а то протеинчику решил купить, давно чтото эту тему не мониторил.
Давеча прочитал в Железном мире мнение Бомбелы, что литр обычного маложирного молока спокойно заменяет любой "протеинчик".
А так их (магазинов) вагон всяких. Любой выбирайте, какой ближе к дому, чтобы сэкономить на логистике))
p.s. Ой, или пизжу... не в Железном мире, а на одном его сайте. Не помню. Он сейчас и там и там постит)
Так что посчитайте сперва, нужен ли вам этот протеинчик)
1,6 г. белка на кг тела - выше крыши любому человеку.есть исследования, что и при 1 гр. мышцА растет. все, что сверх того, работает только при приеме ААС. лучше кушать больше сложных углеводов
СивутяНе все могут молоко.
Давеча прочитал в Железном мире мнение Бомбелы, что литр обычного маложирного молока спокойно заменяет любой "протеинчик".
Рекомендую банку тушенки 1 раз в день, курсом до 30 дней. Сверху обычного рациона.
Я могу. За присест.
Правда стал замечать что пучит меня с него.
Банку тушенки тоже не все могут. Жирная она и противная без гарнира. Даже лучшая белорусская (про отечественное г. Уж молчу)
Не все могут молоко.Ряженка или снежок вкуснее, согласен
дезерт игл
Ряженка или снежок вкуснее, согласен
Он про неусвоение лактозы у части взрослого населения.
Он про неусвоение лактозы у части взрослого населения.Не знал что такое бывает
дезерт игл
Не знал что такое бывает
еще как бывает, многие молоко не могут бить, сразу расстройство желудка
а кефир, сыр и прочее могут.
Фермент у них необходимый организмом не вырабатывается
Kill_MakerНемного не так. В детстве лактАза у всех вырабатывается. Потом - выработка оной отключается, это естественный процесс взросления.
Фермент у них необходимый организмом не вырабатывается
Это нормально, что у взрослого мужика лактАза отключилась - повзрослел потому что.
СивутяДело привычки. Всё вполне съедабельно, даже без хлеба. А насчет качества - это надо разбираться в сортах тушняка. Это только с опытом.
Банку тушенки тоже не все могут. Жирная она и противная без гарнира.
Впрочем, лично я чаще что-то рыбное. Типа фосфор, типа умнее становишься.
Потом - выработка оной отключается, это естественный процесс взросления.Это нормально, что у взрослого мужика лактАза отключилась - повзрослел потому что. quote:много моих знакомых молоко пьет, все дети что ли?
дезерт игл
много моих знакомых молоко пьет, все дети что ли?
здесь Жогл немного ошибся.
это отключение происходит не всегда и не у всех.
и обусловлено генетически.
вот тут:
Для всех млекопитающих, в том числе и для человека, типично снижение активности лактазы при переходе на взрослый тип питания с одновременным нарастанием активности сахаразы и мальтазы. У человека активность лактазы начинает снижаться в конце первого года жизни (до 24 мес она обратно пропорциональна возрасту), причем наибольшей интенсивности этот процесс достигает в течение первых 3-5 лет жизни. Снижение активности лактазы может продолжаться и в дальнейшем, хотя, как правило, проходит медленнее. Представленные закономерности лежат в основе ЛН взрослого типа (конституциональной ЛН),
причем темпы снижения активности фермента генетически предопределены и в большой степени определяются этнической принадлежностью индивидуума. Так, в Швеции и Дании непереносимость лактозы встречается примерно у 3% взрослых лиц, в Финляндии и Швейцарии - у 16%, в Англии - у 20-30%, во Франции - у 42%, а в странах Юго-Восточной Азии и у афро-американцев в США - почти у 100%.
Высокая частота конституциональной ЛН среди коренного населения Африки, Америки и ряда стран Азии в определенной степени связана с отсутствием в этих регионах традиционного молочного животноводства. Так, только в племенах масаев, фулани и тасси в Африке с древних времен выращивают молочный скот, и у взрослых представителей этих племен ЛН встречается относительно редко.
Частота конституциональной ЛН в России составляет 16-18%.
Что легче и что дешевле: выпить 2л молока в сутки или съесть банку тушняка?
Правильный ответ: 2 банки кильки. Бугага.
Я могу глушить его литрами как пиво.
Что легче и что дешевле: выпить 2л молока в сутки или съесть банку тушнякаполлитра ряженки, как я 😀
2 банки килькигде ее хорошую то взять?
поллитра ряженки, как яряженка это не молоко, все могут пить
Kill_Makerеще как бывает, многие молоко не могут бить, сразу расстройство желудка
а кефир, сыр и прочее могут.
Фермент у них необходимый организмом не вырабатывается
Мля,это про меня
котяра93
Мля,это про меня
Жесть. Котяра не может пить молоко...
