Подскажите по гире пожалуйста

Собственно купил гирю на 16кг, подскажите где с ней нормальные упражнения глянуть в сети?

Спасибо, но мне для рук 😀

К Мнкузну, на "Спорт". Он главный по гирям.
http://forum.guns.ru/forummessage/88/1035626.html
КМК, невелика наука. Рывок, толчок, жим, чемоданная тяга.

невелика наука. Рывок, толчок, жим, чемоданная тяга

, для увеличения силы удара.

Помните: гири не поднимают. Ими машут. К Мнкунзу.

zhogl
Помните: гири не поднимают. Ими машут. К Мнкунзу.

У нас пара тёлок в зале на физре этими гирьками перекидывались друг с другом... Поменьше наверное, конечно, но тем не менее...

тёлок в зале на физре этими гирьками перекидывались друг с другом... Поменьше наверное, конечно

У нас пара тёлок в зале на физре этими гирьками перекидывались друг с другом..

Puschistik
Для такого дела мы пользовали маленькую "грушу" на 20кг.

или мешок с песком,(по модному - sandbag), бесшумно и безопасно для окружающей среды в отличии от чугуниевой гири

Вообще для силы удара тренер на боксе заставлял делать обычные удары, но с гантелями в руках. Главное руки выпрямлять, а не себя бить 😀

для силы удара тренер на боксе заставлял делать обычные удары, но с гантелями в руках

бесшумно и безопасно для окружающей среды в отличии от чугуниевой

Собственно купил гирю на 16кг

это хня,даже тренироваться не пойдет.К тому же нужна пара

Сразу пару ей докупить. Обязательно.

дезерт игл
а мне тока брюхо убрать не более, Шварцем не стану

Гирей брюхо...сомнительно.Бег,приседания с отягощениями,качалка пресс-спина.

Сергей2010
Гирей брюхо...сомнительно.

дезерт игл
Собственно купил гирю на 16кг, подскажите где с ней нормальные упражнения глянуть в сети?

Мне такая от отца досталась. По молодости лет занимался по ней. Истинно говорю - дельная книга! 😊

дезерт игл
дак собственно из ганзейского раздела ножевого боя ребята посоветовали взять именно гирю, для увеличения силы удара. Короче говоря, обычных базовые сойдут я так понял

К сожалению, немало секций ножевого боя это самодеятельность.

противопоказано

дезерт игл
да мне уж и жить давно противопоказанно 😛

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4667219

http://www.twirpx.com/file/233926/

А чего не гантели?

Жать стаканом надо 24 кг.хоттябы уже в двацать лет а если 32 кг., то уже совсем рисспект и уважуха. Дальше уже жена и дети, идут жать надо сто двести тысяч рублей, ну и стаканом грамм двести.)))

Большие весА, тем более используемые "рывками" - это не для

чего не гантели

16 кг гирей все упражнения можно делать.

1)Жим вверх стоя попеременно руками.
2)Бицепс-попеременное сгибание рук-можно.
3)Трицепс-с упором локтем в стенку.
4)Полувер(лежа на горизонтальной скамье-опускание назад на глубоком вдохе).
5)Предплечия,с упором руки на колено.
6)Трапецию-можно,держа её за спиной(особенно при длинных руках,или при широкой рукоятке гири).
7)Плечи-обратное предыдущему-подъём спереди туловища.
8)Попеременное поднятие с наклоном туловища в сторону(бока)стоя.
9)Пресс-стоя-вращения туловища-по часовой стрелке,и против с гирей на груди.
10)Спина-разгибания спины-стоя или лежа на доске с фикс.ногами.
11)Приседания-с гирей на плече(если держаться одной рукой за стенку,и приседать на одной ноге).
12)Икры-стоя на бруске одной ногой(держась рукой за стенку).

Как раз с 16 кг-самый раз,да и безопасно,а вот с полтора и двухпудовиками-особенно в определенном возрасте(не в 16-20,а вдвое попозднее)-часто при любых наклонах-спинка-то того-тю-тю...на сдвиг идёт...большие гири поэтому в возрасте-вредны,нагрузка на суставы у пудовика-отпимальная опять-же,более-плохо кончается обычно 😞(((.

Pragmatik
Когда ещё не было никакого ножевого боя, но зато были дельные серьёзные секции бокса, а потом и рукопахи, то ни разу не слышал, чтоб для силы удара советовали пользовать гири. И не то что не слышал, но и не видел на тренировках. Зато в немалом количестве наблюдал использование резиновых жгутов. И боксёры, и лыжники, и другие спортсмены использовали. А вот гирь не наблюдал.

дезерт игл
ну, значит буду бицепс качать...

zhogl
Резинки просто-напросто удобнее. Но там другой характер нагрузки, ближе к давительно-статическому. Темповую силу резинки прокачивают плохо.

zhogl
Гири/гантели, используемые именно для "махания", во 1х, дают сильную нагрузку на быстрых движениях, и во 2х (особенно гири) дают специфическую и большую нагрузку на кисть - что дает основу для формирования тяжелого кулака.

zhogl
Среди качков гиревики самые выносливые и координированные.

zhogl
А про оч тяжелый удар у гиревиков я много слышал от разных людей.

zhogl
Боксеры не используют гири? Да они и штангу не юзают, а гантели - смешные.

А вот гири - они просто ни туда, ни сюда для рукопашника/боксёра.

А вот гири - они просто ни туда

😊)).

Наоборот-универсальная штуковина.
Не гниёт,не боится сырости,ни мороза.
Если чуть запылилась или заржавела-так подкрасить-раз плюнуть....

LAVERON
😊)).

Наоборот-универсальная штуковина.
Не гниёт,не боится сырости,ни мороза.
Если чуть запылилась или заржавела-так подкрасить-раз плюнуть....

Подъем с пола и над головой каждым пальцем по очереди. Или только мизинцем - здОрово хват развивает.

интересное обсуждение

Синяки впредлечиях гири наруках
Мышцы подрастают ох уж этот ах
А когда в прихожей бабы спотыкаются
Уж об эти гири чё там начинается)))

У мужика дожна спина быть жопы шире
Не важно кто там виноват
Природа иль гантели-гири.)))

прихожей бабы спотыкаютсяУж об эти гири чё там начинается

А вот у жэнщины наоборот
Все шире плеч должно седало,
Не важно как там чаще было
Ело брало иль преседало)))

дезерт игл

Предлагаете их глушить и того..

у меня две двухпудовки и одна полуторка. 32 для всего, от жимя стоя до разводки на доске и отжиманий. Кстати, отжиматься на гирях, используя их рукояти как упор, гораздо прикольнее, чем на кулаках от пола. Поширше их расставляешь и алга, просаживаешься вглубь меж ними и нагрузка на грудак сильнее. 24 на бицепс.
Занимаюсь на работе по утрам,называя это "зарядкой": разогреваюсь на турнике, отжиманиях на гирях и на кольцах, опосля играюся всяко разно с гирьками, потом на тряпке подтягиваюсь; у меня в укромном углу специально подвешенная достаточно высоко тряпка имеется, задача подпрыгнув впиться в нее пальцами и в любом неудобном положении не перехватываясь подтянуться макс. кол-во раз. Оченно хорошо хват вырабатывает. Комплекс с гирями у тов. Лаверона весьма грамотный, у меня примерно так же, тока я жим одновременно делаю.
Вот тока хреново одно что в офисе грушу подвесить некуда, оченно пользительно опосля железа ручки раскидать.
Но все одно брюхо имеется. Хотя кубики под славным слоем жирка таки присутствуют. 😊

Да, важно. Офисным гирям, ежели оне где нить в парадном живут, всенепременно должно быть окрашенным в насыщенный золотой цвет. Никакого вульгарного сурика и прочей чепухи в виде салатных оттенков. Тока благородное золото. Входящие посетители таращатся, поминают классических Шуру и Паниковского и настраиваются на оптимистический лад. Иные дажить поднять пытаются, выпучив глазки обратно ставят и понимают куда зашли и в случае чего, шутейных шуток шутить с ними тута не будут 😊

Только у ТС сильный "минус" по зрению, ему такие махания противопоказаны.

Извините, среди гиревиков настоящих качков не встречал. Это если под качком понимать именно прокаченного человека. Как правило гиревики - это "здоровые" ребята.

Т.е. мускулатура у них именно такая, какая и д.б. при естественном ее развитии. А не чудеса фармакологии.

А значит-и здоровье в норме?
Нет всякой там разбалансированности...ато сыпют и сыпют ,сыпют и сыпют в свой огранизьм неизвестно что....

zhogl
гиревики - это практически натуралы. Т.е. мускулатура у них именно такая, какая и д.б. при естественном ее развитии. А не чудеса фармакологии.
И гиревики - стройняги. Именно из-за ориентировки на силовую ВЫНОСЛИВОСТЬ. Сало сжигается на тренировках.

пример:

С виду хрупкая девчонка, а на деле монстр

Если действительно высокая миопия, да любая - все, звиздец, приехали. Низзя. Строго говоря - и серьезные гантели нельзя.Миопия - профзаболевание у качков

С виду хрупкая девчонка, а на деле монстр

Да никакой она не монстр,она только техникой,там силы-вообще нет.
Это тоже самое,что на турнике мотаться по инерции-она по тому же принципу работает....но это ее не спасёт,у неё суставам пипец в сорок лет будет,она будет жрать таблетки пачками обезболивающие,или сопъётся(все артриты,артрозы-алкоголем заливают,это лучше,чем таблетки-на дольше хватает(на таблетках-7-8 лет живут,на алкоголе крепком-10-15).

LAVERON
Да никакой она не монстр,она только техникой,там силы-вообще нет.

Проверьте сами, сможете ли с "только техникой" стать хотя бы чемпионом раёна. А то она - неоднократный чемпион мира.

хрупкая девчонка, а на деле монстр

Почитаю,как раз две по 16 валяются без дела.

botanik

Проверьте сами, сможете ли с "только техникой" стать хотя бы чемпионом раёна. А то она - неоднократный чемпион мира.

Проверял уже в детстве,получается.
Техникой гиревым спортом заниматься можно только для медалей(и проблем с суставами потом).
________________________

Для наращивания массы,силы,или выносливости надо подбирать вес гантелей(и вообще отягощений любых)-по простому принципу-по принципу подбора такого веса,с которым возможно максимальное количество повторений:

1)Количество повторений в подходе- от 3 до 5-растёт сила.
2)Количество повторений в подходе -от 8 до 12-растёт масса.
3)Количество повторений в подходе -от 15 и более-растёт выносливость.

Для последнего пункта-есть исключения,например-количество повторений на предплечия,как и на икры-увеличивается в полтора-два раза минимум,ато и более,пресс-тоже,даже в два с половиной-три раза.

LAVERON
Проверял уже в детстве,получается.

Огласите титулы, пжалста.

Прочитал тему, надо снова начать заниматься с двухпудовыми) для начала хоть с одной, эх, "где мои 17 лет?" 😊

zhogl
Если действительно высокая миопия, да любая - все, звиздец, приехали. Низзя. Строго говоря - и серьезные гантели нельзя.

для начала хоть с одной, эх, "где мои 17 лет?"

Сам так занимался

Старость в 21 подкралась?

zhogl
Качки - это все, кто накачивают силу.

zhogl
Строго говоря, сюда относятся и резинщики с калистенщиками.

zhogl
Не слишком квадратные габариты гиревиков объясняются оч просто - неприменимостью в гиревом спорте стероидных анаболизаторов.

zhogl
Фишка гирь состоит в том, что целью является не разовая пиковая сила, и не объем мыш/массы, а силовая выносливость.

zhogl
И гиревики - стройняги.

zhogl
Именно из-за ориентировки на силовую ВЫНОСЛИВОСТЬ. Сало сжигается на тренировках.

LAVERON
Да никакой она не монстр,она только техникой,там силы-вообще нет.
Это тоже самое,что на турнике мотаться по инерции-она по тому же принципу работает....но это ее не спасёт,у неё суставам пипец в сорок лет будет,она будет жрать таблетки пачками обезболивающие,или сопъётся(все артриты,артрозы-алкоголем заливают,это лучше,чем таблетки-на дольше хватает(на таблетках-7-8 лет живут,на алкоголе крепком-10-15).

Девочки, тягающие гири - это такой же нонсенс, как девочки, играющие в футбол. Только в футбол - это просто дурь, а гиревой спорт и девочки - это уже отсутствие головы на плечах. А потом лет через 10 будут слёзы "помогите, не могу родить, что делать, караул". Ну а в 35-40 - как Вы и сказали - проблемы со здоровьем и запоздалое прозрение - "ну нахрена я была в молодости такой неумной?"

Главное - кому будет нужен этот неоднократный чемпион мира, который (-ая) в свои 25-28 не сможет нормально забеременеть и родить и будет иметь кабанообразную фигуру и проблемы со здоровьем. И запоздалое прозрение, что нахрен это чемпионство мира того не стоило.

Что касается качков-то гири-они в довесок к штанге.
Хотя,если задаться целью изначально-то можно и гирями точно такую же нагрузку дать.
Бывают гири,кстати-не только полпудовые,и полутора,а и двух,и трехпудовые,и три с половиною,и четырех-даже....и более бывали.
____________________
Большой плюс гирь-это возможность не привязываться к залу.
Большой минус гирь-это то,что мало тех,кто занимается ими чисто сам и для себя(сейчас народ другой-понтовки в зале,общение и вся подобная байда им важнее,собственно-результатов(хотя это всегда было-понтовиков-всегда хватало).

Ещё раз - не встречал ни одного по-настоящему ПРОКАЧЕННОГО гиревика

кто имеет высокий рост, всё же или качаются "классически",

надо снова начать заниматься с двухпудовыми

Лаверону-не хочу в зал, лень

потянуть мышцу как здрасти

LAVERON
Что касается качков-то гири-они в довесок к штанге.
Хотя,если задаться целью изначально-то можно и гирями точно такую же нагрузку дать.

А уж кидать её дома - это надо или на первом этаже жить, или в сталинском доме. Ибо если сорвётся - а она хоть раз да сорвётся... Ну, вы понели. 😊))))

LAVERON
Бывают гири,кстати-не только полпудовые,и полутора,а и двух,и трехпудовые,и три с половиною,и четырех-даже....и более бывали.

LAVERON
Большой плюс гирь-это возможность не привязываться к залу.

LAVERON
Большой минус гирь-это то,что мало тех,кто занимается ими чисто сам и для себя(сейчас народ другой-понтовки в зале,общение и вся подобная байда им важнее,собственно-результатов(хотя это всегда было-понтовиков-всегда хватало).

Поэтому если кто хочет нормального результата - он должен заниматься СИСТЕМНО и СИСТЕМАТИЧЕСКИ. И гири здесь - крайне не гибкий инструмент.

Вот. 😊

дезерт игл
Лаверону-не хочу в зал, лень

дезерт игл
Вес гирь статичен, и не растет.

дезерт игл
Ну и плюс нормально прокаченны обычно химики

дезерт игл
я с высоким, высокому ее тягать просто неудобно

Ты спрашивай, если что. Есть, чем поделиться. 😊

vladdrakon
32 серьёзный вес и поспешности не терпит: не разогретым двухпудовку лучше не хватать, потянуть мышцу как здрасти.
У маво кореша рассверленная и залитая внутри свинцом пудовка, итого 50. Он ей тешится и вроде не жаловался - а тут заехал ко мне на работу, потрындели за жизнь, ну и по уходу он хвать одну из двухпудовок, и с ухмылочкой типо, чёж ты доселе такой позор легкий держишь и на нормальный вес не перейдешь, походя жиманул с пяток раз гирьку.. А ручка то хрусь - и порыв связки предплечья. С месяц или более перебинтованный ходил. А казалось бы, рука к полтиннику привыкшая, что ей те два пуда? Так что сдуру...

А уж кидать её дома - это надо или на первом этаже жить, или в сталинском доме. Ибо если сорвётся - а она хоть раз да сорвётся... Ну, вы понели.

Кидают гирю-гиревики-жонглёры.
Качки-гирями тренируются,и это совсем не рывки резкие,метание,и жонглирование-это те-же медленные движения,что и с гантелями,и др. отягощениями.

Да потому что "занятия сам и для себя" - это ни о чем. Чистая любительщина от раза к разу. Толку - чуть.

Не говорите несерьёзного!
Любительщина-это когда сам непонятно что делает.
А если по науке,по методике....то самое то.

На начальном этапе качкам,кстати-очень даже гирями(гантелями) лучше,чем штангой(пока полгодика-годик сердечко,суставы,связки-попривыкнут к нагрузкам)....

А нафига они такие?

А,например-что-бы в полевых условиях-не таскать с собой совсем даже некомпактную штангу,блины,стойки,скамьи....а веса-разные нужны.

Поэтому если кто хочет нормального результата - он должен заниматься СИСТЕМНО и СИСТЕМАТИЧЕСКИ. И гири здесь - крайне не гибкий инструмент.

Не согласен с вами,гири-наоборот-более гибкий инструмент,вот только с реализацией тренировок-сложнее.Место должно быть,стимул,понимание-для чего это надо.
Это должен быть поболее фанат,чем тот,кто просто в зал ходит по понедельникам,средам и пятницам-после учебы или работы-по расписанию....
и должно хоть каким то боком-это работы касаться(быть в форме-сильным,качком).

Получается сам-себе-физкультурник, берущийся за гирьку абы когда. Т.е., о чем я и говорю - никаких СИСТЕМАТИЧЕСКИХ занятий.
А классический кач - это СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ серьёзные занятия по системе.

Это да,систематические именно занятия,без этого-никуда,и именно поэтому-всегда добивались успехов больших-пока учатся(свободны от работы физической),или когда есть возможность во время работы заниматься,или когда с работой-вообще связано.

Качать по одной руке - это нонсенс. Надо сразу обе. Но даже с пудовыми гирями - это уже 32 кг. Многовато.

Как раз в этом и есть прелесть гирь,что есть возможность по одной руке тренироваться-это дольше,но удобнее.

А еще прелесть в том-что это один всего снаряд,а не целая куча гантелек,скамеечек,стоек,лямок,блоков.....это само по себе-вот наличие и необходимость такой лабуды всей-нимало утомляет,и недешево это,всё,кстати....а гиря 16 кг.,уже позднего типа-с большой дужкой,например- в советское время стоила-всего то-5 рублей 90 копеек.

видел СЕРЬЁЗНЫХ качков с гирями.

прелесть в том-что это один всего снаряд,а не целая куча

Гири - прекрасный снаряд, если нужно естественное красивое строение тела и сила и силовая выносливость для бытовых нужд. Точка.

Гантели - тоже, но упражнения, разумеется, другие.

Штанга - уродство. Теперь я это понимаю.

Чистый кач - это шляпа для людей с засранными мозгами. Тренировать нужно естественные упражнения. Скажем, жим лёжа - вообще не естественное упражнение, но почему-то входит в базу. А раньше был нормальный жим стоя, но из-за торопыг, которые поднимали с кривой техникой и рвались, жим стоя отменили всюду.

Чистый кач - это шляпа для людей с засранными мозгами

А раньше был нормальный жим стоя, но из-за торопыг, которые поднимали с кривой техникой и рвались, жим стоя отменили всюду.

Не,его отменили по причине другой.
ОчЕнЬ Б@ЛьШоЙ ЗвиЗдЕц СпИнЕ! 😞((

Чистый кач - это шляпа для людей с засранными мозгами.

Не,бывают ничо такие пацаны 😊)).

LAVERON
Не,его отменили по причине другой.
ОчЕнЬ Б@ЛьШоЙ ЗвиЗдЕц СпИнЕ!

Жим стоя - это было самое лёгкое упражнение. Толчок и рывок - гораздо тяжелее, и на спину нагрузка больше.

Но жим стоя требует техники. Чтобы дёрнуть побольше, спортсмены вместо чистого жима начинают делать швунг, потом более глубокий швунг, и так далее до травмы поясницы от чрезмерного прогиба под нагрузкой. Спортсмены в погоне за чемпионским званием перестают себя контролировать и ломаются, потому и отменили упражнение.

LAVERON
Не,бывают ничо такие пацаны

Фитнесист и качок отличаются в ряду нормальных спортсменов неестественностью мускулатуры.

Кстати, Ван Дамм, в отличие от прочих известных качков, никогда особо не раскачивал грудные мышцы, и поэтому не смотрится перекачанным даже при большой банке. Поближе к природе надо быть.

Шниперсон
от прочих известных качков

Да, красивое. Головки мышц длинные, а чрезмерные объёмы он не наращивал. Бицуху только. 😊

Весь такой равномерный на фото.

Ещё Фрэнк Зейн, когда взял Олимпию в 82 или 83 году. Выиграть с 85 килограммами против качкистов со 110 можно было только рельефом и пропорциями, что Зейн и сделал.

Жим стоя - это было самое лёгкое упражнение. Толчок и рывок - гораздо тяжелее, и на спину нагрузка больше.

Но жим стоя требует техники. Чтобы дёрнуть побольше, спортсмены вместо чистого жима начинают делать швунг, потом более глубокий швунг, и так далее до травмы поясницы от чрезмерного прогиба под нагрузкой. Спортсмены в погоне за чемпионским званием перестают себя контролировать и ломаются, потому и отменили упражнение.

Ваши выводы очень интересны,но жим стоя отменили именно из-за травм спины.

Шниперсон
что Зейн и сделал.

LAVERON
Ваши выводы очень интересны,но жим стоя отменили именно из-за травм спины.

Шниперсон
"На Ганзе не принято читать посты." (с) Serjant

Иногда читаем,но про то,про что сказано-проголосовали своим здоровьем и покалеченной спиной так много атлетов,что не получается как то сомневаться в официальной версии отмены жима стоя.

Перечитайте ещё раз.

Отмена этого упражнения - сродни запрету КС в России: "Страна дебилов; чтобы не перестреляли друг друга - запретим". Тут то же самое, только атлеты - дебилы по-настоящему: читтинговали в ущерб здоровью.

