Как восстанавливаться после перелома стопы?

qwert26-2 28-11-2015 16:14

Приветствую! Может знающие камрады подскажут что да как...
Вобщем сижу дома сращиваю ногу после падения с крыши... по умному диагноз звучит так: открытый перелом наружной лодыжки, перелом внутренней лодыжки, разрыв дистального межберцового синдесмоза правой голени с полным вывихом стопы кнаружи. В ноге сейчас спица, пластинка и шурупы. Врач сказал (когда я у него выпытал) - делай стопой вперёд-назад и всё... на ютубчике я уже посмотрел, что упражнений целый комплекс... вот разминаю по-тихоньку... но засада такая - от себя стопу начал отгинать практически как на здоровой ноге, а на себя - как дотренил до определённого угла так и всё, не идёт... а сильнее её гнуть и тянуть на себя стрёмно - по фотке там ещё не срослось... или всё таки можно сильно тянуть?
Ещё по фотке через пластину один винтик проходит через две кости сразу - может он мешает?