Снижение утомляемости в дальней поездке.

Вобщем вводная - нужно отмотать за рулем приблизительно 1,5к км в одну сторону и чем быстрее тем лучше.Дороги наши,авто обычный легковой седан С-класса.После дороги поспать врятли получиться и нужно будет еще день заниматься делами которые собсна и есть цель поездки.На все про все четыре дня.Вопрос в том как сохранить бодрость тела и ясность ума как можно дольше.

Поспать, и не выдумывать всякой х***и, подставляя ею не только себя, но и других участников движения.

Va-78
Поспать, и не выдумывать всякой х***и, подставляя ею не только себя, но и других участников движения.

Ктобы спорил да не я,но покой нам только снится.

Даже если в пункте назначения нет аэропорта, то существуют поезда и автобусы.
Автомобиль не для решения таких проблем.

Фенотропил вам в помощь. И поспать после того как доберетесь до точки назначения он вам не помешает.

Хотя... -есть один надежный метод для снижения утомляемости в дальней поездке - напарник. )))

После встреч и дел выехать из города, съехать с трассы и поспать часа четыре.
Проснувшись умыться (обязательно).
Взбодрить себя для повышения настроения, музыка, шутка, и т.д.. Выбросить из головы все плохие мысли.
И вообще, хорошее сильно повышает работоспособность.

вроде была тема про подобные препараты. пошукай поиском. ну и по теме. есть в качковских магазинах жрачки напитки "экстракт гуараны". красненький такой. вкус на любителя. меня с него держало часов 30. отмотал 1500км. По херовой дороге ночью. но потом когда отпустило спал как убитый. и отпустило быстро достаточно.

"экстракт гуараны". красненький такой.

Из собственного опыта 1000 туда, ну и столько же обратно, неоднократно 😊

Выезжать стоит рано-рано уторм. В 3:30 - 4 утра например. У Вас еще остается полдня чтобы решать какие-то вопросы и относительная бодрость духа.

Полезно запастись всякими хрустящими ништяками. Например чипсы (лучше принглз - удобная упаковка) - поедать во время движения по желанию. Чипсы хрустят в голове, не позволяя сосредотачиваться на желании поспать 😊

Напитки. Воды всяко-разной много. Мочевой пузырь - он тот еще будильник, да и плохо без напитков. Можно попробовать взять напои с гуараной - типа поуэррейда. Гадость конечно та еще в плане пользы для почек-печени - но все-таки. Всякие редбуллы-адреналины искренне не советую. На меня, например, они начинают действовать не когда надо, а когда "усе уже закончилось", мешая полноценно отдохнуть после поездки. Хотя это от индивидуальных особенностей организма. Есть адский рецепт - ложку растворимого кофе залить стаканом кока-колы и потребить залпом. Дрянь та еще и если с моторчиком проблемы - лучше не экспериментировать, но мозговую активность стимулирует - мамадарагая.

Делать остановки как минимум каждые два часа. Минут на 5-10. Походить вокруг машины, нужду справить, покурить. Отлично прерывает монотонность дороги.

В ночь, после бурно проведенного дня, обратно не выезжать ни в коем случае. Часов после трех ночи и до рассвета такие приходы могут накрыть...Вроде с открытыми глазами и едешь, но мозг поступающую информацию вообще не фиксирует. Выпадение сознания происходит. Оно Вам настолько срочно надо, чтоб не дай Бог деревья дорогу перебегать начали????

Напарник это самое лучшее решение, как уже тут сказали. Только когда (и если) с напарником подменятся будете - нельзя спать на переднем-пассажирском сиденье! Сон - штука крайне заразная. Хочешь спать - давай на заднее.

Ну как-то так вот. Все рецепты проверил на себе. От сна вообще отказаться не получится, хотя иногда очень хотелось бы.

Извиняюсь за многобукав.

З.Ы. А вообще Вам бы не здесь ответ искать, а на форуме дальнобойщиков - там люди в этом плане поопытнее, кмк.

почти аноним
вреден вельми напиток названный.

Calex
Даже если в пункте назначения нет аэропорта, то существуют поезда и автобусы.
Автомобиль не для решения таких проблем.

Все эти варианты я смотрел.Поезда и автобусы приходят в очень неурочное время и не каждый день.Больше недели поездка займет.Вобщем опа.

Myha__TT
Поезда и автобусы приходят в очень неурочное время и не каждый день.Больше недели поездка займет.Вобщем опа.

Неее.. Ну его нафиг такие поездки. Я так на тысячу км ехал. Глюки начались. Облака высоко стояли, причудливой формы. Засмотрелся на пару секунд на облако, и показалось что там корабль в море - фрегат парусный. Шум ветра, волн, все услышал, насколько реально было все. Слава богу пассажир заметил что я наверх взгляд воткнул, и на дорогу не смотрю. Мне показалось что секунды три прошло, а на самом деле - я секунд 15-20 так ехал. Ни за что не хочу повторения такого опыта. Потом сразу спать лег, как остановились. Всю дорогу думал что я бодрый и хороший, а оказывается силы были на исходе. Не заметишь. Просто не заметишь как уснешь.

