Бросить курить резко

всем привет, предыстория такова-
курю более 20 лет, хочу бросить сразу т.к. стало прыгать давление,
слышал много отзывов о том,что если стаж более 10 лет сразу бросать
вредно,обостряются все заболевания,плюс появляются новые,
вопрос номер один, так ли это?
ну и вопрос собственно говоря к докторам- как правильно бросить курить

слышал много отзывов о том,что если стаж более 10 лет сразу бросать
вредно,обостряются все заболевания,плюс появляются новые,
вопрос номер один, так ли это?

Сталкер*
если стаж более 10 лет сразу бросатьвредно,обостряются все заболевания,плюс появляются новые, вопрос номер один, так ли это?

Сталкер*
как правильно бросить курить

Gladiator
с помощью специальных никотиносодержащих пластырей

rawmeathunter
Лучше всего они работают будучи наклеенными на рот

Из того, что сам видел - толстеют люди.

ну это мне точно не грозит)

Maksim V
Снилось что курю - около 3 -х лет- потом прошло .

Сталкер*
как правильно бросить курить

ЗЫ
Да, тоже снятся иногда сны, что я курю, или пью спиртное. А однажды пил во сне из бокала что-то похожее на пиво, но только без пены, и это было нечто никтоиносодержащее 😊 Во сне я ужасался: как же так получается-то, ведь я же не курю, я же не пью?! Но просыпался и вспоминал этот "кошмар" с улыбкой 😊

Хе, а ведь и впрямь, сигарету я теперь стал курить только в своих кошмарах 😊 Не в мечтах, а в кошмарах 😛 То же самое я потом прочитал у Карра, тот тоже курить стал только в своих кошмарах 😊

Да я несколько раз пытался, но всегда срывался,под разными предлогами.
потом понял,что на самом деле я не хочу бросать и забил на это.
А тут сидел думал о том о сём и вдруг понял, что я ПРОСТО ХОЧУ бросить курить,
не с понедельника,не с утра,а прямо сейчас,безовсяких причин,наверное просто "созрел" или осазнал.Единственное ,что смущает так это стаж в 23 года, просто
пока не знаю ,чем занять "освободившееся пространство "

Сталкер*
всегда срывался,под разными предлогами

То что Вы просто прямо сейчас хотите бросить, или уже бросили курить - это конечно нормально, чего там Вас смущает? 😀 Но Вы ещё наверно не всё понимаете. Бросить-то Вы бросите, без проблем, но...

Сталкер*
пока не знаю ,чем занять "освободившееся пространство "

Вы просто поймёте, что на самом деле нету никаких предлогов и причин для курения.

Не существует никаких причин чтобы курить

У меня тоже вопрос: я курил года 3-4, доходило, что пачки в день не хватало, доходило до того, что ещё глаза не откроешь, а с прикроватного столика уже сигарету тащишь, потом как-то всё быстро бросилось само. Как это? (не могу себе объяснить)
Теперь вообще финиш - кто рядом закурит плююсь, тошнить тянет, убить готов смолящего, ненавижу! Чтоб ты подавился!.. Вот. Что за хрень?

idv1
Как это? Психологическая и тем паче физическая зависимость - это не причины? Беспричинных явлений, как известно, не бывает

insomni@c
еперь вообще финиш - кто рядом закурит плююсь, тошнить тянет, убить готов смолящего, ненавижу! Чтоб ты подавился!.. Вот. Что за хрень?

...придётся тошнить :-(

Бывший, так я о том и говорю,что Я САМ придумывал себе причины что бы
не бросать, это я уже пото понял,что в "душе" мне нравилось курить

Тем интересней будет читать рекомендованную книгу, и узнавать самого себя 😊

не, с книгой будет нечестно,как бутто кто то помагает,
хочу сам без психологического воздействия и промывки мозгов 😊

Сталкер*
не, с книгой будет нечестно,как бутто кто то помагает,хочу сам без психологического воздействия и промывки мозгов

Насчёт психологического воздействитя и промывки мозгов - это вообще шедевр 😀 Какое воздействие? Просто почитайте, я говорю - интересная книга, особенно для Вас. Кстати да, там есть некоторые скучные приёмчики убеждения, рассчитанные на западного читателя, Вы улыбнётесь над ними и над западным читателем. Но их очень немного, и носят они второстепенную роль. Я бы сказал - ненужную. Главная ценность книги: там очень подробно объясняется, почему курить не надо. Почему это совершенно пустое по своей сути занятие.

Может я рассказываю как-то скучно. А хотите, давайте я с Вами проведу психотерапию 😊 Вот расскажите: какие же такие "причины" Вы себе придумывали для курения? 😀 Что значит "в душе нравилось курить"? 😊 Сами попробуйте ответить на эти вопрос. (тем временем я делаю гипнотические жесты)

Хотя книга всё же интересней.

Я готовился бросить курить лет десять. Курил, кстати, с 13 лет, т.е. 40 лет.
Понижал крепость сигарет, худел ( со 110 до 93 ). Перестал курить 15 января
Этого года. К марту весил 106 кг. Сел на диету ( две недели назад весил 94 кг).
Здоровье резко ухудшилось с первого дня не курения. Давление скачет, колбасит, как перед экзаменом. Две недели назад прихватило в районе сердца.
Неделю лежал , пил валокордин, вроде отлежался, сейчас собираюсь на обследование лечь. Связано все это с бросанием курить? Не знаю.. Может
совпадение. Просто предостерегаю. У каждого все по разному. Готовиться
надо к худшему. Да, курить бросайте по любому. Плохо от чего то зависеть.

Бывший
Да даже курящие люди не переносят, когда рядом кто-то курит.

Оказывается, очень по разному у всех. Я совершенно спокойно отношусь к запаху непосредственно выкуриваемого табака, даже в достаточно плотно задымленных помещениях и подолгу. И совершенно не нравится потом запах собственной прокуренной одежды.
И что совсем оказалось неприятным - выдох только что покурившего человека. 😞
Даже утренний перегарчик, бывает, воспринимается спокойнее.

goga-313
Я готовился бросить курить лет десять.

А я вот готовился вынести мусор из дома. Это очень важный момент (ведь не спорите же, что вынести мусор - важно). Я готовился к этому морально, я уверен в том, что у меня получится вынести мусор из дома! Скоро я начну это делать! 😊

Костровой
Оказывается, очень по разному у всех. Я совершенно спокойно отношусь к запаху непосредственно выкуриваемого табака, даже в достаточно плотно задымленных помещениях и подолгу. И совершенно не нравится потом запах собственной прокуренной одежды. И что совсем оказалось неприятным - выдох только что покурившего человека. Даже утренний перегарчик, бывает, воспринимается спокойнее.

Просто почитайте, я говорю - интересная книга, особенно для Вас. Кстати да, там есть некоторые скучные приёмчики убеждения, рассчитанные на западного читателя, Вы улыбнётесь над ними и над западным читателем. Но их очень немного, и носят они второстепенную роль. Я бы сказал - ненужную. Главная ценность книги: там очень подробно объясняется, почему курить не надо. Почему это совершенно пустое по своей сути занятие.

Давление скачет, колбасит, как перед экзаменом. Две недели назад прихватило в районе сердца. Неделю лежал , пил валокордин, вроде отлежался, сейчас собираюсь на обследование лечь. Связано все это с бросанием курить? Не знаю.. Может совпадение. Просто предостерегаю. У каждого все по разному. Готовиться надо к худшему.

idv1
А стоило ли бросать после такого стажа?

Некоторым людям трудно без курения. Это психологическая особенность. Пусть курят, если им так легче жить. От стрессов, связанных с "воздержанием" вреда больше.

Давление скачет и прочее? Может быть. Но вовсе не от сигарет. Gladiator ответил одним словом: Бред.
Скорее это от переживаний: "колбасит, как перед экзаменом". На самом деле то что бросил курить - это совершенно ничего особенного, это никакой не подвиг, к которому нужно готовиться 10 лет, и которым потом нужно гордиться (типа "я сам, без какой-либо помощи бросил"). Ничего особенного. Бросить может каждый.

Гораздо труднее понять, что курение - это пустое бессмысленное занятие. Некурящие это понимают. Курящие - не понимают, и обманывают сами себя. Могут конечно соглашаться, кивать головой, типа "да да, никакого смысла нет", и тут же отвернувшись закурить... Да им некурящие просто уже все уши прожужжали вопросом: "а для чего тогда ты куришь". А закуривают они потому что всё-таки ЕСТЬ причина, по их мнению. Курильщики и некурящие в итоге друг друга не понимают. Однако ВСЕ эти причины - надуманные, это миф 😛 Все причины, какие только можно придумать - все они неоригинальны, и все они перечислены и подробно рассмотрены в единственной книге, о которой говорил. И лучше всего всю абсурдность этих причин, и бессмысленность курения - будет понимать не тот, кто не курил никогда. Лучше всего это будет понимать тот, кто курил и знал на своём опыте, что такое курение, но осознал абсурдность этого занятия, и теперь не курит. Типа меня 😊

rawmeathunter
Некоторым людям трудно без курения. Это психологическая особенность. Пусть курят, если им так легче жить. От стрессов, связанных с "воздержанием" вреда больше.