LAVERON
Качки-гирями тренируются,и это совсем не рывки резкие,метание,и жонглирование-это те-же медленные движения,что и с гантелями,и др. отягощениями.

LAVERON
Не говорите несерьёзного!

LAVERON
На начальном этапе качкам,кстати-очень даже гирями(гантелями) лучше,чем штангой(пока полгодика-годик сердечко,суставы,связки-попривыкнут к нагрузкам)....

LAVERON
А,например-что-бы в полевых условиях-не таскать с собой совсем даже некомпактную штангу,блины,стойки,скамьи....

LAVERON
Не согласен с вами,гири-наоборот-более гибкий инструмент,

LAVERON
вот только с реализацией тренировок-сложнее.Место должно быть,стимул,понимание-для чего это надо.
Это должен быть поболее фанат,чем тот,кто просто в зал ходит по понедельникам,средам и пятницам-после учебы или работы-по расписанию....

Поэтому и говорю - среди гиревиков качков не видел. Здоровых - да, но не качков.

LAVERON
Как раз в этом и есть прелесть гирь,что есть возможность по одной руке тренироваться-это дольше,но удобнее.

LAVERON
А еще прелесть в том-что это один всего снаряд,а не целая куча гантелек,скамеечек,стоек,лямок,блоков.....это само по себе-вот наличие и необходимость такой лабуды всей-нимало утомляет,и недешево это,всё,кстати....а гиря 16 кг.,уже позднего типа-с большой дужкой,например- в советское время стоила-всего то-5 рублей 90 копеек.

дезерт игл
а зачем мне становиться серьезным качком? Бицепс объемом с голову нах не нужен...лично мне.

Если б я желал тебе зла, я бы наоборот убеждал бы тебя заняться именно гиревым спортом. 😊

дезерт игл
это да, место в квартире не занимает слава богу

Только я не понял - это с какого перепугу тут Ван Дамма к качкам-то причислили? Тогда, по этой логике, Шварцнеггера надо к каратистам причислить.

тебя цель какая

дезерт игл
сила, конкретно сила удара

Всё. Года на полтора работы хватит. А там через пару месяцев уже сам начнёшь понимать, что "пошло", что "не пошло".

P.S. Удары с гантелями не рекомендовал бы, можно с непривычки повредить суставы при шибко активном исполнении.

Как надоест отжиматься на двух руках, можешь перейти к отжиму на одной. Хорошая штука, рекомендую. 😊

Pragmatik
Ты спрашивай, если что. Есть, чем поделиться.

Спрашиваю.

Гантели 2*15 кг.
Гриф кривой, 6 кг со слов продавца.
Скамья гимнастическая.

Еще пару лет назад с 15 кг в каждую руку делал по штук 120+ всяких манипуляций. Раз в месяц где то упирался на спорт. А по этой весне, после перерыва годового начал заниматься, результат никакой. Каждое следующее занятие показывает результат хуже предыдущего. Единственно что - пресс без проблем, 6*30 не заметно.

Очень заинтересовала упоминаемая тобой программа на год. Прошу подробней рассказать.

Если б я желал тебе зла, я бы наоборот убеждал бы тебя заняться именно гиревым спортом

Гиревой спорт как таковой к использованию гири для накачки мышц,увеличения силы или выносливости мышц- не имеет никакого отношения вообще.
Гиревой спорт по большей части-это отточенная до оптимального техника выполнения стандартных упражнений,необходимых для сдачи нормативов.

См.видео очень показательное парой страниц выше.

сила удара

Сила удара это очень растяжимое понятие.

Pragmatik
Так бы сразу и сказал.
1) Отжимания.
2) Резиновый жгут.
3) Отжимания с отягощением. Также - отжимания с ногами выше головы, например, ноги на табуретке.

Всё. Года на полтора работы хватит. А там через пару месяцев уже сам начнёшь понимать, что "пошло", что "не пошло".

идеально, но я бы начал с ног..

Большое заблуждение. "Химиков" мало. Основная масса, всё же, обходились без химии.

дезерт игл
сила, конкретно сила удара

Воистину, удар одними руками мало дасть 😊

LAVERON
Гиревой спорт как таковой к использованию гири для накачки мышц,увеличения силы или выносливости мышц- не имеет никакого отношения вообще.

T55M
Доброго дня.

Спрашиваю.

Гантели 2*15 кг.
Гриф кривой, 6 кг со слов продавца.
Скамья гимнастическая.

Еще пару лет назад с 15 кг в каждую руку делал по штук 120+ всяких манипуляций. Раз в месяц где то упирался на спорт. А по этой весне, после перерыва годового начал заниматься, результат никакой. Каждое следующее занятие показывает результат хуже предыдущего. Единственно что - пресс без проблем, 6*30 не заметно.

Очень заинтересовала упоминаемая тобой программа на год. Прошу подробней рассказать.

Для начала, расскажу, как было у меня. Ещё советские времена. Качался дома. Две разборных гантели по 10 кг, минимальный вес - 1-1,5 кг.
В самом начале имел пару отцовских советских книг, обложку одной из них тут выше запостил, "Гантельная гимнастика". Также были книги по штанге - советской, классической, с рывками и толканиями, также книжка по гире.
Начал с "Гантельной гимнастики". Вес гантелей подобрал по рекомендации в книге. Задача была - набирать объём. Систему выстраивал сам, по рекомендациям в книге. Руки, плечи, грудь, ноги. Грудь качал лежа на табуретке. Неудобно, но для конца 80-тых - нормально. Вес гантелей менял как у книге советовали. Т.е., начинал с определённого количества повторений, доводил его до максимума, потом увеличивал вес гантелей.
Сначала 3 тренировки в неделю по 2 часа. Потом, где-то через год - 4 тренировки в неделю. Ничего в жизни не было, учёба и качалка. Всё. Была цель, её и добивался. 😊 В среднем, получалось 2-2,5 сантиметра бицухи в год. У ребят, кто занимался в качалках, было вроде 3 сантиметра, но у них и оборудование было не чета мне, а главное были знающие люди, кто мог подсказать.

Программу составлял просто. Т.к. все группы мышц за одно занятие не проработать, то составлял график на неделю на каждый день занятий, с расписыванием упражнений для каждого дня. Была табличка - каждое упражнение было записано в своей последовательности, в графе - количество повторений. Через одну-две недели количество повторений увеличивал на 1. Например, начал с 8-10 повторений, довёл до 15-20-25, потом вес увеличивался. И вот так каждый день занятий, смотришь в табличку и пошёл работать, каждое упражнение строго по табличке.
Ну и сантиметром мерять. Нет, не то, что все подумали. А бицуху. 😊)))))
Сам начинаешь замечать, как пошёл рост. Потом обязательно будет так, что нагрузка растёт, а мышца нет. Значит, это предел, нужно менять или упражнения, или подходы.
Иногда просто надоедал набор упражнений, становилось скучно. Тогда придумываешь другие.

Главное - понимать, что застои в тренировках - они обязательно будут. Т.е., когда нагрузку даёшь, а результата нет. Значит, данное упражнение уже не даёт тебе ничего, оно себя исчерпало. Надо придумывать что-то другое.

Правда, сейчас всё проще. Можно сходить в зал, поискать хорошего инструктора и получить от него рекомендации, как выстроить для себя систему занятий.
Ну и можно периодически смотреть, что и как делают другие. Особенно если начался застой и надо что-то поменять в тренировке.

P.S. Плюс такой системы - нет опасности травмироваться из-за неудачных упражнений и запредельных нагрузок. Поэтому и ТС-у порекомендовал начать с малого и не форсировать. Ибо с непривычки гирей можно себе вреда сделать преизрядно.

Возможно я неправильно употребил в этой фразе слово ВООБЩЕ,имея в виду-именно саму качку с гирей.

Но всё остальное-так и есть,особенно-что относится в махам всяким,жонглированию гирями-это более техника,чем сила,масса,выносливость.

Вот эти чуваки никаких разборных штанг и гантелей не знали. В основном - гирями.

[URL=http://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/015414/15414669.jpg] [/URL]
[URL=http://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/015414/15414671.jpg] [/URL]

Справедливости ради надо отметить, что вот этот парняга гири тоже не очень. В основном цепи и мешки с песком и дробью (тогда дробь была дешевле гаек).

zhogl
Вот эти чуваки никаких разборных штанг и гантелей не знали. В основном - гирями.

Прагматик, уточните слово "качок" в вашем понимании. У нас явное нестыковка в терминах.

Можно глянуть фото того же Поддубного.

Мешки и бочки-как грузчик таскал,кстати.
Любимым блюдом был винегрет.

zhogl
Прагматик, уточните слово "качок" в вашем понимании. У нас явное нестыковка в терминах.

Pragmatik
Гирями такой сделать - я таких не встречал, кто только гирей прокачивался до такого состояния.

Иван Поддубный.

Здоровый и даже здоровенный дядя. Но не качок в нашем понимании.
Кстати, вот примерно такая фигура у гиревиков. Здоровые, сильные, но как-то вот красоты нет. Кабанчики.
Кстати, два борца на фото - по современным меркам чистые жиртресты.

Pragmatik
В моём понимании качок=культурист.

В моём понимании качок=культурист. Т.е., человек, который ситсемно и систематически качается, у которого, как результат, есть хороший объём и рельеф мышц.

Именно так,даже само слово-"качёк"-отражает то,что делают культуристы(атлетическая гимнастика)-это по большей степени-медленные движения в различной амплитуде с различными отягощениями для достижения объёмов,рельефа.

Т.е. штангисты и пауэрлифтеры - не качки?

Конечно-нет!
И никогда их качками и не считали.

Кроме того-последние сами себя-всегда считали выше "просто качков".

Часто-даже с презрением высказывались многие штангисты о качках именно(само слово качёк,как и культурист-имело с советское время время,например-немного даже такую-скептическо-презрительную окраску(официально это называлось- "атлетическая гимнастика",или "атлетизм" даже именно так-в книгах,журналах писали,а не иначе).

zhogl
Т.е. штангисты и пауэрлифтеры - не качки?

Юрий Петрович Власов:

Человек-легенда! Спортсмен мирового класса. Здоровенный дядя! Кумир Шварценеггера. Но, всё же, не культурист в классическом понимании слова. Ибо классическая штанга этого и не требовала. Там другие требования.

Пауэрлифтеры - это, без сомнения, здоровые и даже здоровенные ребята. Но культуристами многих из них не назовёшь.

zhogl
Хрен с ним, такая классификация имеет право быть - на дворе демократия.

По мне Поддубный имеет чисто фигуру гиревика. Т.е., здоровый дядя, не без мышц... но до классического культуриста ему как до звезды. Опять же - а ему оно и не надо. 😊

Я длинный и тощий, до дяди Вани не дорасту, собственно прекрасно понимаю что в драке с одного удара укладывать противника не получиться, я давным давно сделал ставку не на мускулы а на оружие, а все остальное для ОФП

Опять же - а ему оно и не надо

LAVERON
Именно так,даже само слово-"качёк"-отражает то,что делают культуристы(атлетическая гимнастика)-это по большей степени-медленные движения в различной амплитуде с различными отягощениями для достижения объёмов,рельефа.

Вот вот вот.

LAVERON
Конечно-нет!
И никогда их качками и не считали.

zhogl
А я встречал.

zhogl
Просто напросто гиревиков сейчас мало, вот они вам и не попадались. Все тупо хотят массу, а не силовую выносливость и координацию. Дурачье.

Вот посмотрите на борцов 100 лет назад. По современным меркам - весьма "рыхлые" тела. Хотя силищи там как у быка. Ну так ведь им и была нужна сила. Они её и имели.

А если сейчас человек желает иметь объём и рельеф - то человек над этим и работает. И гиря тут крайне неудачный способ. Ибо есть способы на несколько порядков более подходящие.

И это обусловлено именно специфическими нагрузками на фоне высококалорийного питания.
Именно количество повторений-1-5 в подходе-увеличивает силу,но и общую массу,как раз происходит эффект-обратный рельефности мускулатуры-мышцы снаружи-просто жирком заплывают.

Был такой тяжелоатлет Брюс Ренделл,он в своё время прославился тем,что именно показал в динамике и доказал вот эту самую зависимость-набрав сначала огромный вес,используя мало повторений в подходах,и жрачки до уср@чки,а потом-поменяв режим тренировок,сев на диету низкокалорийную-и используя длительные тренировки с большим количеством повторений в подходах-скинул около 100 килограммов лишних.

если сейчас человек желает иметь объём и рельеф

дезерт игл
Я длинный и тощий,

дезерт игл
до дяди Вани не дорасту, собственно прекрасно понимаю что в драке с одного удара укладывать противника не получиться, я давным давно сделал ставку не на мускулы а на оружие, а все остальное для ОФП

В принципе, был бы ты уже кабанчиком, то тебе бы гиря в самый раз. Но если ты имеешь изящное телосложение, но начинать сразу с больших весов - это противопоказано! Об этом пишут все книги, от советских до хороших книг по атлетизму.

дезерт игл
Сергей ну хорош уже, писал же что силу и ищу а не торчащие мышцы

используя мало повторений в подходах,и жрачки до уср@чки

Pragmatik
Да потому что "занятия сам и для себя" - это ни о чем. Чистая любительщина от раза к разу. Толку - чуть.

Поэтому если кто хочет нормального результата - он должен заниматься СИСТЕМНО и СИСТЕМАТИЧЕСКИ. И гири здесь - крайне не гибкий инструмент.

Вот. 😊

принципе, был бы ты уже кабанчиком, то тебе бы гиря в самый раз. Но если ты имеешь изящное телосложение

LAVERON
И это обусловлено именно специфическими нагрузками на фоне высококалорийного питания.
Именно количество повторений-1-5 в подходе-увеличивает силу,но и общую массу,как раз происходит эффект-обратный рельефности мускулатуры-мышцы снаружи-просто жирком заплывают.

дезерт игл
уже нет, от имеющегося железа жрать охота постоянно, стал толстеть, правда что интересно равномерно, без торчащего живота

Gasar
Гири - это инструмент "силовиков"
я один раз видел. такие граждане - которые подтягиваются на 1 руке, с 30 кг на поясе.
очень много с ними работали.
Но - эти граждане не бодибилдеры ни разу.
скорее лифтеры.
мощнейшие бедра, шея, дельты и спина. бицепс здоровенный но не прорисованный.

LAVERON
Мешки и бочки-как грузчик таскал,кстати.
Любимым блюдом был винегрет.

дезерт игл
Сергей ну хорош уже, писал же что силу и ищу а не торчащие мышцы

1-3,до 5 повторений в подходе.
Вот для этого,применительно к гирям-и нужны гири и двухпудовики,и более,потому,что тягать 16 кг. гирю 1-5 раз в подходе-нет никакого смысла.Надо подобрать такой вес гири,что-бы с ним-именно-получались на максимальной нагрузке-только 1-3,до 5 повторений,и не более.

Кстати-классический толчек или рывок гири тяжелой(50 и более кг)-одной рукой-с началом движения -взять её с пола,потом спиной наверх вытянуть,потом-под неё-поднырнуть с глубоким подседом,потом-на прямой руке(если рывок)-вставанием(работают ноги),или вставанием с гирей на груди(если точёк),и последующим толчком(жимом такие веса одной рукой вообще не взять)-это очень серьезные упражнения,именно борцы старых времен тренировали так именно-варианты подъёма тушки противника-из любых,даже очень невыгодных позиций.Потому и имели возможность поднырнув под противника-взять его "на плечо",да швырнуть как ни попадя с высоты серьезной,он и встать то не всегда мог после того падения вообще,особенно-если имел приличный вес.Он-просто "ломался"весь внутри(кости),упав с такой высоты.

Пройдёт фсё ЭТО ... , не трогайте никого

дезерт игл
но времена нынче смутные...

когда они были другими

Если честно, не замечал, что спокойней было. Не было дивизий мигрантов. Зато своей всякой швали всегда хватало. Места-то пролетарские.

Не было дивизий мигрантов. ЗАто своей всякой швали всегда

Согласен, конечно.

Pragmatik
Только я не понял - это с какого перепугу тут Ван Дамма к качкам-то причислили?

Национальный чемпион по ББ - это уже не считается достижением?

дезерт игл
вообще то Алексеев кумир Шварца 😀 да и многих культуристов в мире

Шниперсон
Национальный чемпион по ББ - это уже не считается достижением?

http://dubikvit.livejournal.com/234849.html

"Другой нерешенной московской проблемой Шварценеггера была многолетняя мечта о встрече с прославленным советским штангистом Юрием Власовым. Арнольд рассказал удивленным журналистам, что в сентябре далекого 1961 года он, 14-летним подростком, приехал в Вену на чемпионат мира по тяжелой атлетике. Юрий Гагарин уже был кумиром юного Арни, но русский богатырь Юрий Власов, победитель поединка самых сильных людей планеты, затмил образ первого космонавта. По знакомству юношу провели в раздевалку к советским спортсменам, и он лично пожал руку Власову! Шварценеггер признался, что с того момента Власов стал его идолом, благодаря которому он серьезно занялся тяжелой атлетикой, а затем и атлетической гимнастикой. 'Власов всегда был рядом со мной. Я-то и летел в Москву с мыслью обязательно встретиться с этим человеком-легендой'." (С)

Власов имел более красивое телосложение, чем в некоторой степени гордился и к чему стремился. Алексеев же специально набирал жировую массу для большей инерции тела. И он жал и толкал рекорды до тех пор, пока жим не отменили.
Они рассуждали, кто первый поднимет 220. Власов сказал, что это будет суператлетичный человек без капли жира. Поднял Алексеев.

Что интересно: среди советских спортсменов было немного тупней. Власов, например, - высокоинтеллектуальный человек. Алексеев был тоже каким-то кандидатом наук.

среди советских спортсменов было немного тупней. Власов

Pragmatik
Не надо на мышцу, надо на весь корпус груз принимать. Довольно быстро настропалился.

сцуко, ленивые, не любят делать лишних движений. )))

А резкие движения вообще-опасны-они,и травматичность дают большую.
Особенно в варианте,когда ещё не разогрелся.

Смешно выглядит,когда перед дракой-мослами крутят так и сяк-пару наклонов там,локти,запястья...и-вроде-выпендриваются,ан нет-нифига-именно так и надо делать,травмы при резких движениях(просто ударить хотел по груше,зайдя в зал,так,для форсу,показать,с холоду-всем,как может-один чемпион на моей памяти,а потом-пол года эту травму плеча лечил по лучшим специалистам,а они разводили руками.....говоря,что он-идиот просто).

LAVERON
резкие движения вообще-опасны-они,и травматичность дают большую.

надо на весь корпус груз принимать

спортсменов было немного тупней.

Почти все, кого знаю-квадратного формата, с короткими руками и ногами.

(жратва фся натуральная)

Так она всего то тридцать всего годков назад-вся вообще была натуральная,и в городе-тоже!

Творог-значит из молока коровьего(а не из пальмы).
Молоко-тоже из под коровы(а не из порошка).
Кур кормили на фабрике по производству яиц-нормальной жрачкой(а не супчиком из комбикорма,как теперь).
Да само мясо-натуральным было(кто бы тогда знал-что из одного килограмма можно сделать два килограмма мяса).

дезерт игл
Я длинный и тощий, до дяди Вани не дорасту,

Шниперсон
Что интересно: среди советских спортсменов было немного тупней. Власов, например, - высокоинтеллектуальный человек. Алексеев был тоже каким-то кандидатом наук.

Типичные современные гиревики. Я видел именно таких.
[URL=http://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/015417/15417702.jpg] [/URL]
[URL=http://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/015417/15417704.jpg] [/URL]
[URL=http://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/015417/15417706.jpg] [/URL]

Обращаем внимание на сухость мускулатуры. Это результат зацикленности гиревиков на огромных повторах (для них 20 раз под нагрузкой без остановки - ни о чем). Разумеется, весь жир выжигается нах.
Завидуйте рельефу, культуристы.

Ну что, за два дня опробовал гирю, делал на бицепс и подъем ее же, пока по ощущениям полет нормальный

tref7
Грузчики, сцуко, ленивые, не любят делать лишних движений. )))

tref7
Вот кстати, гиревой спорт и работа грузчика чем то схожи, и там и там нужна силовая выносливость.

tref7
Кстати, заметил, что гиревики с короткими конечностями показывают лучшие результаты с меньшими затратами. Физика, итить. )))

фенимор
И настоящее (лесное) мясо надо жрать , иначе результаты не пойдут .

фенимор
Спецстимуляторами (спортивным питанием) увлекацца не стоит .., может спровоцировать новообразования , повлиять на писюньчик , в положительном случае безпонтовый эффект бройлера и засраные отложениями сосуды сердца.

фенимор
Близко общаюсь с двумя мясными барыгами с колхозного рынка ... ониговорят:
"Хто жрёт наше мясо простудой не болеет" - за крайне редким исключением всё мясо обдолбано стимуляторами роста и антибиотиками , выводы делайте сами.

Pragmatik
Кстати, читал, что докеры ы портах тоже не мышцой работают, а мозговой извилиной. ПОмогает минимизировать мышечную работу.

наше время детское питание кушали мешками

zhogl
Обращаем внимание на сухость мускулатуры. Это результат зацикленности гиревиков на огромных повторах (для них 20 раз под нагрузкой без остановки - ни о чем). Разумеется, весь жир выжигается нах.
Завидуйте рельефу, культуристы.

дезерт игл
Ну что, за два дня опробовал гирю, делал на бицепс и подъем ее же, пока по ощущениям полет нормальный

Хороши комплексные упражнения с гирями-т.е в одном упражнении-несколько упражнений сразу.

Например-банально-поднять грию с пола,согнувшись,но не сгибая ног,потом медленно довольно поднять её рядом с телом на уровень плеча,потом медленно её выжать,не фиксируя в верхней точке-снова медленно опустить на плечо,потом-тоже-медленно-рядом к туловищем-и с прямыми ногами-поставить её на пол.

