Легкий способ бросить курить.

Озадачился я недавно своим здоровьем. И решил бросить курить. Посмотрел фильм о вреде курения и инструкцию Аллана Карра как бросить курить курить легко. С понедельника жил без сигарет, вроде обходился как-то и без курева, хотя хотелось жутко. А вот в пятницу выпил и опять закурил. И вот назрела мысля: может, кто поделится как расстался со столь пагубной привычкой и какие мысли обо всех этих методиках бросания курить и пить.

аданyнормальная такая тема! дельная! ))
щас не готов поддержать... ибо зрею мыслёй не первый год...

------------------
Speak softly, but carry a big stick!

+1! 😊
Присоединяюсь! 😊
Очень хочу бросить, но день ото дня курю всё больше... 😞 Надоело! 😊 Но видимо не настолько что-бы самостоятельно бросить. 😞

ваще, реально годами-некурящие-бросившие есть тут? делитесь, блин, "успехом"! ну пажаааалста!

------------------
Speak softly, but carry a big stick!

А вот в пятницу выпил и опять закурил.

курил по пачке-полторы в день.
чтобы бросить курить-надо просто ЗАХОТЕТЬ бросить.
чтобы было проще-купить каптен блек отдать кому-нито.
иногда стрелять по сигаретке.
а так все просто-нужно захотеть бросить.
ну не бывает же так, что человек-дерьма кусок, а сигарета-его хозяин.

чтобы бросить курить-надо просто ЗАХОТЕТЬ бросить.

Главное желание!
а так, Алан дельную книгу накатал, у меня есть наглядные примеры, как после него курить бросили люди. Но тма и желание было. А у меня, видимо, не было. До первой пьянки продержался 😊

Это легко, сам тысячу раз бросал(с)Марк Твен.

А если серьезно. Был опыт, не курил 1,5 года после десятилетнего курения.
Могу сказать, что физиологическая зависимость, это ерунда. Проходит день на пятый-шестой.
А вот с психологической посложней. Если в башке сидят стререотипы вроде: если думать, то с сигаретой; если нервничаешь, надо покурить; ну и пр... И тут никакая сила воли не поможет.
Что бы разобраться с ними(стереотипами), нужен новый образ самого себя.
Чем детальнее образ будет продуман, тем проще. И вперед, нарабатывать и закреплять новые поведенческие стереотипы.
Удачи.

Правильно dm_roman сказал!
Главное ЗАХОТЕТЬ! Сам так бросил курить два года назад.
Просто сказал себе - всё, с сегодняшнего дня не курю и выбросил сигареты в помойку! а курил больше 10 лет...

Просто сказал себе - всё, с сегодняшнего дня не курю и выбросил сигареты в помойку!

Ну я так и сделал в принципе. А вот алкоголь сука всё испортил. Видимо чтобы бросить курить нужно бросить пить сперва.

ivankoLarik
Видимо чтобы бросить курить нужно бросить пить сперва.

Потом и со сношениями подвязать))

😀 😀 😀

После вышеупомянутой книги прочитанной вдумчиво, выкурил последнюю сигарету остальную пачку смял и выбросил вместе с зажигалками и пепельницами (кроме одной для гостей). Три года не курю и не тянет. Стаж курения был 16 лет по 2 - 2,5 пачки останнее время.

и со сношениями подвязать

dm_roman
курил по пачке-полторы в день. чтобы бросить курить-надо просто ЗАХОТЕТЬ бросить.

из 29 лет своей жизни курил 14,5 то есть ровно половину. Последние годы курил по полторы пачки, а когда выпивал - мог и три скурить. Надоело до ужаса! Пробовал и количество сигарет ограничивать, и курить не чаще чем раз в час (даже, дурак, таймер ставил 😊 ), и с утра не курить допустим до обеда, и просто бросить пытался - всё бестолку. Во мне окрепла твёрдая уверенность, что бросить я не смогу и это навсегда. Был элементарный страх остаться без сигарет, тут же возникали мысли: "Что я буду делать?! Мне же будет хреново!! Я же ни о чем думать не смогу кроме как о сладкой затяжке!!!".

И вот в одно прекрасное утро я переписывался с приятелем по аське и в числе прочего упомянул как меня заебало курение, но поделать ничего не могу. Приятель тут же прислал мне на мыло книгу Карра и сказал что она может мне помочь. Я, естественно, отнёсся крайне скептически, стал утверждать что в ней наверняка стандартные пугалки о раке, инфаркте, инсульте и призывы к здоровому образу жизни. Ну типо как нынешняя угрёбищная социальная реклама по телеку, от которой может бросить пить и курить только тот, кто проплатил её создание, и то от изумления наглостью создателей.

Приятель убедил меня что нифига там такого нет и просто надо прочитать. Я распечатал текст, пошел на кухню, взял пепельницу, пачку Мальбролайт и стал читать. Через 2-3 часа я дочитал книгу и выкурил свою последнюю сигарету. Не курю уже 2,5 года. Очень боялся первые дни что как выпью захочется курить. Херня. Через 3 дня у меня как раз днюха была. Сауна, деуки, много выпивки, куча курящих друзей. Дык не то что не тянуло, наоборот как выпил от запаха табака воротить стало!

В книге просто курильщик с большим стажем рассказывает как он бросил курить и убеждает что все пугалки о трудности этого дела - это просто херня, вбитая в голову самими нами. Через 2-3 дня у меня появилась куча энергии, как будто воткнули шило в жопу. Повысилась, правда, раздражительность, количество козлов за рулями на дороге возрасло в геометрической прогрессии 😀 , но все это устаканилось через 4 недели. Единственный минус, и серьёзный, это стал жрать всё что не приколочено и здорово набрал (хотя и был далеко не худышкой). Сейчас немного сбросил, но всё равно мне далеко до желаемого 😞

Вернулись запахи (далеко не всегда приятные, к сожалению), вкус. Когда курил я болел простудными заболеваниями, в основном бронхитом, строго 2 раза в год. Сейчас за 2,5 года еще не болел ни разу. Чувствовать себя стал многократно лучше. Короче советую всем. Но надо помнить, книга не панацея, она лишь костыль, который надо использовать только когда сам примешь твёрдое решение бросить. То есть всё равно на первом месте желание бросить, а книга лишь поможет немного.

ПыСы: Так же считаю полной ересью высказываемое некоторыми мнение о том, что книга зомбирует, воздействует на сознание и подсознание и прочая чушь пришедшая в голову зрителям НТВ. Книга просто рассказывает о том как курильщик перестал им быть.

Leo Samar
После вышеупомянутой книги прочитанной вдумчиво

про то как бросить всё остальное. Как под копирку, только предмет поменял с адаптацией к нему

Leo Samar
Нет остальные книги - это дерьмо без масла

КЛОП

в кратце поделиться, что там Вас так убедило

Правильный посыл:

Ранньше думал - курить нравицца и нужно бросить для:

1) Чтобы не травить близких
2) Съэкономить на Мерседес 😀
3) На работе вместо 3% минусов получить 3% плюс
4) и т.д. и т.п.
5) Не кашлять

При этом отмечу что у меня высшее медицинское образование и курить я начал работая медбратом в общей хирургии, где в том числе отрезали ноги старым курильщикам.

После я понял что я реально - НАРКОМАН я снимаю себе только ломку и УДОВОЛЬСТВИЕ от СЕКСА, ЕДЫ и хорошей ИГРЫ - прекрасно само по себе без сигареты. А курение сигарет - это изощренное самоубийство за свои же деньги.

Переломался 2 недели и свободен всю ставшуюся жизнь.

Leo Samar
После я понял что я реально - НАРКОМАН я снимаю себе только ломку и УДОВОЛЬСТВИЕ от СЕКСА, ЕДЫ и хорошей ИГРЫ - прекрасно само по себе без сигареты. А курение сигарет - это изощренное самоубийство за свои же деньги.

Просто Серый
Так их уже не товарищ Карр писал? Или вы не читали?

Человек между прочим не Иисус, а бизнесмен. Он деньги зарабатывал. Но ведь не значит что одну хорошую и правильно выстроенную книгу можно переложить на все случаи жизни.

Главный смысл по мне - что НИКОТИН - ВООБЩЕ не нужен не сейчас, не потом.

А схожие рассуждения о еде - не "катят", к тому же аргументация очень слаба для тех кто рожден в советском союзе и учился в СССР (с) пестня

По поводу алкоголя не читал.

пачку смял и выбросил вместе с зажигалками

КЛОП - клуб любителей онанизма и порнографии 😊

Все у человека В ГОЛОВЕ у меня был в свое время сильнейший обструктивный бронхит, лежа в больнице заставил жену разыскать французские сигареты, какие то супер мега макси Лайт 10 ку. Блять, подыхал от удушья, а один черт упихивался этой дрянью.

Leo Samar
Все у человека В ГОЛОВЕ

Вот вам моя история:
Курить начал на первом курсе института. Стаж курильщика составил 26 лет. Попытки бросить совершались периодически и заканчивались через неделю, другую. Однажды продержался год, но это было тяжко. думал об этом постоянно.