Какие "стрессы от воздержания", от чего "воздерживаться", от сигареты? Да она нафиг не нужна, чтобы от неё воздерживаться! Это всё придуманные самому себе причины вызывают стресс.

:D
Даже тот же Карр прямо-таки возвышает некую "последнюю сигарету". Типа, "запомните этот день, когда Вы выкурите свою последнюю сигарету, и никогда не забывайте эту дату, пусть она будет самым великим праздником Вашей жизни". Это такой великий день 😊
Да хрень всё это. Вовсе даже не нужно специально выкуривать какую-то "последнюю сигарету". Оно не нужно тому, кто знает бессмысленность занятия.

Впрочем, для самого Карра это наверно действительно был праздник. 100 сигарет в день выкуривал чувак.

idv1
Мне лично пофиг))

На самом деле то что бросил курить - это совершенно ничего особенного, это никакой не подвиг, к которому нужно готовиться 10 лет, и которым потом нужно гордиться (типа "я сам, без какой-либо помощи бросил"). Ничего особенного. Бросить может каждый.

goga-313
Все знакомые бросившие курить набрали вес.

goga-313
Но бросая курит человек должен осознавать, что ВОЗМОЖЕН стрес, набор веса и еще какая нибудь фигня.

goga-313
Внучка родилась и не стал курить, вот и все. Никакие увещевания и идиотские законы меня сподвигнуть на это не могли. Сам решил и сам сделал.

Сам Аллен Карр умер от рака легких. И одними из его последних слов были типа^"Это лучшее доказательство моей книги". А книга хороша.
Я курил 12 лет (с 1998-го по 2010). По пачке в сутки.
Прочел книгу.Задумался.Перестал курить через 3 дня.
Уже почти 3,5 года без этой привычки. Мне книгу рекомендовал брат, а ему отец. Оба тоже не курят, уже свыше 5 лет. Друзьям своим советовал, кто прочитал - 4 человека - все перестали. Прочтите.
Ничего страшного в ней нет. Она многим помогла.
P.S. Веса не набрал, вообще. Сны с запахом табака были первый год.
Спустя 2 года даже перестал вспоминать.

Аналогично. Курил пачка-полторы.
Бросил сразу. Это действительно единственный способ бросить. Пластыри, конфетки, снижение дозняка...все пробовал. нихрена не помогло.

Бывший
Трудно тем, кто курит! Он постоянно вынужден контролировать количество имеющихся сигарет при себе. Как же, вдруг до утра только три штуки осталось, а магазины уже закрылись. Он же этого не переживёт!

insomni@c
Ещё снайперы, говорят, наводятся ночью.., жутко жеж!

А вот, парни, прикольный кадр. Это сделал один из стрелков нашей тусовки,на полигоне. Пачки,вроде как,от разного содержимого, но и одно,и второе убивает. Одно быстро,другое медленно.

Жизнь нас убивает медленно. Курение - привычка, безусловно, вредная, однако не стоит именно ее выделять среди прочих жизненных потогенов. Не так уж страшен этот "черт". И не всем.

Бывший
Я вот не курю, и мне гораздо легче без курения

P.S. Я отказался от курения в пользу "железного" спорта, что, с точки зрения медицины, тоже ничего хорошего.

rawmeathunter
Если бы Вы были человеком другого типа, Вы бы думали по-другому и писали бы здесь другое. Но, чер возьми, есть люди которым легче с курением чем без него.

Нету никаких "особенных" людей 😛 На всех никотин действует одинаково (кроме аллергиков). Вы хотите сказать, что некоторым людям легче не бросать, легче продолжать курить и всю жизнь испытывать неудобства и проблемы от курения. Вы ошибаетесь 😊 Бросить курить - ЛЕГЧЕ, чем продолжать курить 😛 Просто поразмышлять, и бросить. И кроме того человек избавится от зависимости. Ему будет легче ВСЕГДА, а не после выкуренной сигареты.

У каждого своя мотивация в вопросе отказа от табакокурения. Эх...как вспомню.Пять подходов делал...Помогло только резкое бросание.Т.е. полный отказ. Потом муки,при первой пьянке....Пережил. ПРодержался неделю. А дальше стало легче. На любой позыв закурить,выскакивала мысль: "Что?!!!Я неделю-месяц-пол года-год" ТАК терпел,и теперь опять закурить? Нет! В жопу"!

Пы.Сы Курение-в жопу!

Бывший
Нету никаких "особенных" людей

rawmeathunter
Они не особенные. Они по-другому относятся к привычкам и неудобствам. Подумайте: если бы не вред для здоровья, привычку курить можно было бы сравнить с привычкой иметь и ездить на автомобиле. Вы готовы "всю жизнь испытывать неудобства" в виде заправок, ремонтов, страховок, рисков и т.д. вместо того чтобы "стать свободным" и ездить на общественном транспорте? Это просто вариация нормы, от которой каждый в меру находится по ту или другую сторону.

согласен на все 100%

Курение вред-этим все сказано!!Кто не может бросить - тот шлепала

Mradio
Кто не может бросить - тот шлепала

rawmeathunter
Они по-другому относятся к привычкам и неудобствам. Подумайте: если бы не вред для здоровья, привычку курить можно было бы сравнить с привычкой иметь и ездить на автомобиле.

Бывший
А кто же они такие? И зачем они курят?

да просто нравится

"Просто привычка". Просто привычно курить.
Я вот сам тоже "просто курил". А теперь с интересом наблюдаю, как мои товарищи, которые тоже "просто курят", по утрам иной раз бегают и не могут найти себе места по причине, скажем, отсутствия у них зажигалки (сломалась), и негде раздобыть огонь. Вот и ходят они с кислыми минами, мечтая найти спичку, спрашивают друг у друга. Пока не откроют магазины.

Ну чтож, кому хочется "просто курить", тот и будет продолжать эту привычку.

Сталкер*
Вы готовы "всю жизнь испытывать неудобства" в виде заправок, ремонтов, страховок, рисков

Бывший
зачем они курят?

Бывший
Ну чтож, кому хочется "просто курить", тот и будет продолжать эту привычку.

Бывший
А сигарета какие такие пользу и удовлетворение может приносить, ради которых стоит терпеть массу неудобств и неприятностей?

просто кайф

Сталкер*
просто кайф

Сталкер*
да просто нравится

Мне тоже просто нравилось. Но вкуса в сигарете - согласитесь, никакого нет. Напротив, на вкус гадость ещё та.
Вонючий дым что-ли нравится выпускать? Или выполнять какие-то действия: достать сигарету, поджечь... потом искать, куда бы выбросить бычок...

Никаких "просто", просто так даже мухи не е**тся. Ответ должен быть предельно чётким. Причина есть, и каждый курильщик её имеет и понимает, но не хочет озвучить. Курильщик боится что-то потерять, вдруг причина окажется липовой.

Я вот когда курил, то объяснял это тем, что у меня друзья курят, и мы так с ними общаемся, перекуриваем вместе. Вроде как общий язык. Мне нравилось закурить после еды, или расслабиться, или, извините, в туалете покурить. В ванной. Ещё я курил чтобы обрести уверенность. Так я раньше думал 😀 Сейчас я так не думаю 😛

rawmeathunter
Да, это очень просто. И грустно, когда в этом (или други веществе) заключается весь кайф от жизни. Я таких немало знаю.

да я имел в виду просто:вот допустим закончил ты какую то работу
отошол в сторонку,присел на лавочку, закурил и любуешся

Бывший
А чем?

Мне тоже просто нравилось. Но вкуса в сигарете - согласитесь, никакого нет. Напротив, на вкус гадость ещё та.
Вонючий дым что-ли нравится выпускать? Или выполнять какие-то действия: достать сигарету, поджечь... потом искать, куда бы выбросить бычок...

Никаких "просто", просто так даже мухи не е**тся. Ответ должен быть предельно чётким. Причина есть, и каждый курильщик её имеет и понимает, но не хочет озвучить. Курильщик боится что-то потерять, вдруг причина окажется липовой.

