Каким рукомашеством заняться пожилому человеку?

Джентльмены! Тут на гребне параноидальной волны всякой физкультурой решил заняться. И захотелось большего. Что порекомендуете? Собираюсь с другом заняться. Выбор небольшой - бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. Начиная с рукопашного боя и далее фигня - гурей много, но не хочу я людей ножом резать. Бойцовские клубы это гламурно, но, блин, я фейсом зарабатываю... В раздумьях я. Может что люди опытные посоветуют... Бокс, это хорошо, и, наверное, лучшее. Там позитевнеькая дикость нарабатывается. Но там я в обмороки падал... Может есть как-то чтобы по лицу не бить... Медики может скажут...
Вообщем какую-то фигню написал. Но если кто ответит, то спасибо.

Гимнастика, упражнения с отягощениями(гантели, штанга)раза 2-3 в неделю, и бег обязательно, ну или плаванье, надо мышечную нагрузку с сердечной совмещать одно без другого не есть очень хорошо, хотя если сильно, себя не "истязать" день через 2 заниматься, можно и обойтись без бега, плаванья... ИХМО
на вашем месте выбрал бы бокс, так как там вы максимально защищены, перчатки, шлем, в остальных видах насколько мне известно, такой хорошей "защиты" как в боксе нет

дзюдо. займись им. заодно аппарат вестибулярный в порядок приведешь. и падать нормально научишься. полезно в общем. а бокс полюбому как сопутствующее. надо.

Joker.udm
блин, я фейсом зарабатываю...

Может есть как-то чтобы по лицу не бить...

shoman
дзюдо. займись

Бахадур_Сингх
А в целом тема будет весёлая.

Горник
Ага. С нуля в пожилом возрасте.

ОФП сначала, без бега совсем. За полгода вернете форму, дальше разберетесь что лучше.

Дзюдо я занимался... Мне понится еще какой-то пояс дали. Потом боксом занимался - какой-то разряд. Но, блин... Обмороки в душе меня тревожат. После чего я с боксом и завязал. Но... Самое превильное было - дерзсть-наглость была. А сейчас уже очкую хулиганам замечание сделать...
Спасибо мужики, сам в растеряхе.

Joker.udm
Дзюдо я занимался... Мне понится еще какой-то пояс дали. Потом боксом занимался - какой-то разряд. Но, блин... Обмороки в душе меня тревожат. После чего я с боксом и завязал. Но... Самое превильное было - дерзсть-наглость была. А сейчас уже очкую хулиганам замечание сделать...
Спасибо мужики, сам в растеряхе.

А от чего обмороки? - с сердцем чего-то или с кровообращением?

shoman
а какая нахрен разница?

Beowulf
ОФП сначала

Что порекомендуете?

Бокс. Борьба ( лучше если самбо или дзю-до).

айкидо не рассматривал?
коленям правда п..ц, но в плане обшего развития тут и кендо, и танто-но като прихватывается, + отсутствие ударного контакта, ну контроли богатые, причем не только в партере

А от чего обмороки? - с сердцем чего-то или с кровообращением?

Если боксом занимался, то сам знаешь - лучшего в соотношении приложенные усилия/результат, вряд-ли найдешь. Это если задача - бить людей. А если оздоровиться, то без разницы что, лишь-бы нравилось.
Если не хочешь много в бубен получать - поищи кто потренирует индивидуально, но это дорого. Еще вариант - найти группу "сеньоров"(или сам собери),легкие спаринги без зарубонов (ну почти 😛 )

айкидо не рассматривал?

Beowulf

А от чего обмороки? - с сердцем чего-то или с кровообращением?

😊 Э-э-э,..думаю, с кровообращением мозга.

йкидо не обижайтесь это клоунада моё мнение.

Вопрос: тренироваться для чего?

Кстати, факт.. Я после головостряски где-то с полгода учился хуже... Испугался здорово 😞 Может с кикбоксингом кто знаком7

А оно тебе надо? 😊
Я уже бросил заниматься, если токо бассейн и плавание (ну еще гребля 😛)

Joker.udm
Каким рукомашеством заняться пожилому человеку?

Я вот всё на Айкидо целюсь, но времени тупо выспаться не хватает...

Имхо всякие джиу-джитсу, самбо и прочие заломно-валятельно-ударные рукомашества, самое то.

В_В_В
гребля 😛)

Вопрос: тренироваться для чего?

Бахадур_Сингх
думаю в этом слове первые две буквы лишние

Не удержался от видеоряда, благо и музыка бодрая, добавляйте громкость и слушайте проникаясь духом Киокушинкай-каратэ.