Я без проблем преодолеваю расстояния более 1500 км за рулём, рекорд более 35-ти часов за рулём без сна и отдых на еду не более 2-х часов в сумме, но это уже даже мой предел возможностей.
А вот после 1500 км за один пресест заниматься весь день делами врядли получиться ибо для физической деятельности тебя "штормит" как с бодуна, а для умственной бошка тупо не варит.

Я часто езжу на дальняк, иной раз более десяти раз в год на расстояния 1500+
и пришёл к следующей тактике:
Старт в 3-5 часов утра.
Максимум хода, минимум остановок, заливаться под пробку, жрать с остановкой максимум один раз, йух завязать на узел.
Прибытие 20-24 часа.
Сразу по приезду стакан-полстакана водки, конины или любого алкоголя и тут же спать. Залиться бухлом необходимо ибо лично меня после такой дороги трясёт и я не могу иначе заснуть ещё несколько часов.

При таком раскладе время расодуеться максимально эффективно.

Вполне реально пройти 1,5 тыс в один присест, но желательно все-таки с попутчиком(катаюсь на расстояния 1,6-1,8 тыс. км 1-2 раза в год). Если опыта езды на дальняк нет, как вариант: выезд в 4-5 часов, 3 часа едешь - 15 мин отдыха(физического: отжаться, поприседать, пробежаться - не до усталости, а чтобы кровь прогнать), после 8-10 часов привал: перекусить и поспать часок. В дорогу термос с хорошим зерновым кофе, есть по минимуму - чтобы в сон не клонило. Перед обратной дорогой обязательно отоспаться, а то чревато уйти куда-нибудь в кувет.

Засмотрелся на пару секунд на облако, и показалось что там корабль в море - фрегат парусный.

Сиднокарб.
Эффект выключается стаканом водки, после - обязазательно 15 ч. сна.
Но лучше этого не делать, ехать со сменщиком по 4 часа...

Method Shtirliza. Spat po 10-15 minyt. Na severah chasto praktikuyt.

чифирь в термоске вам в дорогу!
Обязательно попутчик как шумовой фон. И как только глаза слипаться начали сразу на обочину и лучше с дороги, хотя бы пол часа покимарить.

Speetfire
Сиднокарб.
Эффект выключается стаканом водки, после - обязазательно 15 ч. сна.
Но лучше этого не делать, ехать со сменщиком по 4 часа...

Фигово. Хрен купишь его сейчас. (Сиднокарб, а не сменщика 😀 )

"10 таблеток единоразово (по 10 мГ), с интервалом 1-2 минуты:
вызывает сильнейшую эйфорию продолжающуюся 3-4 часа. При этом не важно в каком состоянии находится человек (устал, состояние опьянения), результат всегда один. После окончания действия (6-7 часов) появляется депрессия.

2-3 таблетки единоразово:
водители-дальнобойщики могли без риска уснуть по 5-7 часов управлять транспортным средством;
резко повышается работа мозга способствующая решению различных задач. Так, например, студенты и школьники могли легко и быстро выполнять сложные задания, писать объемные работы;
спустя 20-40 минут после приема восстанавливаются физические силы;
восстанавливает самочувствие после приема алкоголя (то есть, проще говоря, убивает похмелье).

1 таблетка:
спустя 30-40 минут положительно сказывается на общем самочувствии; улучшается настроение, появляется желание что-то сделать."
(с)Wiki

взять товарища и сменяться за рулем. энергетики, стимуляторы, чифирь -если желаете схватить гипертонический криз и потом на отходняках немного превратиться в амёбу, то таки да, они этому поспособствуют.

Сиднокарб.

Если есть напарник, умеющий ездить - проблема мельчает. Вот если нет - это трудно. У меня в рекорде 1800 за один заход, но часть пути жена проехала, а я в общей сложности пару часов проспал, это очень сильно помогает.

у меня без проблемное расстояние около 1000 км
далее через не могу
но ездил и езжу много и далеко
просто выработался режим
проехал около 1000 - отдыхаю, сплю 2-3 часа
умылся и дальше
з.ы. рекорд перегон Самара-Москва по М5

Личный рекорд - 1700, остановки только на заправку. НО! На открытой машине, очень бодрит -)

Stickler
Фенотропил - фуфло...

Фенотропил, тем хорош, что ты сам управляешь активностью. Хочешь ехать, едешь, решил что пора поспать - спокойно заснешь. Он конечно не вштыривает, как три четыре таблетки каффетина или сиднокарб, но и не раскладывает в ноль после того как действие закончится.
Еще можно янтарную кислоту кушать, тоже мягкое действие.

Очень много зависит от дороги - качества и занятости. Зимой Москва-Тольятти идёт очень тяжело, приходится промежуточный передых напоспать делать, а летом до Варшавы без проблем - а там по карте 1300, а реально заметно больше набегает, да погранпереход - как ещё одну область проехал. Потому выехать лучше в ночь, часа в два, когда минимум машин и проблем на дорогах, только гайцы на стационаре, но даже они тут скорее благо - будят. Очень важно (и часто не получается ни хрена) - досыта отоспаться за предыдущие дни.

