Приветствую уважаемое собрание.
После 3-4 минут в спарринге начинает кружиться голова и подкатывает тошнота. Такое же иногда бывает в тренажерном зале - становая тяга, жимы ногами и прочие тяжелые упражнения.
Приходиться походить пару минут, чтобы прийти в себя. Ужасно мерзкое ощущение, мышцы и тело кричит "продолжай, еще-еще", но ничего делать не могу.
Ем до тренировки за пол часа-час. Днем режим питания нормальный, сон тоже нормальный.
Как бороться с такой неприятностью?
давление померяйте.
Что то с давлением по любому.
Уши не закладывает? Шума перед глазами нет?
Давление у меня вроде пониженное. Уши не закладывает, мушки перед глазами иногда плавают.
Обязательно померить давление во время епизода. Симптомы напоминают резкое падение давления. Причин может быть много, но начинать надо с кардиологического обследования.
Кхм, засада. Похоже да, на падение давления.
Ну или на резкое его изменение....
Я в зал таскал с собой тонометр, из любопытства ...
Померять частоту сердечных сокращений в минуту ( проще говоря - ударов сердца в мин. ) . Как изменяется в зависимости от нагрузки? Если имеет место тахикардия http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B0%D1%85%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D1%8F
- обязательно проконсультироваться с врачом. У меня когда-то было такое на фоне интенсивных тренировок ( 3 раза в неделю по 3 -3.5 часа в спортивном зале, где явно недостаточно было свежего воздуха - низкие потолки полуподвального помещения и 20-25 человек) . Через время развилась вегето-сосудистая дистония, которую пришлось лечить в госпитале на стационаре.
Хот причина врядли в етом, но есть надо за часа полтора- два перед тренировкой.
Было аналогично. Сейчас прошло уже полтора года - все нормально. К врачам не ходил, занимался малыми весами больше подходов и повторений, так намного меньше проявлялись симптомы, до критической ситуации не доводил ни в коем случае. Постепенно увеличивал нагрузку, очень плавно. Сейчас занимаюсь нормально, пропало все это.
Через два часа даже после сытного обеда я уже есть хочу. Когда раньше занимался в трен зале, приучил себя есть каждые 3 часа. А то я сам по по себе худой. Рост 175, вес 70-73.
но есть надо за часа полтора- два перед тренировкойбольше похоже на правду.
...сам после работы, захожу в спортзал.......... а на работе чай и кофе, поесть иногда толком не успеваешь, замечал за собой -на разминке устаю, особенно на взрывных упражнений.
--------------------------------------------------------------------------
Был в отпуске, спал и ел в в волю -треннеровки проскакивали в легкую.
Хотя бы ложечку полезного протеина перед тренировкой скушать, если на еду времени нет.
После 3-4 минут в спарринге начинает кружиться голова и подкатывает тошнота---------------------------------------------------------------------
а нахера себя доводить, организм маячит -ищи причину.
.....здесь или режим или здоровье?
Хотя бы ложечку полезного протеина перед тренировкой скушать,--------------------------------------------------------------------------
по поводу протеина, у нас как то не входу я например не слышу что бы в раздевалке трындели. Может у железяк он в почёте?
------------------------------------------------------
по поводу забить голод: два сырых яйца и нормально на мозг не давит!
Ник123Если уж совсем с работы бегом на тренировку, можно "Сникер" заточить: глюкоза+кофеин+калорийные орехи.
по поводу протеина, у нас как то не входу я например не слышу что бы в раздевалке трындели. Может у железяк он в почёте?
по поводу забить голод: два сырых яйца и нормально на мозг не давит!
Сникер"-ЗЛО(моё мнение)
Ник123Не год подряд, понятное дело. "Сникерс" всё же меньшее зло, чем упасть в конце тренировки.
-ЗЛО(моё мнение)
чем упасть в конце тренировки-----------------------------------------------------------------------
может звучит банально: надо быть, совсем деревянным что бы был такой финал.
...не чего вдруг не случается(надо уметь слушать свой организм и принять правильное решение)
Сам тягаю штангу. В "тяжелые" периоды стал брать пакет с соком. Пью по 1-2 глотка после каждого упражнения. По симптомам похоже. Скорее всего сахар падает. Сколько сам весишь и до какого уровня продвинулся?
Кофе исключить из рациона, особенно растворимый.
Вес 71-73, рост 178. Занимался до августа этого года. Сейчас ножевым боем увлекся. Из того что делал - жим ногами до 300 кг / 10 повторений, отжим от бр. 30 кг -10/12, жим гантелями лежа 35 на 10 раз.
Так за какое время до тренировки лучше есть? за час, за пол часа?
1,5-2ч.
БармалейчикЕсли сахар падает- к описанным симптомам слабость прибавьте. А здесь- "... тело и мышцы кричат: ещё, ешё..."
Скорее всего сахар падает
OlegWПро углеводную загрузку почитайте.
Так за какое время до тренировки лучше есть?
Очень похоже что у вас подскакивает а/д.
Причём не похоже, а я в этом уверен! У самого такое было.
Снижайте нагрузки. Лучше, в вашем случае, нагрузки продолжительные но мало интенсивные. И уж совсем убийственно пиковые кратковременные нагрузки.
До тренировки чем больше не ел тем лучше. ИМХО. А вот опосля организм сам просит чуть-чуть через часика пол отдыха, куснуть еды.
TIR
Очень похоже что у вас подскакивает а/д.
Причём не похоже, а я в этом уверен! У самого такое было.Снижайте нагрузки. Лучше, в вашем случае, нагрузки продолжительные но мало интенсивные. И уж совсем убийственно пиковые кратковременные нагрузки.
До тренировки чем больше не ел тем лучше. ИМХО. А вот опосля организм сам просит чуть-чуть через часика пол отдыха, куснуть еды.
По симптомам топик стартера, вроде больше похоже на падение АД, хотя ...
Топикстартеру: Кончайте заниматься херней. На форуме Вам никто не может помочь даже теоретически. Перечисленные Вами симптомы похожи на резкое падение АД, что не есть хорошо. Идите к врачу.
Снижается или нет, в принципе, можно определить. Я точных отличительных признаков не помню - но они есть. В т.ч. в литературе по ПМП.
уже понял. обращусь к врачу.
Турчинский перед смертью тоже потренировался..