Я вот когда курил, то объяснял это тем, что у меня друзья курят, и мы так с ними общаемся, перекуриваем вместе. Вроде как общий язык. Мне нравилось закурить после еды, или расслабиться, или, извините, в туалете покурить. В ванной. Ещё я курил чтобы обрести уверенность. Так я раньше думал 😀 Сейчас я так не думаю 😛

вот это и называется промывка мозгов,на всё искать причину

вот например:у вас есть жена или девушка и раз вы с ней живёте значит
вы её просто любите.
и вот вопрос- за что?

rawmeathunter
Они будут просто курить и не тра**ть себе мозги философией Карра и прочих проповедников.

Сталкер*
просто кайф

Кстати, никотин быстро выводится из организма, и если не курить 3-4 суток, то в один момент возникает отчётливое ощущение чего-то похожего на этот "никотиновый кайф". Возникает один раз, и длится так же, как и "никотиновый кайф". Я так думаю, что это кайф от выведения из организма никотина.

Сталкер*
вот например:у вас есть жена или девушка и раз вы с ней живёте значит вы её просто любите. и вот вопрос- за что?

Бывший

Но любить буду просто за то что она меня будет любить.

вот и ответ на ваши вопросы о причинах

Сталкер*
отошол в сторонку,присел на лавочку, закурил и любуешся

Я уж не беру такой момент, когда сигареты заканчиваются в процессе самой работы, кто её быстрее и спокойнее доделает: курильщик или некурильщик.

Сталкер*
вот и ответ на ваши вопросы о причинах

ну я не курил во время работы

тоесть если она вас не будет любить и вы тоже не будете?

Сталкер*
ну я не курил во время работы

Сталкер*
тоесть если она вас не будет любить и вы тоже не будете?

значит можно всётаки, вот так,просто и без причины?

Бывший
Да.
И то же самое относительно всех таких моментов "для души". После обеда покурить, в ванной, во время разговора с друзьями, во время просмотра фильма, во время отдыха... Всё это "для души". Курящие уверены, что без сигареты они уже не получат душевного удовлетворения от обеда, от общения и т.д. В общем-то, пока они курят, они без сигареты действительно не могут этого получить, потому-то и БОЯТСЯ бросить.

всё так, только не боятся,а не хотят

Сталкер*
значит можно всётаки, вот так,просто и без причины?

Сталкер*
всё так, только не боятся,а не хотят

Поэтому бросать нужно резко, а чтобы не возникло повторного желания курить, нужно просто поразмыслить над тем, почему вдруг хочется закурить. Вот почему? Что ожидается получить от сигареты? Даёт ли это сигарета, или же наоборот: отнимает?

Бывший
свободу, которой обладают все некурящие люди

Всё это вопрос точки зрения. Счастливо курящий человек вывернет всю вашу философию наизнанку, доказав что это как раз-таки он свободен от условностей, ненужной информации, поска во всем причин, и т.д. Он просто делает что ему по жизни хочется и плевать он хотел на Карров и прочих советчиков.

Бывший, вам с таким подходом следует пожалуй поразмыслить об отказе от еды. А то в один прекрасный момент подойдете к холодильнику, а там пусто. Но есть то все равно хочется. Блин, какая досадная привязанность! Кстати, вы сколько уже не курите?

rawmeathunter
Счастливо курящий человек

idv1
Бывший, вам с таким подходом следует пожалуй поразмыслить об отказе от еды. А то в один прекрасный момент подойдете к холодильнику, а там пусто. Но есть то все равно хочется. Блин, какая досадная привязанность! Кстати, вы сколько уже не курите?

rawmeathunter
Счастливо курящий человек

Всё, коллеги, я уезжаю, бросайте курить 😛

Народ, да что вы придумываете всё.
Курение очень эйфорично. То удовольствие, которое приходит с первой утренней сигаретой мало с чем можно сравнить. Да, оно длится несколько секунд, но зато прекрасно запоминается. Вырабатывается чёткий рефлекс на удовольствие от сигареты.
Естественно курильщики послушают жужжание вокруг и снова закурят, потому что им по-просту нравятся ощущения от курения.
Чем ближе конкретный человек к животному, тем сложнее ему будет перестать курить. Даже если он мозгом понимает, что загоняет себя в могилу, животное желание кайфануть победит.
Точно такие же люди легко опускаются на дно, могут не мыться неделями, потому что так проще.
Чем дальше человек от животного, тем легче ему будет взять себя в руки, думать не жёпой а мозгом.

Дело в следующем... ТС поинтересовался технологией бросания курить, а мы
тут обсуждаем кайф первой затяжки. Никто здесь не сказал, что курить полезно. Бросать надо. Но только тем, кто этого хочет. Не надо никому ничего навязывать . Мы все разные и у каждого свои тараканы. У меня есть знакомые,
которые курят одну сигарету в день, есть которые курят только когда выпьют,
всякие есть.
Для ТС. За год до своего отказа от курения, на 8 марта, я решил жене подарок сделать. День не курил, вечером вижу жена не замечает моего подвигаться.
Дальше как в анекдоте "как мужик новые ботинки купил". Я ей говорю: Лапушка, мучаюсь, плохо мне.
Она:: А что такое?
Я: Да, вот, с утра не курю.
Она: Да брось херней страдать.
Еще год курил.
Я это к чему? Не надо никому подарков делать. Делайте подарки себе.
Решил и бросил, все.
Ну и прислушайтесь к своему самочувствию. Е сли что, сразу к доктору.

а если чё это чё?

Сталкер*
а если чё это чё?

прошло трое суток некурения, в принципе не всё так страшно,днём покрайней мере,накатывает периодически, а как только вечер,крышу просто сносит,
курить хочется постоянно ,так,что скулы сводит.
практически перестал спать,засыпаю с трудом,просыпаюсь каждый час.
замечена небольшая раздражительность.

А теперь к вопросам:
1.когда пройдёт тяга к курению?
2.стоит ли попробывать электронную сигарету?
3.чего выпить,что бы нормально заснуть?

Сталкер*
1.когда пройдёт тяга к курению?

Сталкер*
2.стоит ли попробывать электронную сигарету?

Сталкер*
3.чего выпить,что бы нормально заснуть?

Электронную можно попробовать с картриджем не содержащим никотин. Так, подымить паром, привычку компенсировать. Соску пососать. А вообще, из заместительной терапии, спорт - самое оно 😊

rawmeathunter
Электронную можно попробовать с картриджем не содержащим никотин. Так, подымить паром, привычку компенсировать. Соску пососать.

rawmeathunter
А вообще, из заместительной терапии, спорт - самое оно

прошло трое суток некурения, в принципе не всё так страшно,днём покрайней мере,накатывает периодически, а как только вечер,крышу просто сносит,
курить хочется постоянно ,так,что скулы сводит.
практически перестал спать,засыпаю с трудом,просыпаюсь каждый час.
замечена небольшая раздражительность.

Есть не просто хочется, есть может иногда ОЧЕНЬ сильно хотеться, а совсем без еды люди умирают Это не привязанность, это ПОТРЕБНОСТЬ
Сколько я не курю не считал, где-то с августа прошлого года. Больше года. И на всю жизнь.

Я о другом думаю. Зачем меня приучили курить?
Я считаю, что государство все сделало , чтобы я подсел на никотин.
Даже в армии ( за несколько лет до моей службы ) выдавали табачное довольствие.
Может стоит не дать начать курить молодым, а не старых, заядлых тиранить?

goga-313
Может стоит не дать начать курить молодым, а не старых, заядлых тиранить?

Может стоит не дать начать курить молодым

2 Т.С. 😊
Тема зашла далеко в обычное гамлетовое размышление.
Можно курить. А можно и не курить.

Да,кстати, а как насчет сигареты после секса?

После секса жрать хочется и отдышаться, куда там до курения то? )))

После секса жрать хочется и отдышаться, куда там до курения то? )))

Кстати да, после секса как и после любой кардио нагрузки какой нафиг курить

idv1
Это потому что вы качок)) (если это вы на аватарке)

На аватарке я, но уже не качок,надеюсь временно, сердечко подкачало летом, еле откачали 😊

А желание сожрать все,что не приколочено, после этого дела, завсегда было, еще с молодых лет

Кстати да, после секса как и после любой кардио нагрузки какой нафиг курить

rawmeathunter
Кстати да, после секса как и после любой кардио нагрузки какой нафиг курить

idv1
Вы так думаете, потому что вы тоже качок))) У меня вот во время секса пульс почти не учащается (специально как-то сосчитал). Секс до полноценного кардио явно не дотягивает

Троллите что ли?)))

