Скинул 14 кг за месяц!

Был 84, стал 70.
Ощущение - будто рюкзак снял.
Летаю чуть ли не на цыпочках.

😊

Можно рост, если не секрет?

Каким образом?

Каким образом?

Торус
Скинул 14 кг за месяц!

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

Wtksq vtczw cnfdbk rkbpmvs& ^)

Шанин
Можно рост, если не секрет?

174 см по Гринвичу.

😊

Значица, так.
Рассказываю по порядку.
Последние 2 года провел за компьютером в сидячем положении,
а кроме того, жрал хоть и один раз в день, но до отползания от стола.
И вот однажды, примерно месяц назад, попробовал натянуть летние брюки.
Они не сошлись на БРЮХЕ.
Тут меня шибануло сатори, и я увидел в зеркале новыми глазами то,
что и так видел каждый день, но привык, и потому на обращал внимания.
И ужаснулся.
Спереди - арбузик, на боках - валики, по всему торсу разлит тонкий слой отвратительного жирка -
на сиськах, под мышками, в общем - полный пиZдец.
Задумался крепко.
Потом полез в интернет и скачал кремлевскую диету (это не реклама!).
Внимательно проанализировал ее.
Там предлагаются всякие меню, но это - нах.
Достаточно просто таблицы.

Могу расписать подробно, но сейчас скажу только, что всего лишь исключил из меню ряд продуктов:
ВСЕ крупы и их производные.
ЛЮБОЙ хлеб, сухари, пирожные, короче - все мучное.
КАРТОШКУ.
Тяжелые фрукты типа фиников.
Сахар уменьшил почти до нуля.

Что осталось?
Мясо, рыба, птица, САЛО!!! 😊 - в любых количествах.
Овощи, фрукты, ягоды (не все).
Орехи (не все).
Молочные дела.
Этого хватает выше крыши и для насыщения и для наслаждения.

Понятное дело, жареная картошечка... гречневая каша... тортик... свежий хлеб...
И прочее.

Но без этого можно обойтись абсолютно.
Не следует забывать, что многое мы едим по привычке (традиции).
В первые дни руки сами тянулись за хлебом и прочим.
А сейчас я имею отчетливое осознание того, что я ЗАВЯЗАЛ ЖРАТЬ.
Как завязывают бухать.

Эффект проявился уже через день.
А еще через неделю я с радостью обнаружил, что рельеф ниже ребер кое-где приобрел отрицательные значения.
Я не специалист, но есть ощущение того, что жир исчез не только снаружи, но и внутри организма.
Желудок уменьшился.
Например:
Раньше я ел 2, а то и 3 куска мяса (бифштексы, ромштексы, шницели и т.д.)
плюс хорошая горка гарнира (картошка, макароны, рис, греча и т.д.).
Это давало ощущение того, что ДА, ВОТ ТЕПЕРЬ Я НАКОРМИЛ СЕБЯ.
Теперь я ем один кусок мяса без всего, ну, с каким-то овощем или соусом.
И все, я сыт!

Потери сил не испытываю.
Усталости нет.
На четвертый этаж - через две ступеньки, наверху выдохнул один раз и все.

А главное - те летние штаны, в которые я не влез месяц назад, теперь
свободно болтаются на подтяжках вокруг меня.

Похудела морда, шея, ГОЛОВА! - оказывается, на голове тоже сало растет.
Над ушами.
😀

В общем - полное УРА!

😊

Гм, интересно. А котлеты например есть можно? И мясо пивом с воткой запивать?

Скажи, а как же пиво свежего разлива? 😛

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

Десперадыч
Гм, интересно. А котлеты например есть можно? И мясо пивом с воткой запивать?

Котлеты (без булки) - в любых количествах.
Патамушо в мясе углеводов НОЛЬ.

А вообще - вот таблица.
Смотрите сами.

😊

До 40 баллов в день - ХУДЕТЬ
До 60 баллов в день - УДЕРЖИВАТЬ
Выше 60 баллов в день - ЖИРТРЕСТ!!!
Естественно, это не идеальная точность.

Баллы - на 100 гр. продукта.

Мясо, колбасы, яйцо

Баранина, свинина0,0
Бифштекс0,0
Говядина, телятина0,0
Гуси, утки0,0
Колбаса «Докторская»1,5
Колбасы0,0
Корейка0,0
Кролик0,0
Курица0,0
Мясо в сухарях5,0
Мясо под мучным соусом6,0
Ножки свиные0,0
Печень говяжья0,0
Печень куриная1,5
Сало0,0
Сардельки говяжьи1,5
Сардельки свиные2,0
Сердце0,0
Сосиски молочные1,5
Язык свиной, говяжий0,0
Яйца в любом виде (штука)0,5

Молоко, молочные продукты

Йогурт без сахара3,5
Йогурт сладкий8,5
Кефир, простокваша3,2
Майонез столовый2,6
Маргарин1,0
Масло сливочное1,3
Молоко пастеризованное4,7
Молоко топленое4,7
Сливки4,0
Сметана3,0
Сыр разных сортов1,5
Сырки глазированные32,0
Творог диетический1,0
Творог жирный2,8
Творог нежирный1,8
Творожная масса сладкая15,0

Рыба, морепродукты

Икра красная0,0
Икра черная0,0
Кальмары4,0
Крабы2,0
Креветки0,0
Мидии5,0
Морская капуста1,0
Омары1,0
Рыба в сухарях12,0
Рыба в томате6,0
Рыба копченая0,0
Рыба отварная0,0
Рыба свежая и мороженая0,0
Устрицы7,0

Хлеб, злаки, крупы, бобовые

«Геркулес»50,0
Бородинский40,0
Бублики58,0
Горох лущеный50,0
Гречневая62,0
Гречневая (продел)65,0
Диабетический38,0
Крахмал картофельный79,0
Крахмал кукурузный85,0
Лаваш армянский56,0
Лапша яичная68,0
Лепешки ржаные43,0
Макароны69,0
Манная67,0
Мука кукурузная70,0
Мука пшеничная высший сорт68,0
Мука пшеничная первый сорт67,0
Мука ржаная сеяная64,0
Мука соевая16,0
Овсяная49,0
Перловая66,0
Пшеничный50,0
Пшено66,0
Ржаной34,0
Рижский51,0
Рис71,0
Сдобные булочки51,0
Соломка сладкая69,0
Сухари сливочные66,0
Сушки68,0
Фасоль46,0
Хлеб зерновой43,0
Ячневая66,0

Овощи, травы

Баклажаны5,0
Бобы8,0
Брюква7,0
Горошек зеленый12,0
Дайкон (китайский редис)1,0
Дыня9,0
Зеленый горошек6,5
Икра баклажанная5,0
Икра из свеклы2,0
Икра кабачковая8,5
Кабачок4,0
Капуста белокочанная5,0
Капуста кольраби8,0
Капуста краснокочанная5,0
Капуста цветная5,0
Картофель16,0
Кукуруза14,5
Лук зеленый3,5
Лук репчатый9,0
Лук-порей6,5
Морковь7,0
Огурец свежий3,0
Огурцы3,0
Оливки5,0
Перец зеленый сладкий5,0
Перец красный сладкий5,0
Перец, фаршированный овощами, 11,0
Петрушка (зелень)8,0
Петрушка (корень)10,5
Помидоры4,0
Редис4,0
Редька6,5
Репа5,0
Салат листовой2,0
Салат с морской капустой4,0
Свекла9,0
Сельдерей (зелень)2,0
Сельдерей (корень)6,0
Спаржа3,0
Томат-паста19,0
Томаты4,0
Тыква4,0
Фасоль2,5
Фасоль стручковая3,0
Хрен7,5
Черемша6,0
Чеснок5,0
Шпинат2,0
Щавель3,0

Фрукты, ягоды

Абрикос9,0
Айва8,0
Алыча6,5
Ананас11,5
Апельсин8,0
Арбуз9,0
Банан21,0
Брусника8,0
Виноград15,0
Вишня10,0
Голубика7,0
Гранат11,0
Грейпфрут6,5
Груша9,5
Груша сушеная49,0
Изюм66,0
Инжир11,0
Киви10,0
Кизил9,0
Клубника6,0
Клюква4,0
Крыжовник9,0
Курага55,0
Лимон3,0
Малина8,0
Мандарин8,0
Морошка6,0
Нектарин13,0
Облепиха5,0
Персик9,5
Рябина8,5
Рябина черноплодная11,0
Слива9,5
Смородина белая8,0
Смородина красная7,5
Смородина черная7,5
Урюк53,0
Финики68,0
Хурма13,0
Черешня10,5
Черника8,0
Чернослив58,0
Шиповник свежий10,0
Шиповник сушеный21,5
Яблоки9,5
Яблоки сушеные45,0

Грибы

Белые1,0
Белые сушеные7,5
Грузди свежие1,0
Лисички свежие1,5
Маслята свежие0,5
Опята свежие0,5
Подберезовики1,5
Подберезовики сушеные14,0
Подосиновики свежие1,0
Подосиновики сушеные13,0
Рыжики0,5
Сморчки0,2
Сыроежки1,5
Шампиньоны0,1

Орехи, семечки

Арахис15,0
Грецкие12,0
Кедровые10,0
Кешью25,0
Кокос20,0
Миндаль11,0
Подсолнечные семечки18,0
Семена кунжута20,0
Тыквенные семечки12,0
Фисташки15,0
Фундук15,0

Супы, бульоны

Бульон куриный, мясной0,0
Суп гороховый20,0
Суп грибной15,0
Суп овощной16,0
Суп томатный17,0
Суп-гуляш12,0
Щи зеленые12,0

Кондитерские изделия, сладости

Варенье клубничное71,0
Варенье малиновое71,0
Варенье яблочное66,0
Вафли обычные65,0
Вафли фруктовые80,0
Джем68,0
Джем диабетический3,0
Карамель с начинкой92,0
Конфеты шоколадные51,0
Конфеты-помадка83,0
Леденцы70,0
Мармелад76,0
Мед75,0
Молоко сгущеное56,0
Мороженое сливочное22,0
Мороженое фруктовое25,0
Мороженое эскимо20,0
Пастила80,0
Печенье сдобное75,0
Пирожное с кремом62,0
Повидло диабетическое9,0
Повидло яблочное65,0
Пряники заварные77,0
Сахар99,0
Торт бисквитный50,0
Торт миндальный45,0
Халва55,0
Шоколад горький50,0
Шоколад молочный54,0
Шоколад с орехами48,0

Приправы, пряности

Горчица (1 ст. ложка)0,5
Каперсы (1 ст. ложка)0,4
Кетчуп (1 ст. ложка)4,0
Клюквенный соус (1 ст. ложка)6,5
Корень имбиря (1 ст. ложка)0,8
Корица (1 ч. ложка)0,5
Майонез столовый2,6
Маргарин1,0
Масло растительное0,0
Перец чили молотый (1 ч. ложка)0,5
Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)3,0
Пряные травы (1 ст. ложка)0,1
Соевый соус (1 ст. ложка)1,0
Соус барбекю (1 ст. ложка)1,8
Соус кисло-сладкий(1/4 стакана)15,0
Соус тартар (1 ст. ложка)0,5
Томатный соус (1/4 стакана)3,5
Уксус (1 ст. ложка)2,3
Уксус винный белый (1 ст. ложка)1,5
Уксус винный красный (1 ст. ложка)0,0
Уксус яблочный (1 ст. ложка)1,0
Хрен (1 ст. ложка)0,4

Безалкогольные напитки

Компот абрикосовый21,0
Компот вишневый24,0
Компот грушевый18,0
Компот из винограда19,0
Компот на ксилите6,0
Компот яблочный19,0
Минеральная вода0,0
Сок абрикосовый14,0
Сок апельсиновый12,0
Сок виноградный14,0
Сок гранатовый14,0
Сок грейпфрутовый8,0
Сок мандариновый9,0
Сок морковный6,0
Сок сливовый16,0
Сок сливовый с мякотью11,0
Сок томатный3,5
Сок яблочный7,5
Чай, кофе без сахара0,0

Алкогольные напитки

Вино красное сухое1,0
Вино белое сухое1,0
Виски0,0
Водка0,0
Коньяк, бренди0,0
Ликер 60 г18,0
Пиво 250 г12,0
Ром0,0
Текила0,0

Макарончиков граммов 400 принял - получи 280 баллов.
Но потом не удивляйся - а шо ето у мене над ремнем свисает?

😛

Короче надо пить вотку и есть мясо. Попробовать, штоли а то 105 ужо вешу при росте 180...

Макарончиков граммов 400 принял - получи 280 баллов.
Но потом не удивляйся - а шо ето у мене над ремнем свисает?

А если Пиффка пол ящика как я обычно то ваще жесть....

Лично видел, штаны у Торуса и в правду, как на вешалке висят 😊

Торус! Фоток надобно для наглядности! До и после 😊

Торус
Рис71,0

То есть мои стройные азиатские друзья, потребляющие только одного риса грамм по 300 в день, получается, жиртресты? 😛

а я 40 кг.. при росте 163.. народ, поделитесь жирком, а?
а то джинсы сваливаются уже - ходить неудобно.

------------------
Не относитесь слишком серьезно к жизни, живыми вам из нее все равно не выбраться

Торус
(это не реклама!).

Торус, невежливо не отвечать страждущим. Был вопрос, практически из твоей песни:

rock`n`roll
Скажи, а как же пиво свежего разлива?

Так что с пивом? Неужели целый месяц ни капли пива? Не поверю нифжись! 😊

А еще не поверю, что тупо соблюдая эту диету и всё, можно за месяц сбросить 14кг. Вощим взялся за гуж, не говори, что не дюж. Рассказывай.

goust
Лично видел, штаны у Торуса и в правду, как на вешалке висят

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

Akuna Matata
а я 40 кг.. при росте 163.. народ, поделитесь жирком, а?
а то джинсы сваливаются уже - ходить неудобно.

Но аккуратнее, к этому быстро привыкаешь. Особенно к дешевому пиву типа Балтики, Клинского или Ярпива. Титьки ростут как на дрожжах и параллельно с ними все остальное, но не так, как хочется. 😛
Короче, читайте вышеуказанную таблицу, но не слишком увлекайтесь. 40 при 163 гораздо лучше, чем 80 при тех же 163...
Вощем, не надо вам все то, что я тут выше перечислил. Гнать это все надо поганой метлой из своего рациона.
😛

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

я почти все вышеуказанное ем! кроме сала (не полюбляю)

Вощем, не надо вам все то, что я тут выше перечислил. Гнать это все надо поганой метлой из своего рациона.

--

можно я все - таки пиво иногда буду? 😊 Крушвницу?

------------------
Не относитесь слишком серьезно к жизни, живыми вам из нее все равно не выбраться

rock`n`roll
Так что с пивом? Неужели целый месяц ни капли пива? Не поверю нифжись!

Ха!

С пивом, как и со всем прочим - уже 6 лет ваще никак.
В том числе и "свежего разлива".

😀

Mastersan
То есть мои стройные азиатские друзья, потребляющие только одного риса грамм по 300 в день, получается, жиртресты?

А образ жизни?
И прочие нюансы?

zilberdimm
Торус! Фоток надобно для наглядности! До и после 😊

А у меня фотика нет.
Кроме того - размещать в интернете свои боди считаю развратом.

😀

Торус
А образ жизни?
И прочие нюансы?

А это уже не важно, ибо:

Торус
Рис71,0

и

Торус
Выше 60 баллов в день - ЖИРТРЕСТ!!!

😛

Торус
С пивом, как и со всем прочим - уже 6 лет ваще никак.
В том числе и "свежего разлива".

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

rock`n`roll
Не любишь, так вали отсюда,
А ну давай, пошёл! (с) Торус

Ага!
Зацепило!

😀

Торус
Ага!
Зацепило!

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

Akuna Matata

можно я все - таки пиво иногда буду? 😊

У пива довольно высокий гликемический индекс. Обязательно исключить! 😊

Ashedow

У пива довольно высокий гликемический индекс. Обязательно исключить! 😊

Точно. Оно ещё и как апперетив выступает... после него жрать очень охота, особенно перед сном.

Ночь. Три часа. Пришла из бара. Пила пиво, не знаю, свежего или какого - разлива. Много плясала, все6 калории сбросила.

При росте 175 вешу 72 кг. Буду есть всё, что плохо лежит! 😀

Волга-Волга
Буду есть всё, что плохо лежит!

"Наш человек, наш!" (ц. м\ф остров сокровищ) 😀

Волга-Волга
Буду есть всё, что плохо лежит! 😀

...знакомо, тётьки тянут в рот всё, что хорошо стоит (плохо лежит) 😀

Торус
Был 84, стал 70.
Ощущение - будто рюкзак снял.
Летаю чуть ли не на цыпочках.

😊

Диарея лечиццо

------------------
Аллергик: люблю тебя)«P»Аллергик: и кушать)«P»Peligro (16:44:16): а кого больше?:-D«P»Аллергик (16:49:46): тебя, конечно «P»Peligro: долго думал)))«P»Аллергик: я кушал

У пива довольно высокий гликемический индекс. Обязательно исключить!

явно Доктор! 😊

Точно. Оно ещё и как апперетив выступает... после него жрать очень охота, особенно перед сном.

а я его с сухариками или сыром и жрать не хотца потом 😛 😀

------------------
Не относитесь слишком серьезно к жизни, живыми вам из нее все равно не выбраться

Гы, Торус похудел на кремлёвской диете....
...велика есьмь сила самовнушения.
%-)))

Вот хрен щаз кто вспомнит что эта фигня печаталась в комсомолке исключительно по приколу... %-)))

GeorgeM
Гы, Торус похудел на кремлёвской диете....
...велика есьмь сила самовнушения.

Дык а какое самовнушение-то?
Просто перестал жрать как свинья и все дела.