Myha__TT
Вобщем вводная - нужно отмотать за рулем приблизительно 1,5к км в одну сторону и чем быстрее тем лучше.Дороги наши,авто обычный легковой седан С-класса.После дороги поспать врятли получиться и нужно будет еще день заниматься делами которые собсна и есть цель поездки.На все про все четыре дня.Вопрос в том как сохранить бодрость тела и ясность ума как можно дольше.

Если раньше не ездили на такие расстояния и поедете сейчас, то лучше не надо гнать. Темнота с 6 вечера до 9 утра, а за 9 часов светлого времени вы в лучшем случае проедете 800 км. Полпути, еще полпути придется гнать практически вслепую, а если дорога будет незагружена и будет темно - вероятность уснуть весьма высока.

Я недавно ехал восемьсот, выезжал вечером, приезжал ночью глухой - в дороге лакал энергетики, пил колу, кофе, чай - и все равно последние километры летел по пустой дороге 110 и понимал, что засыпаю. Резко снижается восприятие дороги. Видимость практически нулевая, а утомленный мозг не успевают обрабатывать картинку и выхватывать из темноты ориентиры.

Мой личный рекорд-1550 км за 18 часов.с собой 3 литра пепьси макс и напарник.одна заправка для размяться и раза 3-4 остановки по 3 мин для отлить.

Вообще психологи говорят что после 800 км за рулем сознание человека деформируется/меняется не знаю правильный термин. По своему опыту каждый интервал времени (у меня 2 часа) остановка. Короткий не глубокий сон, минут 10. Затем обязательно, ОБЯЗАТЕЛЬНО, выйти из машины и размяться, сделать несколько упражнений из разряда советская зарядка утром. очень хорошо если есть чем умыться или протереть салфеткой лицо, руки. Если ночью и летом то можно разуться и по росе ногами, хотя бы один раз за ночь. Так доехать вполне реально после тяжелого дня. Только потом организм возьмет свое. Крепкий сон для реабилитации нужен.
Да, для сердца нагрузка большая, нужно учитывать состояние здоровья.

Вообще психологи говорят что после 800 км за рулем сознание человека деформируется/меняется не знаю правильный термин.

Кто такие психологи и кто им разрешил чтото говорить?
У людей очень разные возможности, ком то и 2000км нипочём,а ктото через сотню весь деформируеться.

По своему опыту каждый интервал времени (у меня 2 часа) остановка.

Слабак!

Делать остановки очень полезно. И тело размять, и морду помыть, сбить монотонность... Но у меня фиг получается - как встал на крыло так и попилил. Только когда уже вырубать начинает, останавливаюсь (в 2007 попал в ДТП, хорошо удачно - удар в борт вдогон, люди целы и машины починили). Химические средства - малоэффективны или имеют жёсткий отходняк. Из относительно щадящих - кофе-кола. "Энергетики" - фигня, дают пару часов и вырубают напрочь.

Весьма эффективны "погрызушки", правда, на чистоту салона машины влияют зело негативно, зато действуют. Ашановской пачки тыквенных семечек хватает на сутки пути, если чередовать с ореховой смесью и запивать колой (заодно и стимул останавливаться на разминку автоматически появляется 😊).

Личный метод - растворимый кофе 3в1, прямо из пачки на язык. Хотя кофеина там с гулькин хрен - однако работает. Лучше, чем "кофе в шоколаде".

Армагедец

Слабак!

Ну почему же. после тяжелого дня когда с ног валит... вы не разу не засыпали за рулем. Я вот засыпал. Через миг обнаруживаешь что машина сошла с траектории, на встречке или на обочину немного ушла и что полторы секунды ты ничего не контролировал а смотрел телевизор.... Притом ту картинку которую запомнил полтору секунды назад. Опасное состояние. И эти интервалы даны чтобы не допускать утомления. Я и ночь на пролет не вылезая ехал. Правда часам к 6 утра уже чувствовалось утомление.
Организмы у всех разные, машины тоже. А рисковать здоровьем своим и других - недопустимо.

вы не разу не засыпали за рулем. Я вот засыпал. Через миг обнаруживаешь что машина сошла с траектории, на встречке или на обочину немного ушла и что полторы секунды ты ничего не контролировал а смотрел телевизор.... Притом ту картинку которую запомнил полтору секунды назад. Опасное состояние.

Да я никогда не засыпаю, видимо иное устройство организма.
Но у меня другая проблема: я например могу отключиться и проехать 2 круга по мкаду или просто приехать в абсолютно другое место. Тоесть тактически мозг работает, я абсолютно адекватно рулю, а вот кто я, где я и чего мне надо уже не отдупляю.

Myha__TT
На все про все четыре дня. Вопрос в том как сохранить бодрость тела и ясность ума как можно дольше.

З/Ы 2Toxes: Спасибо, с чипсами интересный метод, обязательно попробую.

