Работаю много и работа не из легких 😊.
Что то стал уставать. Посоветуете витамины для восстановления, поддержания сил?
нормальная сбалансированная диета дает 100% необходимых витаминов. чтоб не уставать, надо отдыхать и меньше работать.
Кубицин
чтоб не уставать, надо меньше работать.
Оппа!!! Точняк!!! Забью ка я на всё йух. Ещё и денег сэкономлю на витаминках. 😊
ZDL
Работаю много и работа не из легких 😊.
Что то стал уставать. Посоветуете витамины для восстановления, поддержания сил?
Витамины конечно хорошо, да и не такие они уж и дорогие дабы на них экономить. Экологически чистый, сбалансированный рацион (рыбка, свежая зелень, мясо хорошее, немного вина и женщин...) стоят на много дороже.
Но вряд ли витамины сильно Вам помогут (сильно и не помешают).
Как пример - стал барахлить 500сильный катерпиллер, работал в карьере лет 10 (синдром хронической усталости). Водила вышел, почесал репу и ниже, да и решил - смажу подшипники и в масло добавлю присадку - как новый заработает. Гарантированно умрет трудяга через пол года (трактор).
НА кой вся эта философия. Совет не работать конечно радикальное средство. Но вот отдохнуть немного (без водки и драк) + витамины и диета + положительные эмоции = то чего хотите (это при условии, что врач скажет: "Вы здоровы на 99%)
Ну а смесь всех витаминов в одной таблетке, это всё равно, что смешать в одной канистре все горюче смазочные для машины, залить во все щели и думать, что машина поедет.
Гм. Видать я жертва рекламы.
В сравнении с авто. Если к обычному топливу добавить чуток ниитротоплива, то таки да авто поедет быстрее и мощнее.
Витамины не являються таким нитротопливом? Жаль, всю жизнь так думал.
По ценам. Цены есть разные, я был удивлён ценой БАДов 😊.
[QUOTE]Originally posted by ZDL:
[B]Гм. Видать я жертва рекламы.
Ну почему же. Витамины в в чистом виде иногда нужны (как лекарства). Но подавать их все вместе и в одной таблетке мягко говоря не правильно.
допустим в вашем случае, вероятнее всего (не настаиваю ибо не знаю точно, что у Вас) необходимы витамины группы В - В1 и В6. лучше всего внутримышечно, при чем колоть их надо с промежутком как минимум 3-4 часа ибо усваивание одного тормозит усваивание другого. Есть группа жиро растворимых витаминов А,Д,Е,К. помните маленькие желатиновые шарики в которых капелька масла а в ней витамины; их тоже отдельно надо принимать....
В сравнении с авто. Если к обычному топливу добавить чуток ниитротоплива, то таки да авто поедет быстрее и мощнее.
Но не долго. При сгорании закиси азота или нитрометана промежуточным продуктом есть азотистая и азотная к-та, Т горения выше обычной в 1,3-1,6 раз - кольцам, клапанам, выпускному тракту обычного авто конец через 3-4 сотни км.
Витамины не являються таким нитротопливом? Жаль, всю жизнь так думал.
витамины это часть ферментов которые постоянно трудятся в нашем организме по переработке всего и вся, и от того что их больше ничего хорошего не произойдет - если в баке больше топлива машина быстрей не поедет. Может быть даже наоборот - гипервитаминоз витамина Д это отравления со всеми вытекающими. Их недостаток тоже болезнь, так, что всё должно быть в меру.
По ценам. Цены есть разные, я был удивлён ценой БАДов
Пример БАДа с потолка - добавите в кипяток немного свежего листа крапивы, одуванчика и маленький листочек чистотела - печень Вам скажет спасибо.
ryzhov, спасибо. Всё довольно подробно объяснили.
Очень странно, почему же в аптеках продают "коктели" из витаминов... ?
Рекомендую значит так:
Сначала супрадин шипучий (таблеточный мне нравится меньше) 10 дней (в упаковке вроде и есть 10 таблеток).
Потом геримакс энержди (именно энерджи) - пока не надоест.
Но перед всем этим - Вермокс и Пирантел, для изгнания гельминтов всеразличных обязательно употребить надо.
