Бег и наращивание мышечных волокон - мешает ли бег? сон 4-5 часов в сутки

тороплюсь утром, идти почти полчаса, а я бегу, чтобы быстрей, в общем сначала не очень быстро, потом иду, потом есть места где можно бежать очень быстро, потом тяжело дышать - просто иду. днем тренируюсь - гантели, иногда приседаю, палку для предплечий тоже тяжелую по всякому, луплю грушу. мешает ли бег наращиванию массы? сплю 4-5 часов, больше не успеваю

влияет ли стресс? (переживанию)
влияет ли расходование спермы (ежели не др*чить то совсем тяжко)

mtran
влияет ли расходование спермы (ежели не др*чить то совсем тяжко)

очень влияет.
я когда в зал прихожу и вижу дрища - сразу понимаю, что чувак много дрочит и весь получаемый организмом белок уходит на её выработку.

При таком сне и при таком подходе км трене - ничего не нарастите.
Вам на "Спорт".
http://guns.allzip.org/forum/88/

безумие просто какое-то...

А сердце?

трололо продолжается

Сивутя
чувак много дрочит и весь получаемый организмом белок уходит на её выработку.

так а бег, вот я если ща в субботу не бегаю, завтра тренирую силу и не бегаю, то бег в понедельник - все насмарку ?

mtran
так а бег, вот я если ща в субботу не бегаю, завтра тренирую силу и не бегаю, то бег в понедельник - все насмарку ?

так ведь что расписывать? каждый вечер перед сном

mtran
каждый вечер перед сном

пока дрочите никакой пользы не будет

либо дроч либо тренировки

mtran
каждый вечер перед сном

так это, сердце восстанавливается за 5 часов или бесполезняк бегать? или вред

mtran
бег и наращивание мышечных волокон

Сивутя
очень влияет.
я когда в зал прихожу и вижу дрища - сразу понимаю, что чувак много дрочит и весь получаемый организмом белок уходит на её выработку.

пока дрочите никакой пользы не будет

ежели не др*чить то совсем тяжко

(ежели не др*чить то совсем тяжко)[/B]

Ну дро4ить / не дро4ить это ещё бабка на двое сказала.
Ведь по логике: больше дрo4ишь, организм компенсирует большей выработкой и тестостерона в т.ч.
А для мышц это гут!
Так что "Пилите Шура, пилите" (c).

больше дрo4ишь, организм компенсирует большей выработкой и тестостерона в т.ч.А для мышц это гут!

Наум
дважды в день и

Так что ТСу надо дрочить дважды в день и мышечная масса попрет в рост...

Если некуда воткнуть можно и подрачить.

Игорь31
Это в название темы надо, тогда советов больше будет:-)

Главное - неустанно и непрерывно... идти к своей цели

Немного бега не помешает, это можно принимать за кардио. А вот сон 4-5 часов мешает набору массы. Обеспечьте нормальный сон, питание и тренировки. Тренировки должны быть силовыми, веса постоянно рости.