В общем началось всё около полугода назад....
Стал плохо спать...а точнее - плохо просыпаться. Когда будит будильник - всё нормально, поворчу, полежу пять минут, но встаю.
А вот когда в выходные сплю "до отвала"...
В общем сначала погружаюсь в состояние, пограничное между сном и бодрствованием (часа за 2 до того как проснусь по-настоящему), в это время меня начинают посещать сны, во время которых я сильно ворочаюсь, не могу найти удобного положения на кровати (это всё я как бы осознаю).
Потом опять проваливаюсь в сон, боле менее спокойный - гдето на полчаса. А затем просыпаюсь, "приказав себе", ибо уже невыносимо "спать", не знаю почему. В итоге проснувшись окончательно у меня возникает чувство боли и ломоты во всём теле. Я чувствую себя так, будто бы меня поместили в мешок и всю ночь били палками, но так, что следов не осталось...
В итоге получается что в будние дни я чувствую себя лучше чем в выходные....
Аналогичне проблемы испытываю во время жары.
подпишусь
С работой все нормально ?
На прошлой работе не совсем адекватное начальство практиковало всяческие стресс-мотивации. Для повышения производительности так сказать. По опыту могу сказать, что через три месяца ожидания неизвестно чего спать ты перестаешь. Решилось - ну понятно как. На восстановление ушло около месяца.
С работой все нормально ?
да там ваще абзац полный.... наверное и правда -стресс...
У меня тоже поверхностный сон (без полной отключки) - регулярная проблема в последнее время.
Помогает одно из двух - либо хорошо набухаться (причём только пивом, т.к. с водки обязательно проснёшься часа в 4 утра и потом хер уснёшь), либо выпить нормальную порцию Волокордина (но тогда бодрости на следующее утро не видать по-любому) 😊
Сонованчику может испробовать?
СивутяСкока пива помогает?
Помогает одно из двух - либо хорошо набухаться (причём только пивом
DLex
В итоге получается что в будние дни я чувствую себя лучше чем в выходные....
Привет ).. точно такие же симптомы. и ворочаюсь. и в выходные пересыпаю. Разве что ломоты никакой нет.
Списываю на стресс + хронический недосып + духоту. Еще и просыаюсь за 15 минут до будильника почти каждый день.
Кстати если зимой спать с открытой форточкой (чтоб постоянно было прохладно и свежий воздух) высыпаюсь на раз и никаких снов и заблаговременных просыпаний. ВЫКЛ-ВКЛ. Отличный сон получается.
А вот пиво (алкоголь) не помогает (... Засыпаю хорошо, сплю не просыпаясь, а на утро разбитый.
Сивутя
с водки обязательно проснёшься часа в 4 утра и потом хер уснёшь),
Сон алкоголика крепок... но краток ))) (с) народная мудрость
На ночь безкофеиновый чай с малиной, мелатонин и секс.
oktagon
На ночь безкофеиновый чай с малиной, мелатонин и секс
И наверное будильник лучше не включать ?
oktagonТоже пришел к такой комбинации. И рюмочка водки перед ужином. Мне мелатонин очень помогает помогает крепко спать даже днем (после ночного дежурства).
На ночь безкофеиновый чай с малиной, мелатонин и секс.
Жара однозначно, осенью все пройдет!
Постоянно такое состояние полу-сна с кошмарами последние несколько лет. Проснуться не могу, в выходные встаю раньше чем в будни. Грёбанная работа!
курить бросайте ))) я просыпаюсь за час до будильника - это как в фильме ужасов для меня )))
Не курю. Будильник приучил просыпатся за 1 -0,5 мин. до него. Но как это противно!
Migmag80
я просыпаюсь за час до будильника
в москве похолодало. сегодня утром будильник меня еле разбудил )
А меня не разбудил... Проспал на полтора часа! Офигенно спится, когда прохладно! 😀
Тож были проблемы со сном - вроде хочется заснуть, а ворочаешься, мысли всякие дурацкие в голову лезут, ужастики снятся... Наутро никакой. Доктора помогли.