Бухать или жрать.

Месяц как перестал курить. Проблема с мозгами.
Вечером, трясти всего начинает.
Чувство какого то аццкого голода, и желание что бы напряжение отпустило.
Поел легче.
Выпил - легче и веселее. Но чувство вины. Что выпил.
В общем - вечером эквивалент 250 водки.

Думал начать курить - через полсигареты - понял что голод не проходит, только во рту говно, и голова кружится.
Опять привыкать надо. Не хочется.

Силы вроде есть.
не сказать что б депрессия.
но настроение все время поганое.
В желудке - будто теплый кирпич лежит. И сладкий какой то привкус.

болит горло и голова постоянно.
и ощущение ударенности мешком по голове.
Давление не измерял, нечем, может оно?

в общем, как то мне трудновато, немного.
что со мной за пиздецома?
к какому доктору первому бечь?
к психиатору или эндокринологу?

А это в связи с тем, что продукты табака при длительном курении организм сей процесс встраивает в обмен веществ, терпеть....скоро еще бронхи начнут очищаться будете сплевывать.....

по всем интернетам - через месяц как младенец.
может диабет какой? от него то же водки хочется?

Терпи брат, Мы с тобой!!!!

Не расстраивайтесь,все с вами нормально,так у всех бывает гомосапиенсов,когда они курить бросают-всех национальностей,вероисповеданий,расс и полов такое происходит.
_____________________________________________________________________________
Кстати-это ваше глубочайшее заблуждение,что это только месячные проблемы.
Есть пост полугодние даже проблемы,есть двухгодовалые....в смысле-не проблемы,конечно,а объктивные показатели здоровья,очищения огранизма,свои,сходные немного по сути с вариантами отказа от алкоголя,наркоты и т.п. прелестей....
_____________________________________________________________________________
Поздравляю вас с отказом от этой величайшей глупости человеческой-КУРЕНИЯ.
Держитесь,если вы заявили,что бросили курево тут-то не имете права больше закурить! 😊)).

----------------------------------
"Возьми и брось сигарку в мус-ведро.
И не дотрагивайся больше никогда.
Здоровье надобно -то все-ж таки беречь.
Одно у вас оно-мадамы, господа!"

(специально для этой темы смешно-серьезный вполне стишок от меня).

а есть волшебные таблетки?
Только что бы не Героин назывались?

Gasar
а есть волшебные таблетки?

Трахаться.

Есть никотиновые пластыри - как раз для таких случаев

от них слабит.
у меня никоретте 20 мг куплен.

Gasar
от них слабит.

вот поставил сейчас. пойду морозом подышу на ночь.
да же интересно что будет.

по таблеткам, друг бросал с помощью Табэкса.
типа что то они там блокируют и никотин не штырит, или таблетки штырят так что никотина не хочется 😀 говорит помогло сильно.

я безо всего бросил, так жрать перло месяца три, потом попустило, зато кашель такой начался шо хоть стреляйся, иногда думал что сейчас легкие выблюю 😞
в общем бросание тот еще гемор. главное держаться. все пройдет.

Может как по глубокой молодости, звиздюлей от родаков пожОщще.
Глядищь и попустит.

типа что то они там блокируют и никотин не штырит, или таблетки штырят так что никотина не хочется

У них есть один плюс. Курить и жрать их - рождает жутко болезненное самочувствие, что продолжать курить, застрелиться, или бросить курить примерно одинаково.
Это моя субъективная реакция.
Не знаю, что они там блокируют, бросил их жрать через неделю, потому как эффекта никакого. Полный пластик до сих пор лежит.

С пластыря - сейчас непонятно. Т.к. под газом. Завтра посмотрим.
Пробовал, применять, пока курил - дикий дрист был.
От них, или просто инфекция была - непонятно.

Да, стоит, дико конечно.
Но побочные эффекты - не дают насладиться.
Для неженатого - затрахал - убежала, прибежала.

А это - не нормальная жизнь.
Но.. кому то суждено остаться одному.

Gasar
С пластыря - сейчас непонятно. Т.к. под газом. Завтра посмотрим.

