Эфективно ли?? Кто делает, или это только для начинающих?
(собственно, я начинающий и есть)
эффективно и для начинающих и для продолжающих. только для самого начала надо стойку правильную научиться стоять, чтобы потом не переучиваться. возьмите пару уроков у тренера по пистолету, будет полезно.
Вот фильм хайдурова самое толковое из того что я видел.
http://www.shooting-ua.com/video-files/video_films_25m_RAPID_FIRE_PISTOL_Efim_Haydurov.htm
На том же сайте книжки но в книжках 90% ерунды а некоторые противоречат друг другу 😊
Держать утюг полезно для развития мышц. Но гораздо полезнее держать пистолет не максимально долго а держать некоторое "рабочее" время зато с минимальными колебаниями.
(1/2 офф)
До сих пор не могу понять - какой смысл держать утюг, если он легче пистолета? Да еще и момента на кисть нужного не дает.
ADF
(1/2 офф)
До сих пор не могу понять - какой смысл держать утюг, если он легче пистолета? Да еще и момента на кисть нужного не дает.
А если тяжелее? 😛
Вот если тяжелее - тогда вопросов нет, но зачастую это оказывается далеко не утюг 😛 Почему же все к утюгу прицепились?
ADFПотому как ветераны тренеры еще в годы своей юности, юзали так старые чугунные утюги 😛
Вот если тяжелее - тогда вопросов нет, но зачастую это оказывается далеко не утюг 😛 Почему же все к утюгу прицепились?
Мой знакомый пистолетчик тренируется держа кувшин с водой.
По поверхности воды, говорит, хорошо видно "момент минимального дрожания" для выстрела.
(записал в блокнотик)
А что, интересная методика! Или даже попробовать специальный макет соорудить тренировочный, чтобы основная масса еще и вперед вынесена была на рычаге.
Ну так кувшин с боковой ручкой. Держит за ручку, масса вынесена вперед кисти.
Может слово кувшин и не совсем подходящее... главное прозрачное (стеклянное), чтоб поверхность воды видно было.
еще проще вариант - полтора литровая пластиковая бутыль с минералкой.
продаётся "везде", можно найти подходящий "пистолетный корпус", уровень воды хорошо показывает даже мелкие дрожания кисти.
я как терзал эл чайник
http://mdata.yandex.net/i?path=b0201152139__300_2_big.jpg
😊
потом забросил
Держать утюг полезно для развития мышц. Но гораздо полезнее держать пистолет не максимально долго а держать некоторое "рабочее" время зато с минимальными колебаниями.Согласен,кроме того заработанный сколеоз ничем нельзя компенсировать.
GoldenMike+1
Согласен,кроме того заработанный сколеоз ничем нельзя компенсировать.
Бессистемные удержания утюга приведут только к мануальщику.
Информация к размышлению:
Упражнение ПП-3 длится 1 час 45 минут, 15 - 25 пробных (у кого как) и 60 зачетных выстрелов. При длительности выполнения одного выстрела в 10 - 15 секунд получается от 15 до 22 минут чистого удержания.
PS Более действенного упражнения для улучшения устойчивости еще никто не придумал. А сколиоз можно "приобрести" при носке тяжелого портфеля в школу.
Непрерывно никто 15-20 мин никогда не удерживает.
На выстрел получается больше минуты. "f это время успеешь все.
Я предпочитаю отстрелять в темпе серию 10 и потом отдохнуть так лучше получается но это у кого как. А чистого удержания получается секунд 10 не больше.
Более действенного упражнения для улучшения устойчивости еще никто не придумал.Тренируйте работу с пистолетом, спуском, прицелом.Зачем держать утюг, вообще непонятно???Пистолет не такой и тяжёлый.Если не хватает сил, можно подкачаться жимом от себя.
Не поможет - работают другие группы мышц. Таки упражнение "на удержание" безальтернативно, однако всему есть пределы, и бездумное использование тяжелых предметов может только навредить.
