Как побороть страх высоты?

Сообственно сабж.
Страх вообще шутка довольно неприятная.
А я пока парень "молодой" 😊))), надумал вот боротся с ним.

Стыдно конечно еще.

Раньше совершенно не переносил высоту на открытых пространствах, единственное желание залечь где-нить и не двигатся.

Сейчас чуть по-лучше, но всё равно пульс резко учащается, ноги перестают слушатся - подкашиваются, пот со лба, мат дикий)))

Может есть какие дедовские али не дедовские способы борьбы с этой заразой?

наши страхи суть защитная реация. страх высоты, боязнь огня. боязнь змей и пауков. это наша защита. прежде чем лишить себя этой защиты надо подумать - стоит ли?

страх пропадает тогда, когда ты уверен в себе, а когда ты не уверен(если одекватен) - не делаешь тех или иных поступков. у тебя срабатывает инстинкт самосохранения. правильно сказал kotowsk, нужно ли?
а если перебарывать, то только силком, но при потдержке и под руководством знающего и понимающего человека. мы в команде перебороли троим боязнь высоты лазая на скалах, и многим лесные фобии: ночьной лес, болота, одиночество и самостоятельность в лесу. всё идёт от противного. но нужно начинать с малого и со "страховкой".
альпинизмом занимался? попробуй позаниматься на скалодроме с тренером. потом забраться повыше, к примеру скалы. но только со страховкой. а там и сам поймёшь.

------------------
Jedem das seine...

ИМХО
Конкретно о страхе высоты по небольшому скалолазному опыту.
Отсутствие страха это неправильно. Страх должен быть.
Для себя различаю страх "правильный" и "неправильный". Первый мобилизует, обостряет внимание и восприятие. Второй сковывает, мешает двигаться, мыслить и поступать адекватно.
Умение бояться "Правильно" достигается тренировками. Психология тут важна, но основное - опыт.
"Неправильный" страх это обычно отсутствие опыта. Банальный пример: Житель деревни или пятиэтажного поселка, выходя на балкон высотного дома как правило испытывает дискомфорт, передвигается скованно, боится повернуться спиной к перилам. Через некоторое время (месяц? год?) это проходит и тот человек ведет себя на балконе так же как и в квартире.
Самый неприятный вариант "неправильного" страха - это фобия. В психологии я не силен, поэтому без теориий скажу просто - самому побороть практически невозможно. Возможно навредить себе пытаясь "пересилить себя".
Коротко реальный пример. Человек панически боится змей. Неважно ужик это или анаконда - немотивированно боится. На Арбате слегка под пивом решил заставить себя прикоснуться к маленькой безобидной змейке у фотографа. Заставил... В результате белеет как мел, весь мокрый (футболку можно выжимать) зрачки в точку, на грани потери сознания. Отходил потом целый вечер. А страх змей не уменьшился, скорее наоборот.

Если нет фобии, то путь прост - тренироваться надо 😊
И помнить что полное отсутствие страха уменьшает продолжительность жизни.

клин клином вышибают.

О! Тема. Больной вопрос. У меня такое есть немного. Так же как у Resistant'а - акрофобия слабой степени. Изучал когда-то этот вопрос. Щас старые ссылки поворошу - чего-нибудь накидаю.
А вообще-то с этим вопросом в медицину надо бы. Психология и психопатология.
И в фобиях клин клином не вышибают - хуже будет.

Не надо бояться, надо знать.

Ну как вы поняли, страх мой не правильный, что такое правильный я знаю, и не раз ощущал на себе.

По поводу "Ночного леса" - раньше боялся. Сейча лес ночью - это одно из лучших моих ощущений, люблю до безумства.

Поборол.. или сам пропал случайно... после того ка кна спор провел ночь в лесу, в грозу, с бутылкой водки... Думаю с высотой такая тема не пройдет)))

И в фобиях клин клином не вышибают - хуже будет.

Хотите повесить меня на скалу? 😊) Нееее... я руки переломаю всем... без шишек никто не уйдет))

вспомните, как раньше учили плавать-за руки за ноги и под смех пацанов ....

В общем не могу найти в компах папку, которую насобирал года 1,5-2 назад.
Так что коротко своими словами.

Страх бывает 2-х видов: 1. Рациональный или реальный - это страх, вызываемый реальной опасностью или возможностью возникновения оной. Контролируемый на уровне сознания.
2. Страх иррациональный или неврастенический - имеет несколько форм: беспредметный или безобъектный, например страх ожидания. И ещё одна форма иррационального страха - психически связанная с определенными объектами или ситуациями - это фобии. Этот тип страха сознанием не контролируется и является психопатологической формой.

Хорошие и толковые статьи на тему фобий, а тем более толковые и грамотные обсуждения в инете найти сложно, долго искать надо. Я тогда тоже долго копал. Понаходил довольно много толкового, но видать грохнул по запарке.
Что очень запомнилось - на каком-то форуме откопал целую ветку с обсуждением акрофобии (боязнь высоты) - единственное в то время нормальное обсуждение (не типа приколов или "иди к психиатру"). Оттуда кое-что, что помню.
Акрофобия у всех проявляется по-разному. Определяется максимально допустимой высотой, с которой вниз смотреть ещё можно, и реакцией нервной системы на страх.
Лично у меня 12-15 метров, после начинается фигня всякая. Чем выше - тем хуже. Главное - не смотреть вниз! Побороть это невозможно и я так толком и не выяснил лечится оно в итоге или нет.
Всякие советы типа прыгнуть с парашютом, прыгнуть на тарзанке, ходить по краю крыши со страховкой - не работают.
Из того обсуждения (ярко запомнилось): пара чел описывали ощущения при прыжке с парашютом (лечится пробовали). После сброса, на большой высоте, некая эйфория и чувство свободы (наверно, как и у нормальных людей). Но при приближении к той критической высоте всё возвращается, тот же страх, та же фигня. Приземляешься белый и трясущийся.
Это не мой опыт. Я подобных опытов не делал - вниз не смотреть.

