опасаюсь, что нужно будет, а я не смогу что-то сделать на следующий день. нужно полное восстановление тренируемой мышцы за ночь. требуется тренировка такая чтобы и расти и быть на максимуме готовым к большой работе в случае чего. реально и как добиться? мне хотя бы пару-тройку мышц потренировать, на следующий день другую... ну а нельзя две-три - так хоть по одной, хоть что-то делать. но чтобы уже с утра она была не слабее вчерашнего.
Вдруг война а я устамши? Вы хоть попробуйте в спортзал походить,а уж потом глупые вопросы задавайте 😊
Вы хоть попробуйте в спортзал походитьненененене
там стероидные качки у которых писька не стоит. тут нужны какие-то тренировки по методу Шлахтера или его тренера тренеров героев
DisPetcher
ненененене
там стероидные качки у которых писька не стоит. тут нужны какие-то тренировки по методу Шлахтера или его тренера тренеров героев
Да ,шлахтер это голова,а может ему бесконтактному бою потренироваться?
но чтобы уже с утра она была не слабее вчерашнего.Так не бывает. По определению.
мне кажется надо по системе 1день разминочная тренировка,2день силовая до упаду- до изнеможения, потом 1день отдыха. естественно спать и есть побольше:есть мелкими порциями строго по часам. отдыхать 1ночь нет смысла, не успеет организм восстановиться, минимум надо 2ночи и 1день отдыха мышцам, в это время они будут расти. При условии полноценного сна и питания!
kjadaiФантастика. Так не бывает, если не колдовать. Да и с колдовством, 12 часов на компенсацию маловероятно.
нужно полное восстановление тренируемой мышцы за ночь.
С уважением.
leks2000
мне кажется надо по системе 1день разминочная тренировка,2день силовая до упаду- до изнеможения, потом 1день отдыха. естественно спать и есть побольше:есть мелкими порциями строго по часам. отдыхать 1ночь нет смысла, не успеет организм восстановиться, минимум надо 2ночи и 1день отдыха мышцам, в это время они будут расти. При условии полноценного сна и питания!
Как то это наивно и оторвано от р4альности
Нет никаких рецептов с гарантией результата. Очень много факторов надо учитывать.
Восстановление за одну ночь начинается от 1 грамма в день, если ты понимаешь, о чем я. Если нет, то спи спокойно, не надо развращать людей
STEROIDS.USER
Восстановление за одну ночь начинается от 1 грамма в день, если ты понимаешь, о чем я. Если нет, то спи спокойно, не надо развращать людей
А сколько граммов всего другого придется схавать вдогонку?
нереально
так только печень тренировать можно этанолом. если в меру )))
нужно полное восстановление тренируемой мышцы за ночь.
Так это не мышцА ! Вакуумный метод еще существует!
kjadaiОдин американский урка был в подобной ситуации, в течении 20 лет. Пол Уэйд. Даже не на следующий день надо "будь готов", а всегда. Ничего так, приспособился. Но тренился 3 раза в неделю. И подходы выполнял не до полного отказа.
опасаюсь, что нужно будет, а я не смогу что-то сделать на следующий день.
Более того, он обращал внимание на недопустимость травм - по понятным причинам.
К чему ему там надо было быть готовым?
Пришли 10 и замесили.
котяра93может ему бесконтактному бою потренироваться?
бесконтактным швунгом 😀 😀 😀 😀
шашка кинжал продаюбесконтактным швунгом 😀 😀 😀 😀
У кадочникова или рябко