дезерт игл
его и сейчас едят, кто в теме

tref7
Дык я о чём. Золотое правило грузчика-не делай лишних движений. )))

Например-банально-поднять грию с пола,согнувшись,но не сгибая ног

дезерт игл
На сегодня отбой все равно, руки болят адски

LAVERON
Хороши комплексные упражнения с гирями-т.е в одном упражнении-несколько упражнений сразу.

говоришь тебе, не рви жЫлы, а ты не слушаешь. Теперь мучайся. Неслух.

Pragmatik
Главное - брать вес именно на корпус, а не на мышцУ.

Pragmatik
Разгрузить фуру или вагон это не просто так.

дезерт игл
😀 болят значит растут,

tref7
На бригаду из шести человек-360 тонн за смену, если склероз не изменяет. Было дело лет двадцать назад.

Pragmatik
Барин, урежьте осетра.

tref7
С двумя карами, а чо? ))) Было дело. Загрузить вагон (68 тонн) сгущёнкой по времени занимало около полутора часов, от подачи до опломбирования вагона.
По два человека на каждую сторону вагона и двое карами поддоны с коробками возят со склада готовой продукции. всё довольно оперативно.

А вот подгоняют вагон и вручную перегружай его на прицеп тракторный, который у вагона стоит под погрузку. 😊

Pragmatik
С двумя карами это всякий сможет. "Саша, это не наш метод". (С)

tref7
Всё равно-аццкий труд. У всех старожилов бригады варикоз на ногах и руки до пола, как у гиббонов. 😀

дезерт игл
Ну что, за два дня опробовал гирю, делал на бицепс и подъем ее же, пока по ощущениям полет нормальный

Два дня подряд или даже 1 неделю не сложно.
Сложно прожить первые пару месяцев регулярных занятий.
Для того и нужна "программа занятий".

Сложно прожить первые пару месяцев регулярных занятий

По всяким там ножикам - тренажер.

Ватный диск, на нитке, привязываешь к люстре на уровне лица. И отрабатываешь на нем макетом.
У меня в качестве макета пластиковая бутылка от маунтинчегототам дью, наполненная солью. Весом грамм 900. 10*30 в хорошем темпе грузят руку-плечо очень хорошо.

T55M
Для того и нужна "программа занятий".

Красны девицы зажигают.

https://m.youtube.com/watch?v=AVEmayyn8-M
Вот про гири,мне кажется не очень травмоопасно.

расны девицы зажигают

T55M
По всяким там ножикам - тренажер.

Ватный диск, на нитке, привязываешь к люстре на уровне лица. И отрабатываешь на нем макетом.
У меня в качестве макета пластиковая бутылка от маунтинчегототам дью, наполненная солью. Весом грамм 900. 10*30 в хорошем темпе грузят руку-плечо очень хорошо.

Можно бы поподробнее?
Ато ни фига не понял,разобрал только одно слово-"соль" 😊))

А ещё-бы лучше-фото,не говоря уже о видео...

Pragmatik
Это 60 тонн на нос? За смену? Барин, урежьте осетра. 😊

LAVERON

Можно бы поподробнее?
Ато ни фига не понял,разобрал только одно слово-"соль" 😊))

А ещё-бы лучше-фото,не говоря уже о видео...

[URL=http://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/015424/15424640.jpg] [/URL]

Мои разминочные упражнения, которые могут подойти и как разминка для спортивного ножевого фехтования.

Масса снаряда порядка 900 грамм.
Цт значительно смещен вперед.

по 30 уколов каждой рукой
по 30 резов справа налево
по 30 резов слева направо

С места, с шагом одноименной-разноименной, с отходом, с "отпрыжкой".
Двойки-тройки, смена уровней, всякие иные комбинации.
Слабая рука в полусжатом кулаке возле уха, либо одновременная имитация подставок - сбивов.

Мишень - маленький кусочек ваты на нитке.
Снарядом надо сильно ударить по мишени.

Чему тут завидовать? Хорошо прокачены руки, грудь никакая, пресс так себе. Культуристы - они же атлетические гимнасты - имеют РАВНОМЕРНУЮ мускулатуру, гармоничное телосложение.

Похоже, пора бы требовать фото критиков в тему, а то что-то многовато бестолкового флуда.
Массивные сисяндры нужны только бройлерам-дилдобилдерам, в функциональных видах тренинга они нах не сдались. У античных статуй, которые и представляют собой эталон гармоничного развития без фармы, сисяндры как раз "никакие".
Гармоничность культуристов кончилась в 1980-х, с тех пор преобладать стали бочкообразные чудища с неумеренным массонабором и убогой функционалкой.

Именно поэтому многие гиревики и превращаются в кабанчиков, силушку имеют, но качественной красивой мускулатуры не имеют.

Ога. Кому-то хочется в самом деле быть сильным, а кому-то надо только казаться сильным.

LAVERON
Можно бы поподробнее?
Ато ни фига не понял,разобрал только одно слово-"соль" ))

А ещё-бы лучше-фото,не говоря уже о видео...

Да просто мишень на шнурке. По ней отрабатывают удары тренировочным ножом, мишень болтается, нарабатывается навык попадания по подвижной цели.

По ней отрабатывают удары тренировочным ножом

botanik
Массивные сисяндры нужны только бройлерам-дилдобилдерам, в функциональных видах тренинга они нах не сдались. У античных статуй, которые и представляют собой эталон гармоничного развития без фармы, сисяндры как раз "никакие".
Гармоничность культуристов кончилась в 1980-х

botanik

Да просто мишень на шнурке. По ней отрабатывают удары тренировочным ножом, мишень болтается, нарабатывается навык попадания по подвижной цели.

Мишень и подвес должны быть легкие, с минимальной инерцией.

дезерт игл
а! Аналог "собачки" понял! Дельная идея, надо себе соорудить

Лучше разделять поначалу наработку силы и скорости удара и наработку точности в динамике.

Лучше разделять поначалу наработку силы и скорости удара и наработку точности в динамике.

T55M
по 30 уколов каждой рукой
по 30 резов справа налево
по 30 резов слева направо

Я на собственном небольшом опыте пришел к тому, что необходимо сосредоточиться на точности и силе укола. Резы практически исключил, так как в случае промаха вооруженная рука уходит далековато в сторону, при бое с опытным противником ему того и надо, чтобы подхватить руку и сделать вход. При уколах рука не заваливается в сторону, сам удар быстрее, требует минимум усилий, удобнее получается доставать противника с дистанции. Колющим ударом я на турнирах попадал и в стопу, и в кисть вооруженной и невооруженной рук оппонента.

дезерт игл
а кстати, как наработать силу и скорость?

2 аспекта

Удар "рукой" - утяжеленный макет (см мое сообщение выше), научится кидать руку можно за пару месяцев.
Удар "с вложением" - аналогично бокс-рб, лапы.

Иди в секцию.
Общение с инструктором не заменят никакие обьяснения в инетах или ролики.

Альянс-Спас-Абф-Толпар.

Мишень и подвес должны быть легкие, с минимальной инерцией.

У меня дома такая, скрутка из лоскута какого-то утеплителя. На даче "балда" из шины и пара старых пней с пометками, куда колоть.
Реклама нечаевского танто, хотя сейчас в моду вошли макеты от СПАСовского инструктора Алексея Вараксина, но я за олдскул

дезерт игл
а кстати, как наработать силу и скорость?

Воюшин давно ролик выложил, нужны резиновые петли. Впрочем, можно, наверно, и медицинскими жгутами заменить, три жгута вместо одной ленты

botanik

Я на собственном небольшом опыте пришел к тому, что необходимо сосредоточиться на точности и силе укола. Резы практически исключил, так как в случае промаха вооруженная рука уходит далековато в сторону, при бое с опытным противником ему того и надо, чтобы подхватить руку и сделать вход. При уколах рука не заваливается в сторону, сам удар быстрее, требует минимум усилий, удобнее получается доставать противника с дистанции. Колющим ударом я на турнирах попадал и в стопу, и в кисть вооруженной и невооруженной рук оппонента.

Мы же о снб говорим.
Мое мнение - диапазон приемов должен быть. Ограничивать себя только колющими не верно. Мало ли как тактическая ситуация сложится. Опять же, в руку легче попасть рубящим (мне). В качестве совета. При колющем рука движется не как поршень в ппп, возвратно-поступательно, а по элипсу, не зависая в мертвых точках. Тоже и с рубящими. Кисть движется не по ломанным траекториям, а по скругленным.

botanik

У меня дома такая, скрутка из лоскута какого-то утеплителя. На даче "балда" из шины и пара старых пней с пометками, куда колоть.
Реклама нечаевского танто, хотя сейчас в моду вошли макеты от СПАСовского инструктора Алексея Вараксина, но я за олдскул

Ко пню можно прикрутить двумя саморезами пробку от пэт бутылки на нужной высоте и вкручивать в нее всякие бутылки из под кваса и газировки для отработки на них "пореза руки" макетом ножа.

botanik

Воюшин давно ролик выложил, нужны резиновые петли. Впрочем, можно, наверно, и медицинскими жгутами заменить, три жгута вместо одной ленты

Это, наверрое, единственный ролик с сфп.

Тут жеж неоднократно адепты мужскова здоровья писали правильный распорядок дня - сутра стакан коня и плавать, потом шашлык и ещё коня, потом показывать дельфинам и и смотреть у них,ну и работа с документами, изучение трудов многотомных классиков, конспекты и коня допивать до нормы, пока сон не сморит.))) А гири пусть часы с кукушкой вверх и вниз тягают для того они и куплены.)))

T55M
В качестве совета. При колющем рука движется не как поршень в ппп, возвратно-поступательно, а по элипсу, не зависая в мертвых точках. Тоже и с рубящими.

Да-да, у нас в Толпаре как раз техника уколов по эллипсообразной траектории.

zhogl
Красны девицы зажигают.

Сергей2010
Могу осетра только удлиннить.В студенческие годы на хлебозаводе приходилось постоянно разгружать вагоны с мукой.Выкидывали вчетвером два вагона за 5-5 с половиной часов (примерно 125 тн),причём двое в вагоне(кидают на транспортёр),а двое на эстакаде (принимают и складируют в пакгауз 50кг мешок в 10 рядов,70 кг мешок-8 рядов,пакгаузы-100 метров.

botanik
Похоже, пора бы требовать фото критиков в тему, а то что-то многовато бестолкового флуда.

botanik
Гармоничность культуристов кончилась в 1980-х, с тех пор преобладать стали бочкообразные чудища с неумеренным массонабором и убогой функционалкой.

botanik

Да-да, у нас в Толпаре как раз техника уколов по эллипсообразной траектории.

Так и подумал что Толпар, "уколы в стопу" )))

T55M
Мишень и подвес должны быть легкие, с минимальной инерцией.

Именно так и делали в своё время, в начале 90-тых, когда ещё спортинвентарь не продавался так, как сейчас. Только делали не мишень для ножиков, а тренажеры для нарабатывания резкости ударов. Скажем, вешалась лента ткани. По ней работали руками "импульсом". Кто занимался - знает, остальным объяснять не будем. И чем дальше отлетала ленточка, тем резче и правильнее был удар. Нас так один парень в зале научил. Для ударов с проносом это не годилось. Именно для резких "импульсов".

T55M
Мы же о снб говорим.
Мое мнение - диапазон приемов должен быть. Ограничивать себя только колющими не верно. Мало ли как тактическая ситуация сложится. Опять же, в руку легче попасть рубящим (мне). В качестве совета. При колющем рука движется не как поршень в ппп, возвратно-поступательно, а по элипсу, не зависая в мертвых точках. Тоже и с рубящими. Кисть движется не по ломанным траекториям, а по скругленным.

Кстати, то, что ты сказал про эллипс - это основа многих китайских школ боя. Только не ножевого, а обычного. В этом, кстати, у "китайцев" очень много различий с карате, которое, как раз, более "прямолинейное". Но многие "ножевики" этого не знают, именно базы рукопахи. Поэтому многое пытаются "выдумывать" того, что давно придумано и использовалось в секциях рукопахи ещё 20-25 лет назад.

Про 80-тые знаете по сериалам в телевизоре?
Не говорите о том, о чем не знаете.

Я знаю о чем говорю и не говорю о том, чего не знаю.
Мнение самих атлетов золотой эры http://www.steelfactor.ru/doc/815
И наглядные иллюстрации ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ КУЛЬТУРИСТОВ

Юноша, ещё раз вам отвечу и закончу. Ибо не разговариваю с вами.
Слова "я знаю, о чем говорю" - это слова таких, как вы. Вы, в свои 30 с небольшим лет - какое отношение имеете к 80-тым? Вы тогда были младенцем, в лучшем случае - милым карапузом. Поэтому 80-тые вы знаете по телевизору и по СМИ.
Брать отдельные примеры и на этом делать глобальные выводы - вот чем вы занимаетесь. И пытаетесь это втирать тем, кто был в те времена уже взрослыми.
И если уж Арнольд не является для вас примером именно гармоничного развития - то о чем с вами еще говорить?

По существу мной сказанного по гирям имеете сто возразить? По существу мной описанных методик для камрадов имеете, что возразить? Нет, не имеете.
Вот и весь сказ.

На этом с вами разговор закончен.

Кстати, то, что ты сказал про эллипс - это основа многих китайских школ боя. Только не ножевого, а обычного. В этом, кстати, у "китайцев" очень много различий с карате, которое, как раз, более "прямолинейное".

То-то в винчун удары прямые и малоамплитудные, а в ушу-саньда базовая техника рук практически боксерская.

Но многие "ножевики" этого не знают, именно базы рукопахи. Поэтому многое пытаются "выдумывать" того, что давно придумано и использовалось в секциях рукопахи ещё 20-25 лет назад.

Обожаю ганзу. Где ж еще встретишь таких знатоков-теоретиков, которые не знают практически ни единой темы, но зато любят с умным видом делать глубокомысленные выводы.
СПАС - рукопашный раздел больше всего похож на бокс, сам основатель клуба Воюшин вроде как КМС по боксу.
Кихон Кои - каратэшные классические основы базовых движений с вкладыванием корпуса, переложенные с рукопашки на ножевые техники.
Толпар - в основе ушу-багуачжан и элементы классического фехтования. Кроме того, сам руководитель Толпара Кирилл Любин рекомендовал ученикам посещать обычные боксерские секции для формирования универсального навыка. И есть примеры с самого свирепого турнира ФСНБ, где толпаровцы Максим Петров и Евгений Полухин после потери ножа ушатали своих противников врукопашную.

Итого - ножевая основа России, ученики самых больших и серьезных клубов, прекрасно знакомы в массе своей с рукопашкой.
А вот ганзовские теоретики, которые понятия не имеют о методике обучения в клубах ножевого боя, опять пишут чушь.

Новая фенечка на Ганзе - люди с неуравновешенной психикой, не умеющие просто спокойно говорить ни в одной теме, выучили слово "теоретики". И употребляют его везде. Им даже в голову не приходит, что кто-то что-то умел уже тогда, когда они бегали под стол пешком.
Ганза.

И опять идет подмена понятий. Я говорю - многие идут в ножевой бой, чтобы быстро стать суперменами. А до этого они ничего не умели, рукопахой не занимались. В ответ приводят в пример отдельных людей, которые помимо ножевых навыков имеют и навыки рукопахи. Только вот вопрос-то остаётся - много ли занимающихся ножевым боем (именно обычных занимающихся, а не инструкторов) до прихода в секцию ножевого боя системно занимались рукопахой? Ответ прост - не так и много. Это видно по их движениям.

Вот и весь сказ. Опять идут попытки поставить всё с ног на голову и, таким образом, попытаться выставить оппонента в дураках. Только попытки есть, а толку чуть. Поэтому и посты у оппонентов нервические.

Я вот могу сказать по своим знакомым. Кто нормально занимался рукопахой, тем её вполне хватает. Моложёжь у нас в городе идёт, как раз, заниматься именно рукопахой. Благо, выбор секций и стилей имеется. Даже бокс есть. А вот про секции ножевого боя у нас в городе не слышал. Может, они есть, но самодеятельные. В отличие от давно функционирующих "офицульных" секций рукопахи и бокса.

Pragmatik
И если уж Арнольд не является для вас примером именно гармоничного развития - то о чем с вами еще говорить?

Самый неадекватный человек в теме - это Вы. Не пользуясь логикой при рассуждениях, обладая очень ограниченным опытом и познаниями в биологии и естественных науках и пытаясь читать между строк, Вы, тем не менее, с пеной у рта убеждаете людей бывалых, а когда Вам по существу возражают, заявляете о своей правоте на основании превосходства в возрасте (что само по себе признак крайней ограниченности). Перечитайте свои посты, образумьтесь и не позорьтесь более.

Спокночи.

Вы, в свои 30 с небольшим лет - какое отношение имеете к 80-тым? Вы тогда были младенцем, в лучшем случае - милым карапузом. Поэтому 80-тые вы знаете по телевизору и по СМИ.

Ой б-жечки, оказывается, некотором непременно нужно проживать в эпохе, иначе они, видите ли, не способны узреть разницу телосложения по фото и видео, коих навалом в сети. Я вот способен посмотреть на фото-видео и сравнить. И вывод не в пользу современных бройлеров с их ГАРМОНИЧНЫМ РАЗВИТИЕМ и пузом в виде бочки.

Брать отдельные примеры и на этом делать глобальные выводы - вот чем вы занимаетесь.

Торагой, я беру эталонные, самые лучшие и титулованные примеры - Арнольда, Франко Коломбо и Стива Ривзаиз золотой эры, и Кая Грина, Фила Хита и Джея Катлера современности (ВАм эти имена хоть о чем-то говорят, знатог 80-х?). И беру именно их, потому что остальные хуже и иллюстрацией служить не могут.

И если уж Арнольд не является для вас примером именно гармоничного развития - то о чем с вами еще говорить?

Если Вы не способны уяснить, о чем пишет оппонент, то о чем с Вами разговаривать? Я как раз и пишу, что эра Арнольда, когда стремились именно к гармоничному телу, безнадежно ушла в прошлое, и сейчас вместо гармоничного развития качки превращаются в бройлеров. Фото подтянутого Арнольда в сравнении с залитыми пузатыми Лесуковым и Сидорычевым (слышали такии фамилии в современном бодибилдинге?) я как раз и привел для наглядного примера. До Вас это все, оказывается, не дошло. Прям беда у Вас с восприятием простых вещей.

По существу мной сказанного по гирям имеете сто возразить? По существу мной описанных методик для камрадов имеете, что возразить? Нет, не имеете.
Вот и весь сказ.

На 95% Ваших постов на ганзе можно возражать в стиле "это фуфло, потому что пишет безграмотный теоретик", и это будет вполне адекватное и аргументированное возражение. Вы, к примеру, только что написали чушь про рукопашку и "многих ножевиков", как ранее писали чушь про ГАРМОНИЧНОЕ РАЗВИТИЕ качков или критиковали внешний вид гиревиков, у которых вообще-то в приоритете функционалка, а не прокачанность сисек-бицепсов-прессика.
Вот и весь сказ.

Шниперсон
С чего Вы это взяли вообще? Вы между строк читаете?

С чего я взял? А Вы не пробовали читать пост, на который я отвечал?
Мой оппонент берёт ОТДЕЛЬНЫЕ примеры и на их фоне делает глобальные выводы. Говорит про времена, которых не застал. Говорит, что "Гармоничность культуристов кончилась в 1980-х с тех пор преобладать стали бочкообразные чудища с неумеренным массонабором и убогой функционалкой". При этом и в 80-тых было немало негармоничных атлетов, и после 80-тых атлетизм далеко не утратил своих высот.
Но оппонент где-то нашел "беременных" качков, рядом вставил фото Шварцнеггера. Привел какую-то ссылку и считает, что это должно быть вообще железобетонным доказательством для всех. Это как понимать? Шварц тоже такой, "беременный"? Нет? А тогда зачем он среди этих?
Опять же, и во времена молодого Шварца было немало "квадратных качков". Которые роста небольшого и "поперёк себя шире".

Вот о том и разговор - надёрганы отдельные примеры и на их основании сделаны глобальные выводы. Как оппонент и любит.

Имеете что на это возразить? Внимательно Вас слушаю. Или возражений не будет?

Шниперсон
Самый неадекватный человек в теме - это Вы.

Шниперсон
Не пользуясь логикой при рассуждениях, обладая очень ограниченным опытом и познаниями в биологии и естественных науках и пытаясь читать между строк, Вы, тем не менее, с пеной у рта убеждаете людей бывалых,

Шниперсон
а когда Вам по существу возражают, заявляете о своей правоте на основании превосходства в возрасте (что само по себе признак крайней ограниченности).

А вот когда ко мне лезут что-то втирать люди, с которыми я даже не разговариваю из-за их неумения нормально и спокойно говорить - именно такому оппоненту я и сказал, причем чётко - что рассказывать мне о 80-тых годах человеку, которому сейчас около 30 с небольшим лет - это пусть он другим так рассказывает.
С остальными я в теме разговариваю нормально. Если с кем и спорил - то обосновывал свою точку зрения. И возражений ни у кого нет, со всеми пришли к консенсусу, в кем говорили ПО СУЩЕСТВУ ВОПРОСА.

Шниперсон
Перечитайте свои посты,

Шниперсон
образумьтесь и не позорьтесь более.
Спокночи.

Ещё раз - ПО СУЩЕСТВУ мной сказанного Вы имеете возразить хоть что-нибудь? Полагаю, что нет. Ибо хотели бы - возразили бы.
Пока что - ничего по существу Вы не сказали. Просто эмоциональная попытка высказаться. Не более того.

Вот такие дела.

Мой оппонент берёт ОТДЕЛЬНЫЕ примеры и на их фоне делает глобальные выводы.

Повторяю - я привожу финалистов Олимпии и других конкурсов. Это эталонные примеры.

При этом и в 80-тых было немало негармоничных атлетов, и после 80-тых атлетизм далеко не утратил своих высот.

