Сегодня, наслаждаясь крайними днями отпуска, решил покрошить еще бумаги. Поскольку газет на рулончики дома уже нет, нашел распечатаный еще летом закон об обществах, с поправками, в целях принесения его в жертву Молоху. Взял 12-го опенка, скрутил сверток... Короче, кисть повело. С одной стороны, длинная рукоять опенка создает большой рычаг, что не есть гут. Сверток плотнее газетного, режется сложнее. В принципе, мог запястья убить на тренировке. Не могу сказать, что лапки слабые, до этого проблем не было.
Люди, подскажите упражнения на развитие хвата, плиииз 😊
Дело, скорее,в технической ошибке. В момент взрыва запястье осталось расслабленным, проявился эффект кистеня. Применительно к ножу хорошо помогает работа силовыми резами макетом по боксерскому мешку.
буянчик
Люди, подскажите упражнения на развитие хвата
Если есть гири - рогатый жим
Если есть штанга - становая и шраги без лямок
Если есть Бизон-1 - крутить его
Много чего для развития хвата есть.
буянчикРогатый жим, "прогулка фермера", висы на перекладине, эспандер.
Люди, подскажите упражнения на развитие хвата, плиииз
Всё,что перечислили камрады и как говорицца"чтобы хорошо резать(рубить, колоть),надо просто резать"(с),по разным целям, пробуя разные хваты, хотя по скромному опыту, как правило простой молотковых хват рулит, как вцепишься в ножик и покатило 😀.А рука привыкает к многократно повторённому действу и как только контакт с целью происходит, кисть,предплечье, плечо,корпус, всё как монолит, а те скорости, которые по отдельности набираюцца сочленениями, создают очень мощную инерцию в точке контакта, выплеск 😀.Всё ИМХО, конечно 😊.
Спасибо.
Куан Шихуан, оно и есть, запястье не потянуло. Хз, почему. В пятницу на тренировке лег при отжиманиях, левая подломилось. Может, связки потянул, хотя вроде не от чего.
Связки-вещь деликатная, потянуть легко, особенно без надлежащего разогрева. Скорейшего восстановления!
Для хвата добавлю еще вис на перекладине, держась за полотенце, лазание по канату или трубе (без помощи ног). Имхо, чтоб становой развить хват хорошо, надо серьезные веса поднимать, там уже сил на тренировку основную может не остаться 😊
Как уже Виталик правильно написал, самая лучшая тренировка - РЕЗАТЬ.
Писал как-то на коикомбате:
«<<Были случаи, когда 1 из противников терял танто даже при уколе, если хват был слабым. Так что твердая кисть потому и особо подчеркивается. В идеале - она должна быть тверже и крепче, чем танто 😊
Посему:
1. Берем любимый ноФык (желательно крепкий) идем в лес. Находим старую сосну (потому, как Гринпис) и пробуете колоть и резать. Кора довольно информативна. Кста, это рецепт Андрея Николаевича.
Как делал я - я в течении 3х минут колол-резал в полную силу в максимальном темпе! Когда закончил - был весь мокрый. Через 5 мин. повторил, потом еще через 5 еще минутку поработал. Итог - руки не чуствовал и понял, что мой хват - гуано! Это самый главный вывод (для чего мы и затеяли все).
2. Т.к. мы поняли, что у нас заготовки, как у восьмиклассниц, то начинаем укреплять кисть. Благо рецептов тысячи и всем они известны. »>>
Дело в том, что есть упражнения ОФП- и СФП-характера. Если их не совмещать результата хорошего не получить. Т.е. тренируем именно предплечья, кисть, а потом перекладываем на практику (см. рецепт выше).
------------------
С уважением Term.
Прошу прощения, что вклиниваюсь в беседу, а отжимания на пальцах разве не помогают увеличить силу хвата?
отжиматься на 2-х деревянных имитациях, уперев их в пол. Диагональным хватом
Применительно к ножу хорошо помогает работа силовыми резами макетом по боксерскому мешку.ага, тоже так делаю.
Последний рецепт в кассу. А отжимания на пальцах к той специфике, о которой идет речь, имеют лишь косвенное отношение. Для того, кто хочет поставить удар, главное упражнение-бить мешок. А не отжимание на кулаках, хотя и оно имеет значение, но весьма второстепенное.
AlexAlex65Это скорее тест на качество хвата, чем упражнение.
отжиматься на 2-х деревянных имитациях, уперев их в пол. Диагональным хватом
А как же "Powerball". После первого раза руки дня два болели. И это несмотря на систематические тренировки в качалке и занятия Вин-Чун, которые очень хорошо прорабатывают кисти.
Кожанный мешёчек, с свинцовой дробью, перекидывание из руки в руку, или от партнёра к партнёру. Вес от 3кг до 16кг, мы работаем в 8кг, разрабатывает хват и силу удержания, самое интиресное что после 50-100 бросков появляется понимание за какой угол мешка хватать надо, вроде как просветление по хвату, когда по колесу работаешь.
Сам пробовал!
Берем имитацию(арматурину), грам эдак 700 -1000 весом и работаем ей, либо по воздуху (по цели я не пробовал)... рука отсыхает довольно быстро.
Извините за вопрос, а какой хват то? Лет 20 тому назад (когда ещё занимался) практиковал хваты между средним и указательным пальцами. При резании и втыкании (шкура-мясо) усилие на кисть (по моим ощущениям) минимальное. Если кто просветит, буду благодарен за науку.
Деревья ножом не рубил - не знаю, у меня топор есть 😊
Извиняюсь за описку: не указательным , безымянным.