Кислые яблоки ещё помогают или лимона дольку сожрать. А вот от крпепкого кофе в термосе, как-то проехав 1000 и прибыв на место, словил нереальный приход, не мог заснуть. Чувствовал, что в мозгу что-то напряжено и не может расславиться.

Самурай Джек
Кислые яблоки ещё помогают или лимона дольку сожрать. А вот от крпепкого кофе в термосе, как-то проехав 1000 и прибыв на место, словил нереальный приход, не мог заснуть. Чувствовал, что в мозгу что-то напряжено и не может расславиться.

Самурай Джек
Кислые яблоки ещё помогают или лимона дольку сожрать. А вот от крпепкого кофе в термосе, как-то проехав 1000 и прибыв на место, словил нереальный приход, не мог заснуть. Чувствовал, что в мозгу что-то напряжено и не может расславиться.

После 1200 глюк поймал на таёжной дороге мне небоскребы стали казаться хотя до людей км 300 было,а потом бетонная стена поперек дороги,тормоза,поперек дороги встал и конечно ничего просто дорога,еще слоны дорогу переходили в ХМАО-))),кстати сам не пью(вообще)и не курю-)))

А, ещё крутая тема- имбирный чай. Поядрёней, чтоб острый прям. Бодрит отлично, придаёт сил. И на бутеры ещё перцу молотого посыпать щедро. Тоже норм, вроде ешь, а остренько, бодрит.

Сон по 10-15 минут неплохо помогает.
Меня этот способ сильно выручил во время подготовки к сессии... Как будто и не было бессонной ночи!

wolf5002
После 1200 глюк поймал на таёжной дороге мне небоскребы стали казаться хотя до людей км 300 было,а потом бетонная стена поперек дороги,тормоза,поперек дороги встал и конечно ничего просто дорога,еще слоны дорогу переходили в ХМАО-))),кстати сам не пью(вообще)и не курю-)))

Сильно от дороги зависит ,одно дело по той же М5 где каждые 20км что то новенькое,другое дело зимник где за 200 км ни кого не встретишь.И еще никогда не поверю что 1000 км без перекура, легкая неутомительная прогулка какая бы хорошая машина,дорога и водитель не был,после такой дороги будешь пару дней востанавливаться,а вся химия то от лукавого,чай,кофе на людей по разному действуют,некоторых наоборот после кофе на сон тянет.Итог:лучше по пути сделать остановку и поспать пару часов-здоровее будите(Штирлица помните?)

Ехали из Москвы в Карелию, а именно за Медвежьегорск, на Великую губу. Пили всякие энергетики в банках, барахло полное. Держит после половины банки (0.5. л) в течении максимум минут 40. И кстати после них потеешь каким то липким потом. А на обратном пути минералка и кола, вполне нормально. Конечно нужно отметить, что за рулём менялись. И что правильно здесь отмечено, напарник не должен спать рядом на переднем сиденьи, очень деморализует. Наверное напарник должен смотреть за рулевым. Из-за монотоности дороги реакция замедляется и глаза стеклянеют, вот как только заметил это, сразу смена. Если часто останавливаться то время в пути значительно увеличивается и опять приходится наверствовать, а это не удобно так как на трассах много фур да и ещё караванами идут. Пока обгонишь одну, пока другую.

Самурай Джек
А, ещё крутая тема- имбирный чай. Поядрёней, чтоб острый прям

wolf5002
И еще никогда не поверю что 1000 км без перекура,

ASwiss
Я извиняюсь, а это как заваривается?

Спасибо, буду тестировать.

Пожалуйста)

А у нас дорога хер заснешь! Только прикимарил,и зубы на руле оставил. Если дорога новая, ровная без кочек и выбоин, тогда уснуть как с добрым утром. А если дорога сплошные выбоины как на фронте, тогда водить интересней, вторая-3я, 2я-3я изредка 4я, и никакого энергетика.

И еще никогда не поверю что 1000 км без перекура, легкая неутомительная прогулка какая бы хорошая машина,дорога и водитель не был,после такой дороги будешь пару дней востанавливаться

личный - 2000км без остановок на Мерсе-123 Мск-Сев.кавказ с выкрутасами ))
- не пытайтесь этого повторить! )) я тож не хочу. Последние сотни две по горным серпантинам - странно что не убился.
.
...зы, Слоны в ХМАО - это даже завидно! ))
- у меня обычно черные змеи поперег дороги ползают, я их сотни передавил ))))))))

------------------
...There`s no spoon...

А мой личный рекорд - 384399 км до Селены бодрой рысью...
И что?
Хотите на таран ? - жрите, пейте, бегайте-прыгайте, кипятите, и все остальное...
Ну если уж приспичило, и нужно ехать...
Есть только один рецепт: остановился на обочине в безопасном месте, подремал, хоть даже 15 минут...
Да, конечно, чувствовать себя после этого будешь, как прошлогодний навоз на картофельном поле, но лучше уж так, чем улететь на повороте во время ловли очередного глюка или полного "отруба"...

Личный рекорд 1600 верст за 17 часов

Это ж где такие дороги чтоб в среднем под сотню поливать? Ну в Германии согласен, но там больше 5 часов не получается.