до того как бросил, пробовал с пластырями - вообще не впирали, уши пухнут так же как просто без табака. тогда перешел на жвачки, вот они меня вставляли. 4мг которые. но мля, горло с них офигевает, как после рок концерта. хз че там за реакция такая, в общем не айс, долго их не пожуешь.

в итоге понял что все эти жвачки и пластыри полная фигня и бросил чисто на злости и мотивашке "тварь я дрожащая или нет?". 😊

Держись, оно пройдет когда-нибудь. Ещё не видел ни одного бросившего курить, кто бы о своем бросании пожалел.

Я бросал и жалел

Месяц как перестал курить. Проблема с мозгами.
Вечером, трясти всего начинает.
Чувство какого то аццкого голода, и желание что бы напряжение отпустило.
Поел легче.

Ты бросил курить? И что? Кот тоже не курит(c)

А я не брошу, жизнь и так г..о чего удовольствия лишаться

А я не брошу, жизнь и так г..о чего удовольствия лишаться

Элементарно, ибо с вечера к алкогольному отравлению добавлялось никотиновое, я проще сделал как бы не хотел во время пьянки выкурить не более 5 сигарет и тогда нормально

А я вообще не курю. Бросил еще в 3ем классе. Искренне желаю Вам расстаться с этой гадостью. ПО возможности безболезненнее. Говорят молоко помогает хорошо. -Токсины из организма помогает выводить.

просто не курить для меня было не трудно! главное с утра перетерпеть а потом леденцы,семечки что бы отвлечся!но самое трудное начиналось позже,состояние нервное,сердце колотится,помогло успокоительное грандоксин!

Процесс отвыкания пройдёт легче если параллельно ускорить метаболизм организма. Оч рекомендую бассейн минимум 3 раза внеделю, проплывать около 1,5 км за тренировку в 45 мин, плюс ежедневная ходьба на максимальной скорости по 1 часу. И полный отказ от алко. Плюс турник и отжимания через день. Через пару-тройку месяцев себя не узнаете. Вернётся острота обоняния. И оргазмы станут ярче, а стояк крепче 😊
ПС Не курю 5 лет, не пью 4 года.

Пьяному труднее устоять перед сигаретой. Раз эдак в 100.
Поэтому вопрос очень странный.

А вот "жрать" необходимое для поддержания жизнедеятельности действие.

Однозначно - ЖРАТЬ 😛 А ещё конфеты можно или жвачку вместо сигареты.

мне бросать гирька помогала...мне проще- можно было её в кабинете держать..самодельная. средненькая такая. чтобы раз на 20-30 подымалась...как потянет курить- подскакиваешь и тянешь ее те самые 20-30 раз ...желание курнуть в лет отшибает...а вот жрать все равно хочется..набрал с 10 кило как бросил...потом потихоньку снизилось. кило на 7, лишних пара-тройка так и болтаются 😛 но оно все лучше . чем курить..я лет 20 курил. сейчас как вспомню - ужас какой. как можно было столько времени вонючим дымом дышать? 😞

начал курить в 15-бросил в 40--стажа целый четвертак!..уже 15 лет не курю -жалею что не бросил раньше-процесс бросания проходил тяжко ..ходил по дому и рычал аки зверь, жена посоветовала закурить сразу пять штук чтоб не доставал семью -сдержался не закурил -сильно мучился пару дней потом претерпелся старался или спать или есть -был в это время в отпуске так что коллеги по работе не мешали сосредоточится на этом мероприятии..через месяц появился нюх как у собаки -стал отчётливо ощущать слабые запахи чему был удивлён..первое время немного набрал вес потом через полгода вернулся в норму..старался в этот промежуток не пить спиртное так как оно оченно провоцирует на тягу к сигаретам.. также сильно помогла ходьба на лыжах -сейчас самочувствие и настроение гораздо лучше чем у моих годков -теперь где находится сердце вспоминаешь когда сильно увлекёшся нагрузкой...бросайте и не раздумывайте! не стоит покупать себе болячки за свои же деньги...

Пьяному труднее устоять перед сигаретой. Раз эдак в 100.

эт у кого как. Для меня это не важно.
в результате, доупражнялся до обострения панкреатита.
опять на гречневую кашу пора садится.
с бросать вообще все.