Преславутая Кремлёвская диета. Брательник за 4 месяца 26кг сбросил. Моя Имха- не правильно всё это. Такие резкие скачки в весе не проходят бесследно для организма. Плюс исключение из рациона углеводов....
Про пиво: Брательник пил клинское ультра. Там с углеводами порядок в этом смысле.

Резко худеть нельзя...
В прошлом году убедился на своем опыте... 20 кг за 3 месяца...
Вымывается кальций из организма - повышенная хрупкость костей.
Короч, подвернул немного ногу (даже не заметил как) и сломал!
Полтора месяца на больничном...

Астрологи, может быть, и врут, но Тельцы и правда обжоры, им надо строго себя сдерживать.

Правда, я уже давно не по своей воле вегетаринец, потому худой и подвижный, 60 кило всего вешу. спортивную гимнастику забросил и не тренировался около двух лет, но недавно, желая себя проверить, подтянулся 21 раз. с учётом отсутствия тренировок и малоподвижной работы это неплохо.

Торус, Вы не пробовали замерить физкультурные показатели типа количества отжиманий, подтягиваний, приседов? наверняка ведь выносливее стали

ganzelo
Вымывается кальций из организма

Ха!
А я творог каждый день трескаю.
😉

botanik
Торус, Вы не пробовали замерить физкультурные показатели типа количества отжиманий, подтягиваний, приседов? наверняка ведь выносливее стали

Именно эти не пробовал, но по лестнице на этажи забегаю козликом.
И гантели по 6 кг. нормально шевелю.

гантели по 6 кг. нормально шевелю.

По шесть!? Этож ваще не вес. Сразу видно, - Каши Мало Ешь :-)))

Десперадыч

По шесть!? Этож ваще не вес. Сразу видно, - Каши Мало Ешь :-)))

Я не силовик.
Мне нельзя нагружать руки - испорчу.
😛
Будут грабли, как у... у некоторых.
😀

А по шесть, если 50-80-100 движений - тоже ничего.
😊

Торус
И гантели по 6 кг. нормально шевелю.

------------------
- Вы не чувствуете, чего это у Вас на кухне так жженым сахаром пахнет?«BR»- А вы так быстро конфеты наши не кушайте и тогда не будет пахнуть!

Торус
Мне нельзя нагружать руки - испорчу.

Пра-а-ально! ПальцЫ закрепостятся, как скоростные пассажи играть? 😛

диета, где калории берутся в основном из белков, опасна всяческими осложнениями вроде подагры. Недаром подагра всегда считалась болезнью богатых 😛 Взрослому человеку столько белка (особенно животного) не нужно, избыток идет во вред. Ребенку, беременной женщине, человеку работающему в экстремальных условиях - другое дело.
вообще надо посмотреть про эту низкоуглеводную диету в сети, я мало что знаю.

Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая "кремлевская диета".

В чем ее плюсы и минусы? Давайте разберемся.

Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода.

Есть можно много. Учет съеденной пищи идет не на граммы и калории, а на очки (условные единицы). Каждый продукт имеет определенное их количество.

Главное - правильно составить свой рацион. Общая его ценность не должна превышать 40 очков в день. В этом случае за две недели можно похудеть на 4-5 килограммов. Если вы хотите сохранить свою массу на исходном уровне - вы можете "съедать" до 60 очков в день.
Если этот показатель повышается, ваш вес увеличивается. Это важно в том случае, если вы хотите поправиться, ведь не все же хотят похудеть.

В кремлевской диете самой легкой пищей считается мясо и рыба. Ихможно есть и утром, и за обедом и на ужин. Объясняется это тем, что "стоимость" этих продуктов составляет ноль очков. Алкоголь и яйца получили очень мало очков.

А вот овощи, фрукты, ягоды и соки "стоят" гораздо больше мяса и рыбы. Это нелогично. Ведь продукты животного происхождения гораздо сытнее и калорийнее, а растительные продукты, наоборот, обладают низкой энергетической ценностью.

А причина в том, что кремлевская диета построена по определенным принципам. Главный принцип - свести к минимуму потребление углеводов. Значит, не нужно есть сдобное тесто, торты, пирожные, сахар, шоколад, хлеб и булки. По очкам они занимают верхние строчки. Например, 100 грамм бисквитного торта "стоят" почти 65 очков, а это цена почти что двухдневного рациона.

Чуть отступили в сторону конфет и теста - и вся диета сведена на нет.

Овощи и фрукты можно употреблять, но резко ограниченно. Ведь, помните, растительной продукции присуждено достаточно много очков.

Чаще всего люди, использующие кремлевскую диету, допускают одну и ту же ошибку - злоупотребляют продуктами животного происхождения. Особенно жирными сортами мяса - бараниной и свининой. Хотя им присуждено ноль очков, но ведь каждому понятно, что огромное количество бекона или жирного жаркого никому не пойдет на пользу.

Помните, животный жир увеличивает концентрацию холестерина в крови, а это очень вредно при всех сердечных заболеваниях.

Лучше отдавайте предпочтение постному мясу. С птицы снимайте кожу. И как можно чаще включайте в свой рацион рыбу и различные морепродукты. Они гораздо полезнее обычного мяса.

И последнее, может быть, самое главное.

Кремлевской диетой нельзя пользоваться людям при некоторых заболеваниях почек. Например, при отложении уратных камней. Она не рекомендуется при многих патологиях печени и поджелудочной железы.

А кроме того, такое однобокое питание может ослабить работу кишечника. Может ухудшиться течение сердечных заболеваний.

Поэтому, прежде чем применить кремлевскую диету на себе, проконсультируйтесь у врача.
http://mosmedclinic.ru http://www.gastroportal.ru/php/content.php?id=110444

Интересные ответы врача диетологического центра на вопрос о кремлевской диете: http://www.welcomediet.ru/forum/viewtopic.php?t=129
В общем, как всегда - чудес на свете не бывает.

Плюс, не забываем что при высокобелковой диете требуется много клетчатки, для вывода продуктов распада белка из кишечника. Скажем, та же капуста. И гликоген с глюкозой - основной источник энергии. При низкоуглеводной диете будет их дефицит, со всеми вытекающими... Признаться, по этому не верю в то, что выносливость не снижается (у атлетов, насколько помню, сгонка веса снижает как силу, так и выносливость). Неплохо бы дать организму нормальную нагрузку. Причем до начала диеты и после, а тогда и глядеть...

О, не один я стал на путь улучшения формы. 😊 2 года назад весил 110 килограммов на 176 роста, сейчас 80, но еще надо немного убрать. Весы показывают 16 килограммов жира, а по норме вроде 10 процентов от массы тела, блин, с телефона не удобно писать, завтра напишу все что думаю и свою методику, мож и фото прицеплю. 😊

ТЁМА

...знакомо, тётьки тянут в рот всё, что хорошо стоит (плохо лежит) 😀

Знакомо? так вы - тётька???

Ashedow
Плюс, не забываем что при высокобелковой диете требуется много клетчатки, для вывода продуктов распада белка из кишечника. Скажем, та же капуста. И гликоген с глюкозой - основной источник энергии. При низкоуглеводной диете будет их дефицит, со всеми вытекающими... Признаться, по этому не верю в то, что выносливость не снижается (у атлетов, насколько помню, сгонка веса снижает как силу, так и выносливость). Неплохо бы дать организму нормальную нагрузку. Причем до начала диеты и после, а тогда и глядеть...

А у меня нагрузка - моя нормальная.
Я гуманитарий, но энергообмен имею высокий.
Пока что чувствую бодрость и обычную меру сил.
Капусту, кстати, уважаю.
Только она пердячая...
😀

Торус-красавец! 😛
Притягательно!Надо попробовать, тока не такими темпами - бо вредно!
По пиву-решпект!Сам пью 0.5 раз в пол-года. Водка,сало рулит 😛
Торус!А как с любимым делом?Лущще, или на прежнем уровне 😛
С уважением к людям, которые в пути 😛

------------------
Матёрый

Торус, не переборщите с похудением, а то гитару держать не сможете... )))

Лена волнуется ! 😛

------------------
Матёрый

Торус

Только она пердячая...
😀

Вы её кефирчиком, кефирчиком. Говорят, весьма способствует. 😊

сидел на безуглеводной 2 раза, первый раз за 2 недели 8 кг ушло, второй раз за 2 недкли 6. оярь сажусь, надо 15 убрать 😞
рост 174, вес 85

fynjy1981
надо 15 убрать 😞
рост 174, вес 85

Ну точно как у меня.
Было.

😛

прям как мой муш))

мышонок
прям как мой муш))

А он щяс при 174 - 85 или 70?

😛

shanty
Надо попробовать, тока не такими темпами - бо вредно!

Да хUйня это все - ничего не вредно.
Представьте себе, что Вы попали в страну, где нет некоторых продуктов.
А остальные есть.
Вот и все.
Я теперь даже не могу выпятить живот до такого размера,
каким он у меня был "нормально" до похудения.

И еще раз повторю - я себя не мучаю.
Я сыт и доволен.
Просто перестал ЖРАТЬ КАК СВИНЬЯ.

ЗЫ
Покушаю-ка я сегодня вечером капустки тушеной с мясом...
😛
Капуста - 5 баллов, мясо - 0.
На 100 граммов.

Хрю Хрю Хрю :-)))))

Десперадыч
Хрю Хрю Хрю :-)))))

Сам такой.

😀

Хроника моего похудения.
При нагибании вперед главная складка на животе должна проходить через пупок.
Достигнуто!

Кстати, толщина жировой мозоли определяется посредством измерения глубины пупка.
Можно на глаз - пальцем, а можно прецизионно - колумбусом.

😛

Торус

А он щяс при 174 - 85 или 70?

😛

83))) но толстым его никак не назовешь, усе в меру)))

shanty
Лена волнуется ! 😛

Ещё как!
Мужиков и так мало..

fynjy1981
сидел на безуглеводной 2 раза, первый раз за 2 недели 8 кг ушло, второй раз за 2 недкли 6. оярь сажусь, надо 15 убрать 😞
рост 174, вес 85

Куда конь с копытой, туда и рак с клешней... Антоха, куда тебе скидывать то ???? У меня при росте 180 и 96 кг. веса, вид как у гусенка дохлого... Надо бы килов 10 добавить.

брянск
вид как у гусенка дохлого

у тебя наверно мослы тяжелые.... у меня живот уже как на 7-8 месяце... ну и по окружности тоже сальца достаточно.

фигасе гусенок)) все нормально вроде) ну разве что рельефа чуть добавить) имхо 😛

ну я фотку прилепил. Гля какие ручонки тоненькия...

У меня при росте 180 и 96 кг. веса, вид как у гусенка дохлого... Надо бы килов 10 добавить.

Не советую. Я вот при том же росте 105 вешу и скинуть хочу килограм 15...

брянск
ну я фотку прилепил. Гля какие ручонки тоненькия...

дык это кач-кач надо, наверно))) зато пуза нет!

Никогда не ощущал необходимости скинуть вес. Только наростить.

мышонок

дык это кач-кач надо, наверно))) зато пуза нет!

Качу отдано 10 лет без малого :-))) Типерь тока бег-турничок-коньячОк :-)))

Десперадыч

Не советую. Я вот при том же росте 105 вешу и скинуть хочу килограм 15...
[URL=http://img.allzip.org/g/37/orig/1345149.jpg][/URL]

Не, ну видишь - у тебя сальца сильно поболе моего... У меня ж вообще практиццки его нет.

у тебя сальца сильно поболе моего

Вот они, эти 10 килограмм...

Низкоуглеводная диета жжет мышцы. И никуда от этого не деться. Ущло 14 кг? Заничит минимум половина этого веса - мышцы. Будете продолжать в том же духе - одряблеете.
Нельзя есть по 60 граммов углеводов в день и при этом нормально функционировать. Человеку НЕОБХОДИМЫ углеводы, что бы получать энергию для умственной и физической деятельности. Просто углеводы нужно получать не из булочек, сахара и шоколада, а из круп и овощей.
Когда человеку говорят, что для похудения он должен поглощать меньше, чем расходует, то почему то первое, что этому человеку приходит в голову - меньше жрать. Бред. Мало ешь - замедляется метаболизм, оганизм начинат усиленно запасать жир, и очень неохотно расстается с уже набранным. опробуйте слезте со своей диеты (а придерживаться ее вечно нельзя - низкоуглеводка опастна для здоровья) - вы будете удивлены, как быстро испуганный организм начнет запасать жирок на будущее низкоуглеводное испытание.
Есть надо много. Но мелкими порциями и 4-5 раз в день. Причем белки получать из курицы, рыбы и говядины, а углеводы из круп, макарон и овощей (кроме картошки). Соотношение потребляемых белков\жиров\углеводов должно быть 30%\20%\50%.
Но и расходовать надо много. Как? Тренажерный зал три раза в неделю. Приседание со штангой + сопутствующие в понедельник, жим штанги лежа + сопутствующие в среду и становая тяга + сопутствующие в пятницу. Необходимо достичь больших весов в этих базовых упражнениях и тогда организм начнет тратить бешенное количчество каллорий, плюс нарощенные мышцы тоже будут требовать каллорий, плюс часто поглощаемая небольшими порциями пища... Все это так раскрутит метаболизм, что если к этому компоту немного погодя добавить кардио тренировки по утрам натощак, то жира вы на себе не найдете. Но при этом мышцы ваши будут упругими и обьемными, а не дряблыми и обвисшими.
Примерно так.
Не нао идти легким путем, такие дороги ни к чему хорошему не ведут.

Z когда сел на эту кремлевку, вес сразу начал уходить. 2 недели и вместо 110 стало 90, но зрелище еще то, складки кожи везде, пока подтянулась она имел вид практически шарпея. Еще на середине второй недели сыпь появилась на локтевых сгибах какая то усталость непонятная (((. Во время диеты старался много не жрать, и на ночь тож не жрать. Начал заниматься спортом и вес вышел на почти нормальный. В течении года колеблется от 78 до 81. Чувствую себя отменно. Еще время от времени принимаю Геримакс Энерджи, курсами по месяцу...

Там, где был жыр - дряблая лишняя кожа.
Но потихоньку стягивается.

😛

Но и расходовать надо много. Как? Тренажерный зал три раза в неделю. Приседание со штангой + сопутствующие в понедельник, жим штанги лежа + сопутствующие в среду и становая тяга + сопутствующие в пятницу. Необходимо достичь больших весов в этих базовых упражнениях и тогда организм начнет тратить бешенное количчество каллорий, плюс нарощенные мышцы тоже будут требовать каллорий, плюс часто поглощаемая небольшими порциями пища...

Да бестолку только тренировки. Я лет в 20 мог конечно с их помощью вес скинуть а вот теперь уже не получаецца.

У меня например 3 раза в неделю по 2 часа тренировки по ножевому/рукопашному бою. Причем выматываешься там так что хоть форму выжимай. Но при этом на мой вес это не оказывает никакого влияния........

Десперадыч

Да бестолку только тренировки. Я лет в 20 мог конечно с их помощью вес скинуть а вот теперь уже не получаецца.

У меня например 3 раза в неделю по 2 часа тренировки по ножевому/рукопашному бою. Причем выматываешься там так что хоть форму выжимай. Но при этом на мой вес это не оказывает никакого влияния........

Те тренировки, которые вы описали, преследуют цель отличную от цели "сжечь жир, сохранить максимум мышц". Так что ничего удивительного, что на ваш вес они не оказывают никакого влияния.
Раз уж описал тренировки с железом, опишу и то, какой должна быть кардио тренировка.
Кардио тренировку необходимо делать натощак (в идеале - утром после сна). При этом не важно, что именно вы делаете - ходите, ползаете, бегаете. Важно, что бы ваш пульс держался в границах 50-60% от максимального (максимальный пульс высчитывается следующим образом: от 220 надо отнять ваш возраст). Важно, что бы такая тренировка длилась НЕ МЕНЬШЕ 40 минут, в идеале - час. Чтобы отслеживать пульс, надо купить наручный пульсометр, они сейчас недорогие. Еще раз - самое главное в кардио тренировке - это пульс и время. Если пульс не будет лежать в указанных границах, то либо не будет сжигаться жир, либо начнут сильно гореть мышцы. Если не длить тренировку ХОТЯ бЫ 40 минут, то толку тоже не будет, у нетренированного человека, жир начинает расходоваться только на 32 минуте тренировки. Постепенно этот порог снижается до 15 минут, но надо работать хотя бы год, хотя бы три раза в неделю.

Важно, что бы ваш пульс держался в границах 50-60% от максимального (максимальный пульс высчитывается следующим образом: от 220 надо отнять ваш возраст). Важно, что бы такая тренировка длилась НЕ МЕНЬШЕ 40 минут, в идеале - час

Гм. но мы то бегаем часа два максимум........

Десперадыч

Гм. но мы то бегаем часа два максимум........

Вы не бегаете. Вы тренируетесь в рваном темпе, и уж пульс в указанных пределах точно не держите. А это - основной элемент.
От ваших тренировок влияние на тело может быть только одно - сгорает мышечная масса. Если ее дополнительно не поддерживать, тело одряблеет. Одряблеет - не значит станет слабым, ведь помимо мышечной, есть еще и сухожильная сила. Но вот внешний вид у тела будет непрезентабелен.

САЛО!!! - в любых количествах.

lis
Как же его жрать то без хлеба?!

Ну, кусочек хлеба грамчиков на 30...
И сала на 50.
И харэ.

кусочек хлеба грамчиков на 30...
И сала на 50.
И харэ

ну и как закусывать этим вотку?

Десперадыч
ну и как закусывать этим вотку?

Как-как...
Носом сало отодвигать, как тот хохол, ёптыть!

😀

"А я и после второй не закусываю" (с)
😛

Шкварки пожарь 😊

а водка - сколько баллов весит?

Волга-Волга
а водка - сколько баллов весит?

Ноль!!!

Серебряный
Каким образом?

в концлагерях, поверьте добивались и более лучщих результатов и за меньшее время.