Но! Три года назад (о, чудо!!) бросил. Бросил , чуть ли не вс шутку. По телеку шла передача о спортивных допингах. Комментировал спортивный врач Дурманов (говорящая фамилия). Среди прочего , он выдал , что мол курильщики- те же наркоманы. Нельзя их гонять, штрафовать, репрессировать и прочее, а надо лечить... Жена по этому поводу что-то съязвила, типа , я давно знала, что тебя надо лечить...
я в ответ, мол глупости, нашли наркомана... брошу легко. Как раз я только что приперся с посиделовки, на которой , кроме того, что прилично принял на грудь, еще и лишком много курил.. голова побаливала, и мысль о сигарете вызывала рвотные позывы. Короче говоря, объявил и пошел спать!

На утро, потянувшись было к сигарете, вспомнил вчерашнее, но, что более странно , не ощутил , как обычно, желания закурить. Более того, не захотелось и днем , и вечером, и на следующий день.

Не курю уже ТРИ года, и за все это время НИ РАЗУ не возникло желания. И во сне не снилось. Поначалу думал, что выпив уж точно закурю.. но, нет, не закурил...
И самое главное, что никакой силы воли я не прилагал.. просто ОТРЕЗАЛО...

Я бросил курить 3,5 года назад, стаж курения был лет 11. "Легкий способ..." безусловно добавил мотивации, сейчас вообще курить не тянет.

И самое главное, что никакой силы воли я не прилагал.. просто ОТРЕЗАЛО...

zmeya
Не курю уже ТРИ года, и за все это время НИ РАЗУ не возникло желания. И во сне не снилось. Поначалу думал, что выпив уж точно закурю.. но, нет, не закурил... И самое главное, что никакой силы воли я не прилагал.. просто ОТРЕЗАЛО...

курил тоже наверное пол жизни. основную часть времени сигареты, последние годы крепко подсел на трубку, вкус и аромат табака, процесс чистки и набивки, да и привычка сигарету в руках крутить тоже прошла.
после последней простуды никак от насморка избавиться немог, пока не бросил курить.
помогло, насморк прошел, похоже какая то алергия образовалась из-за такбака.
некурю уже месяца полтора, переодически беру сигарету каогда пью, но скурить ее немогу.

Просто Серый
А как же чудо книга Карра, что без неё?))))

Мой метод не совсем честным, т.к. нельзя сказать, что я бросил. 😊
2-3 сигареты в день. Могу N-ое количество дней не курить. Это вообще для меня сейчас не важно.
Для начала лет 10-15 назад перешел на табак (самокрутки). Тщательно выбирал сорт. Бумагу, фильтры. Процесс курения уже не необходимость, а получение удовольствия. Я смакую вкус. Разве можно смаковать, съедая 1.5кг земляники?
И никаких хождений курить за компанию.

Бросила курить 1 января 2007 года.
Употреблять алкоголь еще раньше 😊

Тупо надоело - это первое.

Второе, все таки девушка курить не должна.

Потом несколько раз-таки за сигарету хваталась, все таки определенное седативное свойство она имеет. В минуты слабости женской(

Как ранее говорилось - ОСОЗНАННОСТЬ нужна.

Подышать смертью можно, но недолго - смерть остается, а дыхание исчезает.

DIZ
Мой метод не совсем честным, т.к. нельзя сказать, что я бросил.

Dixi11
Второе, все таки девушка курить не должна.

Просто Серый
Да Вы балуетесь только) А вот еслли пуля ночная пишется? Сколько пачек?

Тем более женщина, хотя незнакомке - дать прикурить, молча, от зажигалки дорогой- в этом что-то может и быть)))))

Лучше небрежно взлянуть на хорошие дорогие часы и ответить на: "который час, сударь".. чем подносить пламя 😛

а я тут решил попробовать электронные сигареты :0)
http://nsmoke.ru/Catalog/Classic.htm
уж не знаю брошу курить или нет, но штуковина весьма интересная и забавная, ощущения тоже весьма интересные.

ниасилил ибо многа букав
курил с 16 лет до 33, бросил без книжек без всего ибо ниче не помогало под конец выкуривал по 2-3 пачки верблюда импортного ( те нормального)или лаки страйка в день. бросал так:
перешел на самокрутки, с собой не накручиваешь, как захотелось так свернул покурил сразу заметил разницу-совсем другой вкус табака, совсем другим кол-вом накуриваешься (месяца 2 или 3 не помню уже), затем сигариллы пару месяцев-следующий этап(только дешевые совсем с пропитками небрать), затем сигары последний этап(взатяг как большой)- потом совсем бросил.
мучался ужасно, полегчало как не странно ровно на 40 день как и говорил один хороший знакомый. и реально полегчало. и снилось с тех пор несколько раз просыпался в ужасе что я делаю я же бросил и счас иногда накатывает так, что аж скулы сводит и зубы скрипят- уговариваю себя подождать минут 15 и проходит. несколько раз закривал по большой пьяни- утром вставл и говорил это был срыв- идем дальше главное не начинать утром и не посыпать голову пеплом. теперь и это уже больше года как прекратилось. те на пьянках не курю. дома всегда лежит блок хороших сигарет(запечатанный) и пара разных коробок сигарилл и сигар, достаешь понюхаешь и обратно положишь ибо понимаешь что как только зажжешь вкус будет гадкий)
стал снова пить чай без сахара-вкус вернулся к 3 году. потихоньку возвращается обоняние запахи стал различать горазду лучше, по другому блюда чувствуются многие так что очень рад и собираюсь продолжить в том же духе. а вообще замечаний вслух- какую же гадость курят 99 процентов курящих в Питере((( абзац((( даже не трава и не опилки(сплошная дешевая химия( ужас((бедные люди жалко их а еще больше некурящих мы все это нюхаем(((

прочитал Карра и отложил сигареты (до сих пор лежат, 4й год), нисколько не мучался, был легкий дмскомфорт дней 5, курил 33 года, под конец по паре-тройке пачек ЛД-лайт в день уходило. В "мужском разговоре" есть тема для желающих завязать с этой жерней.

Не курю 8 лет. Правда, иногда, под рюмашку, скуриваю сигару - не чаще раза-двух в месяц.
Вот бы еще бросить пить. 😊 А то этот "антистрес" тоже ничего хорошего.

AlexPit
какую же гадость курят 99 процентов курящих в Питере(((

Просто Серый
ибо нормальные только американские и японские.

DIZ
Чем вам французские не угодили?

Просто Серый
Появившееся сигареты несколько лет назад из самокруточных табаков, типа Драм- ничего-так, но американские всё равно лучше.

Что там м.б. лучше, если трава из одного стога? 😊
Кентукки, Вирджиния. А Drum/Samson - это у нас появился относительно недавно, а так им под сотню лет.

Курил 12 лет, осилил Аллена Карра и не курю уже с ноября позапрошлого года. Почему осилил, да потому что уже пытался его читать, подумал что идею понял и что это для тупых пиндосов всё разжевывается) и бросил на пол-книги - в итоге еще года 3 курил))

По пьяни тянет, не скрою, но легко справляюсь с этим чувством.
Каюсь пару-тройку раз напивался до беспамятства, то бишь тело функционирует (ходит сцуко и даже разговаривает)), а мозг отключен и окружение курящее, но сигарет не стрелял, не покупал и не таскал (окружению можно верить))))

Дискомфорта особого не заметил... Как и улучшения здоровья))) Единственное - пальцы перестали быть желтыми))

К слову, товарищ тоже бросил по книге, 3 года не курил, начал баловаться кальяном в кабаках, ну и в итоге опять курит)

Ну и еще читал про "бросить пить" и "лишний вес" по два раза - безрезультатно))))

Курил 6 лет чистыми, пытался бросить раз 10 (до 3 месяцев изматывающей ломки), таблетки жрал, близких нервозностью изводил. Без толку. Прочитал Карра, не курю уже года 3. Пару раз были рецидивы до месяца, бросал непринужденно. Сейчас смог бы на спор выкурить пару сигарет абсолютно без боязни привязанности. Нет надо мной твоей власти, Завулон! (с) 😀
Мой отец курил 40 лет. Тоже после Карра бросил. Ничто не мешает прочитать прочитать всего лишь одну книгу. Не надо просить себя убедить ее прочитать.
Сильные могут бросить сами, а я слабый. И я бросил.

LD50
Прочитал Карра,

DIZ
если трава из одного стога?

Просто Серый
Но никто, так внятно и не пояснил, что же он такое прочитал у Карра нового, что заставило его бросить курить.

Да хз) Что-то необъяснимое)))

Мать курила как паровоз. Обратилась к гипнотизеру (дело было в 90-е). Тот над ней колдовал. Результат - 0. Но жаба задушила, что столько денег потрачено за сеанс, и бросила сама. 😊

Варвар
Что-то необъяснимое)

Иду по улице. Страшно захотелось шаурмы. Купил съел (просрался, выматерился, еще на пол-года забыл)
Или, раз в 2 недели, ну каааак захочется кока-колы... сил нет. Покупаю пью...
Пирожные. Терпеть их не могу, особенно с кремом. Но как-то съел парочку.
Пиво. Ну раз в 2-3 месяца может 0.33 миллера захочется под жареную картошку с мясом.

