Клуб "32кг" тема для качающих железо, и занимающихся спортом

Всех приветствую!
Тема для спортсменов и физкультурников. Общаемся, обмениваемся мнениями, делимся опытом 😛

Ой, харэ понтоваться! 😀

Кливленд Ти чо не веришь модератору? 😀

дезерт игл
Всех приветствую!
Ни у кого в Мск нет 24кг гири? Обменял бы свою 16кг, ибо легковата она мне стала

Ну у меня есть,но Я не в Мск 😉 Миш - купи через авито и не парься...и других не парь... 😀

оставь, сгодится. Масса упражнений где пуд уместен.
А гири в наших палестинах очень задешево можно в пунктах приема цветных и черных металлов прикупить, может и у вас на Москве оне водятся.

харэ понтоваться!

Миш - купи через авито и не парься и других не парь...

а три гири дома...запинаюсь я об них в однушке

Дикуля гирю брать нада.))

Дикуля гирю брать нада.))

на работе гири держать надо 😊

на работе гири держать надо

Ничего вы не поняли. Модератору срочно нужно золото припятать.

Владдракону-32кг?

Модератору срочно нужно золото припятать.

да. остальные для толчка давно лёгкие. Но мелкий вес всё одно пользую, пуд хорош для отягощения при подтягивании на турнике и отжимании на брусьях. а полторашки на бицепс и разводку аккурат в тему.
Так что гирь много не бывает 😊

дезерт игл
😀 где ж я стока золота найду? 😀

Не знаю. 😊 Но предупреждаю, гиря из золота при равном объёме тяжелее. 😊

Я свою 32 кг разбил.. 😞

полторашки на бицепс и разводку аккурат в тему. Так что гирь много не бывает

полторашки на бицепс и разводку аккурат в тему.

свою 32 кг разбил..

Лонжерон
Я свою 32 кг разбил.. 😞

Это одну, а вторую потерял? 😛ipec:

Лонжерон
Я свою 32 кг разбил.. 😞

Об кого?

двухпудовку на бицепс не пробовали?

Да и продуктивнее полторашкой десять-двенадцать раз упражнение сделать, чем двухпудовкой два.

дезерт игл А почему гири,почему не гантели и турник?

А почему гири,почему не гантели и турник?

Плюс от местных БИшников услышал, что если охота иметь сильный удар то надо тягать именно гири

дезерт игл
турник дома негде

https://www.google.ru/search?q=%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0&newwindow=1&biw=1280&bih=895&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjU_d2Sm_3OAhXD8ywKHT PSCaQQ_AUIBigB

дезерт игл
Плюс от местных БИшников услышал, что если охота иметь сильный удар то надо тягать именно гири

😀 Миш это связано с дешивизной гирь а никак с их уникальными своиствами для БИ...кстати подтягивания на турнике гораздо полезнее для БИ чем упражнения с гирями...

Миш это связано с дешивизной гирь а никак с их уникальными своиствами для БИ...кстати подтягивания на турнике гораздо полезнее для БИ чем упражнения с гирями...

Ну если такое БИ где противника тянуть надо, то может быть...

Да любое...

Миш это связано с дешивизной гирь а никак с их уникальными своиствами для БИ...кстати

Какой смысл менять? Отнесите на тренировочную площадку - сама уйдёт. 😛

дезерт игл
ну, это хрен его знает 😀
А вообще однажды попробовал гирю и втянулся, там нагрузки совсем другие чем у гантели, и усилий на гирю уходит больше. Ну и вес нормальный стал

гири гораздо травмопаснее чем гантели и чем турник

гири гораздо травмопаснее чем гантели и чем турник

Отнесите на тренировочную площадку - сама уйдёт.
#31
IP

дезерт игл
...раньше в разделе Спорт на ганзе натыкался на фразы типа "стал старше 24/32 стали тяжелыми, обменял бы на 16", поэтому и открыл эту тему.

