Что-то последнее время стал чувствовать постоянную усталость. Утром просыпаюсь уже уставшим, энергии хватает не на много. Мне 38. В отпуске был крайний раз в 2004г. Надеюсь летом съездить на пару недель. Работа офисная. Набрал 94 кг при 190 см роста, не сбрасывается, хотя ранее худел быстро. Начал ходить в спортзал по выходным. Результаты удручают - ощущение, что мышцы слабые и "деревянные". Выносливость никакая.
Не весело как-то. Посоветуйте, что делать и с чего начать)))
витаминки хорошие попейте. Супрадин или Берока.
У меня сон до шести часов в сутки, просыпаюсь пару раз.Поэтому в рабочее время испытываю слабость, тянет поспать, иногда в обед получается. Начинаю оживать к вечеру. Психическая усталость влияет на тонус мыщц.
Покупаю в магазине для культуристов растительные производители тестостерона и витаминизированные белково-углеводные смеси. На работе развивается выносливость,активность.Но после работу уже хочется ничего не делать.У меня,считаю,нервишки надо укреплять,психотренинг какой нибудь освоить.
Сдайте кровь на ТТГ и Т4.
возможно инфекция. можно проверится на гепатит, ттт.
СХУ ?
Метнуться в отпуск, улучшить качество жизни (витамины, кислород, сон, средиземноморская диета).
Вообще нужно сходить к врачу. Пусть он глянет, хабитус о многом говорит. Действительно, сдать ТТГ и Т4.
doctorN
Сдайте кровь на ТТГ и Т4.
А что это?
Drem
СХУ ?
Метнуться в отпуск, улучшить качество жизни (витамины, кислород, сон, средиземноморская диета)...
В отпуск - с удовольствием, да вот нет возможности до лета.
А что это?Тиреотропный гормон (ТТГ) и тироксин (Т4) - основные маркеры функции щитовидной железы. То ,что Вы описываете, сильно смахивает на ее снижение. Пока не превратились в ТУШУ, идите сдаваться в лабораторию, а с результатами - к эндокринологу.
Понял, спасибо.
А какие гармоны вообще стоит проверить?
Повторить? 😛
А какие гармоны вообще стоит проверить?можно уровень тестостерона определить, его скорость выделения и эллиминции,
есть довольно доступный, действенный и простой метод 😊
Если я вас правильно понял, то это покажет наличие/отсутствие, а не уровень 😛
94 кг при росте 190 это что много?
нормальный рост, нормальный вес. если нарушена функция щитовидки, то человек становится к тому же еще и оч раздражительным, нервным, может быть сердцебиение, проблемы с ад. если все анализы в норме то скорей всего это банальный весенний авитаминоз как было сказано выше. как вариант вегетососудистая дистония. как то так. вообще я не врач.
Да вот АЛТ высокий и холестерин. Врач указала на нарушение метаболического обмена и назначила еще анализы.
что значит высокий, цыфры есть? анализы какие еще назначили?
нормальный рост, нормальный вес. если нарушена функция щитовидки, то человек становится к тому же еще и оч раздражительным, нервным, может быть сердцебиение, проблемы с ад. если все анализы в норме то скорей всего это банальный весенний авитаминоз как было сказано выше. как вариант вегетососудистая дистония. как то так. вообще я не врач.Последняя фраза в Вашем посте ключевая. Не знаете - не надо флудерастить.
что значит высокий, цыфры есть? анализы какие еще назначили?
*уселась в первый ряд, чтобы посмотеть, как "не врач" сейчас начнет интерпритировать результаты анализов.
а вы видимо решили поставить точный диагноз по интернету? может и рецепт еще выпишите человеку? слово флудерастить оскорбительное, оч прошу Вас не применять его ко мне, тем более что вы не топикстартер и не модератор,или я что то упустил?
АЛТ 63 при норме в 50
докторН, бегите за попкорном.
алт повышен, высокий это громко сказано. какие еще анализы врач назначил? я бы сдал оак, биохимию крови, ттг и т4(как уже советовали), ну и на гепатиты провериться в любом случае было бы не лишнее. если есть какие то хронические заболевания, то сейчас самое время для обострений.
я бы...Грандиозная интерпретация.
можете продолжать язвить, ваше мнение меня абсолютно не интересует. извиняюсь за офф.
Первым делом проверить щитовидку.
Авитаминоз возможен, но маловероятен.
Насчёт спортзала - отдельная тема. Сам хожу в спортзал и наблюдаю, что 90% посетителей тренируются неправильно. Т.е. в самом лучшем случае они ничего не добьются, а в худшем - заимеют проблемы со здоровьем.
Для начала рекомендую вдумчивое ознакомление с книгой Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений". (в торрентах есть эта же книга, но в формате bf2 и с более грамотной вёрсткой, но ссылку дать не могу - ибо пиратство)
У меня у самого рост 190см. Когда я бросил курить и сел на высококалорийную диету (читай - обжирался как слон) я потолстел до 94кг. После этого я начал ходить в спортзал и за две недели похудел до 84кг!!! Все усилия по набору веса оказались тщетны - хучь плачь 😞
Однако за год усиленых тренировок (1 раз в неделю, три базовых упражнения и больше ничего) я опять догнал свой вес до 92кг.
Случившаяся немного позже неприятность опять отняла у меня 10кг. Которые я, с грехом пополам, пытаюсь вернуть. Сейчас мой вес 86кг. К концу года думаю (стремлюсь) дойти до 100кг.
