Ещё раз про физподготовку.

Как известно, выживает сильнейший. Поэтому называть себя выживальщиком может лишь тот, кто постоянно тренируется, занимается физкультурой. Остальные - параноики, либо играющие в выживальщиков, нетренированному человеку вряд ли поможет запас тушняка и ствол. Причём, обычная трень в зале с тренажёрами может также не помочь - сила и здоровье - природные орудия человека, которые надо не простои иметь, но и уметь применять на практике. Сейчас уже всем в разной степени, но ясно, что пушной северный зверёк по имени Песец стучиться мягкой лапой в дверь, да не обидятся на меня нелюбители связи политэкономического вопроса и выживания. Я и раньше занимался физрой, но раздолбайски и нерегулярно. Зная современную обстановку в стране и мире, с сегодняшнего дня начал тренироваться по жёсткой методе. Образ жизни поменял. Теперь каждый день зарядка, упражнения с тяжестями, лыжи. Подумываю о возобновлении тренировок в паркуре. Рекомендую всем начать активно тренировать физику и навыки выживания в полевых условиях. Сейчас беру лыжи и иду в парк.

Не забудь про закаливание! После пришествия БП врятли тебе окажут хорошую мед. помощь! Всяко пригодится!

Был у меня знакомый - постоянно говорил как это важно - гантели молоко , из спортзала сутками не вылазил - я хоть и хожу в зал (приходиться - показываю сыну пример ... 😞 ) но дело это ух нелюблю .... так вот про знакомого - хороший БЫЛ парень - но я ему говорил "развивай мозг " - неслушал ....

Ноги - крылья 😊 - главное хвост ! А как ваш "хвост" чует зверька так тут главное ноги а потом уже + твердость рук \ меткий глаз скорость смены магазина .... в занятиях физухой надо помнить что - всего должно быть В МЕРУ ! - В БП бесспорно физуха нужна - в здоровом теле - здоровый дух ... и куроить это поможет бросить но вот с паркуром и нагрузками думаю лучше не горячиться (сорвешь спину -а тут БП - ОПА !)

Имхо в "выживании" важна "чуйка" . Сила важна в драке . А Выживание -это цель . Соответственно при выполнении этой цели если на пути у меня будет такое препятствие как "драка" - то даже имея за плечами опыт решать я это буду не дыхалкой и поставленым хуком а наверное головой рассматривая самый быстрый и оптимально ефективный план .

Да все важно, и мозги и сила и выносливость и здоровье! НО физподготовку никто не отменял.... пузико сгонять надо)) Пусть будут ботики за 500 уе рюкзак с разгрузкой от Гуччи)))) и тепловизор за 5 кусков и полуавтомат в руках, но в ближнем бою скрутят как цуцыка...
Щас самое время бросить курить и бухать!

ПЕТЛЮРА
Подумываю о возобновлении тренировок в паркуре.

лучше бы не надо. Травматичность повышенная. Для ловкости лучше брэйк-данс и спортивная гимнастика.
Лыжи - это ништяк. Надо бы еще легкую атлетику и плавание добавить.

У меня всё больше на ловкость ориентировано: брэйк, отработка мордобоя на мешке, бег, метание камней (на данный момент - снежков 😊 мечтаю наработать адски мощный и точный бросок). Ну, также стрельба и плавание.

Из сопутствующего - фитотерапия (типа чай из всякой травы пью, штука полезная, только ссусь после него не по-детски...), режим, диэта.

Ляксеич
Да все важно, и мозги и сила и выносливость и здоровье! НО физподготовку никто не отменял.... пузико сгонять надо)) Пусть будут ботики за 500 уе рюкзак с разгрузкой от Гуччи)))) и тепловизор за 5 кусков и полуавтомат в руках, но в ближнем бою скрутят как цуцыка...
Щас самое время бросить курить и бухать!

+ 100 !!! Согласен - но как же это тяжело (с курехой имею ввиду ) - такие нервы .... мама дорогая !

Кстати рекомендую борьбой заняться- отлично выносливость развивает, а это едва ли не одно из важнейших навыков выживальщика! На крайняк разминка из борьбы- отличное средство подготовить тело к большим физнагрузкам.

еще походы походы и еще раз походы 😊
Там и походить и поплавать можно и дрова порубить, да и думалка часто нужна!

Я вот не курю и не курил (правда пивас люблю.... пока люблю) - я не могу понять, как можно это дерьмо кошачье сушеное вдыхать, ну каждому свое...
Вот дома пока велотренажер кручу до изнеможения, чуток слякоть сойдет - и на стадик, с ночевочкой к морю, в марте как обычно купальный сезон откроем (тут правда не без помощи алкоголя)), велик щас пойдет-вообщем необязательно вставать в 4 и вагоны перетягивать-можно все совмещать и укреплять свой организм))

ПЕТЛЮРА
о возобновлении тренировок в паркуре.

botanik
мечтаю наработать адски мощный и точный бросок

выживание как и жизнь состоит из многих сфер. даже в простой жизни фитнес полезен для здоровья но в любом кризисе важна в первую очередь голова, знания, устойчивая психика, здоровье оперативное везение и уж затем физ подготовка.

Федор Конюхов, например, на первое место психику ставит.

Физподготовка действительно далеко не самое главное, но без этого все равно никак. Думаю, стоит возобновить занятия в тренажерном зале. Слишком мало двигаюсь ! Сижу или дома или в офисе или за рулем. Это неправильно.

