379marina
Переехать в москву что ли.. )))))
Ой, лучше не надо.
И так в метро и на дорогах не протолкнуться 😞
:-р
Сивутя
Скамья со страховочными упорами?
Неее, все намного проще(Лужа возле рощи©) ! Жмем к примеру 50кг 4х10 повторений, на третьем подходе 7мое повторение еле - еле... ставим на упор "рога" или кто как их там называет, снимаем грабки с грифа - кладем на - пузо или в стороны для прилива* на 3-7сек(этого достаточно) и добиваем через эти же 3-7 сек оставшиеся 3 повтора ! Да это не совсем то - но план по весу и повторениям в одно лицо хоть как то можно сделать !!!
AGGmbH
Чо, есть хто желающие 😀!
Придавить?)))))))
Максуд-ОглыЕсть и такой вариант тренинга, можно и поддавить 😊! Жизнь длинная, времени и вариантов исполнения упражнений много, вагон и более 😊!Придавить?)))))))
AGGmbH
В основном в жимовых упр. дожимать, а то что то грустно 😊! Можно без опыта, чем смогу помогу, советами как и что. Если с опытом еще лучше. Территориально м.Павелецкая, 7 мин пехом sunnygym.ru цена безлимита не конская, можно оплачивать по месяцам. Хожу в основном утром, среда 7.00-9.00, суб/воскр 09.00- 11.00 но могу и на вечер перестроится если так будет Вам удобно.
с какими весами работаете?
SDRНе буду позорится 😊! А какое это имеет значение ?с какими весами работаете?
AGGmbH
Не буду позорится 😊! А какое это имеет значение ?
самое прямое
зачем вам напарник при детских весах?
работайте над техникой и концентрацией!
жмите в станках а не со свободными весами
я вот 60х4х12 жал, мне не стыдно, я жим лёжа не люблу 😊
AGGmbH
Не буду позорится 😊! А какое это имеет значение ?
вот для чего нужен помощник
SDRСуть не в обсуждении моих весов, и то, где мне что жать и с какой техникой.самое прямое
зачем вам напарник при детских весах?
работайте над техникой и концентрацией!
жмите в станках а не со свободными весами
Актуально.
AGGmbH
Актуально.
+1