Чем удобен этот стиль? Можно пиво открывать без открывашки 😀 (показано на 1 м. 35 с. клипа)

Вообщем послушайте меня, старого упыря. Сам я с физрой не дружу ну никак по двум причинам - во первых оно очень скучное, а вторых людей я как то не очень люблю, поэтому в команде не работаю в принципе.

Для подобных есть замечательный комплекс - зовется гимнастика Фохтина, или гимнастика с самосопротивлением. Также советую обратить внимание на гимнастику Засса. В чем фишка. Не требуется выполнять каких либо заранее заданных упражнений. Меня это убивало больше всего. Типа поднять в согнутом локте гантелю 8 раз, а потом еще 4 и т.д. Тоска галимая. Куда инетереснее, основываясь на принципах вышеуказанных методик придумать свое упражнение на известные группы мышц. В результате упражнения будут в сильно отличаться от того, что показывалось раньше, но они будут нравится, что самое главное. Мои например больше напоминают танцы идолопоклонников.
Из минусов подобных гимнастик - у вас не будет рельефа мышц. Руки как плоскогубцы будут, но тоненькие. Поэтому она нихрена не популярна среди молодежи. Ну и второй минус - развитие "медленных" волокон в мышцах, почему изометрия и не практикуется среди спортсменов. Но наличие крепких связок позволит вам связать скелет в единую ударную систему.

Ну и почитайте про АТФ, гликоген и пр. Очень полезно. Из ударного - крайне рекомендуют сначала бокс, т.к. наиболее быстро ставит удар, что позволит иметь определенный авторитет при приходе в другие секции. Из прочего - мне нравится концепция Русского рукопашного боя ( не кадочников), в котором нет космический энергий янь и хунь, а простая физика. Мне как технарю ближе. Если начинают задвигать про Великую Русскую Борьбу - сразу в сад. Масса, скорость, точка опоры, центр тяжести и вектор приложения силы это единственные понятия, которыми должен оперировать тренер.

Имхо всякие джиу-джитсу, самбо и прочие заломно-валятельно-ударные рукомашества, самое то.

maxpolonski
новы

Одна бита отправляет гарантированно в реанимацию любого нидзю

Да не, я сам там тормознул.

Joker.udm
Для абстрактного БП, конечно

Joker.udm
А если серьезно - бить по роже хамам.

Моя ИМХА по данному вопросу. Подготовка комплексная. Общетуристическая, ОФП, стрельба, подручка, прикладной РБ на основе жёсткого спортивного стиля.

Joker.udm

Если раньше любил подраться и позадираться, а сейчас проблему легче обойти, чем об неё биться... Это нормально, это приходит мудрость. ОФП и базовые навыки на уровне держать, физкультурой не злоупотреблять и всё такое. Не нужно экстрима, уже не мальчик, организм старый, восстанавливается медленно и неохотно после травм. А собственно тут просто форму держать, а не "боевую машину" делать.

В бокс и "ударные" идти с такими особенностями не стоит. Очень быстро мозг попортится окончательно. В борьбу идти, тоже черевато. Как самбист разрядник могу сказать - суставам от борьбы нехорошо.

Без фанатизма, короче говоря.

Спасибо, джентльмены. Будем подумать.

Gromozeka
Как самбист разрядник могу сказать - суставам от борьбы нехорошо.

имею кое что сказать об этом... 😊
не буду вдаваться в подробности, но опыт около 12 лет.....
"колодку" (кто знает - тот поймет) по боксу получил в 23 года 3 года на общ. началах работал вторым тренером ДСЮШ Спартак
опыт подсказывает, для того чтобы обучить обывателя оказывать сопротивление (довольно достойное) можно за 6-10 месяцев (частенько приходили люди и просили научить - наш тренер иногда брал таковых) .. необходимо выучить некоторые удары (прямой боковой) руками(левой-правой) и два удара ногами лоу-кик и кин-гири и обязательно научится двигаться на ногах..... (а дальше комбинируйте вам на рингах не драться) и не надо работать в таком возрасте в парах (спарринги), достаточно "махать" в воздух и работать на груше.... конечно лучше с тренером по лапам (но енто по возможностям)

дзюдо и самбо конечно тоже оч. хорошо (занимался бывало), но сейчас поздно вам уже... (не в обиду) по физиологическим причинам..... так что никогда не поздно, было бы желание...
Gromozeka насчет мозга, я бы так не сказал.... надо делать все оч. правильно и в меру.... знаю бегунов (сиди - я сам открою 😊 ) ни кому не желаю..... у меня много друзей спортсменов с двумя высшими образованиями
извините за нескромность
ЛУЧШАЯ ДРАКА ТА КОТОРОЙ НЕ БЫЛО - вот это уже точно вы подметили уважаемый Gromozeka

------------------
Мы на горе всем буржуям мировой пожар раздуем

Предпочитаю Зиг 210. Дорого, но надёжно...

