Болят кисти, иногда сильно. Занимаюсь рукопашкой, боксом тоже занимался. Особенно сильно болят после мешка и жима лежа. Хотя руки стараюсь беречь. Бинтую, одеваю шингерты, когда работаю с железом, то в перчатках с фиксацией кисти. Что можно попринимать для суставов?
HanifХм... ??? Наверное, перестать заниматся рукопашкой и жима лежа.
Что можно попринимать для суставов?
Артрон-Триактив
То же было примерно. Лет 12 назад, работал на на каникулах на кирпичном, таскал цемент, кирпич в итоге после 2 месяцев стали по утрам болеть кисти и суставы пальцев. Днём "разработаются" - пройдут. Кончилось лето, ушёл, боль перестала, но суставы хрустят до сих пор. Мази не помогают, может чего попить?
Написал ведь!+можно Траумель проколоть курс
При лечении ЛЮБОЙ болезни или болезненного состояния, основные усилия должны быть направлены на устранения ПРИЧИНЫ, а не следствия! Так что в который раз полностью соглашусь с мнением уважаемого коллеги Порутчика:
Porutcic
...перестать заниматся рукопашкой и жимом лежа.
Артрон-Триактив - посмотел по интернету, такого препарата в городе нету, есть терафлекс и артра
HanifПонимаете Abu Ismail AbdulUahhab .Кисть приматов, а хомо сапиенс из этой же категории не особо предназначенная и рассчитана на удар кулаками , а больше открытой кистью ,ну типа лапы (по возможности посмотрите стычки и драки у обезьян по ТВ или видео ) иначе наши кисти были бы просто покрыты копытами . И это нормально ,что они болят ,по большому смыслу применяемые Вами тренировки несколько противоречит их изначальной биомеханике . На мой ,взгляд, каких-то других советов ,по тому как Вы, поставили вопрос в Вашем посте , просто не может быть . 😞
Артрон-Триактив - посмотел по интернету, такого препарата в городе нету, есть терафлекс и артра
Что можно попринимать для суставов?
Если из немедикаметозных,а общедоступных препаратов-добавок к еде-то вот такое есть,тоже сейчас пописаю иногда.Навроде как помогае...
На коробке написано:
Милона 6
100 таблеток по ,5 г..
для суставов.
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище-дополнительного источника дубильных веществ.
Состав на 1 таблетку:
лопуха корни-250 мг.
девясила корневища-100 мг.
сабельника корневища-65 мг.
аира корневища-50 мг.
одуванчика корни-25 мг.
аэросил-7,5 мг.
кальция стеарат-2.5 мг.
Принимать:
взрослым по 1-2 таблетки 2 раза в день во время еды.
Продолжительность приёма-30 дней.При необходимости приём можно повторить через 10 дней.
Противопоказания-индивидуальная непереносимость компонентов БАД,беременность,кормление грудью.Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Пропечатан так-же номер государственного свидетельства России.
_______________________________________________________________
Еще много всякого было написано в инструкции прилагаемой,которая у меня не сохранилась,но можно найти её думаю,на сайте:
www.evalar.ru
Какое-такое?
Ищите препараты с хондратином,глюкозамином и МСМ в одном флаконе!почитайте в инструкции к Артрону.
А еще с сушеной говядиной.
это что же получается, индивидуальная непереносимость рукопашки и жима?)))
а если бросать не хочется? профессиональные билдеры, лифтеры и прочее - как-то же живут, что-то же принимают для поддержки суставов?
Травмы всегда были и всегда будут при больших нагрузках.
Все профессиональные спортсмены используют в разной мере пищевые добавки,которые помогают их организмам покрывать недостаток в пище разных солей,витаминов,микроэлементов.
Ну нельзя подобрать такой рацион питания в виде трех-четырех приемов пищи в день,что-бы он идеально соответствовал всем необходимым для организма ,вовлеченного в очень тяжелую работу нормам.