Сначала супрадин шипучий (таблеточный мне нравится меньше) 10 дней (в упаковке вроде и есть 10 таблеток).
Потом геримакс энержди (именно энерджи) - пока не надоест.
Но перед всем этим - Вермокс и Пирантел, для изгнания гельминтов всеразличных обязательно употребить надо.
завершить цианистым калием и крысиным ядом, чтоб уж наверняка.
для витаминотерапии есть ограниченные показания: алкоголизм, голодание, авитаминоз (с реальными симптомами), беременность и подготовка к ней (лишь некоторые витамины!!!), состояние после гастрэктомии.
завершить цианистым калием и крысиным ядом, чтоб уж наверняка.Ну зачем же так резко и быстро. То что у нашего народонаселения витамины возведены в ранг правой руки Гипократа это бесспорно. Этот предрассудок тоже лечить надо...
для витаминотерапии есть ограниченные показания: алкоголизм, голодание, авитаминоз (с реальными симптомами), беременность и подготовка к ней (лишь некоторые витамины!!!), состояние после гастрэктомии.
Ну а при симптоматике топикастера (если она действительно обусловлена истощением в следствии тяжелого физического и морального труда) не помешали бы В1, В6, РР. В/М, но это только как часть или фоновая терапия не более 4-6 дней по укольчику в день, дабы нервные волоконца ионную арматуру подкачали. Для полной удачи в конце тоннеля нужен отдых, диета, природа, моральная разгрузка ЦНС (ощущение счастья по утрам).... хотя бы на недельку.
Но опять же, если причина в банальной усталости.
ryzhovНе совсем так. Просто когда нагрузки большие, питание отвратительное, условий для сна никаких, времени бегать по диагностикам нет, то витамины помогают очень и очень хорошо. Да и гельминты штука неприятная. Не думаю что у ТС всё так плохо, но лучше перебдеть...
То что у нашего народонаселения витамины возведены в ранг правой руки Гипократа это бесспорно.
для всего есть показания. если человек не бухает, не беременен и не жрет с помойки и проч., то витаминов он получает достаточно. но если есть желание пусть принимает что-нибудь вроде "Алфавита".
Ощущение счатья по утрамм... ???
Где взять ? 😀 😀 😀
для всего есть показания. если человек не бухает, не беременен и не жрет с помойки и проч., то витаминов он получает достаточно.Ну можно не жить так как Вы указали, но иметь сложные (или вредные) условия труда. Тогда нужна спец диета дабы пополнить перерасход тех же витаминов и других дров для нашего реактора. А кто щас этим занимается? В совдепии вредные условия оплачивались лишней порцайкой молока, мяса, яиц, масла, сметаны, вина красного, спирта...
Сейчас каждый человек должен сам (своими мозгами) пополнять свою топку. Либо спрашивать у врача как это сделать правильно.
Не совсем так. Просто когда нагрузки большие, питание отвратительное, условий для сна никаких, времени бегать по диагностикам нет, то витамины помогают очень и очень хорошо.а разве кто то говорил. что они не нужны. указывалось, что при определенных патологиях нужны определенные витамины. Ув. Табурет как бы вы отнеслись к врачу который при бронхиальном бронхите назначил вам 15 (пятнадцать ) антибиотиков?
бронхиальном бронхитеСори - бактериальном бронхите
ryzhovКонечно, это так, но для начала нужно установить что за патологии имеют место быть. Поливитаминами которые я упоминал (супрадин и геримакс) навредить сложно, а спектр содержащихся там витаминов весьма широк и наверняка покроет недостаток, если он есть.
при определенных патологиях нужны определенные витамины
Или я не прав?
ryzhovСложно сказать т.к. к врачам (кроме стоматологов и хирургов) не обращаюсь со школы. Скорее всего принимал бы согласно инструкциям, но для этого врач должен быть мне знаком и не должно быть сомнений что он неправ. Я бактериальным бронхитом не болел, так что диагностировать и лечить его смогу разве что интуитивно. Витамины же я эти знаю не первый год.
Ув. Табурет как бы вы отнеслись к врачу который при бронхиальном бронхите назначил вам 15 (пятнадцать ) антибиотиков?