Срочно меняй ник!))
Хотя весь вуз на молоке и просидел.
...................................................
Тушняк 325г, протеину 15%, прайс 70 рупь. Итого 100г протэину обходится физкультурнику в 143,5 рупь. 1 банка = 48,75г белка.
Сардина 250г, протэину 19%, прайс 70 рупь. Итого 147,3 рупь за 100г белка. 1м банка содержит 47,5г будущих бицепсов.
Говядина-вырезка 1кг 400 рупь, итого 100г протэину за 200 рупь.
Литр молока либо кефира содержит 28г. Влив в себя 2л телячьего питания ваша тушка получит 56г протэину. Скока стоит не помню.
.............................................................
Выбирай на вкус.
Тушняк 325г, протеину 15%, прайс 70 рупьэто если из дерьма сделанная.
имхо оптимально по цене/качеству/усвояемости/полезности - яйца
Все что наше и продается в ашане - это чернуха. Рядом не валялось. Один жир и говеное мясо.
Сообщите кто-ниб цены и содержимое спортпита.
Цены на него очень разные. Как и содержимое.
но в больших количествах от него дурно.
СивутяМного раз встречал такое мнение,что Бомбелла очень сомнительный специалист с сомнительными достижениями...
Давеча прочитал в Железном мире мнение Бомбелы, что литр обычного маложирного молока спокойно заменяет любой "протеинчик".
цены и содержимое спортпита.
Прот бывает с калорийностью менее 200 на 100 г ? А то везде 400+/- 20 . Это ж гейнер ужо. Масса конечно попрет, но не та.
Тут ТРЕНЕР как-то рекламировал какой то прот безвкусабезцветабеззапаха голимыйбелокпочтибезкалориев в мешках по 20 кил.
Очиннада.
Протеин - это что? Белок!
Калорийность белка в природе - 4 ккал/грамм.
Как ты её уменьшишь в 2 раза?))) Ну только если у тебя в 100 г белка будет 50 г белка))) а остальное, ну, не знаю... вода, например))
Но зачем себя так мучить глотая безвкусную жижу))
глотая безвкусную жижу))
Это лекарство, а не десерт 😛
zhoglТушка получит грамм 30, остальное получит унитаз 😊
Литр молока либо кефира содержит 28г. Влив в себя 2л телячьего питания ваша тушка получит 56г протэину. Скока стоит не помню.
.............................................................
Выбирай на вкус.[/B]
ИванС
Тушка получит грамм 30, остальное получит унитаз 😊
Какими еще заблуждениями вы хотите с нами поделиться?)) :р
vulcan
Тут ТРЕНЕР как-то рекламировал какой то прот безвкусабезцветабеззапаха голимыйбелокпочтибезкалориев в мешках по 20 кил.Очиннада.
Lactomin 80.
http://m.sportwiki.to/%D0%9B%D...%BC%D0%B8%D0%BD
(Чтобы открыть ссылку с телефона нужно ткнуть в настройках браузера "запрашивать версию для ПК")
Спасиб. С доставкой, наверное,будут сложности. В Европе они не барыжат своим адским зельем?
ИванСАлкоголь рулит, гыыыы!!!!!!!
Ну например, что не весь белок усваивается, особенно у тех кто .... пьет много зеленого чая
СивутяИнтернет - он общий у всего человечества. Общелюдская ценность.
Погугли свой интернет.
lexanet
Lactomin 80,он и в "европах" lactomin 80, а ихний интернет просто покажет ближайшего диллера или перепаковщика.
Вот и я об этом))
например, что не весь белок усваивается, особенно у тех кто ест много клетчатки, пьет много зеленого чая-покаУжасы какие...
дезерт игл
Ужасы какие...
А у юристов, особенно увлекающихся гиревым спортом, вообще говорят с усвоением белка беда-беда! 😀
юристов, особенно увлекающихся гиревым спортом, вообще говорят с усвоением белка беда-беда!а пиво и пельмени? 😀 😀
дезерт игл
а пиво и пельмени? 😀 😀
Вот это прям для них создано!
это прям для них создано!и я об том 😀 😀 а то протеин им тут подавай 😀 😀 😀(слопал грилевую курицу под коньяк)
дезерт игл
слопал грилевую курицу под коньяк)
Я так и знал, что ты химик и у тебя есть допинг! ))))
так и знал, что ты химик и у тебя есть допинг! ))))а то! Мясодоний называется 😀 😀 ну и спиритус вульгарис(это витаминки да)
http://www.meddaily.ru/article/31oct2016/syworotoch
Как передает The Daily Mail, сывороточный белок, столь популярный среди бодибилдеров, снижает давление и уровень холестерина, что положительно отражается на сосудах. Как показало исследование Университета Ридинга, потребление сывороточного белка снижало риск развития смертельно опасного сердечного недуга на 8%.
