Собственно хочу бросить курить (курю уж лет 12), уж чувствую, что плохо от него, но слаб я, классическая нарко зависимость.
Да иногда, когда болел, мог пару дней не покурить, но потом аж по ночам курево снилось.
Помогите, кто чем может (в плане советов и рекомендаций и собственного опыта).
------------------
Хочешь жить - умей вертеться.
Есть старый проверенный способ. Нужно представить самые страшные и печальные реальные ситуации, причиной кроторых может стать курение.
Например:
/напали на одного безоружного 5 гопников, Вы убегаете, но кончается дыхание, нет сил... холодный морг, слёзы/
/или у Вас находят рак горла, вы не можете прислонить приклад своего ружья к плечу, через неделю не сможете взять его в руки прощаетсь с родными. А через день ружьё стоит в сейфе, но достанет его участковый.../
Потом необходимо напечатать эти страшные вещи на бумажках чтобы помещались в сигаретную пачку и заламинировать. А потом каждый раз вдумчиво перечитывть их, пока курите.
Возникнет рефлекс строгой ассоциации сигарет не с успокоением нервов, а с болезнью, больницей и смертью. Через месяц уже в руки не возьмёте.
Удачи!
Не,не поможет.Никто этого рака не боится.Я товарища к себе в морг водил,лёкие курильщиков показывал,и рак лёгких показывал,и желудка,и гортань курильщика-нефига,как курил,так и курит.Тут другое надо.Например,постепенное отвыкание.Нюхательный табак попробуйте,н-р мне абрикосовый Gawith Snuff фирмы Po:schl Таbak нравится.Жевательный,снюс.Пластырь.Ну и сила воли.
Кстати,я сам курить недавно бросал,месяца два примерно не курил...правда,я трубку тока курю,или кальян-нам бросать проще.
ZORAN
Я товарища к себе в морг водил,
Это как? 😛ipec: 😳
Пешком.
Серега
Собственно хочу бросить курить (курю уж лет 12), уж чувствую, что плохо от него, но слаб я, классическая нарко зависимость.
12 лет - это разве срок.
Отцу 52 года, бросил курить в декабре 2003 года, курил лет с 17 или 18. Сейчас в место сигарет сосачки и карамельки в рот закидывает (тьфу, тьфу, тьфу, стучу по дереву). Когда сказал, что бросил - я не поверил. До сих пор не понимаю, как ему это удалось. Сам не курю с 6-го класса, т.е. попробовал в пятом или в шестом классе, не понравилось, с тех пор и не курю.
а я решил больше не бросать)))
Кому как...я принципиально не пользовался никакими пластырями, сосальками и т.д. Просто я сам по себе достаточно замороченный, и считаю что привычки как таковой нет-это все туфта людей со слабой силой воли, они говорят "Если я не курю, меня ломает, колбасит я раздражаюсь по пустякам..мне плохо!..." - ерунда! что есть так это психологическая привычка! А от неё избавиться достаточно просто, если ты себя любишь и уважаешь как человека, способного сказать нет! В какой то момент, от курения мне стало совсем фигово, кашель, дыхалка ну и весь комплект. лег спать, и сказал - с завтрешнего дня не курю! вот и не курю. Только теперь когда выпью...тогда покурить просто по кайфу, да и то ооочень легонькие(иначе здохну, отвык), так и накрывает быстрей и пьяное раслобление ярче...почему то...
Серега:
имеющуюся пачку выкини в окно, и забудь, что курить умел. Мне помогло.
Сам бросил 8 лет назад, прокурив лет 20.
В один день, самый обычный. Просто созрел.
Исходя из своего опыта и своих убеждений,
не советую:
-Никотиносодержащие препараты и пластыри.
Они помогают подсознательно снять с себя ответственность за результат и переложить его на непомогающий препарат.
-То же самое в отношении гипноза, психотерапии, программирования и т.п.
-Бросать с понедельника, с ближайшего праздника, с 1-го числа, с дня рождения и т.п. Созрел- так и бросай.
С другой стороны, смена обстановки помогает, поэтому хорошо привязать к скорой поездке в отпуск, например.
-Бросать курить методом постепенного сокращения или подмены другим табачным продуктом- лишь удлинишь страдания, если таковые будут иметь место.
-Заменять курение леденцами. Глупо бросать курить и портить для этого зубы.
-Бояться пополнеть. Со временем вес стабилизируется, а курение однозначно вреднее слегка избыточного веса.
-Бросив курить, эпизодически покуривать.
Слаб человек, и через пару недель можешь засмолить, как раньше.
-Болтать о своем намерении: не так стыдно, если не получится.
-Воспринимать каждый день без сигарет, как муку. Воспринимай его, как огромный прогресс.
-Избегать курильщиков. Наоборот, ощущай свое превосходство над ними (но не высказывай этого вслух).
Желаю удачи.
А у моей жены аллергия на табачный дым...Когда женился,сделал осознанный выбор...Теперь не курю.