А сейчас по-быстрому погуглил: чего-то нашёл, но до конца не читал.
Вообще, лучше тему в "медицину" перекинуть, специалисты лучше ответят.

Эт я к тому, что самому избавиться от фобии нереально, имхо.

Хотите повесить меня на скалу?

а што делать-бразильская система.

Скалодром, альпинизм... И всё пройдёт.
Девушка в группе на тренировке обязательно.

Горник
Скалодром, альпинизм... И всё пройдёт.
Девушка в группе на тренировке обязательно.

+ много
Безотказный вариант 😊

Девушка в группе... Безотказный вариант

От себя забыл добавить. В принципе, правильно говорят: скалодром, альпинизм. Но с той точки зрения, что помогает самовнушение и аутотренинг, так сказать. Т.е. сам должен очень чётко разделить опасность на реальную и мнимую и внушать себе (убеждать, что ли, не знаю как правильно выразиться), что ЭТО в данный момент не опасно. Ессно реальной опасности быть не должно. Не стоит убеждать себя стоя на ветру на краю крыши, что это ерунда.
Не надо сразу на 30-ти метровую мачту лезть. Постепенно, не торопясь. Скалы (стены) лучше, чем мачты и т.п. Поможет. До конца не избавишься, но в горы лазить сможешь, наверное. Хотя всё, наверное, зависит от степени "запущенности".
ИМХО!

Кстати, у себя давно уже заметил очень интересную особенность - я побаиваюсь высоты в городе. Т.е. на техногенных объектах - даже на балконе высотки очень неуютно и неуверенно себя чувствую. При этом на природе - где только я не лазил... Высоты были совсем некислые. И висел, и срывался, и на краешке свесив ножки в облако сидел - тот самый "полезный страх" присутствовал, чтобы не расслаблялся. А в городе - совершенно другие ощущения.
Встречал таких же товарищей - на скалах бегает как горный козел, а дома - боится окна мыть.
Как думаете чем можно объяснить?

По поводу борьбы со страхом высоты - приятель говорил, что встречал методики подготовки - тренинг чувства равновесия и контроля на высоте. В Сети вроде были описания. Сам не встречал, только слышал...

У вас у самих-то фобии были?

По этой теме. Важно определить есть фобия или нет у автора. И тут мы бессильны. Можем только советовать принять решение, что это обычный страх высоты, такой же как у всех нормальных людей, и этот страх замечательно лечися по совету Горника. Постепенненько

"Если подумал и не принял решения - считай, что и не думал; если принял решение и не сделал - считай, что и не решал" (с)

есть фобия или нет у автора

Ага. Головокружение и сушняк тоже имеются.

Я вот тож никак не могу избавиться от страха высоты. Лет до 14-15 не было.

Деннис
Встречал таких же товарищей - на скалах бегает как горный козел, а дома - боится окна мыть.
Как думаете чем можно объяснить?

В городе высота опаснее. Сравнивать могу. Начинал тренировки на объектах городского пейзажа. Повезло с инструктором. Была уверенность в своей физподготовке и в снаряжении. Страх отсутствовал.
В горах начинающие преодолевают препятствия пёхом, свободным лазаньем. Верёвки больше для самоуспокоения. Опасна непогода, камнепад, ледовая трещина под снегом...
В городе лично выпускал со стенки четырёх человек. Отказников не было, после инструктажа спустились все. Идеально, если первой на спуск пойдёт девушка.

не как. хоть и прыжки имел больше 10, у меня недавно появился.... когда на высоте работали в городе и один в метре от меня ушел вниз с летальным исходом..... когда я вниз спустился он еще жив был, умер на руках...... страх вроде пропадает когда привыкаешь к месту, но в новом месте, или только поднявшись на старое, прям холод от шейного позвонка к заднице течет подкашивая ноги.... говорят у меня прям по глазам прочитать можно: как ежик, в кустах, с запором выгляжу...

Стал бояться высоты после того, как полетал на аттракционе-катапульте.
Вот думаю, если еще раз попробовать - пройдет?

Хмм.. Боялся раньше, два года назад сорвался с обрыва, катился цепляясь за камни 15 метров вниз, обошлось без серьезных травм. На степень фобии никак не повлияло, по-крайней мере я различий не заметил.

Даа, такой фигней страдаю. Сам живу в Москве, но на первом этаже. В детстве и по крышам бегали и с третьего этажа на спор прыгали. Последние десять лет езжу отдыхать в Крым и на Кавказ с палатками. Не только море, но и горы присутствуют. Приходится с рюкзаками ползти над пропастью порой. Страховка в нашей компании не испльзуется. Ступор страшный, ноги трясуться. Хочеться обхватить стенку. НО!!! Это главная ошибка! Центр тяжести смещается, и ноги едут в бездну. Я один раз так чуть не улетел (спасибо друзьям). Сейчас, когда приходится так ходить, сначала как в компьютере просчитываю свои движения (в частности до дыхания), и в путь. Удачи! А высоты я реально боюсь.

Самый распространенный способ борьбы с фобиями - бихевиоральная (поведенческая) терапия. В контролируемых условиях человеку предъявляют объект фобии, постепенно наращивая интенсивность. Суть - простое привыкание, как форма адаптации к условиям окружающей среды. Так что, скалы/скалодром со страховкой и парашют с инструктором в помощь 😛 Можно еще просто с высоты вниз поглядывать, к виду привыкать 😊

Сам высоты никогда не боялся (осознанно), но на скалах-объектах иногда возникала дрожь в ноге (проблемы с нервами), скорее из-за боязни сделать движение. Прыгал пару раз с парашютом.
А пару лет назад из окна 5го этажа выпала моя будущая девушка (обошлось, но было страшно 😊) и с тех пор снятся кошмары на тему высоты, падения.. Высоту стал воспринимать как-то аккуратнее, что ли.. Не так комфортно себя чувствую, не то что раньше.