физподготовка, конечно важно, но всетки главное уметь анализировать и правильно расценивать противника. Тогда уж все остальное. Хороший пример-Олег которого выгнали вчера из последнего героя, вести бы ему малясь по другому, тогда хотяб в тройку вышел..

Эх, Петлюра!
Я вот зарядку делаю КАЖДЫЙ день с 14 лет, с 11-21 лет ходил на спортивные секции - карате, дзюдо, классическа борьба, качалка, самбо. С 15 лет бегаю летом по утрам (минимум 2-3раза в неделю), с 23 лет по утрам зимой хожу на лыжах. Щас занимаюсь качалкой и бассейн (2 раза в неделю). И это не считая игр в футбол, баскетбол и проч, развлекательного плавания, походов в лес и на охоту. Еще периодически сокращаяю питание или не ем ужин. Я еще хрящи с сухожилииями и костями всегда жру - типа бесплатный кальций. Нет машины - страюсь ходить везде пешком.
И ЧЁ?!!!
У меня очень хуевое зрение, бронхиальная астма, а надысь в январе обнаружили - остеохондроз с МП грыжей. Врач: "Больше двигаться надо!" Ёмае! Я не двигаюсь?!
От бега, особенно по асфальту и дорожке - суставы и спина нахуй, лучше приседайте (раз по 100-200).
Вот такая вот физподготовка! Билядь! 😞
простите за эмоция - ща спина не гнется и болит!

Мне вот на днях зубик пи..ды вставил, вот задумался крепко а не вложить ли деньги не только в бутор всякий а ещё и в зубы.

zzuda
не вложить ли деньги не только в бутор всякий а ещё и в зубы.

Камрады, я вас уверяю - пока толстый сохнет - худой сдохнет 😀
сютка юмора 😀

Физическая подготовка лишней не будет, но тоже нужно подходить с головой. Есть отдельные личности, которые ходят только в качалку, да рельефное тело, да сильные. Но пробежать 1000 метров уже тяжело. Возможно более важным будет выносливость нежели грубая сила(размер мускулатуры).

Ну и безусловно на первом месте голова. Человек с головой будет стараться не доводить ситуации до рукопашной итд. Тут как в RPG, можно прокачивать силу и решаешь "кулаками", а можно скрытность и хитрость, и делать все тайком. Хотя прокачать все на максимум конечно лучший вариант 😊

а вот про толстых... Полезно ли иметь в случаи БП немного лишнего веса? килограмм эдак 10-15?
С одной стороны вроде говорят теплее полным людям и «запасы» есть. А с другой двигаются может и чуть, но хуже и питаться им больше надо...
В этом плане выживальщику как лучше будет?

Рулить будет не качалка и бицепсы. рулить будет общая выносливость. Поэтому лучше быть жилистым и худым, таким людям и жранины меньше надо. Крупные и пузатые, а также качки, как правило, плохо выдерживают длительные переходы и сплавы (бывают, конечно, исключения, но редко). Поэтому упор в подготовке - на подвижность, ловкость и выносливость.

botanik +10! сила не в мышцах-сила в жилах.
Если человек 100м проползти не может или на дерево залезть-какой он виживалищик-это балласт!

Физподготовку хорошо бы вести "со смыслом". Т.е. делать что-то такое, что и в обычной жизни может пригодится. Чем РБ/НБ хороши - пригодится могут в любой момент. А то так запинают где-нибудь в тёмном переулке - даже до БП дожить не успеешь. 😀 [Хотя, чё тут ржать у моих бойцов за 4 недели - 2 случая; реально, если бы не РБ в купе с усиленным РБ, ща бы оба были бы того-этого] Так, например, я коньки никогда не понимал - ну какой от них практический толк в жизни?

"если б все мы были супермэны"=))( с)

самая лучшая тренировка, охота, рыбалка, походы...

это ведь и есть в какойто степени выживание...

про себя могу сказать пробегал вчера и позавчера с 3,5кг ружом за лисами, ноги и плечи побаливают, надо почаще...

дмитрий А
с 3,5кг ружом ..., ноги и плечи побаливают

Очень, очень слабо, если честно. Тем более в таком-то возрасте.
Как же, блин, партизанить-то будете? 😊

EvilShooter
Очень, очень слабо, если честно. Тем более в таком-то возрасте.

вот вам и возраст, просто он к нам из Омска переехал, и всю жизнь охотой занимался...

а другие мои знакомые к примеру со мной не рискуют ходить(одному 24 а другому 27 😊 ), так что все относительно...

EvilShooter
Как же, блин, партизанить-то будете?

дмитрий А
вряд ли получится, меня скорее всего в первых рядах призовут... 😊

Если БП будет по тутошним самым козырным сценариям, то призывать будет некому. 😀

НЕ ССАТЬ!!

а где простите сцинарии прочитать можно я про дату БП или это уже политика и про неё низя

Если уж про выживальщиков и БП:
Маленько бегать желательно, ходить далеко. Это главней всего, имхо.
И подтягивания/отжимания маленько.
Остальное нах, ибо лень. 😊

Дата БП размытая и скорая, по сути дела, он уже наступил, только нужен катализатор, мелкая искра, и БП разгорится в полном объёме. Если сравнивать с катастрофами, то современную обстановку можно охарактеризовать так: "утечка газа из трубы уже произошла, газ в воздухе, осталось кому-то закурить и ВСЁ..." Про политику больше ничего в этой теме не будет, всё написанное про политику далее будет нещадно удаляться, т.к. тема про тренировки выживаемости.