Именно поэтому я привожу чемпионов, а не тех, кто даже в десятку лучших не вошел.

Но оппонент где-то нашел "беременных" качков

Вовсе не "где-то".
Катлета, Грин и Хит - известнейшие современные бодибилдеры, финалисты крупных конкурсов. Лесуков и Сидорычев - известные российские из той же оперы. Что, знатог ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ впервые о них услышал? Бывает, чо. особенно со знатоками на ганзе.

Но оппонент где-то нашел "беременных" качков, рядом вставил фото Шварцнеггера. Это как понимать? Шварц тоже такой? Нет? А тогда зачем он среди этих?

Вот такой вот уровень понимания аргументации собеседника.
Арнольд не среди них, а рядом с ними для сравнения. Я это прямо написал. До гуру гармоничности развития это почему-то не дошло, видимо, настолько сложные вещи я пишу.

Опять же, и во времена молодого Шварца было немало "квадратных качков".

Если поискать таковых, подобных тому же нынешнему Катлеру или Грину, в первой десятке или даже двадцатке Олимпии старых годов, то поиски будут безуспешными.
Приятно наблюдать, как гуру гармоничности развития бессилен перед фактами.

Прагматику-суперменами с ножом вряд ли...для того чтоб зарезать среднестатистического гражданина ни НБ ни рукопаха нах не сдалась.
достаточно крепких рук и храбрости.
Это раз. Посему многие кто хотел гопов рЭзать, из НБ уходят.
Далее, НБ в сравнении с БИ менее травматичен, посему туда и идут люди лет 30, или около. Им уже травмы БИ на хрен не упали, у них другие приоритеты.
Ну и третье нож в освоении простое оружие, чтоб применять его при СО, не требуются годы в отличии от БИ

Ну и да, почему идут фбогз а не НБ. НБ вид еще молодой и не раскрученный, о нем вообще мало слышали. А фбогз знают все

дезерт игл
Прагматику-суперменами с ножом вряд ли...для того чтоб зарезать среднестатистического гражданина ни НБ ни рукопаха нах не сдалась.
достаточно крепких рук и храбрости. Это раз.

дезерт игл
Посему многие кто хотел гопов рЭзать, из НБ уходят.

дезерт игл
Далее, НБ в сравнении с БИ менее травматичен, посему туда и идут люди лет 30, или около. Им уже травмы БИ на хрен не упали, у них другие приоритеты.

Насчет возраста - не соглашусь. 30-летние они разные. Нормальные - они понимают, что травмы будут всегда. Более того - НБ куда травмоопаснее. Потому что поймать ножичек в глазик - это не кулачок поймать.
Другое дело, что спарринговать на мягких ножиках - да, возможно, это кажется не очень травмоопасным. Но перейди на твёрдые материалы и попробуй поработать на реальных скоростях и в полную силу. Посмотришь, насколько это "менее травмоопасно".

дезерт игл
Ну и третье нож в освоении простое оружие, чтоб применять его при СО, не требуются годы в отличии от БИ

Как только ты получаешь напротив себя хотя бы равного тебе соперника - нож сразу становится очень непростым инструментом. Особенно ели от него надо защищаться.

дезерт игл
Ну и да, почему идут фбогз а не НБ. НБ вид еще молодой и не раскрученный, о нем вообще мало слышали. А фбогз знают все

Что такое фбогз?

Это самая большая иллюзия, за ради которой в НБ и идут неофиты

реальности достаточно получить напротив себя противника с таким же ножом - и сразу улетают всякие иллюзии

Потому что поймать ножичек в глазик - это не кулачок поймать.

Посмотришь, насколько это "менее травмоопасно".

Миш, ты про явару что-нибудь слышал?
А теперь скажи мне, зачем нужен нож тому, кто умеет пользоваться яварой? Чтобы самому себе статью накрутить? А оно за каким? Если ты умеешь что-то делать руками (т.е., тебя этому научили), то простая явара даёт тебе очень многое. И не надо никакого ножа. А с учетом судебной практики, явара даст тебе на три порядка больше преимуществ по сравнению с ножом.

дезерт игл
это правда, первого крестника я порезал задолго до НБ.

дезерт игл
в реальности до фехтования вообще нельзя доводить, ибо это пи..ц обоим.

дезерт игл
про защиту слыхал?

А горло? А суставы?

дезерт игл
ну раны и че? В сравнении с порванным мениском или убитой спиной хня полная

Но перейди на твёрдые материалы и попробуй поработать на реальных скоростях и в полную силу. Посмотришь, насколько это "менее травмоопасно".

Есть люди, которые, сколько бы чепухи и бреда ни написали, остановиться в этом не могут.
на самом деле при использовании негуманизированных твердых тренировочных макетов надевают защитное снаряжение - фехтовальные маски или доработанные шлемы АРБ, жилеты, защиту на предплечья. Это все минимизирует травматичность. Поломанных ушей, выбитых носов и прочих обычных борцовско-боксерских радостей в НБ нет. В НБ в основном синяки и ссадины, которые быстро проходят.

ты про явару что-нибудь слышал?А теперь скажи мне, зачем нужен ноже тому, кто умеет пользоваться яварой

учетом судебной практики, явара даст тебе на три порядка

Но ты же говоришь - НБ безопаснее. Я тебе и возражаю - нет! Та защита, которая есть, она не гарантирует 100? защиту.

Мнение эксперта, который ни единого спарринга в нечаевском шлеме или фехтовальной маске не провел.

А горло? А суставы?

"Остапа понесло" (с)

Защита горла есть у всех фехтовальных масок, в случае использования шлемов без защиты горла попросту исключают колющие удары в шею. Ну а чтобы чотко попасть ножом в сустав - нужно гораздо больше щастья, чем попасть в носяру или бровь в боксе.

посмотри на неофитов. Пытаются изображать именно "фехтование".

больше преимуществ по сравнению с ножом.

дезерт игл
слышал. Хрень как она есть, проще дубинку взять телескопку.

Телескопка вещь хорошая. Для тех, кто забыл, что это "ударно-дробящее" и потом в суде это прибавит тебе годов, а также для тех, кто не бывает там, где тебя досматривают.

Да, дубинку ты в костюме куда будешь засовывать? 😊))))

дезерт игл
из тюрьмы я выйду, из могилы-нет.

Насчет мoгилы - если кто-то захочет что-то - тебе не помогут ни ножик, ни телескопка.

дезерт игл
Более того миллионы людей по всему миру стреляют, и режут. А вот всякие явары и блэкджеки хрень для фанатов, не подскажешь почему?

Насчет явары я тебе скажу.
1) Те, кто имеет за душой стаж рукопахи, более охотно используют восточную "классику", нежели ножик. Явара - традиционный восточный инструмент. Более того - для него не нужно специально тренироваться. Ну, почти не нужно. Просто работаешь руками. С некоторой спецификой, что в руке предмет.
2) Помимо явары, есть более известный инструмент. Правда, более габаритный. Догадался, какой?
3) Кто имеет стаж занятий РБ, тем во многом этого более чем достаточно. Им ножик особо не нужен. Скорее в кармане куртки у них будут чаки.
4) Если уж помечтать, то в реальной ситуации я бы предпочел дрын, нежели нож. Т.е., против противника с ножом я бы предпочел именно хороший дрын. Объяснить, почему?

Так что, не суди о вещах, которых не использовал. 😊

Если придется как-нибудь попить пивка, можно будет кое-что наглядно показать. Для перемены твоего мнения о хороших вещах. 😊

дезерт игл
это от неопытности.

дезерт игл
больше всего преимущества мне даст мачете или кукри...самое лучшее что есть и длинномер и руки ноги отрубает на раз.

Давай как-нибудь попробуем мягкий тренировочный спарринг - у тебя кукри, у меня железная труба, недлинная, метр с небольшим. Можно и деревянную. Сможешь обороняться своим кукри от палочки? 😊 Кстати, прикинь разницу в длине девайсов. 😊

Собственно, к чему весь разговор - нож вещь страшная. Но во многих случаях у тебя его не будет, а если будет, то у противника может быть куда более эффективно работающий девайс.

говори "хрень" про незнакомые вещи

если кто-то захочет что-то - тебе не помогут ни ножик, ни телескопка

Сможешь обороняться своим кукри от палочки? Кстати, прикинь разницу в длине девайсов.

дезерт игл
я не люблю Восток и их БИ,

дезерт игл
я знаю много азиатов, и мнения о своих же БИ у них не сильно высокое...

Вообще - мнение порой меняется за пару минут. Достаточно встать в спарринг и самому попробовать, как оно. 😊))))

дезерт игл
да и хваленые Китай с Японией свои войны благополучно просрали. Так что я лучше останусь при огнестреле и ноже, догадываешься почему? 😛

Приезжай как-нибудь. Попьём чайку с плюшками, поговорим о своём. 😊

дубинку ты в костюме куда будешь засовывать? ))))

дезерт игл
если кто то что то хочет, я беру огнестрел. Танцы с драками мне в куй не уперлись

дезерт игл
смогу, но не буду. Ты мне не враг чтоб тебя калечить

Говорю ж - мягкий спарринг

Если кто-то что-то захочет - огнестрел ты даже взять не успеешь

дезерт игл
в карман, я телескопку два года носил если что 😛
Нож мне привычней и в быту полезен

Только вот в нашей с тобой профессии приходится шляться по присутственным местам. В любом более-менее нормальном суде "рамка", а то и просвечивают сумочки. Ну и куда ты всё это денешь?

Нож - штука страшная. И кому как, а мне чисто психологически почти невозможно его применить по человеку. Я просто это для себя понял. Протянуть дрыном вдоль хребта - это можно. А сунуть нож в человека - не смогу. Просто заранее это знаю, поэтому на ножи не рассчитываю.
А уж зная судебную практику по ножам и холодному оружию за крайние 15 лет...

кому как, а мне чисто психологически почти невозможно его применить по человеку

Ну и куда ты всё это денешь?

дезерт игл
фехтование? Не то, и реальных ощущений не даст.

дезерт игл
ну, если мне гранату на дверь повесят или пальнут из за угла меня вообще ничего не спасет, об этом нет смысла рассуждать

ммг ручной гранаты

дезерт игл
гы, я не буду писать как и что я ношу через рамки ладно? 😛 Скажу лишь, что на спор протащил ммг ручной гранаты разок

Да и главное - всё это кошерно, пока не применил. А потом появляется добрый прокурор с добрым судьёй и здравствуй, ударно-дробящее, да ещё взятое заранее, т.е., здравствуй наличие умысла. За перспективы сам догадаешься?

дезерт игл
кстати хорошая штука...

быту и без ножика можно обойтись

использует ту технику

дезерт игл
При мне мачетой руку отрубили одному буйному африканцу

Никогда не видел, как "восточники" с длинными шестами работают против полноразмерного меча? А ты говоришь - мачете.

Я ж говорю, приезжай как-нибудь. Посидим на лужайке, обсудим новеллы ГК РФ. 😊))))

Никогда не видел, как "восточники" с длинными шестами работают против полноразмерного меча

В какой-нибудь серьёзный банк пройти сложно, особенно если идёшь не в общий зал

был обдолбан и с голыми

приезжай как-нибудь. Посидим на лужайке, обсудим новеллы ГК РФ. ))))

дезерт игл
не а, видел каких то хитровыделанных китайцев хорошо дерущихся, застрелили их правда...

дезерт игл
а зачем мне там оружие?

дезерт игл
пьян и с Береттой 92 в руке

дезерт игл
а давай! Хоть пива попьем

Тут в мой адрес было экспрессивное выступление одного молодого человека, знающего слово "теоретик", касающееся возможности травм в НБ. Дескать, в НБ есть защита, поэтому там не опасно от слова вообще, максимум синяки и ссадины.

Ну что ж, разберёмся.

Во-первых, напомню, с чего пошёл разговор. Десерт Игл сказал, что в НБ травматизма меньше, чем в РБ. Я на это возразил. В ответ получил экспрессивное неуравновешенное высказывание одного молодого человека, в духе - ничего я не понимаю и весь я "теоретик". Что в НБ есть защита и никаких травм там нет, а "теоретики" просто не в курсах.

Если заниматься в "скафандрах" - то да, защита есть. Только вот и в РБ есть защита. И при её наличии и в РБ травматизм минимален. Ибо, в отличие от макета ножа, кулак под шлем не пролазит.

Но! Защита плоха тем, что при её наличии перестаешь бояться удара. Принимаешь их без страха, не боясь пропустить. А вот когда защиты нет - то цена пропуска становится иной. И в НБ эта цена выше. Ибо один пропуск атаки - и всё, привет.

Вот, кстати, примеры с одного известного сайта.

Вот люди в защите.

Да, шея спереди закрыта. Но классические фехтовальщики знают случаи, когда клинок проходит под маской. Да и на видео у бойца справа защита шеи не сплошная. И где-то на 43-ей секунде видео он поворачивается к противнику немного боком. И противник бьёт рубящим как раз в эту область. Будь это не рубящий, а колющий - травма очень даже возможна.

А вот уже работают без защиты. И цена ошибки уже выше на несколько порядков. Поэтому бойцы крайне осторожны. Защиты нет. Условия, приближенные к реальности.

Ну и кто желает ещё сказать, что НБ не травмоопасен?
Травмоопасен куда больше РБ! Это если работать не в "скафандре".
Кстати, в РБ периодически спаррингуют без защиты. Именно для того, чтобы не привыкать безбоязненно пропускать удары, которые берёт защита. На улице защиты не будет.

Да, с таких тренировок потом иногда приходишь с повёрнутыми носами. Ну так это не макраме, тут периодически хорошо прилетает. 😀

Pragmatik
Т

Ну и кто желает ещё сказать, что НБ не травмоопасен, причем, травмоопасен куда больше РБ?

Это вам просто кажется . Патамушта вы регби не занимались . После регби любое мордобитие - это слабое подобие левой руки .

ТС , ну как удар-то ? Окреп ? 😊

Strelezz
Это вам просто кажется . Патамушта вы регби не занимались . После регби любое мордобитие - это слабое подобие левой руки .

Strelezz
Это вам просто кажется . Патамушта вы регби не занимались . После регби любое мордобитие - это слабое подобие левой руки .

Pragmatik
Я на регбистов даже смотреть боюсь. Лютые! 😊

А где вы их находите штоп бояться ? 😊 Спорт непопулярный . В отличии от …

Aleksandr.M
Это да,мордобой как то пох становится,но вот травматизм зашкаливает.

Эт да . За три года в команде - 5 переломов 😊 Ушибы никто и не считает . 😀

Strelezz
А где вы их находите ? Спорт непопулярный . В отличии от :

Pragmatik
Не так далеко от нашей деревни Гадюкино находится известнейший оазис этого вида спорта. Очень известное место. 😊 Так что, имел удовольствие изредка видеть этих железных парней. На них смотреть страшно, как они тренируются и играют. Не, уж лучше мордобой. Там в зале не так страшно. 😊

В 80е это была команда МАИ . А сейчас что ?

Strelezz
В 80е это была команда МАИ . А сейчас что ?

Pragmatik
Про МАИ не слышал, ибо не фанат рэгби. А вот команда ВВА - неужто вы про неё не знаете? 😊 Она вроде и посейчас существует. А раньше так просто звёзды.

Знаю , просто мы с ними не встречались . У нас была труба пониже и дым пожиже 😊

:)

Pragmatik
Ключевые слова - "двое в вагоне(кидают на транспортёр)".
Я же говорил о том, когда только вагон и люди. Вот там всё очень по-другому.

Браво! Прагматик слился с позором, тупо игнорируя сообщения в свой адрес!

дезерт игл Я 5кг гантелей свободно жонглирую 😛[/B]

Это потому что ты в детстве мочил Манту! 😀

детстве мочил Манту!

детстве мочил Манту!

Не, тебе просто не говорили, что делали, поэтому ты и мочил. А мы все боялись и не мочили. И теперь не можем гантелями жонглировать. 😞

тебе просто не говорили, что делали, поэтому ты и мочил

дезерт игл
мне ее делать было негде

тебя чё, рук нет

Сергей2010
Вы невнимательны.

Сергей2010
В чем отличие от погрузки на тракторную тележку? На тележку грузить проще,не надо мешки крячить в 8-10 рядов.

Сергей2010
В итоге:62-63 тонны на "нос" за неполных шесть часов.

Шниперсон
Браво! Прагматик слился с позором, тупо игнорируя сообщения в свой адрес!

Вы в Ваши 27 лет (судя по профайлу) всегда такой детский садик включаете? Или только для меня сделали исключение? Или Ваш возраст в профайле завышен? Или для Вас вот ТАКОЕ поведение в 27 лет является нормой?

Кстати, я так понимаю, на мои посты #211 и #245 в Ваш адрес Вам мне ответить нечего? Ни словечка ПО СУЩЕСТВУ разговора?
Ну и кто здесь слился с позором? Не Вы? Ну тогда у нас с Вами разное представление о сливе и о позоре.

Pragmatik
Когда ещё не было никакого ножевого боя, но зато были дельные серьёзные секции бокса, а потом и рукопахи, то ни разу не слышал, чтоб для силы удара советовали пользовать гири. И не то что не слышал, но и не видел на тренировках. Зато в немалом количестве наблюдал использование резиновых жгутов. И боксёры, и лыжники, и другие спортсмены использовали. А вот гирь не наблюдал.

К сожалению, немало секций ножевого боя это самодеятельность.

неистовый плюс 😀

Благодарю. 😊

botanik
То-то в винчун удары прямые и малоамплитудные

Pragmatik
Другое дело, что спарринговать на мягких ножиках - да, возможно, это кажется не очень травмоопасным. Но перейди на твёрдые материалы и попробуй поработать на реальных скоростях и в полную силу. Посмотришь, насколько это "менее травмоопасно".

А вот гирь не наблюдал.

T55M
потому отходят от излишней брутальности.
удивительное дело, видел только один нокаут на спортфехте (гуманизированная палка весом около 1 кг + шлем арб) и несколько нокаутов на спортноже.
противостояние "палка - нож" не однозначное.

При этом, рукопашники так же используют защиту. И при её наличии травмы редки. О чем я и говорил Десерт Иглу.

Кстати, некоторые нервные "ножевики" тут удивлялись, как это можно попасть по суставу. Для них будет диким откровением, что для "восточника" сбить муху уракеном - обычное дело. Причем, именно уракеном её сбить проще всего. А муха по размеру меньше сустава человека.
Вот я и говорю - люди, не имеющие системной рукопашной подготовки, идут в ножевой бой. И начинают делать "открытия", которые рукопашникам хорошо известны, ибо это азы.

Те же самые 6-8-10 рядов, в зависимости от высоты борта прицепа. А как иначе-то?

Сергей2010
Охотно верю!)8 рядов 70-ти килограммовых мешков-три с лишним метра...((
???

Можно было и на низких бортах возить, но это тогда не наездиться.

T55M
удивительное дело, видел только один нокаут на спортфехте (гуманизированная палка весом около 1 кг + шлем арб) и несколько нокаутов на спортноже.

T55M
противостояние "палка - нож" не однозначное.

Сергей2010
Я не о высоте борта,а о центре тяжести груза.При такой загрузке,как у вас,тележка опрокинется на любой неровности.(

Pragmatik
Проблема в том, о чем я и говорил - когда человек в "скафандре", он перестаёт бояться ударов. А не в ножевом ли бое пропуск даже одного хорошего удара будет фатальным? А тут люди приучают себя не бояться ударов, спокойно их "брать" на защиту.
Но при этом бойцы серьёзного уровня, когда работают без защиты, то ОЧЕНЬ осторожны. Вот тут-то травмоопасность серьёзная. И все это понимают. Не понимают только те, кто привык к защите. Они думают, что на улице они тоже будут в защите, а ножики будут резиновые.

Pragmatik
Кстати, некоторые нервные "ножевики" тут удивлялись, как это можно попасть по суставу. Для них будет диким откровением, что для "восточника" сбить муху уракеном - обычное дело. Причем, именно уракеном её сбить проще всего. А муха по размеру меньше сустава человека.
Вот я и говорю - люди, не имеющие системной рукопашной подготовки, идут в ножевой бой. И начинают делать "открытия", которые рукопашникам хорошо известны, ибо это азы.

Pragmatik
А дрын от забора - давний чиста пацанский инструмент. Осваивается безо вяких тете каратэ или ушу. 😊

T55M
лучше отделять "нб (поножовщину)" от "снб (спортивный ножевой бой)".
в снб идут за спортом, азартом, соревновательностью.

T55M
на "защиту брать" не получается, она есть зачетная зона и поражение ее ведет или приближает проигрыш в соревновательном поединке.

T55M
поход в зал лучше, чем непоход в него.
опять же, развитие глазомера, реакции, культуры движения.

Pragmatik
Почему у нас инструктор и говорил - наше отличие от бокса простое. Боксёр пропустит 15 ударов, а нанесёт 20, поэтому выиграет. У нас же надо взять все удары противника. Иначе один пропущенный может стать последним.

Pragmatik
А кто спорит?
Просто некоторые нервные думают, что кроме них никто ничего не знает, вот ваще. Они выучили слово ""теоретики" и вовсю его пишут. Нучо, дело-то интересное. 😀

T55M
любой спортивный поединок условен.

T55M
что значит "взять все удары"?

T55M
какой стиль?

T55M
ну прям как первый раз в инет зашел )))

T55M
ха, не все так просто.
психологический запрет есть.

T55M
"палкой ударить человека? даже гуманизированной? нет, не могу."

T55M
ну и палка более требовательная к технике чем нож, просто в силу своих габаритов, массы, смещенного центра тяжести.
ножом каждый день пользуемся, а палкой? последний раз в детстве, сшибая одуванчики.

Опять же, кто лучший друг американской девушки? Правильно - бейсбитка. И ничего, нормально они с ними управляются. Хотя там развесовка достаточно неудобная. И хоть бы хны, пользуются. Да и в России это излюбленная вещь вяких разных, кто крайне далёк от спорта. От спорта далеки, а бейсбиткой пользуются весьма исправно.