Пил нескольео курсов растворимых витаминов берокка, мне понравились, на вкус -почти миринда. Из интересных наблюдений-стал меньше спать и при этом нормально высыпался(эффект проявился где-то на пятый день).
Поливитаминами которые я упоминал (супрадин и геримакс) навредить сложно
сложно, но можно. крупные клинические испытания показали отсутствие снижения и даже повышение риска онкозаболеваний и болезней сердца при дополнительном приеме некоторых витаминов. была установлена достоверная связь между риском рака легкого и дополнительным приемом витамина А: The β-Carotene and Retinol Efficacy Trial (CARET) reported a 39% increase in lung cancer incidence among male smokers who received a combination of β-carotene and retinyl palmitate. вывод: не стоит лишний раз вмешиваться в работу механизма под названием организм.
ТабуретПоверьте или поищите инфу в книгах либо инете (выше уже приведен пример гипер витаминоза А). Витамины тоже не проходят через организм бесследно, потом это вылазит боком; так же как и никотин, алкоголь, парацетамол.... но потом, годиков через надцать.
Сложно сказать т.к. к врачам (кроме стоматологов и хирургов) не обращаюсь со школы. Скорее всего принимал бы согласно инструкциям, но для этого врач должен быть мне знаком и не должно быть сомнений что он неправ. Я бактериальным бронхитом не болел, так что диагностировать и лечить его смогу разве что интуитивно. Витамины же я эти знаю не первый год.
Я не не буду тратить Ваше время на чтение моих объяснений, поищите и найдете. Удачи.
КубицинСогласен, но в данном случае механизм помощи запросил.
вывод: не стоит лишний раз вмешиваться в работу механизма под названием организм.
ryzhovЩас ругаться буду...
гипер витаминоза А
Гипервитаминоз А наблюдается при суточных дозах от 300к МЕ для детей (как говорит гугл). В одной таблетке геримакса, ретинола ацетата содержится 5.9мг, это около 19к МЕ. Получается чтобы стало плохо, надо скушать не менее 15 таблеток одновременно, при норме 1 в день.
Да, конечно, организмы у всех разные и витаминки не единственный источник витаминов, но всё же...
ругаться не надо. Если вы смотрели в гугле про витамин А то наверно прочитали, что в повышенных дозах он обладает тератогенным свойством..
Давайте включим не гугл а логику.
Наличие гипервитаминоза уже само по себе понимает накапливание витамина в организме а не вывод лишнего с мочой, калом, или потом.. Далее, в организм витамины попадают тремя путями: таблетка (контролируемо), пища (не контролируемо), синтезируются в самом организме (не контролируемо) - рассчитать полученную дозу достоверно не возможно.
Утилизация витамина организмом в следствии его участия в метаболизме - рассчитать не возможно.
Итог - рассчитываем на АВОСЬ. Смысл?
Вам, после приёма витаминного компота, становится лучше.
Многие люди переносят инфаркт миокарда на ногах не подозревая об этом и чувствуя лишь недомогание - через недельку (когда очаг стух и подрубцевался) им становится легче. За эту неделю они пили парацетамол думая о простуде (Т может быть высокой) - а потом скажут: мне помог парацетамол.. (это реальный факт).
И еще. В том, что у каждого свой обмен - Вы правы. А по сему неверно рекомендовать другим, то, что подходит вам.
Удачи.
ryzhovНе думаю что ZDL стоит это учитывать.
обладает тератогенным свойством
ryzhovИ Вам. Я думаю по теме топика остановимся на совете отправиться на обследование и не употреблять ничего без указания врача?
Удачи.
насчет сбалансированной диеты и мол при этом человек получает 100% витаминов. не получает.
чтобы получить полный набор из всего лишь десятка витаминов - калорийность и физический объем рациона для современного городского человека получаются ЗАПРЕДЕЛЬНЫМИ. ну что-то типа кило хлеба, кило печенки, яблок 0,5 кило и т.д. и т.п - еще наименований 10. Ну и калорийность - хорошо за 5 000 ккал. Причем это надо наесть не салом с сахаром, а "полезными" продуктами - что физически трудно и ой как недешево (а еще придется планировать и следить за рационом - та еще морока).