Хороший секс - нагрузка тренировочной практически равноценная

Не, на полном серьезе. Правда был не Секс с большой буквы а обычная супружеская рутина умеренной интенсивности и средней продолжительности)))

Если партнерша сверху прыгает, то, конечно, пульс мало изменится )))

Нач.паники
Хороший секс - нагрузка тренировочной практически равноценная

К начальному вопросу ТС...
Из собственного опыта: стаж курения-около 13 лет, от пачки до полутора в сутки, попыток бросить было 2, оба раза бросал резко.
В первый раз набрал около 10 кг., скинул в зале, других негативных проявлений не было. Закурил через 8 месяцев по пьянке ("а дай-ка я попробую и пойму окончательно какая это гадость"), после чего в течение дней 10 вернулся к прежней норме в пачку.
Второй раз также бросил резко, на этот раз даже не поправился, правда сознательно немного ограничивал себя в еде, никотинозаменителями не пользовался, через год приблизительно опять таки по дурости попробовал электронную сигарету, затянуло, на протяжении года покуривал их с периодичностью "неделю курю-неделю нет", сейчас решил окончательно подвязать с этим делом, больше месяца не курю совсем ничего. Табак не курю без месяца два года. И даже когда курил элетронные-к "дымным" желания вернуться не было.

И кстати, насчет электронных.... Должен отметить, что в связи с тем, что они бездымные и невонючие существенно увеличивается время курения... Я курил их везде:дома не вставая с кровати, в кабинете на работе, в кабаках... Только в метро не курил ) И если верить производителю, что одна сига равняется приблизительно двум пачкам сигарет (курил только одноразовые), то получалось, что я захерачивал до шести пачек в день....
В общем аккуратнее и с ними-тоже затягивают.

Если партнерша сверху прыгает, то, конечно, пульс мало изменится )))

Kondrat733

В общем аккуратнее и с ними-тоже затягивают.

да я уже понял,даже пробовать не буду,просто думал они без никотина

Забыл...
Сейчас очень много программ для смартфонов, которые считают время не курения, показывают процесс улучшения показателей здоровья, считают суммы сэкономленные... Особенно на сумму растущую смотришь и радуешься... Я вот за сорок дней Себу не прокурил )
Есть и для андроида и для иос.

Стаж курения с 6 класса.
Была попытка бросить.
Три иголки в ухо (акупунктура)целую неделю и мыслей не было закурить.
Через неделю появились мысли о желании закурить.
Через две сначала по пол сигареты и сорвался.....
Вывод: Иголки два раза и есть шанс..

Kondrat733
Сейчас очень много программ для смартфонов, которые считают время не курения, показывают процесс улучшения показателей здоровья, считают суммы сэкономленные... Особенно на сумму растущую смотришь и радуешься... Я вот за сорок дней Себу не прокурил )
Есть и для андроида и для иос.

да поставил уже и деньги начал откладывать 😊

По моему все эти проги и книги-лишнее. Каждый раз заглядывая в график, напоминаешь себе,что ты не куришь уже столько то дней. Это не на пользу. Сколько я уже приемов и методик разных не перепробовал, все без толку. Пока сам внутри себя не придешь к тому, что почувствуешь свое убеждение,что вот она,именно эта сигарета-последняя, до тех пор и не бросишь.

Не знаю ни одного случая, чтобы человек надежно, без рецидива бросил курить "через не могу". Все либо спонтанные озарения (типа закурил, поплохело, выбросил пачку и забыл) либо под страхом смерти (типа попал с сердечным приступом в больницу, врачи запретили, бросил, т.к. жить еще хочется)

Нач.паники
что почувствуешь свое убеждение,что вот она,именно эта сигарета-последняя, до тех пор и не бросишь.

Нач.паники
Пока сам внутри себя не придешь к тому, что почувствуешь свое убеждение,что вот она,именно эта сигарета-последняя, до тех пор и не бросишь.

так в том то и дело ,что сначала сам внутри себя придешь к тому, что почувствуешь свое убеждение,что вот она,именно эта сигарета-последняя,
а когда бросиш пройдёт день и вроде понимаешь,да нифига она не
последняя,и самое интересное,что так всегда.
Нет уж в этот раз я пойду другим путём:решил нет,значит нет 😊

Может проще не отказываться совсем, а тем или иным способом уменьшить количество вдыхаемого никотина и смол, раз уж так тяжело дается полный запрет?

idv1
Не знаю ни одного случая, чтобы человек надежно, без рецидива бросил курить "через не могу".

idv1
Не знаю ни одного случая, чтобы человек надежно, без рецидива бросил курить "через не могу".

Ну х/з, курил с 15 до 25. По пачке в день, в т.ч. "беломор-канал") Потом задумался о здоровье, да и девушка (теперь жена) попросила бросить. Выкинул пачку в урну и всё. Никакого расколбаса не было, нервы не беспокоили. Теперь позволяю себе 1 сигариллу раз в 3-5 недель, под настроение, и всё.

idv1
Может проще не отказываться совсем, а тем или иным способом уменьшить количество вдыхаемого никотина и смол, раз уж так тяжело дается полный запрет?

это уже проходили:
пытался снизить кол-во сигарет и курить только каждые 3-4 часа,
получается на много хуже, ходишь и ждёшь,когда же подайдёт
время покурить, голова забита только этим. Поэтому и интересовало
не будет ли последствий со здоровьем если брошу сразу.

Бросил сразу, и так на много легче,т.к. знаешь больше сигарет
не будет,и просто стараешся не думать об этом

таблетки Табекс помогли на 2,5 года

Камышовый Кот
таблетки Табекс помогли на 2,5 года

потом опять начал?

пытался снизить кол-во сигаре

Хочу поделиться то же. Для меня бросить курить не такая уж и большая проблема. Проблема в том что я так же легко и начинаю. Поржали? Но это серьезно Я вот курю и по многу по две и бывает три пачки в день на работе. Потом наступает момент все надо бросать чувствую легкие свистят уже. Сразу лыжи,бег и бросание как следствие. Несколько месяцев без сигарет . Ну а потом работа и все по новой. ИМХО бросать надо сразу, ограничения в кол-ве это истязания свободного человека

ограничения в кол-ве это истязания свободного человека

idv1
Ну не знаю... Я одно время по молодости, когда курящий был, кроссы по 5-10 км бегал ежедневно. В количестве сигарет себя ограничивал, 5-7 шт. в день, не более. Все было в норме, и самочувствие и физуха, и удовольствие при этом получал от сигарет. Ах, молодость, молодость...

мне 35 через день бегаю по 5-8 км, курил 1-1.5 пачки и также получал
удовольствие от сигарет

Мне 48 и я с вами согласен что это кайф покурить после пробежки, когда разбегаюсь дохожу до 15 км лыжи 35. Но как то все же после кросса не курю, я бегаю чтоб не курить. Вы бегаете и курите, у меня дружок уже какие сборы каратистов на кроссе всех делает предварительно покурив бежать и курить не эстетично для него. Каждому свое а мне пол легкого в спайках после перенесенной на ногах пневмонии и две еще потом в постели. Физкульт привет

Курить после физических нагрузок очень вредно. (с)

insomni@c
Курить после физических нагрузок очень вредно. (с)

Кратко - моя история.
Курил 20 лет. Созрел до мысли "Хочу бросить". Прочитал "известную книгу", бросил на год.
Сорвался, курил еще год, прочитал "известную книгу" на бис 😀
Не курю 5 или 6 лет.

мне 35 через день бегаю по 5-8 км, курил 1-1.5 пачки и также получал удовольствие от сигарет

Ну я вас тогда вообще не понимаю, зачем бросили. Давление скакать начало? А вы уверены, что от сигарет? Может бега много?)))

Бросать нужно разом, остальное отговорки.. У меня пол года валялась пачка "West" на которой я бросил курить, скурили приятели. Курил лет пять-шесть, не курю уже девять лет.

idv1

Ну я вас тогда вообще не понимаю, зачем бросили. Давление скакать начало? А вы уверены, что от сигарет? Может бега много?)))

не уверен, просто нашол повод бросить 😊

Курил 25 лет, бросил в один день.Полёт нормальный.

Курил лет десять,бросил в один день.Негативных последствий не было вообще,думаю,зависимость была психологической,да и стадное чувство ещё..Главное потом-отказаться от угощения сигаретой и не ходить с толпой курящих "покурить".

Добавлю так же для поддержки, курил с 16 лет до 38 лет, то есть 22 года, бросил резко в один день, почти два года назад. Пять-шесть дней тяжковато, наверное психологически больше, потом наоборот эйфория и подьем настроения от того что "уделал" привычку

Курил лет десять,бросил в один день.Негативных последствий не было вообще,думаю,зависимость была психологической,да и стадное чувство ещё..Главное потом-отказаться от угощения сигаретой и не ходить с толпой курящих "покурить".

Согласен.
Зависимость от курения- она не столько физическая, сколько ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ.

