Месяца два не могу уснуть. Сплю часа два-три в сутки. Задрался весь. Физическая нагрузка не помогает, устаешь как лошадь, вроде ко сну, помылся, лег, спать-спать-спать, а хрен там. Пустырники, фуфырники, пробовал не помогают. Мед. средства не хочу пробовать, не выход. Раньше со сном вопросов не было, лег, минут в 10 засыпаешь, че случилось? А, самое главное делать-то что?
Попробуйте что-нибудь почитать перед сном (в смысле не с монитора, а книжку) - вполне универсальное средство.
к доктору
Раньше помогало, читал. Библиотека большая. Потом ТВ, вернее ДВД, говорят радио ВВС усыпляет. У отца такая же проблема. Но он, всякий-разный доктор наук, ему мозг спать не дает)))). У меня его меньше, но не сплю я, как-то так...
У меня такое бывает когда работы очень много я беру литра 3 хоррошего коньяка когонибудь из старых друзей и упиваюсь в усмерть под хороший разговор. мне помогает.
к докторуА вот к какому?
беру литра 3 хоррошего коньякаВыход, доктор, нарколог, знакомый есть. На рыбалку ездим вместе.
уксусне поверишь... сначала к терапевту)) потом он перенаправит по адресу...
А вот к какому?
либо к невропатологу либо к психиатору...
беру литра 3 хоррошего коньякаНе в обиду, пробовал не выход ((( После синьки, вообще как сова
не поверишь.Поверю, почему нет? К невропатологу, наверно- да, с психиатором, сложнее, ружья всякие у меня и доверенности выписаны
Ну чё сразу меня к наркологу то? 😀 Я пью раза 2-3 в год как раз когда спать нормально не могу тока надо хорроший коньяк годочков 10 выдержки и не мешать 😊 Тут главное не синька а хорошее общение.
После секса спится хорошо 😊
Секс, дело хорошее, спиться после него хорощо, но не мне, а супруге. Бодрит он меня). А любому коньяку я предпочитаю водку, ну здесь на вкус и цвет-фломастеры разные.
да уж, на двоих надо брать 0,8. А 3 литру, да еще хорошегу коньяку - как тут уснудь! 😊 Того и гляди, четвертый-пятый захочиццо! 😊
А 3 литру, да еще хорошегу коньяку - как тут уснудь!Это точно! Плохо потом будет, я проверял. Бляха, задрался не спать. Пустырник и всякие пироги помогали, сейчас нет. Нервный стал, судей пугаю.
считать овец пробовал?))))
уксус
Это точно! Плохо потом будет, я проверял. Бляха, задрался не спать. Пустырник и всякие пироги помогали, сейчас нет. Нервный стал, судей пугаю.
Эт если коньяк плохой или если мешать 😊 я Нахимов беру не помню кв или квк который дороже на 2 не спеша под хорошую закусь самое то хотя некоторые из друзей не выдерживают 😀
Да! И, самое главное, представляю как я их жарить(в смысле съесть!) хочу. У меня ассириец, знакомый, стадо держит
если еще всех своих осчастливленных овец считать... не на то ты, Таня, намекаешь человеку.... 😊
я жжж ему не предлагала их жарить)))) Он сам надумал))))
А кстати постель то удобная? А то может сменить матрасик то?
уксус
Физическая нагрузка не помогает, устаешь как лошадь
Так это один из признаков переутомления - бессоница.
(дальше будет хуже).
PS: о, пишут еще и про умственное переутомление
http://www.mosmedclinic.ru/news/7744
Ну и про шум тоже - беруши и повязка на глаза не помешают.
Блин!!! Тоже в следующий вывходной затую тему, "Можно ли горных ланей в дому держать?" - глядишь, девушки тоже начнут интересоваться, удобная ли у меня постель...
(задумчиво...) видимо, из посетивших рассказать было уже некому... 😞
Ouzerзачем ждать до выходных?)))))
Тоже в следующий вывходной затую тему
Не, шум, проезжающие машины, пьяные подрОстки, и т.д и т.п. не мешают. НО, только мелкое движение, сна как не бывало. А девушки, это хорошо, жена не очень понимает, а так оне конечно...
Эко, у меня не быстро все грузиться. Да, спецом купил себе подушку и матрасец. Он из водорослей, подуха-из гречки. Не могу на мягком спать.