Я как то умудрился удержать такой темп на отрезке Москва-Горячий Ключь.

Причём тогда когда дорога была почти вся однополосная.

Армагедец
Я как то умудрился удержать такой темп на отрезке Москва-Горячий Ключь.Причём тогда когда дорога была почти вся однополосная.

Личный рекорд 2035 км. Повторяется дважды в год на протяжении уже 12 лет. Остановки только на заправку машины. В это же время и разминка и посещение туалета. Рядом жена. На ходу кормит, поит. Спит только на заднем сидении. В салоне постоянно забойная музыка. Обязательно общение по рации с дальнобойщиками. Вообще надо отвлекать себя от монотонного "руления". Очень хорошо если попадется "шумахер", который после обгона "усрется", но вылезет опять вперед. Неспеша догоняю, резко ухожу вперед (машина позволяет) и опять все по новой. Типа игры кошки с мышкой. Но, естественно, в пределах полной безопасности маневра. Химии не употребляю, но курю много. Время выезда выбираю так, чтобы большая часть пути выпадала на ночное время, поскольку я "сова". "Жаворонкам" надо наоборот, основной путь в светлое время суток. Вот вроде и все "секреты". Ну и, естественно, опыт. Без практики дальних перегонов, такое "плечо" новичку 100% "кирдык".

Видимо, это было до введения в строй автоматических камер измеряющих скорость

СВ рация решает проблему камер. И не только камер. 😀

Это ж где такие дороги чтоб в среднем под сотню поливать?

Видимо, это было до введения в строй автоматических камер измеряющих скорость(

На те что автоматические я глубоко плюю. Номера нечитаемы, мне пох.
В багажнике стоит банка грязи размешанной с водой и обойным клеем.
Пару раз гайцы тормозят на постах и просят помыть номера, я мою, а через 100 метров обливаю их грязью снова)))

Армагедец
На те что автоматические я глубоко плюю

wolf5002
И еще никогда не поверю что 1000 км без перекура, легкая неутомительная прогулка какая бы хорошая машина,дорога и водитель не был,после такой дороги будешь пару дней востанавливаться

Ну, если прямо уж не вставая - то можно и просто на стуле околеть. А так - Москва-Варшава-Прага-Верона - не сказать, чтоб прям запросто, но не требовалось "несколько дней восстанавливаться", дальше поехали, только покороче кусками.

Я не знаю какими временными рамками ограничен ТС, но вот прошлую зиму и эту осень в силу необходимости по работе участвовал в нескольких поездках по маршруту г. Сочи - Московская обл (север области) и обратно. расстояние получается ок. 1700 км. Три варианта автомобиля - Форд-транзит, Тойота-Камри, Ваз 2114. Как показала практика - разница во времени почти никакая, независимо от автомобиля. Время в пути от 20 до 24 часов не более, в зависимости от дорожной обстановки и мастерства водителя. Остановки - заправиться, покурить, перекусить. Конечно очень хорошо иметь напарника, чтобы мог подменить, когда устал основной водитель. А всякие там "энергетики" это проверено, правильно писали выше кратковременный эффект, не более 1,5 часа, учитывая общее время в пути можно не подрывать зря организм, лучше уж на 15-30 минут остановиться вздремнуть.

А разфе они и по рельефу выштампованных символов не считывают?

А ещё они считыват надписи с техпаспорта лежащего в бардачке и снимают деньги с карточки лежащей у тебя в кармане)))

Не надо мифов, камера это всего лишь камера, и возможности распознавания у неё примерно такие как если бы с фотографии распознавали программой файнридер.

Мой рекорд - 27 часов за рулем. Минимум остановок, иногда и экстремальные условия случались - типа последних 600 км при температуре воздуха +40 в машине без кондиционера.
С собой для бодрости:
1. Женьшеникум. И не читайте, что он от похмелья, это обычный гранулированный экстракт женьшеня, удобнее, чем настойка. По 2-4 гранулы каждые часа 3-4.
2. Янтарная кислота. После первой тысячи километров рассасываем под языком по 2 таблетки через каждые 100 км.
3. Кофе. Много кофе!
4. Кола. Не важно, пепси или кока. Для пущей эффективности на 2 литра колы добавляю по столовой ложке настойки женьшеня, аралии и лимонника.
5. Сигареты.

P.S. Я гипотоник. Гипертоникам и склонным к повышенному давлению применять вышеуказанные рецепты с осторожностью.

Армагедец
Не надо мифов, камера это всего лишь камера, и возможности распознавания у неё примерно такие как если бы с фотографии распознавали программой файнридер.

"СВ рация решает проблему камер. И не только камер."
Почём в среднем удовольствие приемлимого качества?

А какой клей используете и какая пропорция? Уж больно затея хорошая у вас)

C былых времён у меня осталось в запасе пол мешка клея. Какой не помню, кажеться хенкель в промышленной фасовке. Консистенция от балды, чтоб погуще было и само не стекало сразу.

"СВ рация решает проблему камер. И не только камер."
Почём в среднем удовольствие приемлимого качества?