способ очень прост и гениален, - ничего не жрать 😊

mazist
способ очень прост и гениален, - ничего не жрать 😊

Так я об этом и написал - просто перестал жрать, как свинья.
Ну, не в такой степени, как в Бухенвальде, конечно...
А кое-что вообще исключил.

😊

в концлагерях, поверьте добивались и более лучщих результатов и за меньшее время.
способ очень прост и гениален, - ничего не жрать

И вместе с жиром сжигали здоровье. Я, конечно понимаю что в Освенциме толстых не было но думаю что физически здоровых тоже.

Ну, кроме охраны разумеецца :-)))

Что-то на ганзе все какие-то здоровенные и огромные... я вот вешу 60 кило всего. пару лет назад, когда студентом был, весил 57 кило. правда, тогда я маялся игровыми видами спорта, танцами и гимнастикой. Блин, прям дрищ какой-то... кто-нибудь знает, как можно мощный вес набрать? мне бы килограммов 10 хотя бы прибавить... 😊

Десперадыч

Не советую. Я вот при том же росте 105 вешу и скинуть хочу килограм 15...
[URL=http://img.allzip.org/g/37/orig/1345149.jpg][/URL]

на фото у Вас нормальное телосложение, особо не видно излишеств.
Так намного лучше, чем быть тощим, плоским или толстым, имхо, конечно, и без обид.

на фото у Вас нормальное телосложение, особо не видно излишеств

Я там живот втянул :-))). А так пузо имеет место быть. Посему и скинуть хочу килограмм 15....

Десперадыч

Я там живот втянул :-))). А так пузо имеет место быть. Посему и скинуть хочу килограмм 15....

Дык видно, что втянул.
😊
Глаза как у человека, который глубоко затянулся дымом 😛
и не выпускает, чтобы кумар зря не разошелся по атмосфере.
😀

А если по теме, то конечно есть жырок.
Везде - от подмышек до морды лица.
Даешь диету!

как-то народ давно писал, что от живота избавиться очень сложно и нереально не худея вцелом.
У меня отец за неск. месяцев от него избавился.
У него были серьезные проблемы со спиной, он пошел к Бубновскому. Занимаясь по его системе (не знаю точно, что там было, но точно: баня, тренажеры и т.д.) он сейчас не только не знает проблем со спиной + сам немного похудел, но в основном ушел живот. Остались одни железные мышцы и мясо =) сейчас постоянно поддерживает форму: подтягивания ежедневно, отжимания и т.д. На диетах никогда не сидел.

Все эти диеты вредят организму в той или иной степени, к этому выводу медики пришли уже давно. Нельзя исключать из питания белки, жиры, углеводы.

при кремлевской диете, диете Р. Аткинса (суть заключ. в уменьшении углеводов за счет увеличения белковой части питания) происходит нарушение обмена веществ, развитие почечно-каменной болезни, ослабление иммунитета в результате уменьшения поступающих с пищей витаминов и минералов + ухудшение общего псих. состояния.

Идеальная рецепт похудения: меньше жрать, правильно питаться + больше двигаться.

конечно есть жырок.
Везде - от подмышек до морды лица.
Даешь диету!

Да вот собираюсс на этой неделе начать эту твою "Кремлевку" По результатам буду отписываться :-)))

Торус наверна просто мылся каждый день на протяжении месяца, вот и отмыл 14 кг 😊

Десперадыч

Да вот собираюсс на этой неделе начать эту твою "Кремлевку" По результатам буду отписываться :-)))

Ета харашо!

Но должен дать рекомендацыю.
Для того, чтобы быстро увидеть наглядный результат и воодушевиться им
(а в психологическом смысле это очень важно), первые несколько дней
ешь вообще одни нули.
Ну, одни нули не получится, но как можно меньше.
Хлеб, крупы, картошку и сахар (и еще там посмотри) исключи вообще.
Никаких гарниров.
Зато сразу увидишь результат.

Предупреждаю - руки будут сами тянуться к хлебу.
Машинально.
Это очень непривычно - колбасу и сыр есть гольем, но лично я уже привык.
Зато теперь я уже позволяю себе четверть кусочка хлеба к мясу
или одну чайную ложку сахара в большую кружку.

Фсе будет путем!
😛

Agent_FBI
Торус наверна просто мылся каждый день на протяжении месяца, вот и отмыл 14 кг 😊

Хрена там.
Раз в неделю, как положено.
А вообще в этом что-то есть!
Может, если мыться каждый день, то еще килогаммчиков 5 скину?
😛
А если еще ноги отмыть, так и обувь меньшего размера налезет...

И старые шрамы сойдут 😊

Торус

Хрена там.
Раз в неделю, как положено.
А вообще в этом что-то есть!
Может, если мыться каждый день, то еще килогаммчиков 5 скину?
😛
А если еще ноги отмыть, так и обувь меньшего размера налезет...

Мужчины, с причинными местами аккуратно!! Сильно не тереть! 😀

Ну всё, вчера от души нашашлычился... с сегоднешного дня сел на безуглеводку. Буду отписывать результаты 😊

Люди, вы страдаетет фигней. Нехочу никого обидеть, но месяц - это просто ничтожный срок. За такой срок вы не видите, что вы со своим организмом делаете. А делаете вы вот что - дефицит углеводов приводит к торможению сначала физической, а затем и умственной деятельности. Проще говоря, через два три месяца вы начнете банально тупить, и окажетесь неспособны к нормальным физическим нагрузкам (прежде всего - к сексу). Все это время, организм, испуганный дефицитом углеводов, начинает замедлять метаболизм, и активно стараться запасть жир, в предверии будущего голода. Процесс этот раскручивается постепенно, и чем дольше вы сидите на низкоуглеводке, тем сильнее он этот процесс раскручивает. Соответсвтенно, когда вы таки с низкоуглеводки слезете (а вы с нее слезете, не думайте, что прожив так всего лишь месяц, вы так же прекрасно и легко будете жить с ней всю жизнь, это мягко говоря наивно) то будете неприятно удивлены, как быстро и как охотно ваш организм начнет запасать жир, и будет его запасать не меньше пары тройки месяцев.
Все эти желания легкого результата, типа всю жизнь толстел, а тут раз - и похудел за месяц на всю жизнь, приводят к очень печальным последствиям. Люди худеют и приводят свою физическую форму в порядок ГОДАМИ, а вы хотите месяцок капусту пожрать и готово.
Не бывает такого.

оКунь
Нехочу никого обидеть, но месяц - это просто ничтожный

не понятно.

оКунь
Люди, вы страдаетет фигней.

Да ни фига.
Я просто стал таким, каким был 6 лет назад.
Скинул с себя то дерьмо, которое насидел перед компьютером
и нажрал, набивая брюхо до ощущения "ну теперь-то я точно наелся".

😉

Торус

Да ни фига.
Я просто стал таким, каким был 6 лет назад.
Скинул с себя то дерьмо, которое насидел перед компьютером
и нажрал, набивая брюхо до ощущения "ну теперь-то я точно наелся".

😉

(пожимает плечами) Вот видите. Сами сказали - набирали 6 лет. А скинули за 1 месяц. Чуете несоответствие?
Еще раз повторю - у вас сейчас эйфория. Но месяц - это не срок, это вообще ничто. Результат ваш - временный, а цену вы за него платите большую. Просто пока этого не понимаете, потому что месяц - ничтожный срок.
Поймите, я не поумничать перед вами хочу, и не из зависти вам радость обгадить. Просто предостерегаю, потому что заранее знаю результат ваших действий.

а вообще при похудении какая потеря веса считается оптимальной (в неделю, в месяц)?

оКунь

(пожимает плечами) Вот видите. Сами сказали - набирали 6 лет. А скинули за 1 месяц. Чуете несоответствие?
Еще раз повторю - у вас сейчас эйфория. Но месяц - это не срок, это вообще ничто. Результат ваш - временный, а цену вы за него платите большую. Просто пока этого не понимаете, потому что месяц - ничтожный срок.
Поймите, я не поумничать перед вами хочу, и не из зависти вам радость обгадить. Просто предостерегаю, потому что заранее знаю результат ваших действий.

Не соглашусь.
Люди нередко попадают в ситуации, при которых худеют.
И ничего страшного.
Кстати, набирал я не 6 лет, а всего лишь 2.
Насчет 6 лет - это я просто влез в костюмчик 6-летней давности.
😛

А главное - нынешняя кондиция является моей нормой, к которой я просто вернулся.
Есть люди в теле от природы, вот им наверняка вредно.

(пожимает плечами) Я спорить не буду. Всегда считал все эти быстрые сопсобы похудения вредными еще и потму, что у человека откладывается в голове, что можно похудеть рывком, на халяву. И даже потом, вернув свои жиры на место, человек не готов вести долгую планомерную тяжелую работу, он уже уверен, что знает более лучший способ.
Через полгодика отпишите, как изменилась ваша половая, умственная и общая физическая активность, на диете в 60 гр. углеводов в день.

2 торус

А нам такая диета давно уже не помогает....

оКунь
Через полгодика отпишите, как изменилась ваша половая, умственная и общая физическая активность, на диете в 60 гр. углеводов в день.

А она и так давно изменилась.
😀

1. Забыл, где находится и как называется
2. Всегда был тупым
3. Ленивый как скотина

😀

Лапа
2 торус

А нам такая диета давно уже не помогает....

Хто здесь?
😛ipec:
Широкие тетки с авоськами???

😀

Вопрос оКунь`ю

а как, по-Вашему, похудеть правильно? А то я тоже стал об этом задумываться, бо разжирел очень 😞

и я присоединяюсь к вопросу 😛

а вообще при похудении какая потеря веса считается оптимальной (в неделю, в месяц)?

Торус

Хто здесь?
Широкие тетки с авоськами???

😀

?..
Я ведь по делу.. ну да ладно

Лапа

?..
Я ведь по делу.. ну да ладно

Ладно Вам, Лапа!
Что - действительно не похудеть?

Crab12
Вопрос оКунь`ю

а как, по-Вашему, похудеть правильно? А то я тоже стал об этом задумываться, бо разжирел очень 😞

Процитирую себя же:

оКунь
Есть надо много. Но мелкими порциями и 4-5 раз в день. Причем белки получать из курицы, рыбы и говядины, а углеводы из круп, макарон и овощей (кроме картошки). Соотношение потребляемых белков\жиров\углеводов должно быть 30%\20%\50%.
Но и расходовать надо много. Как? Тренажерный зал три раза в неделю. Приседание со штангой + сопутствующие в понедельник, жим штанги лежа + сопутствующие в среду и становая тяга + сопутствующие в пятницу. Необходимо достичь больших весов в этих базовых упражнениях и тогда организм начнет тратить бешенное количчество каллорий, плюс нарощенные мышцы тоже будут требовать каллорий, плюс часто поглощаемая небольшими порциями пища... Все это так раскрутит метаболизм, что если к этому компоту немного погодя добавить кардио тренировки по утрам натощак, то жира вы на себе не найдете. Но при этом мышцы ваши будут упругими и обьемными, а не дряблыми и обвисшими.
Примерно так.

Торус

Ладно Вам, Лапа!
Что - действительно не похудеть?

Не мне. мужчине. Все исключили. пять кило минус и все. На месте. Все-таки все больше склоняюсь к необходимости посещения спортзала. мужчина-то не есть готов, но видимо устройство организма такое..
Вы-то сами только указанные продукты исключили или все-таки к нагрузкам прибегали?

Блииин! Это сложно! 😞 А халявного и здорового способа нет? 😊

Crab12
Блииин! Это сложно! 😞 А халявного и здорового способа нет? 😊

есть! камрад Безмен помочь может 😀 http://guns.allzip.org/topic/15/337258.html

Crab12
Блииин! Это сложно! 😞 А халявного и здорового способа нет? 😊

Ага, сложно. Правда по первости, потом привыкаешь. Но и результат того стоит.
Я таких способов не знаю. И никто не зает))

а универсальная диета - НМЖ (надо меньше жрать)?

Окунь, а "раздельное питание"? У меня один товарищ уже 4 года так живет. Стройный. Хорошо себя чуствует.
У меня работа такая, что не могу 3 раза в неделю в тренажерный зал ходить. Только 1 раз 😞

мышонок
а универсальная диета - НМЖ (надо меньше жрать)?

Блин. Уже говорил. Меньше жрете - организм начинает тормозить обмен веществ. И очень неохотно расстается с жиром, ведь мало жрешь - значит впереди голод, значит надо запасать.
Надо не меньше жрать - надо много потреблять и много расходовать. Как этого добиться - я написал выше.

Crab12
Окунь, а "раздельное питание"? У меня один товарищ уже 4 года так живет. Стройный. Хорошо себя чуствует.
У меня работа такая, что не могу 3 раза в неделю в тренажерный зал ходить. Только 1 раз

Лапа
Вы-то сами только указанные продукты исключили или все-таки к нагрузкам прибегали?

Только продукты и количество.
По объему есть стал в 3-4 раза меньше.
И ср... испражняться тоже.
😀
Уж простите за такую подробность, но считаю это важным.

мышонок
а универсальная диета - НМЖ (надо меньше жрать)?

Но у меня своя тема в этом вопросе.
Всю жизнь я был до 70 кг и "стройный" (если не счтать некоторой сутулости).
За последние два года попросту мерзко развратился.
Ну и решительно прекратил безобразие.
А Окунь слегка умничает.
Ничего личного.
😛

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

А нагрузок у меня хватает, но другого рода.
Не килограммами и приседами измеряются, но тоже - маманегорюй.

Окунь, а сможете посоветовать достаточно компактный универсальный домашний тренажер, который бы заменил походы в тренажерный зал.

Crab12
Окунь, а сможете посоветовать достаточно компактный универсальный домашний тренажер, который бы заменил походы в тренажерный зал.

Силовая рама http://profigym.ru/info.php?good_id=43
Скамья http://profigym.ru/info.php?good_id=143
Штанга http://profigym.ru/info.php?good_id=85
Вот этот, ни фига не компактный набор может в какой то степени заменить походы в спорт зал.
Любые домашние универсальные тренажеры - развод на деньги.

А почему именно силовая нагрузка нужна? Хороший велотренажер (почти ежедневно) + баня с грамотным массажистом (1 раз в неделю) не спасут?

Есть мнение, что нагрузки лучше получать не от железа,
а от целлулоидного шарика весом 0,5 гр.
😛
Короче - нагружать мышцы, активно двигая собственным телом.

Но, конечно, смотря какая цель.

Цель проста - не таскать на себе лишний пуд, хорошо себя чувствовать и быть здоровым.
Торус, просто доводы уважаемого Окуня кажутся мне очень логичными. Не хотелось бы ставить эксперименты над собой, любимым. И потом долго лечиться 😞

по-поводу НМЖ - у меня подружка на 20 кг за полгода похудела. Не то что села на какую-то жуткую диету, а просто питается вот как Окунь сказал, плюс порции уменьшила, за два часа до сна ничего не ест. Четверо детей у нее, разнесло с 55 до 80 кг. Да, она два раза в неделю ездит на тренировки на фехтование, скачет там - вот наверно реальная кардионагрузка)

отчитываюсь - за день - 1,2 кг

fynjy1981
отчитываюсь - за день - 1,2 кг

такими темпами вы совсем исчезните)))

SFW
такими темпами вы совсем исчезните)))

это сначала так быстро... потом темп угасает 😊

мышонок
по-поводу НМЖ - у меня подружка на 20 кг за полгода похудела. Не то что села на какую-то жуткую диету, а просто питается вот как Окунь сказал, плюс порции уменьшила, за два часа до сна ничего не ест. Четверо детей у нее, разнесло с 55 до 80 кг. Да, она два раза в неделю ездит на тренировки на фехтование, скачет там - вот наверно реальная кардионагрузка)

Собственно, моя система именно НМЖ.
А таблица диеты просто показала мне, чем я набиваю брюхо.
Пусть уважаемые читатели этой ленты не подумают, что я маньяк
со взором горящим и таблицей в руке.
Необходимые для организма углеводы так или иначе в мою утробу попадают.

Я уже писал выше - ну сел ты и сожрал полкило макарон.
Ну и мудак.
И не спрашивай потом, откуда сало над ремнем.
😛

Торус
Пусть уважаемые читатели этой ленты не подумают, что я маньяк
со взором горящим и таблицей в руке.

Что-то на ганзе все какие-то здоровенные и огромные... я вот вешу 60 кило всего. пару лет назад, когда студентом был, весил 57 кило. правда, тогда я маялся игровыми видами спорта, танцами и гимнастикой. Блин, прям дрищ какой-то... кто-нибудь знает, как можно мощный вес набрать? мне бы килограммов 10 хотя бы прибавить...

Crab12
А почему именно силовая нагрузка нужна? Хороший велотренажер (почти ежедневно) + баня с грамотным массажистом (1 раз в неделю) не спасут?

Попробуйте, я же не ясновидящий. Цифра на весах точно уменьшится. Но вот чего сгорит больше, мышц или жира, это еще вопрос.
Пробуйте. Уж питание то привести в порядок вам ничто не мешает. Акромя говядины, все перечисленные мной продукты относительно дешевы. А питание - 50% успеха.
Может эти самые 50% лично вас вполне устроят.

lis
Надо глистов выводить 😊

На прогулку.

😀

Кстати, слышал я, что утонченные европейские дамы средневековья специально заводили в себе селитера.
И этим были стройны и воздушны.

😛

Похудел почти 10 кг за месяца полтора.
Просто перестал есть сладкое, слез со 100 кг до 90.
Рост 183.Теперь падение веса остановилось.
Думаю начать второй этап, еще надо бы килограмм 5 до нормы.
Лятаю просто...

Сан-Саныч
Похудел почти 10 кг за месяца полтора.
Просто перестал есть сладкое, слез со 100 кг до 90.
Рост 183.Теперь падение веса остановилось.
Думаю начать второй этап, еще надо бы килограмм 5 до нормы.
Лятаю просто...

А теперь нах картошку и прочее, от чего срешь как слон.
И вообще будет щястье.