уксус
подуха-из гречки
Я когда себе купил из чего-то подобного подушку - тоже не мог заснуть 😊
Да и как тут заснешь, когда при малейшем движении подушка начинает невыносимо хрустеть!
Выкинул ее нафиг, снова взял свой валик из пледа и сон вернулся...
Подушка из гречки-осознанный выбор. Не могу спать на мягком, проваливаюсь. И, прохладно должно быть, зимой на деление дверь балкона открываю( до -5), жена ругается, цветы-помидоры мерзнут
читал когдато что то про гигиену сна. нужен режим, и перед сном ничего не делать что возбуждает или умственно обременяет. сейчас подвыпивший так что ввсе не омню но на днях еще напишу.
Не, как не делать?))) А кабанчики? А, если честно, когда надо спать, думать не надо, знаем. Вторые сутки, полет нормальный, надеюсь вырубит.
друзья эта проблемма людей у которых голова не отдыхает никогда,(проблеммы,стрессы и тд)мысли не отпускают просто,сам пользуюсь слабеньким снотворным,дозировку нашел оптимальную,доношу голову до подушки и все,хотя раньше проблемм с засыпанием небыло
На своем примере попробую уточнить.Первое кровать должна быть удобной
не мягкой,без провалов,складок и ям.Белье ХБ,не синтетика,в комнате не жарко,не душно,лучше шторы закрыть,примите прохладный душ перед сном,поменяйте трусы после душа 😊 не еште за 2 часа до сна.Мне помогают уснуть аудиокниги-постоянно дослушиваю монотонный рассказ до 2 главы и все 😀 Вечером (если погода)после работы прогуливаюсь(иногда даже с женой 😊 )или велосипед 15-20км.Засыпаю в течении 5 минут 😊
А может быть, есть смысл почитать нас (в смысле- сайт) до одури? 😊 Я думаю на вторые сутки чтения любой (или- любая) вырубится прям перед монитором 😊
На ютубе есть отделение клипов релакс- музыки от нескольких минут, до часа. На меня меня воздействует по разному, иногда днём засыпаю после первой минуты, иногда- ночью не помогает.
А подушка из гречки- вещь, семь лет на ней спал. Счас вообще подушку в сторону отбрасываю, не знаю почему.
Маялся этим. Сменил режим на "сон одну ночь на два дня бодрствования"
В последнее время просыпаюсь пять- шесть раз за ночь. В туалет не бегаю, просто посмотрел на часы и опять заснул. Короткий сон сопровождают очень яркие цветные сны. Каждый раз снится другая ситуация. Придётся таблетку на ночь принимать. Я Стиллнокс покупаю.
мучилась от жуткой бессонницы пока......
кровать не передвинули.
как врач объяснил, если голова попадает в зону пересечения магнитных волн, организм соответствующим образом начинает реагировать.(хоть от чего угодно могут быть эти волны, хоть от компа за стенкой или соседства с микроволновкой, пересечение двух розеток,да мало ли от чего в квартире)
в общем он мне так сказал, посмотрите где ваша кошка спать укладывается и там не ложитесь ,ибо эти создания именно такие места и выбирают.
Передвинули кровать буквально на пол метра и все,проблема решилась.
теперь нормально сплю,без всяких там спец ухищрений для засыпания.
Хорошо сплю, особенно- в дневные часы, при наличии регулярной, оптимальной физической нагрузки. Были периоды, когда оказывалась практически один на один со стрессиками и столом, заваленным бумагами- да, тогда явление бессоницы начинало напоминать о себе... Вывод: умственная нагрузка должна прилагаться вровень к физической нагрузке. И всё у вас будет нормально, всё у вас будет- тип-топ! 😊
Miranda-Zz
мучилась от жуткой бессонницы пока......
кровать не передвинули.
как врач объяснил, если голова попадает в зону пересечения магнитных волн, организм соответствующим образом начинает реагировать.(хоть от чего угодно могут быть эти волны, хоть от компа за стенкой или соседства с микроволновкой, пересечение двух розеток,да мало ли от чего в квартире)...
Всё, покупаю листы жести, буду себе защиту вокруг кровати городить. Потом заземление проведу. 😊 Я не мог понять, зачем сосед забежал ко мне в комнату и осмотрел стену между нашими квартирами. Боится. 😊
Давно заметил, что лучше всего сплю, когда голова на север, строго по компасу. Но сегодня невозможно, комнату перестроить нет времени и денег. Там, где мог бы кровать поставить, за стеной у соседки пианино стоит.