Сигареты. Ну бывает раз в 2 недели, куплю капитан блек, выкурю одну, пачку выкину или отдам страждущим...

То есть сигареты я себе подчинил ))). Хотя было нелегко...

preved-medved86
Иду по улице. Страшно захотелось шаурмы. Купил съел

Уже который раз эту фразу читаю. Но никто, так внятно и не пояснил, что же он такое прочитал у Карра нового, что заставило его бросить курить.
А так, звучит как реклама."Читай Карра-бросишь курить. До тебя это сделали миллионы землян. Всего 200 р. - в магазинах страны")))

Я лично Карра только начал читать, но потом надолео. Я фильм смотрел по его книге снятый. И там рассказывают, + и - курения. В результате выходит, что плюсов нет вообще, что все отмазы типа пожрал - покурить надо, выпил - сигаретку не забудь, сексом позанимался - курни и т.д. это гавно собачье и не нужно человеку этого. И в результате сходит на тебя озарение и не куришь больше. Как-то так.

DIZ
У вас видимо на кошек аллергия.

Только с хранения... Дома 2 свежие бегают.
А зачем в 5-й палате на "вы" разговаривают?. Вроде все свои.

На сколько я понял, кроме как в СВР, нигде не требуют к себе повышенного "уважения" )))))

ivankoLarik
лично Карра только начал читать, но потом надолео. Я фильм смотрел по его книге снятый. И там рассказывают, + и - курения. В результате выходит, что плюсов нет вообще, что все отмазы типа пожрал - покурить надо, выпил - сигаретку не забудь, сексом позанимался - курни и т.д. это гавно собачье и не нужно человеку этого. И в результате сходит на тебя озарение и не куришь больше. Как-то так.

preved-medved86
А зачем в 5-й палате на "вы" разговаривают?. Вроде все свои.

Серый опередил. 😊

Просто Серый
Это "лучшее оружие вора" -вежливость) А "..свои дома сидят" (с) Матроскин. На Ты - только после брудершафта)))

Позиция Ваша ясна )))

Ну, раз уж все такие вежливые, то не забываем, что при обращении к человеку в письме, "Вы" пишется с "большой" буквы, а при обращении к толпе, "вы" пишется с маленькой.

Книга "Как себя вести"... 196какойто год...

Мы вежливые, но малограмотные. 😊
"Ты" тоже с большой буквы пишется или как?
И напоследок: Поучи отца... 😊

Воткну свои 5копеек. Курил 15 лет. Последние 3 года по 2 пачки в день. Пять лет назад взял в руки этого Карра. И произошло то что и описывалось в книге-после того как перевернул последнюю страницу и выкурил последнюю сигарету желание курить пропало. Сразу и навсегда, без всякой ломки и страданий. Гипноз там, НЛП,зобирование или прочая ересь-мне абсолютно не важно. Главное что уже пять лет я не смотрю на сигареты и даже не тянет. Но тут есть одно маааленькое НО( а куда же без него). Вы должны сами захотеть реально бросить курить. Без этого желания данный гроссбук превращается всего лишь в необременительное туалетное чтиво 😊

DIZ
И напоследок: Поучи отца...

))))))))))))))))
я не 86 года... блин... Нада Романа просить, что ник поменял ))))
У нас разница 8 лет... папаша )))))))))

DIZ
Мы вежливые, но малограмотные. "Ты" тоже с большой буквы пишется или как?

preved-medved86
У нас разница 8 лет... папаша )))))))))

Я к вам пишу - чего же боле?
Что я могу еще сказать?

preved-medved86
я не 86 года... блин... Нада Романа просить, что ник поменял )

DIZ
"Ты" тоже с большой буквы пишется или как?

DIZ
Я к вам пишу - чего же боле?Что я могу еще сказать?

Хорошо, что Пушкина не читал. Он оказывается еще и неграмотный был 😀 😀 😀

Просто Серый
Мы в ответе и "за пацана" и за свои ники должны быть)))

Срочно регился... Бак880 из 154СМ за 7000 убегал от меня. В голове играла дебильная песня "превед медвед, мы ждали 8 лет"... Цифры от фонаря набил.
Вот такая история.

preved-medved86
В голове играла дебильная песня "превед медвед, мы ждали 8 лет"... Цифры от фонаря набил.
Вот такая история.

DIZ
Хорошо, что вы таким же способом имя своему ребенку не придумывали.

😀

Просто Серый
Уже который раз эту фразу читаю. Но никто, так внятно и не пояснил, что же он такое прочитал у Карра нового, что заставило его бросить курить.
А так, звучит как реклама."Читай Карра-бросишь курить. До тебя это сделали миллионы землян. Всего 200 р. - в магазинах страны")))

LD50
"Читай Карра-бросишь курить. До тебя это сделали миллионы землян. Всего 200 р. - в магазинах страны")))

preved-medved86
Бак880 из 154СМ

бес
а чеи он лучше 34й?

Еще вспомнился анекдот как доктор Ватсон пытался отучить Холмса от курения трубки. Аккуратнее с этим, господа. 😊

DIZ
Еще вспомнился анекдот как доктор Ватсон пытался отучить Холмса от курения трубки.

бес
а чеи он лучше 34й?сорри за офф

В моем посте нет ничего о том, что 154СМ лучше АТС-34...
Просто убегал от меня нож из последних выпусков (2007 год). А они были из 154СМ наскольно я знаю. И без люфтов 😛

Не курю два года. +20кг

Много раз слышал, что бросившие курить прибавляют в весе. Интересно, а если одновременно прочесть две книги "Как бросить курить" и "Как сбросить вес", то что случится? Мозг раздует? :0)

колмык
Не курю два года. +20кг

Женат 8 лет. +32 Кг )))))))))

"А вы не пробовали принять слабительное одновременно со снотворным? Очень интересный эффект получается". (с) 😊

Курю 14 лет, бросал! Мучился, срывался, несколько раз, так и не бросил 😞
Вот опять думаю, поря бросать, только силы воли не хватает, пачка в день уходит, ХЗ что дальше!

бросившие курить прибавляют в весе

1) Под влиянием никотина и сопутствующих вредных веществ пищеварительная система курильщика постоянно находится в угнетенном состоянии. Бросив курить усвоение пищи улучшается в среднем в 1,5- 2 раза. Соответственно для сохранения массы тела нужно не то что не увеличивать свое меню, а даже уменьшить его соответственно.

2) Для успокоения нервов, ежли присутствует стресс абстиненции - чел начинает тупо больше жрать.

3) Чисто оральный физиологический аспект - чел, привыкнув постоянно что то иметь во рту, отказавшись от сигарет сует в себя пироженки и конфетки.

Я курил, кашлял и худел. С естественных 72 вес упал до 62. Бросил курить и за полгода дошел до 84, а это плюс треть веса! Сейчас 78 и так и держится. Отец мой тоже скачкообразно набрал немного и остановился. Тут главное понимать, что вес расти бесконечно не будет, бояться не надо.

joker
Много раз слышал, что бросившие курить прибавляют в весе. Интересно, а если одновременно прочесть две книги "Как бросить курить" и "Как сбросить вес", то что случится? Мозг раздует?

Leo Samar
чел, привыкнув постоянно что то иметь во рту, отказавшись от сигарет сует в себя

на этом отрезке воображение сразу рисует жуткие картинки махрового ахтунга :0) лучше уж я буду курить :0)))

Просто Серый
Нет, нужно читать его троекнижие - "Легкий способ бросить пить" ещё, иначе ваша жизнь будет не гармоничной)))

не не не я уже раздумал бросать курить, а то вон предупреждают про оральные ассоциации и про то как потом всё подряд в рот суют :0) нуивонах, я лучше покурю :0)))

Чисто оральный физиологический аспект - чел, привыкнув постоянно что то иметь во рту, отказавшись от сигарет сует в себя пироженки и конфетки.

5 кг семечек во всех карманах и всё. Хотя наверно тогда на башке кэпка вырастет и треники, но это уже совсем другая история.

ivankoLarik
Хотя наверно тогда на башке кэпка вырастет и треники, но это уже совсем другая история.

ivankoLarik
5 кг семечек во всех карманах и всё. Хотя наверно тогда на башке кэпка вырастет и треники, но это уже совсем другая история.

LD50
Сейчас 78 и так и держится.

Сейчас посчитал в столбик - стаж курильщика 37 лет. Не курю неделю, сейчас просто покурить хочется, а несколько дней просто хреново было. Пробовал никомедную жевачку, от не еще хуже. А.Карр - детский лепет на лужайке. Помогли ваши посты, исключая те, что про прибавку веса. Так, что всем спасибо. Будем бороться дальше.

gavrilych
Помогли ваши посты, исключая те, что про прибавку веса. Так, что всем спасибо. Будем бороться дальше.