Теперь про физподготовку.
Сходил на лыжах, о души похлюпал по воде на подтаявшем льду пруда, прокатился в кайф и с пользой. Подумал о перечне выживальщицки-прикладных видов физзанятий (не спорта, т.к. фишка конкретно в ФИЗКУЛЬТУРЕ.)
Зарядка;
Разогрев/растяжка;
Занятия с умеренно тяжёлыми гантелями (не бодибилдинг);
Зимой лыжи, коньковый и классический ход;
Паркур, (преодоление препятствий - обязательная вещь, без акробатики и прыжков с бошльших высот);
Плавание (в естественных водоёмах, море);
Бег (без фанатизма);
Подтягивания/отжимания;
Челночный бег;
Стрельба;
Метание предметов;
Походы, охота, рыбалка;
Обычная работа по хозяйству (рубка дров, кубячение земли и т.д.), без "фанатизма вдохновенного дачника".

Вот я так подумал.... день в офисе, ночь в интернете, фенотропил утром, "адреналин" вечером....
все движение - от маршрутки и обратно....
а недавно что-то чуть не так повернулся, так хреново стало - вздохнуть больно, ребра, поясница болят....

Что делать? Бочку и т.д. не предлагать 😛

------------------
А тут случайно я крючком поймал русалку. «BR»Я это помню! Это было, как вчера! «BR»Крючок я бросил, бросил леску, бросил "палку", «BR»А в результате - я поймал лишь "трипера"! «BR»Эх, хвост-чешуя, не поймал я ничего!

прочитал данную темку...
в прошлом 17 лет профессионально занимался спортом, также тренировал молодежь около 5 лет, если кому надо то вот совет:
для БП нужно бегать (3000-5000м) и плавать (200-300м) + теннис настольный (для разнообразия) сам два раза в неделю этим занимаюсь.
качалка (по желанию) опыт показывает, при тренировках с большими весами травмируется позвоночник, и травмы опорно-двигательного аппарата (в т.ч. мышц и сухожилий) - подведут в самый не нужный момент
единоборства - большой плюс, но увлекаться не стоит (хлопотно это) оптимально для улицы самбо, бокс, дзюдо (проверено опытом)
А насчет - надо заниматься или нет - а как вы думаете, если надо на срыв с рюкзаком 20 кг. рвать. Через 10 минут сдохнете, и вот вы уже оч. доступный склад для мародеров.
По поводу веса думаю оптимально = иметь: рост минус 100 килограмм +- 5 кг : (старая формула)
И ГЛАВНОЕ:
СПОРИТЬ С МАСТЕРОМ ПО БОРЬБЕ, МОЖЕТ МАСТЕР ПО СТРЕЛЬБЕ.

------------------
Мы на горе всем буржуям мировой пожар раздуем

Big Max

Представил как "паркураст" убегает от песца - улыбнуло. Тогда уж лучше на скейте

http://www.dailymotion.com/video/x6gfr0_metallica-i-disappear_music

evgen-piter
прочитал данную темку...
в прошлом 17 лет профессионально занимался спортом, также тренировал молодежь около 5 лет, если кому надо то вот совет:
для БП нужно бегать (3000-5000м) и плавать (200-300м) + теннис настольный (для разнообразия) сам два раза в неделю этим занимаюсь.
качалка (по желанию) опыт показывает, при тренировках с большими весами травмируется позвоночник, и травмы опорно-двигательного аппарата (в т.ч. мышц и сухожилий) - подведут в самый не нужный момент
единоборства - большой плюс, но увлекаться не стоит (хлопотно это) оптимально для улицы самбо, бокс, дзюдо (проверено опытом)
А насчет - надо заниматься или нет - а как вы думаете, если надо на срыв с рюкзаком 20 кг. рвать. Через 10 минут сдохнете, и вот вы уже оч. доступный склад для мародеров.
По поводу веса думаю оптимально = иметь: рост минус 100 килограмм +- 5 кг : (старая формула)
И ГЛАВНОЕ:
СПОРИТЬ С МАСТЕРОМ ПО БОРЬБЕ, МОЖЕТ МАСТЕР ПО СТРЕЛЬБЕ.

Да ладно, от среднего лангольера все равно не убежать 😊

А если серьезно, спину качать нужно, сейчас людей со здоровым позвоночником почти что нет, любой желающий в возрасте от ~27 может сходить на рентген и ужаснуться как плох его позвоночник 😞

И лечение мало от чего есть, рекомендации в основном сводятся к тому что нужно тренировать мышцы спины.

Насчет бега - не согласен, бегать вредно, сердце срывается, суставы раздалбываются, лучше спортивной ходьбой - быстрым шагом и не 3000м а 4-6.

Не знаю, но лично я считаю, что выживут не мега-спортсмены в стиле ultraviolence, а простые люди с физическими данными несколько выше среднего, но с рефлексами и навыками отработанными до автоматизма.
Не обязательно боевыми - но например строительными, кулинарными, медицинскими и т.д.
Сейчас наверное пойдет флуд, но чисто физические данные для приема в us marines уж не настолько отличаются от требований к просто здоровому мужику.
Имхо, из этого и надо исходить, чтобы быть к чему то готовым.
Безусловно, для личностей которые занимаются литроболом профессионально - это никуда не годно. А так мне кажется, что здоровый мужик может и обязан уметь пробежать несколько километров, не выплюнув свои легкие равно как и проделать некоторые базовые физические нормативы.