дезерт игл
не а, я с конца мая ее тягаю каждый день, дошел до ста толчков надоело

И темы-Попросили вечером закурить.Что делать?-сразу исчезли

Попросили вечером закурить.Что делать?-сразу исчезли

Выше идут ради спортивных достижений, а

Богатырь

Богатырь

дезерт игл
не, я хочу до 120 догнаться

Понадобится 5 полуторапудовых

Понадобится 5 полуторапудовых

дезерт игл
не, я хочу до 120 догнаться

Нафиг?Имхо - тот же вес,только вместо жира - мышцу - вот к чему стремится 😊

Нафиг

дезерт игл
чтоб фигура была симпатичной

турник гораздо лучше чем гири и надёжнее

турник гораздо лучше чем гири и надёжнее

В итоге решает ГБ или бег 😀 1 на 1 или 2 на 1 редко лезут. уж если попрет кто на тебя, то толпой. Вот тогда и турник не поможет.
Для себя если, дело классное, но не самооборона 😀

дезерт игл
чисто для вида фигуры, я эктоморф т.е. высокий и худой, те же 93 на мне не видно, а плюс 30 хоть видно будет

чтоб фигура симпатичной - 120 многовато,90-100 - в самый раз

В итоге решает ГБ или бег 1 на 1 или 2 на 1 редко лезут. уж если попрет кто на тебя, то толпой

дезерт игл
не идет у меня турник, слишком на глаза большая нагрузка выходит, уже пробовал. А вот железо тихо аккуратно поднятое на сетчатку не влияет, х.з. почему Костя но факт

Ну если так,то...не буду настаивать на турнике 😊

чтоб фигура симпатичной - 120 многовато,90-100 - в самый раз

Кстати, с турником такая же ерунда, потому брусья использую.

смотря для какого роста

дезерт игл
из окошка? 😀

КМ

Это одну, а вторую потерял? 😛ipec:

KOSTYA
Об кого?

Организм, весь, потом болел неделю. Шевельнуться было мукой.
И то, если бы не баня...

дезерт игл
не, я хочу до 120 догнаться

дезерт игл
А вот железо тихо аккуратно

Пустотелая?!

КМ
Пустотелая?!

Лонжерон
Да. 😊
И насыпан типа чугуниевый порошок, окалина.
Разбираться было совсем никак, потому как заипались вдрызг.

Налить свинца и будет 24

Лонжерон
И насыпан типа чугуниевый порошок, окалина.

Вот дурят нашего брата. 😞

КМ
Вот дурят нашего брата

Супрадин
алить свинца и будет 24

Лонжерон
клеймо с массой и свинца туда

Золота!

КМ

Золота!

Потянет ли..? 😀

ДолжОн. Мы в него верим. 😊

КМ
Мы в него верим

А мы потом придем к нему с ножовкой по металлу. Кстати, в фильме Балаганов неправильно гирю пилит. Надо было ручку в двух местах перепилить, а не целиком. 😊

КМ
Надо было ручку в двух местах перепилить, а не целиком.

В двух. Тогда бы можно было получить небольшой самостоятельный фрагмент и посмотреть срез.

мой кореш давненько так уже гирю изнутри свинцом до полтинника утяжелил, душевный такой спортивный снаряд получился. Но он ленивый чтоб сразу на две руки двухпудовками жим делать: а так то да, даванёшь иной раз у него в гостях этот полтинничек и прям чувствуешь как здоровье прэ 😊

полтинничек

дезерт игл
на ганзе есть участник "ольга-спб-реплики" у ее мужа заказная гиря на 62кг..

С тренером по борьбе может поспорить тренер по стрельбе, с тренером по борьбе так же может поспорить тренер по легкой атлетике, он вообще может поспорить с любым тренером, кроме тренера по стрельбе. 😀

него ...раненных не бывает..........а с виду худенький шупленький даже нет ни чего похоже на на Шварца или хотя бы Сталлоне так фигура как у Брюс Ли

вообще может поспорить с любым тренером, кроме тренера по стрельбе

дезерт игл
меня после железа на еду пробивает конкретно. Может он просто ест мало?

ну тут яе знаю хотя шашлык жарит тоже регулярно правда из баранины

дезерт игл
честно говоря странно, меня после железа на еду пробивает конкретно. Может он просто ест мало?

Может , нечего ? 😊

Я тут давеча читал , что и у любитилей жалеза завелась йоговская идея не жрать мясного …

Strelezz
...Я тут давеча читал , что и у любитилей жалеза завелась йоговская идея не жрать мясного :

десерт, с 93 кг до 120 на гире раскачаться нереально.

только штанга.

, с 93 кг до 120 на гире раскачаться нереально.