айкидо интересная тема... занимался когда-то...) доля клоунады есть... согласен.
сама "философия" боя прикольная.)

Джок, при исходных данных, поставить две-три "двойки" и развивать дыхалку и быстроту бега 😊. всё остальное - "дао-в-морг"

Не знаю насчет всяческих стилей, но лично я вырос на улице (не в буквальном смысле, но времени проводил там больше чем в школе и дома). Понял я там одно, умение это одно, а "сила духа" (не знаю как точно сказать) это другое. Были и драки с каратистами. Когда он встает в свою стойку, а ты ему просто бьешь с замаха в пах и тд и тп. В общем мое мнение если есть наглость и злость то можно и достаточно умелого человека забить.

PS: Но умение никогда не будет лишним 😊 Мой выбор пал на кикбосинг.

Джок, лучший вид борьбы - пулевая стрельба 😊
А гири/гантели/бассейн/тренажеры - чтобы перед барышнями не стыдно было раздеваться.

Как говорится: Чем дзюдо и каратэ - лучше старенький ТТ.

Занимайтесь чем угодно, только знайте, что настоящий бой не имеет со спортом ничего общего. В спорте есть правила, один на один, без оружия или с одинаковым оружием. В жизни толпа на одного, без правил, с оружием на безоружного.
Потому учитесь не драться, а убивать, как бы жестоко это не звучало. Отработайте несколько гарантированно калечащих ударов, займитесь общефизической подготовкой.
Для начала найдите и прочитайте книгу А. Тараса "Боевая машина". Книга во многом спорная, но на мой взгляд совершенно верная.
Ибо цель, стоящая перед нами - не заработать черный пояс и уважение тренера. Цель - выжить.

Тарас хоть и пишет красиво но русофоб и теоретик.

Бахадур_Сингх
Тарас хоть и пишет красиво но русофоб и теоретик.

Главное, что идея в целом верная. Настраивает на реальное восприятие окружающей действительности.

Идея вроде как и верная но почитайте что пишут об этом авторе, всё его слова в этой книге плод его фантазий, голимая теория, он сам никогда так не дрался.

Бахадур_Сингх
Идея вроде как и верная но почитайте что пишут об этом авторе, всё его слова в этой книге плод его фантазий, голимая теория, он сам никогда так не дрался.

Потапова тоже ругают, но более полного учебника, чем его "Исскуство снайпера" мне читать не приходилось.

К нам на ушу-саньда ходит дедок лет 60. Стоит в сторонке обычно, отрабатывает в воздух или по груше. Один раз я встал с ним в спарринг. дед хорошо борется (видимо имеет опыт) и мощно бьёт лоукики. Руками орудует похуже маленько.

То Патогеныч: Я встречал дедка, который у Лаврова ЕМНИП занимался. Человек вырезан из дерева, такое ощущение. Ребятишки по 80 кг с жимом 100 от груди об него просто разбивались.

Джок, как уже говорили - поддерживайте физику на нормальном уровне (но без фанатизма) и наработайте 2-3 связки ударов. Уточнения:
1. Выполнение связок должно быть наработано до рефлекторного уровня. При этом также надо наработать их выполнение из максимального количества положений тела.
2. Связки должны быть нестандартными. К примеру, разбавить боксерскую двойку чем-то, чего от боксера меньше всего могут ожидать.
3. Все составляющие Ваших связок должны быть подобраны именно под Ваши возможности (опыт, строение тела, уровень физ. подготовки и т.д.).
В идеале конечно, хорошо бы найти рукопашника-универсала-не_спортсмена, чтобы он подобрал конкретно под Ваши возможности такие связки.

наработайте 2-3 связки ударов

Помогу Joker.udm с выбором БИ думаю его вдохновят кадры из этого прекрасного высокохудожественного фильма, главное в БИ это свирель и сереневый платочек 😀 😀 😀

Я не совсем корректно написал про связки "ударов". Имелось ввиду - "любые" связки, а не состоящие исключительно только из одних ударов.

Joker.udm
Джентльмены! Тут на гребне параноидальной волны всякой физкультурой решил заняться. И захотелось большего. Что порекомендуете? Собираюсь с другом заняться. Выбор небольшой - бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. Начиная с рукопашного боя и далее фигня - гурей много, но не хочу я людей ножом резать. Бойцовские клубы это гламурно, но, блин, я фейсом зарабатываю... В раздумьях я. Может что люди опытные посоветуют... Бокс, это хорошо, и, наверное, лучшее. Там позитевнеькая дикость нарабатывается. Но там я в обмороки падал... Может есть как-то чтобы по лицу не бить... Медики может скажут...
Вообщем какую-то фигню написал. Но если кто ответит, то спасибо.