Так что, не скажи, брат, не скажи. 😊

Защита плоха тем, что при её наличии перестаешь бояться удара. Принимаешь их без страха, не боясь пропустить. А вот когда защиты нет - то цена пропуска становится иной. И в НБ эта цена выше. Ибо один пропуск атаки - и всё, привет.
Вот, кстати, примеры с одного известного сайта.
Вот люди в защите.

Тупое балабольство, никак не доказывающее травматизм НБ.

А вот уже работают без защиты. И цена ошибки уже выше на несколько порядков. Поэтому бойцы крайне осторожны. Защиты нет. Условия, приближенные к реальности.

Опять теоретег пишет чушь. На видео - дуэльный итальянский НБ с мягкими макетами, травма возможно только при уколе точно в глаз. И опять никакого примера высокого травматизма НБ нет.

Ну и кто желает ещё сказать, что НБ не травмоопасен?

Любой ножевик это скажет. Да только теоретиги так и продолжат писать полную чушь. даже в Кои-каратэ, где были турниры с деревянными танто без защиты головы, давно уже используют гуманизированные макеты.

когда человек в "скафандре", он перестаёт бояться ударов. А не в ножевом ли бое пропуск даже одного хорошего удара будет фатальным? А тут люди приучают себя не бояться ударов, спокойно их "брать" на защиту.

Враньё. Тупое и наглое враньё. Видео с Любиным и Пятовским лишний раз показывает, что ножевики аккуратно выдерживают дистанцию и стараются избегать обоюдного размена.

Они думают, что на улице они тоже будут в защите, а ножики будут резиновые.

Еще одно враньё. Они так не думает, так думает врущий теоретег, приписывающий свою чушь другим людям.

Кстати, некоторые нервные "ножевики" тут удивлялись, как это можно попасть по суставу. Для них будет диким откровением, что для "восточника" сбить муху уракеном - обычное дело. Причем, именно уракеном её сбить проще всего. А муха по размеру меньше сустава человека.
Вот я и говорю - люди, не имеющие системной рукопашной подготовки, идут в ножевой бой. И начинают делать "открытия", которые рукопашникам хорошо известны, ибо это азы.

Какой шикарный пример недоказуемых и непроверяемых сказочек.
Осталось только выяснить, какое отношение муха имеет к динамике НБ, ну да ладно, разве ж прагматик сможет хоть что-то адекватное хотя бы раз написать.

Супрадин

сильно, я всегда думал что выражение - на бую фонарь болтался , всю дорогу освещал, это идиома а оно воно как

Интересно, а кто какие книги помнит в доступе о культуризме в 1986 году?

а кто какие книги помнит в доступе о культ

Просто Серый
Интересно, а кто какие книги помнит в доступе о культуризме в 1986 году?

В 86-м не помню,помню в 87-ом:

KOSTYA
В 86-м не помню,помню в 87-ом:

А ещё помню статьи в журнале "Спортивая жизнь России"-в конце всьмидесятых-единственный источник по "атлетизму". )))

Pragmatik
Ой ли? То-то ещё с молодости наших отцов чуть что - дрын от забора отдирали и вперёд.

tref7
А ещё помню статьи в журнале "Спортивая жизнь России"-в конце всьмидесятых-единственный источник по "атлетизму". )))

Мой любимый журнал в то время (1986-1993) 😊

KOSTYA
Мой любимый журнал в то время (1986-1993)

Аналогично...и кроме того я ещо электронную версиию журнала нашел и скачал,на всякий случай 😀 как только появилась возможность 😊

Подскажите куда идти после теперь гири)))
http://www.furfur.me/furfur/culture/culture/176291-istoriya-kulturizma-v-sssr

После серьёзной гири - токо в цирк.)))

После серьёзной гири - токо в цирк.)))

Просто Серый
Интересно, а кто какие книги помнит в доступе о культуризме в 1986 году?

Стив Шенкман "Мы - мужчины". Есть в ней немного о культуризме, а вообще книга о мужском здоровье вцелом.

Гири закончились на 9 стр.
ДИ, закрывайте топик, открывайте новый: "купил я себе ножик...."- "Подскажите по ножику".

реально, давайте поковорим о сиськах

полковник1
о сиськах

T55M
не буду спорить.

Гири закончились на 9 стр.ДИ, закрывайте топик, открывайте новый: "купил я себе ножик...."- "Подскажите по ножику".

давайте поковорим о сиськах

Guerreschi
Жим лежа + разводка. Большего не нужно.

Pragmatik
Не, может у вас, интеллигентов, как-то по-другому было. А у нас края простые, пролетарские. 😊

))) ножу серьезно надо учится, рукопашке тоже, а палке - нет.
с твоих слов так выходит.
Поверь, когда против тебя выходит лучше владеющий, истории про "а чо там уметь-то?" тут же покидают голову.

а чо там уметь-то?"

Сергей2010
Капуста-наше ФСЁ

а палке - нет.
с твоих слов так выходит.

Шниперсон
Новую тему надо открывать: "Мифы сиськобилдинга".

Ни в коем случае нельзя сиськобилдерам есть капусту - от нее газы

полковник1
просто буй растет

да ну нах, а нах тогда я капусту жру 😊

Новую тему надо открывать: "Мифы сиськобилдинга".

полковник1
а нах тогда я капусту жру

T55M
))) ножу серьезно надо учится,

T55M
а палке - нет.
с твоих слов так выходит.

Как думаешь, почему с древних времён ополчение, которое брали из народа, не имело мечей, зато имело копья? Да потому, что копьё - это аналог вил. А с вилами любой крестьянин с малолетства управляется.

Опять же, ты просто пойми - есть две большие разницы:

1) Взять дрын и ОТКУЯЧИТЬ им оппонента (вариант - взять биту и отмудохать ею противника).
2) Биться на дрынах с противником, вооруженным таким же дрыном.

Как правило, и раньше, и сейчас в большинстве случаев работает именно вариант номер 1. Поэтому никто там не учился владеть палкой на уровне Шаолиня. Да и слова такого не ведали до начала видеоэры и видеосалонов.

В этом прелесть палки. Любой ребёнок берёт её и способен прогнать собаку. Ну это если собака и ребёнок обычные.

T55M
Поверь, когда против тебя выходит лучше владеющий, истории про "а чо там уметь-то?" тут же покидают голову.

Когда на твою жену или твоих детей будет дёргаться некое туловище - ты просто возьмёшь то, что будет под рукой. Палка, дрын - наиболее вероятное из возможных. Ну, если ты мастер пятого дана, то палка тебе не нужна. Это да, я согласен. 😊)))

Возражать буш? 😊

нах тогда я капусту жру

вторях - то, что это "лучше владеющий" ты ссможешь узнать только уже в процессе драки. Это

Сергей2010
Да ладно,товарищ при колее тракторной тележки 1,8 м грузит на высоту 3,5 м + высота платформы и ЕЗДИТ!!! А тут палка какая-то..."Говно-вопрос!"(С)

Да, телега нередко шла с наклоном. И что? Вам сказали - дороги полностью асфальтовые. Ям нет. Вези тихо и ровно и ничего не будет. Главное, чтоб тракторист не принял на грудь до поездки. Но за этим бригадир следил.

По поводу палки - можем как-нибудь встретиться и попробовать мягкий спарринг, который я предлагал Десерту - у вас макет ножа, у меня макет палки, небольшая, метр-метр с небольшим. Там и посмотрим - овно вопрос или нет. Желаете? Так запросто.

Вот и весь разговор.

попробовать мягкий спарринг, который я предлагал Десерту - у вас макет ножа, у меня макет палки,

дезерт игл
это самое хреновое кстати...

дезерт игл
разве что движения, уши и ломаный нос могут выдать и то не всегда...

Pragmatik
Возражать буш? 😊

не буду, но не потому что нечего.
подобный спор из разряда "кит или слон" и заведомо не приведет к установлению истины.

про "вилы" я сам даже писал, а потом потер.
много из городских во втором поколении не только работали вилами на покосе, а просто держали их в руках? ну, или топор?

шансов, что не тронут - видно мышцУ. А

полковник1
а вот в наших гребенях палке с детства учились как каратэ, в дерёвне другого и нет приехали городские штакетины повырывали и отметелили

полковник1
да не газы, просто буй растет, а сиськи от сметаны растут

дезерт игл
я там выше написАл, мышцЫ там килограмм на 130/140...а вот движений ноль, если попадет плохо будет, а не попадет ему пи..ц

Pragmatik

Странно, что это вообще приходится объяснять. Неужто в теме сидят исключительно выходцы с Барвихи, Нуворишского шоссе и Лазурного Берега? 😊

😀

А не скажи. Был у нас в зале кабаняра. Три таких, как я в ширину

Pragmatik
Про то и речь. Причем, ты, брат, очень точно описал процесс - "отметелили". Про то и речь!!! Точно так же женщина на кухне просто берёт скалку или сковородку и шарашит по башке мужа. Она не то что рукопахи, она слова такого не знает. Зато она умеет выбивать пыль из ковра. А чем принципиально отличаются движения, когда она выбивает пыль из ковра или когда она выбивает дурь из башки своего благоверного? 😊
Да ничем, йопта! Одни и те же движения. Причем, женщина даже не задумывается. Взяла и отметелила.
Странно, что это вообще приходится объяснять. Неужто в теме сидят исключительно выходцы с Барвихи, Нуворишского шоссе и Лазурного Берега? 😊

"брат" там еще написал - "палке учились с детства".
мой опыт говорит "взявший впервые палку в руки" и "отзанимавшийся ей 4-6 месяцев в спарингах" весьма разные люди.

дезерт игл
а! С макетами что ли? Я уж подумал с настоящим и удивился 😛

T55M
"брат" там еще написал - "палке учились".

T55M
мой опыт говорит "взявший впервые палку в руки" и "отзанимавшийся ей 4-6 месяцев в спарингах" весьма разные люди.

Только вот повторю - впервые взять палку в руки во взрослом возрасте может разве только "золотая молодёжь". Остальные эту палку держат с детства. Любой мальчуган во дворе знает, как прогнать злую собаку. Просто взять палку. Поэтому впервые берут палку в руки люди в глубоком детстве. А уже к юности этой палкой они многое чего умеют делать. А выбить пыль из половика и выбить дурь из башки - для этого используются одни и те же движения.

дезерт игл
исключения подтверждают правила, впрочем на любого кабана я б без ножа не совался, мало ли...

T55M
про "вилы" я сам даже писал, а потом потер.
много из городских во втором поколении не только работали вилами на покосе, а просто держали их в руках? ну, или топор?

Я ж говорю - места у нас пролетарские. Даже дети начальников по большому счету жили как все, жили и бегали в одних и тех же домах и дворах. Коттеджных огороженных посёлков и огороженных домов в городе, где "илита" обитает в отрыве от остального народонаселения, тогда не было от слова вообще.

Я б и с ножом не совался. По тем же причинам

дезерт игл
погугли статистику зарезанных мордобойцев, там интересные вещи

Кстати, недаром во времена СССР если кто доставал ножик без нужды, типа попонтоваться и т.п. - реакция окружающих была очень жёсткой. Причем, отхватить от своих же - обычное дело. А не доставай нож.

Pragmatik
А я с этим спорил??????

ну и хорошо.

повторю свой тезис
палка - как оружие весьма непростой предмет, и чайнику проще управится с ножом чем с ней.
связано это с длиной палки, ее массой и расположением центра тяжести.

https://www.youtube.com/watch?v=EWGKWUYmsxs

посмотри ролик.
обращай внимание только на действия предшествующие удару, переход от защиты или удара на замах.
движение "выбивание ковра" - малый процент.
и это при том, что у спортсменов в руках тонкие пруты, массой вряд ли больше 400 грамм. а теперь представь палку массой в 1 кг, 1,100-1,300 (масса той самой железной трубы в 1 метр).

T55M
повторю свой тезис
палка - как оружие весьма непростой предмет, и чайнику проще управится с ножом чем с ней.

T55M
связано это с длиной палки, ее массой и расположением центра тяжести.

Мысль простая - если ты не профессионал - тебя это даже волновать не будет. Когда на тебя идёт кодла, то ты просто отдираешь штакетину от задора и меньше всего тебя волнует, где у этой штакетины центр тяжести. 😊

T55M
https://www.youtube.com/watch?v=EWGKWUYmsxs

посмотри ролик.
обращай внимание только на действия предшествующие удару, переход от защиты или удара на замах.

Бессмысленно подходить к БОЕВОМУ ФЕХТОВАНИЮ с позиции мальчика, прогоняющего палкой собаку или мужика, отгоняющего пару гопарей. Это просто надо понимать. И тогда всё встанет на свои места.

T55M
движение "выбивание ковра" - малый процент.

T55M
и это при том, что у спортсменов в руках тонкие пруты, массой вряд ли больше 400 грамм. а теперь представь палку массой в 1 кг, 1,100-1,300 (масса той самой железной трубы в 1 метр).

Знаешь, почему? Потому что у меня нет задачи наглухо завалить какого-нибудь кабана. У меня задача - просто отбить охоту у кого-то ко мне лезть. Если атака прекратилась и угрозы нападения нет - всё, мне этого достаточно. А для этого в 99,9999% случаях достаточно обычной штакетины от забора.

Помнишь известное правило - "По работе инструмент". (С)

Если задача не убить, а просто прекратить "бытовую" агрессию - простой палки более чем достаточно. Так и было во времена СССР, так и сейчас происходит.

Привет, Миш!
Вот, попробуй, что я ученикам даю, кроме жима, рывка, толчка.
https://www.instagram.com/p/BE-P9hisL2t/
И вообще - гири парно покупают, простейшие жим-толчок парно даже лучше выполнять.
Жонглировать еще научись. У меня видео нет, не делал, как сделаю выложу, может быть.

Так и было во времена

Привет, Миш!

А, блин... забыл, что я тебе свой ролик в ветке 'Спорт' выкладывал.

Сергею, я лишь просто хочу сказать что нож штука крайне брутальная, а ты его по моему недооцениваешь...кстати, здесь сейчас много пишет и известных рукопашников кто б из них полез с голыми руками на нож?

Pragmatik
Кстати, глянь на поединки с длинномерами (мечи, сабли). Очень сильно отличается от этого твоего видео с прутиками.

выхожу из спора, что бы не поругаться ))

дезерт игл
Сергею, я лишь просто хочу сказать что нож штука крайне брутальная, а ты его по моему недооцениваешь...

Просто кроме ножа есть много чего хорошего. Те же баллончики, например.

дезерт игл
кстати, здесь сейчас много пишет и известных рукопашников кто б из них полез с голыми руками на нож?

Только вот нож - это не самое страшное. Туловище с бейсбиткой - пострашнее. Противостоять бейсбитке голыми руками лично я не знаю как.

дезерт игл
ножи сейчас носят многие, а палку с собой не поносишь вот и весь сказ

Палку да, не возьмёшь и не поносишь. Поэтому я давно уже сказал - те, кто серьёзно занимаются рукопахой - им этого достаточно для многих ситуаций.
Остальные просто пытаются приспосабливаться. Те же баллончики. Весьма хорошая вещь во многих ситуациях. Да, не панацея. Так и пистолет не панацея. Треснут по башке, не успеешь и достать. 😊

Просто кроме ножа есть много чего хорошего. Те же баллончики, например

T55M
выхожу из спора, что бы не поругаться ))

Я тебе так скажу - не считаю это спором. Просто обмен мнениями! Тут, как раз, тот самый вариант, когда каждый по-своему прав.

T55M
чем тяжелее инструмент, тем сложнее задача (условно), тем дольше этот процесс. инерция играет уже значительную роль.

Кстати о птичках. В одном магазине подержал как-то катану и шашку. У катаны присутствует момент инерции, центр тяжести впереди. А шашка в руке как влитая. 😊

дезерт игл
верно конечно, тем более что шагнули ГБ далеко вперед

В чистом виде принцип разумной достаточности. 😊
Т55, кстати, хороший специалист по таким вопросам, касающимся бизнеса и др. сфер. 😊

, кто серьёзно занимаются рукопахой - им этого достаточно для многих ситуаций.

Тут просто надо понимать, что всегда кто-то будет сильнее, ловчее, умнее. Ну и что теперь?

дезерт игл
На сии высокие материи как то плевать, своя тушка волнует

Прагматик,это чьё???.............."Как это - "не надо мешки крячить в 8-10 рядов"? А в тележке (прицепе) Вы их как располагать будете? Не в ряды? А как? Просто положить пару мешков на пол и езжай, трактор, на завод?
Вот именно, что приходится так же точно укладывать в ряды. Те же самые 6-8-10 рядов, в зависимости от высоты борта прицепа. А как иначе-то?"................Теперь перемножьте 50 см (диаметр тарного мешка) на 8(среднее заявленное вами кол-во рядов на погрузке).Сколько будет??? Правильно: "Пиздить-не мешки ворочать!"

Как и самым ловким.

Сергей2010
Прагматик,это чьё???.............."Как это - "не надо мешки крячить в 8-10 рядов"? А в тележке (прицепе) Вы их как располагать будете? Не в ряды? А как? Просто положить пару мешков на пол и езжай, трактор, на завод?
Вот именно, что приходится так же точно укладывать в ряды. Те же самые 6-8-10 рядов, в зависимости от высоты борта прицепа. А как иначе-то?"................Теперь перемножьте 50 см (диаметр тарного мешка) на 8(среднее заявленное вами кол-во рядов на погрузке).Сколько будет??? Правильно: "Пиздить-не мешки ворочать!"

Вы вроде мои посты цитируете. А не видели моих слов, что у нас было предприятие, ХИМИЯ, МЕШКИ БЫЛИ РАЗНЫЕ.
Мешки из крафт-бумаги никогда не встречали? С цементом, с другими материалами? Они что, 50 сантиметров толщиной в ряду?!?!? А сколько они толщиной, драгоценнейший? Сколько толщина бумажного крафт-мешка с цементом, уложенного в ряд?

Кстати, для вас - диаметр есть только у окружностей. Мешки же изначально не круглые, а уж когда они в рядах лежат тем более. Поэтому диаметра у них нет. И вот у многих таких мешков толщина одного ряда - 20-25-30-40 сантиметров. Берем озвученные мной цифры - 6-8-10 рядов. Крафт-мешок с химией имеет толщину примерно 20-25-30 сантиметров. Ну и умножайте на 6-8-10 рядов.
для 8-ми рядов это высота от 1,6м до 2,4 м (для толщины мешка в ряде от 20 см до 30 см).
для 10 рядов - от 2,0 м до 3,0 м (для толщины мешка в ряде от 20 см до 30 см).

Ну и что? Очень хотелось выставить меня дураком, а не получилось? Сели в лужу. Да ещё и хамить стали. Как это называется? Возвращаю вам ваши же слова - звиздить не мешки ворочать.

Для вашего успокоения скажу - вы не первый, кто думал, что посадил меня в лужу, а на самом деле сел в лужу сам.
На будущее - не спорьте с теми, кто лично что-то знает. Выставляете себя в дурацком свете, да ещё и хамите без причины.

Кстати, поискал габариты крафт-мешков с цементом. Нашёл. Оказалось, они имеют даже меньшую толщину/высоту, чем я навскидку по памяти указал в предыдущем посте.

http://cemtown.ru/razmeryi-meshka-tsementa/

"Размеры мешка цемента

Существуют две основные разновидности мешков: склеенные и сшитые. Для расфасовки цемента в основном применяют первые, так как с их помощью можно минимизировать потери при транспортировке.

Размер стандартного мешка с цементом весом 50 кг равен 60*49,5*9 см. Существует еще одна, довольно востребованная разновидность подобной тары. Ее размеры совпадают со стандартным во всем, кроме параметра высоты, она равна 13 см. Эта разница, прежде всего, объясняется количеством слоев бумаги (5 - 6) и ее плотностью (45 - 120 г/м².

Вторым по популярности считается цемент, расфасованный по 25 кг. Внешние габариты мешка будут равны 44*38*9 см. Последний показатель, так же как и в первом случае, может быть увеличен в зависимости от количества слоев, плотности и способа изготовления тары.

В последнее время за удобство расфасовки, наиболее популярными стали крафт-мешки, так как они имеют клапан, закрывающийся под давлением. Например, внешние размеры нестандартного мешка с цементом весом 40 кг - 58*45*11 см. Такая тара по большей части изготавливается по индивидуальным заказам" (С)

Имеем - максимальная толщина (высота) крафт-мешка с цементом - 13 сантиметров. Стандартная - 9 сантиметров.

Желающие прилюдно садиться в лужу - вы бы хоть изредка интересовались бы тем, какие в стране вообще бывают мешки для промышленности. Это позволило бы вам не позориться прилюдно.

Ради интереса нашёл советский ГОСТ на крафт-мешки.

http://www.mirupac.su/index_page_23.html

МЕШКИ БУМАЖНЫЕ
ТЕХНИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
ГОСТ 2226-88

Стандартная толщина/высота - 9 и 13 сантиметров. Максимальная - 21,5 сантиметров.

В итоге 10 рядов мешков - это минимум 90 сантиметров высоты, максимум - 215 сантиметров. Высота борта нашего прицепа была, как я говорил, выше человеческого роста, т.е., выше 2 метров.
Вуаля.

Хамящим товарищам, если они себя уважают, не грех бы и извиниться за своё безосновательное хамство. Если себя не уважают - могут не извиняться и продолжать сидеть в луже.

Pragmatik
Ну да, 2,5-3 метра, так и было. 😊

Pragmatik
У тебя жена ковры выбивала от пыли? Она много обращала внимание на массу и центр тяжести палки-пылевыбивалки?)

Что должно быть в голове у человека, если он хлопушку для ковра сравнивает с палкой, а выбивание ковра - с палочной дракой? Сначала про качков чушь нес, потом про ножевой бой и рукопашку, теперь и про палочный бой.