Гаврилыч держись! Помни - ты НЕ КУРИШЬ за нас всех! :0)))

Я когда "на характере" бросал, так в холодном поту просыпался, когда снилось, что курю. Думал: "Ну вот, сколько страдал, и все зря!". Даже через пару месяцев мучений желание курить не уходило, превращаясь в навязчивую идею. Понятно, что все индивидуально, но в моем случае я не сомневаюсь, что это бы не кончилось никогда.
А Карр мне помог возненавидеть сигареты и понять, что я на самом деле не получаю от этого удовольствия и меня сигареты тяготят.
Не поверите, перестал курить с радостью и абсолютно без мучений. Вернулись запахи и вкусы. Я заново открыл для себя кухню своей жены 😊
Самое главное, не бросать, пока не дочитаешь, чтобы каждый перекур чувствовать, что написанное правда.

Гаврилыч держись! Помни - ты НЕ КУРИШЬ за нас всех! :0)))

Тужусь, постараюсь оправдать доверие коллег.
Но то, что вы пишете, честно, оказывает большую поддержку.

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы ёкер:
[Б]
бросившие курить прибавляют в весе.
[/Б]
[/QУОТЕ]
угу 😞

А курить бросить просто. Достаточно как следует обосраться (в переносном смысле этого слова 😊) Бросил курить больше 2,5 лет назад, после посещения могилы тридцатилетнего знакомого. Сердечный приступ. Пообсуждали разные виды инфарктов, и на следующий день я раздал остатки табака, сигарет, папиросной бумаги, машинку, трубку... Все. Слабое желание покурить "за компанию" пресекалось четким пониманием что так за компанию будет и дальше по десять раз на день, и на этом фоне пофиг уже будут сигареты выкуренные в одиночестве... и все так и останется.

Год спустя один раз не смог отказаться от предложенной ароматной сигары, но, поскольку год к тому моменту уже не курил, после нее испытал не очень приятные ощущения. Возможно, это была полезная "иммунизация" 😊

Несмотря на возросший вес, дыхание стало лучше и обоняние, и вообще. Теперь бы еще жрать прекратить 😊 Без ахтунга 😊

Хвост, жрать человеку свойственно. Есть хороший способ скинуть вес. Называется "три-четыре тыщи прыжков на скакалке в день", лучше вечером. Вес тает как совесть после бутылки водки. Сердечные дела приходят в норму, мышцы-в тонус, даже пищеварение улучшается, рекомендую.

legend81
"три-четыре тыщи прыжков на скакалке в день"

я уже давно не взвешивался, боюсь уже поболе 140кг будет 😞
Это уже не хвост, а целый курдюк какой-то 😞

Hvost
я уже давно не взвешивался, боюсь уже поболе 140кг будет Это уже не хвост, а целый курдюк какой-то

Хвост, это кажется. Я сам с 50 в день начинал, и вес в одно время был тоже за сто. С коленями, голеностопами и дисками будет все супер, в отличие от бега, прыжки их так не нагружают, прыжки на носках, человек просто как бы раскачивается с помощью икр, без жестких сотрясений.

приседания?

Просто Серый
жрать поменьше

Заметно полегчало с потооделением и насморком, буквально за два дня. Но днем буквально засыпаю.

Hvost
Щас отказался от мяса и молока

Hvost
не катитЩас отказался от мяса и молока (на слабо - типа воля у инженера-физика не должна быть слабее чем у обычных людей )

бес
лучше поменьше хлеба хавать.

спер:
"Прочитал книгу о вреде курения.
Твёрдо решил бросить читать." 😊

Просто Серый
Дифицит ккалорий - в 1000 ккал с вашим естественным обменом-похудеете 100%

Хвост, ЕСТЬ НАДО РОВНО СТОЛЬКО, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ И НЕ ХУДЕТЬ. Любые диеты-зло. А лишнее сгонять движениями(любыми 😀). Будет и энергия и результат, тело словно оживает. Просто нужна ВОЛЯ. По себе знаю этих демонов, шепчущих:после плотного обеда, ладно начну сидеть на диете. После пары дней диеты, на хрен ее, лучше тренировки. После пары дней тренировок, лучше уж диета. И так по кругу. Это в себе надо убить. Еще раз рекомендую скакалку. Хотя бы 300 раз в день для начала. Как вес дойдет до 100, можно прибавить отжимания. Потом подтягивания. Сразу отжиматься нельзя, с таким весом излишняя нагрузка на поясницу. А кроме этих трех упражнений считаю, что большего и не надо. Ходьба хороша, но соль в том, чтобы заставить себя сжигать жир, а для этого надо тяжело дышать, при ходьбе этого добиться трудно 😊. В плане питания же постараться потихоньку переходить на всякие полезные продукты:орехи, мед, рыбу и проч., заменяя ими абсолютно и бесспорно вредные, сахар, сало и тд. Ну и конечно, еще раз, определить для себя калорийность рациона. Чтобы тратилось ровно столько, сколько расходуется. В вашем случае, с сидячей работой и при условии не в хлам убитого обмена веществ, думаю это 2000 калорий или даже меньше. (всякие гормональные нарушения не берем, это не про нас). Через год в зеркало будет смотреть крепкий мужик а-ля Брюс Уиллис 😀

Забыл, для полного счастья нужны еще растяжки. На похудение влияет мало, но здоровья и долголетия прибавит. Шпагаты, мостик и проч., если добиться их выполнения, будет отлично.

Главный рецепт похудания - НЕ ЖРИ НА НОЧЬ!

ржу читая советы. Точнее - жру 😞
сейчас вот пожрал чечевицы.
ладно, чуток позжее откроем тему "легкий способ похудеть". Здесь все это оффтоп.

Без ничего, с водой. Это завтрак.

у меня просто вода - это завтрак. Зато на ужин жру как свин.

Дарю идею: ходьба по лестнице.
Вес сжигает очень быстро. До 8 этажа легко и не чувствуешь нагрузку совсем. Кажется, что и 1000 пролетов пройдешь, а потом наваливается усталость. Я дошел до 6 проходов 1-12 этаж и обратно за раз. Недели за 3-4 сбросил пару кг тратя по 15 минут в день. Но тяжело. На последних проходах легкие просто огнем горят. А похолодало, бросил ходить, натура слаба...

ivankoLarik
у меня просто вода - это завтрак. Зато на ужин жру как свин.

Hvost
"легкий способ похудеть"

Надо всё делать не так

Да я в курсе, просто с утра не успеваю ничего. Кстати по теме, если не считать 2-ух дневной пьянки с курением в выходные, то я уже неделю держусь. И пока ничего такого не заметил, супер бодрости, прилива сил и ещё там чего обещают после бросания как-то не очучаю, видимо авитаминоз. Разве что зубы и пальцы не такие желтые стали, но это так мелочи жизни.

Таблица сжигания калорий при занятии сексом
Раздевание:
- с ее согласием - 12 ккал
- без ее согласия - 187 ккал
Снятие нижнего белья:
- обеими руками - 8 ккал
- одной рукой - 12 ккал
- одной рукой плюс пощечина - 37 ккал
- ртом - 85 ккал
Натягивание кондома:
- при:эрекции - 6 ккал
- без оной - 315 ккал
Прелюдия:
- поиск пениса - 3 ккал
- поиск G-точки - 10000 ккал
Поза "69?:
- лёжа - 8 ккал
- стоя - 712 ккал
Оргазм:
- настоящий - 112 ккал
- имитированный - 513 ккал
После оргазма:
- остаться в постели - 12 ккал
- убежать - 36 ккал
- выяснить, почему убежала она - 816 ккал
Одевание:
- спокойно - 32 ккал
- торопясь на последний автобус - 98 ккал
- когда ее папа звонит в дверь - 1218 ккал... (c)

Слезы на глазах. 😀

Очень нужен стимул. И стимул должен быть сильным и весомым. Кажется у Бредбери рассказик читал. Жестокий способ .Названия не помню. Там бьют не его ,а близким несладко достается. Как только закурит - близким плохо бывает. 😞

Бредбери рассказик читал

Корпорация "Бросайте курить" 😀

Один вопрос, други. Если сигареты высушивать, так шоб хрустели, от этого она становится менее вредной в плане смол?? Логически должно быть так. А как на самом деле?

всё не осилил.

тут много хвалили Карра на перрвых страницах. так у меня жена, и приятель один тоже прочитали. первое, что сделали оба, дочитав - пошли курить. причём несколько дней курили больше обычного, потом к норме своей вернулись.

причём ничего кроме ругани я от них про книгу не услышал.

СергейиЧ
причём ничего кроме ругани я от них про книгу не услышал.

я рад, что мнение чьей-то жены Вас не интересует.
я вот 30 лет не курю, потому что хватила ума не начинать, и на некоторые мнения мне тоже...

остальным вопрос: почему одно и тоже средство, на разных людей оказывает противоположенное влияние?

СергейиЧ
почему одно и тоже средство, на разных людей оказывает противоположенное влияние?