Angel
А я вообще не курю. Бросил еще в 3ем классе.

Жуйте некорете, самую ядреную сначала купите, химическую зависимость она убирает, а стальное чистая психология..

гриппом вот прихватило, лежу на больничном курю просто по привычке по 1 сигарете в день, хотя не тянет в принципе. когда скрутит- вообще курить не тянет 😊
теже ощущения

только во рту говно, и голова кружится.

В желудке - будто теплый кирпич лежит. И сладкий какой то привкус.

обострения панкреатита.

Gasar
по всем интернетам - через месяц как младенец.
может диабет какой? от него то же водки хочется?

все нормально, полная очистка 9 месяцев, перетерпеть надо первые 7 дней, полное отвыкание за месяц, да...

http://www.ecigtalk.ru/forum/
Не?

Даже если 9-10 месяцев прошло, это не факт что не закурите...Я закурил через 7 месяцев, выпив с друзьями конины... Сам себе наврал, типа от одной не чего не будет..

Идите к терапевту - он направит куда нужно. Ну и спорт с диетой подберите. Жрать можно фрукты, овощи, а пить соки. 😛
У меня почему-то таких проблем с бросанием не было. Как дыхалка перестала тянуть при беге - сразу бросил. 😀

мне бросать гирька помогала...мне проще- можно было её в кабинете держать..самодельная. средненькая такая. чтобы раз на 20-30 подымалась...как потянет курить- подскакиваешь и тянешь ее те самые 20-30 раз

Сигареты бросил, курю трубку. И курение и не в себя. Трубки, табаки собираешь, интересно.

Когда бросил курить началась та же фигня. Вышел из положения с помощью
сухофруктов и сушек. Когда начинало чего то хотеться съедал одну урючину
или орешек какой. Вроде помогало.

Gasar
Месяц как перестал курить. Проблема с мозгами.
Вечером, трясти всего начинает.
Чувство какого то аццкого голода, и желание что бы напряжение отпустило.
Поел легче.
Выпил - легче и веселее. Но чувство вины. Что выпил.
В общем - вечером эквивалент 250 водки.

Думал начать курить - через полсигареты - понял что голод не проходит, только во рту говно, и голова кружится.
Опять привыкать надо. Не хочется.

Силы вроде есть.
не сказать что б депрессия.
но настроение все время поганое.
В желудке - будто теплый кирпич лежит. И сладкий какой то привкус.

болит горло и голова постоянно.
и ощущение ударенности мешком по голове.
Давление не измерял, нечем, может оно?

в общем, как то мне трудновато, немного.
что со мной за пиздецома?
к какому доктору первому бечь?
к психиатору или эндокринологу?

Советую попрактиковаться http://www.golodanie-da.ru/
Сам самое большое голодал 10дней, но для организма после 10дней - это только начало для серьезной работы. В планах 20, 30, 40 дневные голодания.

в голове нашей куча мыслей и желаний,и каждая борется с другой,идет бесконечная война за власть над телом наши бренным, побеждает одна , она нами начинает управлять и зовется она доминантой.Но мы существа умные и разумные и можем помочь в захвате власти доминанте, которая нужна нам , прочитаем аллен карр легкий способ бросить курить.
Но и о теле нашем забывать нельзя, ибо слабо оно и не понимает высоких идеалов нового бытия, стремится подлое привести к власти, мысли нам не нужные, ублажим и его дадим ему чайку крепкого , крепкого можно заморского пуэром именующегося, а под язык то наш парочку таблеточек глицина то положим то, и в дом наш и мир придет, и чувство вины нас покинет!

Это чего????

Gasar
Месяц как перестал курить. Проблема с мозгами.
Вечером, трясти всего начинает.
Чувство какого то аццкого голода, и желание что бы напряжение отпустило.
Поел легче.
Выпил - легче и веселее. Но чувство вины. Что выпил.
В общем - вечером эквивалент 250 водки.

Думал начать курить - через полсигареты - понял что голод не проходит, только во рту говно, и голова кружится.
Опять привыкать надо. Не хочется.

Силы вроде есть.
не сказать что б депрессия.
но настроение все время поганое.
В желудке - будто теплый кирпич лежит. И сладкий какой то привкус.