А ощущения и правда ништяк!
И пусть Окунь не гонит свои мрачные пророчества.
Без обид, Окунь!

😊

Я вот на вас посмотрю годок. Если будет все хорошо (у вас), тоже на такую диету сяду.

Crab12
Я вот на вас посмотрю годок. Если будет все хорошо (у вас), тоже на такую диету сяду.

А вы на меня лет 50 посмотрите - наверняка ведь сдохну ближе к концу этого срока.
Вот тогда и не садитесь на эту диету.
😛

Crab12
Я вот на вас посмотрю годок.

я больше года назад худел - ничего со здоровьем не было... по глупости опять разжирел 😞

Вот. Как про деньги, только наоборот: изи бэк, изи гоу.
Про легкие деньги - легко пришли, легко ушли.
Здесь наоборот - легко похудел, легко набрал.
А вот полезно ли это? Думаю - нет.

Crab12
А вот полезно ли это? Думаю - нет.

Да нормально это.
Легко сбросил и следи за собой, чтобы не было изи хэви.
😛

Торус, конкретные меню на неделю привести можете?
Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Что едим и восколько?
Как со спиртным? Можно/нельзя и что?

Crab12
Торус, конкретные меню на неделю привести можете?
Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Что едим и восколько?
Как со спиртным? Можно/нельзя и что?

"Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин".
Не знаю, что там на этот счет думают яйцеголовые,
но на мой взгляд это - чревоугодие.
Куда столько жрать-то?
Если человек должен питать свое тело для мощных
физических нагрузок - тогда другое дело.
А если нет - то зачем в себя столько наваливать?
Чтобы срать убедительно?
(пардон)

Персонально я:

Встаю поздно, ложусь поздно (вид жизнедеятельности такой).
Встаю в 10-11, завтрак - чай, маленький бутер, возможно яйцо.
На протяжении дня - чай, кофе, другие жидкости.
Возможно - орехи, фрукты, шоколад (все весьма понемногу).
Настоящая горячая еда - один раз в день, между 19.00 и 22.00.
Что-нибудь одно:
1. Кусок мяса граммов на 200-300
2. Кусок рыбы ..........
3. Кусок птицы ............
4. Большой овощной салат
5. Сырники из творога и яйца без муки
6.7.8.9.........
Вообще много всякого есть, вкусного и полезного.
😊

Хлеба черного в день - 50-70 граммов.
Я не взвешиваю спецом, просто щяс прикинул, сколько получается.
Сахара в день - чайных ложки 2-3.
Соки фкусные.
😊
И пусть умники не пиZдят, что это вредно.

Если организму плохо, он сам об этом скажет, а мой организм
только хвалит меня за то, что я перестал ЖРАТЬ.

Еще - креветки, мидии, копченая, соленая рыба, дары моря всякие.
Сыры без хлеба.

Когда люди одобрительно говорят о ком-то "поправился",
будто наращивание мяса и жира - благо, я даже не знаю, что и думать.

Главная фишка - перестать жрать МАССИВНУЮ пищу.

У меня образ жизни такой-же. Встаю в 11-12. Черный кофе с сигаретой. На работу. Там похватать чего-либо (обычно - горячие бутерброды). Кофе с сахером.
Вечером нажираюсь - мяса кусок грамм 200. Или рыба. Гарнир (мало) - картошечка или рис или гречка. Пол-литра чая с сахером и конфетками. Лимон целиком. Водочки грамм 100.
Вот так себя и убиваю 😊
Исключать-то чего?

Crab12
У меня образ жизни такой-же. Встаю в 11-12. Черный кофе с сигаретой. На работу. Там похватать чего-либо (обычно - горячие бутерброды). Кофе с сахером.
Вечером нажираюсь - мяса кусок грамм 200. Или рыба. Гарнир (мало) - картошечка или рис или гречка. Пол-литра чая с сахером и конфетками. Лимон целиком. Водочки грамм 100.
Вот так себя и убиваю 😊
Исключать-то чего?

А сахера поменьше.
Картошечку, рис, гречку - нах.
За горячие бутерброды - в газенваген!

Чай - без сахера и конфектов.

А что - жырный?
Может, просто конституция крупная?
Ну и жопу поменьше в кресле греть.
😛

Жырный 😞
Сладкое люблю просто.

Crab12
Жырный 😞
Сладкое люблю просто.

Ну вот все и объяснилось.
Сделай волевой эксперимент.
Посиди на нулях 10 дней.
Сам увидишь.
А главное - заведешься, потому что заводит.
😛
Талия, бля, сиськи исчезают...

Торус

сиськи исчезают...

😛ipec: а вот этого не надо!
😀

два дня прошло. минус 3 кг, удивительно. Ел мясо и с пива перешел на сухое вино....

ладно, а я тогда попробую исключить все мучное, картошку и белый рис. И на ночь не жрать (вот это самое трудное, я сова). Мясо и птицу я не ем, ем я морепродукты всех видов и кисломолочку. Фрукты и овощи ограничивать не буду. Посмотрим..

докладываю дальше -1,6 кг (83,4), напомню перед началом (2 дня назад) был 86,2. продолжаем. жру мясо, креветки, рыбу, САЛО ... класс! 😊

Хотите похудеть - спросите меня как 😊 есть вариант питания (не диэты, а именно питания), полностью противоположного кремлёвской диэте. Работает на отлично. Просто надо потреблять не более 40 граммов белка в день, подсчитывать содержимое белка в продуктах и, исходя из этого, следить, шоб не сожрать лишнего. Питание получается преимущественно вегетарианское, процентов на 95, зато углеводов - хоть зажрись, упадка сил не бывает, энергия прёт, туловище стройнеет. Только немногие такое выдерживают, ограничить потребление мяса надо до минимума.

смешные вы...
я вот вышел из отпуска, начались грозы, побегал по точкам свитчи-маршрутизаторы понастраивал неделю - другую... Жру так же(мясо, рожки, картоха, прочая фигня...), пиво пью также...
вчера по приколу на весы встал -6 кг от моего центнера.

Отсюда мораль: жратва не особо тут причём.
Работать нада, ёпть!
%-))

Дык у многих работа сидячая, а не бегучая. а при такой работе надо жрать по-другому.

мышонок
ладно, а я тогда попробую исключить все мучное, картошку и белый рис. И на ночь не жрать (вот это самое трудное, я сова).

Не только "мучное, картошку и белый рис", а все крупы - гречка, манка, какие там еще...
А на ночь я вполне жру.
Этак грамчиков 150 несладкого творога (не сырковой массы!) со сметаной.
Весьма способствует.

Торус
А на ночь я вполне жру. Этак грамчиков 150 несладкого творога (не сырковой массы!) со сметаной.

а я вчера крабового мяса заточил... и спать лёг довольный 😊

fynjy1981

а я вчера крабового мяса заточил... и спать лёг довольный 😊

Крабового мяса?
Поздравляю.
😀
Это "лакомство" как раз из углеводов и склеено.
Вот если бы натуральных крабов - то в них всего 2 балла.
😛

Торус
Это "лакомство" как раз из углеводов и склеено.

ошибаешься. "крабовое" мясо/палочки сделаны из морской рыбы... максимум что там мождет быть это 10 баллов на 100 грамм. вчера кучу перелопатил 😛

fynjy1981
вчера кучу перелопатил

1300 граммов...
😀

Кстати, почитать на этикетке - там должно быть.
Я теперь везде читаю.
😛

И еще.
Надо отвыкать от того, что сигналом сытости является
наполненность (тяжесть) желудка.
Я уже отвык.

Торус
Кстати, почитать на этикетке - там должно быть. Я теперь везде читаю.

так и я читаю, говорю же до 10 баллов. 😛

Заменил хлеб виски. Посмотрим, посмотрим ...

Торус

Не только "мучное, картошку и белый рис", а все крупы - гречка, манка, какие там еще...
А на ночь я вполне жру.
Этак грамчиков 150 несладкого творога (не сырковой массы!) со сметаной.
Весьма способствует.

не, по-поводу безуглеводки меня сомнения берут) мне такая скорость в потере веса не нужна, мне всего-то надо килограмм пять-шесть скинуть. Да и насчет последствий, я думаю, врачи таки правы) Поспешай медленно 😛

ag111
Заменил хлеб виски. Посмотрим, посмотрим...

А картошку - портвейном.
😛

Посмотрим...
😀

Что-то адепты молчат...
Наверное, загнулись с голодухи.

😀

А я вот только что хааааароший кусок мяса со свежим помидорчиком схарчил.
😛

Торус

А картошку - портвейном.
😛

портвейн сладкий и его нет 😞

Крымский массандровский мне нравился, но он скончался. 😞

Насчет хлеба и виски это не шутка. Меня здесь знают

ag111
Крымский массандровский мне нравился...

Массандровский красный южнобережный.
😛

Что-то адепты молчат...
Наверное, загнулись с голодухи.

Не дождетесь. Скинул еще 2 кг . Был за городом и ел шашлык с воткой.

Итого 3а 4 дня 5 кг сбросил. со 105 до 100

Десперадыч
Не дождетесь. Скинул еще 2 кг . Был за городом и ел шашлык с воткой.

+1

Ну уговорили, говоруны. Попробую.
Одна проблема - дома легко. А на работе как?

еще легче. трудно кусок мяса найти ?

Главное - постоянно изучать свой расплывшийся стан в зеркало.
Появление первых же, хотя бы и незначительных, признаков стройности
вселяет радость и воодушевление.
😛

Только что съел большой салат (помидоры, редис, огурцы, сладкий перец) с растительным маслом.
Примерно граммов 200.
Без хлеба !
А на вечер куплю трески и пожарю ее.

Ну, начал! На работе - сыр 100 г, буженина 100 г, 1 огурец, одна помидора, пучек зеленого лука.
Щас пью кофий с 1 (одним!) кусочном сахера. Слезами обливаюс 😊

Ищо вопрос - всякие там заменители сахера пользовать можно? Какие наиболее безвредны?

нет таких
ну может только стевия, но это у Вас чаек золотой будет 😊
отвыкайте как все - постепенно снижайте потребление сахара, я сейчас даже черный кофе без сахара пью. С сахаром уже ни чай, ни кофе пить не могу - пакостью кажутся)

мышонок
С сахаром уже ни чай, ни кофе пить не могу - пакостью кажутся)

Это возрастное 😉

хм..буду считать комплиментом 😀

Crab12
Ну, начал! На работе - сыр 100 г, буженина 100 г, 1 огурец, одна помидора, пучек зеленого лука.
Щас пью кофий с 1 (одним!) кусочном сахера. Слезами обливаюс 😊

Ищо вопрос - всякие там заменители сахера пользовать можно? Какие наиболее безвредны?

С полем Вас, батенька!
А про заменители сахара забудьте.
Говно это все, да еще и вредное.
Просто подумайте о том, что многие люди пьют чай и кофе
без сахара просто потому что это им НРАВИТСЯ.
Делаем вывод, что это МОЖЕТ нравиться.
Так почему это не понравится мне?

И еще - многое мы едим автоматически, потому что такова культура, традиция, привычка.

Торус
Просто подумайте о том, что многие люди пьют чай и кофе
без сахара просто потому что это им НРАВИТСЯ.
Делаем вывод, что это МОЖЕТ нравиться.

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

Вот и я думаю, что труднее всего мне от сладгоко отказаться будет. От кофе и шоколода.

Торус, еще вопрос. Есть некий напиток. На поллитровой упаковке написано: 100 гр продукта содержит 8 гр углеводов. Надеюсь, это не чистый сахер? А то я сегодня вечером баночку принял 😞. Неужели - низзя?!

Crab12
Вот и я думаю, что труднее всего мне от сладгоко отказаться будет. От кофе и шоколода.

Торус, еще вопрос. Есть некий напиток. На поллитровой упаковке написано: 100 гр продукта содержит 8 гр углеводов. Надеюсь, это не чистый сахер? А то я сегодня вечером баночку принял 😞. Неужели - низзя?!

Дык ета...
Умножил 8 граммов на то, сколько хочешь выпить и принимаешь решение - пить или не пить.
Колхоз - дело добровольное.

Кстати - квас.
Казалось бы, выпил за день пару литров и ничего не съел.
А жыры, сцуко, с боков так и свисают.
А очечки надеть и почитать, сколько там чего?
😛

А вот для садизьма:

Як романтично пахне ковбаса,
I помидори в банцi зашарiлись,
А в пляшцi тихо, як роса,
Горiлочка домашня причаiлась.

И сало нiжне зваблюе тiльцем
И хлiб наставив загорiлу спину.
Якщо ти млiешь слухая оце -
Чомуж ты, блять, не любиш Украiну?

Боян, но приятно.
😊

сначала меня очень мучала жажда выпить чего-нибудь холодног и сладкого, для себя нашел Колу и Пепси Лайт - там 0 углеводов - спасает на ура!

ептель, надо тоже попробовать

fynjy1981
для себя нашел Колу и Пепси Лайт

Ну, блин, Вы даете... (с)
😛ipec:
Типа вместо мышьяка стрихнин.
😀

Зачем яды-то пить?
Пейте ВОДУ!

Сразу вспомнил анекдот.
В очереди в винный отдел стоит интеллигент с портфелем, в очках и т.д.
К нему подходит синяк и спрашивает:
- Ты водку пьешь?
- Извините, нет.
- А портвейн?
- Извините, не пью.
- Ну а пиво-то???
- Нет.
- А что же ты пьешь?
- Воду.
Алкаш с отвращением:
- Как животное, что ли?

😛

Торус
Зачем яды-то пить?Пейте ВОДУ!

я ж говорю, очень СЛАДКОГО напитка хотелось - вот и нашел чем можно это желание укротить 😛

СЛАДКОГО напитка хотелось

Надо поцеловать сладкую девушку.

А если потом начнешь ее ..бать то еще больше каллорий скинешь.....

Десперадыч

Надо поцеловать сладкую девушку.

А если потом начнешь ее ..бать то еще больше каллорий скинешь.....

Залатые слава!

мышонок
хм..буду считать комплиментом 😀

Наше Вам с кисточкой

Хня какая-то!
+питсот грамм
Найопка. 😞

Crab12
Хня какая-то!
+питсот грамм
Найопка. 😞

А если посрать?

😀

Найопка. Взвешиваюсь в одинаковых условиях.

Crab12
Найопка.

не может быть, значит хаваешь углеводы!

у меня темп спал, за 2 дня 700 грамм - но я сам виноват, тортика кусок захавал, а вчера фруктов сладеньких 😞

А я вчера пива 3.5 литра выпил 😉

ag111
А я вчера пива 3.5 литра выпил

заебца безуглеводка 😛

Вот у меня тоже какие-то смутные подозрения 😞

я нашел пиво бельгийское, нефильтрованное, там 0,97 г углеводов - им и довольствуюсь с КРЕВЕТКО 😛

Худеть ососбо не стараюсь. По крайней мере не делаю ничего, что бы насиловало мой организм и тонкую душевную организацию.

Однако уже около четырех месяцев практически не ем сладкого и мучного (не особо нравится) - может где-то три чайных ложки сахара в неделю с кофе, да может грам сто ржаного хлеба с салом. Фрукты не ем - не нравятся.

Единственное, что не ем, а хочется - макарошки с различными соусами, да картошечку жареную иногда хочется или пюрешку с котлеткой.

В основном ем кислое, соленое, горькое - много томатов, рыба, овощи, мясо, яйца, чай, водка.

Скинул всего килограмов шесть и больше ни в какую. Если бы ушло еще килограмчиков 15 - я бы не расстроился.

Тот факт, что ушли эти 6 кг - так то скорее не безуглеводка виновата, а просто лето - больше употребление и выделение воды.

Отсюда мой имхошный вывод - херня все эти безуглеводки. А если быть точнее, то все очень индивидуально.

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

rock`n`roll
А если быть точнее, то все очень индивидуально.

Весьма возможно.
Что касается меня - я просто вернулся к норме.
А ведь бывают крупные люди с брюхами и сиськами, но это их норма.
И вот у них, наверное, не получится.
Можно сделать вывод, что этот способ годится для устранения
образовавшихся излишков, а не для изменения природной конституции.

Индивидуальная конституция человека - основной закон его жизни!

fynjy1981

не может быть, значит хаваешь углеводы!

у меня темп спал, за 2 дня 700 грамм - но я сам виноват, тортика кусок захавал, а вчера фруктов сладеньких 😞

А какой лучший вес был на протяжении взрослой жизни?

Я пять кг сбросила, надо бы еще десять, а как - хз 😊
Присоеденюсь, пожалуй, к вашим опытам 😊

Так что прошу подсказать, чем питаться на работе, если нет микроволновки и холодильника 😊 А то я подсела на соленую соломку...

куды те сбрасывать, иТак задохлег....

Торус
А какой лучший вес был на протяжении взрослой жизни?

70 кг, меня бы сейчас устроило 75 при 174 см

-T-
Так что прошу подсказать, чем питаться на работе, если нет микроволновки и холодильника

Калбаса, мясная нарезка, сыры, молочное (не сладкое), копчёности (я очень люблю копч. курицу)

"кремлевку" испытывала на себе одна знакомая - результат реально впечатляет, ощущения у нее положительные, от дохторов по здоровью замечаний нет. Глядя на нее сама "дозреваю", тем более, шо я "хищник" - сладкое не люблю, но жизнь без мяса - это не жизнь 😊
кстати - накопала табличку по пиву (из кремлевской) тут http://www.dietplan.ru/diety/kreml/kreml-alco/ - литр пива (40уе) и дневная норма адью....

Торус
первые несколько дней
ешь вообще одни нули.
Ну, одни нули не получится, но как можно меньше.

Еда - нули, понятно, а пить что, только воду первые дни?
Некузяво..

fynjy1981
Калбаса, мясная нарезка, сыры, молочное (не сладкое), копчёности (я очень люблю копч. курицу)

-T-
Я пять кг сбросила, надо бы еще десять, а как - хз 😊
Присоеденюсь, пожалуй, к вашим опытам 😊

Так что прошу подсказать, чем питаться на работе, если нет микроволновки и холодильника 😊 А то я подсела на соленую соломку...