Вместе с антенной 3500 руб. это за новое хорошего качества. Можно конечно и дешевле.

Спасибо! Отличная идея) Я раньше думал лист с дерева приклеивать на одну из цифр или букв, или что-то такое. Но липкая грязь намного лчше)

Парни х-ей не страдайте:сутки без сна и мироощущение теряется конкретно,не хрен терминаторов из себя строить.В той же благословенной Европе в фурах регистраторы стоят следящие за работой водителя,у нас в продвинутых шарагах(газпром)такая же беда не дай Боже раньше из рейса на базу вернутся,бывает водилы по 5-6 часов в лесу отдыхают в 100 метрах от организации.

"СВ рация решает проблему камер. И не только камер."

Спец 21
Вот яблоки и лимон да.. а с кофе меня срубает сразу. Какое то необычное действие. Но выпью кофе и из пушки не поднимешь

Передозировка кофеина вызывает сонливость, может много кофе пьете? Или много, конкретно для вас?

Объявление. Не мое.

Модафинил (Модалерт, Алертек, Провигил) в таблетках (Индия) 1 уп./50 таб/100 мг, цена 3,600 р включая доставку и в виде порошка пр-во Япония. Модафинил - ноотропный стимулятор, «борец» со сном и усталостью, увеличивает умственные способности. Безвреден. Легален. Качество отличное. Доставка в любой регион, почтой РФ или ИМС.

Все верно, кроме одного - в России не легален.

philippo
Все верно, кроме одного - в России не легален.

Более менее легальные и безопасные не принесут результата,это скорее общеукрепляющие пролонгированного действия,а психостимуляторы очень непредсказуемы (даже принятые армейскими),небезопасны для здоровья,и кстати как они повлияют на обвинение в случае ДТП по Вашей(не дай Бог!) вине.

Имею большой опыт дальних и очень дальних ( www.energoprobeg.ru ) автопробегов. Прежде всего стараюсь обеспечить максимальный комфорт за рулём. Идеально чистые стёкла, зеркала и фары здорово снижают утомляемость. Ревущий глушитель или тянущий в сторону руль могут сильно выматывать, так что техника обязана быть 100% исправной! НЕ РЕКОМЕНДУЮ ездить быстрее 120км.ч., ибо устаёшь от высокой скорости гораздо быстрее! Тише едешь - дальше будешь! НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ установить в авто СВ радиостанцию и радар-детектор. Они очень здорово снижают напряг, предупреждён - значит вооружён! Причём должно быть именно оба прибора, не всегда рация предупреждает о ментах, а радар никогда не подскажет о занятой полосе или аварии. Я использую рацию МегаДжет 600+ и радар-детектор Белтроникс 65 интернационал. Дешёвки категорически не советую, вынесут мозг уже через 100км. В дорогу беру пару банок редбуля. Практикую короткий сон минут на 15-30. Если ещё долго ехать, а усталость уже поджимает, то НЕЛЬЗЯ ЖРАТЬ! На голодный желудок больше шансов дотянуть до места. После тяжёлого перегона иногда быват тяжело заснуть. Глаза закрываешь, а у тебя мультики крутятся - дорога, фуры, обгоны и пр. экстрим. 50 капель корвалола помогают уснуть и отдохнуть. Утром как огурец!

Слушаю Шнура/Ленинград. Очень бодрит, рекомендую.

Ну все вернулся.Ну его нафиг такие поездки.=)

Myha__TT
Ну все вернулся.Ну его нафиг такие поездки.=)

Самурай Джек
Поподробнее, пожалуйста. Какие средства использовали? Что было самым трудным?

Нечего особенного - сладкий кофе,часовой сон примерно через каждые 6 часов,немного еды,разминка каждые 3/4 часа.Вобщем все до банальности просто.С непривычки только спина и шея болели но городская малолитражка для таких пробегов и не предназначена,с тоской вспоминал свой старый 124й - вот машина была так машина,жаль на таких нынче ездить некомильфо.Вобщем под конец поездки усталость сильная была но думал хуже будет.До энергетиков и прочей,дело так и не дошло.По возвращению чекушку хлопнул и спать.

Из придумок по пути могу отметить,что когда начинало в сон раньше времени клонить то приоткрывал окна и выхолаживал салон да и вобще старался температуру на грани холодно/нехолодно держать,в тепле розмаривать начинает очень быстро.

Myha__TT
с тоской вспоминал свой старый 124й - вот машина была так машина

Ездил уже так - именно 1500 км между Питером и Воронежем. 2 дня на путь в одну сторону - иначе смерть практически наверняка. Ведь без сна и ходить-то фигово, а за рулём - разобьётесь на фиг. Энергетические напитки и кофе лишь слегка поддерживают тонус, но сон не заменяют. Так что если на всё - 4 дня - то это лишь чтобы туда, да тут же обратно съездить.

Любите вы поспать видимо 😛

было уже, не?

