Интересуют как "сборники", так и мс\кмс, если будут еще и раздрядники то совсем хорошо...
Ведь наверняка присутствуют "занимающиеся"... )))
У скалолазов нет нормативов. Ну, где-то по клубам свои собственные, есть, наверное. Альпинистские, например, вот: http://alptur-club.ru/wp-content/uploads/2010/04/dussh_progr2.pdf . Впрочем и альпинистские в меру условные, в рамках допусков на сборах.
Хорошо, вопрос поставим иначе...
А что именно составляет основное содержание ОФП\СФП спортменов указанных специальностей? И как именно результаты показывают спортсмены? Хотя категорически уверен - это должно быть где-то сформулированно...
Альпинистские, например, вот: http://alptur-club.ru/wp-content/uploads/2010/04/dussh_progr2.pdfЭто программа для ДЮСШ по скалолазанию... (???)
Причем по некоторым топовым нормативам (бег на 30м, прыжок с места, подтягивания) видно что "силовая" у них все таки есть... Только вот в каком виде она проходит? Или тренера ожидают "одаренных детишек" которые выполнят эти нормативы в ходе "поточно-массовых" тренировок?
!!!
Результаты в ОФП\СФП или в, собственно, своих видах?
Речь именно про ОФП\СФП... )))
Отмечусь, тоже интересно.
И мне интересно
мда...
а какая вообще основная литература и методические материалы для альпинистов\скалолазов???
все что есть, здесь, ищите сами.
если нормативы и есть, то на них все положили.
в горах организм работает довольно специфически, и его возможности внизу зачастую не показатель.
ну скажем так - нормы сдают в альплагерях, а это уже не "внизу". Но что верно - то верно, наверху зачастую это всё не показатель. Хотя всякого методически-спортивного материала наработано, мягко говоря, немало.
спросил у дружка альпиниста 1 разрядника без 6а до кмс
он нигде никаких тестов офп не проходил, и о них не слышал.
на Кавказе он не был, Азия и Саяны
может в образцовых а/л типа Безенги что-то и сдают
В Безенгах не сдают.
да эт сами клубы решают, принимать ОФП на своих сборах или нет. Как правило нет - но я слышал что бывает...
При совке у нас для поступления в секцию альпинизма и скалолазания требовали не менее: 7-ми приседаний на одной ноге, 12_ти подтягиваний, 50-ти отжиманий и уголок минуту. Кто не мог, говорили приходи когда натренируешься.
выходили мы в 2006 году в Каравшин, там поляки бигволы лазали, уже заканчивали.
они месяц людей не видели, и мы тоже, всех тянуло на общение.
между делом у их главного мега забойщика спросили сколько раз он подтягивается.
после 10 секундного чесания репы он выдал: -не знаю, давно не пробовал, наверное раз 8...
))))
зевака2
\кмс
по скалолазанию, в прошлом. сейчас просто бухаю и катаюсь на горных лыжах.
мой тренер (в прошлом очень заслуженный в союзе человек) воспитала много весьма успешных спортсменов уже в современности, посему, думаю, уровень весьма достойный 😊
так вот, никаких нормативов у нас не было. из "специальных" упражнений- висение на пальцах, подтягивание на пальцах- на зацепках, крае стенки. стояние на пальцах, отжимание. просто подтягивание. подъем ног к голове при висении на турнике. пистолетики. ну там растяжки, хуяжки всякие.
еще забавлялись с пацанами - вешали пару оттяжек с карабинами и подтягивались вися на одном пальца на каждой руке. еще у нас были зацепки в форме хуя - такие сантиметров по 20 прикрученные к потолку. взявшись за два таких хуя нужно было подтягиваться или двумя руками за один.
упражнения все делали до упора, кто сколько сможет. часто это проходило в духе соревнований. т.е. вся группа независимо от возрастов например висит на пальцах кто дольше.
но самый действенный способ это лазание. тренер говорит 30 подъемов. и
ты начинаешь лезть (как правило по прямой стене с верхней) с нижней естественно 30 подъемов не получится)))
зы: самый главный орган скалолаза - ноги. собственно все лазание в них (соответственно нужно делать пистолетики и качать икроножную мышцу). руки (если речь не идет чисто о лазании на руках, для прикола) нужны только чтобы тушку придерживать у стенки.
GUNSHIP
При совке у нас для поступления в секцию альпинизма и скалолазания требовали не менее: 7-ми приседаний на одной ноге, 12_ти подтягиваний, 50-ти отжиманий и уголок минуту. Кто не мог, говорили приходи когда натренируешься.
странный какие-то требования я занимался скалолазанием с 7 или 8 лет и до 17. подтянуться мог много раз, а вот отжимался всегда хреново (т.к. мышцы необходимые для отжимания мало работают в скалолазании). там типа к себе тянешь, а не от себя отталкиваешь))))
x32странный какие-то требования я занимался скалолазанием с 7 или 8 лет и до 17. подтянуться мог много раз, а вот отжимался всегда хреново (т.к. мышцы необходимые для отжимания мало работают в скалолазании). там типа к себе тянешь, а не от себя отталкиваешь))))
чистое скалолазание и альпинизм всё таки не одно и то же :-)
Ух ты... Нормативы.....
А я не знал...
основное содержание ОФП\СФП спортменовИнтересно для чего ? 😊 Во всяком случае в "совдепии" были такие 😊
Нормативы весьма и весьма скромные! Я то думал, в альпинисты берут ОЧЕНЬ тренированных, а я, оказывается укладываюсь с запасом. 8)
Нормативы весьма и весьма скромные! Я то думал, в альпинисты берут ОЧЕНЬ тренированных, а я, оказывается укладываюсь с запасом. 8)В реалиях всё гораздо сложнее было. 😊