хи-хи... если ВНИМАТЕЛЬНО читать Карра, то можно прочесть и главную мысль сочинения - самая большая зависимисть не в никотине, а в МОЗГАХ...

СергейиЧ
на разных людей оказывает противоположенное влияние?

Я бросил курить 4 месяца назад, после того, как заболел гриппом свинячьим. Впервые так жестко болел, воспоминания от тех 2-х неделях мозаичные, если честно. После этого, появилось отвращение к курению. А курил-то я 20 лет с хвостиком по пачке -полторы в день. И вообще, один умный человек лет 15 назад мне сказал, что надо не БРОСАТЬ КУРИТЬ, надо ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ. У друг так прекратил курить, когда вникся))).

Я бросил курить 4 месяца назад, после того, как заболел гриппом свинячьим. Впервые так жестко болел, воспоминания от тех 2-х неделях мозаичные, если честно. После этого, появилось отвращение к курению. А курил-то я 20 лет с хвостиком по пачке -полторы в день. И вообще, один умный человек лет 15 назад мне сказал, что надо не БРОСАТЬ КУРИТЬ, надо ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ. У друг так прекратил курить, когда вникся))). 😊

СергейиЧ
для понимания столь очевидной вещи

Табекс очень эфективное средство в борьбе с курением 😊

я-то понял... в отличие...

это довольно стандартно для любой формы наркозависимости. а в наркозависимости, главное кроется в мозгах, детоксикация - штука не хитрая.

резюмируя: я рад, что Карр, донёс до Вас столь элементарную истину, и это помогло Вам бросить курить. видимо поэтому книга не работает на тех, кто давно осознал это самостоятельно.

кто давно осознал это самостоятельно

Если человек сам давно осознал что никотин ему не друг, что сигарета это не удовольствие - а мученье в рассрочку на всю жизнь - не хрен ничего читать - надо заканчивать с курением и все.

Я лично знаю десятки людей покончивших с табачной зависимостью по А.К.

Если человек сам давно осознал что никотин ему не друг, что сигарета это не удовольствие - а мученье в рассрочку на всю жизнь - не хрен ничего читать - надо заканчивать с курением и все.

бросать не хочет

Это, мля, ключевой момент любого начинания или посыла. Желание - основной движущий фактор.

ну я примерно так и написал:

но курить бросать не хочет. а без этого никакие способы не работают

Там а первых строках написано, что читать имеет смысл при ЖЕЛАНИИ, я так понимаю - кто желает - тому помогает и наоборот.

- Вы страдаете от курения?
- Нет, я им наслаждаюсь... 😊

а зачем читать, если есть желание? почему не может бросить человек, который этого хочет?

Есть желание, а нет правильной мотивации.

о! я всегда считал, что в любом вопросе, главное - мотивация.

Вот скажем - работает человек, работа его ему очень нравиЦЦа, есть желание зарабатывать больше, а сидит на 90% на окладе. Смысла пырять больше вроде нет, хотя не против. Увеличили ему бонусную часть - и попер он и попер.....

Желание все равно первично, полюбасу

Желание все равно первично, полюбасу

Не ну понятно мотивировать можно по разному 😊

Вот пример мотивационной схемы для жены:

Плюсовые

Духовные: если не будешь дымить - я стану счастливее и буду любить тебя еще больше. и т.п.

Здоровье: курящая женщина кончает раком.

Деньги: ту сумму, которую ты тратишь на сигареты я утрою и буду отдавать тебе на любые ежемесячные глупости.

Прочие: мне очень нравиться твой запах, если из этого букета исчезнет запах табака я буду ващще в восторге, в честь твоей победы над никотиновой гадиной - будем устраивать ежегодный памятный поход в твой любимый ресторан и т.п.

Минусовые

ну из книжек выписать 😊

Духовные: если не будешь дымить - я стану счастливее и буду любить тебя еще больше. и т.п.

Здоровье: курящая женщина кончает раком.

Деньги: ту сумму, которую ты тратишь на сигареты я утрою и буду отдавать тебе на любые ежемесячные глупости.

СергейиЧ
почему не может бросить человек, который этого хочет?

Так что лучше всего бросать курить имея в своем воображении очень наглядный и неприятный образ нежелаемых последствий, в скором наступлении которых не сомневаешься если не бросишь.

Hvost
Так что лучше всего бросать курить имея в своем воображении очень наглядный и неприятный образ нежелаемых последствий, в скором наступлении которых не сомневаешься если не бросишь.

Или приятный образ того, что приобретешь, избавившись от курения.
Кому что ближе: то негатива или позитива идти.
У меня лично все эти страшилки кроме улыбки ничего не вызывают, вообще ноль реакции на них.

По роду деятешльности, приходится регулярно общаться с людьми, которых курение довело до инвалидности, а то и хуже. Сейчас понимаю, что это меня не пугало, потому что просто отделял внутренне себя от них. Считал, что меня это тоже обойдет, вернее надеялся. А потом, как отрезало. Один вид "бычка" вызывает тошноту.

Курил 20 лет. Всегда помногу. Хотел бросить лет 5 последних. Карра начинал читать раза 3-4. Наконец прочитал. В то же время умер дядя от рака легкого. Не знаю что сильнее повлияло, но бросил... 3,5 года уже как некурящий 😊

мож интересно кому:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1925539

Имхо фильм сродни резиновой женщине, от него сложно ожидать эфекта.

Прочитал "многа букафф", но по-моему никто так и не назвал основную идею книги. А она в том, что у вас просто нет причин ПРОДОЛЖАТЬ курить. А вовсе не в том, что называлось.
Объяснения, почемку вы курите не более чем придуманные попытки оправдать это.
Физиологическая зависимость исчезает в течение нескольких часов, полность в течение 3-х дней.
Остается моторная привычка (вышел из дома - полез в карман за сигаретами, доделал что-то - рука тянется за сигаретами и т.д.). Вот это меня первый месяц доставало. Хорошо сразу из всех доступных мест сигареты убрал, а то чисто по привычке закурил бы. А где одна, там и продолжение будет, т.ч. важно от сигарет сразу избавится.
Один раз сон приснился: Выхожу из дома, рука по привычке в карман за сигаретой. И пачка таки там оказалась... Закуриваю, курю и вспоминаю, что я бросил. "Вот дурак" - думаю. А во рту мерзость, будто бомжа разделали.
Просыпаюсь, бегу зубы чистить. 😊 Уже в ванной сообразил, что это сон был.

Осенью батю заставил таки прочитать... Бросил, а у него стаж не мои жалкие 12 лет... 😊 И ему тоже через месяцок сон приснился. НЛП, едрить.

СергейиЧ
по сравнению с московским воздухом, сигареты - мелочь.

СергейЧ, прочти сам, может придет какая-то мысль.

во темку откопали 😊
По Алану могу добавить - судя по отзывам, действует его НЛП не на долго, если человек сам не боится сорваться. А вот второй раз не действует совсем его книжка.
Пока мозг человека допускает возможность скурить парочку сигарет по пьяни, и организм приемлет это, никакие книжки не помогут.

Можно действовать по принципу замещения, искать менее вредную альтернативу, если не хватает силы воли бросить сразу, или просто нет желания бросать.

Первое - это трубка. Удовольствия больше, вреда поменьше, не трудно сократить количество перекуров. После трубки сигарету в себя запихать довольно трудно - противно, не вкусно. В конце концов цель - свести кол-во перекуров до 2-3 в день. Бросить совсем - от такого удовольствия как трубка тоже тяжело отказаться.
Вероятность вернуться к сигаретам - не менее 50 процентов.

Пластыри да жевачки разные - в большинстве случаев пустая трата денег. Фармаимперии не нацелены на помощь человеку в отказе от курения. Основная цель - продавать свою продукцию. На этом дерьме можно сидеть долго и безрезультатно. Опять таки, все зависит от силы самовнушения.

еСигарета 😊
Ну тут все очень интересно.
Это не способ бросить курить. это способ продолжать курить, не отказывая себе в этом даже там где курить нельзя, с меньшим вредом для организма ввиду отсутствия смол и табака как такового. только глицериново-пропиленовая основа, ароматизатор и никотин.
Большая заковырка с этими еСигаретами - это гаджетомания, просыпающаяся у многих е-курильщиков.
В общем, бросить эту гадость не легче чем сигарету по причине увлечения самими девайсами.

так вот, я жду eGo 😊

во темку откопали

Тема создана 13 февраля. С тех пор бросал неоднократно, пока ничего не получается. 😞

"Легче всего бросить курить", говорил Марк Твен, "я бросал много раз". Марк Твен курил трубку. Табак он предпочитал, какой приготавливают испанские крестьяне. Это был черный табак, когда его разжигаешь в трубке, от выпирает оттуда, падает и прожигает жилетку. Марк Твен считал, что курьльщик должен выбрать себе свой табак, и его курить. Теперь любители трубки нак не считают. Предпочтения есть, но есть и разнообразие. Что касается курильщиков сигарет, им точно есть смысл выбрать свой сорт, тогда будут меньше кашлять.