Во-первых, чем заняться хотите? Физкультурой или единоборствами?
Про единоборства.
Тут два основных вида: ударная техника (условно "бокс") и борцовская (условно "Борьба"). Следовательно существует и два типа людей: одним доставляет удовольствие мутузить друг друга руками и ногами, другие любят повозиться и поваляться. Тут уж надо выбирать по душе - ибо предпочтения больше душевные, чем рациональные.
Так, что если вы в душе "боксер" - идите в бокс, рукапашку, русский бой (система Кадочникова), карате, тхеквандо, у-шу, дзю-дзюцу и прочее.
Если вы "борец" - борьба классическая и вольная, самбо, дзюдо, айкидо и прочее.
Сам я в душе "борец" и ходил в основном на борьбу. Но столкнулся со следующей ситуацией: искал щас секции борьбы и не нашел секции для взрослых. Везьде тренируют детей для выскоких достижений максимум до 22 лет (до института), а дальше? А дальше секций практически не найти, т.е. взрослые есть - только там только мастера спорта и КМС, которые тоже в детстве занимались. А мне с ними никакого удовольствия заниматься: замутузят так, что не встанешь! А для взрослых - только айкидо.
Вот такие вот пироги! Так, что занимаюсь просто физкультурой и лёгкой атлетикой.

Joker.udm
Джентльмены! Тут на гребне параноидальной волны всякой физкультурой решил заняться. И захотелось большего. Что порекомендуете? Собираюсь с другом заняться. Выбор небольшой - бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. Начиная с рукопашного боя и далее фигня - гурей много, но не хочу я людей ножом резать. Бойцовские клубы это гламурно, но, блин, я фейсом зарабатываю... В раздумьях я. Может что люди опытные посоветуют... Бокс, это хорошо, и, наверное, лучшее. Там позитевнеькая дикость нарабатывается. Но там я в обмороки падал... Может есть как-то чтобы по лицу не бить... Медики может скажут...
Вообщем какую-то фигню написал. Но если кто ответит, то спасибо.

Бокс это хорошо, только имеет побочные эффекты. Помните анек про отца и сына боксёров "- Купи две вещи. Кифира и хлеба! Запомни! ДВЕ ВЕЩИ!....."
Думаю, что в этом деле можно брать пример с китайцев, с определённого возраста они тоже чувствуют, что начинает сыпаться песок из ж... , завязывают бухать и курить (а курят они больше всех в мире), и начинают заниматься оздоровительным цигуном, при этом раза 2-3 в неделю можно от души грушу помолотить.
Техники, конечно, никакой не будет, зато удар поставите и улучшите. Нафига на улице техника? Не на ринг, ведь, собираетесь. Техника одна - вмочил первым, чтоб супостат из ботинок вылетел и порядок.

Joker.udm
Спасибо, джентльмены. Будем подумать.

Рекомендую Рукопашный Бой (РБ). Стилей достаточно много, сможете выбрать то, что Вам ближе.
В боксе по "рабочему лицу" будете получать довольно часто. В РБ - тоже нередко, но во втором случае объяснят как себя вести в клинче, на земле, возможно даже против оружия покажут действия, правда сразу все не усвоите, нужны будут постоянные тренировки.

Если делать краткий срез по стилям, то:
Бокс - хорошо учат драться руками один на один. Не учат работать против нескольких противников, ногами и на земле (в партере).
Каратэ - руками бой слабо приближен к улице (если конечно вы не мастер), ногами вертушки вам на улице тоже не понадобятся.
Борьба - работа в партере - на улице пригождается против одного противника, да и то, если упали. В качестве ОФП конечно для старшего возраста травмоопасно.
РБ - среднее между всеми видами, максимально приближено к уличному бою.

Айки-до имхо идеал для "взрослых", нет урону здоровью, зато есть заряд позитивом после каждого занятия. Нет ограничений ни по росту/весу ни по возросту/полу.

Про клоунаду - это все на занятиях, в реале все немного не так. Уличная драка редко бывает "четкой" (может не прав, но по моему опыту именно так), часто даже более сильный и уверенный противник тратит много сил за зря, то попадет смазано в скользь, то на излете и т.п. Тоесть надеятся на то что можно накаутировать такого битьем по морде помоему не стоит. Другое дело сломать палец, а если сложится удачно то и руку, вывихнуть кисть или больно ударить об асфальт. Айкидо если им заниматься долго и для удовольствия закладывает такую схему поведения которя способствует всему этому.

Кое что из арсенала айки-до использовали даже в "бугуртах", кто участвовал тот занет насколько это все далеко одно от другого, а все равно нет-нет да выстрелит 😊

рукапашку, русский бой

Помните анек про отца и сына

Можно походить на кикбоксинг. Необязательно в парах до упора спарринговать, достаточно отрабатывать движения.