вывод - периодически (ну раза 3-4 в год) надо пропивать курс поливитаминов. Но ожидать от них какого-то энергетического эффекта не следует, скорее это профилактика.
Ustas-Aleks
насчет сбалансированной диеты и мол при этом человек получает 100% витаминов. не получает.чтобы получить полный набор из всего лишь десятка витаминов - калорийность и физический объем рациона для современного городского человека получаются ЗАПРЕДЕЛЬНЫМИ. ну что-то типа кило хлеба, кило печенки, яблок 0,5 кило и т.д. и т.п - еще наименований 10. Ну и калорийность - хорошо за 5 000 ккал. Причем это надо наесть не салом с сахаром, а "полезными" продуктами - что физически трудно и ой как недешево (а еще придется планировать и следить за рационом - та еще морока).
вывод - периодически (ну раза 3-4 в год) надо пропивать курс поливитаминов. Но ожидать от них какого-то энергетического эффекта не следует, скорее это профилактика.
Что такое "современный городской житель". Понимаю, что в Вашем понимание это житель Москвы. Почему так думаю; уже несколько лет живу и практикую в Праге (жена тоже врач). Поверьте, здесь никто не принимает поливитамины 3-4 раза в год для профилактики, и в остальной Европе тоже (и вообще не принимают хотя живут долго и счастливо). Мало того, поливитамины пользуются дурной славой БАДов. Ибо нельзя в одну кучу смешать жирорастворимые, всю группу В, минералы и других друзей.... это не усвоится и помощи не будет.
А нормальное питание оставим на следующий пост.
ryzhovя бы сказал, что это тот, кто не имеет значительных физических нагрузок в своей жизни. Чей рацион в норме должен быть органичен 2-2.5 тыс. ккал. и поэтому не может содержать полного объема витаминов.
Что такое "современный городской житель".
что касается Европы, я верно понимаю, что достаточно многие продукты питания итак дополнительно витаминизированы?
и второй вопрос, есть ли диагностика недостатка витаминов у конкретного человека?
кроме того - думаю вы согласны, что в природе витамины и минералы попадаются все-таки в "смешанном" виде это раз и обязательно смешаются при употреблении это два. В общем не вижу в этом беды.
и с главным моим утверждением - что крайне сложно в рамках органиченного рациона организовать достаточное по содержанию витаминов питание, вы согласны?
и с главным моим утверждением - что крайне сложно в рамках органиченного рациона организовать достаточное по содержанию витаминов питание, вы согласны?вот здесь как раз и не согласен. Если европейци, большинство жителей СССР не получали декамевит, ундевит, аевит, рыбий жир по праздникам и.... при отсутствие вредных факторов (алкоголь, табак, туалет во дворе, вода с неба, тяжелый физ труд ..и то спорно) жили и живут по 80+ лет, то где же предоставляемый вами факт.
Может Вы и правы в том, что житель мегаполиса Москва не до получает витаминов с питанием и плюс к тому он не до получает еще кое что; но это проблема москвичей либо людей с подобным уровнем жизни.
Отнимите 50 лет назад; средний показатель смертности 55-65 лет (без витаминов), что сравнимо с современными снговскими показателями (а потребляем мы витаминов больше чем тогда, либо чем немцы или чехи пива сейчас).
Не думаю, что витамины панацея от стресса, депрессий, ГМ продуктов, и вообще жизни.
ryzhovне панацея, но иногда они в помощь 😊 Особенно при высоких нагрузках и малоразнообразном питании.
Не думаю, что витамины панацея от стресса, депрессий, ГМ продуктов, и вообще жизни.
я не москвич к тому же.
собственно вы сами за витамины - в начале темы во всяком случае были, но в форме, отличной от поливитаминов. Ну что ж - это правильно и наверняка более эффективно. НО и работа "по площадям" иногда не хуже.
НО и работа "по площадям" иногда не хуже.Это как сравнить работу "града" и "снайпера")).