вышеуказаная знакомая говорит, что она запекала в фольге кила 2 мяса и брала его на работу в холодном виде (с салатом - капуста чуть подмаринованая в уксусе и заправленая майонезом) и дома то же мясо ела уже разогревая и под другие салаты. на вареные колбасы, сосиски и прочее она не налегала - тока самоприготовленное или копченое мясо.

-T-
Еда - нули, понятно, а пить что, только воду первые дни?
Некузяво..

Jane
литр пива (40уе) и дневная норма адью....

я ж говорю, есть бельгийское нефильтрованное, там в бутылке 5 ед. - вполне нормально! только оно недешовое- 150 р 0,7 😛

-T-
а пить что, только воду первые дни?

чай, кофе - без сахера. воду, пепси лайт, кола лайт, аква минерале Актив 😊

Посмотрел ссылку по алкогольным напиткам. Понял, млин! Это я на коктелях набрал больше 70 ед.! 😞

Jane
а чай-кофе как же? я без всяких диет на несладкий кофе давно перешла, только кофе должен быть хороший, тогда весь цимус в том, чтоб его вкус сахаром не поганить. Я в основном лавацца оро и гранд пью, с сахаром - обычная бурда, а без - самый смак

fynjy1981
пепси лайт, кола лайт

ну тогда трясите целлюлитом дальше 😀

-T-
Я вообще чай с сахаром не пью, так что тут и бросать нечего 😊
Но чай с криветками нулевыми, к примеру... чо-то невкусно это..

Jane
или переходить на сухое вино с сыром.

-T-
пробовала, нажираюсь в сосиську ))))

эвон каг... у меня прямо противоположная проблема, c вином проблем нет, но с уже одной бутылки пива сбивается резкость зрения 😊

-T-
пробовала, нажираюсь в сосиську ))))

C сыра ... 😞 😛ipec:

ag111
C сыра ...

Не очень сыра) скорее влажно

ХДЕ!?

Врешь, немецкая морда. Не может солдат 2 ведра брюквы съесть (с) анигдод.

ag111
Врешь, немецкая морда. Не может солдат 2 ведра брюквы съесть (с) анигдод.

Напомните, забыл...

Русский генерал с натовским сидят, выпивают. Русский хвастается - у нас солдат получает 3 тыс ккал в день! Американец - а наш - 6 тыс ккал в день! Русский - врешь, натовская морда! Не может солдат в день съесть 2 мешка брюквы!

Crab12
Русский генерал с натовским сидят, выпивают. Русский хвастается - у нас солдат получает 3 тыс ккал в день! Американец - а наш - 6 тыс ккал в день! Русский - врешь, натовская морда! Не может солдат в день съесть 2 мешка брюквы!

Ааааааааааааа...
😊

fynjy1981

70 кг, меня бы сейчас устроило 75 при 174 см

У меня лучшее было 174-68.

Торус, мучаюсь. Слезами горючими обливаюс!
Шоколаду хочу. И слабоалкогольных напитков.
Варианты?

Crab12
Торус, мучаюсь. Слезами горючими обливаюс!
Шоколаду хочу. И слабоалкогольных напитков.
Варианты?

1. Апстену
2. Йаду
3. Слаб человек.
4. Ибо нех.

😀

Торус

Ааааааааааааа...
😊

Это я про белое вино. Ну не может человек вином напиться 😊

Так что с сыру, явно. 😉

4 дня, минус килограммчег)) ем как обычно, тока абсолютно все без хлеба, никаких сладостей (не считая двух долек шоколадки 😀), да два раза на завтрак кашу ела) а так и есть чето неохота - то ли жарко, то ли самовнушение)) ни во фруктах, ни в овощах не ограничиваю себя, чего хочеццо, то и ем. Много. 😊

Crab12
Шоколаду хочу. И слабоалкогольных напитков.
Варианты?

Отчитываюсь, вчера грызла тушеную курицу, запивая минералкой. Невкусно!
Весы показывают не знаю что, они старые, еще дедовы, и не точные. Вроде чуть ниже стрелка была... С собой притащила на работу сало, буду есть...
Кстате, желудок спасибо мне не говорит за это...

ag111
Это я про белое вино. Ну не может человек вином напиться

Скачала в нете книжку "Кремл диета", кому надо - могу выслать. там все продукты по единицам, потом примерное меню на месяц и рецепты к нему. рецепты нормальные - всякие запеченные блинчики с сыром, отбивные с салатами, даже всякие пироги-кексы есть.

Еду надо запивать хорошим чаем, а не минералкой.

2 с копейкой литра вина - это 3*0.7 Тут озвереешь только от перетаскивания стекла и открывания пробок 😊

"Кремл диета"

ag111
Еду надо запивать хорошим чаем, а не минералкой.

2 с копейкой литра вина - это 3*0.7 Тут озвереешь только от перетаскивания стекла и открывания пробок 😊

Не, это коробка двухлитровая, звереть не надо 😊
А в последнее время покупали бургунское, 4-х литровая бутыль. И вкусно и удобно 😊

-T-
И вкусно и удобно

Ну как успехи ? 😛

А !!! Мне в пакетах только чилийское красное сухое понравилось.

Все остальное - картофельный спирт, краситель, ароматизатор, и неизвестная водичка. Я с них тоже зверею. Просто давно не пил их, поэтому добрый 😊

fynjy1981
Ну как успехи ?

-T-

А вино - Пол Массон, оттакая штука - http://www.vinalco.ru/product/140476.html

Оно, конечно, интересно. А вдруг не понравится ??? Я ж такой бутылкой много вреда нанести могу
😞

-T-
странную диету села

так я про неё и спрашиваю... есть успехи? сиськи становятся меньше? 😊

-T-
Чо-то мне смутно вспоминается, что кто-то из нащих актеров известных от нее в больничку слег...

fynjy1981
так я про неё и спрашиваю... есть успехи? сиськи становятся меньше?

-T-
на работе грызла весь день соленую соломку

Соломка сладкая - 69.
Соломка соленая - ну, скажем, 50.
Грызите, грызите...

😀

мышонок
да два раза на завтрак кашу ела

Каши - 50-65.

😛

fynjy1981
сиськи становятся меньше?

Если сиськи состоят из жира - непременно меньше.
😀

-T-
вчера грызла тушеную курицу, запивая минералкой. Невкусно!

Ну кто ж так дрочит! (с)
С томатным соком самое то.

Торус
Соломка сладкая - 69.
Соломка соленая - ну, скажем, 50.
Грызите, грызите...

Торус
69.
50.
50-65.

Хамский????????????????

Ну я не знаю, что Вы такого нашли хамского.
Я просто веселюся.
Вы такая обидчивая?
Ну простите, хотите - ку сделаю?
😛

-T-
ну нах эту тему.

гы-гы, желание погрызть соломку переслило... ааааалелуя!

fynjy1981

гы-гы, желание погрызть соломку переслило... ааааалелуя!

Только хотел написать!
Это просто женщина ищет повод отвертеться.
Вот типа нашла - типа обидели.

😀

злые вы. 😀
голодного человека, как и артиста, обидеть может каждый...

Торус
Каши - 50-65.

Jane
злые вы. 😀
голодного человека, как и артиста, обидеть может каждый...

Кстати, голод проходит через несколько дней.
Желудок-то уменьшается!

😛

вот именно, а -Т- тока в начале пути 😊 не надо ее обижать (ну хотя бы пока желудок не уменьшится) 😊

А я придерживаюсь теории, что необходимо ограничивать количество потребляемых жиров до 40 гр. в день. Т.е. можно и углеводы и белки. Единственное - постараться сократить количество потребляемых сахаров. Худеть по 10 кг в месяц это НЕнормально для организма. Вообще, чтобы вес после похудания не вернулся, необходимо изменить образ жизни и питания. И совсем не обязательно тягать железо в тренажерном зале, в принципе, достаточно кардиотренировок или оздоровительной ходьбы. Прогулки полезны, спортивные игры, главное без фанатизма. И тогда вес будет уходить медленно, но верно. Человек не может худеть постоянно. Если сократить количество потребляемой пищи, то сократится приход калорий, но организм быстро уменьшит и расход калорий - отсюда усталость, сонливость, быстрая утомляемость и т.д. И опять же калории калориям рознь.
В общем нужно приучить себя к правильному и сбалансированному питанию + давать физические нагрузки и стрелка весов поползет вниз. 2 - 3 кг в месяц - это вполне нормально, а если умножить на 12 месяцев - более чем достаточный результат. И вреда организму не будет.
И очень рекомендую к прочтению следующую книгу: http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg.txt
Очень доступно и ясно разъясняется все-все-все.

Вот, купил говядины на косточке 700 гр (лопатка) и 300 гр квашеной капусты.
Говядину отварил до тех пор, чтобы от костей отвалилась, кости выкинул,
говядину почикал меленько, вывалил обратно в бульон, бухнул туда купусту,
порезал одну луковицу, 1 морковку граммов на 70, сварил.
Потом почикал пучок петрушки и пучок укропа, высыпал туда и поварил еще минут 5.
Черный перчик...
Получилось 3 литра вкуснющих кислых щей с содержанием углеводов 45 баллов на всю кастрюльку.
Это на 100 граммов...
1,5 балла!!!
😀
Навернул полную взрослую тарелку со сметанкою...
Ништяк!

Чуть не забыл - БЕЗ КАРТОШКИ!

Не выдержал. Нашел самого легкого пива - туборг грин. 4.5 г углеводов на 100 г напитка. Выпил маленькую бутылочку.
Кайф!
Производители пива уроды. Надобно выпустить пиво "Кремлевское", фкусное и безуглеводное.

Crab12
Не выдержал. Нашел самого легкого пива

Алкаш!

😀

Трезвенник! 😊
От жизни удовольствия получать надо. Во всем. А не ограничивать себя!

ЗЫ А диета реально работает. Я без фсякого фанатизма "по-нулям" за 3 дня кило сбросил.
Посмотрим, что будет завтра, с учетом пива

Кушайте, дорогие гости, кушайте...

😀

:pipec: Это существо какого пола? Так и хочется спросить, это желудок так растянулся славно???
*трудовая мозоль* 😀

SONATA
Это существо какого пола?

Ну бюстгальтер же...

😀

Плакат - "Она ела углеводы!"

Торус

Ну бюстгальтер же...

😀

А не факт! И потом, это уже оно...

Crab12
А диета реально работает. Я без фсякого фанатизма "по-нулям" за 3 дня кило сбросил.

ты на грани, мог бы за это время скинуть 3 минимум.
А я вчера нашел итальянское пиво, 50 р за 0.33 - углеводов 2,1 на 100 гр.

Что за пиво, как называется? Фкусное?

Crab12
Что за пиво, как называется? Фкусное?

Пивко хорошее, называется Birra Moretti, брал в Гиппермаркете "Карусель"

Можно ли употреблять алкоголь во время диеты?

У всех алкогольных напитков есть проблема, и вот почему рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя во время диеты: алкоголь, когда бы вы его ни принимали, является первоначальным горючим для организма. Когда это происходит, ваш организм не будет сжигать свой собственный жир. Это не останавливает потерю веса, а всего лишь откладывает ее. Так как алкоголь не откладывается на теле, вы немедленно вернетесь в кетоз/липолиз после того, как весь выпитый алкоголь сгорит.

Помните, что употребление алкоголя может увеличить симптомы брожения у некоторых людей и помешать потере веса.

Если вам предстоит принятие алкоголя, вино является приемлемым для всех уровней, следующих после Стимулирующей диеты. Если вино вам не по вкусу, ликер типа скотча, водки или джина тоже подойдет при условии, что напиток, которым вы его запиваете, не содержит сахар. Это означает, что нельзя мешать с соком, тоником или недиетической газировкой. Селцер, диетический тоник и диетические газировки вполне подходят.

Имейте в виду: если вы добавили алкоголь в свою диету и внезапно перестали худеть, будет разумно отказаться от употребления алкоголя полностью

думаю к этой диете это не приминимо 😛 т.к. как бухал я так и бухаю, а кг ползут вниз 😛

fynjy1981
думаю к этой диете это не приминимо т.к. как бухал я так и бухаю, а кг ползут вниз

Потом выложим свои стройные эротичные фотки, и все жирдяи удавятся от зависти.

😀

Торус
Потом выложим свои стройные эротичные фотки, и все жирдяи удавятся от зависти.

😀

не, они еще больше опухнут от зависти.

Торус
Потом выложим свои стройные эротичные фотки

SONATA
это желудок так растянулся славно

Нет, конечно же, не желудок.
Это кожа и жыры под ней.
А "пресс" 😀 находится почти там, где и должен быть.
Так что в принципе все это можно просто отрезать.
Кстати, скорее всего это уже сделано.

Торус
Кстати, скорее всего это уже сделано.

А вообще, фото чууудное... 😀 Из серии "их разыскивает милиция" Наверное она(он) доедает свистнутый из Макдоналдса гамбургер... 😀

ух, а я всё худее и худее... класс!

fynjy1981
ух, а я всё худее и худее... класс!

А что едите?

Торус
А что едите?

всё безуглеводное 😛

Торус

Ну бюстгальтер же...

😀

Плакат - "Она ела углеводы!"

Торус, очень вас прошу. Не пишите ХУЙНИ.
Я понимаю, когда пубертирующий подросток получив какие либо сомнительные результаты начинает учить всех и вся как жить правильно. Но от человека вашего возраста это выглядит дико. Месяц прошел, вы понимает месяц. ЭТО ВООБЩЕ НЕ СРОК. За этот срок вы не можете понять ничего, ни как действует эта диета на ваше здоровье, ни как это отражается на ваших жировых отложениях, ни как легко вы сможете жить, кушая 60 грамм углеводов в день. Вы вообще ничего не знаете. И при этом начинать разводить идиотскую агитацию про вред углеводов - это, простите, идиотизм. Вы не знаете сути тех процессов, которые в вашем организме происходят, а от любых попыток доступно вам объяснить отмахиваетесь. Вы нихера не компетентны в вопросах правильного питания, так портите здоровье себе, не надо подбивать на этот бред других людей.
Если уж так охоты быть мессией похудания, я уже сказал - через пол года такой жизни расскажите как себя чувствуют ваши потенция, физическая и мозговая активности, а заодно сдайте анализы крови на АЛТ, АСТ, билирубин, щелочную фосфотазу и мочевину, что бы узнать, какое спаибо за вашу диету сказали вам ваши почки и печень.. Вот тогда ваши слова что то стоить будут. А сейчас, еще раз прошу - не несите хуйни.

Я и к Торусу прислушиваюсь, и к Окуню.
С одной стороны, хочется похудеть "нахаляву", а с другой - здравый смысл заставляет слушать Окуня.
Поэтому избрал для себя средний, с моей (дилетанской) точки зрения, компромиссный вариант. Углеводосодержащую пищу ем, но так, чтобы набирать около 30 единиц в сутки.
За неделю похудел на 1 кг. Чувствую себя, как раньше. Но очень хочется шоколода и вообще, сладкого 😞

На счет пива - нашел AMSTEL питерский. Пиво - так себе. На слабую троечку. Но содержание углеводов - 1.6 г на 100 г напитка.

Окунь - ваше мнение? Я прекрасно понимаю, что способ, который Вы предлагаете, правильный и здоровый. Но уж очень трудоемкий. В настоящее время мне недоступный.

Crab12
Окунь - ваше мнение? Я прекрасно понимаю, что способ, который Вы предлагаете, правильный и здоровый. Но уж очень трудоемкий. В настоящее время мне недоступный.

(пожимает плечами) Он не трудоемкий, он не правильный, он не здоровоый - он приносящий результат в долгосрочной перспективе.
Но понятие результат, у каждого свое. Мне нужен результат - спортивное подтянутое тело, без жира, с хорошим здоровьем.
У вас результат может быть достаточным, если вы просто опустите циферку на весах ненамного. Самое главное - чего вы хотите?
Здесь в этой теме, я прсто хочу предостеречь от низкоугрлеводной диеты неопытные умы. Ибо не раз наблюдал, как энтузиаст подобный Торусу, думающий что познал за месяц в чем секрет тела и начинающий поучать других, увлекал людей к серьезным неприятностям со здоровьем.

Торус, думаю, что доводы Окуня более ввешены и разумны.

Постараюсь НМЖ 😊
А к безуглеводной диете вернусь через годок, если Вы мне ответите, что:
а) живы (программа-минимум)
б) здоровы (часть 2 программы-минимум)
в) хорошо себя чувствуете.

Тогда буду офигенным апологетом "безуглеводки" и покаюсь 😊
Также могу возглавить низовую секту "безуглеводчеков". Имени великого учителя Торуса. 3.14здец! Ой, не то. Оминь! 😊

Значица - так.
Я ХУЙНЮ не пишу.
Попытаюсь объяснить Вам, "знатоку", который авторитетно излагает
общеизвестные истины, что происходит на самом деле.
Объяснять буду по складам.

Мой обычный вес всегда был 66-70 при росте 174.
То есть - в некотором смысле стройность.
Примерно 3 года назад я начал развращаться
в пищевом смысле, а именно - начал ЖРАТЬ.
Например - 4 котлеты и хорошая горка макарон (гречи, картошки и т.д.).
Появились первые свинские признаки на боках.
Но, поскольку это происходило плавно, то сам этого не замечал.
А когда смотрел на себя в зеркало, то не делал выводов.
Однажды, примерно 2 месяца назад, я нагнулся к шнуркам и почувствовал,
что брюхо надавило на внутренние органы и стало трудно дышать,
потому что легкие... Ну, в общем, ясно.
В тот день я сильно подумал о происходящем и принял решение.
Теперь я чувствую себя В НОРМЕ.