А вместо БИ - рэгби ни кто не рассматривает?

Крав Мага.
самооборона для беременных женщин и пенсионеров. Построена на нечестных приемах (выцарапывание глаз, откусывание носа, отрывание ушей, вырывание кадыка, ломка височной кости и прочее), но очень эффективна.
Если не ошибаюсь, made in Israel.

Имхо:
1) Стандартная физкультура - желательно найти советских времен источник, так, чтобы было мед. обоснование упражнений. Например больш. мед. энциклопедия.
2) Любая из армейских систем доступных в источниках. Как например "Ближний бой" Симкина, или "Подготовка разведчика" Булочко.
Такая спарка даст общ. укрепление здоровья, и практические навыки самозащиты.
Пы.Сы. кроме армейских систем, можно обратить внимание на программу подготовки сотрудников МВД - опять-таки времен Союза, потому что сейчас оч. это дело коммерциализировалось.

ИМХО, самое простое - ОФП (турник + штанга) + записаться в секцию бокса или кика, поговорить с тренером, попросить чтоб "поставил" удар. Купить домой мешок + отягощения для рук.

Недавно по рен-тв ("военная тайна") показали технику борьбы южно-корейских полицейских, (не запомнил как называется). По телевизору выглядит оччень впечатляюще, силы особой не требуется, для поражения противника используются самые разные заломы/выверты разных частей тела, суставов. Подавляется воля противника с помощью болевых приемов, при спарринге орут не по деццки! Может кто напомнит название техники? Очень заинтересовала.

П.С. Я так понимаю, нужна техника быстрой и эффективной самозащиты, техника нападения первым увеличивает возможные последствия в виде применения УК при причинении увечий.

Может кто напомнит название техники?

Виталик
ИМХО, самое простое - ОФП (турник + штанга)

В_В_В
Здесь лучше только со своим телом работать, турник, пресс, отжимание (чистое ОФП).
И еще. Мой близкий друг на незалежной открыл клуб ножевого боя, дык рассказывал, что кто только не приходил заниматься, кстати, для любого возрата подходит, реакцию тренирует, подвижность тренирует, вместо ножа вполне работает и маленькая палка (да хоть ручка), самое главное - это дух, уверенность в себе, в своих действиях.
Подумай над таким вариантом. 😛

Палка, ручка и т.п. - не вариант, т.к. теряется боязнь вида оружия. Рекомендую купить в магазине тренировочный нож (стоит 400-600 р.) или затупить настоящий (жестко тупится кромка и острие), но это для продвинутых, т.к. таким оружием можно нанести травмы...

Недавно по рен-тв ("военная тайна") показали технику борьбы южно-корейских полицейских, (не запомнил как называется).

Пройти по секциям и выбрать.

Может стоит повременить, с единоборствами и борьбой, походить пока в зал покачаться хотя-бы пол года, а там и посмотреть что ближе, что больше понравиться, за это время вы станете, сильнее, а чем сильнее вы будете тем легче вам будет на занятиях борьбой\боксом\итд...

Горник
Если опыта нет, то не советую сразу туда. Там в основном спарринги, причем жесткие. Да и даже для одной разминки желательно иметь уже хорошую физуху.

Хде спарринги ? В РРБ ? Нет там такого. Зато очень хорошо отрабатываются удары в яйцы, кадык, глаза и прочее. Поэтому наверное и спаррингов нету. Физуха там можно иметь любую, главное чтоб к концу разминки вы встать не могли с матов. Вот такая вот там основа. Считается, что отрабатывать технику "маятника" вы начнете после того как сил на нормальный удар не останется. Так или нет - хз.

Хде спарринги ? В РРБ ?

Gurian
Хапкидо (где-то так), у нас в десантуре (РВДВКУ) преподается.

Видимо это самое "кидо" ))
Здесь не нужно много силы, можно быть намного слабее противника, и всеже уверенно побеждать. Необходимо отработать точные и быстрые движения, чтобы лишить противника воли к сопротивлению. Не сила главное, а ум.