50 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.
Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
Послушайте энергичную песню. Если знаете слова - подпевайте, если есть желание - танцуйте.
Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.
Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.
Лучший способ взбодриться - это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.
Убедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветривается.
В течение нескольких минут помассируйте себе шею.
Если вас одолела сонливость вам поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах мяты освежит вас.
Даже двухминутная прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. Если вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Любая физическая активность поднимет ваш тонус.
Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.
Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.
Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.
Сделайте несколько глубоких вздохов. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс.
Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.
Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.
У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.
Помассируйте виски.
Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.
Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.
Вздремните в течение 15 минут. Удивительно, но иногда этого короткого периода времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
Сократите количество потребляемых энергетиков и кофе. Они создают недолгую иллюзию прилива сил, но в результате делают только хуже.
Не забывайте о витаминах. Они - главный источник энергии для вашего организма.
Пейте больше воды. Когда ваш организм обезвожен, он не может нормально функционировать. Вы чувствуете себя разбитыми и усталыми.
Наверняка, вы замечали, что когда заложен нос, в сон начинает клонить в тысячу раз сильнее. Даже если насморк не мешает вам, убедитесь, что ваше дыхание ничем не затруднено. Если это не так, прочистите нос.
Как бы странно, это не звучало, но для того, чтобы взбодриться достаточно просто сменить носки на чуть более свежие. Не верите? Попробуйте.
Одевайтесь ярче.Это не значит, что вы должны приходить на работу в костюме клоуна, нескольких красочных деталей будет вполне достаточно. Чем серее ваш гардероб, тем скучнее ваша жизнь. А скука, как известно, это верный путь к апатии и упадку сил.
Если вы постоянно мучаетесь от упадка сил, сходите к врачу. Возможно, это вызвано каким-либо хроническим заболеванием.
Контролируйте ваши эмоции. Стресс, депрессия и другие негативные эмоции могут привести к упадку сил. Чем оптимистичней вы будете смотреть на мир, тем большее вам будет удаваться.
Следите за вашим весом. Лишние килограммы отнимают не только ваше здоровье, но и вашу энергию.
Примите контрастный душ.
Избегайте энергетических вампиров. Это те люди, которые вечно жалуются на то, что в их жизни все кувырком, море проблем и никто их не понимает. Подобные типы личности высасывают из окружающих всю энергию без остатка. Старайтесь окружать себя веселыми, независтливыми и позитивными людьми.
Используйте ароматерапию. Эфирные масла помогают не только расслабиться, но и взбодриться.
Поговорите с другом, коллегой или соседом о том, что вас увлекает. Когда вы обсуждаете то, что действительно волнует вас, ваши мысли, эмоции и чувства тут же просыпаются.
Ешьте часто, но небольшими порциями.
Начинайте выполнение любой работы с решения самых сложных задач. Это поможет вам изначально сосредоточиться и войти в бодрый ритм. К тому же осознание того, что впереди вас ждет менее тяжелая работа, повысит ваше настроение, а вместе с ним и уровень энергии.
Следите за осанкой. Поза сутулого человека, сползающего по стулу, сигналит вашему мозгу о том, что пришло время расслабиться и отдохнуть. Будьте собраны, выпрямите спину, плечи и вы почувствуете прилив энергии.
Оставьте ваши вредные привычки, они крадут вашу красоту, ваше здоровье и ваши силы.
Завтракайте сытно и ужинайте легко.
Любая монотонная работа усыпляет. Придайте вашей деятельности динамику. Чередуйте разнотипную работу друг с другом. Это будет поддерживать вас в тонусе.
Сократите количество потребляемого сахара.
Если вы находитесь дома, поиграйте со своим домашним питомцем.
Не ленитесь даже в мелочах. Если на пол упала бумажка, не откладывайте на потом, поднимите ее прямо сейчас. Чем больше действий вы выполняете, тем выше уровень вашей энергии.
Одевайтесь так, чтобы вам хотелось поскорее попасть на работу и получить комплименты от коллег. Чем наряднее вы, тем выше ваша самооценка, лучше ваше настроение, а значит вы бодры и полны энергии.
Больше спите по ночам. Это очевидно. Лучший способ избавиться от усталости - это хорошо отдохнуть. Пока ваш сон будет крепким и продолжительным, ваша бодрость не оставит вас. (Цэ)

начались измерения писькам-кто скока не вставая проедет))))
Спасибо, не надо. Такие как раз и почему то медленно выползают на встречку)))))
Расскажу о своем опыте. Ездил москва питер, туда-обратно, и не раз.
Ну вообщем когда ездили с напарником-ехали туда 13 часов(выезжали в ночь), обратно 10(выезжали утром).Менялись,перекусывали.
Ездил один, выезд в вечер, -12 часов, две остановки на поспать по часу....
обратно ехал - 8.5 часов, без остановок на сон.
Почему так-не знаю....Получлось что одному быстрее))))Бред же..

Но в конце уже тяжеловато.

начались измерения писькам-кто скока не вставая проедет))))

Ух-ты...
Это действительно необычно для ганзы...
А так - ковыряйте фёцис... в куче его можно найти жемчужину 😊

Имбирь- лучшее средство от укачивания, по результатам проверки "Разрушителей мифов". Да и стимулятор хороший.