Вы, клонечно же, курите сигареты. Они как патроны в обойме, всегда готовы к применения. Может, Вам на трубку перейти? Ее просто так не закуришь, но вряд ли. Вообще, бросить курить не у всех получается. Есть люди со стойкой биохимической зависимостью от никотина. Их меньше, чем тех, кто просто привык к курению. Вообще, вред от курения связан не только с никотином, а с самим дымом. Поэтому не курите "лайт", курите крепкие, но реже. Статистика показывает, что для здорового человека выкуривать 5 сигарет в день не вредно. Я считаю, что и это много, можно и меньше. Если уже есть, например, ишемическая болезнь сердца, или хронический бронхит, тогда лучше вообще не курить. Вред от курения, в основном, не рак легких, которым пугают, а хронический бронхит.

Если у вас уже есть болезни, связанные с курением, есть смысл вообще больше не курить. Просто взять, и не курить. Если не получается, курите 5 сигарет в день, или меньше. Начните с самоограничения. Есть люди, которые и этого не могут. Тогда извините.

ничего не получается

Мотивация есть. Вобщем-то бросить не проблема, проблема как снова не начать.

Значит недостаточно сильная.
Придется смириться с курением и отсутствием минимально достаточной для прекращения курения силы воли.

ivankoLarik
Мотивация есть. Вобщем-то бросить не проблема, проблема как снова не начать.

Это потому что Вы не бросаете курить, а пытаетесь бросить, т.е. сразу на подсознании оставляете для себя отступной вариант.
А тут не надо пытаться, надо сразу делать - бросить и всё, и без вариантов. Надо просто исключить для себя вариант возвращения к курению.
Самая трудная, но и самая приятная победа - это победа над самим собой.
Устройте себе такое удовольствие - победите себя, победите свою слабость. И это будет ещё один кирпичик в фундамент крепкого характера.

😊

УЭЭЭЭЭ. Нифигово вы Андрей мотивируете, я даже как-то растерялся.

Кстати, щас новые пачки сигарет со страшными надписями сделали, непонятно зачем. Мне кажется у нас в правительстве меры по предотвращению курения принимают люди никогда не державшие во рту сигареты. Иначе бы знали, что курильщику эти надписи как ежику жопа.

Бросил по Карру.

Осознал, что бросаю прямо сейчас и навсегда, и решил, что при любой попытке захотеть курить сразу говорю себе: Ура, я уже (и больше) некурящий.

Кстати, никакой химзависимости нет, поэтому никаких ломок и проч. Это миф всё и казкi дiдуся Панаса.
На самом деле сразу наступает кайф, и всё - сон легкий, кашля нет, одышка исчезает через два дня и еще дофига бонусов.

26 лет курил.

Осознал, что бросаю прямо сейчас и навсегда, и решил, что при любой попытке захотеть курить сразу говорю себе: Ура, я уже (и больше) некурящий.

Таки, я тоже так делал, только недели через две "ура" как-то без интузиазьму получается.

ivankoLarik
Кстати, щас новые пачки сигарет со страшными надписями сделали, непонятно зачем. Мне кажется у нас в правительстве меры по предотвращению курения принимают люди никогда не державшие во рту сигареты. Иначе бы знали, что курильщику эти надписи как ежику жопа.

ivankoLarik
Таки, я тоже так делал, только недели через две "ура" как-то без интузиазьму получается.

А зачем же Вы без интузиазьму кричите? Кричать надо с интузиазьмом. Во всё горло. Можно при этом стрелять в воздух, я так делал.

Вы, может, бросили курить, и с тех пор каждую секунду напряженно ждали того момента, когда наступить Полный Кайф и Просветление? А это же всё сразу наступило, немедленно, в тот момент, как Вы выкинули последнюю сигарету.

Карр про эту ошибку пишет. Что вот начинают люди Просветления ждать, и обламываются на этом.

Небольшой ОФФ: Вот сейчас на ТВ стало море социальной рекламы типа "давайте меняться!" на темы хватит жрать, бухать, курить, лениться и т.п. Например, антикурительный ролик с пляшущим имбицилом, или антижрательный с жующей тёткой. Авторы реально хоть на секунду допускают мысль что это убожество может хоть кого-то направить на правильный путь?! Очередной попил бабла, причем низкокачественный и бесталантный.

ivankoLarik
Таки, я тоже так делал, только недели через две "ура" как-то без интузиазьму получается.

Вспомните союз, и как на пачку мальбары девки клевали много энергичней. Э стэтика сигаретной пачки - дело не последнее

Ну Союз я вряд ли вспомню 😊, ибо прожил там только 4 года, но и сейчас собираясь на гулянку, покупаю сигареты подороже.
Согласен с Максимкой69, туда же и отнесу новые надписи на пачках, потратили деньги без толку. Мне кажется любой цивилизованный человек знает к чему ведет курение, зачем об этом писать, лучше бы писали советы как бросить курить.

Да и ещё, снижать дозу ИМХО не катит. Никотин, он же как наркотик, чем больше куриш, тем больше хочется. А если дозу снижать, то надо силу воли, чтобы ограничиваться 5 сигаретами, уж лучше, тогда вообще не курить.

Вы не совсем поняли. Снижение дозы - это результат, а не способ.

ivankoLarik
Никотин, он же как наркотик, чем больше куриш, тем больше хочется.

DIZ
Снижение дозы - это результат, а не способ.

снижайте дозу

снижать дозу

Снижение дозы

Золотая середина

Доктор Влад
Это как у нас один однокурсник уговаривал девчонку - трахаться, говорит, не будем, я только на пол-шишечки вставлю

Или как мужик кошке хвост рубил медленно и печально, по чуть-чуть, по маленькому кусочку - чтоб не мучилась.

Есть курящий, и есть некурящий, а малокурящий - это тот же курящий, даже если он раз в год курит. Он этой сигареты весь год ждет, и мучается, бедолаго... хоть и отрицает, что мучается.
Да и вообще, кто пять сигарет в день курит, тот больше начнет курить, гарантирую.

Доктор Влад
на пол-шишечки вставлю

Я бросил пару лет назад. Легко бросил и вот вам мой совет: дождитесь зимы, сильно-сильно простудитесь, неделю дышать будет трудно, сплошные шопли. И тут вам приxодит шальная мысль (ну как просветление) - а не попробовать ли бросить эту паганую привычку и не перестать ли зависеть от этого долбаного, вонючего табака. За неделю организм слегка отвыкнет, ну а дальше вы сами...
Вот так случилось со мной (правда, я еще месяцев шесть после этого дымил фул сайз ромео и джульету, пока и она не достала до печенок))))))

Юрайда
Он этой сигареты весь год ждет, и мучается, бедолаго... хоть и отрицает, что мучается.

Юрайда
Он этой сигареты весь год ждет, и мучается, бедолаго... хоть и отрицает, что мучается.

сть курящий, и есть некурящий, а малокурящий - это тот же курящий, даже если он раз в год курит. Он этой сигареты весь год ждет, и мучается, бедолаго... хоть и отрицает, что мучается.
Да и вообще, кто пять сигарет в день курит, тот больше начнет курить, гарантирую.

Это утверждает Алан Карр. Я его книгу 3 раза перечитывал, я помню.
to Sydney: Что такое

фул сайз ромео и джульету

?

О сигары. Где-то слышал, что сигары курят не взатяг, типа только для вкуса. Это правда?

Кто курит мало, тот мучается больше.
Это действительно утверждает Карр, и я могу подтвердить - никакое сокращение к пользе не привело, только уши пухли. А бросил разом - и нормально, чувствую себя отлично. Карр прав по всем статьям.

Чот цитирование перестало работать, это я Просто Серому отвечал.

Юрайда
Кто курит мало, тот мучается больше.

Andrew L2

Это потому что Вы не бросаете курить, а пытаетесь бросить, т.е. сразу на подсознании оставляете для себя отступной вариант.
А тут не надо пытаться, надо сразу делать - бросить и всё, и без вариантов. Надо просто исключить для себя вариант возвращения к курению.
Самая трудная, но и самая приятная победа - это победа над самим собой.
Устройте себе такое удовольствие - победите себя, победите свою слабость. И это будет ещё один кирпичик в фундамент крепкого характера.

😊

Полностью согласен!Сам курил 10 лет и пытался бросить много раз, всегда оставляя пути к отходу, мол мало ли когда нть может и закурю. Больше чем на месяц меня не хватало. Бросал с помощью книги, не сказать что много нового узнал, но как то по-другому стал к курению относится, а главное избавился от страха перед бросанием!)Бросать надо именно раз и навсегда, в этом то и простота "Легкого способа",мучений реально никаких не испытывал, только положительные эмоции!
Не курю почти полтора года и уверен что никогда больше не закурю!

Redline86
Не курю почти полтора года и уверен что никогда больше не закурю!

Redline86, мои поздравления!