"Чердак рулит" (с) :-)

Джокер, а мастера то в городе какие есть?
ты поспрашивай какой пастер получше или попроще
к тому и иди. И проблеммы сами собой решаться.
Скажи мастеру "хачу тренироваться"
Если на )( не послал тада ок говорим дальше.
Я занимался у наших ГРУшников. В один прекрасный
момент мне сказали, либо дальше сурьёзно, либо
забивай. Так что человеческий фактор - намба 1

Встряну с вашего позволения.
36 лет и считать себя пожилым? Блин, жизнь только началась 😊
ПО теме: Борьба или/и бокс ПО поводу дзюдо, могу сказать что есть люди начавшии занимацца на пенсии. В 50 лет. Тут больше проблема с тренероом: к вам другой подход будет нужен чем к совсем молодым. С другой стророны у вас мозгов больше.
Бокс: байки об отбитых бошках не слушайте особо. Бывает такое, согласен. Только в хоккее например отбитых бошек больше на порядок. А у меня знакомые в 50 лет шайбу гоняют в полный рост и торчат от этого. Сейчас шлем хороший купить не проблема (красоту морды лица защитить) А спаринговать надо аккуратно и ничего вам не будет. Вероятнее всего 😊
Не тратьте время отдельно на какую то подготовку. Сразу идите в секцию. Че время терять? там и ОФП подтянете.

Может попробовать Дайдо Джуку Карате?
Довольно современный стиль, работа в полный контакт, захваты, болевые.
За лицо и мозг можно не беспокоится - используется защитное снаряжение.
Группы для взрослых в наличии.
Подробнее тут
http://guns.allzip.org/topic/38/263154.html
http://guns.allzip.org/topic/38/256590.html

Джентльмены! Тут на гребне параноидальной волны всякой физкультурой решил заняться. И захотелось большего. Что порекомендуете? Собираюсь с другом заняться. Выбор небольшой - бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. Начиная с рукопашного боя и далее фигня - гурей много, но не хочу я людей ножом резать. Бойцовские клубы это гламурно, но, блин, я фейсом зарабатываю... В раздумьях я. Может что люди опытные посоветуют... Бокс, это хорошо, и, наверное, лучшее. Там позитевнеькая дикость нарабатывается. Но там я в обмороки падал... Может есть как-то чтобы по лицу не бить... Медики может скажут...
Вообщем какую-то фигню написал. Но если кто ответит, то спасибо.

Каким рукомашеством заняться пожилому человеку?

Косить траву!
Я серьезно. Причем желательно толстой тяжелой плохотбитой косой. Удар с правой ставит убойный, тело само срабатывает. Проверено.

Виталик
ИМХО, самое простое - ОФП (турник + штанга) + записаться в секцию бокса или кика, поговорить с тренером, попросить чтоб "поставил" удар. Купить домой мешок + отягощения для рук.

Со штангой не надо спешить, позвоночник убивается на раз, надо мышцы спины сначала привести в хорошее состояние.

Тем более после 30-ти редко у кого позвоночник здоровый...

Apeir0n
Может попробовать Дайдо Джуку Карате?
Довольно современный стиль, работа в полный контакт, захваты, болевые.
За лицо и мозг можно не беспокоится - используется защитное снаряжение.
Группы для взрослых в наличии.
Подробнее тут
http://guns.allzip.org/topic/38/263154.html
http://guns.allzip.org/topic/38/256590.html

На меня видео про кудо произвело странное впечатление 😊 Вот если посмотреть соревнования по карате или боксу для сравнения детские и тяжелый вес, то в тяжелом спортсмены ведут себя дико осторожно, бьют крайне редко, т.к. понимают что одна ошибка и их ждет нокаут, а пионеры наоборот - лупят друг друга со всей дури, не заботясь о защите, вес никакой, серьезные повреждения маловероятны. Так вот кудо больше всего похоже на пионерские бои - из-за снаряжения что-ли защитного?

Beowulf

Со штангой не надо спешить, позвоночник убивается на раз, надо мышцы спины сначала привести в хорошее состояние.

Тем более после 30-ти редко у кого позвоночник здоровый...

Лучше упражнения для мышц спины, чем подтягивание найти трудно ИМХО. А штанга - веса нужно подбирать по силам.

Бои на видео пионерские - потому что бьются пионеры 😊
В описании так и говорится
"Динамичный трехминутный клип включающий в себя короткое анимационное вступление и основную часть. Клип снимался в СК 'Бастион' г. Владивостока. В нем вкратце показаны элементы тренировочного процесса и самые красивые моменты отснятые на соревновании по начальным поясам проходившим в СК 'Бастион' 20.10.2007г."
Шлем - защита от свернутого носа, разбитых "пельменей" и синяков. Он не защищает от нокаута. Даже в видео по ссылке видно как народ садится на попу.

..........мне за сорок, с пятнадцати лет занимаюсь нунчаку-до(две палочки с веревочкой, крутятся в воздухе, периодически стукая владельца по коленкам и локтям 😊 ) и гунь-до (одна палка без веревочки, страшная штука 😊 ). Короче, в реальной драке нунчаку - польза мифическая, тем более, никогда их не ношу с собой 😞 , разве что оппоненты поумирают со смеху, но как ФИЗО - очень даже и очень: хорошо развивает кисти рук, координацию движения, РЕАКЦИЮ!, выносливость, привыкаещь к невероятной боли. Первое попадание по коленке запоминается на всю жизнь, потом становится пох... Й, ........тело деревенеет.

