Год занимаюсь бегом на беговой дорожке. Последнее время следующим режимом - 40 минут + 5 на снижение пульса, затем 15 минут на эллипсоиде, затем 5 минут сниженгия пульса. 4 раза в неделю. вечером 40 минут бегаю достаточно быстро. Проблема - последние два месяца боль в правом бедре, в основном над коленом и сбоку. Заменил дорожку на эллипсоид, прошло через некоторое, довольно длительное время.
Затем перешёл на дорожку опять, около двух недель ничего - после того, как стал поднимать нагрузку (пробегать >=8.8, 9 км) боль вернулась. Пик на утро после тренировки, затес спадает, но не до конца.
Что хочу - чтобы боли не было. Что уже делаю: начал мазать бедро три раза в день бенгеем, сходил один раз на массаж ног. Массажист говорит, что мышцы в спазмах. Что планирую делать: временно перейти на гребной тренажёр, пройти ещё 3-4 сеанса массажа.
Правильно это или нет? какие могут быть ещё комментарии?
TitusКроме совета посетить ортопеда - пожалуй что и никаких 😊
какие могут быть ещё комментарии?
Звонил в поликлинику, ортопед у них во вторник, предлагают идти к хирургу. Возможна ли такая замена?
TitusТолько если по весу...
Звонил в поликлинику, ортопед у них во вторник, предлагают идти к хирургу. Возможна ли такая замена?
предлагают идти к хирургу. Возможна ли такая замена?Хирургу тока резать или отрезать... Ноги ваши...