напутствие-как только Вы это всё осознаете, бросайте сразу и не думайте про сигареты, они уже не имеют над Вами той надуманной власти, Вы сильнее никотина и тех людей которые его курят.
Не курю полтора года и хрен заставишь.

Остапа понесло...

Валерий Валентинович (Maksim V), спасибо за истории, интересно было прочитать.
Надо сказать, что моя история чем-то похожа. Так же встал перед фактом: алкоголь не доставляет удовольствия, потребляется мною механически и именно сейчас, в этот момент необходимо сделать выбор - перестать пить водку (пиво я тогда уже не мог пить из-за проблем с пищеварением 😀 ) и начать употреблять наркотик (а то и не один) или просто перестать пить водку. Просто перестал. С сигартеами примерно за два года до этого была похожая история, перестал курить.
На стены не лез, не "ломало". Как лампа: вкл/выкл.

Андрей (STTE), поздравляю!

Однако согласитесь, неплохое испытание для себя?

4 месяца..

Вика молодца! Думаю отчеты дают определенные результаты.

Случайно эту ветку нашел, спасибо топикстартеру.

На книжку Карра наткнулся случайно.

Просто все совпало: на обычный кашель курильщика с 35-летним стажем наложилась какая-то гнусная аллергия. Кашлял по ночам так, что ближе к вечеру даже портилось настроение от предвкушения этих мучений. Однако пачку Винстона продолжал выдувать в одно рыло...
Бонусом поимел нарушения микроциркуляции (немели ноги, пальцы рук, быстрая утомляемость, голова тяжелая). Давление... сцуко временами такое серъезное давление... как у КАМАЗа в шине. В общем - тривиальная картина. И это все при том, что Бог, родители и подвижный образ жизни дали неплохое здоровье.

Последние год -полтора начал активно презирать себя за безволие. Реально упала самооценка, что для нормального мужика не есть гут и ведет, гыгы, к самым забавным последствиям...
То есть книжка сыграла роль последней капли. Хватило 15-20 страниц. Основное, что я из них вынес - это здоровая идея "Не бойтесь бросить курить! Никаких аЦЦких мук не будет".

Хроника дальнейшего полета выглядит следующим образом:
1-я неделя: прошла как по маслу. Курить не хотелось вообще. Присутствие курильщиков - никак не влияло. К концу недели выпил умеренно - на курево не потянуло.
2-я неделя: распирало от чувства гордости за себя. К концу недели уже и кашель прошел, и ноги-руки неметь перестали.
3-я и 4-я недели : вот тут начались засады. Три-четыре раза в день появлялось сильнейшее желание закурить. Типа приступа, на полминутки, не больше. Пару раз снилось даже, как закуриваю. Удержаться удавалось без особого труда. Алкоголь не влиял, правда и к выпивке я очень умеренно отношусь.
5-я и 6-я недели: начал примерно представлять, что такое ПМС (предменструальный синдром) у женщин :-)). Появилось какое-то постоянное чувство дурацкого беспокойства. Все вокруг бесит. Чуть что - холодный пот градом. Ну, и курить охота.. опять же не все время, а приступами.
Единственное, что помогает - физические нагрузки. 10-30 км на велике - и все временно в порядке. Успокаиваю себя тем, что это - последние судороги подыхающего "никотинового чудовища". Хотя, блин, самому бы не склеить ласты первым :-).

В общем, плюсы отчетливо перевешивают. Уже 7 недель без соски. Чувствовать себя стал просто на порядок лучше. Вес - пока не заметил никакой прибавки.

Желаю здоровья, коллеги. И извините за многословный рассказ.

P.S. камрад STTE, кстати, очень доступно и в краткой форме изложил основные идеи книжки Карра.

P.P.S. Ай, Вика, молодец!! Перечитал Вашу "историю болезни". Оставайся красивой и здоровой !!

Рассказ интереснейший.. Спасибо за полученное удовольствие.
У меня тоже порой случаются полу-минутные приступы желания сигареты. Пара глубоких вдохов и мысль- одной сигареты не бывает.. и всё снимает, как рукой..

JokerSL
Хватило 15-20 страниц.

3-я и 4-я недели : вот тут начались засады. Три-четыре раза в день появлялось сильнейшее желание закурить.

ИМХО Надо всё-таки было дочитать книжку до конца. Ошибка многих. Хотя у меня отец (76л) со стажем курения более 60 лет, два года назад бросил после прочтения половины.

