А ведь надо определить хотя бы минимум из физ.упражнений, которые выживальщик должен уметь. Кто сколько подтянется, отожмется, пробежит, поднимет, пронесет на себе? И какая физ.подготовка должна быть, чтобы быть готовым физически?
А те кто не даст зачет по БП-физподготовке пусть сразу застрелиться не дожидаясь БП,все равно ж ему не выжить.../тему фтопку/
Начну с себя: подтянусь раз 25, пробегу стометровку секунд за 12-13, подниму немного, штангу весом кг 70. А если равняться на принятый здесь уровень технической и материальной оснащенности, то и физическая форма должна соответствовать. Раз 200 подтягиваться, 100 метров за 7-8 сек, есть куда расти!
Выживальщик должен поднимать и делать три шага со всей той носимой снарягой что закупил для себя 😊
Открываем гуглу и забиваем "нормативы ГТО". Всё до нас уже придумано.
:)))
норма ГТО для мужчин возраста 20-40 лет.
Возьмите даные для "серебряного значка" и вполне себе очень хороший уровень физ развития.
Уж для БП точно пойдет.
Бег 100 м (сек.) -- 15,0
1000 м (мин., сек.) -- 3.45
3000 м (мин., сек.) -- 11.30
Подтягивание на перекладине (количество раз)
собственный вес 70 кг и больше -- 4
Толчок штанги от груди, при собственном весе 70 килограммов и больше -- 60 % собственного веса
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке -- 12 раз
Стрельба из малокалиберной винтовки на 50 метров -- 34 очка
или из боевого оружии на 100 метров -- 60 очков
Туристский поход -- один на 20 километров
или два по 12 километров
«Бодрость и здоровье»
40—49 лет
1. Бег 60 метров — 12,0.
2. Кросс 800 метров — 3.15 или легкий бег — 20 минут.
3. Прыжок в длину с места — 190 сантиметров.
4. Метание гранаты — 32 метра или толкание ядра — 6,20.
5. Ходьба на лыжах 5 километров — 35 минут; для бесснежных районов смешанное передвижение (ходьба — бег) 5 километров — 40 минут или езда на велосипеде 10 километров — 40 минут.
6. Плавание без учета времени 100 метров.
7. Сгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке — 10 раз.
8. Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 метров — 34 очка.
9. Туристский поход — 20 километров.
50—60 лет
1. Ускоренная ходьба 400 метров — 2.50.
2. Легкий бег — 15 минут.
3. Прыжок в длину с места — 170 сантиметров.
4. Толкание набивного мяча 8 метров.
5. Ходьба на лыжах 5 километров без учета времени, для бесснежных районов смешанное передвижение 5 километров без учета времени.
6. Плавание без учета времени — 50 метров.
7. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке — 8 раз.
8. Туристский поход — 10 километров.
Всем сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье» вручается золотой значок ГТО.