Объясните почему считается нормой для мужчин 9 - 15 % жира от общей массы тела ? А если меньше жира приведенных цифр, и вес ниже нормы , то какие будут проблемы ? Что мышцы начнут атрофироваться . Я вот похудел нормально , хотя по весам что то малой вес получаеться , (взвешиваюсь на более ровной поверхности в разных местах) . Мой рост где то 172-174 см , а вес 64 кг , а был наверное 79 кг . Телосложение нормостеник хотя запястье 17 см , а у нормостеников 18-20 см но по виду точно не астеник тем более что был полный значит нормостеник хотя кости не широкие .
Потому, что жир является (а) енергетическим резервом и (б) наиболее ефективным субстратом для ращепления на жирные кислоты и синтез холестерина, который необходим для правильного функционирования мозга.
Kolesonдля меня при Вашем росте 79 кг - несбыточная мечта 😊
а был наверное 79 кг .
А я и бегаю, и качаюсь, и пешие походы мне по плечу. Не надо париться, кушайте пирожные, запивайте пивом. Эх...
------------------
Долгих дней и приятных ночей...