Я сам бросал без всяких книг и бросал именно резко, без каких-либо снижений дозы и прочих полумер. Просто решил, что брошу, и всё. И даже пачку докуривать не стал - выкинул наифг. Как сейчас помню, меня что-то тогда такой пафос пропёр - вот я молодец какой, взял да и бросил! Многие не могут, я раз - и смог! Конкретный супермен! 😀
И потом уже как-то перед самим собой было стыдно идти на попятную. Так больше и не закурил. Лет десять однако не курю.

Вот вот, такие же точно чувства!Снилось иногда, что закурил и во сне как то паршиво даже становилось, как буд то самому себе изменил)).Снится кстати многим вроде. Пачку тоже докуривать не стал, а она еще долго в столе на работе лежала символически что ли,потом коллегам раздал.

Юрайда
Кто курит мало, тот мучается больше.
Это действительно утверждает Карр, и я могу подтвердить...

Andrew L2
Как сейчас помню, меня что-то тогда такой пафос пропёр - вот я молодец какой, взял да и бросил! Многие не могут, я раз - и смог! Конкретный супермен!

Просто Серый
Такие мысли приходят по поводу любого дела, которое не хотелось делать, но пришлось себя заставить))) Это как пятёрка за контрольную в школе одному из класса)))

Угу. Типа того. 😊

Или когда первый раз честно прошёл Техосмотр автомобиля. 😀

ivankoLarik
О сигары. Где-то слышал, что сигары курят не взатяг, типа только для вкуса. Это правда?

Правда. Вдохнул, в ротовой полости образовалась тонкая вкусовая пленочка, насладился и выдохнул. Затягиваться не надо, они же крепкие, сразу торкнет и никакого удовольствия(вкуса).

Я обычно на Новый Год сигару выкуриваю, когда салют идём смотреть. А так ни-ни.

Всю тему не осилил.
Бросить курить легко - сам проверял! 😊
Я бросил ~15 лет назад. Курил вообще все подряд от Кэмэла до Беломора (по деньгам брал), кашель бил постоянно. Работал тогда в школе. Докурив папиросу решил, что хватит.
С тех пор ни одной. Не кодировался не лепил пластыри и т.д.
Поначалу часто снилось, что курю. Потряхивало.
А потом ничего. Сейчас дым не кажется отвратным, но и не тянет. Есть сигареты у коллег ничего так, ароматные. Мне просто - у всех отдельные кабинеты и курит народ на лестничке.

uh
и курит народ на лестничке.

ваще, реально годами-некурящие-бросившие есть тут? делитесь, блин, "успехом"! ну пажаааалста!

Отец курит с 12 лет, вот ему счетчик сделал, если бы он не курил 😊

Интересно, прочтет ли он книгу, я ему ее уже купил...

Книга не поможет. 50 лет стажу НЛП не испортит.
Бросить курить резко с таким стажем - не полезно явно.
Лучше просто использовать разные методы для снижения количества выкуриваемых сигарет. ИМХО. Потом - дело психолога. Или ситуации. Или мировосприятия.

Книга не поможет. 50 лет стажу НЛП не испортит.

demonis
Книга не поможет. 50 лет стажу НЛП не испортит.
Бросить курить резко с таким стажем - не полезно явно.

Ну не знаю... я 27 лет курил. Бросил и рад безумно. Бросал по Карру. И не понимаю, почему стаж-то должен затруднять бросание? Наоборот, облегчает. Представляю, какую он там себе одышку за 50 лет наработал - а как она исчезнет у него за сутки, так это облегчение будет не хуже, чем веревочку на члене развязать, как в том анекдоте 😊

http://www.takzdorovo.ru/videos/484871/

Бросал курить с 25 августа - сегодня в 5 утра закурил какую-то тонкую сигарету, типа Парламент резерв или Кент.
Курил, глубоко затягиваясь, и расстраивался, что снова курю.
Потом проснулся и понял, что остался некурящим)))

Fedot
Где то видел эту книгы в аудио варианте, для особо ленивых или занятых наверное

И это говорит доктор)))

Книгу эту читать не доводилось, а курить на днях перестал. 😊 Собственно, как и собирался - после рождения ребенка и всех празднований по этому поводу. Курил до этого десять лет, с разной интенсивностью, в нервные времена по полторы пачки уходило. Бросать не бросал, иногда прекращал на пару недель - когда болел или чувствовал, что удовольствие уже не от табака, а от привычки.

Наверное, можно сказать, что мне повезло и у меня сильный мотивирующий фактор. Так я бы и дальше продолжал курить в свое удовольствие, поскольку удовольствие в этом действительно на мой взгляд есть. Но я не могу теперь позволить себе роскошь удовольствия, неприятного моему ребенку. И вообще странно это, никогда не понимал власти белых палочек над человеком. Имхо, из этого и надо исходить - или ты что-то можешь, или ты тряпка. Или можешь себя в чем-то ради чего-то другого ограничить, или нет. Самоубеждения на тему вреда для здоровья, изменения себя к лучшему и прочая позитивная аргументация - фигня, как мне кажется. Курение по сигаретке в день и в месяц - такая же ерунда, имхо, самообман.

А книжки всякие - не знаю, может, кому-то и помогли. Если есть сила воли и собственное решение - дополнительных доводов и причин не нужно. Вообще странно - тут на форуме столько положительных отзывов, а в жизни никого не знаю, кто благодаря этой книге бросил. Т.е. знаю тех, кто на разное время после прочтения книжки прекращал курить - на месяц-полгода, а потом один фиг снова начинали.

Fet
Книгу эту читать не доводилось, а курить на днях перестал.

Fet
И вообще странно это, никогда не понимал власти белых палочек над человеком. Имхо, из этого и надо исходить - или ты что-то можешь, или ты тряпка. Или можешь себя в чем-то ради чего-то другого ограничить, или нет.

о результатах самоотказа можно будет судить через год-другой.

Да, я даже предложил бы поспорить, но боюсь, это будет нечестно. 😊 В результате я уверен, поскольку никогда не ставил перед собой невыполнимых задач. В свое время мне даже с гимнасткой удалось переспать, о чем я почти с детства мечтал и долго к этому шел, так что бросание курить за проблему не считаю. 😀 А сложнее гимнасток только покупка квартиры в Москве. 😀

Fet
В свое время мне даже с гимнасткой удалось переспать, о чем я почти с детства мечтал и долго к этому шел, так что бросание курить за проблему не считаю

http://pisali.ru/milky/14571/

http://www.adme.ru/staraya-reklama/poduj-ej-v-lico-i-ona-posleduet-za-toboj-kuda-ugodno-52111/

Fet

И вообще странно это, никогда не понимал власти белых палочек над человеком. Имхо, из этого и надо исходить - или ты что-то можешь, или ты тряпка. Или можешь себя в чем-то ради чего-то другого ограничить, или нет.

Именно так.

В результате я уверен, поскольку никогда не ставил перед собой невыполнимых задач.

Респект! 😊

Просто Серый, зачОтная рекламка. 😊 Вот тут чуток постарше есть:

http://alexxxey.gorod.tomsk.ru/index-1171504370.php

И такие http://eso-online.ru/kollekciya_reklamy/udachnye_primery_reklamy_skoro/primery_retroreklamy_staraya_reklama/sovetskaya_reklama/sigarety/

Раньше курил обычные 13 лет, год назад бросил по Карру, потом начал на пьянках только курить.
Сейчас курю электронную сигарету с крепостью 18мг, не убогие понсы-гамуччи-фреши, а хорошую Joye eGo. Рассказы и аналогии про резиновых женщин в корне не верны 😊

Из плюсов: отсутствие запаха, желтизны на пальцах рук, курю, где хочу, улучшилось обоняние.
Минусы: окружающие пока смотрят с непониманием, но это пройдет.

Bestblader
не убогие понсы-гамуччи-фреши

Лучше купить блок родного Кэмэла

Бросил 11 месяцев как. 18 лет стажа. Сподвигла жена, бросали вместе, жрали пилюли "Табекс". Карра читал уже не куря, до этого был уверен что буду курить всегда, пока не сдохну. Заново не начну НИКОГДА!! Первых три дня было сильно жёстко, затем три недели корёжило думал только о "покурить". Дальше много легче. Способ получился нихрена не лёгкий, но оно того стоило.

Карра читал уже не куря

Первая-вторая неделя. Помогло не начать заново, получил множество ответов на вопросы.

А я деньги, которые раньше прокуривал и пропивал, начал копить. Вот покоплю-покоплю, и потом куплю себе что-нибудь пафосное и беспредельно бестолковое, для приятствия души. Ролекс там какой или унитаз позолоченный. Унитаз конечно шикарнее, но зато не так эгоистично. Ролекс буду только я носить, а в унитаз сможет любой пришедший в гости засранец засвидетельствовать свое к нему отношение. Мда, дилемма... Пойду думать, может, еще чего в голову взбредет. Спонсировать новое направление в музыке можно - на почве отказа от курения и алкоголя мне недавно пришла в голову идея раскрутить группу христианско-православного рока. А что - будет хитово.