Подбил меня модер.Щас подвезут железяки.
Еще бы кувалду.Соседи не поймут

Подбил меня модер.Щас подвезут железяки.Еще бы кувалду.Соседи

Эй харе понтоватся...ищеш 24 - а клуб свой "32кг" называешь 😉

Эй харе понтоватся...ищеш 24 - а клуб свой "32кг" называешь

16+16=32 😊

А я с большим спортом в летний сезон завязываю. Бидон с мёдом весит килограмм шестьдесят-натягаешся-вот и силовая нагрузка. медогонку покрутишь-вот и упражнение на выносливость. В феврале-марте весил 88-сейчас-82. )))Но с октября снова-качалка-бассейн.

я липездрическую поставил. удобно.
меда вот мало.
4 ведра взяли, а батя все продал за день на самовывоз.
видимо - капец на рынке, ни у кого нету.

и у меня ощущение - что в мр - железо только модеры тягают.

Gasar
удобно

Gasar
меда вот мало.
4 ведра взяли,

Gasar
что в мр - железо только модеры тягают.

Но, сцуко, дорого.

7000 рублями
внутри - арджуно нано, два резистора переменных и мотор стеклоочистителя от газели.
Российская Легкая Промышленность.

меня ощущение - что в мр - железо только модеры тягают.

Так вас, модеров, физуху, поди, заставляют сдавать. Вам

честно говоря странно, меня после железа на еду пробивает конкретно. Может он просто ест мало?

Gasar
7000 рублями
внутри - арджуно нано, два резистора переменных и мотор стеклоочистителя от газели.

Gorgul
Гиря не дает мышц (при правильной технике)

Гиря не дает мышц (при правильной технике)Как пример:

Сколько видел гиревиков(настоящих) все сухие, жилистые и плоскогрудые

точно, растёт. Иной раз опосля гирек так мышца разбухает, что зачёрпнутую пригоршней воду до физии донести и размазать по оной нету никакой возможности.Ей бо, не вру. 😊

vladdrakon
Иной раз опосля гирек так мышца разбухает, что зачёрпнутую пригоршней воду до физии донести и размазать по оной нету никакой возможности.

фляшинг, емнип, озачает прилив крови к мышце. Что не означает параллельно рост мышц

подъем на бицепс их еще как дает...

точно, растёт. Иной раз опосля гирек так мышца разбухает, что зачёрпнутую пригоршней воду до физии донести и размазать по оной нету никакой возможности.Ей бо, не вру.

Бицепс без трицепса не растет"(с) качки ыопт

Моё мнение-гири хороши подсушиться, выработать силовую выносливость, мышцы безусловно подрастут, но что бы целенаправленно "делать" фигуру, их недостаточно.

Господа, касаемо темы, пробовал, но так и не понял смысл и суть пустодрочки с железом. Есть знакомые качки, постоянно им предлагаю варианты - выкопать траншею под фундамент, с предоставлением лопат и пива, отказываются. Вариант отдалбливания снега и переноски на все группы мышц (особенно руки и спина) тоже не нравится. Колоть дрова, таскать воду, тоже им вимдите не вариант. В чем смысл пустодрочки?

касаемо темы, пробовал, но так и не понял смысл и суть пустодрочки с железом

Моё мнение-гири хороши подсушиться, выработать силовую выносливость, мышцы безусловно подрастут, но что бы целенаправленно "делать" фигуру, их недостаточно.

Gasar
и у меня ощущение - что в мр - железо только модеры тягают.

Не только :-)

оКунь

Не только :-)

Ого.Не испугался с ним в лифте ехать?

дезерт игл
понты в виде красивой фигуры, у некоторых еще "чтоб фулюганы не обижали", по этой мотивации и приходят.

Супрадин
с ним

А что бы фулюганы не обижали-гораздо лучше бокс.

приятно в сорок пять лет получать удовольствие от тонуса в мышцах, отсутствия живота и довольно таки спортивной фигуры

tref7
А что бы фулюганы не обижали-гораздо лучше бокс.

Дохлому бокс не поможет...а вот накаченному - Да.

Дохлому бокс не поможет...а вот накаченному - Да.

дезерт игл
неофитам не объяснить, вообще гораздо лучше ствол и нож

Нее...не лучше господин юрист...за огнестрел и колеще режущее граждане полициянты гораздо активнее ищут и сажают...чем за синяки и переломы.