день четвёртый:
попробовал выпить, курить конечно хочется, но не сказал бы,что
алкоголь сильно усиливает тягу, скорее наоборот:можно больше выпить и
в этом есть свой "кайф"

Р.S. кстати вчера спал как младенец,раздражительность спадает,
даже "насяльнике" не раздражает, походу начинает отпускать 😊

Держись! Я бросил курить резко. Жена в супермаркете зависала всегда возле тряпок, психанул, спросил сколько это будет продолжаться, она сказала пока куришь, я пачке голову и свернул....говорю -всё...бросил! Потом правда слово пришлось держать, первую неделю дискомфорт, набрал за год 10 кг. Зато обострилось обоняние (я теперь чувствую что кто-то курит метров за 30 от меня , в соседней квартире, в машине впереди меня и т.д. В принципе спокойно могу стоять с рядом курящими и не испытывать дискомфорта, но не люблю - потом одежда куревом воняет. Одышка пропала...Спустя 10 лет после того как бросил с жалостью смотрю на соседа, который останавливается по 5 раз до 10 этажа. Есть правда и минус - не люблю ездить в одной машине с курящими или сидеть в кабинете где курят.

А всё-таки, в чём больше вред? Никотин или смолы?

------------------
Ребята, давайте жить дружно! (с)

Добрый Монстр
А всё-таки, в чём больше вред? Никотин или смолы?

Вот это уже вопрос медикам (хотя если честно, думаю, их толковых почти не осталось, идет их плавная ротация жертами ЕГЭ) По-моему вред одинаковый.

А всё-таки, в чём больше вред? Никотин или смолы?

Кстати употребление химически чистых наркотических средств вообще опасно главным образом только возникновением зависимости от них и возможной передозировкой, все негативные побочные эффекты - от примесей

DISHe
Жена в супермаркете зависала всегда возле тряпок, психанул, спросил сколько это будет продолжаться, она сказала пока куришь, я пачке голову и свернул....говорю -всё...бросил!

Сталкер*
походу начинает отпускать

Kondrat733
Жена-то зависать перестала? )

Ну дык! Впечатлилась силой воли :-) Правда прошло уже много времени и теперь вдвоем зависаем (каждый в своем отделе), но курить бросил :-)

DIZZI
Не факт, меня через две недели накрыло, да так, что окажись пачка вруках закурил бы. Но к счастью пронесло, дальше только легче. Не курю уже 7 лет вроде, бросил почитав Кара. Тот, что курю снится до сих пор.

в принцепе согласен, но это уже хоть что то

Добрый Монстр
А всё-таки, в чём больше вред? Никотин или смолы?

Поправьте.

idv1
по поводу рака легкого, вызванного табакокурением

Мне вот интересно, как это можно однозначно сказать?

Кто не может бросить- не герой!!

rawmeathunter
Никотин помимо сигарет содержится в картошке и помидорах.

rawmeathunter
От них еще никто не умер.

http://www.spbniif.ru
Советы для тех, кто решил отказаться от табакокурения

1. Перестаем совмещать курение и какую либо деятельность. Захотелось покурить - перестаем работать, смотреть телевизор, водить машину. Останавливаемся и курим. Во время курения считаем затяжки. А не мечтаем о жизни. Курение и мечты о своей жизни - несовместимы.

2. Меняем стереотипы поведения: выпил чашечку кофе - взял сигарету, ждешь трамвая - куришь. Меняем поведение: выпил чашечку кофе, помассировал руки маленьким массажным шариком, ждешь трамвая - выполняешь массаж пальцев рук, сжимаем эспандер (это - к примеру).

3. Обучаемся преодолевать желание курить. Захотелось покурить - быстро пройдемся по улице, поднимемся по лестнице на работе, позвоним другу, выпьем воды. В период отказа помогают действия, связанные с жеванием (подойдут семечки, жевательная резинка, леденцы). Однако необходимо помнить, что много семечек, леденцов приведут к увеличению веса, поэтому выбираем леденцы без сахара, жуем больше яблок, моркови.

4. Учимся получать и получаем удовольствие от жизни. Не от сигареты, не от алкоголя, не от переедания. Окунаемся с головой в работу, наконец-то начинаем изучать английский язык, подбираем себе любимое занятие. Хорошо, если Вы начнете заниматься спортивной ходьбой или бегать по утрам (если здоровье позволяет), начнете осваивать йогу или танцы (можно и по Интернету), увлечетесь дизайном и сами сделаете мебель в своей квартире (ее же можно сделать из натурального дерева, самую для Вас подходящую). М.б. Вы на время отказа от табакокурения станете героем и вымоете лестницу в своем подъезде, поставите ограду около газона или сделаете качели для детей? Разберете, наконец, свои инструменты и сложите вещи на антресолях? М.б. давно пора отремонтировать комнату? Главное - занять себя, чтобы не дать своему воображению мечтать и думать о сигарете.

5. Не пугаемся, если захотелось курить (что делать, организм привык) и не думаем о том, удастся отказаться или нет. Удается каждому, кто хочет. Раньше, когда не было лекарственных препаратов, результат зависел от силы воли, сейчас Вы можете использовать лекарства.

6. При сильной раздражительности, сильном желании курить используем простые дыхательные техники релаксации и переключения внимания. Любая физическая активность будет способствовать быстрому очищению организма от никотина и скорейшему восстановлению обмена веществ.

7. Стараемся избегать курящей компании - запах никотина провоцирует желание курить. Если курят родственники - попросите их не курить в Вашем присутствии, дома. Напомните, что не все компоненты табачного дыма удаляются при проветривании. Например, радиактивный полоний, свинец не выветриваются. Никотин также осаждается на стенах, мебели и затем повторно выделяется с этих поверхностей. Все очень вредно для всех живущих в доме, особенно для детей.

http://www.spbniif.ru/patsient...kokureniya.html

По-моему - исчерпывающе.

Mradio, героями не рождаются, а совсем наоборот =). К слову, куда тогда зачислять тех, кто и не начинал курить, в мифы Древней Греции?

Хорошие рекомендации.

LDemon
Никотина нету. В помидорах тоже вряд ли есть никотин.

idv1
Не знаю ни одного случая, чтобы человек надежно, без рецидива бросил курить "через не могу". Все либо спонтанные озарения (типа закурил, поплохело, выбросил пачку и забыл) либо под страхом смерти (типа попал с сердечным приступом в больницу, врачи запретили, бросил, т.к. жить еще хочется)

Да ладно, я курил 21год даже не задумывался о том чтобы бросить,год назад на работе зашёл разговор о том что курить бросить очень тяжело,в тот день бросил. Хотел доказать самому себе, что я хозяин своего тела,а не привычки.Не курю год,и не тянет.Кто говорит что не может бросить курить,пиз..., скажите честно и самому себе и другим,"не хочу",такой ответ будет честным.И признайтесь самому себе что вы слабы и вами управляют хотелки.

Не курю год,и не тянет

Как то раз наблюдал застолье кардиохирургов из областного кардиоцентра. Водочку кушали немеряно и дым над столом стоял коромыслом. Это вот как объяснить? Люди ежедневно оперируют на открытом сердце, воочию как говорится видят все негативные последствия этой пагубной привычки, и тем не менее сами курят. Может быть вред курения - это миф? Ну или полумиф...

Врачи циники, что с них взять. А то, что отказ от курения улучшает качество жизни, пусть даже не увеличивая ее продолжительность, факт проверенный миллионами бросивших.

Бросающим: Мне отвлечься от мысли о курении помогала бутылочка пива 😊 как появлялось желание выпивал, становилось легче, даже в обеденный перерыв на работе бывало )))

DIZZI
отказ от курения улучшает качество жизни

idv1
Как то раз наблюдал застолье кардиохирургов из областного кардиоцентра. Водочку кушали немеряно и дым над столом стоял коромыслом. Это вот как объяснить? Люди ежедневно оперируют на открытом сердце, воочию как говорится видят все негативные последствия этой пагубной привычки, и тем не менее сами курят. Может быть вред курения - это миф? Ну или полумиф...

😀

rawmeathunter: "Ваш источник?"
учебники Муравьёвой и Яковлева

Интересно, и правда есть. (Правда в количестве нескольких нанограммов на грамм.) Значит вместо никотиновой жвачки можно жевать картошку и курить не потянет 😊 Токо всасывается ли никотин в ЖКТ в статье не показано.

"Первое сомнение, а если честно, просто шок, у меня возник, когда я обратился к одному очень крупному специалисту по аккупунктуре, корейскому мастеру, именно на предмет избавления от этой вредной привычки. Он осмотрел меня, сделал диагностику по пульсу и по точкам, а затем сказал мне, что очень не рекомендует мне бросать курить. В тот момент, я отнес это к странностям азиатского менталитета, хотя этот кореец доктор меднаук и защищался в нашем медине.