физподготовка обязательна
о псих. подготовке открывайте новую тему, но...через тело тренируется и голова в том числе.
двигаться надо и об этом уже здесь говорилось.

- любой вид единоборств без фанатизма или сложнокоординационный вид спорта
- качалка 1-2 раза в неделю, на каждой тренировке все группы мышц на 25-30 повторений. по 2-4 секунды на каждое
- ходьба, часто как можете. Очень прошу, если не бегал. то и не начинайте. Плавание, тоже зэр гуд.
- чтоб не спиться и не охренеть от деревенского уклада я бы себе посоветовал йогу. но без пранаям, кундалини и восторженно-идиотского"Харе кришны". Можно заменить изучением курса по самогипнозу, релаксации и тд и тп. Кстати, после 2-х месяцев проживания в глухомани у самого умного, образованного, адекватного выживальщика начинаются необратимые дегенеративные изменения психики.

Как пример - для поддержания нормальной, с медицинской точки зрения, физической формы 16-летнему юнцу достаточно 2-х силовых, часовых тренировок в неделю. 66-летнему мужчине ...6 раз в неделю по 30-40 мин. аэробного характера.

------------------
Экономика, построенная на кредитной эмиссии доллара, как основной резервной валюты, закончилась.

Nomadic
но например строительными, кулинарными, медицинскими и т.д.

Про выживание с кулинарными навыками - можно по-подробней!

Про выживание с кулинарными навыками - можно по-подробней!

ИМХО, желательно: биатлон/велосипед + бассейн + самбо/дзюдо + охота-туризм. В идеале 😀
Категорически ПРОТИВ бега профессионального, особливо по твёрдым поверхностям! Опорно-двигателная система- в хлам, сердечно-сосудистая- в разнос 😞
Основное- развитие дыхалки и выносливости. А приспичит: и спринтенёте махом и стаернёте куда надо 😛
Ссылка на интересные аспекты физ. подготовки:
http://skimag.nm.ru/publish/

Насчет бега - не согласен, бегать вредно, сердце срывается, суставы раздалбываются, лучше спортивной ходьбой - быстрым шагом и не 3000м а 4-6.

Сам, к сожалению, сейчас физкультурой не занимаюсь, но надеюсь, что в будущем займусь.

Вот к стати на счёт бега. Грунтовая дорога считается "твёрдой поверхностью"?
А тренажёр?

Demos27
А тренажёр?

беговая дорожка? трусцой-то вполне безвредно.

Но самый ништяк - это лёгкие пробежки по лесу. Вокруг дачи моих родителей лес смешанный, по земле и опавшим листьям бегать вполне так приятно, не то, что по асфальту. Главное на гадюку не наступить 😊 заодно можно поупражняться в прыжках через пеньки, ручьи и овраги. Ну, это летом. А зимой на лыжах.

Как известно, выживает сильнейший.

Va-78
Брехня, и очень распостраненное заблуждение тех, кто не понял эволюционную теорию.

Лечите зубы, господа - пока БП не пришел. Потом не будет стоматологии и уж точно не будет обезболивания.
Лечите гнилые желудки, кому не повезло - сейчас можно выбирать, потом придется выбирать между крысой жареной на костре и крысой а-ля "по деревенски" на костре. Если язва мучает, гастриты и прочие вещи -лечитесь, пока есть где и есть чем. А то жрать то, что будет доступно не получится.
Лечите глаза, пока есть где и есть чем. Потом этого не будет.

Жрите витамины, пока они есть.
Приводите себя в порядок, в общем, ремонтируйте. Потому что "потом" может и не быть.

Вот такая вот физподготовка важна. А бегать... набегаетесь. Потом.

Hartman + мильен! 😊

А кто нибуть знает, как можно, за наиболее короткий срок научится на долго задерживать дыхание и плавать под водой? может ссылочку какую кинете...

10 глубоких вдохов для насыщения крови кислородом, а потом затаиваешь дыхание и ныряешь... через некоторое время выдыхай, чтобы стравить давление...

Exiled_Craft_Ru_56
А кто нибуть знает, как можно, за наиболее короткий срок научится на долго задерживать дыхание и плавать под водой? может ссылочку какую кинете...

Тренироваться. Больше никак. Про гипервентиляцию перед нырком - уже сказали. Чтобы дольше проплыть под водой - надо делать минимум движений и сохранять максимально выгодную форму тела - не растопыривать руки-ноги, голову держать прямо (макушкой вперёд). Толкнулся, вытянулся - поплыл. Замедлился - сделал гребок и снова поплыл не мотыляясь. Уйти под воду с горизонтального плавания - сгинаем тело вниз, потом поднимаем ноги над водой - уходишь почти без усилий метра на два. Глубже - надо подгребать. На четыре метра нырять может каждый, дальше - уже всё сложнее, но дальше мало кому и когда надо без акваланга. Всё, дальше на словах не расскажешь, только тренировка.

botanik
Но самый ништяк - это лёгкие пробежки по лесу.

Demos27
А велосипед-тренажор способствует развитию дыхалки и выносливости?

