Бросил курить....жру как слон..

Что делать, други??? Победил одну напасть, прилипла другая. Просто не преодолимое желание залезть в холодильник и там жить!!! Как после канабиса жор!!! Набрал 10 кг к моим 102-м....Теперь сомневаюсь, что хуже: курить или носить лишние кг????
Диеты не прельщают....После 18-ти не есть? пробовал. За год 14 кг. Не показатель. Надо скинуть без последующего набора где то 20 кг....Волшебные малобюджетные рецепты есть?

вегетарианство.

тоже вес попер, как бросил. и ел постоянно. даже спать по ночам не мог не пожрав. набрал 15кг. но для меня это было нормально. итого 75кг. минус только в том, что бОльшая масса отложилась на животе и боках. сейчас стал меньше есть. есть, часто и по-немногу. исключил практически мучную и жирную пищу, стал пить больше воды. вечером не ем. перестал пить пиво, чему особенно рад. +постоянные упражнения на скамье для пресса и гантели. по началу, конечно же трудно и лениво, но со временем начинаешь привыкать. к тому же тело, медленно, но верно приближается к желаемому результату. жаль что бегать не могу по здоровью.
...имхо, бросить жрать проще, чем курить.

Pilot11
Волшебные малобюджетные рецепты есть?

Массу в мышцы перегнать.

Раздать все имеющееся припасы бедным и обездоленным 😊.Вегетарианство ,ИМХО, погубит здоровье.С баранины и говядины не растолстеешь.Сам бросил 3 года назад.Прибавка где-то 15 кг ни как не сказалась на "спортивных" данных.Дыхалка явно лучше работает(на плавании заметно).Потом прибывать перестал.Хорошее хобби,спорт- бег,лыжи,коньки,велосипед,байдарка,спортивные игры(пейнтбол отличный вариант),минимум алкоголя и максимум активного отдыха ежедневно снимут депрессию и нормализуют аппетит.Не есть после 18:00 и диеты подходят не всем.Скидывать спешно не надо,надо более не набирать.Заодно объявить войну снекам(вобла не в счет 😊).Остается напоследок пожелать удачи.

вобла не в счет

Барань ...перейдем... 😊

Тарань жуем!
Барань ...перейдем...

Волшебные малобюджетные рецепты есть?

Pilot11
Бросил курить.... жру как слон.. Теперь сомневаюсь... Что делать, други???

Дорого !

Жуйте жвачку

http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE

Я около 10-12кг набрал, когда с куревом завязал. Этой весной сбросил десятку после трёхнедельного голодания. Голодал для чистки, снижение веса, побочный эффект.

botanik
вегетарианство.

Жареная картошка с булкой тоже вегетарианство

можно попробовать героин

Этой весной сбросил десятку после трёхнедельного голодания.

Pilot11
Обычно так же и набирают, тока быстрее и больше.....

Не сказал! А показал AirBag! Вот так вот....резко нельзя. Организм должен привыкать к изменениям...

В принципе....через пару месяцев, когда организм отойдет от никотиноотсутствия (стресса) займуст блин этой... в 112 см... талией!!! Млять! Берегись!!

как бросил- набрал кг с 10. через годик где-то он сам потихоньку сошел кг на 5- минимальные ограничения- ну. там не жрать колбасу и прочие консервы,мясо нежирное и почаще рыбу вместо мяса, сухофрукты вместо булочек\пирожных ...где-то так...ну и двигаться побольше стараться..но все это без фанатизма. нечего организм мучить чересчур, ИМХО

через годик где-то он сам потихоньку сошел кг на 5

Сегодня только наткнулся на очередную теорию борьбы с жиром ))

http://arkanoid.livejournal.com/339259.html

Почитайте, может поможет.
По себе могу сказать - бегать и прыгать с таким весом - идиотическое занятие, вес не уйдет. Полагаю, что силовые тренировки с максимальной нагрузкой и коротким ходом будут более в тему. Займитесь борьбой, скинете 20-25 начнете бегать.

мне очень помогает почти полное исключение углеводов, особенно мучное, картошка и рис. мяса и овощей ем вобще без ограничений. за месяц 3 кг в минус. ну и бегаю, конечно.

мне очень помогает почти полное исключение углеводов, особенно мучное, картошка и рис. мяса и овощей ем вобще без ограничений. за месяц 3 кг в минус

прыгать с таким весом - идиотическое занятие

..такая-ж хрень..но набрал вес до 100кг..на подвижности не сказалось..как ходил пешком-так и хожу..одышки-нет..начал бегать по лесенкам..сбрасываю вес помалу..ем как и раньше..)))))

..не сходите с ума-диеты и прочее..двигайтесь больше..а инструктор по бегу скажет что при спортивной ходьбе энерго затраты больше чем при беге..говорю как бывший ходок

Тилль
..не сходите с ума-диеты и прочее..двигайтесь больше..а инструктор по бегу скажет что при спортивной ходьбе энерго затраты больше чем при беге.