Как-то попробовал себя (тоже боюсь высоты) - первый прыжок в 40 - это не в 16... Просто проверить - шагну или нет? Получилось. 😛 Восторг - просто поросячий!
Рекомендую - может помочь...

Resistant
Может есть какие дедовские али не дедовские способы борьбы с этой заразой?

Resistant, ниже пола не упадёшь 😛 Да и с чего ты решил, что можешь вдруг грёбнуться? 😊

Возьми с собой друга и залезь на крышу, например,или на высотный кран. Пройдёт.

У В.Суворова в "Аквариуме" хорошо написано о преодолении страха высоты. Я когда-то читал, мне нравилось.
Я ее (высоты) тоже боюсь, хоть и прыгал 18 раз, и летал, и лазил... Недавно вот по скалам лазил под Житомиром, со страховкой, конечно, но так нелегко довериться веревке на спуске, легче самому цепляться... Вобщем, бояться ее надо и, при возможности, избегать, т.к. мы все-таки не резиновые мячики. А если уж пришлось - гони скованность, просчитывай наперед, береги силы и никакой самонадеянности!

[quоте]
Да и с чего ты решил, что можешь вдруг грёбнуться?
[/quоте]
Да не я решил, а организмъ...штука не понятная и порой не поддатливая до чего то нового..

[quоте]
У В.Суворова в "Аквариуме" хорошо написано о преодолении страха высоты. Я когда-то читал, мне нравилось.
[/quоте]
Тоже читал. Понравилось. Но по-моему чистолй воды выдумка.

У нас работал человек - в горы ходил каждый отпуск, страха высоты у него, понятное дело никакого не было. С напарником на крыше двухэтажного здания разматывали кабель. Оступился, упал с 7 метров. В итоге перелом позвоночника, умер по дороге в больницу. Я на высоте очкую, хотя приходится подниматься на мачты до сотни метров, посему ТБ соблюдаю от и до. Так же знаю несколько случаев, когда монтажники с огромным опытом работы погибали по глупости, из-за полного отсутствия боязни высоты и, следовательно, пренебрежения правилами безопасности. Так что страх - чувство полезное, а паника побеждается практикой со страховкой и ответственным напарником.

jb70
посему ТБ соблюдаю от и до. Так же знаю несколько случаев, когда монтажники с огромным опытом работы погибали по глупости, из-за полного отсутствия боязни высоты и, следовательно, пренебрежения правилами безопасности. Так что страх - чувство полезное, а паника побеждается практикой со страховкой и ответственным напарником.

100%!
Еще когда-то в детстве читал автобиографические рассказы Билля-Белоцерковского http://www.biografija.ru/show_bio.aspx?id=10728 о том, как он мыл окна на небоскребе в Америке... И решился на эксперимент:
http://bookz.ru/book.php?id=70442&n=1&p_count=1&g=classics&f=monotonn_125&b_name=%CC%EE%ED%EE%F2%EE%ED%ED%EE%F1%F2%FC&a_name=%C2%EB%E0%E4%E8%EC%E8%F0%20%C1%E8%EB%EB%FC-%C1%E5%EB%E E%F6%E5%F0%EA%EE%E2%F1%EA%E8%E9&a_id=vladimir-bill_-belocerkovskii
А по поводу Аквариума: там точно намешано многое, но интересно было описано падение со стулом назад, ходьба над пропастью, прыжки с поезда. В некоторых случаях полезно тренировкой подавлять рефлекторные действия, например: в случае падения на выставленную руку последняя чаще ломается. Оказывается, нужно увеличивать площадь соприкосновения тела с поверхностью и падать на весь бок!

Resistant
Да не я решил, а организмъ...штука не понятная и порой не поддатливая до чего то нового..

Я работал на наружной рекламе, там и набрался.

Да нет, ребята, фобия и страх вещи сильно разные. Только тот, кто не испытывал фобии, может давать советы поработать на высоте и, типа, все пройдет.
Я приобрел фобию шесть лет назад. Раньше, конечно, боялся высоты, опасался немногим больше чем все. Обычный инстинкт самосохранения. Но вот попал в автоаварию (лобовуха на Горьковке). Без травм, что удивительно. А в тот же год поехал на родину. Полезли с друзьями по туристической тропе на Бештау. Дак я из седловины и пятидесяти метров выйти не смог. Вот это СТРАХ, друзья мои!!! Просто упал на живот и держусь за траву, как за конскую гриву - боюсь, что гора меня сбросит... Обосраться!!! Назад на заднице сползал все также хватаясь за траву. Раньше взбегал по этому гребню горы, как по бульвару. Только по-хорошему дух захватывало.
Это невозможно контролировать, т.к. в этот момент мышление логическими категориями не пользуется. Это просто НАКРЫВАЕТ!
Я вам точно говорю. У моей жены есть проблемы с фобиями. Много чего не переносит: высота, самолеты, открытые пространства, мосты, эскалаторы, метро, тоннели, оживленное движение на транспортных магистралях, мысли о бесконечности Вселенной, мысли о космической механике. Да-да, вот такие у человека нешуточные проблемы. Психоаналитик определил это, как последствия асфексии при рождении. Целый год она посещала этого довольно неплохого (и дорогого) психолога. В конце концов как-то она настроилась на то, что ЭТО не фатально... Блин, попадаем мы в эту аварию на Горьковском шоссе. Вот она-то в отличие от меня сильно поломалась в этом ДТП. И опять все страхи вернулись. Что интересно, психоаналитик научил ее работать над проблемой. Работает, вроде бы... Но через какое-то время эти панические атаки возникают по ранее не замеченным поводам. И с годами все тяжелее проходит: если в 13 лет влегкую летала на самолетах, то сейчас тревожится из-за шумной улицы.