сам я на таком не "ездил", но, судя по отзывам, он больше для похудения что ли. Да и вообще думаю, велосипед и ему подобные - идея порочная, так как при интенсивных занятиях проклёвывается простатит.

Demos27
...А велосипед-тренажор способствует развитию дыхалки и выносливости?

Способствует. Выяснил лично. 😊
Главное - "ездить" не менее 40 минут, так, чтобы пот капал на пол, а не просто изображать пожилую леди на велосипедной прогулке.
Результат можно будет ощутить практически сразу на первом же подъеме по лестнице. 😊

Никакой тренажёр реальный бег не заменит.
Рюкзак на спину и вперёд в рваном темпе по пересечёнке. Плюс по-гусиному, по-утиному и лягушачьи прыжки. Вот тогда будет действительно результат.

Никакой тренажёр реальный бег не заменит.
Рюкзак на спину и вперёд в рваном темпе по пересечёнке. Плюс по-гусиному, по-утиному и лягушачьи прыжки. Вот тогда будет действительно результат.

Да оно и приятней - на свежем воздухе.

Автору респект.
Немногое из реальных дел в разделе!

Тренажёр, особенно велосипедный, хорошо качает выносливость, но плохо сказывается на технике ходьбы и бега. А правильная техника очень много значит. Так что если мы закидываемся на марш-броски - надо их и тренировать. В качестве тренажёра хорошо помогает ношение отягощений на ногах и руках, для истинных маньякОв - ещё и ММ (макет массовый, габаритный не обязательно) рюкзака. Но лучше тренажёр, чем диван. И лучше диван без пива чем с пивом. 😊

Беговая дорожка и велотренажер не подходят потому что большая не естественная нагрузка на коленные суставы.
А вот на счет увеличения выносливости, оба тренажера ничем не уступают лесу.
Пот не показатель качества нагрузки.
"Рваный темп на пересеченке" только после предварительной подготовки. Сроки подготовки зависят от возраста и образа жизни и тд и тп.
Простите, повторяюсь. Да просто, после работы прогуляйтесь пешочком 45 минут. Обещаю интересные ощущения и эмоции уже на 20-ой минуте

Exiled_Craft_Ru_56
а вот про толстых... Полезно ли иметь в случаи БП немного лишнего веса? килограмм эдак 10-15?
С одной стороны вроде говорят теплее полным людям и «запасы» есть. А с другой двигаются может и чуть, но хуже и питаться им больше надо...
В этом плане выживальщику как лучше будет?

Простите, это как и многие вещи, имеет свои плюсы и минусы. 10-15 кг жира, это около недели-полторы продленной жизни при полном голоде. Но заодно и лакомая мишень для других при нем же.. 😊

Вежливый пацифист
0-15 кг жира, это около недели-полторы продленной жизни при полном голоде

сомнительно. Учитывать надо и психологическое состояние. Если толстячок в депрессняках, подавлен и угрюм (а кто же будет веселым без еды?), то концы он отдаст довольно быстро, даже усохнуть не успеет.

botanik

сомнительно. Учитывать надо и психологическое состояние. Если толстячок в депрессняках, подавлен и угрюм (а кто же будет веселым без еды?), то концы он отдаст довольно быстро, даже усохнуть не успеет.

Простите, ну так не обязательно это будет продленная жизнь толстяка. Возможно это будет продленная жизнь его более тощих, но менее брезгливых и морально нестойких соратников 😊

З.Ы. Я не рассматривал психологический аспект, а только физиологический.

Alex Smith
... Кстати, после 2-х месяцев проживания в глухомани у самого умного, образованного, адекватного выживальщика начинаются необратимые дегенеративные изменения психики...

Простите, как тонко подмечено! Разумеется, все жители глухих деревень, полярники, охотники, робинзоны, геологи и пр., все они деградировавшие личности и психические дегенераты! Не то что умные, образованные, адекватные и гламурные выживальщики, которые не могу прожить двух месяцев без телевизора с его "Домом-2" и интернета,

А кто имеет реальный опыт негативных последствий бега?бегаю через день по 5 км с гантелями по 2 кг.асфальтовое покрытие. есть грунтовая дорога но осень весна грязь а летом по твердости нет разницы с асфальтом.

Вежливый пацифист
Простите, ну так не обязательно это будет продленная жизнь толстяка. Возможно это будет продленная жизнь его более тощих, но менее брезгливых и морально нестойких соратников

Ну если так, то главное - держать соседей-толстяков в поле зрения, чтобы разбежаться не успели 😊 а самому всё же оставаться без излишнего веса 😊

Простите, это как и многие вещи, имеет свои плюсы и минусы.

А про голодание, то лучшем выживальщиком будет наш офис менеджер, она у нас то неделю сидит на килограмме гречки, то еще как то мучает организм 😊
В этом плане многим девушкам будет легче привыкнуть к скудной пище, с их опытом диет.

Ну если так, то главное - держать соседей-толстяков в поле зрения, чтобы разбежаться не успели а самому всё же оставаться без излишнего веса

Простите, значит открыта идеальная пара выживальщиков!? Это худой жилистый атлет и его толстый и упитанный напарник! 😊

Димыч 79
А кто имеет реальный опыт негативных последствий бега?

Бегал как-то с разорванными связками голеностопа. Очень неприятно.
Особенно, учитываю местность, где бегал, и вес выкладки. 😊
А так - ни разу ничего не было. Разминаться сначала надо, конечно, ну и темп наращивать потихоньку по-началу.