Второй раз я столкнулся с интересным суждением о курении спустя пару лет. У моего деда нашли рак легких. При поступлении в пульмонологию, зав. пульмонологией, кстати, профессор доктор наук, задал странный вопрос: "Он что у Вас недавно бросил курить?"
"Да, полтора года назад", - ответил я. А потом я пристал к этому профессору, и он сказал мне странную вещь. Дескать, к ним в отделение часто поступают больные преклонного возраста, у которых возникают серьезные проблемы, спустя от полугода, до полутора-двух лет, после бросания курения. Речь шла о курильщиках со стажем в десятки лет.
Не поверите, но я задал ему практически Ваш вопрос. При наличии тут серьезной статистики, почему он это не публикует? Он посмеялся и сказал: "Попробуйте, а я не хочу потерять место".

Потом у меня уже был личный опыт. Я бросил курить во время гриппа, причем абсолютно без проблем. Я не курил более полугода. И не хотел, и ни разу не тянуло, никакой реакции на дым. Но за 4 месяца я набрал 23 килограмма, несмотря на интенсивные физические упражнения, и у меня начались очень серьезные проблемы с артериальным давлением. После очередного криза, мой приятель, никакой не профессор, а обычный хирург, присоветовал: "Слушай, может тебе опять курить начать?" Вот тут и жена вспомнила, что кореец мне не рекомендовал бросать курить. И я опять начал. Мне было противно, никакого желания, совершенно не в удовольствие, что называется "через немогу". Факт остается фактом, что, на следующий день, все проблемы с давлением прекратились и больше не возвращались. За две недели восстановился до нормы вес.
Тут уж, извините, мой личный опыт, личные переживания.

Я тогда стал отслеживать тех, кому снимал зависимость от курения психотерапией. При том, что зависимость после ПТ уходила полностью, тем не менее, у большинства застарелых курильщиков начинались проблемы со здоровьем в течение года-полутора. Как правило избыточный вес, сердечно-сосудистые либо пульмонологические.

Вот тогда у меня сложилось глубокое убеждение, что с бросанием курить не все так просто.

И если говорить строго о никотиновой абстиненции, то я наблюдал несколько случаев в реанимации, пациентов с обострениями, вызванными именно синдромом никотиновой абстиненции".

http://www.nlpforum.ru/viewtop...er=asc&start=20

Roman47
больные преклонного возраста, у которых возникают серьезные проблемы, спустя от полугода, до полутора-двух лет, после бросания курения

Вот тогда у меня сложилось глубокое убеждение, что с бросанием курить не все так просто.

Вы просто отмазки себе придумываете.

Я не курю уже 8 лет. Не тянет. Пробовал закурить "просто так" - противно. Если вдруг потянет и будет не противно - с удовольствием закурю)))

Не курю вторую неделю, стаж 20 лет, до этого бросал, не курил почти 3 года, затем спонтанно закурил вновь, два года курил и вот вновь не курю. Из своего опыта - бросать нужно сразу, заменять нельзя ничем. И вообще отказ от курения воспринимаю как цель и получаю удовольствие от того что не курю. Не курите, оно Вам не надо.

героями не рождаются, а совсем наоборот =). К слову, куда тогда зачислять тех, кто и не начинал курить, в мифы Древней Греции? Сразу видно шлепала 😊

=

Резко бросать все-таки вредно :-)

Выкуривавший по 40 сигарет в день 5-летний ребенок избавился от вредной привычки.

Пятилетний мальчик, закуривший еще до того, как ему исполнился год, смог избавиться от вредной привычки. Однако теперь он страдает от ожирения.

http://www.ridus.ru/news/118459/

Говорят, что если человек курит, потом бросает, потом опять курит и т.д. , то это большой стресс для организма и можно заработать кучу проблем в виде болячек. Если бросать то резко и раз и на всегда!. Однако с давлением не шутят, у всех организм индивидуально реагирует. Попробуйте резко, но если почувствуете, что давление сильно начинает скакать, то методом снижения кол-ва сигарет. Правда он требует проявление большей силы воли. Удачи

Говорят, что если человек курит, потом бросает, потом опять курит и т.д. , то это большой стресс для организма и можно заработать кучу проблем в виде болячек.

Djuliya
Говорят,

Карбофос
Народ, да что вы придумываете всё.
Курение очень эйфорично. То удовольствие, которое приходит с первой утренней сигаретой мало с чем можно сравнить.

Такое впечатление все-таки, что существуют очень значимые индивидуальные различия.

Я, например, не испытываю ничего эйфории-подобного.

Имел стаж 11 лет, бросил резко 1.01.11, не курю, и счастлив.
Бросать нужно резко, все остальные способы фигня, перепробовал все...

Сталкер*
..слышал много отзывов о том,что если стаж более 10 лет сразу бросать
вредно...

Сталкер*
прошло трое суток некурения, в принципе не всё так страшно,днём покрайней мере,накатывает периодически, а как только вечер,крышу просто сносит,
курить хочется постоянно ,так,что скулы сводит.
практически перестал спать,засыпаю с трудом,просыпаюсь каждый час.
замечена небольшая раздражительность.

А теперь к вопросам:
1.когда пройдёт тяга к курению?
2.стоит ли попробывать электронную сигарету?
3.чего выпить,что бы нормально заснуть?

Так, бегом за книгой... 😀


http://www.youtube.com/watch?v=bYBAVOa15LU

1. Только тогда, когда Вы осознаете, что курение Вам абсолютно НИЧЕГО не даёт. Сколько можно повторять один и тот же вопрос-ответ 😛 Читайте и осознавайте.
2. Нах? Тот же самый никотин.
3. Наверно нужно консультироваться, хотя впрочем тут много медиков, чего и посоветуют может.

Автор, нахрена себя мучаете? Не "бросите" Вы так курить, и мало того, опять начнёте, и начнёте курить ещё больше, оно Вам надо? Лучше уж спокойно курите как раньше и не "бросайте", авось когда-нибудь и до Вас дойдёт, что такое курение на самом деле.

Да, многие тоже бросили, бросили сразу. Есть два вида тяги:

Наркотическая тяга к никотину, она пройдёт через 3-4 дня, максимум через неделю. Не очень она мучительная, и быстро проходит, возможно что Вы и не заметите никаких особых мучений.

Психологическая тяга к курению, вот это реально мучительная вещь. Хрен знает, сколько может длиться, и какой силы. Возможно, что никогда не пройдёт. Возможно что и пройдёт, однако через год или больше Вам опять может захотеться попробовать, просто попробовать, Вы же знаете, что если что - опять бросите, и таким образом Вы опять вновь начнёте курить как раньше. Единственный способ выкорчевать эту тягу - это ПОНЯТЬ, ОСОЗНАТЬ, что такое курение на самом деле. Это легко и безболезненно 😛 Вы поймёте, что ничего курение Вам не давало, кроме неудобств. Вы, извините, даже в туалет без сигареты не могли нормально сходить. Вы поймёте, и избавитесь от курения навсегда. Мало того, Вы будете знать эту проблему так сказать "изнутри".

Бывший
Автор, нахрена себя мучаете?