Pragmatik
Бессмысленно подходить к БОЕВОМУ ФЕХТОВАНИЮ с позиции мальчика, прогоняющего палкой собаку или мужика, отгоняющего пару гопарей.

Иксперте по боевому фехтованию высказался. Интересно было бы посмотреть, как сам иксперте в палочном бое выступает, да только не получится, ведь главный признак таких иксперте - больше словесной чепухи, и ноль дела.

Ещё с одной гирей приседать нормально, за головой её держа. И ровность спины контролируется, и ноги норм тренируются, да и дыхалка, кмк. Сам уже зарядку без этих приседаний не представляю))).
Да, сначала купил одну гирю, потом докупил вторую))). Любимый снаряд, если не с похмелья 😊.

Досоветовались...первый результат, поперли вширь предплечья, стал втягиваться живот. Из минусов-жрать от нее охота сильно 😀

поперли вширь предплечья, стал втягиваться живот.

дезерт игл
Досоветовались...первый результат,

Сергей2010
Алаверды!На этом заканчиваю,любой разговор с подобными......-контрпродуктивен.(( ПЫ.СЫ.Иэначально шел разговор о мешках с мукой.

Шниперсон
Потом вообще будете ржать над прагматиками.

Над Прагматиком сложно ржать. Кое-что знает лично и кое-что пробовал лично. Это и рекомендует другим, то, что лично пробовал. Поэтому ржать могут те, кто этого не знает. Кто не занимался рукопахой, но в припадке злобы лезет и лезет что-то говорить Прагматику про рукопаху. Но лично показать это Прагматику не хочет. Хотя Прагматик предлагал желающим мягкий спарринг "палка vs нож" на макетах. Почему-то желающих не нашлось.

Верить, что после недели занятий попёрла мышцА - это для неофитов. Выше я говорил - при серьёзном системном каче прирост бицепса - 2-3 сантиметра в год. Это без химии, с хорошим тренером. Те, кто думает, что у них через месяц будет фигура Брия Власова, через этот самый месяц будут сильно изумлены отсутствием результатов.

После 2-го поста тему можно было закрывать.

Pragmatik
Верить, что после недели занятий попёрла мышцА - это для неофитов

Ваш ответ на моё обвинение - просто демагогия.
Вы, извините, просто балабол.

Шниперсон
Если бы вы хоть немного занимались железяками, то были бы в курсе, что после первых занятий мышцы надуваются - приходят в тонус.

P.S. Вот поэтому они так желчно и общаются, что всем становится виден их "уровень".

Шниперсон
Ваш ответ на моё обвинение - просто демагогия.

Шниперсон
Вы, извините, просто балабол.

да и разговор был про предплечья

был про предплечья

вообще гиря снаряд более интересный, прорабатывает еще и хват по ощущениям

торцовый жим за середину ручки. заодно равновесие

[URL=http://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/015450/15450212.jpg] [/URL]

еще хорош французский жим из-за головы 2 руками

Балабол-сказочник... А я ещё удивлялся, почему это вас так чморят местные завсегдатаи.

Балабол-сказочник... А я ещё удивлялся, почему это вас так чморят местные завсегдатаи.

Шниперсон
Балабол-сказочник... А я ещё удивлялся, почему это вас так чморят местные завсегдатаи.

А вот с НОРМАЛЬНЫМИ людьми в теме нормально так общаемся.

Так что, юноша, сидите в своей луже и мечтайте дальше.

дезерт игл
это Вы кому?

Мне, кому ж ещё. Юношу посадили в лужу, ему обидно. По делу сказать ничего не может, в луже сыро, вот и вертится.

Щщас ещё один подтянется, знаток мешков и их размеров. 😊

Мне, кому ж ещё.

полковник1
глянул профайл, тююю да он прыщавый вьюноша, какой нибудь менеджер нижнего звена, плюнуть и растереть

Господа хватит сраться, иначе продолжите общение где нибудь в другом месте. Надоело

Миш, так это не ко мне вопрос. Урезонь здешних особо ретивых. Я к ним первым не лезу. Работаю исключительно "вторым номером". Тут как в ката у каратистов - первое движение всегда защитное, а не атакующее. 😊

А так, в теме я говорю исключительно по делу. Кто хочет выяснить что-то или поспорить - с теми нормально общаемся, если и спорим, то нормально и продуктивно.

дезерт игл
жрать от нее охота сильно 😀

тут другая беда - подналег последний месяц на физо и худею на глазах - 6 кг за месяц как корова языком.. чёб такое сожрать шоб массу приподнять..

olegich
тут другая беда - подналег последний месяц на физо и худею на глазах - 6 кг за месяц как корова языком..

olegich
чёб такое сожрать шоб массу приподнять..

худею на глазах - 6 кг за месяц как корова языком..

Pragmatik
Мясо, крупы, каши.

курица, свинина, ячневая/пшеничная крупы - каждый день, уже и не лезет больше )

дезерт игл
вода уходит имхо

день чуть более 20км прогулки выходит в среднем темпе

дезерт игл
быстро похудели

это хорошо или плохо ? ))

это хорошо или

Pragmatik
Расход калорий больше, чем поступление.

olegich
курица, свинина, ячневая/пшеничная крупы - каждый день, уже и не лезет больше )

Физнагрузка изменяет гормональный фон и прочие системы; у одних это выражено больше, у других - меньше. Если Вы чувствуете себя хорошо, то, возможно, сухость - Ваше нормальное состояние при физнагрузках, и отъедание не поможет.

olegich
курица, свинина, ячневая/пшеничная крупы - каждый день, уже и не лезет больше )

Помните, старый анекдот из 90-тых?
Встречаются одноклассники, один браток, другой безработный. Безработный говорит:
- Не поверишь, я не ел три дня.
Браток:
- Не, ну так нельзя, братан. Надо себя заставлять. (С)

Так и тут. Надо себя заставлять. 😊)))

Или сходить в какой спортклуб, послушать советов опытных людей.

что еще порекомендуете акромя каши и мяса? а то у меня как в анекдоте про солдата и брюкву ) не могу я по два мешка брюквы съедать

Прагматик, я вот удивляюсь: ну как можно давать советы в сфере, в которой Вы ни бум-бум? Я же не строю из себя юриста в темах с Вашим участием, ибо не компетентен. А Вы-то зачем сюда лезете? Опозориться и сесть в лужу в очередной раз?

olegich
что еще порекомендуете акромя каши и мяса? а то у меня как в анекдоте про солдата и брюкву ) не могу я по два мешка брюквы съедать

Да всё, что мог предложить, Вы и без меня и так уже кушаете.
ИМХО, тут Вам лучше, всё же, купить абонемент на небольшое количество занятий в хороший клуб. Там и посоветоваться или просто послушать, что говорят корифеи. Или к спортивному врачу, если есть поблизости. Они на этом собаку съели, много дельного посоветуют. 😊

Я вот знавал людей, ели как лошади, ничем не занимались, хоть бы какой жир лишний.

было такое когда бегал весной, это вода уходит имхо

Прагматик, я вот удивляюсь: ну как можно давать советы в сфере, в которой Вы ни бум-бум? Я же не строю из себя юриста в темах с Вашим участием, ибо не компетентен. А Вы-то зачем сюда лезете? Опозориться и сесть в лужу в очередной раз?

ели как лошади, ничем не занимались, хоть бы какой жир лишний.

Физнагрузка изменяет гормональный фон и прочие системы; у одних это выражено больше, у других - меньше

игл мабудь забанить товарисча?

шикарный обмен веществ

Шниперсон
Если Вы чувствуете себя хорошо, то, возможно, сухость - Ваше нормальное состояние п

чувствую себя хорошо

Pragmatik
купить абонемент на небольшое количество занятий в хороший клуб. Там и посоветоваться или просто послушать, что говорят корифеи.

слишком фундаментальный подход ) пока попробую заставить себя есть больше, хотя не люблю я чувство набитого брюха - не способствует оно здоровому образу жизни

т.е. как сейчас за полгода от кабана до спички и обратно

еще для тренировки кистей, предплечий и силовой координации очень хорошо выполнять стандартные силовые упражнения, привязав гирю на нешироком вафельном полотенце. только сначала движения следует выполнять медленно (руку будет мотылять не по детски). меняя хват (перекинув со стороны мизинца или большого пальца), можно прорабатывать разные части мышцы

еще для тренировки кистей, предплечий и силовой координации очень хорошо выполнять стандартные силовые упражнения,

olegich
слишком фундаментальный подход ) пока попробую заставить себя есть больше, хотя не люблю я чувство набитого брюха - не способствует оно здоровому образу жизни

полковник1
тема (взял стакан с самогоном и поставил руку паралельно полу)

а нельзя, ибо упражнение.

тема (взял стакан с самогоном и поставил руку паралельно полу)

это троеборье: подъем-переворот стакана, выход силой из-за стола, стойка на ногах

вообще то да, и кисти еще укрепились, буду потихоньку делать фокусы с монетами и колодами карт.

Лучше начать с гвоздиков. Сгибание, ломание, вязание узла Сотского. И не скучно, и кисти с предплечьями прорабатываются на отличненько. Сам я дошел до двойного узла Сотского из двухсоток, а есть монстры, которые такое из арматурных обрезков вяжут

Акуеть...
А мозоли, пля...
Не... по мне проще бить и вырубать.

botanik
Сам я дошел до двойного узла Сотского из двухсоток,

tref7
Гвозди бы делать из этих людей
Было бы в мире больше гвоздей.
😀

Вот где настоящие русские.
Ни разу, за семь лет виртуального знакомства не слышал от Ботаника нацистских-щовинистских возгласов, тем более в свой адрес.
p.s. Причем он многое знает и умеет, кроме гвоздей.

Kivar
Ни разу, за семь лет виртуального знакомства не слышал от Ботаника нацистских-щовинистских возгласов, тем более в свой адрес.

Нацизм-шовинизм - это глупо и бессмысленно.

дезерт игл
я там выше написАл, мышцЫ там килограмм на 130/140...а вот движений ноль, если попадет плохо будет, а не попадет ему пи..ц

Neve
еще для тренировки кистей, предплечий и силовой координации очень хорошо выполнять стандартные силовые упражнения, привязав гирю на нешироком вафельном полотенце. только сначала движения следует выполнять медленно (руку будет мотылять не по детски). меняя хват (перекинув со стороны мизинца или большого пальца), можно прорабатывать разные части мышцы

Ни разу, за семь лет виртуального знакомства не слышал от Ботаника нацистских-щовинистских возгласов, тем более в свой адрес.

Кто вам сказал, что штангисты, лифтеры и культуристы неспособны быстро двигаться?

тренировки предплечий, кистей и пальцев хорошо отжиматься на пальцах. Дешево и сердито.

а я руки шпагой ставлю пол часа левая пол часа правая как проснусь и потом перед сном............перед сном бля тяжело..............

шпагой ставлю пол часа левая пол часа правая как проснусь

бой это выпады удары уколы..........тут лучше с инструктором..........а руку ставить на вытянутой руку просто сначала держишь шпагу вытянув ее паралельно полу минуту потом две потом три Ну как с пистолетом устойчивость держишь...........потом по воздуху пишешь спагой слова рисуешь цифры знак бесконечности.............Ну как то так

Понял, это и правда утомительно. Я бой имитировал когда то, я еще удивлялся как в те времена фехтовали.
Впрочем самый здоровый меч из истХО который я видел был палаческий двуручник, но им не фехтовали конечно а тупо рубили ненужное

zhogl
Разговоры теоретиков. Кто вам сказал, что штангисты, лифтеры и культуристы неспособны быстро двигаться?

Есличесно...Несколько товарищей,упорно жмут штангу,приседают с ней же и тд,за 200 кг давно перевалили,в стане под 300,некоторые вчистую,некоторыке фармакологично.Так вот,пройтись пешком им всем очень тяжело!У одного машина сломалась,прошел то с его слов километр-другой,жутко устал и ноги болели.Я сам то уже время как ожирел,штангу тягаю плохо,но 15-20 км прогуляться с работы до дома заметной усталости не вызывает.

Генералисимус Сталин
а я руки шпагой ставлю пол часа левая пол часа правая как проснусь и потом перед сном............перед сном бля тяжело..............

Тяжело-это после поллитры конины?

Есличесно...Несколько товарищей,упорно жмут штангу,приседают с ней же и тд,за 200 кг давно перевалили,в стане под 300,некоторые вчистую,некоторыке фармакологично.Так вот,пройтись пешком им всем очень тяжело!У одного машина сломалась,прошел то с его слов километр-другой,жутко устал и ноги болели.Я сам то уже время как ожирел,штангу тягаю плохо,но 15-20 км прогуляться с работы до дома заметной усталости не вызывает.

Так им пройтись, скорее всего, тяжело не потому, что штангу тягают, а потому, что мало двигаются в принципе. Сужу по собственному опыту.

Konstantin217
Так им пройтись, скорее всего, тяжело не потому, что штангу тягают, а потому, что мало двигаются в принципе. Сужу по собственному опыту.

Практически не двигаются.Из за руля не выгонишь.Только и могут штангу тягать.

Я как раз об этом. Тут дело не в массе мышц, а в избегании аэробных нагрузок.

Konstantin217

Я как раз об этом. Тут дело не в массе мышц, а в избегании аэробных нагрузок.

Так и я отвечал на этот комент.Естественно что дело в отсутствии части тренировок,хоть та же ходьба.

zhogl
Разговоры теоретиков. Кто вам сказал, что штангисты, лифтеры и культуристы неспособны быстро двигаться?

Я вообще анаэробные не люблю как то,прогуляться полтора-два десятка это удовольствие,а всякие бег,прыжки мне не по зубам,но знаю,что очень надо...

дезерт игл
ага, пытался я свои сто кэгэ на пальцах отжать...блин лучше б не пытался 😀

Генералисимус Сталин
а я руки шпагой ставлю пол часа левая пол часа правая как проснусь и потом перед сном............перед сном бля тяжело..............

zhogl
Не получается от асфальта? Начните отжиматься на пальцах от ковра на стене.

А это для суставов не опасно? Об отжиманиях на пальцах ходят противоречивые отзывы.

Aleksandr.M
Есличесно...Несколько товарищей,упорно жмут штангу,приседают с ней же и тд,за 200 кг давно перевалили,в стане под 300,некоторые вчистую,некоторыке фармакологично.Так вот,пройтись пешком им всем очень тяжело!У одного машина сломалась,прошел то с его слов километр-другой,жутко устал и ноги болели.Я сам то уже время как ожирел,штангу тягаю плохо,но 15-20 км прогуляться с работы до дома заметной усталости не вызывает.

botanik
А это для суставов не опасно? Об отжиманиях на пальцах ходят противоречивые отзывы.

zhogl
Я тоже пешком ненавижу

zhogl
Мы ведь о подзаборных драках? Они больше 2х минут не длятся.

Нормальные люди такой фигнёй не маются,а всякая алкашня обычно спорт любой по 20-30 лет не видели.

дезерт игл
Вот только алкашня может попасться хитрая и сделать ставку на молоток там или ржавый кухонный ножик

помдеж поддатому борцу чемпиону ногу сломал,при том что не спортсмен совсем.

Aleksandr.M
Тяжело-это после поллитры конины?

zhogl
Веса в них нет, кулак легкий, но при затупении клинка сможет протыкать оппонента пальцами.

Aleksandr.M
Обычно пара пиздюлин или лениво вдутый газбаллон.Нормальные люди такой фигнёй не маются,а всякая алкашня обычно спорт любой по 20-30 лет не видели.

zhogl
но при затупении клинка сможет протыкать оппонента пальцами.

Если кто рукопахой не занимается, то нередко использует технику очень быстрых ударов одной рукой (вторая нередко вцепилась в противника), пофигу куда. И это работает

Pragmatik
нередко использует технику очень быстрых ударов одной рукой (вторая нередко вцепилась в противника),

дезерт игл
кости ломаются у всех одинаково

дезерт игл
ну так хоть один удар но попадет

Именно поэтому надо действовать "как учили". Рвать дистанцию и работать на дистанции. Уже на средней дистанции разница в классе проявляется.

Pragmatik
пришел один известный писатель-юморист. С виду дрищ. Оказалось - дяденька некогда очень серьёзно занимался боксом.
Угадай, кто

Просто Серый
Задорный чоли?

Мимо 😉

Просто Серый
Задорный чоли?

Николай Лукинский.

Pragmatik
пришел один известный писатель-юморист. С виду дрищ.

Прагматик даже тут верен себе - не мог не сбрехнуть.
Лукинский нифига не дрыщ, у него ясно видно вполне тренированную, хоть и не массивную бицуху.

дезерт игл
согласен, надо делать "как учили" а именно дослать патрон в патронник и прострелить рукопашнику че нить типа мочевого пузыря...

А как говорил великий гуру практической стрельбы Чак Тейлор - не питайте иллюзий относительно пистолета.

Много знаешь таких стрелков

реальной жызни

дезерт игл
себя каждый день в зеркале вижу...

дезерт игл
а в реальной жизни знакомый товарищ с опытом карате 15 лет, от пистолета убежал.

дезерт игл
а в жизни пуля и нож надежней

Для всех верующих в БИ рекомендую нагуглить "восстание боксеров в Китае глазами французского офицера" французы там смотрели,смотрели на мастеров кун фу, потом плюнули развернули пулеметы да и перекосили их нах, а русские отличились в штыковых атаках. Впрочем самые старые сенсеи выжили, ибо спрятались в тылу 😀

Для всех верующих в нож рекомендовать ничего не буду. Не дай Бог присядете в СИЗО за его применение - вот тогда ума прибавится. На радость приглашённым адвокатам.
Пока что максимальный оптимизм наблюдается у тех, кто лично по личным делам с правоохранителями не общался. А вот как появляется такой личный опыт - оптимизма резко убавляется. Почему-то.
Но это уже, как говорится, совсем другая история.

Ровно до того момента, пока не сел в СИЗО за их применение.

много мочевых пузырей прострелил?

Странные слова, на которые был задан этот вопрос.

дезерт игл
до СИЗО еще дожить надо...пример Мирзаева с Валуевым не?

Не дай Бог присядете в СИЗО за его применение

дезерт игл
думаю Агафонов бы с радостью пошел в СИЗО а не в могилу...

Или ты считаешь, что Мирзаева с Валуевым почикаешь ножичком

дезерт игл
насчет Валуева не уверен, а с легковесом Мирзаевым справился бы

вот как появляется такой личный опыт - оптимизма резко убавляется. Почему

Кстати Сергей, вот примеров то последних лет, из Кримсводок как раз-в дом врываются налетчики, вооруженные, можно и на кулаках биться а можно взять ружье и открыть огонь. Да, скорее всего посадят, зато домочадцы живы будут

дезерт игл
а нет никакого оптимизма, выбор в серьезной заварухе один, или тюрьма или могила.

реальности те, кто так говорят, серьезных заварух не встречали. Тоэтому так красиво и говорят.

Только вот 90-95-98% уличных проблем -

дезерт игл
Кстати Сергей, вот примеров то последних лет, из Кримсводок как раз-в дом врываются налетчики, вооруженные, можно и на кулаках биться а можно взять ружье и открыть огонь. Да, скорее всего посадят, зато домочадцы живы будут

Опять же, именно в любимых тобой серьезных заварухах - ну за каким болтом нападать на тебя дома?!?!? Вот ты пошел за хлебом или поехал в суд - и бери тебя, маршрут длинный, наверняка будут укромные переулочки. А глаз у тебя всего 2 и 360 градусов вокруг себя ты не контролируешь. Ну и за каким кому штурмовать твой дом?!?!?

Идем далее. Ты много видел людей, которые ДОМА ходят с ножами и пистолетами на поясе? Я - ни одного. Вот именно поэтому и используется принцип, практиковавшийся на Востоке - идеальное оружие то, которое всегда с тобой. А с тобой всегда только ты сам. 😊

Третий аспект. Как уже говорил - используется принцип разумной достаточности. Что более вероятно - попасть в обычную бытовую склоку на улице или попасть в любимую тобой серьезную заваруху? На одну серьезную будет что случаев обычной бытовухи. На обычного дворового упырька будешь использовать нож, а то и пистолет, когда будет достаточно просто дать в рыло? Не, ну ты человек самостоятельный, тебе решать. 😊

дезерт игл
гм...надо пивка попить как нибудь...

дезерт игл
я выше вообще про улицу не писал. На улице ГБ хватит

Ты много видел людей, которые ДОМА ходят с ножами и пистолетами

дворового упырька будешь использовать нож, а то и пистолет

Подождать на улице - всего и делов

Я тебе больше скажу, я всем незнакомцам дверь только с ружьем и открываю

дезерт игл
а, ну и ружью все домашние обучены, так что царствие им небесное

дезерт игл
Я тебе больше скажу, я всем незнакомцам дверь только с ружьем и открываю

Зачем? Крепкая железная дверь спасёт отца русской демократии

дезерт игл
Я тебе больше скажу, я всем незнакомцам дверь только с ружьем и открываю

дезерт игл
наряд на вызов о выпиле двери болгаркой в Мск едет минут 20, а то и 30 из опыта. А болгаркой я пилю дверь 15, так что лучше пусть будет ружье.
Дверь открывать вооруженным полезная привычка 😛

вообще у большинства, хреновые китайские двери, товарищи! Не скупитесь на дверь, заказывайте сейфовую отечественных производителей!

Кому нужно при всём честном подъезде громко выпиливать болгаркой твою дверь, если тебя у подъезда можно взять тёпленьким, мягеньким и чисто выбритым? 😊

Блин, на кого ж ты так навыпендривался-то? ))))

"Принцип разумной достаточности". И не парь себе мозг.

подъезда можно взять тёпленьким, мягеньким и чисто выбритым?

личку глянь, там вполне разумная достаточность 😛

дезерт игл
наука есть такая гемология 😛

Миш, есть один старый анекдот, из весёлых времён. Паяльник, он же утюг - лучший паролеузнаватель и сейфооткрыватель. 😊

часом, не компаньон актера Константина Крюкова? ))))Миш

дезерт игл
личку глянь, там вполне разумная достаточность 😛

дезерт игл
не, я натурал а она девушка 😀

Константин, как пишут, хороший спец в этом.

