И снова о старом. Посоветуйте пожалуйста хорошие витаминки или что-то аналогичное.

Ann

Я вообще против приема витаминов в таблетках, но видимо надо. Сейчас так получилось, что устаю и мало сплю, терапевт сказал "переутомление" и прописал пятиразовое питание, сон по 8-9 часов в день и витамины. Интересное чувство юмора у медиков 😊 Но витаминки наверное и правда надо попить 😊

Читала старые темы про витамины, ничего не поняла. Так какие можно пить, а какие не рекомендуется? Если отечественные плохие, какие импортные купить? Мне не сложно отдельно попить минералы и отдельно витамины, просто посоветуйте что купить? Чисто эмоционально мне больше нравятся всякие полунатуральные БАДы, типа рыбьего жира и ракушечного кальция, но не знаю насколько это имеет смысл. Не аллергик, никакими хроническими болячками кроме язвы не страдаю, ем всё что не прибито гвоздями, из витаминков раньше пила всякие центрумы - толку ноль, и почему-то аппетит увеличивается.

Основная цель приема витаминков, как мне бы хотелось - пободрее себя чувствовать, легче соображать, лучше высыпаться, ну и сразу стать длинноногой стройной натуральной блондинкой 😊

Сорри за беспокойство с такой ерундой, заранее спасибо за ответы 😊

Gladiator

Анна, со времён написания "старой" темы ничего нового не появилось 😊

Ann

Да там советуют либо импортные витамины таких марок о которых я даже не слышала, либо какие-то аццкие шайтан-пилюли для качков. Может мне вовсе витамины не нужны, врач неправа была что посоветовала поливитамины пропить? Я вроде и питаюсь нормально, и на солнышке бываю 😊

А от бессонницы, сорри что в той же теме спрашиваю, порекомендованный курс препарата "Мелаксен" - это безопасно?

Gladiator

Ann
порекомендованный курс препарата "Мелаксен" - это безопасно?
Более-менее 😊

Ariy

Тоже спрошу, пью витамины витрум, но неувернен что это лучший вариант мультивитаминов. Что посоветуете вместо них

Katran73

пободрее себя чувствовать, легче соображать, лучше высыпаться, ну и сразу стать длинноногой стройной натуральной блондинкой
Геримакс Энерджи. Это не реклама 😊 Я сам пил, вместе с семьёй. Витаминный комплекс с экстрактом женьшеня.
Для вышеперечисленных симптомов (ув. Ann), как "переутомление" и "пободрее себя чувствовать" - самое оно. (Насчёт размера бюста и длины ног не уверен 😀 ) Принимается 1 шт. в сутки: с утра принЯл - целый день бегаешь как на батарейке 😊
Несколько "но": повышают аппетит, могут повысить арт. давление (индивидуально), и (как бы описать) две недели принимаешь - носишься как энерджайзер, потом прекратил приём - неделю ползаешь как засохший огурец. Но можно пить через день, тогда более-менее стабильно. Был доволен.
В последнее время подорожали, правда, не кисло (у нас в kz, не в РФ).

Ещё в пред-пост-советское время были такие "Супрадин" - очень хороший комплекс (чисто витамины).
Пивал и Дуовит, и Витрум-Центрум, и всякую другую хрень - могу сравнивать.

dvmster

Хм, из всего имеющегося у нас в продаже мне как-то ближе "Алфавит", там хоть не все в одну кучу напихано.

Ariy

А мне как раз хотелось чтоб 1 капсулу в день и все, а то 2-3 приема в день обязательно хоть 1 пропущу

Gladiator

Ну, уже писали, что чем большее количество витаминов "засовывают" в одну упаковку, тем меньшее количество их усваевается организмом, ибо метаболлический цикл у всех витаминов - разный...

АлексВ

что чем большее количество витаминов "засовывают" в одну упаковку, тем меньшее количество их усваевается организмом

А как же быть в тех ситуациях, когда упаковка-фруктовая кожица? 😊

Pers

Для бодрости и повышения работоспособности -- янтарная кислота, однозначно.
Ну и просто витаминки, я думаю, забывать принимать не стоит 😊 Я вот, например, "Компливит" употребляю 😊

Gladiator

АлексВ
А как же быть в тех ситуациях, когда упаковка-фруктовая кожица?
Ну, тогда назовите мне хотя бы один фрукт, содержащий одновременно витамины группы А,В,Е и т.д 😊

АлексВ

Ну, тогда назовите мне хотя бы один фрукт, содержащий одновременно витамины группы А,В,Е

Я не могу...
витамины А и Е не группы...

