Параметры Подтягивание на перекладине Отжимание в упоре Подъемы в сид 3 мин. 50 ярдов попластунски Бег на 50 ярдов сношей на спине Ловкость бега на 70 ярдов Бег на 350 ярдов с гранатами Учебная полоса препятствий 4 мили Превосходно 18/16 55/51 130/91 40/50 9 19 65 Отлично 13/15 50/41 90/76 51/60 10 20/21 66/69 Хорошо 9/12 36/40 66/75 61/75 11/12 22/24 73/70 Удовлетворительно 6/8 25/35 60/65 76/84 13/14 25/26 74/77 Неудовлетворительно 5 24 59 85 15 27 78
Очки Подтягивание (раз) Поднимание туловища (раз) Бег 3 мили (мин. и сек.) 100 20 80 18.00 90 18 75 19.40 80 16 70 21.40 70 14 65 23.00 50 10 50 26.20
Возраст (лет) Неудовлет. 3-й класс 2-й класс 1-й класс 17-26 0-134 135-174 175-224 225 27-39 0-109 110-149 150-199 200 40-45 0-84 85-124 125-174 175
Кандидаты в эти войска должны выполнить следующие упражнения: отжимание в упоре лежа - 45 раз; поднимание туловища - 45 раз; бег 2 мили (3218 м) - менее 16 минут; подтягивание на перекладине - не менее 6 раз; тест «выживания на воде в боевых условиях», включающий следующее:
плавание в обмундировании и с оружием (винтовкой) на 15 м;
ныряние на глубину 3 м и освобождение от оружия и снаряжения;
падение в воду с высоты 3 м с оружием и снаряжением с завязанными глазами.
Физподготовка в этих войсках проходит поэтапно: на первом этапе на фоне ежедневной общефизической подготовки проводятся марш-броски на 10 км с выкладкой 32 кг. Отмечается, что в первые 4 недели отсеивается до 60% кандидатов. В конце первого этапа проводят контрольные марш-броски на 30 км. Личный состав, не выполнивший нормативы, отчисляется в другие части.
Второй этап - это система мероприятий, направленных на выработку у личного состава способности к выживанию. Особое внимание уделяется обучения личного состава специальным приемам рукопашного боя, восточным единоборствам, преодолению препятствий, а также формированию психической готовности, сплоченности и боевой слаженности подразделений. Регулярно (1-2 раза в неделю) выполняются ночные марши на незнакомой местности.
На третьем этапе проводится комплексная проверка уровня физической подготовленности, в ходе которой на фоне тактической обстановки совершаются многокилометровые переходы (до 180 км).
В дальнейшем в подразделениях войск ежедневно проводится бег на 5-8 миль и периодически пешие марши по труднопроходимой местности на 25-100 миль (40-160 км). Требования настолько жесткие, что многие военнослужащие по нескольку лет не выезжают в отпуск, чтобы не потерять «форму» и не быть отчисленным из привилегированных подразделений. Снижение результатов по физподготовке немедленно отражается на денежном содержании.
Последнее время наметилась тенденция к увеличению числа боевых пловцов. Боевой пловец считается боеготовным, если он может проплыть 10 км по поверхности в ластах с грузом 50 кг, до 1 км в акваланге и до 0,5 км по компасу ночью и днем, а также преодолеть 40 км на подводных средствах передвижения и совершать марш-бросок на 28-30 км с грузом 24 кг. Ежеквартально он должен совершать парашютные прыжки. Кроме того, пловцы владеют всеми видами стрелкового оружия, умеют водить любую технику, имеют навыки рукопашного боя и альпинизма, подготовлены к длительному пребыванию без сна и пищи.
Утвердилась особая разновидность подготовки - «Школа выживания» Солдат приучают действовать длительное время на значительном удалении от своей части, в условиях жестоких лишений, при постоянной физической и психической напряженности. Солдат бросают посреди джунглей и они должны за 3 дня добраться до лагеря.
В 1969 г. командованием ВС США были приняты решения:
войска необходимо обучать рукопашному бою;
повысить эффективность существующей системы обучения рукопашному бою, взяв за основу систему обучения в морской пехоте США;
использовать тренировку по рукопашному бою в целях формирования военно-прикладных навыков, физического укрепления и морально-психологической подготовки личного состава.
Лыжная подготовка. С помощью снегоступов военнослужащие могут передвигаться по глубокому снегу почти как по твердому грунту. Нормативы: пешком 3 км/час при глубине снежного покрова до 30 см, на снегоступах 4 км/час, на лыжах 5,5 км/час, на лыжах за тягачом - более 20 км/час.
