Проблемы сна.

Sovtov

Здравствуйте. Решил вот обратиться с такой проблемой.
Плохо спится. ЛОжусь где-то в 1 час ночи, встаю в 8-9, вроде с утра более менее, а под вечер тянет в сон. Днем спать не могу - готовлюсь к вступительным. С питанием - ка получится -слегка с утра, что-нибудь днем, и плотный ужин. Иначе никак.
Еще иногда бывает, что просто засыпаю "на ходу" - за упражнением, в автобусе и т.п. - внезапно.
А когда просыпаюсь - по телу словно волна- резко вздргиваю.
Что делать? Экзамены через неделю, надо быть в форме, а тут - неыспавшийся, с трясущимися от бессонницы руками.

Кречет

ложится в 22:45.

theAC

Лучше бы к врачу. Может, астенический синдром, или давление низкое.

Sovtov

ложится в 22:45.
Начну с завтрашнего дня.
Времени часто не хватает- нужно бывать сразу в нескольких местах.

Rytoma

Тут разные причины могут быть:
- не рациональный режим (ну там поздний отход ко сну без видимых причин)
- длительный стресс и связанная с этим астения


Это всё, что первое пришло в голову, читая пост.

Все эти причины непосредственно лечения не требуют на данном этапе - стоит сделать свою жизнь более экономной по затратам душевных сил.
Единного совета трудно дать- все они банальны.

Sovtov

Да я уж понял - вот сдам экзамены и можно будет спать спокойно.

Rytoma

2 Sovtov
тогда успешной сдачи!

Sovtov

Спасибо!

hollowpoint

Кречет
ложится в 22:45.

В 21-45 столовую ложку меда, запить просто водой. Сон будет глубже, отдых полноценнее.