Ну да; для насыщения местности после тотальной дизентерии, или антибиотико пневмо пост конца. Тут может быть Вы и правы.
ryzhovну скажем в неюжной глубинке РФ, при диете картошка-капуста-огурцы, в лучшем случае ягоды в сезон + сосиски по праздникам, поливитамины были бы нелишними. Другое дело, что у таких в большинстве нет ни желания, ни денег витамины покупать.
Ну да; для насыщения местности после тотальной дизентерии
Да и я не понимаю, как можно "снайперски" проводить витаминизацию? Как установить нехватку витаминов/минералов, не доводя при этом до зоба, цинги или туберкулеза? Не уверен, что такая диагностика доступна многим.
Ustas-AleksЭто опечатка, да?
Ну и калорийность - хорошо за 5 000 ккал.
Ustas-Aleks
Да и я не понимаю, как можно "снайперски" проводить витаминизацию? Как установить нехватку витаминов/минералов, не доводя при этом до зоба, цинги или туберкулеза? Не уверен, что такая диагностика доступна многим.
как будете рядом с чехией или бундесом, напишите - покажу.
столько дров можно сжечь при рубке дров в течении 2-4 часов. Зависит от фанатизма, породы древесины и веса топора.
Ну и калорийность - хорошо за 5 000 ккал.
Это опечатка, да?
Не уверен, что такая диагностика доступна многим.
она не требуется в отсутствие симптомов гиповитаминоза. рекомендую перечитать мой пост N17 и капельку подумать. вы пишите безграмотные вещи, не смущайте простых людей.
Кубицинне хотелось бы доводить до состояния гиповитаминоза 😊 к тому же, я так понимаю - сколько и каких витаминов человеку нужно, проблема до сих пор медиками не решенная окончательно.
она не требуется в отсутствие симптомов гиповитаминоза. рекомендую перечитать мой пост N17 и капельку подумать. вы пишите безграмотные вещи, не смущайте простых людей.
Кубицинок. тогда поливитамины только по рецепту врача?
она не требуется в отсутствие симптомов гиповитаминоза.
определенные витамины и минералы по показаниям: беременной - фолиевую к-ту, анемия - железо, почти всем - йодированная соль, операция на желудке - вит В12, алкоголик - цинк, В1 и т.д.
определенные витамины и минералы по показаниям: беременной - фолиевую к-ту, анемия - железо, почти всем - йодированная соль, операция на желудке - вит В12, алкоголик - цинк, В1 и т.д. профилактика неизвестно чего: на свой страх и риск (см. пост N17).
Жирорастворимые витамины депонируются. Их можно и курсами. Водорастворимые - нет. При периодическом использовании там скорее можно получить синдром отдачи.
Предлагаемые фармацевтической промышленностью препараты витаминами как правило не являются. Это вещества с витаминоподобным действием. Чем они меня очень настораживают.
Уокер Норман: http://www.koob.ru/walker_norman/
Мне представляется, что с таблетками вязаться не стоит, пусть уж лучше гиповитаминоз.
Кроме аскорбинки. На ней остановлюсь особо.
Помимо человека и высших обезьян все остальные зверюшки прекрасно её сами синтезируют, "прикручивая" к глюкозе какой-то хвостик. С нами дело, по-видимому, было так. Обезьяна съедала 2 кг фруктов с содержанием аскорбинки где-то около 50 мг% То есть, природная норма должна быть где-то около грамма. Ну, это надо сожрать сто грамм сушёного шиповника. Грецкие орехи, как правило, плесневелые. Чёрная смородина - лучшая ягода (да и среди фруктов и овощей) всех времён и народов. Не думаю, что синтетическая аскорбинка чем-то отличается от природной. Для неё можно сделать исключение. Причём не столь важна дозировка (хватит одной деци), сколь важен ежедневный приём. У меня на отделении лечащиеся просто-напросто получали с компотом.
Ходят легенды, что где-то после десяти грамм может быть абортивный эффект, а после пятнадцати, и это признавал даже Полинг, начинаются с диспепсии всевозможные осложнения. В летнее время, ежели травку жевать, то её с продуктами поступет несколько больше. Однако под действием ультрафиолета она в коже интенсивно разрушается. Моё сугубо личное мнение. Изо дня в день, монотонно, всю жизнь, одинаковая доза.