Изучается буксировка и преодоление препятствий, ходьба без палок и езда на лыжах как на санях, используются различные приспособления для различных целей. Программа лыжной подготовки включает следующие нормативы: марш 3 мили с полной выкладкой за 60 мин. на снегоступах; 150-мильный (240 км) марш по пересеченной местности; 10 миль со стрельбой на 2-х рубежах по 20 выстрелов; 50-мильный (80 км) марш в составе «боевого патруля»; ориентирование по карте.
Уделяется внимание сочетанию лыжной подготовки и выживания. Во время «зимнего полевого выхода» новички 3 недели учатся выживанию и лыжной подготовке.
1. Тест «исходных физических возможностей».Норматив 17-29 (лет) 30-34 (лет) 35-39 (лет) 40-44 (лет) 45-49 (лет) Степ-тест (по табл.) 157-188 168-198 174-206 - - Подтягивание на перекладине (раз) 6 5 4 - - Поднимание туловища (раз) 12 10 8 - - Отжимание на брусьях (раз) 6 5 4 - - Прыжки в высоту с места (дюйм) 15.0 12.5 10.0 - -
2. Тест «базовой физической пригодности»
Норматив
17-29 (лет) 30-34 (лет) 35-39 (лет) 40-44 (лет) 45-49 (лет)
Бег 1,5 мили (2,4 км) (мин) 11.30 12.00 12.30 15.00 20.00
Бег 3 мили (4,8 км) (мин) - - - 35.00 40.00
Степ-тест (по табл.) - - - 215 232
3. Тест для морской пехоты (1-я возрастная категория)
кросс 9 миль (14, 5 км) (мин) 90
марш-бросок 30 миль (ок. 4 км) (час) 8
бег 2,5 мили (ок. 4 км) с препятствиями в полном снаряжении со стрельбой на дистанции из автоматической винтовки (мин) 72
переправы по висячему мосту в полном снаряжении (мин) 5,5
Результаты всех видов проверки фиксируются в индивидуальной карточке физической готовности. Невыполнение контрольных нормативов «базовой физической пригодности» или «боевой физической готовности» влечет за собой снижение денежного содержания военнослужащих-профессионалов.
В то же время в руководстве содержится требование того, чтобы занятия по физической подготовке были не только эффективны, но и привлекательны. Английское командование считает, что сочетание материальной заинтересованности и привлекательности занятий стимулирует наилучшим образом достижение высокого уровня физической готовности профессиональной армии.
Во Франции личный состав спецподразделений, помимо тестов, без перерыва должен выполнять следующую серию: 30 приседаний, 15 отжиманий, 40 подниманий туловища, 4 подтягивания, бег на 200 м с грузом 35 кг менее, чем за 24 сек., лазание по 6-метровому канату 2 раза подряд, бег на 1500 м с грузом 10 кг менее, чем за 9 мин., бег на 8 км с тем же грузом менее, чем за 6 мин.
«Школу выживания» по программе «командо» проходят все офицеры. Курс «командо» представляет собой комплекс приемов и действий, выполняемых в условиях повышенной опасности и риска и связанных со значительными физическими и психическими напряжениями.
В содержание курса «командо» входят:
«полоса риска», отдельные участки которой преодолеваются под действительным огнем;
скалолазание - «основы альпинистской техники»;
переправы вплавь на подручных средствах через водную преграду с быстрым течением;
«побег из плена» - скрытный выход из лабиринта подземных сооружений с преодолением сложных препятствий, например, проволочного заграждения под током;
действия со взрывчатыми веществами и метание боевых гранат;
«борьба с танками» - «обкатка» танками, метание противотанковых гранат, установка противотанковых заграждений;
«рейд» - скрытное передвижение по труднопроходимой местности в составе подразделения с попутным решением тактических задач;
«бой в населенном пункте» - перебежки, переползания, метание гранат, стрельба навскидку, рукопашный бой;
«выживание в сложных условиях» - приемы и действия, обеспечивающие сохранение жизни и боеспособности в разнообразных условиях местности, климата и погоды.
Курс «командо» проводится в составе штатных подразделений (рота, батальон) в специальных учебных центрах в течение 3-х недель. Занятия проводятся по 12-18 часов в сутки. Главной целью курса считается психическая закалка, воспитание уверенности в своих силах и устойчивости к большим физическим нагрузкам.