Продолжаю по складам.
Любой из нас может оказаться в таких условиях, что доступная пища
окажется не такой, к какой мы привыкли.
И никто от этого не заболеет.
Представьте себе, что я перестал жрать массивную пищу не потому что так решил,
а просто потому что ее нет под рукой.
И что?
Впадать в панику?
Да никто на это просто внимания не обратит, и, главное, здоровья не потеряет.

Не надо стращать меня и других серьезными неприятностями со здоровьем.
Уж больно Ваши пассажи напоминают религиозную пропаганду, основанную
на внедрении в сознание человека страха того, что он что-то неправильно делает.
А поп как раз специалист, и сейчас все объяснит.

Я писал выше и повторюсь: сокращение массы потребляемой пищи дает
очевидный и быстрый эффект в случае возвращения к норме, а не попыток изменить конституцию.

То, о чем пишете Вы, справедливо только в том случае, если человек
с массивным по своей природе телом вздумает стать кипарисом.
Это глупо - да, это вредно - да, это опасно - да.
А если человек просто нажрал бока и выглядит как морской конек, то тут все иначе.

Я употребляю ВСЕ вещества, необходимые для нормального состояния организма.
И углеводы тоже.
Безуглеводная диета - фикция.
Так или иначе ты их будешь есть.
Речь идет о том, что запихивание в себя трехкратной (и больше)
нормы углеводов...
"При избытке углеводов усиливается жирообразование и развивается
ожирение. Гипергликемия способствует развитию диабета, атеросклероза,
заболеваний сердечно-сосудистой системы. Повышается частота кариеса и
аллергии."
Что и следовало доказать.

Сейчас я выгляжу (упитанность) и чувствую себя как в лучшее свое время,
чего желаю и всем остальным, кто хочет избавиться от свински нажранных боков.

Обратите внимание, Окунь, я не называл ваши высказывания ХУЙНЕЙ.
А мог бы и бритвой полоснуть (с).
😛

Crab12
Тогда буду офигенным апологетом "безуглеводки" и покаюсь

И тут же с облегчением накинулся на котелок картошки с макаронами.
И с хлебушком.
А на сладкое - тортика четвертинку.

😀

Нед! Держусь. Плачу, но держусь 😊

"Как морской конек" (с) Торус 😊
Утверждаю, что "морской конек" - очень стройное создание 😊 Жирная сволочь - это "морской лев". И кусается больно, сцуко 😊

Пугает меня такой быстрый и легкий сброс веса. Неестесственно это. Если бы все было так просто, почему наши "звездачке" эстрадные к липосакции приходят?

2 Торус.
Человек должен употреблять углеводов в полтора, а то и два раза больше, чем белков. Иначе у организма попросту не хватит энергии, что бы разложить белки на аминокислоты, и направить часть аминокислот на энергию, а часть в мышечную массу. Когда возникает дефицит углеводов, белки начинают расщепляться с более низким КПД, то есть из поглощенных 100% белка, расщепляется и идет на дальнейшую пользу только 30%. Остальное - выводится из организма через почки, создавая на них повышенную нагрузку. Вы можете обожраться мясом, но без углеводов вы не получите из этого белка энергии, белок просто не усвоиться и уйдет напрягая почки и пачкая унитаз. При этом, набитый живот даст ложное чувство сытости, ложное потому, что эта сытость не даст энергии. Организм, недополучая энергии, начинает сжигать мышцы и запасать жир, так как на поддержку одного грамма мышц нужно энное количество калорий в день, а на поддержку одного грамма жира не надо ничего. Следовательно, организм начинает сжигать мышцы, что бы снизить дневное расход калорий до уровня потребления. И одновременно, начинает при любой возможности запасть жир, потому что в абсолютном значении, организм получает калорий мало, и значит впереди голод и надо запасать стратегический запас. Одновременно, организм тормозит физическую и усмтвенну активность, дабы опять таки не было перерасхода в условии дефецита энергии. В итоге, человек тупеет, становиться вялым и когда он не выдерживает такой жизни и начинате повышать количество потребляемых углеводов, жир начинает откладываться сумасшедшими темпами.
Это в двух словах, то что происходит сейчас в вашем организме.
Все что вы можете написать в ответ - это как попка повторить свою любимую фразу "Я прост вернулся к норме".
Вот это и есть хуйня. Вы не вернулись. Вы создали абсолютно новые условия, в которых раньше никогда не были. А зничит уже нельзя сказать, что сейчас все так же, как и былораньше.
Дальше. Я не просто так написал про пол года. все описанне мной прелестные эффекты, проявляются именно в этот срок.
Вы говорите хуйню, когда прожив всего лишь месяц (еще раз повторю ЭТО ОЧНЬ МАЛО), советуете следовать вашему примеру. Вы как человек, который сделал по болоту один шаг из ста и уже крчите всем на берегу, что болото безопастно.
Больше я в этой теме писать не буду. Комунадо и так понял, а у кого рожоного ума нет, чужой не поможет.
Всем удачи.

Окунь, а как же живут северные народы? В их рационе - только белки и жиры. Ну не растет там картошка и хлеб 😊

организм получает калорий мало, и значит впереди голод и надо запасать стратегический запас.

Тоже непонятно. Калорий-то получается очень и очень немало.

Crab12
Окунь, а как же живут северные народы? В их рационе - только белки и жиры. Ну не растет там картошка и хлеб 😊

А вы не глядите на других. Грузины тоже могут много пить и не пьянеть - у них алкагольдегидрогиназы у них больше чем у нас.
Вы глядите на себя. У вас работает метаболизм именно так.
Незачем оглядываться на северные народы. Сколько они живут? отчего умирают? Уверен, у них все не так как у нас. Поколениями подстраивался метаболизм под условия. У одного человека нет столько времени.
Про калории - еще раз повторю. Важно не то, сколько калорий вы оправили в рот. Важно то, сколько этих калорий УСВОИЛ организм. Что бы организм превратил употребляемую пищу в энергию, нужна, как это не удивительно, энергия. На каждый грамм белка нужно полтора два грамма углеводов, иначе съеденный белок не усвоится и толку от него не будет никакого.

В биологии я нихрена не понимаю. Но очень уж убедитель Вы говорите.
Сделаю эксперимент над собой 😊
Еще недельки две поживу по-Торусовски. Если замечу любые отрицательные изменения, куплю тренажер.

Было дело сидел на низкоуглеводке 3 месяца, печень не сказала спасибо. Хороший витамино-минеральный комплекс обязателен. Повторять этот мазохизм не хочу.
оКунь, а что вы можете сказать на счет углеводного чередования, тоже самое только в профиль, или смысл имеет?

Так, отсюда поподробнее, плиз.
"Хороший витамино-минеральный комплекс".
Какой? Я только "за". Опять же, углеводов нет 😊

Какой? Я только "за". Опять же, углеводов нет

Crab12
Но очень уж убедитель Вы говорите.

Согласен.
Товарищ Окунь складно излагает.

Но он, похоже, не читает то, что я пишу.
То есть читает, но не вникает.

Повторю, как попка [(с)Окунь]:
"Мой обычный вес всегда был 66-70 при росте 174.
То есть - в некотором смысле стройность.
Примерно 3 года назад я начал развращаться
в пищевом смысле, а именно - начал ЖРАТЬ.
Например - 4 котлеты и хорошая горка макарон (гречи, картошки и т.д.).
Появились первые свинские признаки на боках."

За сегодня я съел:

Тарелку мясных кислых щей без картошки со сметаной.
150 граммов творога со сметаной.
2 яблока.
1 кусок черного хлеба 30 гр.
1 булочку с отрубями 30 гр.
Сыр 50 гр.
Зелень.
Чай, кофе, 2 чайных ложки сахара.
Кусок рыбы 100 гр.
5 шпрот.
Твердая колбаса 30 гр.
1 помидор.
1 огурец.
5 маслин.
Молоко на ночь.

Примерно так выглядит моя диета.
Завтра будет все другое.

Чхать я хотел на мрачные пророчества резонеров.

я больше года назад отсидел 3 недели, скинул под 10 кг - жив, здоров и самочуствие отличное. так что не надо заниматься самообманом - тут или да или нет.

Примерно так выглядит моя диета.
Завтра будет все другое.

Чхать я хотел на мрачные пророчества резонеров.

я ем кашу (гречку или овсянку с отрубями, на молоке естессно), все фрукты какие охота, кроме бананов, любые овощи, кроме картошки, сыр, творог со смятанкой, свежие ягодки протертые с коричневым тростниковым сахером 😛, рыбу красную жыыырную 😊 во всех видах, креветки.. чего еще.. иногда пару долек шоколадки могу слямзить, когда сильно приходится мозги напрягать.. В общем, у меня примерно пополам углеводов и всего остального, и я...худею 😊 Правда не так быстро, как Торус, но куда торопиться-то?) Я конечно не диетолог, но почитав специалистов, на сильно белковую диету садиццо не буду. Да и Окунь, имхо, грамотно излагает. Кстати, вот Сандей то что писала - тоже, очень правильно. Надо правильно питаться и больше двигаться, тогда вес сам нормализуется и организьм оздоровится.

да, кроме всего прочего, у меня получается есть дробно (так день устроен) и небольшими порциями (как ни странно, гораздо меньше хочется есть и наедаешься быстрее).

мышонок
я ем кашу (гречку или овсянку с отрубями, на молоке естессно), все фрукты какие охота, кроме бананов, любые овощи, кроме картошки, сыр, творог со смятанкой, свежие ягодки протертые с коричневым тростниковым сахером 😛, рыбу красную жыыырную 😊 во всех видах, креветки.. чего еще.. иногда пару долек шоколадки могу слямзить, когда сильно приходится мозги напрягать.. В общем, у меня примерно пополам углеводов и всего остального, и я...худею 😊 Правда не так быстро, как Торус, но куда торопиться-то?) Я конечно не диетолог, но почитав специалистов, на сильно белковую диету садиццо не буду. Да и Окунь, имхо, грамотно излагает. Кстати, вот Сандей то что писала - тоже, очень правильно. Надо правильно питаться и больше двигаться, тогда вес сам нормализуется и организьм оздоровится.

Дык все нормально.

Главное-то что?
Не ЖРАТЬ - это значит не есть:

1. Сковородочку жареной картошечки.
2. Большую тарелку гречневой каши от пуза.
3. Полторта.
4. Первое-второе-третье-четвертое.

Касательно N 4 - ну прикиньте сами.
"Нормальный" типа обед:
Салат оливье (вазочка).
Солянка (взрослая тарелочка).
Бифштекс с жареной картошкой (тарелка 15").
Кофе с пирожным (двумя).
Это ж усраться можно!
Однако к такому можно и привыкнуть.
И считать это нормой.

Я уже писал - желудок уменьшился.
Есть меньше хочется...
Пойду-ка слопаю сырник с молоком.
😀

гречка как раз полезная, причем настолько, что ее тарелками употреблять можно)) только не хлопья, а цельную крупу) да и на переваривание грубой клетчатки энергии тратится немало) вот манку и белый рис не стоит есть, эт точно)

А давайте здесь своими "блюдами диетическими" делиться.
У меня проблема - фантазии не хватает, чтобы "правильно" и фкусно.

Пример - сегодняшний день (он же вчерашний, позавчерашний и т.д.)
1. 11:00 Встал с постели - ничего не хочу. Кроме спать. Большая чашка крепкого кофе. Без сахара. Сигарета.
2. 12:00 На работу приехал. Сигарета. Маленькая чашка слабого кофе.
3. 13:00 Раздал люлей/пряников по результатам вчерашнего дня. Получил свою долю. Захотелось кофе с шоколодкой. Пересилил себя и выпил кофе.
4. 15:00 Большая-пребольшая тарелка. На ней - слезы! Лук зеленый пучек. Огурец. Помидорка. Сыра грамм 100. Бынзы грамм 100. Мясо грамм 100. Хлеба нет. А хочется. Большая чашка слабого кофе.
5. 21-22:00 Охерено хочется пива. Но, воля, чтоб ее!
6. 22-23:00 Дома. Настругал сраных огурцов и помидор. Видеть их не могу! Выпил рюмку водки. Парочку кусочков копченой рыбки. Так хочеться с кусочном черного хлеба с маслом. Но, хрен! Воля, мля. Выпил рюмку водки.
7. 22:30-23:30 Пожарил хороший кусок мсяо. С луком. С рюмкой водки. Без хлеба 😞
8. 23:00-24:00 Чай. С лемоном. Целым. Без сахера, а-а-а-мля! Вошел в сеть. Обругал фсех на ганзе. Потому, что злой. Хочу шоколадку. Но, воля, мля!
9. 02:-04:00 Спать пора. Потому что очень хочется шоколадку. Но - воля! 😞
10. Goto 1.

И что, это жизнь?! Вот до чего Торус довел! 😊

harrio
Было дело сидел на низкоуглеводке 3 месяца, печень не сказала спасибо. Хороший витамино-минеральный комплекс обязателен. Повторять этот мазохизм не хочу.

Название не скажете? Или любой можно брать?

-T-
Название не скажете? Или любой можно брать?

Так вы сидите на диете или продолжаете хрумкать соломку ? 😛

fynjy1981
Так вы сидите на диете или продолжаете хрумкать соломку ?

Кстате, очень грамотно пишет Окунь, было интересно почитать.

Блин че то тишина. Так на 100 кг и застопорился...

Десперадыч
Блин че то тишина. Так на 100 кг и застопорился...

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

rock`n`roll
Дык надо добавить "плаванье, баню, танцы-шманцы, массаж и винцо".

Десперадыч
Так на 100 кг и застопорился...

значит углеводы потребляешь! скажи честно, а ? 😛

Углеводы по-любому нужны организму. Нельзя их вообще не употреблять.

Я вчера дыню грызла - вкуснотень))) утром стала одеваться - штаны 42-го размера сваливаются))) еле до работы дошла, подтягивала постоянно )))))

-T-
штаны 42-го размера сваливаются

и лифон не спадывал ??? а то в первую очередь сиськам кирдык 😛

fynjy1981
и лифон не спадывал ??? а то в первую очередь сиськам кирдык

-T-
не волновайся))))

фух... слава Аллаху. 😊)

fynjy1981
фух... слава Аллаху. )

-T-
сиське - это святое) я их берегу 😊

Правильно. Без них нынче никуда 😀

fynjy1981
Правильно. Без них нынче никуда

-T-
дрочишь небось?))))))))))))))

Фуууу, с этим к Вовге Олхимегу. я завязал 😛

А чо тогда на мои сиське уставился?))) Извращенец ))))

Вчера:

Буженина 100 гр.
Хлеб чоррный 50 гр.
Булочка с отрубями 30 гр.
Сок томатный 400 гр.
Яблоки 2.
Творог 150 гр.
Шницель свиной отбивной большой 200 гр.
Фисташки немного.
Зелень.
Сыр 50 гр.
Чай, кофе - Достат Кол.

Торус
Чай, кофе - Достат Кол.

Десперадыч
Блин че то тишина. Так на 100 кг и застопорился...

Ну дык, может быть, это Ваша норма.
Я ж говорю о скидывании свинских наростов,
которые превосходят норму.

Название не скажете? Или любой можно брать?

-T-
А чо тогда на мои сиське уставился?)))

А чо ты их вывесила ?)))) чтоб дрочили ? 😛

fynjy1981
А чо ты их вывесила ?))))

harrio

спасиб

-T-
Что это за кофе такое "Достат Кол"? 😊))))

😀 😀 😀

Торус
http://knigki.ru/demo/book/1355/5.html

-T-
Я вчера дыню грызла - вкуснотень))) утром стала одеваться - штаны 42-го размера сваливаются))) еле до работы дошла, подтягивала постоянно )))))

Воооооооо...
А на работе - сняли, чтобы не сваливались?

😛

Crab12
Но - воля!

Воля и разум!!!

😀

Торус
Воооооооо...

-T-
девочку

ой ли ? 😛

fynjy1981
ой ли ?

-T-
а то!

МА-ЛА-ДЕЦ 😀

-T-
Что вооо?)))) сами хоть представте девочку, которой 42-й велик)))))
Тут жрать и жрать, чтоб ветром не унесло))))

А мне как раз такие нравятся:

Торус, не флейми! 😊

А поясните-ка мне, жирдяи болезные 😊, магические цифирьки в Священной Таблице - это граммы "чистого углевода" на сто грамм продукта? Или как?

Что-то не понимаю, на томатном соке написано - в 100 граммов сока 7 граммов углеводов. А в таблице стоимость томатного сока = 3.5

Означает ли это, если пиво Туборг Грин содержит те же 7 граммов на сотню, то и его стоимость = 3.5 ?

А мне как раз такие нравятся:

этаж мой любимый размер. де такую взял

Crab12
Торус, не флейми! 😊

А поясните-ка мне, жирдяи болезные 😊, магические цифирьки в Священной Таблице - это граммы "чистого углевода" на сто грамм продукта? Или как?

Что-то не понимаю, на томатном соке написано - в 100 граммов сока 7 граммов углеводов. А в таблице стоимость томатного сока = 3.5

Означает ли это, если пиво Туборг Грин содержит те же 7 граммов на сотню, то и его стоимость = 3.5 ?

Бугогагага!

Товарищ Краб все ищет хитрожопого способа подобраться к пиву поближе...

😀

:D

Gans777

этаж мой любимый размер. де такую взял

Да из порносайта.
А еб... лицо закрыл, потому что оно все портит.

😀

Торус
Товарищ Краб все ищет хитрожопого способа подобраться к пиву поближе...

Краб! В таблицах дается их собственный индекс, а не кол-во углеводов.

Эт я понимаю. Вопрос только, связан ли как-то (и как) этот индекс с содержанием углеводов в продукте?
Ведь как-то авторы это индекс определили. Не из головы же придумали 😊

А поясните-ка мне, жирдяи болезные , магические цифирьки в Священной Таблице - это граммы "чистого углевода" на сто грамм продукта? Или как?

потребность взрослого мужика - 3000 калл в сутки.