Да, как же человеку не сомневаться! Восемь страниц противоречивых, жизненных советов от 'крупных специалистов по акупунктуре', до бегающих лыжников-каратистов. Автору: для того чтобы разобраться во всем этом и видеть перед собой более четкую картину, следует иметь в виду несколько принципиальных вещей:
1. В темах, подобной этой, очень много пишут люди так и не сумевшие перебороть себя и эту привычку. У читающего создается ложное впечатление о не возможности перестать курить. Это люди с пониженным порогом воли (и не только в вопросах курения), очень поддающиеся постороннему влиянию, особенно влиянию рекламы, здесь ищущие поддержу в своих действиях. На деле рецидив 5 - 8 %%. Вот представьте, перед вами стоит группа здоровых людей только на костылях, которые дружно убеждают и вас, и себя, что без костылей ходить невозможно. Вы им что ответите? Можно о двух ногах ходить без костылей? Да, конечно, можно. Не то что можно, а нужно. Вас таким природа сотворила, ваши легкие дышать дымом не предназначены, они могут без него обойтись легко и просто )). Поэтому, поверьте на слово, людей, которые перестали курить и не вернулись к этой привычке, в таких темах, к сожалению, бывает и не так много , и не так часто. Им , просто, это не надо. За чем себе лишнее напоминание?
2. По поводу секретной статистики алтайских шаманов в области последствий бросания курения: на сайт Минздрава зайдите -вполне официальная статистика о скончавшихся за год по Российской Федерации от, допустим, ишемической болезни сердца. 60% из них официально курильщики. И никаких секретных данных о том, как глухой слушал, что немой говорил, про то как слепой видел, что хромой бежал. Т.е поняли? Сотни тысяч в год официально подтвержденных случаев 'курил-помер', против невнятных 'перестал курить - помер'.
3. Касаемо фобии растолстеть и за 4 месяца набрать 23 кг. Человек с перепугу аж обратно закурил, да еще 'оздоровил и вернул в норму давление'. Начнем с последнего. Что-то? У курильщика нормальное давление? Т.е всё некурящее население страдает гипотонией? Симптомы следующие: головокружение, предобморочное состояние, неустойчивость, нарушения зрения, слабость, сильная утомляемость, помрачение сознания, боль в груди, тошнота, неприятные ощущения в области головы и шеи, головная боль, ну или потеря сознания. А, как иначе получается!? Если на спазмированных сосудах нормальное давление, то на нормальном просвете оно должно быть , как-бы, ниже? Разве нет? Ни о каком НОРМАЛЬНОМ давлении у курильщика со стажем и речи идти не может. Представьте, допустим, бочку, которая наполняется из шланга, при чем есть некое непременное, жизненно важное условие времени её наполнения. Представили? Хорошо. Тут шланг, идущий в бочку, частично пережимают, но время заполнения, как мы знаем, должно быть неизменно. Что сделать? Правильно- давление увеличить. Как? Заставить насос подающий воду в шланг работать на увеличенных оборотах. Как вы думаете, при этом риск разрыва шланга увеличится? Теперь представьте ещё один момент - часть воды, закачиваемой в бочку, по другому шлангу отводится и используется на охлаждение насоса подающего воду в первоначальный шланг. Так вот второй шланг тоже пережимают. Как по вашему, увеличивается риск перегрева и выхода из строя этого насоса? Это небольшая иллюстрация отлично подходит к 4 пункту. Для любителей , как тут написали ':это кайф покурить после пробежки'... Но, об этом позже
К началу, к фобии растолстеть на 23кг. за 4месяца. Вот я не знаю, как это выразить словами, но почему-то в головах наших граждан, такая кака в причинно-следственных связях, по вопросам похудения,что диву даешься. Если брать аспект накопления жира да, по барабанному барабану вашему организму, курите вы или жрете свои сигареты, пьете вы водку или грызете её. Ваш образ жизни, для него лишь набор факторов способствующих или нет набору веса. Ваш образ жизни это следствие, а причина набора веса одна - организм получает больше энергии, чем тратит. И, обратить эту лишнюю энергию во что-либо другое, кроме как трансформировав её в жир, организм не обучен. По-русски говоря: жрете вы больше, чем надо. Почему же происходит набор веса после прекращения курения? Причин несколько, но основная - да, потому что меняется ваш метаболизм. Организм учится расходовать энергию по другому. Потому что, в результате курения у вас была угнетена поджелудочная железа, нарушена функция выработки основных ферментов и веществ, нарушена слизистая органов ЖКТ. После прекращения курения все функции будут стремиться прийти в норму. Ваш организм будет более качественно переваривать и усваивать пищу. И, если вы в этом момент не откорректируете свой рацион, пардон муа, но вас , естественно, разнесет. Никаких тайных знаний сионских мудрецов, или вы кушаете меньше, или вы физически пашете больше.
Что касаемо озвученного здесь тезиса о не действии даже физических тренировок на процесс набора веса после прекращения курения. Я предлагаю, знаете что, относится к этому ОЧЕНЬ скептически. Во-первых надо знать действительно ли человек тренируется)). Уверяю вас, исходя из личного опыта, 80% посетителей спортзала занимаются физкультурно-мозговым онанизмом. Основная часть ходит просто тренировать языки, трындеть между себеподобными, другая часть использует ошибочные системы тренировок, для третьей 2-3 месяца посещений зала предел. Но! Замечу, они всем говорят, что ходят в спортзал, тренируются типа. Вот, они только ходят, понимаете? Больше они ничего не делают.
Во-вторых, неизвестно какого рода была физическая нагрузка? Если это был силовой тренинг, да ещё в добавок по массенаборной схеме (помнит человек, как 18 лет занимался и другого не знает) то о каком жиросжигании можно говорить? Жир жутко калорийная вещь 1гр-9ккал, стратегический запас энергии для организма, более наглядно-30 гр хватило бы на двухчасовое ворчание штанги и гантелей, теперь посчитайте, сколько потребуется тренировок, чтобы 'сжечь' лишних кг. 20 жира. Это при условии, что вы больше ничего кушать не будите. Руки по плечи о штангу сотрете. При силовом тренинге, организм работает на гликогене, ему нужна энергия здесь и сейчас, быстрая энергия. Жироокислительные процессы - они слишком длины для получения быстрой энергии. Для того чтобы жир начал 'сгорать' нужна продолжительная, аэробная нагрузка -бег, плавание, ходьба. Да, жир и при силовом тренинге будет использован организмом, но задействуется на отдыхе и только тогда, когда ваши мышцы начнут расти и расти существенно, когда для их роста и обеспечения их деятельности потребуется дополнительная энергия. Для этого 4 месяцев тренировок очень мало.
4. ..Как обещал, по поводу '..это кайф покурить после пробежки..'. Помните пример про бочку. Представьте - бочка стала в 2-3 раза больше. Все остальное осталось прежним. Что можно сказать? Это не просто курильщики, это суперпродвинутые курцы, версии 'Pro 2.0'. Курение само по себе глупость, курение на ходу-глупость в квадрате, курение и физические нагрузки - глупость в кубе. За счет увеличенной работы легких и сердца, очень быстро, надежно и поглубже вогнать в себя табачные смолы, так что никакому просто курильщику и не снилось, это же суметь надо. Чтобы никакой защитный механизм организма их от туда потом очень долго не 'выколупал'. Чтобы ему скучно не было. Только стоит понимать то, что выход этим смолам один - онкология. Покурил несколько лет, чегой то там засвистело в легких, быстро-быстро на лыжи ,побегал- перестало, можно заново начинать. Что сказать?. Да, бегали в армии и кроссы, и курили, и живые оставались..Сколько вам тогда лет-то было? И бронхи, наверное, не так были копотью покрыты, и эпителий реснитчатый был живой. Вот убей не помню, чтобы у кого-то тогда была мокрота курильщика. А, сейчас есть..Да, знаете ещё один момент? Конечно, к физкультуре опосредованно относится, но все-таки. Тогда табачная промышленность не была безотходной. Сейчас, практически, без. Разницу существенной не находите? Как между колбаской сделанной из вырезки, и 'колбаской' из буренки вместе с кишками, рогами, копытами, шкурой, навозом и сараем. Тогда технологи табачных производств не знали слов 'табачный ликер', и что делать с табачной жилкой не знали. Для того чтобы сварить вишневое варенье надо дождаться пока вишня созреет, потом собрать, потом варить, сахар нужен опять-таки. А, можно спилить вместе с кустом, засунуть в промышленную дробилку, конечно, на выходе получится дерьмо первостатейное, ну так полить химозой ароматизированой, соусами и в путь! 'Избавим от табакокурения!', господи прости..Да, нас уже давно от него избавили. Наши дедушки табакокурили..В трубках, да в сигарах ещё осталось 'табакокурение',..То, что в сигаретах ныне..тут надо слоган переписывать, в пору от 'дерьмокурения' избавлять..более правильно будет.
Так, что ) не бросайте резко, то чего доброго и правда бросите:

60% из них официально курильщики

Кречет-М
Я, например, не испытываю ничего эйфории-подобного.