А вот деревянная палка - рулит.

В жизни был один сюжет эпического противостояния моей персоны четырем гопам. Дело было в майскую полночь, и меня, любимого, четыре козла послали "на х&й". В рубашечке и в сумерках я выгляжу тшедушным ботаником, но под рукой оказался подходящий деревянный дрын 900х60..........если без подробностей, то в результате матча один остался на траве с отбитой печенью, двое сдриснули, а четвертый пытался спрятался за деревом, но был добыт, причем шкурка у трофея почти не пострадала. Сейчас думаю, может, погорячился, надо было уйти в указанном направлении, с другой стороны, кто-то должен учить молодежь, если милиции некогда.

Кроме прочего, считаю одним из приоритетов - искусство ухода и освобождения от захвата. Серьезно этим не занимался - нет времени и нужен партнер. Да и внашем городке нет таких профи, которые владели бы данными техниками на уровне 😞

Бокс - тема хорошая, но для улицы - не катит. Любой боксер-профи постарается уйти от уличного боя - это факт.
Русский Рукопашный - супер вариант, но требует спортзала, тренера и спаринг-партнера, а это не всем доступно. Да и после сорока фулл-контакт может оказать не полезным для здоровья.

Так что я - за Палкомашество !!!

архитект
Так что я - за Палкомашество

Demos27
А как можно палкомашеством (не путать с киданием) заниматься без тренера?

Да очень просто: .....берется в левую руку обратным хватом(если Вы правша) бамбуковая палка (чтобы убить себя не сразу, а медленно) длинной девяносто сантиметров. Пробуете не спеша простейшие вращательные движения, рука сама почувствует траекторию движения, нужно лишь слегка координировать. Главное, без суеты. Затем восьмерка, бабочка, простой перехват, двойной перехват, перехват за спиной, бочка, винт .... и так через лет пять дойдете до самого апофеоза - "дождливое облако накрывает Фудзияму" 😊 Убойный финт!

Лучшим тренером является спонтанный удар по коленке. Урок запоминается на всегда 😊

В мое время, середина восьмидесятых, всякие единоборства типа каратэ были запрещены, литература только подпольная, занятия в подвалах, а о нунчаку .....ва-а-а-а-ще, блин, ударно-дробящее-криминал.... типа.
Короче, занимались вечерами в общаге, в первую неделю были разбиты все люстры, зеркала и стекляные шкафы, чуть с интерната не выгнали 😊
Орудием служили связанные шнурком молотковые рукоятки, после изъятия комендантом пошли в ход ножки от стульев, когда стулья кончились стали строгать с чего попало....

Еще совет, лучше заниматься с завязанными глазами, не отвлекаешся на посторонее и лучше запоминаешь ошибки. 😛

Уважаемый Джокер, не обвиняйте в плагиате, т.к. скажу то что Вы здесь уже услышали. ИМХО
1. ходьба 1-2 месяца, 5-6 раз в неделю по 45-60 минут. Как втягивающий цикл. Без выносливости никуда.
2. во время прогулок обходите понравившиеся Вам секции в поиске хорошего МЕТОДИСТА. В 90% случаев суперпрофессионал не может правильно донести инфу. А какой-нибудь непрезентабельного вида дяденька может на пальцах объяснить сложные вещи.
3. При всей моей любви к айкидо. Это не наша пенсионерская тема(мне 39))).
Рукопашка или бокс. Про эти виды здесь многие отписались.
4. А Ваше не желание ввязываться в конфликт и громозековская "мудрость", ТАКЖЕ связана с изменением гормонального фона. Как втянитесь в тренировки (6-8 недель), начните принимать на ночь аргинин, орнитин и цинко-магниевую смесь( у качков это называется ZMA).
ПС. Так как у Вас есть опыт, то Вы с Вашим "старческим" телом прекрасно помните как это - тренироваться. Войдете в форму гораздо раньше, чем тот кто всю жизнь лежал на диване. Удачи!
Спрашивайте.

архитект
берется в левую руку

Joker.udm может лучше прыжками займётесь, вот методика 😛

Demos27
Спасибо. значит купленную ручку от граблей на нунчаки (как первоначально задумывалось) распиливать не буду...