Всё, покупаю листы жести, буду себе защиту вокруг кровати городить. Потом заземление проведу.Может не надо так радикально? Шапочка из фольги- наше все!))))). А так, да. Замечал, что если кровать стоит с севера на юг, со сном проблем больше, чем когда она расположена с востока на запад.
уксус
Месяца два не могу уснуть. Сплю часа два-три в сутки. Задрался весь. Физическая нагрузка не помогает, устаешь как лошадь, вроде ко сну, помылся, лег, спать-спать-спать, а хрен там. Пустырники, фуфырники, пробовал не помогают. Мед. средства не хочу пробовать, не выход. Раньше со сном вопросов не было, лег, минут в 10 засыпаешь, че случилось? А, самое главное делать-то что?
куево работаете значит
компьютер нагружает нервную систему до бодряка такого - если целый день за ним сидеть
физнагрузки помогают
Вы в отпуске давно были? Отдохните духовно и физически недельки две-рыбалка, грибочки пособирайте, о работе не думайте и все нормализуется.
Съездил бы в санаторий на пару недель. Типа, такой пионерский лагерь для взрослых. 😊 Чтобы подъём, питание, лечение и развлечения были строго по графику. Плюс новое место ещё. Сам не могу строго соблюдать разнарядку, лень страшная. 😊
Попробуйте вот это перед сном послушать: http://www.realyoga.ru/Downloads/yoga_nidra_shavasana/yoga-nidra_bez_vizualizacii.html
Или вот это: http://www.realyoga.ru/Downloads/yoga_nidra_shavasana/yoga-nidra_c_vizualizaciey.html
😊
Не могу уснуть, как бороться.
Не платить за интернет.
Съездил бы в санаторий на пару недель.От скуки загнуться можно, уж лучше на рыбалку дней на 5-7, но сейчас работа не позволяет. В сентябре думаю в Карелию, если все получиться.
Не платить за интернет.)))))
Транквилизаторы рулят, сам не спал как то, мне док их прописал, а все дело было в депрессии, она по разному проявляется, да хоть пустырника для начала попейте, бессонница очень вредна - организм работает на износ, так что дерзайте)
Про пустырник, это правильно, употребляю, в целом и общем помогает успокоиться. Транквилизаторы, думаю на фиг. Главное, голову суметь отключить когда засыпаешь, не всегда получается.
Сегодня я сонный какой то от "травянного чая для сна". С острым запахом валерьянки, смесь из разных травок. Где то тройную дозу вечером принял. Даже побаиваюсь на машине в магаз съездить. А сон получился более глубокий, пару раз проснулся за ночь.
За два часа до отбоя выключать ТВ и Комп, и чтобы была тишина.
В комнате должны быть плотные шторы, обеспечивающие темноту.
Все болезни от нервов! Пустырники при длительном их употреблении помогают, факт. Засыпаешь в лет, сон нормальный, но не долгий часов 4-5. Организму видимо хватает. Всем хорошего сна!
Артериальное давление в норме?
Пропейте Лецитин-комплекс. Почитайте о нем инфу.
Лецитин обеспечивает питание всей нервной системы человека, а также является основным структурным компонентом миелиновой оболочки мозга и нервных волокон (около 30% мозга и 17% нервов состоят из лецитина). Недостаток лецитина в организме человека часто является причиной раздражительности, усталости, бессонницы, депрессии, нервного истощения, ухудшения памяти, ослабления внимания.
Стакан или пару(не знаю вашей нормы) вина(лучше домашнее) и в койку.
Македонский
Стакан или пару(не знаю вашей нормы) вина(лучше домашнее) и в койку.
Работал я давно с человеком, который без водки заснуть не мог. Непродуктивная привычка- выпить и заснуть. 😊
Драже вечернее. 2-3 штучки. Не сидеть перед монитором 1-2 часа, и только после этого ложиться спать. Иначе - к врачу.
Артериальное давление в норме?Стабильно повышено( Да и сердечко, чей-то пошаливает. Сейчас всякие анализы + исследования, с диагнозом определяются, но уже сказали, что ничего хорошего. Но все фигня, только вперед, а там разберемся!
уксус
Стабильно повышено
Но все фигня, только вперед, а там разберемся!
Давление одна из причин бессонницы. Чем меньше спите,тем с давлением бороться сложней. При гепертонии важен нормальный полноценный ночьной сон. Работа по ночам не желательна.
