Как избавиться? Никогда раньше не мучалась, а теперь уже третью неделю подряд раз в 3-4 дня нормально сплю, а все остальное время - ни днем, ни ночью не заснуть ((((.
Напишите коллеге pepper70 - он тоже мается, заодно и время скоротаете 😊
Кому ни пиши - а избавляться от этого безобразия все равно надо 😊. Может попить чего? не хочется к врачу идти, да и не знаю, к какому именно 😊
PanteraК мужчине, разумеется 😊
не хочется к врачу идти, да и не знаю, к какому именно
GladiatorЯ понимаю, что всем смешно, но для меня отсутствие сна - серьезная проблема (((
К мужчине, разумеется
у меня тоже нарушения сна пошли... давайте на троих сообразим лучше 😊
Марьям
у меня тоже нарушения сна пошли... давайте на троих сообразим лучше
Мне нравится ход Ваших мыслей 😊
Pantera, обратитесь к неврологу или психиатру - Вам выпишут снотворное.
А до обращения к специалистам попробуйте различные успокаительные чаи позаваривать (есть специальные сборы, продаются доступно), если не поможет, то тогда лучше к специалисту.
Помните, бессонница может привести к различным заболеваниям нервной системы.
Спасибо, попробую чаи.
Одно время сам страдал (постоянное психическое напряжение на работе, ночами тоже заснуть не мог), пил глицин (нормализует тормозящие процессы мозга), заваривал и пил мяту и мелису (продаётся в пакетиках, как чай, прямо оба пакетика завариваешь), последнее ме знакомая порекомендовала. Вроде помогало.
Глицин уже пробовала - не помогает. Стала пить мяту и валерьянку и каждый вечер в теплой ванне зависать с лавандовым маслом - ночь сплю, ночь без сна. Может, стабилизируется. Понять не могу, с чего такая ерунда, никогда не было, невралгией не страдаю, вроде и напряга особо сильного нет ни на работе, ни дома...
Что-то Вас гложет. 😊 Надо бы тогда к дохтуру, если причин конкретных не видите.
Ну попью недельку-две травяных чаев - если не поможет, то схожу.
Я сейчас то же страдаю бессонницей, иногда вообще не сплю иногда засыпаю только под утро, я по крайней мер знаю из-за чего это все, громадная нагрузка по работе, с 9 и до 23 часов 6-7 дней в неделю в офисе.
Помогает 100 гр или чуть больше красного вина, но чувствую пора с ним завязывать, ИМХО так и до алкоголизма недалеко.
Да у меня нагрузка тоже атомная, только рабочее время - 8 часов.... ну не знаю... в принципе, выходя с работы, я оставляю все рабочие проблемы и дома о них не думаю....
не получается у меня так, разработка вещь творческая вот и крутится проблема к голове круглые сутки пока решение ненайдешь, потмо следующая...
а у меня - аналитика и статистика+администрирование баз... и все сплошные плюсы... если не отключаться, так совсем тяжко будет.
сижу вот думаю налить вина чуток или не налить, так уснуть попробовать ))
а мне сегодня повезло - как убитая спала 😀 без всяких допингов
моя аська 198673407, стучите, хоть не так скучно будет, если что
Бессонницу в период перегрузки лечу исключительно аутогенной терапией и "ритуалом" - собственно говоря, выработался условный рефлекс. Нагрузки у меня очень большие, а годы не маленькие, но вот уже лет 15 мне помогают: 1. Теплый душ с с визуализацией /представлением, что проблемы, боли, дискомфорт, как грязь смываются водой и исчезают. 2. Теплый зеленый чай с ложечкой меда, выпиваемый мелкими глотками уже в постели 3. Музыка, давно подобранная, нежная и расслабляющая, или шум моря. Если "ритуал" сразу не подействовал, тогда сознательно начинаю сеанс релаксации и аутогипноза.
unname22
моя аська 198673407, стучите, хоть не так скучно будет, если что
Постараюсь, спасибо 😊