В принципе, известно, то люди, пьющие молоко на протяжении жизни, обычно отличаются крепким здоровьем. Видимо, дело в белках из молока. В рамках последней научной работы эксперты фокусировались на влиянии белковых коктейлей. Группа из 38 добровольцев с повышенным давлением пила в течение восьми недель по два коктейля в день. Использовались коктейли, свободно продаваемые на рынке, и смешивались они на воде. Сывороточный протеин сравнивали с БАДом с казеином - еще одним белком. Была и контрольная группа - она пила мальтодекстрин (углевод).
Оказалось, в течение суток после приема добавки с сывороточным белком наблюдалось снижение давления, как и уровней холестерина, триацилглицеринов (жиров, повышающих риск сердечно-сосудистых болезней). Ученые подчеркивают: большие дозы сывороточного белка, аналогичные тем, что принимают спортсмены, значительно улучшили состояние людей всего за 8 недель.
Ясное дело. А знаете кто заказывает исследования? Гы-гы. Да, производители всего этого счастья.
Я знаком с теми, кто проводит исследования и как-то были заказаны исследования о вреде электронных сигарет, дескать гадость несусветная, покупайте лучше классическую дрянь в горючей бумаге . И что? Доказали! Потому как вместе с исследованиями были заказаны и выводы нужные.
Понятное дело- сигареты покупают меньше, акцизов в казну -тоже меньше, а электронную сигарету купил и только меняй батарейки 😛 и иногда жижу докупай.
Не нравится продавцам экономия ни в чем.
vulcan
Ясное дело. А знаете кто заказывает исследования? Гы-гы. Да, производители всего этого счастья.Я знаком с теми, кто проводит исследования и как-то были заказаны исследования о вреде электронных сигарет, дескать гадость несусветная, покупайте лучше классическую дрянь в горючей бумаге . И что? Доказали! Потому как вместе с исследованиями были заказаны и выводы нужные.
Понятное дело- сигареты покупают меньше, акцизов в казну -тоже меньше, а электронную сигарету купил и только меняй батарейки 😛 и иногда жижу докупай.Не нравится продавцам экономия ни в чем.
А что, электронные сигареты таки полезны?
сейчас пью всякие витаминки" )) поливитамины Ундевит, рыбий жир, настойку Левзеи, оротат калия и креатин от Фитнес Формула.
gumoкмк зря...
завтра прикуплю протеина на развес. самый дешевый сывороточный протеин 80% 650-750 руб/кг.
покупал такой с кучей дополнительных аминокислот. самого whey там маловато, аминокислотами "добивается" % белка, + сахар и проч хня. живот бурлил, ср#л дальше чем видел))) не успевал усваиваться. и толку от него не было. перешел на ON и изоляты с минимумом добавок. дороже, но усваивается отлично и результаты пошли
stratкупил аргентинский, Lacprodan 80 от завода Arla Foods. белка 83%.
живот бурлил, ср#л дальше чем видел)))
http://stimul-sport.ru/product...-arla-argentina
пьется легко. пахнет приятно, чем то молочным. пью после тренировки, протеин + креатин + сахар + молоко. в животе все хорошо.
так что могу предположить
strat"такой" протеин все же разный, и организмы у всех разные. и ключевой момент, эти пакеты без ложек, вы случаем лишнего не сыпали? как я знаю, от передоза даже на фирменном протеине можно оказаться на толчке)))
покупал такой
2х0.9кг протеинчика Titanium Whey от SAN. (2.24 кг не было в наличии).
Аминки в подарок дали.
.
gumo"такой", да не совсем))) тот российский, "из зарубежных компонентов" 😛 лишнего не сыпал. да и давно это было...
"такой" протеин все же разный, и организмы у всех разные. и ключевой момент, эти пакеты без ложек, вы случаем лишнего не сыпали? как я знаю, от передоза даже на фирменном протеине можно оказаться на толчке)))
беру ON, или изоляты от них же, либо Mutant. даже от "передоза" ничего не было)))
Сивутяхорош! как раз ничего лишнего
Titanium Whey от SAN
Размешивается хорошо. Вкусненький.
Взял подешевле Виофитовский - такая какашка...
и еще, кто какой пьет. я на пример взял сывороточный, из за того что он типа "быстрый", час-два и сгорает. взял специально пить после тренировки, что бы закрывать белково углеводное окно.
а кто пьет другие протеины? м.б. прикуплю еще казеиновый, что бы пить в день отдыха.
http://sportwiki.to/%D0%A1%D1%....80.D0.BC.D1.8B
Общий вывод - пох чё жрать и пить.
И переплачивать за гидролизат нет смысла.
И кедровый орех с кучей аминокислот и аргинином?