И вообще все это не более чем очередной маркетинговый ход кампаний для продаж. Нигде в природе не встречаются продукты, содержащие какой-то один витамин или питательное вещество(конечно, Вы это прекрасно знаете-я для аудитории 😊 ) впрочем так же как и клиника авитаминозов(большая редкость надо сказать в странах развитых и не очень)и существа, специализирующиеся на каком-то определенном продукте питания, то же редкость т.е. ВСЕ и ВСЕГДА смешивается. А в контексте всасывания, я думаю, значение имеет жиро- и водорастворимость витамина, ну, может, рН еще, но не стоит этим заморачиваться-всосется все, что нужно 😊 что-то в большей, что-то в меньшей степени (я все еще для аудитории)

Gladiator

Я, знаете ли, не большой сторонник поливитаминов. Впрочем, как и против бесконтрольного приёма любых медикаментов (включая БАДы).

ИМХО, гораздо лучше сдать анализ крови и, если будут показания, принимать целенаправленно тот или иной витамин по-отдельности...

Но своё мнение не навязываю 😊

Katran73

Напишу здесь, аудитория, надеюсь не обидится 😊

Не совсем в тему, вернее совсем не в тему о витаминах, но тоже об энергетике и обмене веществ. Янтарная кислота тут уже упоминалась, а вот копнул ещё по поводу лимонной кислоты (ну есс-но "Лимонтар" сразу откопался), искал не по поводу данной темы. И нашёл пару очччень интересных статей на тему этих кислот в ветке форума для атлетов (бодибилдеров). Рекомендую прочитать:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13740

Ann

Спасибо всем за комментарии 😊 Решено провести ударный курс черешни, не для здоровья а для удовольствия конечно же. Ну и прочих вкусностей и полезностей типа зеленых салатов с дачного огорода и домашних суши 😊 Авитаминоз у меня и правда маловероятен 😊

Gladiator
Более-менее
Пока заменен на чай с медом, вроде успешно 😊

Gladiator

Ann
Пока заменен на чай с медом, вроде успешно

Это правильно, это я и сам уважаю! 😊

Ann

Пообщалась с кузеном, он как биофизик любит развенчивать всякие популярные мифы о заботе о своем здоровье. Велел не кушать синтетические витаминки, а просто чаще бывать на солнышке, и по возможности питаться не кофе и сигаретами, а хотя бы свежими яблоками и селедкой 😊 А таблетки мне пока не надо 😊
В общем-то ничего униклаьного он мне не открыл, но все равно стало легче и понятнее что делать дальше. Самый лучший врач, который слегка отругает и отпустит, без диагнозов и таблеток 😊

Gladiator

В принципе, он прав!

Вот только фраза

по возможности питаться ...свежими яблоками и селедкой

напоминает мне вопрос армянского радио: "Доктор, я только что съел пол-кило селёдки и выпил литр молока. Скажите, клубнику можно уже не мыть?" 😛

Ann

Gladiator
напоминает мне вопрос армянского радио: "Доктор, я только что съел пол-кило селёдки и выпил литр молока. Скажите, клубнику можно уже не мыть?"
А вот это сдается мне ерунда. Ни разу не сталкивалась с таким, что сочетание разных продуктов (самих по себе свежих и нормальных) вызвало бы бурную работу кишечника 😊 Ну и вообще это всё индивидуально, я вот например ем фрукты-овощи всегда немытыми, только от земли промываю зелень, мне так нравится, вкусно. Никогда никаких диарей. А некоторые даже для варенья ягоды моют и сушат, и только потом варят. И все равно регулярно получают расстройства и отравления, чуть ли не от вареных макарон. Я не знаю, от чего это зависит. По своей семье, заметила некоторую закономерность только в прямой зависимости "нежности" ЖКТ от отсутствия/наличия аппендикса. У кого удален, страдают от поноса вроде бы почаще. Впрочем у нас в семье какое-то странное разделение, мужчины с удаленным аппендиксом, женщины - нет. Так что может быть это еще от пола зависит. У женщин же свои гормоны там на всякие перестальтики вляют, по слухам... Я увы почти ничего в этом не понимаю, для меня устройство человеческих потрохов это тёмный лес 😊 Сорри за офф.