Я в личку отписал, там увы такое "чудо" что многих ветеранов БД обставит, с ней на эту тему бесполезно

дезерт игл
там увы такое "чудо" что многих ветеранов БД обставит,

дезерт игл
с ней на эту тему бесполезно

Не боишься, что её проблемы станут твоими? Очень yевыe шутки.

чем обставит? В заоблачных мечтаниях?

Ты отличишь пyлeвыe от нeпyлeвыx? И ты присутствовал при их получении?

отличишь пyлeвыe от нeпyлeвыx? И ты присутствовал при их получении

Ну-ну.
Если люди спят с ружьём у кровати и дверь открывают с ружьем наперевес... И при этом думают, что от серьёзных людей это поможет.

При этом им в голову не приходит, что в замочную скважину можно много чего пустить...

Миш, не в обиду, но детским садом ты занимаешься. Ну или с тобой занимаются. 😊

, не в обиду, но детским садом ты занимаешься. Ну или с тобой занимаются. edit log

Кстати видел видео девушка влагалищем зажимает анальную пробку.......а на ней подвещена гиря 32 кг и она с ней такое вытворяет Кстати наша Россиянка чемпионка по этой фигне в Книге Рекоргод Гинесса .....так что если вы жонглируете гирей руками это не значит что вы крут

дезерт игл
так я ж там в личку написал, это можно и при встрече обсудить

Вот и вся сказка про белого бычка.

дезерт игл
а упускать было б глупо не находишь?

сказал, что глупо искать приключений на ровном месте. Особенно когда ты не предназначен для таких игр.

Просто Серый

И вес у двери будет под 400 кг.Хватает внешней двери практически картонной,с гирконом,вторая металл,до прибытия охраны около 5 минут,дальше их страховка работает.

Где прогресс и фотка предплечия ТС?

Просто Серый
Где прогресс и фотка предплечия ТС?

Прогресс так быстро не бывает,особенно-по предплечиям.

Просто СерыйГде прогресс и фотка предплечия

продаю ЦАРСКИЕ ГИРИ из своей коллекцииhttps://vk.com/id65974050

Там не царские гири выложены.
Царские-очень хорошего литья были,всегда без каверн.
видал такую буквально недавно в одной антикварной лавке,так там орел двуглавый должен быть.Они очень точного веса всегда,соответствуют обозначению на гире.
Это те саме гири,что использовались при продаже товара.
Ими просто занимались борцы,гиревики тех времён.

Кстати,за подделку царских гирь(высверливание,и заглушка)-с целью уменьшения веса-строго карали.
За поимку продавца,у которого такая есть-не соответствующая весу-его в тюрьму тащили(он обязан был перевзвешивать их периодически).
За попытку наладить производство их незаконное-каторга.
Ответственность всегда за это была на хозяине лавки,или продавце,потому как подделать в те времена хорошего качества литьё-было непросто,и любой покупатель легко по виду отличал настоящие от ненастоящих.

Поэтому если царские кто приобретать когда то будет-помните-они идеально смотрятся по виду-без свищей,каверн,остатков литья по швам.
Имеют выпуклого и аккуратного двуглавого орла,расположенного не сбоку где-то или снизу,а на фасаде(как смотреть на рукоять-в отверстие)под 45 градусов примерно к горизонту.

Это те саме гири,что использовались при продаже товара.
Ими просто занимались борцы,гиревики тех времён.
Кстати,за подделку царских гирь(высверливание,и заглушка)-

За поимку продавца,у которого такая есть-не соответствующая весу-его в тюрьму тащили(он обязан был перевзвешивать их периодически).

вы путаете квадратное с мягким. на торговых гирях маленькие ручки, и ими заниматься невозможно в принцыпе.

Ничего я не путаю,ни мягкое с твердым,ни лёгкое с тяжелым.

Много где и кто говорил именно о том всегда-из очевидцев-что занимались именно теми самыми гирями,что использовались в торговле-потому как народ,точно зная-сколько весит каждая гиря,мог понимать в цирке-что перед ними не просто изображатели силы(качки)-а действительно люди,кто может поднять столько раз эту гирю,что простым смертным-недоступно.
Это было в те времена-неким мерилом силы.
Предлагали даже зрителям перед тем,как жонглировать гирями--ознакомиться наличием клейм ,как и при желании-поднять их.

Зто и вводило зрителей цирка в понимание-что там за дядьки на сцене-серьёзные вполне дядьки...

Это те саме гири,что использовались при продаже товара.

Много где и кто говорил именно о том всегда-из очевидцев-что занимались именно теми самыми гирями,что использовались в торговле-потому как народ,точно зная-сколько весит каждая гиря,мог понимать в цирке-что перед ним

Много где и кто говорил именно о том всегда-из очевидцев

а цырк для того и цырк, чтоб народ найопывать.

Разговор идёт о цирке-как о месте,где борцы заодно демонстрировали свои возможности-как гиревиков именно для того,что-бы у смотрящих на всё это действие-зрителей-создавалось понятное им впечатление-что не просто камушки там они подкидывают,пузо вперед выкатив,а именно могли понимать зрители-что это за снаряды,сколько в точности они весят,и поэтому именно понимать-насколько сильны те атлеты.Гири эти самые применялись тогда для взвешивания продуктов.

именно могли понимать зрители-что это за снаряды,сколько в точности они весят

кто? И где?

Да много где читать про это приходилось,да и рассказов живых ещё старых атлетов слушать в молодые годы пришлось.
Знал-бы-что такие вопросы теперь молодежь,верящая только ссылкам в педивикии да в тырнете вообше-задавать будет-так запомнил-бы,где такое читал,с номерами страниц и т.п. подробностями- неоднократно.

Знал-бы-что такие вопросы теперь молодежь,верящая только

так а толку? Ну выбито на ней 16, а сколько в реале х.з. Да и неподготовленному зрителю даже 16 один раз поднять уже подвиг

А вот это вы зря,не зная-такое утверждаете!
В те времена-о коих идёт речь-всем желающим в цирке-предлагалось как гири лично попробовать,так и побороться с любым из атлетов.
и часто были желаюшие.

Именно так-если вы не знаете истории-Поддубный-ранее-просто портовой грузчик-вышел,и победил-просто вот так-просто человек из толпы.
Дикуль,кстати-тоже предлагал на каждом практически своём цирковом выступлении-выйти кому-то,и пробовать вес гири заценить.
И делал он это именно как продолжение той традиции старых цирковых борцов и гиревиков.

дезерт игл
Разные, у спортивных ручка другая

Никакие не разные,те самые! 😊)).
Были ещё меньшего веса-в форме кирпича с отверстием под пальцы.
А штанги тогда делали из.....сейчас вы очень думаю удивитесь-тех самых гирь с отломанными рукоятями.Их сверлили,надевали на лом обыкновенный,и тренировались,они вообще неразборными тогда были.

Да много где читать про это приходилось,да и рассказов живых ещё старых атлетов слушать в молодые годы пришлось.

В те времена-о коих идёт речь-всем желающим в цирке-предлагалось как гири лично попробовать,так и побороться с любым из атлетов.
и часто были желаюшие.

Именно так-если вы не знаете истории-Поддубный-ранее-просто портовой грузчик-выщел,и победил-человек из толпы.

Никакие не разные,те самые! )).

Были ещё меньшего веса-в форме кирпича с отверстием под пальцы.

пробовать вес гири заценить

ага. он потом еще много раз так выходил насколько известно. изображал за бабло "человека из толпы". пипл с удовольствием хавал.

Ключевое слово тут-ПОТОМ!
Ну,те-сначала-то он вышел человеком из толпы? 😊)).

и что? показали одно - подсунули другое. на то и цырк чтоб лохов разводить.

Да,неудивительно-что человек таких взглядов-так хамско себя ведёт.

Тебе б сломали хребет скорее всего,еслиб ты такое в нормальном зале заявил,рискнув туда зайти и такую глупость сказать..(извини,что на ТЫ -такая фраза на ВЫ-не звучит правильно).

штанги тогда делали из.....сейчас вы очень думаю удивитесь-тех самых гирь с отломанными рукоятями.Их сверлили,надевали на лом обыкновенный,и тренировались,они вообще неразборными

http://santevit.livejournal.com/1006688.html

ага. несложно заметить разницу...

Ага,я,если мне не изменяет память-говорил не о том,что не бывает других форм рукояти,я говорил о том,что старые атлеты времен,когда они ещё и борцами были по совместительству и выступали в цирке-тренировались теми самыми гирями,что и использовали для взвешивания товаров,продуктов.
Вот тогда разницы -не было.

не было никаких ломов, шаровые штанги делались специально, безо всякой самодеятельности

Было по всякому-мне лично один старик тогда уже глубокий-вот такую самую штангу отдавал,с двумя шариками,на которых красовались орлы двуглавые,но я тогда ещё молодым пацанёнком был совсем-не смог утащить ее-шестипудовую......

такую самую штангу отдавал,с двумя шариками,на которых красовались орлы двуглавые,но я тогда ещё молодым пацанёнком был

У меня на гире 2016г клеймо ОТК

А при чём тут гиря 2016 года вообще? 😊)).
И почему бы не быть на ней клейму ОТК(отдела технического контроля)?

они от того торгово весовыми стали, что ли?

Я сказал о историческом факте-о том,что гири,применявшиеся когда-то для взвешивания товаров-перекочевали в цирк-и стали спортивным снарядом.
С чем и почему вы это теперь сравнить хотите-мне лично-непонятно.

при том же, при чем и торговая гиря к спортивной. Я конечно не исключаю варианта накачки силы подручными предметами(да тем же 20литровым баллоном из под кулера можно накачаться) вот только это не профспорт, это физкультура и самодеятельность

сказал о историческом факте-о том,что гири,применявшиеся когда-то для взвешивания товаров-перекочевали в цирк-и стали спортивным снарядом

спортивные гири и штанги изобретение 19 века вообще то...

Вообще то да,но 19-й век-длинным был(100 лет)но выглядели они именно как:
1)гири-как гири,использующиеся для взвешивания товара и провизии(потому что таковыми и являлись).
2)штанги-как просверленные гири,одетые на на лом(потому что тоже таковыми и являлись).

Вспомнил,кстати-от кого последнего такое слышал из известных-Лев Дуров.
А так с такой инфой,повторюсь-приходилось сталкиваться много раз,как в литературных источниках(специальная литература,касающаяся атлетической гимнастики,гиревого спорта,атлетизма,тяжелой атлетики,борьбы классической,вольной).

я там ссылку привел, спортивные гири и штанги изобретение 19 века вообще то...

Ссылка хороша,и информация-интересна,только непонятно-кто такой вот этот санвестит?(спасибо,что не тра..нсве..стит 😊)) )

Такое теперь в тырнете может написать любой человек.
Этой информации надо верить с оглядкой,как говорится.

Да и там нет ничего-явно противоречащего тому,что например-мною было тут сказано.

Даже если это мнение историка,вычитавшего где-то такое мнение и на основании того мнения-составившего своё мнение-то ещё совсем и далеко не значит-что это мнение правильное.

Было очень много цирков,было много атлетов,но факт остаётся фактом-что найти масовый и общедоступный тренажёр было легче простого повсеместно-это царские ещё гири-разновески для весов.

Кстати-там именно по ссылке- фото есть в той статье-гиря и штанга с округлыми грузами.
Они одинаковой формы,шаровидной.
Почему эти гиря и гантели(что на фото по вашей-же ссылке)-не могли быть по вашему-изготовлены именно из гирь,применявшихся для взвешивания товаров,продуктов? 😊)).

дезерт игл
кто? И где?
И да, во времена отсутствия стероидов и протеина подброс 16кг уже эффектно, а 32 так и за гранью

[URL=http://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/015532/15532324.jpg] [/URL]

США, ПОЗАПРОШЛЫЙ век. Левый бицепс - 44см, правый - 52см.
Качаться надо, а не метандростенолон жрать.

спортивные гири и штанги изобретение 19 века

LAVERON

Да,неудивительно-что человек таких взглядов-так хамско себя ведёт.

Тебе б сломали хребет скорее всего,еслиб ты такое в нормальном зале заявил,рискнув туда зайти и такую глупость сказать..(извини,что на ТЫ -такая фраза на ВЫ-не звучит правильно).

уважаемый, если уж у вам дошло до "сам такой", то почитайте к примеру "Железного Самсона" А.Засса. там у него достаточно много упоминаний про жульничество в цырке, в т.ч. и про разный уровень тех самых цирков, покупные гири для спорта, тренажеры и спецлитературу.
в смысле перестаньте фантазировать уже.
и не забалтывайте разговор в другую плоскость. сами начали за царские торговые гири как идеальный инструмент для современных тренировок - вас никто за йазыкъ не тянул. кто виноват, что вы этих гирь в глаза не видели?

дезерт игл
Я конечно не исключаю варианта накачки силы подручными предметами

Качаться надо, а не метандростенолон жрать.

Цепь с двумя пристегивающимися хватами,тягать на"разрыв"в разных положениях/направлениях..тренинг на погнуть туже подкову.

порнограф
это вовсе не означает, что она будет подходить тысячам других

но почемуб не попробывать.

Такое теперь в тырнете может написать любой человек.Этой информации надо верить с оглядкой,как говорится.

Речь уже и про стероиды зашла. Интересно тема развивается. А начиналось просто с того, что автору нужно было упражнения с гирькой-пудовкой подобрать.

США, ПОЗАПРОШЛЫЙ век. Левый бицепс - 44см, правый - 52см. Качаться надо

порнограф
идти вперед с помощью стероидофф.

Идти куды,в профи?Каждому конечно свое..

всего чтоб не загробить мотор и здоровье в целом.

а что именно?

порнограф
хз причом тут профи. их мона сказать единицы. остальных миллионы. спортиндустрия скорее для вторых нежели для первых. тем более и без стероидоф нуно жрать много всего чтоб не загробить мотор и здоровье в целом.

дезерт игл
модератор
26-6-2016 13:49 профайл дезерт игл пожаловаться модератору Редактировать сообщение Цитировать
quote:
США, ПОЗАПРОШЛЫЙ век. Левый бицепс - 44см, правый - 52см. Качаться надо

ничего выдающегося по ныненшним временам даже без химии(даже без протеина)
-----------------
Пистолет жжет!

44 и 52 см - это не выдающийся результат? чтобы такое заявлять надо что-то из себя представлять.

сколько сами пожать сможете? ну и вообще какие споривные достижения? или сейчас опять начнется про зрение, инвалидность?

я ничего не имею против людей с проблема со здоровьем (сам не идеален) - но либо человек молчит и ведет себя скромно, либо не упоминает свои болячки.

А когда постоянно идет такая залихватская удаль про заваленных сотнями гопников и бандитские рразборки, при этом когда переходя к личности, афтор съезжает на инвалидности, это как то выглядит нехорошо.

вывод - Пистолету либо крестик снять либо, плавки одеть

44 и 52 см - это не выдающийся результат? чтобы такое заявлять надо что-то из себя представлять

вывод - Пистолету либо крестик снять либо, плавки одеть

мишает..забыли добавить про график на пожрать,отзаниматься,отдохнуть...какая тут работа,ежель график,лудшее топнуть в профи..

44 и 52 см - это не выдающийся результат?

Не понимаю смысла меряться объемами, если гирьки (тема-то про гирьки, не) больше нужны для развития функционалки.
То же самое касается упомянутой химии-стероидов - не-бодибилдеру это зачем?

Не понимаю смысла меряться объемами, если гирьки (тема-то про гирьки, не) больше нужны для развития функционалки.

То же самое касается упомянутой химии-стероидов - не-бодибилдеру это зачем?

порнограф
ок. а жыть на что? или как вы себе это представляете? пришол пузатый хрен кудато , и вещает - данунах этот офис, хочу типа, в профессионалы. гоните бабло. или хотя бы рекламный контракт как у Арнольда. так штолэ?

Да не,это как вы себе представляете"жизню в полном цикле".То что"доказано наукой"(выполнять полным набором),"идти вперед с помощью стероидов",соблюдати графики и при этом работать,получая совсем не плохо...А представляю себе довольно просто-быть богатым изначально или иметь богатых родичей..Нэту?Тогда нах стероиды и заниматься в свое удовольствие.

20раз толчок, 40отжиманий, 20мин боя с тенью 5кг гантелей вот что делаю я каждый день. Мне как физкультурнику хватает

а туранчокс, в смысле турничокс?

дезерт игл
может Туристег класс покажет? Или так, позвиздеть?

а что именно показывать? и почему мне? физрой занимаюсь регулярно, на матерские степени не претендую. но себя как гуру БИ, НБ и самообороны не позиционирую.

и что именно показывать? вот если бы куем мог ведро с камнями поднять как йоги и цигунисты- это достойный результат. непременно бы всем показал. а та показывать нечего особо. скромный я , чего и вам желаю)

дезерт игл
20раз толчок, 40отжиманий, 20мин боя с тенью 5кг гантелей вот что делаю я каждый день. Мне как физкультурнику хватает

1.3 упражнения практически на одни и те же группы мышц.

а как же ноги, а пресс ?

2. отработка ударов с гантелью очень специфическая тренировка. такое понятие как инерция знакомо? удар с гантелью тренирует только самый начальный импульс. там гантель действует как отягощение, а дальше она наоборот тянет руку вперед ОБЛЕГЧАЯ упражнение. 5 кг излишний вес. 1 кг самое он, для тяжей - 2 кг за глаза. и больше 3х раз в неделю смысла нет. также как и тренировка на ТЯЖЕЛОЙ груше больше 2х раз.

США, ПОЗАПРОШЛЫЙ век. Левый бицепс - 44см, правый - 52см. Качаться надо

ничего выдающегося по ныненшним временам даже без химии(даже без протеина)

Дезерт Игл, продемонстрируйте, если не трудно, свою руку.

Трофель

Да не,это как вы себе представляете"жизню в полном цикле".То что"доказано наукой"(выполнять полным набором),"идти вперед с помощью стероидов",соблюдати графики и при этом работать,получая совсем не плохо...А представляю себе довольно просто-быть богатым изначально или иметь богатых родичей..Нэту?Тогда нах стероиды и заниматься в свое удовольствие.

а чо "представлять" то? йа так и жыву. изначально не богат, из родичей только мама старушка. жена-умница и советское образование позволяют работать по восемь часоф в неделю. ну или не работать.
во вторых - в залах полно народу кто работает по восемь часов в день за несильно высокую зарплату. и при этом успевает занимацца в своё удовольствие и качать мышцу в т.ч. и на химии. главное желание.

же ноги, а пресс ?

себя как гуру БИ, НБ и самообороны не позиционирую.

дезерт игл
а зачем? Ноги худые, живот плоский чего их качать то?

Функциональная сила связана, кроме всего прочего, с крепкими мышцами корпуса и ног. В общем-то, можно и не качать, но тогда полноценной силовой подготовки не получится.

дезерт игл
ничего выдающегося по ныненшним временам даже без химии(даже без протеина)

порнограф
для мотора как минимум мильдоний, рибоксин, калий, магний, как вариант подешевле - панангин,
для мышц - аминки. обычные и незаменимые.
это ессно если по серьёзному занимаетесь.

Функциональная сила связана, кроме всего прочего, с крепкими мышцами корпуса и ног. В общем-то, можно и не качать, но тогда полноценной силовой подготовки не получится.

широких нармассах существует твердое убеждение, что без ретаболила бицепса более 45см

Посчитайте количество банок кильки в томате, покрывающих эту годовую прибавку протеина

Ага.

Гм, не зря я ее люблю 😛

zhogl
Жертва рекламы.
Вспомните, сколько массы вы прибавили за прошлый год.
Посчитайте годовую прибавку протеина.
Посчитайте количество банок кильки в томате, покрывающих эту годовую прибавку протеина.
То же самое пересчитайте по калию, магнию, кальцию и фосфору если не в лом.
эээээээээээээээээээээ

круто млин. только после обследования мотора почему то не кильку в томате прописывают. хз почему?

zhogl
Вы будете сильно удивлены.

порнограф
только после обследования мотора почему то не кильку в томате прописывают. хз почему?

порнограф

а чо "представлять" то? йа так и жыву. изначально не богат, из родичей только мама старушка. жена-умница и советское образование позволяют работать по восемь часоф в неделю. ну или не работать.
во вторых - в залах полно народу кто работает по восемь часов в день за несильно высокую зарплату. и при этом успевает занимацца в своё удовольствие и качать мышцу в т.ч. и на химии. главное желание.

zhogl
Когда у меня просят чего-то успокоительного - я прописываю чего-нибудь заумного, еще и на латыни, еще и на специальной волшебной бумажке для заклинаний ("рецептум"). Бикоз рассказывать народу о пользе для психики тяжелого физического труда на свежем воздухе, плавании во льдах и т.п. - бессмысленно. Не доходит просто напросто. Проверенно десятилетиями общения с поцыэнтами.
Повторяю: до поцыэнтов НЕ ДОХОДИТ.
А в магическую силу заклинаний на латыни, да еще на специальной заклинательной бумажке - вот в это все поголовно верят.

типа опа. то есть вас надо понимать так, что вместо лабуды с латинскими названиями на рецепте, на самом деле помогает килька в томатном соусе, и вы, при условии, что до поцыэнта, как вы выразились "ДОЙДЁТ", готовы ея прописать вместо таблетософ? а подагрикам вместо аллопуринола купание во льду? гипертоникам тяжелый труд на благо их психики? блин, чота не убедили.

Но звиняйте,это всеж ближе к профи,нежели"успевается",ессно без выходов на подиум(профи чистый).

готовы ея прописать вместо таблетософ

ее ДО таблетосов надо есть, как и вообще кучу других продуктофф.

