Тема вроде как соответствует данному форуму,поэтому хочется спросить,и по дискутировать на тему физической подготовки. Именно общефизической подготовки стрелка и так как практическая стрельба является самой динамичной,то возьмем за основу именно этот вид спорта.
Коллеги,как вы считаете,какие из упражнений были бы наиболее полезны для развития навыков передвижений,стартов,перемещений и т.д.
Очень хотелось бы прочитать про конкретные примеры упражнений.То ,что взрывной старт по таймеру из разных положений отрабатывать,это понятно,но ведь нужны и другие специализированные упражнения помогающие замоторить например вскидку с ружьем или карабином.Подготовить мышцы спины и ног к взрывной нагрузке при старте с оружием,при перемещениях в максимальном темпе с карабином ,например. Кстати,вопрос обширный и на ограничивается только пистолетной дисциплиной и накачкой запястья.
Ещё раз повторюсь,хочется услышать конкретики или здравые мысли по этому поводу,а не отсыл на кросс и в качалку( хотя и это не последнее дело!)
Спасибо.
Надо чаще стрелять на стрельбище, перед тренировкой разогревать мышцы гимнастикой. Отрабатывать вкладку, перенос огня, холостить дома. Ну как то так..
2 -Tourist- спасибо конечно,но прежде чем отвечать соблаговолите пост начальный перечитать.
Коллеги,как вы считаете,какие из упражнений были бы наиболее полезны для развития навыков передвижений,стартов,перемещений и т.д.Вот так все и сразу в паре упражнений смешно надеяться. 😛Физическая подготовка и формирование моторных рефлексов в динамичной стрельбе не имеют ничего общего с общефизической подготовкой - в сравнении, как настройка звучания раритетного рояля и тупая натяжка струн пока не лопнут.
Очень хотелось бы прочитать про конкретные примеры упражнений.То ,что взрывной старт по таймеру из разных положений отрабатывать,это понятно,но ведь нужны и другие специализированные упражнения помогающие замоторить например вскидку с ружьем или карабином.Подготовить мышцы спины и ног к взрывной нагрузке при старте с оружием,при перемещениях в максимальном темпе с карабином ,например. Кстати,вопрос обширный и на ограничивается только пистолетной дисциплиной и накачкой запястья.
Это программы из комплексов упражнений, причем в определенных комплексах отягощения могут нанести существенный вред. Начинать следует с формирования ..., а завершать кажд.... 😛 и всегда индивидуальный подход в программировании моторики для достижения быстрого и высокого результата, если же востребованы усредненные требования к результатам программирования рефлексов - поставить на поток, то все намного проще. 😊
Конкретику вы на этом топике не увидите. В лучшем случае только стандартные рекомендации спортивных тренеров , а в худшем дилетантские советы о занятиях с ломом и .... 😊
Человек вы хороший и не хотелось бы видеть ваше разочарование - будем надеяться, что ожидаемые советы хоть отчасти окажутся полезными.
Стоит помнить, что очень важное понятие, это мышечная память... Бегать челноком или приседать с оружием и без, существенная разница, равно как и делать наклоны или принимать упор лежа. Дома на беговой дорожке, беру в руки ружье или карабин (супруга в шоке), шаг присяд, тоже в руках оружие, при этом ствол в одном направлении. В фитнесе, а правую руку беру килограммовую гантель (с оружием не пускают 😊). ИМХО, для большинства упражнений физического здоровья средне статистического гражданина не отягащенного туберкулезом более чем достаточно, нужна техника, а техника ставится сотнями повторений.... Ну и меткость 😊 ибо наказывается именно неточность....
Бегать челноком или приседать с оружием и без, существенная разница, равно как и делать наклоны или принимать упор лежа.Согласен.То же адаптировали некоторые упражнения из фитнеса,но с оружием в руках. Челночный и диагональный бег вперёд-назад с постоянным контролем ствола в сторону мишеней.При закачке запястья используем не гантели,а собсно свое оружие(ружьё,карабин) . Перекладка с сильного плеча на слабое и последующие приседания с выведением оружия как бы через нижний порт. Эти упражнения делаем по интервальному таймеру. За 15 минут разминки парни подгружаются основательно. Кто может себе позволить, приобрели фитнес мониторы ,теперь видят какая нагрузка на сердце во время тренировки в тире,то есть могут сравнить со своей нагрузкой ,если занимаются ещё чем то. Так как стрелять начинают прилично все стрелки после пары годков занятий,а проигрывают ,либо ногами,либо не правильным геймпланом.
не правильным геймпланомв основном...
Привет из Питера 😊
Вот такой вот фитнес...
Вот такой вот фитнес...к спорту какое отношение это имеет?
Вот такой вот фитнес...Улыбнуло...
к спорту какое отношение это имеет?Похоже,имеет.Видел упражнения по практической стрельбе выполняемые в бывшем песчаном карьере.Передвигаться по песку,по ломаным траекториям непросто.Кроме всего прочего - предыдущие стрелки могут изменить рельеф дорожек.В этих условиях стрелок,тренировавшийся на песке будет иметь преимущество перед тем,кто вышел на такую почву в первый раз.ИМХО.
kotkov
к спорту какое отношение это имеет?
никакого.
имеет отношение к физ. подготовке стрелка. гражданские стрелки тренируются в комфортных условиях и на выстрел влияют факторы легко устранимые, но почему то все забывают о том что оружие создано для войны, а она происходит в весьма дискомфортных условиях. дрявить мишени в тире за долю секунды конечно хорошо, но абсолютно не показательно в боевой обстановке.
оружие и владение им превратилось в фетиш и балет.
Здравствуйте. Действительно, любые упражнения из фитнеса не могут точно иммитировать комплекс групп мышц,задействованных при выполнении огневых задач. Поэтому, при проведении курсов, с 2го по 5-7 день, у всех болят мышцы. Как правило они или мало и кратковременно, или не задействуются в процессе жизнедеятельности и занятий спортом. Если курс больше двух недель, то обучаемые прекращают дополнительные занятия. На четвертой неделе даже жены приходят жаловаться. При такой продолжительнлсти и занятиях по 8 часов тонусы закрепляются сильно и на долго. Кроме всего,наряду с основнымт и боььшими мышцами,важна работа работа мелких, а придумать для них упражнения очень сложно. При том, что обучанмые из категории "специальных людей" все проходят адаптацию на курсе. В дальнейшем тонус довольно легко поддерживается, наверное есть некий механизм "включения мышц вработу"в нашем организме. Вывод- любые разумные нагрузки полезны, в сочетании с стабильной постоянной работой в сухую и стрельбой.[/b][/QUOTE]