Katran73

Ann
И все равно регулярно получают расстройства и отравления... Я не знаю, от чего это зависит.
Плюс ко всему должно быть (чтоб расстройств не было) - нормальная работа поджелудочной, самого желудка, нормальная флора и фауна 😊 кишечника, перистальтика его без нарушений, есс-но живая 12-типерстная и т.д. и т.п.

P.S. А для бодрости, раз уж без химии - женьшень лимонник золотой корень кто что пользует ? (Тема в "Выживании")

Ann

Katran73
Плюс ко всему должно быть (чтоб расстройств не было) - нормальная работа поджелудочной, самого желудка, нормальная флора и фауна кишечника, перистальтика его без нарушений, есс-но живая 12-ти перстная и т.д. и т.п.
Нувот наблюдаю людей без особых проблем с ЖКТ, которые едят и кисломолочное и яблоки моют - и все равно регулярные аварийные остановки на обочине, и прочие радости. Я же увы не могу похвастаться здоровым желудком и 12ПК, и прочими гадостями, причем не мою фрукты и ягоды. Но кишечник на выходе всегда выдает стабильную ТТТ продукцию, редко и регулярно. Наверное это всё индивидуально.

Katran73

Наверное это всё индивидуально.
Конечно. Я, например, тоже могу немытое есть - норм. и со всего прочего - норм., а вот молочное - навылет 😊 Извините за отклонение от темы.

muscarin

причем не мою фрукты и ягоды. Но кишечник на выходе всегда выдает стабильную ТТТ продукцию, редко и регулярно
Обычно после хорошей, на месяц так, дизентерии , люди обычно приходят к выводу ,что фрукты ,ягоды ,а уж заодно и руки мыть все же надо.

Ann

muscarin
Обычно после хорошей, на месяц так, дизентерии , люди обычно приходят к выводу ,что фрукты ,ягоды ,а уж заодно и руки мыть все же надо.
Ну зачем так злобно? Я ем немытое уже не меньше 20 лет, и в лесу ягоду, и на даче, и то что куплено в магазине или на рынке. ТТТ, пока что все хорошо. Имуннитет тоже надо тренировать, я так думаю.

HungryForester

Возвращаясь к теме, не заметил особой разницы между "Компливитом", "Супрадином" ("Супрадин" даже хуже) и какими-то дорогими французскими витаминами (забыл какими, месяц пил), купил в итоге банку "Компливита" и месяц пью, месяц нет.

В конце зимы пил по 2 таблетки в день - ощущается, что это многовато. А по 1 в день самое то. И чего-то сильнее недомоганий а-ля ОРЗ в течение 2-3 дней не вспомню за год, а раньше и с температурой валяться приходилось. Витамины тому причиной или что другое, не знаю. Правда, если инфекция какая, то я одноразово 1 г вит. С шипучий употребляю, а в горло ингалиптом брызгаю или чем-то вроде.

И на тему диареи, по бокам в районе таза есть точки, давление на которые облегчит ваше состояние и поможет доехать (к примеру, в электричке) до цивилизованных мест. Вдруг кому пригодится. Примерно полтора см ниже выступающей кости с каждого боку, точнее надо у специалистов узнавать, я акупунктуру не изучал, знаю только от зубов, диареи и от чувства голода 😊))

P.S. Лучше нету молока, если после огурцов. А еще лучше после килограмма персиков.

Ann

HungryForester
В конце зимы пил по 2 таблетки в день - ощущается, что это многовато. А по 1 в день самое то. И чего-то сильнее недомоганий а-ля ОРЗ в течение 2-3 дней не вспомню за год, а раньше и с температурой валяться приходилось. Витамины тому причиной или что другое, не знаю. Правда, если инфекция какая, то я одноразово 1 г вит. С шипучий употребляю, а в горло ингалиптом брызгаю или чем-то вроде.
ТТТ, я за последние пару лет вообще ничем простудным не болела. Стараюсь побольше бывать на природе, и зимой и летом, купаться и закаляться 😊

пончеГ

HungryForester
И на тему диареи, по бокам в районе таза есть точки, давление на которые облегчит ваше состояние и поможет доехать (к примеру, в электричке) до цивилизованных мест. Вдруг кому пригодится. Примерно полтора см ниже выступающей кости с каждого боку, точнее надо у специалистов узнавать, я акупунктуру не изучал, знаю только от зубов, диареи и от чувства голода 😊))

а вот от голода подскажите, пожалуйста))

Alt2000

Господа медики и лечащиеся! 😊 А кто пользует "Мелатонин" в целях выше обозначеных Аней? С недавнего времени его неплохо пиарят но на себе ставить эксперименты неохота.
Про него здесь:
http://www.piluli.kharkov.ua/drugs/drug/2631/

Katran73

Alt2000
А кто пользует "Мелатонин"
Рис ешьте и кукурузу. Для расширения кругозора по биохимии можно заглянуть сюда (Выживание, тема "Без сна"). Там есть пара ссылок и небольшой список продуктов.