С этим надо научиться жить.
Когда то телевизор смотрел- ставил таймер выключения через час. Ночной свет- бра над кроватью подключен через двухчасовой таймер. Вечером повернул ручку, читаю или на клаве набираю текст, заснул, таймер вырубил свет. Кольцо таймера вместо кнопки выключателя.
Прописали мне лорафен и сплю как сурок, но за свoю память переживаю. Такие лекрства влияют на психику сильно.
По ТВ смотрю только Культуру. Ритуал, почитать перед сном, страниц 5-6, или до следующей главы. Обычно в мейстриме ширше никто и не пишет. Самое смешное раньше не волновало абсолютно где приткнутся и сколько спать. Думал будет всегда и так. И вот...
Собрание сочинений Толстого, том первый. Если 10 страниц осилите и не захочется спать, то к доктору.
))))) Читаю "Хождение по мукам", может и не тот Толстой, но вроде помогает
Собрание сочинений Толстого, том первый. Если 10 страниц осилите и не захочется спать, то к доктору.ИМХО лучше уж Радищева, "Путешествие из Петербурга в Москву")) У меня самого та же проблема, но с сезонными обострениями - начинается в мае и проходит где-то в сентябре-октябре. Все лето 2-3 часа в сутки сплю. Спасает только отпуск и выходные.
Ну да, сезонность есть, летом спать хуже, видимо сказывается длинный световой день. А Радищева в топку!)))))
уксусточно такая же фигня ! открыл одну особенность - если ложишься в нормальное время,не спишь,просто лежишь с закрытыми глазами,всё равно на следующий день более-менее свежий,видимо организм всё-таки отдыхает.
Месяца два не могу уснуть. Сплю часа два-три в сутки. Задрался весь. Физическая нагрузка не помогает, устаешь как лошадь, вроде ко сну, помылся, лег, спать-спать-спать, а хрен там. Пустырники, фуфырники, пробовал не помогают. Мед. средства не хочу пробовать, не выход. Раньше со сном вопросов не было, лег, минут в 10 засыпаешь, че случилось? А, самое главное делать-то что?
а засыпать начал только держа ствол в руках - без приколов !
Как-то раз меня тоже мучила бессонница. Я был подростком лет 14-ти. Что только моя мать не пробовала - мне ничего не помогало. Но тут она принесла какую-то странную книженцию. Увидев её, я здорово захохотал, т.к. моему вниманию предстали строки более похожие на "бред сивой кобылы". Но каково же было мое удивление, когда мой организм, измученный бессонницей, через 15 мин. после прочтения текста - отрубился.
Ну, ближе к делу. Этот способ основан на психокоррекции. Суть метода такова: ложитесь в кровать и начинаете читать текст расслабляясь(нужно максимально прочувствовать его). Происходит расслабление и успокоение организма, благодаря чему Вы засыпаете. Еще раз оговорюсь, что я сначала не верил в его действие и считал его бредом, но потом, как испытал - поменял свое мнение.
Сам текст:
ТС, было похожее. Надо к врачу, полюбому. Всякие давления-уже скорее всего давление. Что-то типа-дисфункция частей головного мозга(непомню точно, давно было). Вылечилось элементарно: какие-то таблетки(несерьезные, когда второй раз случилось вообще их непил)+бромный воротник(кажется так). На шею кладут воротник матерчатый пропитанный бромом(?), подсоедененный к аппарату, легкое покалывание 5-15 минут и сразу спать хочется. Семь, десять сеансов и все, ну раз в год профилактика(года два делал, при повторении и на следующий ради профилактики). Ничего серьезного, но если запустить могут глюки пойти, а дома оружие. Оно Вам надо? С Уважением.
Было похожее - месяц не спал. Вымучился до припадка. Ничего не помогало, а снотворные не пил - боялся подсесть на них.
Помог бабушкин совет - стал пить перед сном следующий коктельчик:
На стакан горячей воды (только не кипятка, градусов 60-70, не больше) - большая ложка с верхом натурального меда. Размешивал и выпивал залпом.
Через неделю приема уже стал спать по нескольку часов за ночь, через 2 недели - все как рукой сняло. Еще с месяц наверной каждый вечер перед сном пил мед. Пока, слава Богу, больше рецедивов не было.
Бероку попить - хорошие витаминки, как раз при проблемах с сном помогают.