перестал курить по книжке, стаж 15 лет, последнии 5 лет две пачки сигарет в день (и гипертонический криз в 34 года). ОЧЕНЬ РАД что избавился от этой гадости!!! как только бросил курить побежал по утрам кросс. сначала 1,5 км потом 3 км (страховка от желания курить)) книжку рекомендую.

JokerSL
Молодец, помни ты не одинок, мы рядом и мы настоящие в отличии от пресловутого сигаретного "кайфа". И не забывай гордится собой-ты победил в себе эту заразу и теперь пропогандируй это, везде и всем говори - Я бросил курить и я рад этому! По поводу "приходов" не бойся умираешь не ты, умирает зависимость, вечная ей память!

Извиняйте за слоган, сам чувствую что похож на дешёвого проповедника...

Ребята.. вы знаете... а мы тут все молодцы(с)День Радио))

Viktori@
Ребята.. вы знаете... а мы тут все молодцы(с)День Радио))

STTE
JokerSL
Молодец, помни ты не одинок, мы рядом и мы настоящие в отличии от пресловутого сигаретного "кайфа". И не забывай гордится собой-ты победил в себе эту заразу и теперь пропогандируй это, везде и всем говори - Я бросил курить и я рад этому!
Извиняйте за слоган, сам чувствую что похож на дешёвого проповедника...

Хехе, приходится вести себя сдержанно в обществе курильщиков. Как начнешь хвастаться отказом от курева, так прямо чувствуешь эманацию зависти :-).
А хвастаться тянет постоянно. Недаром говорят, что лучшие монахини - из бывших ночных фей. 😊

фильм в тему:

Ломка / Cold Turkey

Год выпуска: 1971
Страна: США
Жанр: комедия
Продолжительность: 98 мин
Перевод: Профессиональный (двухголосый)

Режиссер: Норман Леар / Norman Lear

В ролях:
Dick Van Dyke, Pippa Scott, Tom Poston, Edward Everett Horton, Bob Elliott,
Ray Goulding, Vincent Gardenia, Barnard Hughes, Graham Jarvis,
Jean Stapleton, Barbara Cason, Judith Lowry, Sudie Bond

Описание: Посмотрев эту смешную историю, вы узнаете что может случиться, если некая процветающая табачная компания предложит городу Игл Рок приз в двадцать пять миллионов долларов, если его жители на месяц откажутся от курения, а 4006 заядлых курильщиков Игл Рока примут это предложение!

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2060173

ЗЫ. 6 августа будет три года как завязал с курением... Развязывать не собираюсь 😊

Первый месяц прошел незаметно? Не уверен. Порой приходили мысли: а если закурю, что будет? а может сигару, либо трубку? Доходило до мерзкого головокружения и желания завязать завязывать. Самое интересное, что это только мысли... Стоит оказаться в обществе курящих - желание отпадает само по себе. Люди с которыми сидел и дымил теперь удивленно пожимают плечами видя отказ от протянутой сигареты. Спрашивают: А как это? А вот так! Уже месяц!

Поздравляю.. У меня пятый месяц, а до сих пор не верю..

Viktori@
Поздравляю.. У меня пятый месяц, а до сих пор не верю..

У меня уже шестой 😊 Про сигареты вообще не вспоминаю. Так что не надо верить, надо просто наслаждаться жизнью без курева.

Я пока что считаю не месяцами, а неделями.
Сегодня пошла вроде как 9-я (??).. уже сбиваться начал со счета.

Сначала прочитал эту книгу в электронном варианте, потом купил в кнтжном магазине. НИХРЕНА НЕ ПОМОГАЕТ!!Вчера весь день просидел без сигарет, сейчас сходил в ларёк за карточкой на телефон и опять курить начал, мне уже нихоена не помжет бляя! 😞

Schnapps
Сначала прочитал эту книгу в электронном варианте, потом купил в кнтжном магазине. НИХРЕНА НЕ ПОМОГАЕТ!!Вчера весь день просидел без сигарет, сейчас сходил в ларёк за карточкой на телефон и опять курить начал, мне уже нихоена не помжет бляя! 😞

не расстраивайся, просто момент нужный еще не настал. Вот , когда начнешь совсем сильно себя ненавидеть за слабость, - тогда все получится.
У меня все прежние попытки бросить были вообще жалкими: часов 5-6.

Книгу не читал не охота, типа лень в 17.00 будет сутки как не курю курю. не курю.

и опять курить начал

курить курить курить не и не т я н е т

а что такое лето?