болит горло и голова постоянно.
и ощущение ударенности мешком по голове.
Давление не измерял, нечем, может оно?

в общем, как то мне трудновато, немного.
что со мной за пиздецома?
к какому доктору первому бечь?
к психиатору или эндокринологу?

Вообще, через месяц после отмены даже героина- состояние уже должно быть практически нормальным. А никотин это совсем-совсем не героин.

Это чего????

Gladiator
? Первый раз слышу 😊

а это рефлекс. человек привык курить в туалете.

некоторые без сигареты оправиться не могут.

потом когда бросают любой прием никотина - нада в туалет.

TxNxMx
Держись, оно пройдет когда-нибудь. Ещё не видел ни одного бросившего курить, кто бы о своем бросании пожалел.

если жалеют , они начинают вновь.

п.с. самая ханжеская ханжа -бывшая проститутка.

дезерт игл
А я не брошу, жизнь и так г..о чего удовольствия лишаться

А я начал курить и похудел. -)))

выбирайте господа от чего хотелось бы вам помереть , а мы постараемся посоветовать как достичь.

Почему то вспомнилось...тебе 158 лет а ты пьешь и куришь....ну да а иначе как я сдохну то?:-D

Doctor_D
Сначала- к терапевту.
Потом, судя по всему, к психиатру. (За рецептом на Прозак- он и депрессию уберет и чувство голода.)

Вообще, через месяц после отмены даже героина- состояние уже должно быть практически нормальным. А никотин это совсем-совсем не героин.

Дорогой доктор.
У меня еще алкоголизм есть.
Поэтому все так, через не то. что надо.
вот теперь его вылечу.
потом зубы вставлю.
потом сдохну, наконец, весь такой симпатичный, трезвый, и с зубами 😊

Сейчас, спустя месяц - пластырь 10 мг поставил - определенно стало хорошо. Думаю, две недельки где то надо еще поносить его.

дезерт игл
Почему то вспомнилось...тебе 158 лет а ты пьешь и куришь....ну да а иначе как я сдохну то?:-D

мне 132.

tsirkul
короче пацандре, эту книгу читаешь аллен карр легкий способ бросить курить, она вообще чёткарисом втыкает, курево сразу перестает переть.а чё бы соскочить вообще берешь пуэрчика поболя завариваешь , вообще улетаешь с пары заварок, ну еще глицин короче тема такая есть, в аптеке без рецепта покупаешь короче и под язык парочку.вообще братиш ломать от сиг перестает на раз отвечаю!сам 5 лет назад соскочил ща номально ващще не тянет!
Так понятней?

Уважаемый, я так считаю.
Зависимость от героина, хоть как то да оправдана.
Он хоть что то, дает, в обмен на жизнь.
Зависимость от чифиря и табака - никак.

Все еще впереди!

Дорогой доктор.У меня еще алкоголизм есть.

А кстати какая доза типична для алкоголика?

Правда, упомянутая доза в 250 г водки- для алкоголика нетипична.

Я наверное феномЕн (с) анекдот.

Химическая зависимость от табака не чтожна, а вот психологическая вот тут то и начинается))) Если требуется ждать кого то то обязательно с сигаретой! ))

Честно говоря то что в РФ делают слабо к сигаретам относится.....

Если требуется проснуться - то с кофе и сигаретой
потом в машине - с сигаретой.
потом на работе, с кофе и сигаретой,
потом по дороге домой, потом дома.
потом после секса,
потом перед сном.
потом, поутру проснувшись, до будильника.

- и все это только ради того, что бы унять голод, от отсутствия никотина.
Взамен - нет ни хрена. Ни кайфа, ни вкуса, ни глюков, ни покоя.

в общем, непростая ловушка.

Кайф есть НО во-первых нужен хороший табак(выкинуть нах все РФные сигареты)во-вторых меньше курить тогда будет приход-трубка/сигары на выбор лучше трубка сигары в столицах г...но

Кайф есть НО во-первых нужен хороший табак

я не нашел такового.
хотя доход позволял.

Трубочный можно поискать есть разный

Братуха держись!
Ни бухать, ни жрать!
Через месяц "летать" будешь!

Через месяц "летать" будешь!

на Прозаке?