Я сейчас готовллю небольшие выкладки по энергозатратам, выдам их позже, но могу сказать, что лежание на диване голышом в течение часа дает энергозатраты сравнимые с забегом на лестницу на высоту 400 метров ))

Физическая нагрузка дает копейки энергозатрат по сравнению с теплоотдачей.

)))))))все на диваны!!!!!!!!

Тилль
)))))))все на диваны!!!!!!!!

Энергозатраты на подъем на высоту 1 км 100 кг туши за 60 минут составят 240 ккал. (100 г шоколадки, если что). + повышенная теплоотдача - 600 ккал, итого при адской работе - 1 км вверх за 60 минут затраты составят 840 ккал. Если просто лежать на диване, то эта энергия уйдет за 8,5 часа.

Это к вопросу о влиянии физических упражнений на расход энергии.

Я вот уж было собрал и силу и волю 😊 ,дай думаю курить брошу.
Но смотрю на людей,одни жиреют,у других психоз какой то побочный развивается.И думаю,оно мне надо? 😉

Тилль
)))))))все на диваны!!!!!!!!

Прикиньте энергозатраты на подъем туши весом 100 кг на 100 метров скажем вверх, и сравните с тепловыделением голого тела при 20 С - 100 ккал в час.

Бросаю 4-й раз за 10 лет,не курю по году полтора. Вес ломается на раз,необходимо просто понять, что курить нас заставляет не привычка а нечто другое,более крутое чем мы.Поэтому вздрогнем напоследок и покажем ,что нам все пох...Й! Если еще и не жрать-депресняк гарантирован,близкие и коллеги по работе нас непоймут,зае..м всех.Потому прийдется пиздячить в зал под чуткое руководство фитнес тренера,либо выкладки с культур мультур журналов(и никаких всезнаек из качалки)после силовой -аэробная нагрузка -дорожка и всякие элипсоиды -бродилки.Продержаться 3 -4 месяца,чтобы сстолкнуть белково-углеводный обмен к сжиганию калорий без оглядки.Результат-Вы офигеете через пол года.Короче это стоит того.Братишка продержись!

кстати .с качем бросается легко- один раз так бросал- под стол на работу гирьку- как курить захотелось- поднял её раз несколько- желание курнуть махом пропадает 😊

Братишка продержись!

Уже легче. 60 суток как ни как.

Во сне курить начал!!!

У моего товарища есть три вредные привычки - курение, гастрономическое обжорство и пиво по вечерам.

У него легко получается не курить вечером, но тогда заливается пивом под горло.

Может не жрать, но тогда курит как слон.

Может не пить пиво, тогда жрёт и курит.

Вопрос серьёзный - товарищ хочет завязать со всей этой хней, но сразу со всеми - точно не получится. Это будет слишком стрессово.

С медицинской точки зрения - какой порядок отмены наименее травматичен?

Понятно, что сейчас забалагурите, не возражаю.. Но нормальный ответ желателен.

Я то здесь при чём? Сам борюсь. Пока поборол табакен....Вторым шагом вес....

С конца сентября ходим в тренажерку с комрадом. Он за 1.5 месяца поправился с 60 до 70, а сейчас и вовсе 80 весит. Я, как не стараюсь, поправился только с 66 до 70 (при тмо, что веса в упражнениях увеличились значительно, иные аж в 2 раза). Перешел с 2-3-разового питания на 3-4-разовое, увеличил количество еды в каждом приеме пищи, жру полноценные первые и вторые блюда... Все пох.
Прикол в тмо, что в конце сентября комрад бросил курить. А я не курю с 15 лет. 😊 Начать курить что ли и бросить? 😊

А я не курю с 15 лет

Начать курить что ли

С конца сентября ходим в тренажерку с комрадом. Он за 1.5 месяца поправился с 60 до 70, а сейчас и вовсе 80 весит

Pilot11
Ну хоть не с 3-х.

Pilot11
не вздумай!!

Pilot11
Это от тренажерки? Я так понимаю, сбросить вес там не реально, только нарастить мышцу. Сбросить-это бассейн.

Pilot11
Сбросить-это бассейн.

Сбросить вес - это только правильно организованное питание. Можно поиграться с потовыделением, но это от лукавого.

А как его организовать? У меня столько бабла нет....

Pilot11
А как его организовать? У меня столько бабла нет....

На то, чтобы не жрать много денег не требуется ))

А если я без курива начал жрать как слон, это что? Раньше питался неправильно, с утра бутербродик с чаем, в обед на работе какую-нибудь фигню быстрого приготовления плюс иногда беляши или прочие пирожки, а вечером, по приходу домой нормальную тарелю супа и второе. Теперь как подменили. С утра кое как добираюсь до работы, там сразу надо что-нибудь сожрать, обед остался такой же, домой летишь и видишь, что сейчас ужин будет 😊 В весе особенно не набрал, может кило 4, но раньше бывал и еще кило на 5-6 больше, так что не страшно.
ЗЫ глистов нет 😊

и беременность думаю можно тоже отмести 😊)))

Сбросить вес - это только правильно организованное питание.