Димыч 79, никто не говорит что бег плохо. Для того чтобы "человек от компа" вот так взял и побежал надо полгода регулярных тренировок с очень плавным наращиванием нагрузок. Возраст до 25. Если Вы чувствуете положительный эфект от таких пробежек и никаких неприятных симптомов, то Вам остается только позавидовать по-хорошему.

Вежливый пацифист, читайте внимательнее то что пишут и постарайтесь понять смысл слов и терминов. Дегенеративные изменения это, не полная дегенерация. И крайности в Вашем примере, тоже излишни.
И 15 кг жира это не самостоятельно существующая масса калорий. У толстяка сбои по всем системам начнутся при длительном недоедании. Пережить это можно, но тяжело будет.

Димыч 79
А кто имеет реальный опыт негативных последствий бега?

Лично я однокурсника как-то раз отпаивал пустырником. Паренек взял слишком резкий темп тренировок, началось повышение артериального давления.
Ну и по жизни знаком с несколькими тренерами, которые своё здоровье уже совсем посадили (у одного опущение почек, добегался, другой - сердечник и с коленными суставами замаялся). правда, все - мастера спорта, но здоровья-то не вернешь.

Обычно результаты неправильных или неумеренных тренировок сказываются через четыре-пять лет. Иногда и позже. Поэтому всё хорошо в меру. И вид физкультуры надо бы выбрать ориентированный не на рост мыщцы и силы, а на увеличение подвижности суставов, эластичности связок и выносливости.
на пожилых качков я успел насмотреться - это просто унылые амёбы, мышцы с возрастом начинают расплываться, они толстеют и получают развесистые букеты болезней. Ветераны бойцовских единоборств - вообще иногда живого места нет. Зато всяческие теннисисты, акробаты, пловцы и танцоры часто и в старости этакие живчики, худые, крепенькие и бодрые.

Alex Smith
У толстяка сбои по всем системам начнутся при длительном недоедании. Пережить это можно, но тяжело будет.

Alex Smith
...
Вежливый пацифист, читайте внимательнее то что пишут и постарайтесь понять смысл слов и терминов.

Простите. Я весь внимание.

...Дегенеративные изменения это, не полная дегенерация...

И? А я что-то про полную дегенерацию писал? Это Вы заявили, что мол любой, даже самый лучший выживальщик, после двух месяцев в глухомани приобретает "необратимые дегенеративные изменения психики..". Возможно Вы так называете мысли, которые все же заводятся в голове "офисного планктона", когда он остается наедине с природой и мозги ему не промывают телевидение, радио и инет? Посмотрит такой на сосновый бор, тихую речку скрытую утренним туманом, солнышко, озаряющее всю эту прелесть и воскликнет "Как же я мог жить раньше без всей этой красоты". Явный дегенерат. Нормальный человек должен видеть в сосновом бору кубометры пиломатериалов, в речке - сток для промышленных отходов, в солнце - источник дармовой энергии.

...
И крайности в Вашем примере, тоже излишни:

Помилуйте, какие крайности? Обычный сарказм в ответ на Вашу странную реплику.

...
И 15 кг жира это не самостоятельно существующая масса калорий."

Ну, для ЕГО владельца, да. Для других, это обычные калории из необычного источника 😊

...
У толстяка сбои по всем системам начнутся при длительном недоедании.

Как и у любого. Но он протянет дольше (при прочих равных условиях) чем худой. Для этого и создавались жировые клетки эволюцией..

...
Пережить это можно, но тяжело будет

См. выше.

5-8 лишних килограмм сильно не помешают, но вполне пригодятся, даже в обычное время, банально не так холодно купаться, и организм лучьше защищен, в детстве я из-за этого не мог ходить в бассейн, буквально за несколько минут замерзал. Большая физическая сила тоже ИМНО не нужна, выносливость, намного полезнее, надо болшое внимание уделить ногам, так как большинство времени придется проводить на них, руки тоже забывать не стоит, но ноги, ИХМО, в куда большем приоритете, бег и продолжительная хотьба с грузом, важнее.

s3va
Может просто убить себя об стену, что бы не мучиться и не переживать?

Давай чувак, вперёд, мы в тебя верим! 😀

Alex Smith
Кстати, после 2-х месяцев проживания в глухомани у самого умного, образованного, адекватного выживальщика начинаются необратимые дегенеративные изменения психики.

Естественно, с точки зрения представителей общества потребления такой выживальщик становится "ненормальным". С точностью до наоборот, больной организм отторгает от себя оздоровевшие клетки.

Вежливый пацифист

Простите, это как и многие вещи, имеет свои плюсы и минусы. 10-15 кг жира, это около недели-полторы продленной жизни при полном голоде. Но заодно и лакомая мишень для других при нем же.. 😊

мышцы для организма более питательны чем жир, в первую очередь организм снижает количество мышечной ткани при дефиците пищи.

70% мышц и 30% жира, но фокус в том, что мышцы сжигает до определенного минимума(те на которые не хватает питательных веществ), а жир до конца, тем самым жир сохраняется дольше и позволяет протянуть больше, из мышц организм выделяет глюкозу необходимую для мозга и его деятельности, жир это в основном калориии.