Может кокаин?

дезерт игл
А кстати какая доза типична для алкоголика?

Большая. Обычно- от 0,75- 1,0 литра водки в сутки. Правда, в конечной стадии дозы падают.

Уважаемый, я так считаю.
Зависимость от героина, хоть как то да оправдана.
Он хоть что то, дает, в обмен на жизнь.
Зависимость от чифиря и табака - никак.

Ого...а кофе пить как?хуже героина или нет?
Курил лет 7, сто раз бросал и столько же начинал, чего только не перепробовал, пластыри, табэксы, жвачки, уезжал в командировку не брал с собой сигареты.. потом знакомый посоветовал книгу, прочитал и почуствовал , что психологически тянуть перестало воообще, но физически осталось это ощущение эээ , ну как будто задыхаешся что ли.Случайно во время такого задушья попался обыкновенный крепко заваренный чай, выпил , почуствовал что попустило, потом каждый раз как хотелось курить просто заваривал чай.
Два-три месяца и чай перестал требоваться, ща 5 лет ни курю, чувствую себя прекрасно. чифирной зависимости не имею)))
+
Фармакологические свойства Глицина
Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность. Глицин обладает глицин- и ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен:
уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;
улучшать настроение;
облегчать засыпание и нормализовать сон;
повышать умственную работоспособность;
уменьшать вегето-сосудистые расстройства (в т.ч. в климактерическом периоде);
уменьшать выраженность мозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме;
уменьшать токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС.

Фармакологические свойства Глицина

Да ел я его, еще в институте.
сладенький такой. Эффекта не было.

По теме - воспользовался советом ув. Гладиатора.
Поставил пластырь.
15 мг - оказалось много. 10 - в самый раз.

недельки на две.
и исключил все леденцы и жевачки.

аэрофагия и сахар мне явно не полезны.

во всем теле такая приятная легкость образовалась.

Gasar
...во всем теле такая приятная легкость образовалась.

и исключил все леденцы и жевачки.

😊))).

Бли*н,а я то-непродвинутый-жевачку последний раз,наверное-лет двадцать так назад жувал,ато и двадцать пять 😊))).

Фармакологические свойства Глицина

Сигареты бросил, курю трубку. И курение и не в себя. Трубки, табаки собираешь, интересно.

для зубов трубка хуже сигарет. но впринципе их у людей много,так что если очень хочется....

А как же кальян который с одним вдохом равен 10 выкуриным сигаретам

_______________________
Наркологический центр Содействие
http://nc-sodeistvie.ru/

для зубов трубка хуже сигарет.

maksimawna
А как же кальян который с одним вдохом равен 10 выкуриным сигаретам

_______________________
Наркологический центр Содействие
http://nc-sodeistvie.ru/

Gladiator
Есть никотиновые пластыри - как раз для таких случаев

А как можно отвыкнуть от никотина употребляя никотин в другой форме?

NalogoviK

А как можно отвыкнуть от никотина употребляя никотин в другой форме?

никотин в другой форме - это материал для кратковременного переходного периода от курения к не курению табака.

еще один радикальный способ отвыкнуть от никотина - это прекратить вообще употреблять никотин без переходных периодов 😊

Видите, насколько сильнее психологическая зависимость? Никотиновая зависимость у автора уже давно прошла, он наверно даже и не заметил этого. Т.ч. пластыри и прочая хрень - ему не нужны, смысла нет. Но проблема с мозгами осталась, и даёт знать всё сильнее: его трясёт, у него напряг, настроение поганое, в желудке кирпич и т.д. Книгу А.Карра он конечно так и не прочитал, потому что он и безо всяких книжек умный, сильный, у него опупенная сила воли, он победит свои собственные заблуждения силой воли 😊 Он крут 😊

Gasar, а ведь хреново тебе придётся, очень хреново. Сколько ещё сможешь продержаться, - уже примерно для себя прикинул?
Ладно, чиста па-дружЫски совет тебе. Берёшь сигареты, спокойно закуриваешь. Да, противно, но ничего страшного, опять привыкнешь. Спокойно закуриваешь (можешь опять курить, т.к. вовсе ты и не бросил ещё), расслабляешься. Тем временем скачиваешь или покупаешь известную книгу, и спокойно читаешь её, стараясь понять, о чём речь. Книга интересная, т.ч. не пожалеешь о потраченном времени. Там написано про твою проблему с мозгами. А потом после прочтения, когда ты поймёшь суть этой проблемы - ты уже сам решишь, когда бросишь курить. Точно так же спокойно бросишь, как спокойно ты курил 😛