По-моему совет залезть повыше на страховке или прыгнуть с парашютом это тоже самое что человеку, который боиться жуков предложить съесть шоколадного жука.

Я вот например спокойно вишу на веревке даже не у стены скалодрома а просто в пустоте (под мостом когда тренируемся), так вот страха никакого нет, только когда объективно стремные моменты, например когда инструктор заставляет жумарить на 30 метров на одном жумаре Венто по единственной веревке, без страховочной, но это скорее волнение. А вот на краю, когда ты ни к чему не привязан, вот тогда появляется парализующий и ослабляющий страх. Но насколько я понимаю это адреналиновый передоз, где-то читал что когда адреналина выделяется слишком много и появляется вялость и слабость.

А еще страшно смотреть как инструктора ходят без страховки по краю обрыва или стоят на краю спиной к обрыву глядя как тренируется команда в "опасной зоне". А на соревнованиях и чемпионатах исправно встают на самостраховку там где какбы надо и все прочие правила ТБ, а в жизни им блин не страшно. Правду говорят что мастера гибнут на детских ошибках.

А с парашютом все равно будет страшно пока регулярно заниматься им не начать.

(CSX) По-моему, пора перечитать тему ещё раз сначала.
Фобия - это когда не вы управляете страхом, а он вами. И ничего нельзя с этим поделать. Когда нет фобии - вы можете контролировать страх и управлять им. Страх - это не то, что вам кажется, это реакция сознания (мозга) на обстоятельства.
Многие говорили правильные рецепты лечения, но резюме подвёл jinrou:

Самый распространенный способ борьбы с фобиями - бихевиоральная (поведенческая) терапия. В контролируемых условиях человеку предъявляют объект фобии, постепенно наращивая интенсивность. Суть - простое привыкание, как форма адаптации к условиям окружающей среды.

Да нет, ребята, фобия и страх вещи сильно разные.

Не - тут лучше с врачем.
Я так пацана студента на верфях чуть не угробил. Нельзя с такой болячкой играть.

Не - тут лучше с врачем.

Ну прежде чем к врачу пойти, нужно попытаться самому. Вдруг проблемы и нет на самом деле? Найти такую точку, на которой не страшно, и с неё работать, постепенно поднимая. Не страшно же? Смотришь вниз, вверх, в стороны, и понимаешь, что и правда, не страшно.

Скажу так. Я много раз был в горах, работал в промальпе и вешал высотные упражнения для тренингов.
Вот самое страшное это конечно промальп!

Но разговор не об этом.
Есть в тренингах такое упражнение
Прыжок на трапецыю. Я сам много раз навязывал всю систему и систему страховки. и сам страховал людей.
Вот тут на фото плохо видно но всеже. именно эту я вешал сам и страховал в момент прыжка тоже я. снимал другой человек.

Высота около 15 метров. Я всегда прыгал первым и показывал народу что да как. Ну и проверял всю снарягу. А мой друг Серега (в горах в одной ерега мне потом сознался что тоже боится и тогда все сразу понял...
Но выхода небыло пришлось прыгать. С тех пор меня хрен затащишь на дерево и тем более хрен спихнешь с него.)))
А вот на скалы, лед.. только дай возможность.))))

Так что страх дело странное. и как с ним боротся никто не знает.

Знакомая тема! Я как-то школьником подрабатывал в бригаде на монтаже лифтов. Так в первый день с парнишкой из бригады пришли на 10й этаж, а надо было на 6м что-то сделать. Он и говорит - да фигня, по лесам спустимся (во время монтажа лифтов в лифтовой шахте леса на всю высоту, но без лестниц). Блин, я пока эти 4 этажа слез - ободрался весь и такого страху натерпелся... А уже через месяц на 22м этаже без страховки иногда на лесах гуляли (но недолго - шеф люлей за это вставлял и правильно)

taupin
Высота около 15 метров. Я всегда прыгал первым и показывал народу что да как. Ну и проверял всю снарягу. А мой друг Серега (в горах в одной ерега мне потом сознался что тоже боится и тогда все сразу понял...
Но выхода небыло пришлось прыгать.

А вот и сам прыжок. вернее не прыжок а падение. есть такое упражнение. но высота таже.

Katran73
У вас у самих-то фобии были?

Фобий вроде нет, но по-себе знаю, что если страху давать волю - всё пипец, накрутить себя можно так, что на миллиметр не сдвинешься.

Насчёт высоты.
Сам не боюсь, даже люблю, но неуютно чувствую себя, когда кто-нибудь стоит за спиной, на краю крыши например. Таже ситуация, когда на краю стоит кто-то другой, с сыном вообще... Постоянно за него "трясусь", 😊 сейчас уже немного подрос, да и я привык...

mikhy
Но вот попал в автоаварию (лобовуха на Горьковке). Без травм, что удивительно. А в тот же год поехал на родину. Полезли с друзьями по туристической тропе на Бештау. Дак я из седловины и пятидесяти метров выйти не смог. Вот это СТРАХ, друзья мои!!! Просто упал на живот и держусь за траву, как за конскую гриву - боюсь, что гора меня сбросит... Обосраться!!! Назад на заднице сползал все также хватаясь за траву. Раньше взбегал по этому гребню горы, как по бульвару. Только по-хорошему дух захватывало.
Это невозможно контролировать, т.к. в этот момент мышление логическими категориями не пользуется. Это просто НАКРЫВАЕТ!

Я не психолог естественно, но после авария человек всяко меняется. Знакомые попали в аварию, живы остались, машина в хлам, на самих пара-тройка царапин, так водитель долго потом говорить не мог, потом заикался, еле-еле отпустило.