To Серега:
Первые четыре дня сидел на чае(воде). Хочу курить - пошел, заварил чашку чая, выпил. Желание на пол часа проподает. После - легче, хотя... Через 4 дня стал успокаиваться. Через 3 недели почти забыл. Самое главное стараться не пересекаться с людьми курящими. Как только отвлекался и забывал про курево - все приходило в норму.
Да, начался кашель по утрам. ))) но это говорят проходит. И есть хотелось...часто. Какое-то ощущение пустоты в желудке.
А через 3.5 недели - хорошенько проспиртовавшись с другом за душевной беседой он мне объяснил такую позицию:
"Менять привычный уклад жизни надо для чего-то. У тебя есть причина? Зачем ты это делаешь?". Я подумал-подумал, да и не нашел что ответить... сейчас снова смалю.
Девочка со мною работает - бросила интересно. Со своей лучшей подругой поспорили на 300$ что обе с такого-то дня не курят. Тоже водой заливалась. Но тут доверие видимо у девченок железное. Молодцы. Бросили успешно. Уже пол года но смокинг.
Хм..а вот кокаин я легко бросил.правда,долго и не нюхал.Просто перестал,и всё...
[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы Серега:
[Б]Собственно хочу бросить курить (курю уж лет 12), уж чувствую, что плохо от него, но слаб я, классическая нарко зависимость.
Да иногда, когда болел, мог пару дней не покурить, но потом аж по ночам курево снилось.
Помогите, кто чем может (в плане советов и рекомендаций и собственного опыта).
[/Б][/QУОТЕ]
Я курил с 7 до 43лет потом надоело купил пластыри и стал их наклеивать помогло. Сейчас мне 48 держусь. Правда иногда тянет даже пару раз ночю просыпался. Если очень жмёт наклеиваю пластырь но ето не чаше чем раз два в год. Если хочеш бросить то пластырь поможет если не хочеш то не чего не поможет лутше не мучейся. Да очень важно если будеш бросать следи за жратвой содить должен полуголодный иначе несколько десятков кг гарантированы.
u menya devushka kurit! neznayu che delat'. Po pachke v den'.
ZORAN
Хм..а вот кокаин я легко бросил.правда,долго и не нюхал.Просто перестал,и всё...
Что, перешёл на героин?
Двенадцать лет назад я бросил курить, а двенадцать лет спустя бросил курящую жену - так что осторожнее с этим! 😀
Многое зависит от "среды обитания". У меня друг все время не курил. Даже когда мальчишками курили он НИКОГДА не пробовал даже. Хотя все в семье курят, мать, отец. Затем встретил курящую девушку - итог - теперь заядлый курильщик.
ZORANЭто потому не бояться, что человек так устроен, АВОСЬ МЕНЯ ПРОНЕСЕТ, СО МНОЙ ЖЕ ТАКОГО НЕ БУДЕТ!
Не,не поможет.Никто этого рака не боится.Я товарища к себе в морг водил,лёкие курильщиков показывал,и рак лёгких показывал,и желудка,и гортань курильщика-нефига,как курил,так и курит.Тут другое надо.
А потом уже поздно будет, не стоит показывать мертвецов, нужно чтобы человек сам понял, что это действительно вредно для его здоровья.
Уважаемый Серега, позвольте вопрос.
Какой толк Вам от курения? Что Вам это дает?
вы должны сами дойти до момента, либо Вам это нужно и бросить все попытки бросить курить, либо решить, что в Вашей жизни есть место делам поважнее чем курение.
Поставьте черту перед собой. За нее зайдите без сигарет.
У меня знакомы знаете как бросил курить (курил лет 10...)? Просто ехал в машине, докурил сигарету и понял, что это ему абсолютно не нужно - положил зажигалку в пачку оставшихся сигарет, и выкинул ее. ВСЕ!
А все эти средства - (мое мнение) - бесполезняк. Так же как люди кодируються. А через полгода пить начинают.
А то, что созрел такой вопрос - это здорово.
Удачи Вам в этом нелегком деле. Хочу еще пожелать, чтобы Вы бросали в этой жизни один раз НО НАВСЕГДА!
С уважением Михаил.
Моя мать бросила курить практически за один день, попав в больницу с приступом астмы. Не курит уже 10 лет.
Двое моих друзей бросили курить одновременно. Не курят уже лет по 5.
Причем бросили все просто и легко - сказали себе, что больше не курят и табачная вонь им противна.
В то же время есть пример других моих друзей, которые себя ГОДАМИ убеждают, что они бедные-несчастные, что бросить трудно, что от этого толстеешь (худеешь, становишься импотентом, нервным, вялым - нужное подчеркнуть). И продолжают отравлять воздух.
Ну, лично я, конечно, не такой заядлый курильщик, чтобы давать полноценные советы. Но... бросал раз 50... 😀
Согласен со сказанным выше, что надо бросать мгновенно: Взял, смял в кулаке полную пачку сигарет и выкинул в ведро вместе с зажигалкой.
Только так. Никаких откладываний и т.п.
На крайняк, наверное, если сильно "ломает" можно первое время посидеть на прочих возбудителя ЦНС - алкоголь, кофе, кока-кола. 😊
Whaleнет,опиаты на меня не действуют
Что, перешёл на героин?