Alt2000

Katran73, спасибо, проникаюсь. 😊

Katran73

Я в этой теме писал про лимонную кислоту - вот предостережение (собственный опыт).
(Вдруг тему поднимут когда-нибудь).

Elektrik

наверно мы все обречены подкармливать организм химией ,концентрация "натуральных витаминов" сильно снижается в продуктах... То что раньше хватало пару яблок ,сегодня уже надо "принять" пару килограмм...

Chavalito

Употребляю "Макровит". Не знаю на сколько он полезен/безвреден, но мне помогает, реально придает сил. Из побочных эффектов - вдвое быстрее растут ногти и волосы, стригусь коротко так что парикмахерскую приходится посещать довольно часто.
Принимаю обычно так месяц пью месяц отдыхаю. Естественно касается межсезонья. Зимой и летом стараюсь не употреблять.
Стал реже болеть ОРЗ и другой заразой, что актуально при моем поликистозе.

Мухомор-2

Дамы и господа, самое лучшее, что вы можете придумать - это есть(пить?) ЦВЕТОЧНУЮ ПЫЛЬЦУ и хороший МЕД. Маточное молочко я вам рекомендовать не могу, поскольку это продукт сезонный(я говорю о свежем, натуральном ММ).Плюс продукты, не подвергавшиеся процессу переработки и упаковки. Это минимально. Про то,что для хорошего самочувствия нужно весь день быть в движении, не жить в большом городе, не иметь ВООБЩЕ никаких начальников или хозяев, заниматься только тем, что доставляет удовольствие - я говорить не стану, поскольку очень многим это невозможно. А спать нужно столько, сколько спиться.

Jammer

Я за витаминки, слепо фанатеть от "натурального" образа жизни и всяких вегетарианств нет смысла, достаточно посмотреть продолжительность жизни в разных эпохах человечества чтобы понять что слияние с природой на всю катушку - суровая тема, куда больше способствующая ускоренному естественному отбору чем долголетию. Также любопытно сопоставить современные пищевые привычки разных народов, и их среднюю продолжительность жизни(только не брать в расчёт племенные байки малых народностей где возраст = авторитет, и паспорта никто не видел)
Ещё нестоит забывать что вопреки распространённому заблуждению наибольшим количеством витаминов обладают продукты животного а не растительного происхождения. Печень тут вне конкуренции, особенно печень трески (она ещё и жиры особо правильные содержит) я её употребляю как деликатесный витаминный препарат 😊 А овощи и крупы ценны клетчаткой (которая делает здоровый желудок здоровее) и углеводами.

Мухомор-2

Я печень сырую ем.Жена обалдевает. Говяжью.Ем и приговариваю, что не хуже человечьей...)))

Metatron

Мухомор-2
Я печень сырую ем.Жена обалдевает. Говяжью. Ем и приговариваю, что не хуже человечьей...)))
Приятного аппетита.

А по теме вопрос, Компливит кто пил что за витамины или это гадость жуткая ? Кто знает что подскажет ?

Jammer

Metatron
Приятного аппетита.

А по теме вопрос, Компливит кто пил что за витамины или это гадость жуткая? Кто знает что подскажет ?

Да щас нивчём нельзя быть уверенным, дешовые витамины подделывают потомучто популярные, дорогие потому что дорогие. Неважно где берёш в аптеке или в спорт маге, даже если из-за бугра заказываеш гарантии нет совершенно. Прибыльное это дело подделка фармы, трудно проверяемое, и поэтому массовое. Бери классику жанра типа ревита и ундевита, они настолько дёшевы что надо очень крупные партии подделок гнать чтоб чтото отбивалось, или пробуй "свежеиспечёные" препараты от хороших брендов спорт питания например посмотри линейку энимал от юнивёрсал нутришн...
Касательно хороший\плохой то вопрос неясен, это просто мультивитаминый препарат имеющий свой состав, который может быть подходящим или неподходящим для тебя индивидуально.