Гнал с Владивостока до Якутска 3000км. Ездил с Якутска до п.Оленек 2500км.
Максимум ездил 40 часов без полного сна, по полчаса кимарил (чтобы глаза отдохнули) всего три часа на сон.

Главное не кушать сильно. Водички да похрустеть сухарики.
За рулем делаю зарядку:
1. Не отпуская руль двумя локтями делаю взмахи
2. Засекаю время и держу брюшной пресс, где то читал что так внутренний жир потребляется желудком.
3. Легче когда все пассажиры отрубились плотным сном, плохо когда кто то пытается не уснуть и сидит смотрит "мультики" (ящеры перебегают дорогу и деревья ходят)
4. При первом мультике останавливаюсь и засыпаю на полчаса. Без будильника свежим просыпаюсь и полчаса мне хватает чтобы еще часов 5-6 чувствовать себя бодро.
5. До поездки сплю по 12 часов, а то и больше, и обязательно еще после обеденный сон. Кушаю уху и все что содержит кальций. Именно кальций дает человеку сон. В поездке естественно никакого кальция.
6. Очень помогает настрой. Был случай когда ребята подъехали сказали собирайся поехали, я ночью не мог удержатся, засыпал.

При первых признаках сонливости начинаю жевать кофейные зерна целиковые - причем начинаешь разгрызать до образования кашицы только передними зубами и постепенно проглатываешь. Из питья только газированная минералка, ей же и умываюсь на коротких остановках. С собой жевательный мармелад и леденцы.
Если рядом жена - то кормит и поит на ходу. И мне очень помогает взбодриться - кратковременное изменение режима движения, начинаешь ехать то медленее четко соблюдая ПДД, то прибавляешь если дорога позволяет

В египте купил витаминок с энергетиком, витамакс называются, две таблетки помогают весь день из-за руля не вставать. Хотя может это уже привычка.

Погуглил vitamax. Несколько десятков ссылок на сетевой маркетинг, поразительно напоминающий "гербалайф". Несколько десятков ссылок на форумы с махровейшей джинсой (болела, болел ребёнок, начали жрать витамакс - все здоровы, доктора удивляются). И ни одного более-менее нормального отзыва.

Makc k-113
Погуглил vitamax.

Каждый год езжу по маршруту Сургут-Тобольск-Омск-НСК-Томск и обратно, дорога 2150км в одну сторону... Когда был помоложе на дорогу затратил 23 часа... Правда последняя сотня дается тяжко. Сейчас в среднем 27 часов.
Методика такая: с собой делаю бутеры по типу гамбургеров (ветчина+сыр+зелень), упаковываю каждый индивидуально в пленку; набираю много натурального сока апельсина/яблока, морса клюквенного/брусничного... т.е. с резким вкусом и богатые витамином С; шоколад (лучше в виде М&M) или леденцы какие; сигарет пачки 3; минералку и питьевую воду.
Выезжаю пораньше 3-4 часа, на бодряке прохожу самый сложный участок в 600км часов за 8; как раз подходит к концу топливо, дозаправка, бутер, размяться/по нужде. Далее прямая до Омска 700км с хорошим покрытием, скорость не менее 120км/ч чтоб отыграть упущенное ранее время. По дороге песни, бутеры, сок, остановки по нужде. В Омск добираюсь часам к 5 вечера, к этому времени средняя скорость приближается к 90км/ч. Омск - НСК тоже отличная прямая, причем попадает на ночное время, когда ГИБДД уже дремлет 😊. Но тут начинает сказываться усталость и идут в ход шоколад, проветривание салона и морс (здорово бодрит, жаль недолго)... Еще прохожу 200км и часам к 9 вечера в Татарске останавливаюсь, сплю 2-3 часа. У меня индивидуальный индикатор усталости, начинаются шевелиться волосы на затылке 😊, ощущения именно такие... Глюков и прочего нет. Просыпаюсь, умываюсь и пока все дальнобои и ГИБДД спят поливаю по трассе, обычно в 5 утра прохожу НСК (опять же нет пробок) и в 7 утра уже в Томске.
Потом конечно как и советуют надо выпить что-нибудь и лечь поспать часов 5-6.
Всем ни гвоздя, ни жезла!!!

кстати пост madsurgut напомнил, что знание трассы здорово ускоряет и облегчает путь
по знакомой трассе один и тот же километраж проходишь гораздо быстрее и менее уставший, чем по незнакомой...
прошу в капитаны Очевидность не производить 😊

Sk@la
начались измерения писькам-кто скока не вставая проедет

Shizakroid
начали мерещится пешеходы

Напарник лучший способ снижения усталости на дальних перегонах..

Очень тяжело так ездить. Я пробовал - к концу поездки начинает реально трясти . + частично неадекват от усталости. Адреналин раш помогает на 1 час максимум. Потом снова "наваливается". Рецепт есть, но не надолго - хороший дорогой кофе, сваренный из зерен. Держит долго... Конфеты/ сосалки кисленькие..

Иван И
хороший дорогой кофе, сваренный из зерен