только в пробах у спортсменов почему то мильдоний,

порнограф
профи по определению этим зарабатывает на жызнь.
если этого нет, то об чом речь? дофига народу в свободное время исключительно ради своего удовольствия поёт и пляшет гденить в самодеятельности, прекрасно осознавая, что профи они никогда не станут. но поют и пляшут. и даже очень хорошо. так же люди идут в зал качать железо ради кайфа. ктото даже выступает в кубке местной водокачки и выше. в чом собсно трабл?

Ф кубке водокачки тоже можно чутка срубить и срубивший скорей не признается(под вопрос)шо он профи,но считать себя таковым будет.В понятии грани всеж размытые...И тут опять про свободное время и удовольсвие..што мной изначально предложено,а у вас сюда плюсуется химия-зачем?Шоб по вашим словам к новым тс рекордам.Ношоб поставить "первый рекорд и подойти к химии"надоть здорово припахаться,шоб мышца ею и была,а не просто большой рукой...Здеся мы опять возвращаемся к"в кайфу" и свободному времени,ах да,и работе(на покушать)..Диагноз-мы ходим по кругу,точнее вы нас водите...

Ви таки спортсмен? На хрена Вам химия?

Диагноз-мы ходим по кругу,точнее вы нас водите...

дезерт игл
дак собственно из ганзейского раздела ножевого боя ребята посоветовали взять именно гирю, для увеличения силы удара...

Всегда уважал правильные шутки.

Скажу, как мастер и КМС по двум видам обсуждаемого спорта - подобного бреда я давно не читал. Особенно отличается Прагматик.

порнограф
вы таки тупите на пару, или прикалываетесь? вас никто и не заставляет жрать спортпит. килька в томате ваше фсе.

Ессно не заставляет,а призыф был и не за спортпит а за стэры.Вы сами то потребляете?А к кильке-положительно,но с настальгическим бухлом.

порнограф
гипертоникам тяжелый труд на благо их психики? блин, чота не убедили.

а призыф был и не за спортпит а за стэры.

От конкретно гипертонии надежно и быстро помогает стрельба из духовой трубы.

Плаванье и бассейне хорошо помогает при обострениях поясничного радикулита (но не во льдах.

Я не против спортпита в частности. Я против цен на него. Э

Это как с Гербалайфом. Все, что есть в Гербалайфе я наберу в ближайшей аптеке, за цену раз в 10ть дешевле. Красивые коробочки - это развод лохов.

Когда вы бросите креатин ваша энергетика сдуется дня за три и вы будете лежать на диване и не хотеть ничего делать.

А я буду скакать как юный пионэр.
Заметьте, что супер-пупер-многоповторы обойдуться мне бесплатно.

В кильке аминокислотный спектр лучше, чем в сое (на основе к-й половина спортпита). И бонусом куча фосфора (к вопросу о креатинфосфате).

порнограф
во вторых - мужчинам после сорока уже и без спорта рекомендовано хавать тестостерон.

порнограф
во первых - ткните пальцем, где йа делал подобный "призыф". тем более сам йа их не употребляю.
во вторых - мужчинам после сорока уже и без спорта рекомендовано хавать тестостерон.

мужчинам после сорока уже и без спорта рекомендовано хавать тестостерон.

и вот вопрос, а употребление даже этих бцаа и прочих сигм не губит оздоровительный эффект физкультуры на корню?

Если в умелых руках - то не губит.
Умелых рук мало.
Народ убежден, что чем больше - тем лучше, типа как водку пить. 6 табл метандростенолона запивать пивом - это как? Сам видел.

я к тому, что по сути это превращается в некотором роде в работу на износ

#530 а топтаться на месте никто не хочет..тем боле странно слышать..
прям всем без исключений и предписаний?Иль всеж"нуждающимся".

дезерт игл
а зачем собственно? Чтоб буй стоял как в 20лет? Таки этож прямая дорога к инфаркту

"рекомендовано" вовсе не означает "необходимо".
см. выше - вас никто не заставляет ничего принимать. колхоз дело добровольное.

и вот вопрос, а употребление даже этих бцаа и прочих сигм не губит оздоровительный эффект физкультуры на корню?

я к тому, что по сути это превращается в некотором роде в работу на износ

это понятно, но цель то всего этого, в отличие от детенышей, сократить время на восстановление и тд, как следствие преждевременное увеличение нагрузки и износ, я не прав?

zhogl
6 табл метандростенолона запивать пивом - это как? Сам видел.

порнограф
а то вас уже заглючило.

Таковаж про вас..Не,канечно ф курсах,что в качалке противников нэт,по краю на словах.Ходишь,впитываешь.

Стероиды, хреноиды...давайте по теме. Йа физкультурник, мне химия по на хрену

дезерт игл
давайте по теме. Йа физкультурник, мне химия по на хрену

давайте, мой организмь еще кило скинул за неделю 😞, шоб такое еще сожрать??

дезерт игл
Чтоб буй стоял как в 20лет? Таки этож прямая дорога к инфаркту

А почему до полтиника не должно быть хорошей эрекции без последствий для сердца?

Камрады, я тут почитал и засумлевался, всё ли у меня в порядке.
Какая эрекция и ритм половой жизни должны быть после сорокета без тестстерона извне? А то, чёт я очкую. )))))

А то, чёт я очкую. )))))

порнограф
если тестостерон в крови низкий для возраста,

дезерт игл
а зачем собственно? Чтоб буй стоял как в 20лет? Таки этож прямая дорога к инфаркту

Вот я тоже так считаю,что с девушками-того,поаккуратней надо в определенном возрасте(ну-в смысле-не так,как в 18).

Но на ганзе это мнение не популярное,тут все по старой памяти-трёх баб в койку с собой берут,перед этим-литр водки накатывают,и это у них-обычное-практически обыденное-ежедневное дело! 😊)).

tref7
Какая эрекция и ритм половой жизни должны быть после сорокета без тестстерона извне?

tref7
чёт я очкую.

LAVERON
тут все по старой памяти-трёх баб в койку с собой берут,перед этим-литр водки накатывают,и это у них-обычное-практически обыденное-ежедневное дело! )).

дезерт игл
20раз толчок, 40отжиманий, 20мин боя с тенью 5кг гантелей вот что делаю я каждый день. Мне как физкультурнику хватает

С такими тяжелыми гантелями бой с тенью можно отрабатывать только в варианте очень медленном(вот так,как будто тормозной жидкости хлебнул и очень медленным стал).Ито это будет не отработка ударов самих как таковых-а более-просто тренировка держать руки на верху-они потом после работы с отягощениями-будут как невесомые,усталости долго не будет.

Серьёзно,иначе при резких выпадах,ударах-будут травмы,артриты,артрозы-проблемы с суставами рук.

И с гирей-разнообразить надо намного более....или хотя-бы превратить вот это поднятие-её наверх- во что-то более комплексное.
Ну-хотя-бы со скамьи брать гирю на бицепс,потом перекладывать её на грудь,потом делать толчёк.
А можно и с пола-каждый раз поднимать-то наклоном,то ногами с прямой спиной-потом-разогнувшись-брать её на бицепс,потом на грудь,потом -жим,потом-тоже медленно-всё обратно-на пол.
А в следующем подходе-во втором-всё то же самое-но делать уже толчёк.
Вот уже два вида упражнений комплексных,и три упражнения в одном.(это упражнение кроме задействования многих групп мышц-будет при правильном выполнении-связки тренировать хорошо,потому что на них нагрузка идёт очень хорошая в таком комплексном упражнении-под разными углами,при поворотах запястья,локтя,плеча;а их тренировать для ударной техники любой намного важнее,чем одно какое-то движение с отягощением отрабатывать-в короткой и узкой амплитуде(только толчёк,как делаете вы).

tref7
Да не знаю, но я не жалуюсь. Веса лишнего нет, мышечная масса в норме, ну и с остальным проблем нет.

ну и не парьтесь. главное чтобы когда зажалуетесь не было уже поздно.

Вот уже два вида упражнений,и три упражнения в одном.(это упр

порнограф
только пуда маловато будет

Aleksandr.M
Достаточная для продолжения рода и удовлетворения супружеских обязанностей

порнограф
главное чтобы когда зажалуетесь не было уже поздно.

тут все по старой памяти-трёх баб в койку с собой берут,перед этим-литр водки накатывают,и это у них-обычное

дезерт игл
Собственно купил гирю на 16кг, подскажите где с ней нормальные упражнения глянуть в сети?

Я подтягивался сначала с 10 кг гирей по 12 раз,потом перешёл на 16кг гирю,с ней я подтягивался уже 6 раз,но это было в школе.Начал я заниматься этим делом с 8го класса,а в 10ом уже когда сдавал экзамены по физкультуре подтянулся на перекладине 18 раз.Хотя до 8го класса я мог подтянуться только 2 раза. 😀

помницца один в 56 женился на 23х летней

Это неплохо само по себе.

да удалью богатырской ее решил удивить

Дыхание второе открылось на крыльях любви,наверное.

жрал Виагру...инфаркт-с АднакА

Сердечко-то не железное....ничего удивительного.
Купил-бы ей вибратор мощный,от которого розетки плавятся,и предохраните во всём подъезде выбивает,да гирю 16 кг(да в зал-бы заслал тренировочный,спортивный,пусть там свою девичью удаль и оставляет,а вечером-еле ноги до дому волочет).
И под музыку"ТЫ АГРЕГАТ ДУСЯ,ТЫ ДУСЯ АГРЕГАТ,ТЫ АГРЕГАТ НА ВСЕ СТО СОРОК КИЛОВАТТ..."-заставил-бы "КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО" делать,вот тогда-бы незабаловала....

tref7
Род продолжил, а обязанности то разные могут быть.

дезерт игл

помницца один в 56 женился на 23х летней, да удалью богатырской ее решил удивить, жрал Виагру...инфаркт-с АднакА

Aleksandr.M
Кстати,после приседаний со штангой приход эрекции гораздо продуктивней

Aleksandr.M
Я так вот понятия не имею за виагру,

Так а что Вы предлагаете? Как часто нужно проверять уровень тестстерона?

Как часто нужно проверять уровень тестстерона?

Как правильно тест по медицински-то называется?

так и называецца. Анализ Каламоччи

порнограф
дык то сильно не убудет.

порнограф
онкомаркеры

Их много, этих онкомаркеров, каждый надо проверять отдельно и вроде у нас( в РБ) это не бесплатно.

порнограф
простаты

метастазами при третьей степени. а это означает сливай воду. первые две уже научились лечить.

Pragmatik
есть шикарная книга "Гантельная гимнастика"

спасибо, люблю дельные посты

Так а что Вы предлагаете? Как часто нужно проверять уровень тестстерона?

Да ничего не надо проверять

дезерт игл
один хрен все на кладбище попадем, годом раньше, годом позже....какая разница?

Разница бывает и в десятки лет.

zhogl

Анализы точно не помогут. Они в принципе помочь не могут.

zhogl
Анализы точно не помогут. Они в принципе помочь не могут.

GOD_HOUME
спасибо, люблю дельные посты

п-ф

Заговором лечите?

zhogl
И этим тоже.

Aleksandr.M
ой ли...Уже двоих,моложе меня,с инсультами знаю,у обоих давление и не искали причину.А кто то искал,нашел,убрал давление и живёт.Вариантов много,в том числе с анализами.

мне 42 перенес 3 инсульта, авторитетно подтверждаю, что анализ крови и мочи показывают нужные показатели и помогают выбрать необходимые действия, диету например
также скажу, что не получил бы инсульты если бы врачи подсказали, но в нашей дыре все врачи правильно относятся к пациенту только после взятки, что я не воспринимаю. я не за взятку свой долг выполнял

п-ф

Дык слабо. Йа видел как за бабло наложением рук с понтом лечат.

GOD_HOUME
мне 42 перенес 3 инсульта, авторитетно подтверждаю, что анализ крови и мочи показывают нужные показатели и помогают выбрать

GOD_HOUME
нашей дыре все врачи правильно относятся к пациенту только после взятки, что я не воспринимаю. я не за взятку свой долг выполнял

Хи-хи. Руки то зачем накладывать? Чесотка та

zhogl
Давайте не будем за деньги, да?

с чего вдруг темы про деньги вам претят, или взяточничество цените, я увы нет. на личные вопросы не отвечаю на общественных ресурсах.
Насчет диплома вы какого и где купили то, диплом, их полно продают за деньги и покупают их ради денег. Насчет авторитетности с дипломом это вы пальцем в небо.

Дипломы нынче денег не приносят. Доходы нарцелителей в разы превышают доходы дипломированных человекоремонтников.
Молодые люди поумнее сейчас дипломы врачей выкидывают и всеми силами устраиваются в госслужбу или хорошие корпорации. Насчет "поумнее" - это я в буквальном прямом смысле, в т.ч. и в том, кто учился выше среднего по медВУЗу.
Хотите жить как при капитализме, но иметь бесплатную медицину (образование, вставить по потребности) как при социализме? Ну чтож, имейте.
..........................................................
Кстати, за спорт.
Имеет место быть мода на бесплатных тренеров; пойдите в любой бассейн и спросите у любого тренера, сколько ему платят. Узнаете интересное. Ну соотв, и массовый спорт стал таким, каким он стал.

zhogl
Дипломы нынче денег не приносят. Доходы нарцелителей в разы превышают доходы дипломированных человекоремонтников.
Молодые люди поумнее сейчас дипломы врачей выкидывают и всеми силами устраиваются в госслужбу или хорошие корпорации. Насчет "поумнее" - это я в буквальном прямом смысле, в т.ч. и в том, кто учился выше среднего по медВУЗу.
Хотите жить как при капитализме, но иметь бесплатную медицину (образование, вставить по потребности) как при социализме? Ну чтож, имейте.
..........................................................
Кстати, за спорт.
Имеет место быть мода на бесплатных тренеров; пойдите в любой бассейн и спросите у любого тренера, сколько ему платят. Узнаете интересное. Ну соотв, и массовый спорт стал таким, каким он стал.

я к тому что дипломам нет веры сейчас. а медик в поликлинике либо должен выполнять свои обязанности, либо уходить в частную, а клянчить взятки и не обслуживать как положено не принято и при капитализме.У них нет договора о сторонней прибыли за счет использования госимущества. Их обучили, предоставили рабочее место и персонал, технику, зп, соцпакет и законность. Им нельзя взятки не просить ни намекать в госучереждении. Капитализм тут в других клиниках.

Имеет место быть мода на бесплатных тренеров; пойдите в любой бассейн и спросите у любого тренера, сколько ему платят. Узнаете интересное. Ну соотв, и массовый спорт стал таким

GOD_HOUME
а медик в поликлинике либо должен выполнять свои обязанности,

дезерт игл
а зачем нужен массовый спорт? Кому он нужен?

GOD_HOUME
Их обучили, предоставили рабочее место и персонал, технику, зп, соцпакет и законность.

Сейчас? Никому. Точно так же, как массовое здоровье населения.

дезерт игл
спорт и здоровье абсолютно разные вещи, массовая физкультура может и нужна, массовый спорт...всех спортсменов которых я знаю, все с травмами и болячками

Давно известно, физкультура - полезна, спорт - это травматизм. Чем выше спортивные достижения - тем больше проблем.
Вот пишут - спортсмены сидят на фармакологии, которая позволяет им сохранять свой организм.

спорт - это травматизм. Чем выше спортивные достижения - тем больше проблем.

Травмы - результат перегрузок, острых и хронических. Перегрузки - результат самоуверенности и жадности. Не надо на спорт наговаривать. Проблема - в голове. Плавализнаем.

Какой смысл спорта? Победить. Отсюда и дикие нагрузки и перегрузки. Без перегрузок - это получается сборная России по футболу. Но она одна такая на планете, кто не перегружается и живёт сытно. Остальные за ради побед выворачиваются наизнанку. Ибо есть только один способ победить сильного соперника - тренироваться ещё больше и напряжённее, чем он. А человек - существо не бесконечное по запасу прочности.

Pragmatik
тренироваться ещё больше и напряжённее,

А ещё вспоминаем наших отечественных чиновников от спорта, которые уже заранее перед состязаниями составили план, сколько спортсмены каких медалей обязаны завоевать. Вот порвись, но завоюй.

Проблема - в голове. Плавализнаем.

дык воще то план тренировки спортсмена тренер пишеть. должны знать если плавали...

Тут еще какой тренер попадется. Есть такие, что 15 человек нагрузками искалечат, а один все перенесет и даст результат.

http://gen.lib.rus.ec/book/index.php?md5=B40EEACAF8D74BD24E3127E104EA215B

порнограф
план тренировки спортсмена тренер пишеть.

Neve
Есть такие, что 15 человек нагрузками искалечат, а один все перенесет и даст результат.

порнограф
ну на уровне плановой диспансеризацыы уже ясно - даст или не даст. врачи скажут.

Ни разу не видел, чтобы тренер останавливал спарцмена, вдруг полезшего на тренировке на явно большие для него веса. Только с интересом наблюдали.

Не скажут. Врачи не врубаются. Врубается тренер, но он не волен обрабатывать то, что лично он хотел бы. Ему приходится обрабатывать только то, что само пришло в секцию и в ней осталось. А вот гении частенько забивают на то, в чем они гении.
А врачи просто отсеивают тех, кому конкретный вид спорта прямо вреден или опасен. Например - должны близоруких отсеивать от качки (привет Пустынному Орлу).

ну наверно вы просто на тренировках не были.

порнограф
но и про диспансеризацыю и тесты ничего не слышали?

------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

Не, никогда в качалках не был.

А сейчас "тренерами" называют чуваков, к-е собирают мзду за качание.

И с врачами ВФД ни с одним знаком лично не был.
Подавляющее число врачей ВФД разбираются в сельском хозяйстве лучше, чем в спорте: дачи имеют, а спортом - в жизни никогда.
Не заблуждайтесь: спортивный врач далеко не самая престижная мед/специальность. Спарцмены, даже простые разрядники, имеют претензии по жизни выше среднего по популяции и умеют добиваться, поэтому оказываются хирургами/гинекологами/реаниматологами/кожвенами/психиатрами/главврачами; в ВФД не попадают.
Те же спортврачи, к-е реально разбираются в спорте и в тренпроцессе - работают в хорошо оплачиваемых командах, в ВФД вы их не увидите.
------------------

Счеты то зачем? чисто гламур и развод на бабки. Сначала проводишь пальцем по побеленной части стены, затем - делаешь отметку побеленным пальцем по покрашенной части стены. Дешево и сердито.

Счеты то зачем? чисто гламур и развод на бабки.

порнограф, а разрешите нескромный вопрос? не по теме топика, но давно хотел спросить.

что означает Ваш ник?

какое то отношение к фильмам ХХХ имеете? режиссер , оператор или актер?

это не тайна - погоняла со срочной. фотографы в\ч как правило так и обзывались. ну или более благозвучно - фиксаж.

давеча натолкнулся вот на такого перца

https://youtu.be/_kzrTzq2XG4

olegich
давеча натолкнулся вот на такого перца

https://youtu.be/_kzrTzq2XG4

с чей то ентот суровый дядька на вражьей мове гутарит? чай не перебежчик?

olegich
с чей то ентот суровый дядька на вражьей мове гутарит? чай не перебежчик?

HumbleSnake
говорит что тренировал советские СПН

хм, родился в 69, в 91 ему был 21 макс 22 года - кого он там тренировал..

Про гири. У мну есть знакомый, при весе 70-75, росте 175 и 47 годах выглядит как галька на море и ща 2п под сто раз рвет. Спорт он этот называет конским. Для зарядки или офп гиря само то. Мне иногда кажется, что даже бодрую пробежку может заменить. Рывок хват очень улучшает и спину тож.

ilya-74
при весе 70-75, росте 175 и 47 годах выглядит как галька на море и ща 2п под сто раз рвет.

zhogl
КМС? Там какие-то хитрости с подсчетом очков.
Разрядные нормативы, действующие:
http://frs24.ru/st/normativ-girya-sport/

МС

HumbleSnake
В книгах говорит что тренировал советские СПН. Ну никак не должен перебежчиком быть.

было бы странно если бы не говорил. любой поц от фитнес идустрии или около того, непременно служил в спецназе ГРУ.

при этом туман любят напускать, про секретность и говорить и т.д.
Шляхтер, Кочергин и множество так называемых инструкторов так называемого ножевого боя. в общем имя им легион!!

любой поц от фитнес идустрии или около того, непременно служил в спецназе ГРУ.

175 и 47 годах выглядит как галька на море и ща

Заводной пацан

По гирям поищите:
1. Anthony DiLuglio - The Art of Strength 1. Providence. 00.53.59. ENG;
2. Игорь Морозов - Основы гиревого спорта. 01.55.29. RUS.
Первое - это комплекс под музыку очень удобно построенный. Второе - понятное объяснение техники по русски. Все можно скачать с торрентов

Спасибо, Морозова скачал

DiLuglio не разочарует

http://nemalo.net/books/470824-girevoy-trening-unikalnaya-metodika-trenirovki-s-giryami-pavla-caculina.html

Для совершенствования ударной техники упражнения с отягощением применяются в крайне ограниченных случаях на определенном этапе тренировок и по специальной методике.
Новички отягощения не используют - кроме вреда ничего не даст.
Если тренировки проводятся не для соревновательного спортсмена - нужно определиться с приоритетом тренировок - если первоочередная задача - развитие силовых качеств, тренировки ударов/связок проводить в конце тренировки буквально 5-10(макисмум) минут в легком темпе без работы на мешке/груше.
Если приоритет - развитие техники - силовые тренировки проводить по остаточному принципу в крайне ограниченном виде (достаточно выполнять рывок гири на утренней зарядке 2-3 раза в неделю).
Технику рывка нужно ставить в зале у инструктора - самому технически правильно выполнить движение вряд ли возможно.
Правильнее же всего не совмещать ударные тренировки с силовыми - результаты в том и другом виде тренировок будут плохо совмещаться друг с другом. Нужно выбирать какой-то один вид спорта и заниматься им целенаправленно.