__________________________________________________________________________
Любая работа-тяжелая,в т.ч. связанная с ударными,как и просто максимальными на суставы нагрузками -это постоянное микротравмирование.И то,будет-ли восстановление этой ткани,зависит в т.ч.от правильности работы организма,в том числе возможности его восстанавливаться.В данном случае-в части суставной ткани.
При этом травмы надо делить на микротравмы,которые восстанавливаются быстро и сами(вот тут можно применять пищевые добавки с целью наличия в перевариваемой организмом пищи необходимых материалов для регенерации костной суставной ткани,как и частичное обезболивание) ,и травмы,которые лечить надо серьезно и под наблюдением врача.
Че то как то у вас все неправильно.
Вы по всей видимости используете боксерскую ударную базу в рукопашке, что не есть совсем верно. Боксерская база имеет очень сильный удар и расчитана на работу только в перчатках, если биться в шингартах, то можно себе все руки переломать. Второе - а почему вы пользуете шингарты для тренировок ? Есть же снарядные перчатки - вот их используйте.
Ну а третье - весь этот хондроитин и прочее - не имеет никакого эффекта. Жаль я не сохранил перевод статьи с исследованиями.
Мне помогло,востановил плечо и кисть!
Алекс1982
Мне помогло,востановил плечо и кисть!
Что именно.
http://www.iherb.com/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-MSM-With-Ester-C-180-Tablets/22425?at=0
Что то типа такого Глюкозамин Хондроитин неплохо помогает атлетам, можно из США заказать по ссылке сверху или у нас взять: 1 - в аптеке, 2 - в магазина по продаже спортивного питания (Анимал Флекс тоже неплох).
rutin1984
Что то типа такого Глюкозамин Хондроитин неплохо помогает атлетам
Никому он не помогает. Поэтому и продается только как БАД в магазинах для качков наряду с сухим молоком и прочей рыбей чешуей. И только в РФ назначается врачами как медпрепарат. Исследований, подтверждающих действие этих веществ - нет.
Мдя...
Останусь при своем мнении, но после использования ряда препаратов ухудшающих работу суставов и после тяжелых присядов и жимов, они помогают.
Главное результат, а не "мнимые" исследования.
+1
rutin1984
они помогают
Тяжело в деревне без нагана.
http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675.full.pdf
Нас интересует следующее -
Our findings indicate that glucosamine, chondroitin,
and their combination do not result in a relevant reduction
of joint pain nor affect joint space narrowing compared
with placebo. Some patients, however, are
convinced that these preparations are beneficial,57
which might be because of the natural course of
osteoarthritis, regression to the mean, or the placebo
effect.
Что означает - препараты говно, но у кого то какие то положительные тенденции отмечаются, что вообщем то можно отнести к естественному регрессу заболевания.
Кушайте холодец, это то же самое, только дешевле и вкуснее. И вообще - далась вам эта штанга, что себя калечите. Абсолютно же бесполезное занятие. Лучше б боксом занялись, что ли.
maxpolonskiТочно, етот вид спорта по крайней мере полезен для зубов! А штанга... с точностью до наоборот дейстует на обратную сторону пищеварительного тракта.
Лучше б боксом занялись, что ли.
maxpolonskiкаждый думаю останется при своем мнении ) Теоритики и практики)
Тяжело в деревне без нагана.
http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675.full.pdf
Нас интересует следующее -
Our findings indicate that glucosamine, chondroitin,
and their combination do not result in a relevant reduction
of joint pain nor affect joint space narrowing compared
with placebo. Some patients, however, are
convinced that these preparations are beneficial,57
which might be because of the natural course of
osteoarthritis, regression to the mean, or the placebo
effect.
Что означает - препараты говно, но у кого то какие то положительные тенденции отмечаются, что вообщем то можно отнести к естественному регрессу заболевания.
Кушайте холодец, это то же самое, только дешевле и вкуснее. И вообще - далась вам эта штанга, что себя калечите. Абсолютно же бесполезное занятие. Лучше б боксом занялись, что ли.