idv1
Хе-хе,

Видимо имеется в виду то, что указанный процент соответствует как бы уровню курения в обществе вообще, и перед нами обыкновенная картина стандартной смертности? Было бы так, если бы речь шла о смертности, например, от аппендицита. При этом заболевании курение не является мощнейшим фактором, провоцирующим его возникновение. Понятно что, к инфаркту, инсульту приводят несколько факторов, но 60% себе существенно добавили вероятности оказаться в этой статистике. Немного не корректная аналогия, но это как двигатель, который вынужден начать работу на повышенных оборотах из-за увеличившейся нагрузки на механизм в целом, одноко при этом перекрывают подачу топлива. Вероятность того, что он заглохнет взлетает в разы.
Огромнейший пласт населения не только не следит за своим здоровьем, образом жизни, не желая ничего менять, напротив целенаправленно себя убивает.
При этом же, касательно, курения - абсолютная, 100%-ая, уверенность в 'самостоятельности' своего выбора. Такая же уверенность, как 'самостоятельного' выбора товара супермаркете. Как уверенность в 'столетней' традиции пития водки на Руси, почему то именно из ректификованного спирта, колонны, для выработки которого появились в Российской империи в конце 19-го века.
Это же не по поручению Никиты Сергеевича была придумана красивая сказку о 'вековом традиционном русском напитке "Водка', дабы иметь шансы сбывать ее буржуинам проклятым хоть за жизненно необходимую валюту. Нефтедолларов-то еще не было. Тут коммунизм к 2000г. надо, бюджет наполнять надо! Что в таких вопросах здоровье нации? Дрова в печке мирового коммунизма. Да, да, конечно, предвосхищая сейчас чей-нибудь вопрос, пили, еще как пили на Руси от 0,2 до 1,04 л/100% спирта в год на человека с 1915 по 1935. Запивались просто. Куда уж с нынешними 15,6 литрами сравнивать. Войну выиграла абсолютно здоровая, трезвая и малокурящая нация, а по другому, не только в соответствии с марксистско ленинской философией, с принципами природы быть не могло.
Опущу 'самостоятельность' выбора продуктов в супермаркете, тема несколько не про это. Вот только 'самостоятельность' по вопросу 'курить-не курить' такая же сказка, как и русский, вековой алкоголизм. Этот 'выбор' имеет четко выраженную денежную стоимость, давно поставлен на конвейерный поток с задействованием мощнейшей армии высококлассных специалистов, чья задача в том и состоит, чтобы помочь "самостоятельно" сделать выбор.
Досадно, что нашему человеку настолько промыли мозги, что он вперед сдохнет от сигареты, чем пойдет в спортзал, лучше заплывет жиром, чем пересмотрит свой рацион и поймет, что подавляющее количество 'шедевров' нынешней пищевой промышленности не то, что есть - в рот брать нельзя. Укоренившийся стререотип советский времен: раз продаются в магазине, значит - безопасны, правильно? И, добрый дядя производитель, всё не о своем кармане - только о нашем здоровье печется, ночей не спит. И, нет в сигаретах "взорванного табака" (это когда полили лист табака жидким азотом, а потом резко разморозили - его просто рвет в объеме, можно не хило сэкономить на простом табаке %% 10-15, набивая сигарету), и нет резаной бумаги политой экстрагированной выжимкой из всякого табачнопроизводственного дерьма, и нет табачной жилки- по существу отход, солома, так сказать, никотина не содержит вообще, ноль за то объем занимает, как соя в колбасе), и нет в сигаретах табачной пыли (распотрошите любую сигарету, все что меньше 0,1мм есть пыль - то бишь отход производства). Все это ныне называется на языке табачных телнологов-табачная смесь или блэнд. Только не смесь сортов табака смешали, а табак с примесями. А, есть честные производители, и есть самостоятельный выбор. Итиж твою дивизию, у этих загнивающих проблема - 40%% школьников стероиды употребляют, а у нас курят! Вот объясните мне, ни хэ понять не могу: ну, в 15-ть, понятно, круто выглядеть охота, в 20-панты модные, в 30-статусности, возможно добавляет, а, в 40, что и кому надо доказывать и показывать путем засерания собственных легких за свои же деньги? Что и кому? В сорок вы только онкологу с кардиологом подтверждать статистику будете.
Смотрите (можете в поиске набрать): 'Беломорканал' (дедовские), 'Астра' (духовщина безденежная), 'Прима' (там же), 'Нищий в горах', 'Смерть на болоте' (спасибо министерству обороны СССР), 'Герцеговина Флор', 'Opal', 'BT' (это было ваще круто, и первые с которыми поймали), 'Ту-134', 'Феникс', 'Стюардесса', 'Родопи' (юность золотая), 'Космос' (если с ментолом, то с пивом кака первосортнейшая), 'Ява', 'Столичные' (дорогие зараза), 'Золотое руно' (о! первые), 'Ленинград' (так-себе), 'Флуераш' (кто-то с отпуска приехал), а! 'Темп' (ничё так), а 'Монтекристо' и 'Партагас'!! ("спасибо" Горбатому)- вот это не просто ..опа, это смерть, одной сигареты на полдня хватало, ещё приятные впечатления оставили 'Сальве', не от того, что шибко вкусные, у корня из Запорожья только пару пачек и было, но две немки на пляже за них чуть не отдались, х.з. из-за чего, но они, просто, 'вшторились' от них!
Господи прости, чего только не было перекурено за 25 лет, вывали сейчас эту гору - козленочком стать можно. Но, вы поняли к чему я перечислял вот эти марки? Вот это ещё можно было назвать свободой выбора. Больше её нет, она почила в бозе вместе с советской табачной промышленностью. Все нынешняя "свобода" выбора продукт коммерческих и химических технологий табачных компаний, у которых на года вперед подсчитано сколько вы должны выкурить, когда сдохните, когда на вашу смену придут ваши дети, которые в свою очередь к этому моменту должны уже быть сформировавшимися курильщиками. Шоу маст гоу он, господа! Провалов в выручке быть не должно! Так, что все гораздо хитрее и подлее, чем оно кажется на первый взгляд. Вот так как-то. У сирот лондонских реальные проблемы, даймонды мелки на Сотбис стали. Ну, чуть-чуть подмешивают ребятишки дерьмеца в табачок, кризис ..ули, надо понять и простить. Надоело мне в определенный момент кормить своими деньгами, расплачиваясь при этом своим здоровьем, всю эту шоблу фраеров жаднючих. Старых сигарет нет, трубку особо не накуришься, сигары - как то и не дешево, да и тяги к ним особой никогда не было, доказывать уже ничего и никому кроме себя не надо, детей ещё тащить да тащить, а для этого дела, как известно, лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Тут еще подвернись старый советский кистевой экспандер виде кольца. Знаете сколько раз сжал? Ни разу. После перенесенного стресса взял я вместо очередного блока абонемент в давно забытую качалку. Достал старые программы, нашел новые, купил форму, сумку, кроссовки, кистевые бинты, пояс штангиста, магнезию, да банку для воды. Бросил, конечно, не с разу. Месяца три ещё курил. Потом думаю: 'Ну, что ты делаешь? Ты же ещё глубже все это в себя вгоняешь!' И, бросил. С разу. И, на.не.на. Поломало недели две. Чем дальше, тем меньше. Зеленый чай - только в путь снимает приступы. Цистерны две выпил. Полгода вспоминал, как 80 пожать. Сейчас 120. И, знаете что скажу: ощущение мышечной мощи в руках- оно не сравнимо с ощущением выворачивающихся на изнанку по утрам от кашля легких. Тут главное поставить себе цель. А, раз цель поставлена -она должна быть достигнута! Вот вам и "хе-хе"..

P.S. Сорри, как то опять много букав получилась. Может книгу написать? )

Класс!

Pakhan
Может книгу написать?

Вообще - зачем мы когда-то начали курить?
Вспомните: мы начали это в юности. Не более 10-15% курильщиков начали курить после 19 лет, остальные начали именно в юности. Зачем? Вспомните: чтобы доказать себе, или своим друзьям, или вообще окружающим, что мы тоже большие и взрослые дяди, что мы тоже курим, как взрослые. Не так ли? Нам не нравилось курить, многих даже тошнило и рвало, но мы упорно продолжали доказывать. Мы рвались к победной цели: научиться курить без кашля и без блевотины, чтобы стать как большие и взрослые дяди.
Но это было достаточно давно, в сопливой юности. А ТЕПЕРЬ мы что хотим доказать, кому???
Я вот кое-что доказал себе и всем знакомым: я бросил курить. Я доказал, что это можно, и что это легко. Позже я понял, как херово было быть курящим, я вновь ощутил свободу. Я чувствую весну, когда она приходит. Давно забытая свобода 😊 О которой я даже не могу рассказать никому, т.к. курильщики меня не поймут, они уже не помнят, что это такое. А те, кто не курил - они и так никогда не теряли эту свободу жизни, не отдавали её табаку, т.ч. и они тоже не знают той радости вновь обрести потерянное. Так-то 😊
Ну и ещё бонус, или не бонус: знакомые куряки прямо-таки офигевают от моей "силы воли" 😊 +30 к моей Крутости! 😊 Мне-то правда пофигу, просто забавно слушать их 😊

Ещё забавно видеть, сколько же кормиться на этой теме под названием "Супер мега охрененная жизненная трудность - бросить курить". Ребята, вот 200 пожать - охреннено трудно, годы тренировок положить надо. А, курить бросить...Страна у нас северная, зимы холодные, все рано или поздно простываем. Во время простуды бывает же несколько дней без курева. Имея в "багаже" несколько дней без табака уже проще с этой привычкой расстаться вообще.
Пусть господа табачники из своих исторических родин лидеров курения делают, покажут пример действием, пусть сэры с пэрами посмолять говница от родных компаний, поддержат отечественного производителя, так сказать.