Штык А, единственная причина, почему Вы не забанены, ето то, что мне лень лезть в баномет. Там другая страница и логин. Пожалуйста сделайте так, что бы у меня не было причины приодолевать мою лень, ибо бан будет долгим и нудным.
Прессованный китайский ферментированный чай ПуЭр. Его можно пить даже на голодный желудок, т.к. после ферментирования вещества, которые обычно являются не рекомендуемыми к употреблению на голодный желудок - теряют своё свойство.
Не знаю кому как, а мне так никакого кофе или бероки, а тем более буллитов и редбуллов не надо. Иногда, когда знаю, что сегодня позавтракать или пообедать не удастся - беру с собой небольшой кубик чая. На протяжении нескольких лет очень доволен. Правда я пью крепкий пуэр. С самого начала.
На фрукты набросился:виноград,апельсины,салат из свежих овощей стал хомячить каждый день прямо из чашки кухонного комбайна.А сонливость,слабость не отступает.С нервишками надо разобратся.
Недостаток витаминов - это сказки, призванные увеличить продажи витаминных комплексов. Большинство людей, которые набрасываются на таблетки, не испытывают ни малейшей необходимости в дополнительных витаминах.
Некоторые врачи шутят, что "у американцев самая дорогая моча"(с). Смысл шутки в том, что организм может накапливать лишь чрезвычайно скромные количества витаминов. От излишнего количества организм избавляется выводя эти витамины с мочой.
При нормальном сбалансированном питании никакой необходимости в сверх-дозах витаминов, неважно, будь то в таблетках, либо в соках. Более того, если жрать много таблеток, или пить много (неразбавленного) сока - вероятность заиметь проблемы в эндокринной сфере повышается многократно.
Блин,сегодня полнолуние,может и это влияет на упадок сил.В выходные ничем полезным не занимался,хорошо только,что не бухал.Отупление,вялость,нежелание вставать с дивана.
Завтра затолкаю велосипед в багажник,может хватит настойчивости оставить авто на охраняемой територии шараги до пятницы?Шесть км на велосипеде до дома,шесть утром до работы,может справлюсь. 😊
Osvald48
При нормальном сбалансированном питании
Это да, весь вопрос в том, как его обеспечить)))
Osvald48
Недостаток витаминов - это сказки, призванные увеличить продажи витаминных комплексов. Большинство людей, которые набрасываются на таблетки, не испытывают ни малейшей необходимости в дополнительных витаминах.
Некоторые врачи шутят, что "у американцев самая дорогая моча"(с). Смысл шутки в том, что организм может накапливать лишь чрезвычайно скромные количества витаминов. От излишнего количества организм избавляется выводя эти витамины с мочой.
При нормальном сбалансированном питании никакой необходимости в сверх-дозах витаминов, неважно, будь то в таблетках, либо в соках. Более того, если жрать много таблеток, или пить много (неразбавленного) сока - вероятность заиметь проблемы в эндокринной сфере повышается многократно.
Частично согласен. Большинство витаминов выводятся в неизмененном виде с мочей. Дело в том, что далеко не каждый человек балансированно питается. Если есть сало, колбасу соленья и пильмени, то поливитамины нужны. Они достаточно дешевые, и не смотрите на брендинг. Старые советские поливитамины ничем не хуже современных брендовых. Я не знаю, если они еще продаются, но набор витаминов и микроелементов там был очень хороший.
Набрал 94 кг при 190 см роста
Это, что ли очень много веса ?
По моему для такого роста нормально.
woland666Это, что ли очень много веса ?
По моему для такого роста нормально.
Наоборот - мало! (на мой взгляд)
Не знаю, кто там сочинял эти коэффициенты ИМТ и чем он руководствовался, но имея 94кг, я выглядел весьма худощаво.
Моя цель - весить хотя бы центнер 😞
Подскажите пожалуйста по показателям гормонов - Т4 свободный 9,8, ТТГ 1,1, АТкМФТ 26,9, тестостерон 15,1. Это нормальные показатели?
Подскажите пожалуйста по показателям гормонов - Т4 свободный 9,8, ТТГ 1,1, АТкМФТ 26,9, тестостерон 15,1. Это нормальные показатели?
А тестостерон свободный 4,66 и тестостерон 17,61? Уровень тестостерона, кажется, влияет на утомляемость и выносливость?
В этом фильме грврится про женщину, избавленную от хронической усталости... ужалениями пчёл.
Пчелиную пыльцу, пергу - http://www.bestbees.ru/?q=node/1145
Настрои Сытина. Поменьше мяса, больше орехов (фундук, кедровые, грецкие). Голодание. Умение радоваться жизни.
Народные рецепты - это сильно. Уринотерапию не предлагать. Можно еще о пользе поста для здоровья поговорить 😛
Калипсо
Народные рецепты - это сильно. Уринотерапию не предлагать. Можно еще о пользе поста для здоровья поговорить 😛
Кстате да!
Товарищи докладывают, что один из наиболее эффективных способов набрать вес - это, как ни странно, голодание. Дескать, если раз-два в месяц пару дней ваще не жрать (только пить), а потом продолжать питаться в обычном режиме - напуганный таким стрессом организьм будет поспешно набирать вес.
Якобы, этот способ активно применяется в животноводстве - незадолго до забоя животных держат на голодном пайке.
Имел аналогичные проблемы. Неспокойный сон, быстрая утомляемость, засыпание на работе, головные боли к вечеру. Причины банальны - худая работа, постоянные угрозы увольнением, отсутствие вентиляции в кабинете, дерьмовое питание.
Все ушло, как только сменил работу.