В Вашем случае трудно давать советы, но мне кажется силой воли можно попытаться себя успокоить, вроде как поговорить внутренне с собой, т.е. попытаться перехватить инициативу, осознать ситуацию разумом, но лучше бы в данном случае помог бы друг, близкий человек, обнявший и спокойным, тёплым голосом успокаивающий. Как в детстве.

tsvalia ...

С уважением.

Katran73
"Вы хотите об этом поговорить?" ((С)

😀 Фильм с Де Ниро... "Анализируй это"...

несколько раз приходилось менять лампы на заводе высота этажей семь кран-балка шириной сантиметров 25
так вот когда рядом с ней на высоте метра полтора был натянут тоненький провод который явно меня не выдержит я нормально ходил по ней а как только отъехал от провода пришлось вставать на 4 кости и мееедленно ползти хотя на 100% уверен что упасть с такой толстой балки не возможно
так вот может стоит попробовать с бревном и натянутым тросом?

------------------
армейское - не значит лучшее

Работаю монтажником-высотником.
Иногда страшно работать, особено когда работаеш на технике которой 30лет. Меня страх начинает отпускать только когда руки и голову работой забиваю, стоять и ждать когда отпустит бесполезно, только хрень лишняя в голову лезть начинает.

Высоты боюсь. Работаю над этим как над растяжкой. Понемногу каждый день. Есть результаты. Иногда прикольные - при прыжке с парашютом раньше максимально страшно было при выброске, а теперь при приземлении - метрах в ста от земли (навязчивая дурацкая мысль что щас что-то оборвётся нахрен). Идеотизм, короче. Общий вывод - большие страхи надо "растягивать", а мелкие - "гасить" сразу. А вот как с физиологией справиться - не знаю. Бывает кратковременно теряю сознание при незначительной кровопотере (грамм 100 крови). При этом злюсь на себя как чёрт - бывает "отрубаюсь" в состоянии полнейшей ярости, а ничего поделать не могу. На чужую кровь смотрю без каких-либо эмоций вообще. Что часто выручало - быстро и без лишней суеты останавливал кровотечения у товарищей. А вот с самим - такая шняга. Обидно.

Извените, дополню. Про кровопотерю - не так всё страшно. Бывает изредко. Случалось и резанные и рубленные раны получать и хлюпать сопогом, полным крови - ничего, нормально. Но иногда (бесит, что не угадать когда)- и крови то немного вытекло, а секунды на три отключаешся (шум в ушах, зелень перед глазами). как бороться - не понятно.

По моему страх высоты преодолеть невозможно...
У меня после 30-ти началось. Самое забавное: пошел к специалисту-коллеге (учился я когда то на психфаке ЛГУ), так он руками развёл - зто не дурная привычка, не зависимость... методики нет. Живи как жил, смирись.
Правда, если подо мной вода - то не страшно, а вот ежели твердь земная - цепенею аки мышь перед котом.

Иногда сам вызываю такой страх. Лежу на земле или песке - загораю. Закрываю глаза и представляю что я гляжу на себя с расстояния как до луны и при этом хорошо вижу себя такого маленького на огромной планете, которая вращается с большой скоростью, и как это меня не сдувает с неё?
Пальцы сами начинают искать за что ухватиться, закапываются в песок.

знаете, как с этим в армии борются?с утра до вечера накачка:"ты -десантник, диверсант,сверхчеловек. все боятся прыгнуть, а ты не боишься, это твоя повседневная работа",и т.д и т.п.+постепенное привыкание к высоте в ходе тренировок, с постепенным усложнением, в том числе и наращиванием высоты снарядов на тропе десантника и на ВДК. фобию так не победить, а вот обычный страх при такой планомерной работе уходит, даже сильный. но если надолго забросить, возвращается.столкнулся с этим лет через 8-10 после армии, был неприятно удивлён.
Суворова читал - плакалъ.как бывший боец спецназа ГРУ, прошедший старейшую учебку спецназа в России, смело утверждаю:брешет дядько, как сивый мерин. первый раз в учебке и ржали, вместе с офицерами-преподавателями. впечатление,что дядько краем уха что-то слышал, в основном пьяный трёп,красиво приукрашенный, как водится. если учесть его реальную биографию, так оно и есть. в общем, пара фактов и море сказок 😊

8 лет работал на крышах в т.ч. коньковых. В первый раз думал помру со страху. Все время боялся высоты, боюсь до сих пор, думаю нужно разделять панику и страх(как выше говорили).
Но при том что боялся, работал нормально, страх был, но дрожи, потери координации через пару недель не было, вообще. Просто привыкал, не то что постепенно, просто без "шоковой терапии". Сначала просто к краю не подходил близко, потом на день 2-3 сидел возле края и пытался отвлечься от высоты делая что-нибудь, курил , инструменты чистил...
Через некоторое время вцепляться во все что можно перестал.
Страховкой никто не пользовался, кстати, кроме 4-5 случаев.
Хуже когда приходили новенькие, и через 2 недели начинали носиться по краю как угорелые. Одного поймали в последний момент, он уже по грудь с крыши съехал ногами вперед, все из-за берцев, дерьмовая для крыши коньковой обувь.

С этим бороться не надо, ( моё мнение), это надо учиться игнорировать. Мы все боимся. это естетственно.... В подобных случаях я думаю о том. что мне неприятно - или кто мне не приятен... После этого - высота уже почти по барабану.. (может поможет..)).)