еще надо поллитра вотки и деффку с цыцками :-)))

Десперадыч
деффку с цыцками :-)))

ну девка с цыцками вроде тут есть, осталось дело за малым 😛

ну девка с цыцками вроде тут есть

Тссс не спугни. Я просто ее так заманиваю :-)))

Вчера:
Утром чай, 1 бутер с сыром.
Днем чай, кофе - Достат Кол.
Шпроты.
Творог.
Вечером туш. капуста со свиньей 300 гр.
Яблоко.

Позавчера:

Утром - ничего
В обед - Кусок свинной отбивной
Вечером - казан тушенной парной ягнятины.
пью Колу лайт 😊

а кстати, тут говорили что на безуглеводке ипаться не хочется - опровергну!
утром проснулся, вроде на работу уже надо быстрее валить, а рядом жена... опоздал на работу, блин.

fynjy1981
а кстати, тут говорили что на безуглеводке ипаться не хочется - опровергну!

тут говорили что на безуглеводке ипаться не хочется - опровергну!

+100!

-T-
не, не хочется

так ты не на безуглеводной 😉

fynjy1981
так ты не на безуглеводной

-T-
ты и без диет фригидная

ну откуда ж мне знать то.

Обозваться это не помешало бы )))))

fynjy1981
Позавчера:

Утром - ничего
В обед - Кусок свинной отбивной
Вечером - казан тушенной парной ягнятины.
пью Колу лайт 😊

Пока вы тут хИрней маетесь....
98 кг.
Вчера:
утро тарелку борща, пару яиц, кофе с шоколадным печеньем
обед борщ с хлебом, макароны с мясом, литр молока с булкой
вечер 3л пива, мясо, чипсы, семечки.
ночь скрутило жЫвот, подорвался просраться, сидел с полчаса.
утро 95 кг. Живот аж впал. Кубы без напряжений видны.

Вот так вес сбрасывать надо

😀

брянск
Вот так вес сбрасывать надо

😀 😀 😀

брянск
ночь скрутило жЫвот, подорвался просраться, сидел с полчаса.
утро 95 кг.

-T-
Дык это 😊)) Молоко с селедочкой и тот же эффект 😊
Кстате, умные люди называют это "очищение от шлаков" и постоянно таким делом занимаются))))

Селедка имолоко должны быть несвежими к томуж. Тады и проблюешся бонусом. Все польза.

от несвежих отравление будет, с температурой и интоксикацией. Какая уж тут польза.. Лучше сенаде выпить тада 😀

брянск

Пока вы тут хИрней маетесь....
98 кг.
Вчера:
утро тарелку борща, пару яиц, кофе с шоколадным печеньем
обед борщ с хлебом, макароны с мясом, литр молока с булкой
вечер 3л пива, мясо, чипсы, семечки.
ночь скрутило жЫвот, подорвался просраться, сидел с полчаса.
утро 95 кг. Живот аж впал. Кубы без напряжений видны.

Вот так вес сбрасывать надо

😀

Это сильно.
А с утреца снова то же самое меню?
😛

Crab12
Уже нашел. Амстел. 1.6 гр углеводов на 100 гр продукта. Сегодня отдегустировал литр. Гавно порядочное. Посмотрим, как на весах скажется

Урра! На весах не сказалось. В пределах погрешности весов даже похудел. Так что по бутылочке в день потреблять можно.

Crab12

Урра! На весах не сказалось. В пределах погрешности весов даже похудел. Так что по бутылочке в день потреблять можно.

Дык гафно же!
По бутылочке гафна?

😛ipec:

А другого недЪ 😞

Кароче.
Лично я удовлетворился.
В костюмчик 10-летней давности влез со свистом.
Теперь буду постоянно примерять его как шаблон.
😊
И начну понемногу (осторожненько так) есть привычные вещи.
Но!
Картошку, макароны и прочий массивный корм - нах.
Снова растянутся желудок, говнопроводные кишки и прочее.
Хватит.

Кстати - вот он, костюмчик-то:

Торус, омуеть 😊 Металл-наркота 😊

Crab12
Торус, омуеть 😊 Металл-наркота 😊

Какой нах металл?
Что я - эмо, что ли?
Металлисты - оне готичные эмы.
А я блюз играю.
😉

Crab12
Металл-наркота

ога, в костюмчеге 😀

Лабух, чтоле? 😊
Я тут слова говорю, которых нипанимаю 😊
Паэтому прашу на мине не обижацо 😊
Знаю только:
"...играет пианист.
Все говоря, что виртуоз и онанист.
Играть он Баха и Бетховена горазд.
А почему же он тогда не ..."
😊 😊 😊

Crab12
Лабух, чтоле? 😊
Я тут слова говорю, которых нипанимаю 😊
Паэтому прашу на мине не обижацо 😊
Знаю только:
"...играет пианист.
Все говоря, что виртуоз и онанист.
Играть он Баха и Бетховена горазд.
А почему же он тогда не ..."
😊 😊 😊

Лабухи в кабаке лабают.
Но я не обижаюсс.

😛

Ух ты, низнал! А ты - в кансерваторее? 😊
А серьезно, я тоже таким стройным 10 лет назад был. Что щас - ужос 😞

Отчитываюсь! По прошествию 2-х недель сбросил 6,2 кг и наедаться стал количеством в 3 раза меньшим чем раньше.
в течении этих 2-х недель не всегда был честен к диете, но очень старался.
1 день вообще забил и жрал блины фаршированные мясом и большой кусок торта 😊 Вот!

Торус
Металлисты - оне готичные эмы.

fynjy1981
По прошествию 2-х недель сбросил 6,2 кг

-T-
Сколько теперь-то и при каком росте?

174/80,3 - еще пятёрик надо бы.

fynjy1981
174/80,3 - еще пятёрик надо бы.

-T-
По-моему, так достаточно... -5 задохлик будет.

показать сиськи ? не меньше твоих будут 😛

fynjy1981
показать сиськи ?

Торус

Это сильно.
А с утреца снова то же самое меню?
😛

Ага, а как же. Тока борщ не всегда утром. Ну и вечером может грамм 250 водочки прибавиться по настроению. Вес кстати, я уже упоминал, не растет совсем, брюхо не выпирает. Питаюсь так с 17 лет, с 18 до 22 вообще ел до 5 в день нормальные порции. Например - утром каша, в 11.00 термос с макаронами и 2-мя котлетами, в 14.00 - обед полноценный, в 16.00 каши тарелка с молоком и булкой, в 20.00 ужин. И все это не считая протеиновых коктейлей ;-))))

У меня друг есть, вместе качались, у того вообще метаболизм ужасающий. Он утром не может на работу пойти без тарелки борща и тарелки каши-картошки. Естественно и обедает и ужинает еще по нормальному. И худой, жесткий, жилистый как гвоздь в крышке гроба(с). Все переваривается. Но тут случай вообще уникальный, он когда качался, ему неведомо было слово перетренерованность напрочь. Запросто мог 2 раза в день тяжелую тренировку отрабатывать, 5 дней в неделю. Если мне 3 тяжелых в неделю - уже много было, то ему 4 - мало. :-))

-T-
покажи

это 3 года назад, сейчас (после - 6 кг) примерно так же 😊
ну может сиськи побольше децл 😊

Симпатичный парниша 😊))))

Вот 2 года назад, это ближе к истине 😊

Матереешь с каждым годом 😊)))

Упс) Я только щас поняла, что тебе 27 😊 Выглядишь старше..

-T-
Выглядишь старше..

вот и худею 😛 через месяцок другой буду как 20 летний малчик 😀

Оооооо 😊))) Я буду ждать 😊))

Картошку, макароны и прочий массивный корм - нах.

fynjy1981

это 3 года назад, сейчас (после - 6 кг) примерно так же 😊
ну может сиськи побольше децл 😊

harrio
о нет! макароны это наше все 😊

Я так не люблю их продувать...
😞

Jane
без обид, но у одной моей подруги сиськи такие же

про то и базар, надо скидывайть сальцо накопленное в течении последних 5 лет. 😊

fynjy1981
Вот 2 года назад, это ближе к истине 😊

Вот такой я и был.
Только сиськи поменьше.
А то, что ниже грудной клетки - точно такое же.
Теперь этого нет.
У меня фотика нет - надо взять у кого-то из приятелей
и сняться, чтобы доложить обществу о результатах.

Вот такой я и был.
Только сиськи поменьше.
А то, что ниже грудной клетки - точно такое же.
Теперь этого нет.
У меня фотика нет - надо взять у кого-то из приятелей
и сняться, чтобы доложить обществу о результатах.

Нету.
😞
Однако fynjy1981 подойдет.
😛
Он вообще-то сам по себе слегка покруглее меня - по конституции.
Но брюхо у меня точно такое было.

Вот когда он гнется на бок, представляете, какие там жыры выкатываются?
И у меня выкатывались.

Уважаемый fynjy1981!
Вы уж извините, что я использую Вашу фотку как пособие.
😊

Да Финжы сама стройность! На меня б посмотрели 😞 Мне еще 15 кг осталось...

Всё нормуль!
Мужики, похудеем все, девки обзовидуются 😊

Вот для стимуляцыи:

😛

Морда лица тоже спадет.

Торус, сколько лет-то этой фотографии? 😊

Я сама была такою...
Двести лет тому назад...
/черепаха Тортилла/

Crab12
Торус, сколько лет-то этой фотографии? 😊

Я сама была такою...
Двести лет тому назад...
/черепаха Тортилла/

Это где с костюмчиком?
Пащитать нада...
Кароче - 6 июля етава года.

А голый не я.
Зто я fynjy1981 приятное (надеюсь) сделал.

Вчепа в обед захавал 2 фаршированных перца (сами перцы не ел)
Вечером 2 котлетки и кусочек отварной говядины. Потом малины и клубники.
в итоге всего - 100 грамм 😞

fynjy1981
Вчепа в обед захавал 2 фаршированных перца (сами перцы не ел)
Вечером 2 котлетки и кусочек отварной говядины. Потом малины и клубники.
в итоге всего - 100 грамм 😞

То есть - рис из перцев съел, а сами перцы не стал?
😀
А с чего 100 гр. (баллов?) появились?
Я жру больше, а баллов меньше.

Как я фотку пофотожабил?
😛

Торус
А с чего 100 гр. (баллов?) появились?

скинул всего 100 грамм!

Торус
Как я фотку пофотожабил?

Отлично! мне теперь есть к чему стремиться 😀

Ну, чо, есть кому чем за выходные похвастать? 😊

-T-
Ну, чо, есть кому чем за выходные похвастать?

а то! один из важных показателей достигнут - ушел ниже 80 !!!!!!!!!!!

fynjy1981
а то! один из важных показателей достигнут - ушел ниже 80 !!!!!!!!!!!

шучу))))) у меня тож минус кило... всю субботу плавала по бурлищим потокам против течения)))) жесть... с утра только могла держаться на одном месте, а к вечеру смогла уже метров 15 против течения проплыть... прес, сцуко, не железный, но уже и не желейный)))) собой гордюсь))))
кста, померила тут лапти... ноги в институте были: сверху 51см, снизу, 31. Щас сверху уже 50, я с себя фигею)))) правда, внизу 34, но это мышца от велопоходов)))
Ща пхотко прицеплю 😊

-T-
Ща пхотко прицеплю

ну давай уже вешай 😛

-T-
Ну, чо, есть кому чем за выходные похвастать?

fynjy1981
ну давай уже вешай

-T-
пардон, на совещание сорвали ) вешаю )

зер гут!

А повернуцца? 😊

Crab12
А повернуцца?

fynjy1981
зер гут!

Тань, я с тебя фигею + там убрать, а тут прибавить. У тебя замечательная фигура.
Меня в силу моей конституции проблемы излишнего веса не волнуют. Полгода без работы оказали правда свое пагубное влияние. Начал проявляться жЫвот 😊 маленький, но все равно заметный. Вылечилось выходом на работу. сейчас все ок. Раньше хотел прибавить вес, но это уже в прошлом. Сам я худощавый и понял свои приемущества когда ходил на айкидо. Мужики мои ровесники с большим весом и навыками как у меня очень многое сделать не могли.

kaschey -1
Тань, я с тебя фигею + там убрать, а тут прибавить.

Силикон.

у меня тож минус кило..

kaschey -1
Силикон.

kaschey -1
Неужели тебя волнуют проблемы "лишнего веса"?

и чего?

ну да, я жирная еще

kaschey -1
Кто тебе это сказал???

Разбей зеркало, выбрось весы и ХВАТИТ КУЙНЕЙ СТРАДАТЬ!!!!!!

kaschey -1
Разбей зеркало, выбрось весы и ХВАТИТ КУЙНЕЙ СТРАДАТЬ!!!!!!

Готов получить бан, лишь бы ты оставалась такой, какая есть и не забивала себе голову чепухой про похудание!

kaschey -1
Готов получить бан, лишь бы ты оставалась такой, какая есть и не забивала себе голову чепухой про похудание!

На этом можно и закончить. Да и начинать не надо было. Фигурка что надо!!

kaschey -1
Да и начинать не надо было.

Нипонил. Почему на "ВЫ" ????? Тань? что случилось?
Тебя талия 120 не испортит.

kaschey -1
Тебя талия 120 не испортит.

Эх вы, диетчики... 😀 вот йа сейчас жырный, потный и гриазный, аднако не чувствую ни малейшего дискомфорту. 😀

А я наоборот худенький. Не потный ( кондер на работе ) Но дискомфорт тож ну никак не ощущаю. Чего и вам желаю.

cerfujyljyzaqwsx
Эх вы, диетчики...

Чего и вам желаю.

Осторожней, дружищ с костями... Я в прощлом году резко сбросил 20...
Подвернул немного ногу... и сломал!
Врачи сказали... из-за диеты...

Тоже летал...
А потом 1,5 месяца в гипсе... и нормально ходить не мог еще несколько...
Все должно быть в меру и худеть надо не торопясь.
Естественно, когда смотришь на весы и радуешся быстрым результам, хочеться еще больше худеть... но это чревато....
Я вот тоже раньше, пока беда не пришла не задумывался об этом...
Поосторожней всетаки...

Лана, кароче.
Фотика у меня своего нет, поэтому мои жыры до начала акции не запечатлены.
Взял специально у приятеля на пару дней, чтобы показать, что вышло за 2 месяца.
Сам я не очень новый, что отчетливо видно на снимках.
Нервных прошу отвернуться.
😛

На снимке анфас отчетливо видно, как выглядит лишняя шкура.
Что-то вроде бабского целлюлита.
Но, говорят, она стянется.

А было примерно по красной линии:

Это бухенвальд какой-то. Так нельзя! Я серьезно.

Crab12
Это бухенвальд какой-то. Так нельзя! Я серьезно.

Какой нах бухенвальд?
Нормально.
174-70.

Надо теперь мышцы качать..))

У меня вот они изначально есть... от природы.. и от отца... по наследству

А так, молодец!

Но все же попей витаминчиков и общеукрепляющих... и кальций!

ganzelo
Надо теперь мышцы качать..))

У меня вот они изначально есть... от природы.. и от отца... по наследству

А так, молодец!

Но все же попей витаминчиков и общеукрепляющих... и кальций!

Нащёт мышц - они мне не нужны по жизни.
То есть они имеются, но не массивные.
Гантельками балуюсь, так что все в достаточной для меня норме.
Вот только кожу бы подсушить...
Уж очень не хочют остатки жира из кожи уходить.

Вместо кальция я трескаю творог каждый день, еще молоко, сметану.
Фрукты.
А витаминчиков - имеешь в виду поливитамины?
Какие именно?

Ну да...поли... там же все расчитано... и лучше которые раздельные, т.е три раза в день разные, чтобы не мешать несовместимое - лучше усваиваются и больше пользы.

Насчет мышц...)
Своей силой часто пользуюсь)).. - выручает иногда)

Торус
Лана, кароче.
Фотика у меня своего нет, поэтому мои жыры до начала акции не запечатлены.
Взял специально у приятеля на пару дней, чтобы показать, что вышло за 2 месяца.
Сам я не очень новый, что отчетливо видно на снимках.
Нервных прошу отвернуться.
[/URL]

На левой фотке рисунок в квадратике понра ))))))))))))

-T-

На левой фотке рисунок в квадратике понра ))))))))))))

Между прочим - не похудел.
А я так волновался...
😀

Отсох? 😊

Crab12
Отсох? 😊

Ага.
Совсем засох - не гнется.

😀

Надо ломать принудительно 😊

А вот вопросец. На недельку в Карелию еду отдохнуть. На катере погонять, рыбку половить. Там диету соблюдать не получицца. Разжирею опять?

Будешь опять жырноватый...)
Надо дома отдыхать

Нед! Это не наш подход (дома отдыхать).
А я и сейчас не худенький 😊

ну и мы...нехуденькие особо...)

про карельскую охоту много наслышан...

но...далековато

-T-

На левой фотке рисунок в квадратике понра ))))))))))))

А вот вопросец. На недельку в Карелию еду отдохнуть. На катере погонять, рыбку половить. Там диету соблюдать не получицца. Разжирею опять?

9par
Тётки, тётки, вам мушчины мышцы с фигурой показывают

Это что - злобная подъебка???

😀

А как не кидаться?
Ведь основные блюда будут бутеры и тушенка с макаронами...

Crab12
А как не кидаться?
Ведь основные блюда будут бутеры и тушенка с макаронами...

А вот ни хрена!
Что поймаете, то и съедите.
Вернетесь кипарисовым аполлоном.

Если съедим, что поймаем - я нивирнусь. С голода сдохну! 😊

На природе затруднительно пополнеть... всетаке все время в движении...
Дк тока рыбала? Без охоты?

Так не сезон сейчас. Только рыбалка. И с егерем познакомиться. Ружжо возьму 😊

Если глухомань, то можно пострулять и не в сезон)
А без ружжа и удочки там и делать нечего)

Я не бречу. Может, селезней парочку. Или бобра. Не более.