Волшебные малобюджетные рецепты есть?

Пора на газ переходить.... 😊

Pilot11
Пора на газ переходить....

Пора на газ переходить....

Ээээ!! Я ж курить бросил!

Нда. таже херня. Бросил относительно легко но нажрал 13-15кг. пробовал ходить побольше (в один "прекрасный" день прочапал 30км за раз, в течении месяца через день от 15 до 25 км) толку не много.Диеты не вариант, в холодильнике всегда есть что пожрать, а сила воли не железна.

Что мне помирать чтоли толстым?

DerSerpent
Что мне помирать чтоли толстым?

Бросил относительно легко но нажрал 13-15кг.

ПашаАБАКАН
"Толстым" это сколько конкретно?

130 при росте 185(((

Вот! А у меня 117 при 180 роста...

А у меня 70, при росте 182. Надо еще одного такого дохляка найти и сообразить на четверых. 😊

тут надо чётко понимать-пережрачка в голове...самому организму она не требуется

пробовал ходить побольше (в один "прекрасный" день прочапал 30км за раз, в течении месяца через день от 15 до 25 км) толку не много

ведь что курево организму не требуется как то же заставили его понять

так он просто ещё до конца не понял вот и требует эрзац какой-никакой )

Начать курить что ли

гирю ему в зубы

borsek
и зачем тебе это? народ реально не знает, как от этой гадости избавиться, а тут добровольно в эту кабалу залеть?

borsek
но как только оказываюсь в радиусе досягаемости сигарет -

А если в радиусе досигаемости женщин?

у меня тоже самое - не курю вес идёт 85-90 при 172см и на пиво тянет - держусь )))

меня на шоколадки прет.

и за рулём стал засыпать 😞

25 дней не курю - жрать тянет на овощи

Эх, вот даже везет кому-то... Курить бросили, и на тебе, в весе прибавлять стали. 😊 Я вот чуть больше года назад бросил, и ничего, а хотелось бы десяток накинуть 😊 Еще и тяжести запретили поднимать много и подолгу, так что спортзал тоже отменяется 😞
Курить бросил очень легко. Потушил вечером сигарету, подумал: "Все, я больше не курю!", ухмыльнулся этой странной мысли и спать пошел. А на утро встал, и до сих пор не курю 😊 И ни тяги, не нервов, ничего не было... Стажа в общей сложности лет 15.
Конечно, без предпосылок не обошлось. Курить давно надоело, к тому же стал потреблять до двух пачек в день. Сигареты на вкус все одинаково противны, никакого удовольствия от курения не было. Что касается более-менее дорогих сортов типа Диабло, то они тоже быстро приедаются, перестаешь чувствовать ароматизатор и остается только кислый вкус дрянной махорки...
Еще - лет семь назад точно так же бросил, легко и за один день, но там мне друзья свинью подложили 😊 Зная о моем пристрастии к дорогому табаку, они подарили мне германский нюхательный (не курю ведь!). Ну и через неделю опять с сигаретой в обнимку 😊 Это только потом я узнал, что от нюхательного табака можно "сесть" в 10 раз быстрее на никотин, потому что он прямо через слизистую носа в кровь попадает. Так что осторожнее, те, кто уже бросил эту ерундовую привычку 😊

ИМХО:
Изменить режим питания, кардио нагрузки, отдых, сон.
Заедать приступы голода не слодостями, мучным, а высокобелковыми продуктами. Немного силы воли и сдвинешься с мертвой точки.
Обязательно ходить в тренажерный зал, инструкторов нафиг, тока денег заберут. Базовые упражнения и кардио нагрузки. Все сугубо ИМХО.

Всю тему не читал, но... 5 лет уже не курю 😊, курил 15... После бросания поправился на 15 кг, тяжело было нагибаться, панцырь из жыра на пузе мешал. 😀
Помогла кремлевская диета. Там много всякой лабуды, суть кратко так: всё есть без хлеба, никаких макарон и мучного, чай и кофе без сахара, тортики и пирожные 1 кусочек в неделю, лучше и без него. И всё. Жрем как конь, ничего не усваивая, мяско настоятельно рекомендуемо. За 3 месяца с 95кг ушел в весовую категорию 80кг. Прошло 4 года, уже жру чо попало, про курево забыл, вес 83-84.
Если начинаю забирать выше - сразу исключаю мучное и сладкое. За пару недель опять в норме. На лето загнал жып в гараж, кручу педали (10км на работу и 10 км обратно), отлично себя чувствую. Чего и вам желаю. 😊

я уже 45 дней можно сказать - как бухну так сигарету (дней пять общего стажа 😊 ),потом опять не курю - чего делать ???

не бухай, трудно?

да нет 😊

1Pahan1
всё есть без хлеба, никаких макарон и мучного, чай и кофе без сахара, тортики и пирожные 1 кусочек в неделю, лучше и без него. И всё. Жрем как конь, ничего не усваивая, мяско настоятельно рекомендуемо.

Здравствуй, жировой гепатоз.