Кстати 😛 . Раньше я лет до 22 не боялся высоты никак. Ну а в ВУЗе стал подрабатывать(курсовые, дипломные, друзьям на сессии помогал, из-за этого часто не спал 24-48ч. подряд, с 21г. во время бодрствования ночью стали появляться слуховые, зрительные и тактильные галлюцинации, рвота, удушье и.т.п).
Потом в 22 года на сборах(вначале была своя сессия и ГОСы, потом ГОСы на в/к и везде я ж должен был быть аццки самым лучшим) я не смог пройти по брусу на высоте 2м - типа земля трясется и ветром меня шатает (хотя все было спокойно).
До сих пор мне плохо, если смотреть вниз или вверх. Теперь, когда я работаю по 12 часов в сутки иногда вообще накрывает беспокойство на открытых пространствах(когда устал и не выспался).
НО в 22 года сразу после всех ГОСов(2-3 суток отоспался) я работал в лифтовом хозяйстве.
Так когда дна не видно в темноте (или оно сливается своим серым цветом со стенами если есть свет) я очень спокойно по шахте лазил без страховки на любой высоте. И при этом очень спокойно смотрел вниз на напарника, - что там он делает... хотя знал, что подо мной не менее 4-5 этажей.
ЗЫ: При этом сейчас если у меня есть четкая вводная или я "старший группы" 😀 и отвечаю за подчиненных - могу относительно спокойно лазить куда угодно. Такие фасонные тараканы... 😀

по поводу "дна не видно"-это да.из вертушки выходить не страшно:высоко, всё такое не настоящее, как на картинке в атласе по географии. а вот когда до земли недалеко, видно,как трава колышется, вот тут то и вспоминаешь все рассказы про поломанные ноги, про "ветром по камням потащило",и т.д.вот тогда то страшно и становится. с вышки шагнуть страшнее, чем в люк, потому что землю видно в подробностях.

ага, сам прыгал два раза, прыгать не страшно, а вот к краю крыши подходить не люблю. не то чтоб сильно страшно ну просто опасаюсь.

прыгал 2 раза, спокойно взлетели, подошел к люку, посмотрел на кореша который в конце группы прыгал, сказал до встречи и с полной уверенностью шагнул вниз. открылся парашут и все кайф кончился, ничего интересного, при приближении к земле ничего не изменилось.
прыгнул второй раз спустя время, тоже самое никаких особых эмоций не вызвало.
а вот пришлось поработать на высоте порядка 40 метров, причем в городе, вот тогда действительно ОБОСРАКА получилась. причем ширина арки с метр, перила, все дела, у руках своих уверен... бошка работает а дыхалку сжало, ноги шалят... в общем ходить, сидеть, как то передвигаться могу а вот сеситься вниз малость чтобы дело делать не могу себя заставить, причем на страховке, внатяжку, она держит, кореш лучший рядом а не могу и все тут...
ничего с этим не поделаешь, скрипя зубами неспеша надо делать то для чего залез, посидел покурил, прикинул все варианты и неспешно сделал свою работу.
птом еще раз уже просто залез и прошел по данной арке, в этот раз был спокоен посколько уже тут бывал, уже знакомо все вокруг...
дело привычки тоже имеет место по мне.

Я раньше занимался парашютным спортом. А тут недавно залез на скалодроме на стенку, вниз глянул через плечо и мне сразу как-то поплохело сильно. Руки сжались пошевелиться не могу.

А тут недавно залез на скалодроме на стенку, вниз глянул

250-300 мл 40% внутрь за 20-30 мин. до того 😊 или 3-5 табл. экстракта валерианы и 60-80 капель "Корвалола" ("лошадиная" доза) помогают. 😊
А вообще, jinrou давал совет на 2-й странице.

250-300 мл 40% внутрь за 20-30 мин. до того

prov78, там смайлики нарисованы: 😊

Если коротко - то надо чаще заниматься тем, что страшно. Превыкаешь.
В 1992г на восхождении в Приэльбрусье сорвался и хорошо поломался. Через полгода на первых после падения тренировках на скалах, физически ощущал, как пальцы соскальзывают с камня, хотя визуально видел, что держусь крепко. Превыкал около года, сейчас все нормально.
С парашютом как-то не впечатлило. Хотя прыжков всего три - попробовал для себя, что это такое...
Зато при испытании "куба спасения" пришлось прыгать с 5 этажа, вот это действительно страшно. Куб 4х4 м,сверху совсем маленький, плюс отстоит от дома в паре метров, так что прыгать приходится с небольшого разбега, в последний момент ориентируя тело. К тому же,чтобы не получить травмы, на него надо приземляться плашмя, а тело подсознательно принимает вертикальное положение... Привыкаешь...

Когда ходил к невропатологу по поводу проблем в шейном отделе., от него был вопрос "Высоты боишься?". Ответ был - "да". Из за защемления сосудов в позвоночнике проблемы были.
Так что иногда проблема не психологическая.

боязнь высоты сложная штука... сам живу на 15м этаже, максимум был на 86м - абсолютно комфортно себя чувствовал. А вот один раз в инете увидел подборку фотографий, где какой-то парень лазил на то ли радио, то ли еще какие-то вышки, здоровенные, метров по 300 (кстати, тот 86й этаж то примерно на таком уровне и был)...вот от одних фоток реально поплохело, какое-то ощущение хлипкости конструкции не покидало, так и думал, что "сейчас сложится", хотя мозгами то понимаю, что она там 20 лет стоит и еще 3 раза по столько же простоит... В этом смысле я больше не высоты боюсь, а, как ни странно, глубины. Причем страшнее становится даже не тогда, когда дна не видно (вода то разная бывает), а когда его видно, но понимаешь, что метров хотя бы 20 есть... хотя плаваю отлично, но ощущение сильного морального дискомфорта не покидает

Когда ходил к невропатологу по поводу проблем в шейном отделе., от него был вопрос "Высоты боишься?". Ответ был - "да". Из за защемления сосудов в позвоночнике проблемы были.
Так что иногда проблема не психологическая.

Вот тут можно поподробнее . В вашем случае лечение позвоночника избавило от фобии ?

боязнь глубины, воды... это что-то интересное, поскольку вода дружественная среда как бы, зарождаемся в ней...

