Связки и суставы болят

Dan

перемещено из самооборона без оружия



Собственно, в этом и тема вопроса. Уверен, всем это знакомо, да и по себе не первый раз попадаю в такую ситуацию.
Побаливают все возможные сочленения. Тренируюсь около месяца. (Был до этого большой перерыв - несколько лет. А еще "до" занимался весьма упорно.)
Коленные, локтевые, запястные, предполюсновые, (только что разве тазовые остались) ощущаются, и весьма болезненно, во время тренировок. Больших нагрузок и резких остановок (как при ударе рукой-ногой) не делаю. Скорее движения все мягкие, округлые..
Собственно вопрос - как кто убирает болезненные ощущения в суставах. (Травм не было.). Перенагрузка?

Немного по теме: друг мой начал бегать, спустя пару недель забил, говорит ноги очень болят, в коленках и вообще. Я посоветовал ему не бегать по асфальту.Но вот теперь и сам столкнулся с этим. А уж я-то по асфальту не бегаю - у нас в зале мягкое покрытие пола...
В недоумении...
Может диета не та у меня, или еще что...

GAV

В медицине подскажут скорее.



перемещено из самооборона без оружия

Popov

Это нормально, через подгода-год само пройдет 😊. Если после тренировки ничего не болит - значит она впустую прошла.

harrio

к спортивному врачу.