21 год. миопия высокой степени (-12).
Хотелось бы пойти позаниматься чем-нибудь, подтянуть, так сказать форму.
Существуют ли какие-нибудь более-менее "официальные" нормативы по конкретным видам спорта и конкретным упражнениям (если решу заниматься в зале или самостоятельно). Отжимания, например - можно?
В и-нете нашел какой-то странный реферат с весьма жесткими нормативами - http://refcontent.ru/content/21/626979.html :
Физкультура при высокой степени близорукости (свыше 6 диоптрий)
Людям с высокой степенью близорукости не рекомендуются занятия спортом,
но желательно выполнять ежедневно утреннюю гигиеническую гимнастику
продолжительностью 8 - 10 мин. с включением в комплекс специальных
упражнений для тренировки наружных и внутренних мышц глаз. Людям с
близорукостью высокой степени нежелательны упражнения типа прыжков и
соскоков, опорные прыжки через снаряды, кувырки и стойка на голове,
упражнения на верхних рейках гимнастической стенки, прыжки с подкидного
мостика, а также упражнения, требующие длительного напряжения зрения
(продолжительная стрельба).
Занятия лечебной гимнастикой продолжительностью до 10 мин. и
физкультурную паузу необходимо выполнять ежедневно со средней нагрузкой.
Лицам с близорукостью свыше 8 диоптрий с коррекцией зрения и без
патологических изменений в глазу показаны только занятия лечебной
физкультурой, которые желательно проводить ежедневно. Комплекс лечебной
гимнастики должен содержать 10 - 12 общеразвивающих, дыхательных и
корригирующих упражнений, выполняемых в медленном темпе без резких движений
туловищем и с небольшой нагрузкой. Рекомендуется также ходьба в среднем
темпе.
- неужели все настолько печально?
Заранее спасибо. Wayf@rer.
Ну почти все... Реально несколько расширить спектр нагрузок сможет только врач. Причем специалист по сетчатке. Вам в любом случае с ним обязательно нада дружить, отталкиваясь от текущего состояния сетчаки многие ограничения могут снять, или вообще еще больше запретить. Все перечисленные упражнения без привязки к состоянию ткани глаза не более чем набор букв.
+1
У миопов глазное яблоко как бы растянуто в длину и сетчатка может рваться при физ. нагрузке.
Но, присоединяясь к Dr. Vision, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту по сетчатке, его еще обзывают специалистом по заднему отрезку глаза или ретинологом.
а вот вопрос можно тогда немного не по теме, раз тут все равно Dr. Vision есть:
Высокая степень миопии в данном случае определяется по специальному исследованию? Рефрактометрией?
Просто мне на рефрактометрии на одном глазу аж -7.5 намерили, а при обычных исследованиях(не знаю названий) - макс. -4.5.
То есть, собственно вопрос - ко мне эти ограничения тоже относятся? 😊
Г-н Noboru! Все гораздо проще, но при этом запутаннее. Вообще, тупо, любая миопия более 6д-это высокая степень. Причем цифры как правило врачей не пугают, настораживают изменения, происходящие в глазу, и прежде всего с сетчаткой. Точный диагноз ствится на основании 3 основных показателей - субъективная рефракция (по очкам), рефрактометрия(скиаскопия) т о бишь объктивная + определение осевого размера глазного яблока. Так вот, при приобретенной миопии более 6д размер яблока может увеличиваться более чем на 3 мм ( при этом номальный размер 22.5-23мм) Это существенная нагрузка растяжением на сетчатку ( она не может расти!). Вот отсюда и все проблемы. Советы, изложенные выше, в полной мере относятся к Вам
ИМХО стоит обследовать сечатку, в т.ч. переферийку. Если необходимо, сделать коагуляцию (приварка лазером для предупреждения отслоения). Это простая процедура, занимает 10-15мин, через час можно домой идти.
Близкая мне тема.
Предпочитаю общаться с профессионалами своего дела.
К кому конкретно (ретинологу) рекомендуете обратиться в Москве?