у Резуна в аквариуме про тренировки на мосту почитайте. мне помогло немного, а поначалу на веревке после 2-х метров ноги отнимались
а страх разумный должен быть

Я вот тоже высоты боюсь. Но тут пришлось тянуть кабель по крышам, а чердаки все на замках. Так что лазил по пожарным лестницам. Страшно аж пипец! Вспомню - и руки потеют. Но для себя заметил - к высоте привыкаешь примерно час-полтора. Постепенно страх сходит на терпимый уровень. Но через пару дней эфект теряется 😞
и приходится привыкать заново.

боязнь глубины, воды... это что-то интересное, поскольку вода дружественная среда как бы, зарождаемся в ней...
=======================================================
И да,и нет.
С одной стороны - да,дружественная тк зарождаемся в ней. Но на поверхности, в тепле и на солнышке.
С другой - абсолютно чуждая и агрессивная. Купание в теплом озере - одно, а погружение на 40м другое!
6 лет назад я был слушателем курсов (медобеспечение водолазных погружений)проф. Нессирио в Питере. Именно он возглавлял программу СССР по медобеспечению глубоководных (до 300м) погружений и глубоководных обитаемых модулей. Все советские и нынешнии таблицы декомпрессии-тоже его.
Так вот - глубина нам более чужда, опасна и противоестественна, чем открытый космос (врачем отряда космонавтов Нессирио тоже был, так и гл.врачем учебного центра боевых плавцов СССР).
Дословно не помню, но..."Мы до сих пор не можем понять, что происходит в человеческом организме под предельными давлениями... Организм безвозвратно органически меняется... Таблицы декомпрессии-только попытка приспособиться. Даже соблюдая их,организм получает серьезные повреждения... Профессиональный водолаз-глубоководник не может быть здоров, его организм постоянно разрушается. Даже без аварийных ситуаций...
Использования воздушных смесей - тупиковый путь. Сейчас мы ведем разработки наполнения легких спецфизиологическими жидкостями, способными поглощать кислород из воды. Прорыв может быть через 5-15лет..."
На глубине 100м практически нет света. Температура воды около 4-5грС. Колоссальное давление. Чудовищные нагрузки. Во всем мире водолазов-глубоководников намного меньше, чем астронавтов.
Кстати, ощущения на глубинах отлично описал Дмитрий Янковский в своем фантастическом цикле "Правила подводной охоты".

да и воды как таковой я не боюсь совершенно, неприятные ощущения возникают именно тогда, когда понимаешь, что под тобой хотя бы метров 10...паники нет, просто какой-то сильный дискомфорт

Охотничег

Вот тут можно поподробнее . В вашем случае лечение позвоночника избавило от фобии ?

Да не вопрос.

Позвоночник у меня так и остался проблемным. Просто было 2 эпизода передавливания вен в шейном отделе (7-8 позвонки вроде, через них и их диски проходят сосуды, питающие те отделы мозга, которые, в частности, и отвечают за вестибулярку). 2 недели в больнице в первом эпизоде и пара дней дома во втором. Эта хрень вообще не очень то просто лечится. Гимнастика может держать все на уровне, да вещества. Эпизоды совершенно случайные, причем, учитывая то, что занимаюсь контактным видом спорта и принимаю в голову, произошли всего 2 раза. Диагноз простой - остеохондроз.

Мне и самому был странен такой вывод врача-невропотолога. Врач из поликлиники Первого Меда Питера. Сказал что связана фобия и мой недуг.

😊

Черный пес
На глубине 100м практически нет света. Температура воды около 4-5грС. Колоссальное давление.

1. Энрико Майорка - первым преодолел рубеж в 50 метров.

2. Роберт Крофт - американский моряк, глубина 64 м 83 см (февраль 1967 год).

3. Роберт Крофт - в декабре 1967 медицинский центр подводного флота ВМС США (Нью-Лондон, штат Коннектикут) организовал в районе Форт-Лаудердейл (Флорида) новое погружение, во время которого Р.А. Крофт установил рекорд - 66 м 33 см. Крофт совершил погружение за 40 сек.

4. Роберт Крофт - глубина 73 метра (1968 год).

5. Энрико Майорка - глубина 87 метров (1974 год).

6. Жак Майоль - глубина 100 метров (1976).

7. Жак Майоль - глубина 105 метров (1983).

8. Франциско Феррерас - глубина 112 метров (1989 год). Он же Пипин Феррерас - в категории "с постоянным весом" - глубина 62 метра (1989 год).

9. Жанлука Дженони - глубина 106 метров (1997 год).

10. Жанлука Дженони - глубина 120 метров (4 Октября 1997 год).

11. Жанлука Дженони - глубина 122 метра (20 сентября 1999 год).

12. Жанлука Дженони - глубина 138 метров (1999 год).

13. Жанлука Дженони - в категории "No limits" (погружение без ограничений веса "слэда" и при всплытии можно пользоваться дополнительными, облегчающими средствами, например - наполненным воздухом шаром) достиг глубины 145 метров. Жанлука Дженони - известный итальянский апноист, рост 192 см., вес 87 кг., объем легких более 9 литров. Максимальная статическая задержка дыхания 7 минут 30 секунд.

14. Умберто Пеллицари - в категории "с постоянным весом", глубина 65 метров (1990 год).

15. Умберто Пеллицари - в категории "No limits", глубина 150 метров (1999 год).

16. Умберто Пеллицари - глубина 131 метр (ноябрь 2001 года). Умберто Пеллицари - известный итальянский апноист, рост 189 см., вес 84 кг., объем легких - 7.9 литра.

17. Ясмин Далкилик - турецкая апноистка, глубина 105 метров (июль 2001 года).
18. Американка Таня Стритер (Tanya Streeter) - 160 метров (август 2002 года).
19. Француз Луак Леферм (Loic Leferme) - 32-летний ныряльщик достиг глубины 162 метра.
20. Патрик Мусиму - мировой рекорд в классе No limits: 209,6 метров (погружение в водах Красного моря около Хургады 30 июня 2005 года).