не лучше господин юрист...за огнестрел и колеще режущее граждане полициянты гораздо активнее ищут

tref7
Железяки взял в руки впервые в 14 лет. До того не мог ни разу подтянуться на перекладине. Через два месяца попробовал с товарищем за компанию и подтянулся сразу восемь раз. Мне, к примеру приятно в сорок пять лет получать удовольствие от тонуса в мышцах, отсутствия живота и довольно таки спортивной фигуры. Объёмов нет особых. но это давно из моих целей выпало. А что бы фулюганы не обижали-гораздо лучше бокс.

И много времени надо уделять предплечию и голени, ибо их размеры говорят о ваших успехах в первую очередь.)))

времени надо уделять предплечию и голени, ибо их размеры говорят о ваших успехах в первую очередь.)))

дезерт игл
трицепс от толчка совсем не растет?

от одного веса одним движением, тем более в толчке, ничего не "растет". вернее так - децл "порастет" потом встанет. изза крайней неэффективности. хоть обтолкайтесь. вам нуно короткую акцентированную амплитуду в жыме сидя - не доводить руки до прямого угла внизу и не распрямлять полностью вверху. дельта - руки , + отклик в косые. в вы читингуете руп за сто ногами и спиной. грудь - сидя , руки согнуты под 90 в стороны. сводите локти , разводите - жым вверх. и по новой.
тут и восьмерок будет поначалу дохрена.
трицепс с вашими железками - французский жым из за головы сидя.
кароч, идите в зал, там вам поставят технику. без нея вся эта ботва - мудовые рыданья до травмы.

Просто Серый
И много времени надо уделять предплечию и голени, ибо их размеры говорят о ваших успехах в первую очередь.)))

tref7
А что бы фулюганы не обижали-гораздо лучше бокс.

KOSTYA
Дохлому бокс не поможет...а вот накаченному - Да.

Просто Серый
В бокс надо по роже научиться получать, прежде чем самому давать,

zhogl
Шея еще виднее окружающим.

а вот гири vs брусья - хто победитель? в наличии второе, но думаю иногда про гирю, для квартирных условий сендбэг заместо гири прикупил

tref7
Так что если подался в бокс-дохлым по-любому не будешь.

У меня есть друг, (редиска - онколог) предложил мне два варианта, диван и могила, или... Зал, сауна, массажный бассейн и снова сауна, (в турецкую хню не хожу) бассейн и сауна. Догадайтесь че я выбрал.)))

Диван конечно 😀

nakss+b
Зал, сауна, массажный бассейн и снова сауна,

п-ф

от одного веса одним движением, тем более в толчке, ничего не "растет". вернее так - децл "порастет" потом встанет. изза крайней неэффективности. хоть обтолкайтесь. ..... ну и т.д.

децл "порастет" потом встанет. изза крайней неэффективности. хоть обтолкайтесь. ..... ну

Дело не в упрах, а в циклическом изменении интенсивности. В гире это сделать элементарно.

Миш, ты это упражнение освоил? При твоих габаритах с 24-ками надо делать
https://youtu.be/V5NuWGFqClM

Миш, ты это упражнение освоил

Да я выкладывал уже, поочередные рывки двумя гирями на плечо. Освоив, можно и поочередный рывок вверх делать.
Жонглировать научился?
Я бы видео записал, но после операции пока нельзя.

а! Понял, ну пока три упра-на бицепс раз 20, толчок с бицепса(знаю что в ГС запрещен, но я для себя), и по длинному циклу(между ног и над головой)

Жонглировать научился?Я

А креститься?

А креститься?

ОК

Ладно, пошел плавать в Каспийском море дальше 😛 солнце, воздух и вода 😛

Ты на всякий случай напиши здесь пароль к своему аккаунту.мало ли что.

:D

дезерт игл
о!

И да пребудет с вами силовая выносливость.

------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

Не только :-)

А чей-та у вас бицепц при сгибе руки и в расслабленном состоянии - один и тот же!?

Я вчера сотку жал. Не пожал 😀

дезерт игл
Ладно, пошел плавать в Каспийском море дальше солнце, воздух и вода

дракон я тебя все таки нашел.....привет....и что за смс отвратительное на личню почту,души гуся.....

Кливленд

А чей-та у вас бицепц при сгибе руки и в расслабленном состоянии - один и тот же!?

Ну он у меня как бы и есть один и тот же, я при сгибании - разгибании мышцы на бицепсе не меняю))

Кливленд
А чей-та у вас бицепц при сгибе руки и в расслабленном состоянии - один и тот же!?

дракон я тебя все таки нашел

дракон я тебя все таки нашел.....привет....и что за смс отвратительное на личню почту,души гуся.....