Beowulf, всё так и есть хоть и звучит парадоксально. как только снижается количество пищи, организм тут же блокирует "сжигание жира" - старая неадертальская традиция и в топку идут мышцы и ткани внутренних органов. Потом конечно и до жира доберется, но до этого времени состояние "не фонтан", пока в крови плавают и омывают мозги остатки полностью нерасщепленных белковых соединений.
Слышь, аффектированный армией, amatol, для тебя пишу в том числе. Герой, скажи спасибо что тебе 18 лет было и тестостерон из ушей лился, когда ты по 8 кг в месяц терял.

Откуда информация, что сначала мышцы съедаются, а потом жир?
Чего-это это не правильно. Жир специально накапливается, что бы потом расходоваться.

Ну физеология у человека такая.)подругому никак)))

Димыч 79
А кто имеет реальный опыт негативных последствий бега?бегаю через день по 5 км с гантелями по 2 кг.асфальтовое покрытие. есть грунтовая дорога но осень весна грязь а летом по твердости нет разницы с асфальтом.

еще разок втиснусь в дискуссию
повторюсь: 17 лет занимался спортом со всеми последующими последствиями
занимались в ДЮСШах и спортобществах :::: Так вот, почти все спортсмены (единоборцы, лыжники, борцы, футболисты, велосипедисты и многие др.) не пренебрегают бегом, замечу 3-5-8 км без фанатизма (скорости) и конечно же с разминкой, если есть бывшие спортсмены, то меня поймут, что это является базой для дальнейших тренировок, не бегаешь не имеешь выносливости - свободен (если кто тренировался в строю поймут).
Ходить не знаю вариант или нет:. Если и ходить, то 15-20 км., но это у кого как время есть:
Еще хорошо ускоряться каждый километр бега 50-100 метров с максимальной для себя скоростью (на взрыв-называется), но опять же не в первую тренировку, а после пару месяцев подготовительных.
И ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ.

------------------
Мы на горе всем буржуям мировой пожар раздуем

ДМВ
Ну физеология у человека такая.)подругому никак)))

А кто это сказал? Откуда информация?
Нас вот гуру 24 года назад учил, что жир сначала расходуется.
И пока он не израсходуется, то при расходе жира отравляется организм от ядов от переработки жира. Человеку очень плохо. А потом, становится хорошо, когда жир кончится и пойдут в ход мышцы.

Ляксеич
Я вот не курю и не курил (правда пивас люблю.... пока люблю) - я не могу понять, как можно это дерьмо кошачье сушеное вдыхать, ну каждому свое...

Аналогично по пиву - КАК можно эту ослиную мочу пить, да еще и удовольствие получать??? 😛

ПС. Сам не курю. И не курил никогда. И не пью. Кроме НГ, ДР и 9 мая (ну, последнее - святое, в остальные могу и не пить ничего вообще, "не в кайф").

s3va? да не расстраивайся ты так!
это - закон природы. маленькое уточнение - так происходит если человек резко снижает калораж(кол-во пищи) на 20 и более%. у фитнесисток спроси. они очень любят за месяц до купального сезона садиться на жесткую диету. на весы встает, да действительно , минус 2-3 кг, а в зеркало смотреть страшно - худая корова еще не газель.

в общем, желаю всем высоченной выносливости, пульса в покое не выше 60 уд/мин., и бегать с друзьями целый день и при этом болтать всю дорогу.

где толстый сохнет- худой сдохнет. Народня мудрость.

Паралетчик
где толстый сохнет- худой сдохнет. Народня мудрость.

Херня! Худой догонит толстого, завалит с диким хохотом и сожрёт, сладко чавкая! 😀

где толстый сохнет- худой сдохнет.

Alex Smith
s3va? да не расстраивайся ты так!
это - закон природы. маленькое уточнение - так происходит если человек резко снижает калораж(кол-во пищи) на 20 и более%. у фитнесисток спроси. они очень любят за месяц до купального сезона садиться на жесткую диету. на весы встает, да действительно , минус 2-3 кг, а в зеркало смотреть страшно - худая корова еще не газель.

Кто вывел этот "закон природы"?
Я же слушал и внимал про другой закон.

Короче - первоисточника вы никто не знаете.
Так и запишем - "одна бабка сказала".

Из спорта - можно шахматами заниматься. 😀 Прекрасно развивают тактическое мышление. Но только если не по книжкам, а своими мозгами думать. 😊
А так - довести утренние отжимания до 100, приседания до 150, а подтягивания до 15 и будет счастье.

На беркемовском форума народ ссылками делился:
http://fu2-re.ru/sto/ 100 отжиманий за 6 недель
http://fu2-re.ru/dvesti/ 200 подъемов туловища на пресс за 6 недель
http://fu2-re.ru/dp/ 25 потягиваний 6 недель

Как говорил мой тренер по борьбе: если шахматы это спорт, то онанизм-тяжелая атлетика))) В детстве ходил на шахматы, на соревнованиях на КМС один из юниоров с ума сошел, другой обосрался от напряжения..... после этого шахматы бросил, хотя игра мозги развивает... но знание одних шахмат не спасет))))

Ляксеич
...другой обосрался от напряжения...

Паралетчик
где толстый сохнет...