21. Наталья Молчанова (Россия), Чемпионат Мира, июль 2007. Три мировых рекорда. 205 метров в динамике с ластами, 149 метров в динамике без ласт. Задержка дыхания в статике - 8 минут.

22. Герберт Нитш (Австрия). Погружение с постоянным весом - 112 метров. Погружение в классе «No Limits» - 214 метров. Время нырка 4 мин 24 сек. Рекорд зафиксирован 3 компьютерами SUUNTO, остальные два компьютера Liquivision F1 вышли из строя не достигнув 200 м отметки.

23. Стефан Мифсюд. Франция. 12.07.2007. Мировой рекорд задержки дыхания под водой в течение 10 мин и 04 сек. Рекордсмен мира: апное, динамика в ластах - 172 м, май 2001. Рекордсмен мира: апное, статика - 8′ 24″, март 2004. Рекордсмен мира: апное, динамика - 174 м, март 2002. Мировой рекорд: апное, динамика в ластах - 209 м,январь 2004, Швейцария. Мировой рекорд: апное, динамика в ластах - 213 м, март 2006, Франция. Рекорд апное, динамика без ласт - 131 м, март 2004.

http://www.dived.ru/all-about-diving/fridayving-na-kakuyu-glubinu-mozhet-pogruzitsya-chelovek-bez-apparata-na-odnoy-zaderzhke-dyiha.html

первоисточник www.oceanology.ru

Hvost
и к чему это все?

Ну, мне показалось что насчет глубины в 100м. как-то преувеличено. Возможно - 200-300м? А то до сотни и даже чуть дальше тренированные спортсмены чисто на ресурсах организма добираются. Я привел пример. Конечно они тренированные и ненадолго, но тренировка не изменяет физики и биохимии, к тому же у них и режим экстремальный - без теплозащиты и анаэробно, никакого постепенного уравнивания давления - то есть еще и сжатие грудной клетки и брюшной полости... То есть у них условия более жесткие чем у водолазов.

так там и не было написано, что на 100м невозможно находиться (хотя для 99,99% людей так и есть) - там лишь написано, что нет света и температуры близкие к нулевым (это тоже верно)

там было написано "колоссальное давление". Я предполагаю, что давление, при котором может находиться незащищенный человек не верно называть колоссальным

Не хочу спорить. Просто уточнил на всякий случай - вдруг опечатка?

Ну, мне показалось что насчет глубины в 100м. как-то преувеличено. Возможно - 200-300м? А то до сотни и даже чуть дальше тренированные спортсмены чисто на ресурсах организма добираются. Я привел пример. Конечно они тренированные и ненадолго, но тренировка не изменяет физики и биохимии, к тому же у них и режим экстремальный - без теплозащиты и анаэробно, никакого постепенного уравнивания давления - то есть еще и сжатие грудной клетки и брюшной полости... То есть у них условия более жесткие чем у водолазов.
===============================
"Курск" утонул на глубине около 100м.Как вы думаете, сколько водолазов могут РАБОТАТЬ на этой глубине, если кроме наших пришлось просить помощи у иностранцев?
Почему при подьеме золота с "Эдинбурга" международной командой из более 40 профессиональных водолазов-глубоководников мирового класса (лучших из лучших!),часть золота(к которому уже был свободный доступ)пришлось бросить и до сих пор оно не поднято?
Ныряльщик идет с одним запасом воздуха, которого хватает на спуск и подьем без работы под водой. Тк он не получает извне воздух(или смесь)под избыточным давлением, нет таких вещей, как - кислородное отравление, азотный наркоз, баротравма легких, многого другого и,самое главное, декомпрессионной болезни.
Пример:
Глубина 43м,
трехболтовое снаряжение на воздухе,
опытный тренированный водолаз,
температура воды 5грС,
время спуска 4 мин,
работа на дне средней тяжести 31 мин.
Расчет режима подьема:
начало спуска - 09.33
на грунте - 09.37
начало подьема - 10.08
15м - 10.12 (10 мин ждем)
12м - 10.22 (17 мин ждем)
9м - 10.39 (22 мин ждем)
6м - 11.01 (25 мин ждем)
3м - 11.26 (29 мин ждем)
0м - 11.55 всплытие
Это из моей тетради. Теперь представте, если человек тяжело работал несколько часов на глубине 100м - его только поднимать сутки будут. Без всякой гарантии сохранения здоровья!
Ребята, это настоящий ад.Это дико тяжело, страшно и я не знаю ничего более опасного, чем работа водолаза-глубоководника!

ага, правильно ли я понимаю, что фактически благодаря аэробной деятельности под давлением он буквально накачивается воздухом - в жидкостях его тела растворяется гораздо больше кислорода чем при нормальном давлении? То есть тут скорее идет сильное изменение биохимии - концентраций всех веществ которые взаимодействуют с растворенным кислородом, чем физическая травма избытком давления. Если так, то более понятно.

В 1984 г были проведены эксперименты на ПБЛ-1840 с работой водолазов на глубинах 200-300м. Во время одного из них водолазный специалист 40 НИИ МО В.И.Ионов в течении 2ч выполнял типовые работы на глубине 306м,что явилось рекордным достижением в отечественной водолазной практике.
Рекордом отечественной гипербарии в условиях специального барокомплекса, созданного в 40 ГосНИИ МО, является давление 5 МП а, которое было достигнуто в серии экспериментальных погружений в 1991. - 1995 гг. Руководили группами акванавтов водолазные специалисты А. И. Ватагин, Л. М. Солодкой, А. Г. Храмов и В. С. Сластен (участвовал в спуске на «глубину» 450 м). Все они были награждены Золотой Звездой Героя, а руководителю экспериментальных работ В. В. Семко - присвоено звание Героя Социалистического Труда.
Ионов написал книгу «Моя глубина. Дневники акванавта». Рекомендую!

Лично у меня 12-15 метров, после начинается фигня всякая.