Лучше всего для этой цели подходит специально изготовленный тренажер до полутора кг весом. Не обязательно, но весьма желательно "работать" поочередно обеими руками - не только(и не столько) для избежания "сколиоза", а для более полного и надежного закрепления "мышечной памяти". При этом обязательным требованием является контроль неподвижности относительно какой-либо точки(черный кружок на оконном стекле на высоте 1,4 м). При отсутствии тренажера(или реального пистолета) хорошо подходят гантели т.с. "классической формы" или та же бутыль с водой соотв. формы. Их минус - в отсутствии прицельных приспособлений, но при желании можно наклеить что-то вроде их заменителя. Такая "система" подойдет для начального уровня - не хватает еще спускового механизма, это уже только тренажер/пистолет. Смысл в том, что при систематическом повторении "удержания" без обработки спуска "статическое состояние" может закрепиться настолько, что выжим спускового крючка окажется невозможен без рывка. Ну и о регулярности/длительности: на начальном этапе ежедневно, по три - пять "подходов" на максимальное время удержания хотя бы на уровне "цели" с интервалом 3-5 мин. Когда время последнего подхода дойдет до полутора-двух минут, надо начинать работу со спуском - в первые 3-7 сек. после "закрепления" на "мишени" необходимо произвести "выстрел", и повторять давление на спуск с интервалом 15-20 сек. - это уже только с тренажером/пистолетом. Когда время первого удержания с полным контролем дойдет до полутора-двух минут, ежедневные повторы следует прекратить, проводя такие тренировки 2 - 3 раза в неделю для поддержания "мышечной памяти", причем уже обязательно с реальным оружием, "вхолостую" ес-но. Это можно делать уже и в тире, в конце тренировки.
Работа со спуском обязательна.
Нет толку от удержания если на спуске будет что попало.
Надо тренировать пальчик так чтоб при нажиме на спуск ничего не шевелилось.
Да и стрелять тоже надо никакое холощение и СКАТТ не заменит реальную стрельбу.
Работа со спуском обязательна.так кто спорит? возьите полуторалитровую бутылку дариды. (надеюсь у вас эта белорусская мегаминералка продается). оставьте в покое второй палец при обхвате. а потом работайте им по изометрическому методу самсона. можно иногда даже пальчиком пошевелить!
я пистолет реже в руки беру, чем минералку. открыл пробку, плястнул в хркстальный стограммовый сканачик - изволь отработать десять "подходов" по 30-60 секунд.
изометрическому методу самсонаЧто это?
GoldenMikeэто статические упражнения без отягощений. сопротивление собственными мышцами.
Что это?
Для стрельбы этот метод не годится - чем больше групп мышц включено в работу, тем хуже устойчивость.
EJZа я и не говорил про группы мышц. только мышцы второго пальца стреляющей руки. мышцы других пальцев только немного будут напрягаться. это, при условии, что вы можете поотдельности работать пальцами. некоторые не могут их сгибыть по отдельности - "подрабатывают" рядом расположенные.
Для стрельбы этот метод не годится - чем больше групп мышц включено в работу, тем хуже устойчивость.
А, в этом смысле - очень полезно. Если повспоминать, примерно так и я учился работать одним пальцем независимо от остальных.
изометрическому методу самсона
vovikasОбъясните на словах как это делается?
это статические упражнения без отягощений. сопротивление собственными мышцами.
изометрическому методу самсона.Лучше в поиске наберите "Самсон Засс Изометрические упражнения"
это статические упражнения без отягощений. сопротивление собственными мышцами.
Объясните на словах как это делается?
Информация будет более ээээ....упорядоченная и ясная 😊
kvic
Лучше в поиске наберите "Самсон Засс Изометрические упражнения"
Информация будет более ээээ....упорядоченная и ясная 😊
опередил... ты знал!!!! 😊 😊 😊
я про эту систему прочитал в "науке и жизни" если не ошибаюсь где-то в 80-90-х годах. очень было доходчиво и с картинками. если найдуу себя в закромах журнал - выложу сканчик.
vovikasЭто точно 😊 знаю и знал давно 😊 Чем заморачиваться со сканом, проще найти в инете. Информации больше в инете, чем печаталось раньше в наших изданиях.
опередил... ты знал!!!! 😊 😊 😊
ХОТЯ ЕЕ ПОЧТИ РАНЬШЕ НЕ БЫЛО И НЕТ СЕЙЧАС!