Butch
еще один радикальный способ отвыкнуть от никотина - это прекратить вообще употреблять никотин без переходных периодов

Бывший
Видите, насколько сильнее психологическая зависимость? Никотиновая зависимость у автора уже давно прошла, он наверно даже и не заметил этого. Т.ч. пластыри и прочая хрень - ему не нужны, смысла нет. Но проблема с мозгами осталась, и даёт знать всё сильнее: его трясёт, у него напряг, настроение поганое, в желудке кирпич и т.д. Книгу А.Карра он конечно так и не прочитал, потому что он и безо всяких книжек умный, сильный, у него опупенная сила воли, он победит свои собственные заблуждения силой воли 😊 Он крут 😊

Gasar, а ведь хреново тебе придётся, очень хреново. Сколько ещё сможешь продержаться, - уже примерно для себя прикинул?
Ладно, чиста па-дружЫски совет тебе. Берёшь сигареты, спокойно закуриваешь. Да, противно, но ничего страшного, опять привыкнешь. Спокойно закуриваешь (можешь опять курить, т.к. вовсе ты и не бросил ещё), расслабляешься. Тем временем скачиваешь или покупаешь известную книгу, и спокойно читаешь её, стараясь понять, о чём речь. Книга интересная, т.ч. не пожалеешь о потраченном времени. Там написано про твою проблему с мозгами. А потом после прочтения, когда ты поймёшь суть этой проблемы - ты уже сам решишь, когда бросишь курить. Точно так же спокойно бросишь, как спокойно ты курил 😛

NalogoviK
Самый нормальный способ

Держись, Александр.
Самое время сейчас. И не начинай снова, пожалуйста.

Русич
Держись, Александр.

Он УЖЕ бросил.
СОВСЕМ бросил.

Русич
Он УЖЕ бросил.
СОВСЕМ бросил.

А если всё же "держится", то... в общем, не надо держаться за эти привычки и стереотипы, за заблуждения. Надо просто осознать их, и выкинуть. Собственно, достаточно просто осознать, а выкинуть уже самому захочется, ибо это очень глупые и бессмысленные привычки и стереотипы..

Потом даже над собой смешно становится - всё-таки каким глупым привычкам следовал раньше и держался за них. А некоторым становится досадно, что только сейчас осознали всю глупость привычки.

Вот подскажите)))решил бросить курить,первый день три сигареты выкурил все нормально.На второй день думал голова расколеться,и сердце выпрыгнет,и злой как собака)))плюнул и закурил)))состояние стабилизировалось)))Комрады,че за хрень с организмом?А курить то надо бросать)))

Мой рецепт, если график жизни - 5/2:
Куришь неделю или две, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЫТАЯСЬ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ! Надо чтобы мозг забыл что курево - это сверхценность
Последняя сигарета - в четверг, вплотную перед сном
В пятницу - на работе на курить совсем ни разу, до вечера дотерпеть реально
Субботу и воскресенье - отлеживаться дома, отпиваться Ессентуками или Кармадоном, как с похмелья, состояние будет похожее, только в несколько раз длиннее
В понедельник утром, если в птн-сб-вс НЕ КУРИЛ НИ РАЗУ - станет заметно легче
Но, по настоящему пропадет тяга к куреву где-то через год-полтора

P.S. Курил 24 года, не курю 1.9 примерно

Когда бросил, через некоторое время поймал себя на мысли, что желание что-то засунуть в рот 😛 в соответствующей ситуации никуда не пропало и оказалось, что теперь это пиво. После осознания справился и с этим. Желаю Тсу постепенно забыть о вредной привычке и удачи в начинании

Бывший, а Вам не надоело промывать мозги народу, или Вы сами боитесь
опять начать курить,и таким образом пытаетесь найти поддержку,или убедиться
в правильности выбора?