...там от вонищи глаза рэжэт, да. 😊

Ляксеич
В детстве ходил на шахматы, на соревнованиях на КМС один из юниоров с ума сошел, другой обосрался от напряжения..... ))

😀 😀 😀 😀 в офисе чуть со стула не упал, оборжался.... это-ж надо так мозги напрягать.... 😀 😀 😀

может в такие шахматы они играют 😀 😀 😀

------------------
Мы на горе всем буржуям мировой пожар раздуем

Переход на питание из внтуренних резервов не происходит, пока организм получает хоть какую-нибудь пищу. Поэтому в случае длительного голодания попытка растянуть припасы, деля их на малюсенькие порции, приносит только вред. Потребеление же воды при голодании ограничивать нельзя.

nekobasu
Переход на питание из внтуренних резервов не происходит, пока организм получает хоть какую-нибудь пищу....

Простите, но это сомнительный тезис. Вы хотите сказать, что человек не худеет, пока ест хоть что-нибудь?

Вежливый пацифист
Сомнительный тезис. Вы хотите сказать, что человек не худеет, пока ест хоть что-нибудь?

evgen-piter
😀 😀 😀 😀 в офисе чуть со стула не упал, оборжался.... это-ж надо так мозги напрягать.... 😀 😀 😀

может в такие шахматы они играют 😀 😀 😀

Если кому-то интересно, о расходе мышц и жира в организме

http://www.bulanoff.ru/sport_library/shvartsnegger/t5/glava-2.htm

Простите был не прав не 70%мышц к 30%жира, как полагал ранее, а 60%мышц к 40%жира.

nekobasu
Не совсем правильно поняли. Внутренние резервы - жировая ткань. Вот она и не задействуется, пока организм получает питание. А вот дегенерация мышц и органов идет 😞..

Простите, насчет этого ничего толком не знаю, не буду спорить. Возможно что это и так, хотя несколько странно выглядит с точки зрения физиологии. Чтобы организму использовать мышцы в качестве "топлива", когда есть жир, специально предназначенный для этих целей?!. Это как если бы я в случае БП съел своего коня, а потом стал трескать специально припасенную для этих целей тушенку.

evgen-piter, это хорошо шо вас повеселило, а мне это наблюдать?!, а главное нюхать еще 3 партии... это сильно отвлекало... Еще и жидким.... ужос действительно перенапряжение мозгов сказывается на всем теле... хотя так посидеть поиграть- полезно

Ляксеич
... а мне это наблюдать?!, а главное нюхать еще 3 партии... это сильно отвлекало... Еще и жидким.... ужос действительно перенапряжение мозгов сказывается на всем теле... хотя так посидеть поиграть- полезно

да я не про шахматы - наливайки, я про соревнования)))

Ляксеич
да я не про шахматы - наливайки, я про соревнования)))

Господа, флудим, да?

Я вот бегом занимался в молодости. Дури в организме было много, а выносливости не очень. Столкнулся с тем, что, всё же, плавание, оно хорошо, но на бегу выдыхаешься, нагрузки немного разные. И вот я решил бегать. Бегал я полгода примерно. В любую погоду. За это время был трижды кусан собаками, именно кусан, рваные штаны не считаются. Так же я однажды провалился в канализационный люк и чудом не сломал себе пару важных для жизни костей. Потом нагрузки в жизни перевесили утренний бег и мне стало не до бега. Что я могу сказать? Это очень хорошо, если есть время и силы побегать, значит со здоровьем всё замечательно. Очень хорошо, если есть время и силы на тренировки в спортзале. Однозначно культурнее и безопаснее, чем на улице... Вообще, очень хорошо, если человек о своей физической кондиции заботится. Но далеко не всегда есть время и силы для серьёзных физических занятий...

Я к чему. Вот тут про бег... А начать с элементарного. Зарядку с гантелями утром все делают? С грушей 15 минут в день боксируют? Отжимаются от пола? Силы есть в рыло кулаком супостату стукнуть? Начать то с простого. А то впечатление, что половина сидит на прыщавой жопе ровно и тяжелее пивной банки в руках не держит. (Физкультурники, не принимайте близко к сердцу, это не про вас).

Gromozeka
Господа, флудим, да?.....

Gromozeka
Зарядку с гантелями утром все делают? С грушей 15 минут в день боксируют? Отжимаются от пола? Силы есть в рыло кулаком супостату стукнуть? Начать то с простого. А то впечатление, что половина сидит на прыщавой жопе ровно и тяжелее пивной банки в руках не держит.

З.Ы. пиво не пью - только безалкогольный энергетик утром и вечером, и виски ночью.

З.Ы.Ы. Стыдно-то как 😞

------------------
В шумном балагане девочки что надо. «BR»Я их угощаю водкой и вином. «BR»Каждой на прощанье плитку шоколада «BR»Пососать полезно сладость перед сном.

Бахадур_Сингх
Гражданин у вас на фото "Алкошашки", крайне увлекательная игра, развивающая координацию движений 😀

упс, америку мне открыл, уважаемый.

ну шутю я так и что...
А СПОРТОМ ЗАНИМАЮСЬ РЕГУЛЯРНО!

------------------
Мы на горе всем буржуям мировой пожар раздуем

Gromozeka
Зарядку с гантелями утром все делают?

нет 😞 только разминку типа махания конечностями и растяжку

Gromozeka
С грушей 15 минут в день боксируют?

мешок колочу, груши нема

Gromozeka
Отжимаются от пола?

да, хоть с хлопком перед грудью, хоть с хлопком за головой, хоть в стойке на руках

Gromozeka
Силы есть в рыло кулаком супостату стукнуть?

есть, только мне локтем или основанием ладнои удобнее

Gromozeka
А начать с элементарного

+10000000!