Французское командование считает, что подразделения становятся вполне боеспособными только после прохождения курса «командо».
Ориентировочные нормативы проверки физической подготовки вооруженных сил Франции для военнослужащих до 35 лет (форма одежды - спортивная) :
Норматив
Отлично Хорошо Удовлетворительно
1. Бег 100 м (с) 12,6 13,7 14,9
2. Толкание ядра: 7,257 кг (м)/5,0 кг (м) 8,80/10,70 6,70/8,20 5,10/6,20
3. Прыжок:в высоту (м)/в длину (м) 1,49/5,40 1,31/4,60 1,14/4,00
4. Бег 1000 м (мин.) 3.05 3.25 3.48
5. Тест Купера (12-мин. бег, м) 2800 2400 2000
6. Плавание вольным стилем(м) 50 50 50
7. Лазание по канату без помощи ног(м)/с помощью ног(м) 3/5 3/5 3/5
Нормативы теста физической пригодности (для военнослужащих 1-й возрастной категории).Норматив Отл. Очень хор. Почти хор. Уд. Почти уд. Бег 50 м (с) 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 Прыжки в длину с места (м) 2.73 2.53 2.33 2.13 1.93 1.73 Броски медбола (3 кг) в течение 30 с из положения лежа на груди (раз) 35 30 25 20 15 10 Поднимание туловища из положения лежа в течение 30 с (раз) 28 26 22 19 16 12 Подтягивание на перекладине (раз) 12 10 7 5 2 1 Челночный бег 2*10 м с грузом (с) 9.7 10.2 10.7 11.2 11.7 12.2 Бег 2000 м (мин) 6,20 7.10
Скачал. Разобрался. Подумал...
А вот что могут мои пацаны.
Требования по физической подготовке
для получения Знака особого отличия 'Черный берет'
и Знака отличия 'Зеленый берет'
Испытание сдается летом (не зависимо от погоды) за 1 прием после марш-броска на 3 км по пересеченной местности с решением тактических задач и преодоления полосы препятствий (без ошибок).
Форма одежды - полевая форма ВС РФ, обувь любая
1. Подтягивание на перекладине (Повторение - Очки)
15 - 100; 14 - 93; 13 - 86; 12 - 79; 11 - 72; 10 - 65.
2. Выпрыгивание из приседа (Повторение - Очки)
60 - 100; 59 - 98; 58 - 96; : 50 - 80.
3. Отжимание от пола (Повторение - Очки)
50 - 100; 49 - 98; 48 - 96; : 40 - 80.
4. 5 минут отдыха
5. Подъем корпуса из положения лежа (Повторение - Очки)
50 - 100; 49 - 98; 48 - 96; : 40 - 80.
6. Смена положений 'упор присев' - 'упор лежа' (Повторение - Очки)
60 - 100; 59 - 98; 58 - 96; : 50 - 80.
После этого сдается зачет по рукопашному бою - 5-кратное отражение неожиданной атаки (выполняется в тренировочном режиме, оценивается правильность действий)
На 'Черный берет' необходимо набрать более 450 очков (14 лет и старше).
На 'Зеленый берет' необходимо набрать более 330 очков.
До прохождения испытания обязательно должны быть сданы все зачеты.
Кроме норм по физподготовке, при отсутствии замечаний и нареканий, и регулярном посещении занятий, должны быть сданы зачеты по дисциплинам:
- Закон Божий
- Огневая подготовка (правила ТБ, матчасть, ТТХ, сборка/разборка ПМ, АК-74М, РПК-74, гранаты)
на 'Черный берет' обязательны стрельбы из боевого оружия УКС-1 'хорошо'
- Экстремальный туризм и навыки выхивания
обязательно совершить один полевой выход
на 'Черный берет' обязательно участие в походе с ночевкой или прохождение лагерных сборов
Вообще, подтягиваться менее 14 раз у них не модно 😊
Если это интересно, то подробности об этих детках www.rus-inok.ru/pages/education81
Или пишите мне
2 Vitiaz
Хотелось бы узнать побольше, да ссылка не работает, в 404-й комнате ваша страница... 😞
2 M
Извини за задержку с ответом - чинил модем
Не знаю за ссылку, а сервер в работе.
Можно и лично i_kaklugin@hotmail.com
Кратко
Детская Православная военно-патриотческая организация "Православные витязи"
Пацаны 10-17 лет
Занятия в дополнение к школе
------------------