А я по синьке бросал, но сигарет с собой не было, курящих тоже и магаз далеко. Проснулся утром, не помер без курева, значит жить буду. Так и бросил. Уже 6ой месяц не курю. Курить дико хотелось месяца три.

Счас, как Доктор рекомендует, заказал Кэмел из Америки настоящий)))

demonis
Книга не поможет. 50 лет стажу НЛП не испортит.
Бросить курить резко с таким стажем - не полезно явно.
Лучше просто использовать разные методы для снижения количества выкуриваемых сигарет. ИМХО. Потом - дело психолога. Или ситуации. Или мировосприятия.

У коллеги отец как раз с таким стажем и бросил. И тоже после книги.
Чувствует себя прекрасно.
Мой так и не прочел, говорит - последней радости лишить меня хотите.
А какая там нафиг радость в курении?

Доктор Влад
А какая там нафиг радость в курении?

Просто Серый
Точна, ну какая нах радость, одно шугалово((( Там как рак, пропасть и власть))))

Разводят табачные компании курильщиков на денежки. Пачки красивые, реклама возбуждающая. Вон в Кенте даже какие-то капсулы в фильтр засунули, лишь бы курильщики покупали. Даже самый задроченный бомж с бычком в зубах становится в своих глазах Клинтом Иствудом 😊

Доктор Влад
Вон в Кенте даже какие-то капсулы

Доктор Влад
Даже самый задроченный бомж с бычком в зубах становится в своих глазах Клинтом Иствудом

😀
кстати Иствуд не курил когда снимался в знаменитой трилогии, а его всегда изображают с бычком в зубах )))

А я несогласный - имхо, в курении свой кайф есть. 😊 По малолетству это вообще круто - куришь, значит, реальный пасан ваще. 😀 Молодежные тусовки с дешевым портвейном и пивом (вообще со всем дешевым, от водки до девок) тоже без курения не столь круты, нет того духа нонконформизма. Бухнули, пойдем курить? И тут какой-то деятель говорит "а я не курю", ну тут недолго ему стать предпоследним обсосом в тусовке - раз не курит, так как он может быть против системы? Не айс.

А на работе как не покурить с друзьями - курилка это целый мир, свои шутки, сплетни, новости связи даже. Опять же, кошерно поломать мозг над какой-то задачей, потом плюнуть и пойти перекурить, расслабить ум. А потом придумать что-нибудь и покурить на радостях еще раз. А потом еще, минут через пять, за компанию с кем-нибудь. Причем не одну, а две, поскольку в курилке травят новый анекдот и уходить было рано. 😀

Это вона сколько дымного удовольствия выходит, даже если не брать в расчет курения всяких вкусностей вроде хороших сигар трубок и прочих самокруток. 😀

Я вот потом, на старости лет, когда стану унылым занудным алкашом, снова начну курить и еще в религию какую-нибудь ударюсь, до кучи. 😀

golddragon

😀
кстати Иствуд не курил когда снимался в знаменитой трилогии, а его всегда изображают с бычком в зубах )))

В фильме "Хороший, плохой, злой" он весь фильм курит.

Сегодня год ровно некурения, поздравляйте.

Fet
По малолетству это вообще круто - куришь, значит, реальный пасан ваще. Молодежные тусовки с дешевым портвейном и пивом (вообще со всем дешевым, от водки до девок) тоже без курения не столь круты, нет того духа нонконформизма. Бухнули, пойдем курить? И тут какой-то деятель говорит "а я не курю", ну тут недолго ему стать предпоследним обсосом в тусовке - раз не курит, так как он может быть против системы? Не айс.
А на работе как не покурить с друзьями - курилка это целый мир, свои шутки, сплетни, новости связи даже. Опять же, кошерно поломать мозг над какой-то задачей, потом плюнуть и пойти перекурить, расслабить ум. А потом придумать что-нибудь и покурить на радостях еще раз. А потом еще, минут через пять, за компанию с кем-нибудь. Причем не одну, а две, поскольку в курилке травят новый анекдот и уходить было рано.

exlibris
Сегодня год ровно некурения, поздравляйте.

Вчера воскурил с капсулами, но старый Салем был вкуснее, читайте старый Плейбой)))))

читайте старый Плейбой)))))

Вотс зе фак из дыс?)

Зыс ыз олдскул интимные стрижки, аз ай сынк. 😊 Был у меня в заначке под кроваткой журнал 89-го года (не плейбой, какой-то западногерманский суррогат) - это было фантастиш. Попробую найти и пофоткать прикола ради к какой-нибудь пятнице.

почитайте, укрепляет в правильности принятого решения.

Нахер, прошу прощения, мне укреплять свое решение? Решение или есть, или это не решение. 😊

курил лет 10, потом бросил, некурил года три, потом приехала сестра, я ей говорю-бросай курить, мол, сигареты убивают. А она-мне: не сигареты убивают, убивают люди. В общем ее скоро убили, а я снова закурил.

У меня когда дядьку убили, я одну сигарету выкурил, но по новой не закурил.

Fet
Попробую найти и пофоткать прикола ради к какой-нибудь пятнице.

Доктор Влад
У меня когда дядьку убили, я одну сигарету выкурил, но по новой не закурил.

Ну значит я или слабак, или судьба такая. В любом случае, это единственная моя потребность, которую я могу удовлетворить на 100% практически везде и всегда. Однако... если своих деток застану за сигаретками, ходить им с подбитыми глазками, как-то так.

osanos
Однако... если своих деток застану за сигаретками, ходить им с подбитыми глазками, как-то так.

Просто Серый
Скоко их у Вас?

пока двое))))) разбогатею, куплю себензу и еще одного у Бога попрошу)

Тогда опасайтесь - нововведений. Семь милиграмов курится легко, если капсулу давануть. Эльдар, объясни, чем Мальборо круче Кента здесь, раньше у штатовских их был вкус собственный, было лицо своё) Теперь сраная свежесть их объединяет?))))

osanos
разбогатею, куплю себензу

Просто Серый
Копите на самый дешёвый рокстед, он стоит себензы))))

но только пока он новый, а потом нет уже)))

Просто Серый
Тогда опасайтесь - нововведений. Семь милиграмов курится легко, если капсулу давануть. Эльдар, объясни, чем Мальборо круче Кента здесь, раньше у штатовских их был вкус собственный, было лицо своё) Теперь сраная свежесть их объединяет?))))

свежесть тоже разная бывает(первая, вторая и т.д.)))))), но у ковбоя круче она намного)))

Eldar_77
но только пока он новый, а потом нет уже)))

Eldar_77
Серёг, мат вуалируй, вроде всё сам знаешь)

Просто Серый
Тыж меня знаешь, ниругаюсь я ваще)))

ну и славно)))

Курил 35 лет! Кару прочитал - четвёртый год не курю... И ничто не заставит. Если попаду в Анхлию схожу на могилку шляпу сниму... 😛

nakss+b
Курил 35 лет! Кару прочитал - четвёртый год не курю... И ничто не заставит. Если попаду в Анхлию схожу на могилку шляпу сниму...

я дурак один. походу.

Доктор Влад
Деньги вернут, если не бросишь.

Западло

Да, боюсь я много чего,
Жизнь просто ад- не сахер,
Хочу до сих пор тоже многое,
Не слушает - шлёт меня также- нахер.

Нет у меня даже бентли,
И нет у меня квартиры
Ни, сцуко, хотя бы в Жулебине
Ни в районе Проспекта Миры.

Жил бы на улице Мишина
Ходил бы на Ленинградский,
И даже вонючей налоговой
Было б ко мне не придраться.

Атак открывают рядом.
Гнилой гастроном- им сподручно,
Вот скоро допью всю балтику,
И пойду к ним работать грузчиком)))))

Просто Серый
Да, боюсь я много чего,
Жизнь просто ад- не сахер,
Хочу до сих пор тоже многое,
Не слушает - шлёт меня также- нахер.

Нет у меня даже бентли,
И нет у меня квартиры
Ни, сцуко, хотя бы в Жулебине
Ни в районе Проспекта Миры.

Жил бы на улице Мишина
Ходил бы на Ленинградский,
И даже вонючей налоговой
Было б ко мне не придраться.

Атак открывают рядом.
Гнилой гастроном- им сподручно,
Вот скоро допью всю балтику,
И пойду к ним работать грузчиком)))))

😀 😀 😀 😀 прослезилсо.

Кланиюсь, аки Шеннон))))

Просто Серый
Кланиюсь, аки Шеннон))))

осталось струну порвать и палец в кровь стереть)))

Eldar_77
осталось струну порвать и палец в кровь стереть)))

Eldar_77
осталось струну порвать и палец в кровь стереть)))

Не шумите) http://www.youtube.com/watch?v=urx_UcHiFpI&feature=related

Не шумите) http://www.youtube.com/watch?v=urx_UcHiFpI&feature=related

Шикарное звучание, раньше не слышал, надо диск искать)

Просто Серый
Копите на самый дешёвый рокстед, он стоит себензы))))

ну... роксед-эт ваще мииичта))))