Зачем портить хорошую вещь, лучше отпили ножки от бабушкиного резного комода из красного дерева. 😀

Ранешние телеприёмники марки "Рекорд" имели опцией деревянные конусные ножки длиной около 500 мм.
Нунчаки получались отличные, только лёгкие 😊

архитект
резного комода из красного дерева

Demos27
Мои первые нунчаки были изготовлены из водопроводной трубы с цепью, закреплённой болтами. Весили столько, что я ими махать побоялся. Сделал ещё одни , из трубы потоньше... А потом из вишнёвой палки 😊

Не-е-е....эт уж очень жестко. Из серии "прощайте, Локти и Колени",
инвалидом можно сделаться за пару секунд 😞
У меня сейчас восмигранные сведены в конус из акации на шелковом шнуре. Самое, что ни есть, то! И по весу и по ощущениям. 😊

Бахадур_Сингх
На ум только Киокушинкай Карате пришло, их правила запрещают бить по голове руками... бить ногами можно 😀

Даааа :-) В Киокушине намнут не только лицо :-) всего в фарш превратят..., по собственному опыту знаю.
Спустя 7 лет начал востанавливаться в этом виде спорта, душа и тело запросили пи......лей :-))) Пока все Ок. Синяки на руках и ногах как карта мира...., красота.

2Архитект.
Выражаю уважению Вашему личному мужеству.
Но! нунчаки (нунтяку) - холодное оружие и ходьба-гульба с ними может привести к печальным псоледсвиям с СМ.
как я понимаю вы стихийный поклоник бо-дзюцу (борьба с палкой) и бу-дзюцу (борьба подручными предметами) - а може наоборот (?), все время путаю 😛
Но собой метровую палку носить не будешь, так что можно освоить:
клюка-дзюцу,
бутылка-дзюцу,
кирпич-дзюцу,
зонтик-дзюцу, и прочие стилизованные единоборства применяемые русским народом 😀 😀 😀 😀 😀 😀

Бахадур_Сингх
Joker.udm может лучше прыжками займётесь, вот методика 😛

Смех смехом, а всё детство мастерили такие отягощения. Отливали чушки из свинца, шили в рукопашную чехлы, а потом бегали в парк неподалёку заниматься. Усидчивости видать не хватило. 😛

Но собой метровую палку носить не будешь, так что можно освоить:
клюка-дзюцу,
бутылка-дзюцу,
кирпич-дзюцу,
зонтик-дзюцу, и прочие стилизованные единоборства применяемые русским народом

2 ГУРИАН.
Действительно, метровую палку носить собираюсь лет через тридцать, не раньше 😛 потом перейду на деревянный пиджак 😊

...а так, повседневно, на мне как правило штаны, в которые вдет пояс из трехслойной воловьей кожи, оканчивающийся стальной кованой пряжкой. При грамотном приложении оной к опоненту, череп собеседника разваливается на две равновесные доли, как зрелый арбуз. В гражданской жизни еще не применялось, но в армии очень даже помогало. 😛

Выражаю уважению Вашему личному мужеству

Я тоже собой долго гордился, думал может фильм снять по этим событиям, или ,как минимум, поставить пьесу...... но потом понял, что поступок, в принципе, долбоебический, могли зарезать как курицу, если б с ножом были. 😞

Во, бля , придумал еще вариант: пока Вас п.....яд, в смысле, бить изволят, можно снять носок с ноги, положить туда мобилку, завязать узлом..... и, Опа!!! ...Всем Стоять-Бояться!!! Ща будем вращение отрабатывать!!!

tsvalia
Смех смехом, а всё детство мастерили такие отягощения. Отливали чушки из свинца, шили в рукопашную чехлы, а потом бегали в парк неподалёку заниматься. Усидчивости видать не хватило. 😛

тоже в детстве бегали с свинцовыми чушками...

а по сабжу, заведите нормальный хозбыт тычковый например и будет вам счастье.

mazist
а по сабжу, заведите нормальный хозбыт тычковый например и будет вам счастье.

Не знаю... Резать человеков, как-то не комильфо. На мой вкус.

Фиксаж

Косить траву!
Я серьезно. Причем желательно толстой тяжелой плохотбитой косой. Удар с правой ставит убойный, тело само срабатывает. Проверено.

Д-а-а, начали за спорт, кончили за советы по мелкой уголовщине с причинением телесных повреждений. Как юрист спешу предупредить о персональной уголовной ответственности, в случае наступления чего-либо с ножами, нунчаками, вилами и прочими хозяйственно-бытовыми предметами, используемых в качестве оружия. Лучший способ избежать всего этого: не бухать с кем попало и где попало, и не лазить где не надо по ночам - лучшая самооборона.
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

не бухать с кем попало и где попало

Gurian
и не лазить где не надо по ночам

не возвращаться вечером с работы
не ставить машину в гаражах и во дворе тоже не ставить
не ездить на электричках
в переходах не ходить
Джокеру отдельно- не ходить за сигаретами