Торус

Это что - злобная подъебка???

😀

нет правда жизни, - перед бабами - вотон я весь какой хороший, а она в сумочке линейку ищет - либо йюх, либо бумажник замерить 😊

Бобер то нах?)
Это же цобако.. почти)

Ты че! Вкусный охеренно. И диетический 😊 Он же осинку грызет. Никакого трихинеллеза.

Crab12
Надо ломать принудительно 😊

А вот вопросец. На недельку в Карелию еду отдохнуть. На катере погонять, рыбку половить. Там диету соблюдать не получицца. Разжирею опять?

Почему не получится? Уху ешь, водку пей )))) Вся ваша диета ))))

9par
Так он же ( рисунок ) не 23 см ( кажется такой стандарт вами указывался ) 😊

Это не мой стандарт, это Паучка) Я человечнее )))

Crab12
Я не бречу. Может, селезней парочку. Или бобра. Не более.

Съела бобра в эти выхи(давайте, кидайте в меня сцаными тряпками))), никакой реакции, тока похудела )))) это ж мьясо па-любому)))
ЗЫ Вымочить не забудте, мы ночь вымачивали и в фольге запекли - вкуснотень ))))

А по поводу вашей диеты.... съела вчера на ужин две банки красной икры)))) нагла сказала, что на диете и сожрала ))))))))
Не сильно вкусно, но удовольствие от морд вокруг я получила 😀

Вот малаца !!! а то все худеть да худеть.

kaschey -1
Вот малаца !!! а то все худеть да худеть.

-T-
Дык по вашей диете икра - о баллов))) ее можно скока угодно жрать ) это ж по сути голый белок)))

И виски 0 баллов ... Мечтательно ...

Тока вотку не пейте. Один из самых колорийных продуктов

kaschey -1
колорийных продуктов

Да, пугают народ каллориями в спиртном, но....вот те кто пьют... они чо толстые??? Толстит не вино, а обильная закуска

ganzelo
Толстит не вино, а обильная закуска

Ну, еще можно распухнуть от пьянства.
Тоже смотрится.
😛

Да, пугают народ каллориями в спиртном, но....вот те кто пьют... они чо толстые??? Толстит не вино, а обильная закуска

Торус
Ну, еще можно распухнуть от пьянства.

-T-
Без закуски не распухнешь)

Как же!
У нашего магазина синяки распухшие, как дохлые крысы на солнцепеке.
Они, конечно, закусывают, но диета у них жоская.
Кремлевская отдыхает.

Торус
У нашего магазина синяки распухшие, как дохлые крысы на солнцепеке.
Они, конечно, закусывают, но диета у них жоская.

Ну что, жирдяи, скисли?
Тайком жрете ночью под одеялом макароны с хлебом?

😀

Ога, и с картофаном жареным 😊

Торус
Ну что, жирдяи, скисли?
Тайком жрете ночью под одеялом макароны с хлебом?

-T-
Второй день жру красную икру ложками

Какая гадость...

😀

Торус
Какая гадость...

-T-
Ага, дурацкая диета 😊

Да какая это нах диета!
Купеческий бред.

😀

Ага, дурацкая диета

Это царская буит.

harrio
надо переходить на черную

-T-
У меня на черную аллергия

а меня тошнит от неё, пережрал блин 😞

Торус, ви таки видите, как нам от ваших диет плохо?)))))) Икру уже видеть не можем 😀

Жрите лягушачью!

😀

Садист! ))))))))

-T-
У меня на черную аллергия 😞

у кого-то жемчуг мелкий, у кого-то суп жидкий 😊 Видно пора стать ближе к народным массам и переходить на баклажанную аль кабачковую.

Jane
баклажанную аль кабачковую.

Ну дык икру то надо на хлебушек с маслом, и водочкой, водочкой

-T-
вот ее и ем) а черную уже лет 16 не ела, помню еще, какая у меня от нее сыпь жуткая... (((( а жаль, говорят, вкусная она... я уже и не помню (

Татьян, не переживай - толково приготовленная баклажанная икра вкуснее всех черно-красных вместе взятых. на сопственном опыте проверено - учитывая проживание на берегу Каспия черная икра была дома завсегда 9иногда даже засыхала и ее выбрасывали, потому как покупалась она литровыми банками. А вот прабабушкина икорочка из синеньких, приготовленная по старинному одесскому рецепту, сжиралась сразу и миски вылизывались 😀 рецептик нужен?

Jane
рецептик нужен?

Диеты ацтой. Я вчера пожарил себе картошечки на сале с лучком и чесночком, кабачков ещё с чесночком и маонезом и салатик овощной. К этому всему скумбрию малосольную и пивком запивал. А под вечер употребил 0,5 кефира с обалденной булочкой с начинкой из красной смородины. И мне насрать, что при росте 175 см я вешу 90 кг.!!!Главное, получать от жизни кайф!!!Потому как какими тропками по жизни не ходи, в конце один хрен могила 😛

баклажаны (подлиней и потоньше, чтоб пропекались хорошо) запекаешь на углях (походный вариант) или в духовке/на сковородке пока не станут мяхкими и корочка не начнет чернеть и потрескиваться. Тогда берешь баклажан, надрезаешь и середину вынимаешь 8если мне память не изменяет, то прямо с горячего баклажана) и начинаешь на разделочной доске мякоть рубить ножом (некоторые лентяйки вроде меня делают это в блендере, но это не то...надо таки ножом и очень меленько, практически в пюре рубить). потом все порубленное кладешь в тазик, солишь-перчишь, туда же мелконарубленный чеснок (совсем чуть-чуть, в принципе - можно и без чеснока) и оченьмелкопорезаную луковицу. заправляешь растительным маслом (чутька, не так, шоб все в нем плавало), немного уксуса (так, чтоб чуть кислинка была). И эту теплую массу как следует перемешать, выложить в миску и в холодильник - остывать-мариноваться. Внешнего вида не пугаться, выглядет оно не особо - зелено-буроватая масса. ну а дальше - хош на хлеб маж, хошь так ложкой ешь 😊
ЗЫ некоторые кладут в икру еще мелкорубленный помидор, уж зачем не знаю, я с помидорами не пробовала.

Он же горький, если не отмачивать?..

некоторые кладут в икру еще мелкорубленный помидор, уж зачем не знаю, я с помидорами не пробовала

низнаю, мои чистокровноодесские прабабушка и бабушка делали без помодоров 😊

500нах!

fynjy1981
500нах!

нет, пост

пост весной, не надо меня путать)

типа 500-ая сообщуха, типа круто нах

крута будет, когда это дурацкое самоистязание закончится)))

-T-
крута будет, когда это дурацкое самоистязание закончится)))

а я кайфую, честно. захавал чичас на обед свинную отбивную с жаренныя яйцом - обожрался!

-T-
крута будет, когда это дурацкое самоистязание закончится)))

Диета, диета... 😊 Раздельная должна быть диета - беляши отдельно, пиво отдельно 😊 😊.

fynjy1981

а я кайфую, честно. захавал чичас на обед свинную отбивную с жаренныя яйцом - обожрался!

Давайте уточним.

1 свиная отбивная, 1 яйцо?
Без гарнира и хлеба?
Если так, то все ништяк.
Я имею в виду, что если обожрался с такого объема, то прогресс налицо.
Это говорит о том, что желудок и говнопроводные кишки уменьшились
до пристойных размеров.

А 2 и больше месяцев назад для того, чтобы обожраться, мне нужно было
заштевкать 2 свиных отбивных, хорошую горку (300-400 гр.) гарнира
+ соус + помидоры-огурцы + хлеб.

А щяс так же, как у Вас - 1 кусок флэша + чуть-чуть чего-то для украшения.
И харошшш.

😊

Эпидемия, блин. Тоже потребовалось скинуть вес. Сижу на низкоуглеводной диете. Первое ощущение - буквально через пару суток порядочная потеря энергии. Не то чтоб ослабел, но избытка сил уже нет...

Проведя ряд экспериментов, а также проанализировав свое меню,
пришел к интересному выводу.
Думая, что следую низкоуглеводной диете, на самом деле
в большей степени выполнял упражнения по теме НМЖ.
Объем поглощаемой пищи снизился примерно в 3 раза.
Но в основном, конечно, исключены были высокоуглеводные блюда.
Так что хош ни хош - а снижая углеводы, Начинаешь Меньше Жрать.
Несколько дней в тайне от общества проводил смелы эксперимент -
потреблял по ОЧЕНЬ чуть-чуть хлеб, булку, картошку, шоколад и прочее.
НО - не повышая общий объем съеденного.
Вес не увеличивается, бока и брюхо не растут.
Главное - не съехать на прежнее обжорство.

Век жыви, век учись!

😛

ну НМЖ канечно рулит но скинул я за три недели на этой "Кремлевке" всего 7 килограмм.

Причем со 105 до 98 при том что рост имой 178 см.

В принципе это тоже неплохо как и отказ от пыва но ИМХО маловато. Попробую дальше а там как пойдет.....

Я пью "Эстела". Гавно, но 1.6г углевовов на 100г продукта.

блин, а я вчера не удержался и обожрался окрошки 😞

Ashedow
Первое ощущение - буквально через пару суток порядочная потеря энергии. Не то чтоб ослабел, но избытка сил уже нет...

Диета-диета...
За последний месяц минимум пять кил скинул.
Жена в отпуске, самому готовить лениво 😊
Хватает только на то, чтоб собаке каши сварить 😊

И себе отполовинить 😊

А пошло оно все нафиг... жирная - и хрен с ним, кому какое дело....

-T-
А пошло оно все нафиг... жирная - и хрен с ним, кому какое дело....

эй эй, как это кому? не падать духом!

А пошло оно все нафиг... жирная - и хрен с ним, кому какое дело....

-T-
А пошло оно все нафиг... жирная - и хрен с ним, кому какое дело....

Нет, это уже дело принципа всей ганзы. 😉

Ваще не вижу проблем с такой диетой. Но виски, да, много уходит. Во вторник где-то 800 ушло на диету 😞

Вы худеете вместе с кошельком.

Ну уж на виски мне пока хватает 😛

ag111
Ваще не вижу проблем с такой диетой.

Да и вообще надоело, ради чего себя мурыжу - непонятно...

cerfujyljyzaqwsx
Та ну, будешь услаждать нашш ффзор сваими фотками. )))

Танько, а как думаиш... если хлопчег станет жЫрным и с плоской задницой, гломурные молодые деффки полюбят его? 😊)))

cerfujyljyzaqwsx
Танько, а как думаиш... если хлопчег станет жЫрным и с плоской задницой, гломурные молодые деффки полюбят его? ))

А, так оне ж полюбят не за деньги, а деньги. 😊

Какая разница? 😊 Давать-то все равно будут 😊

Не, а так шобы бесплатна? 😊))
И еще носки там чтоб стирали, борщ варили... 😊

cerfujyljyzaqwsx
Не, а так шобы бесплатна? ))
И еще носки там чтоб стирали, борщ варили...

-T-
Да фообще фигня одна, у меня уже голова кружится и моск хреново стал работать... меня с такими диетами с работы нафиг выгонят, я уже соображаю еле-еле..

Тоже несколько первых дней было, но потом частично прошло, частично привык. Сейчас практически не ощущается.

Сегодня:

Тушеная свинина с кабачками...
Ништяк!
Черешня, виноград, пэрсики...
Опять ништяк!

Тем, кто от природы толстый (крупный-широкий), пытаться похудеть
до состояния Брюса Ли - глупо.
А если условно стройный человек отрастил брюшко и бока, то похудеть
ему будет и правильно и легко.
Так что, товарищи прихожане, если толстота - ваша норма, нех дергаться
и мучить себя.
Толстые тоже нужны.

😊

Правильно, нефиг толстым к нам, худеньким, примазываться 😉

Тем, кто от природы толстый (крупный-широкий), пытаться похудеть
до состояния Брюса Ли - глупо.

harrio
Мотивация - решает 😊

Дык а костяк куда деть?
А внутренние органы соответствующего большого размера?
Нелепо...

Дык а костяк куда деть?
А внутренние органы соответствующего большого размера?
Нелепо...

harrio
как не странно и у откровенно жирных людей бывают тонкие кости 😊

Дык я говорю не о толщине костей, а о масштабах и объемности скелета.

Дык я говорю не о толщине костей, а о масштабах и объемности скелета.

harrio
неужели у людей с тонкими костями бывает массивный скелет?

Я написал не "массивный", а "объемный".
Большой ящик с тонкими стенками.
Большая грудная клетка с тонкими ребрами.
Большой, но тонкостенный таз.

😊

Я написал не "массивный", а "объемный".
Большой ящик с тонкими стенками.
Большая грудная клетка с тонкими ребрами.
Большой, но тонкостенный таз.

Торус
Сегодня:

Черешня, виноград, пэрсики...
Опять ништяк!

тут же много углеводов, или 1 черешенку, 1 винградинку и обсосал косточку от персика ? 😊

fynjy1981

тут же много углеводов, или 1 черешенку, 1 винградинку и обсосал косточку от персика ? 😊

А ни хрена.
Я там выше написал, что стремление убавить углеводы
на деле обернулось уменьшением общего объема пищи.
Я щяс и хлеб жру, и прочие углеводы, но - понемногу.
А вот "сковородочка жареного картофана" или "тарелочка макарон" - мимо.
И даже не из-за углеводов, а из-за того, что от нее желудок раздуется
и говна будет много по кишкам идти, и опять брюхо будет с боками.

т.е. суть всего топика "жрать можно все, но в меру!"

harrio
т.е. суть всего топика "жрать можно все, но в меру!"

Да.

НО!

Если вдруг обнаружил, что развратно перешел границы телесного приличия,
то есть способ БЫСТРО и с чувством удовлетворения все исправить.
Пожалуй, топик оказался именно об этом.

Кстати, я теперь как та обезьянка с орехом, которая его в жопу совала.
😀
Регулярно примеряю пресловутый костюмчик, с которого все началось.

а я пока что 3 недели на низкоуглеводке, ~7 кг в минус, живот до 87 ушел, чудно 😊

Торус
Если вдруг обнаружил, что развратно перешел границы телесного приличия, то есть способ БЫСТРО и с чувством удовлетворения все исправить.

А вот здесь я готов поспорить, т.к. я сижу уже 3-й раз на ней, ЗАМЕЧУ что с каждым разом она менее эффективна, т.е. работает но намного медленнее чем первый раз. Так что похудел - НЕ ЖРИ МНОГО И НЕ НАБИРАЙ ЗАНОГО!!!

Вчера искупалась в лесной речке, вроде, вполне в безлюдном месте.. вдруг откудато вылез незнакомый мужик и перся за мной потом по дебрям почти километр, пытаясь познакомится 😀
Хочу сказать, ну вас нафиг всех, больше не худею ))))) нафиг мне такие приключения в лесах не сдались 😀

-T-
нафиг мне такие приключения

конечно, лучше целюлитным жирком потрясти - все сами разбергутся 😀

fynjy1981
конечно, лучше целюлитным жирком потрясти - все сами разбергутся

Примерно так...

😛

перся за мной потом по дебрям почти километр, пытаясь познакомится

Торус
Примерно так...

cerfujyljyzaqwsx
упустила кавалера то. )

олстая - это я 55 кг была

cerfujyljyzaqwsx
А как же вес=рост-100?

-100 - это у мужиков) девченкам -110 😊

Мелочь пузатая. 😊 😊

девченкам -110

cerfujyljyzaqwsx
Эт еще зависит от того, как оно все вместе выглядит. Если красиво - то пусть хоть -90.

cerfujyljyzaqwsx
Мелочь пузатая. 😊 😊

Нихрена 😊 Уже просто мелочь 😊

Танько, показывай жиры нарощенные за последние дни 😛

fynjy1981
Танько, показывай жиры нарощенные за последние дни

-T-
Лучше вы себя показывайте)

иш ты хитрая! я уже как апполон епть! девки табунами ходють, узнали что жена уехала на 3 недели 😊

fynjy1981
иш ты хитрая! я уже как апполон епть!

-T-
Бледный и с фиговым листочком?

😀 😀 😀

Большой жывот да тощий фаллос -
Вот все, что от него осталось.
(c)

😀

Ну что, макарончики жрем или уже по ветру уносит?

😀

вот сцуко, мееедленно идёт теперь. 200-300 гр в день

А я уже и не напрягаюсь и не взвешиваюсь.
Контролирую себя через зеркало.

fynjy1981
вот сцуко, мееедленно идёт теперь. 200-300 гр в день

затор, епть 😊

Все-таки у меня остаются подозрения по поводу баллов для виски 😞

ag111
Все-таки у меня остаются подозрения по поводу баллов для виски

-T-
Я писала, если не выходит ничего, алкоголь надо исключить)

Щазз, а смысл тогда какой ???

А какой смысл себя ограничивать во всем вкусном и при этом не худеть? 😊 Ешьте тогда все 😊

-T-
А какой смысл себя ограничивать во всем вкусном и при этом не худеть? 😊 Ешьте тогда все 😊

Хлеб и картошку исключил. Ну каши. Все остальное как ел, так и ем. Ну пиво сократил, не всегда правда. Виски не отдам. А что еще вкусное ???

Откуда ж я знаю, что для вас вкусное? 😊
Я вот арбуз хочу 😊 Килограмм на пять съела б в одно рыло легко 😊

-T-
Откуда ж я знаю, что для вас вкусное? 😊
Я вот арбуз хочу 😊 Килограмм на пять съела б в одно рыло легко 😊

Арбуз это да, это серьезно. Надо рискнуть. 😉

ag111
Арбуз это да, это серьезно. Надо рискнуть.

-T-
9 балов на сто грамм) умножаем на несколько кило.... 😊
А с другой стороны, он весь тут же и вытечет, ничего не останется))))

А если в этот день больше ничего не есть ???

-T-
вытечет

вода вытечет, а углеводы как-раз останутся.

Все равно арбуз хочу 😊 А он такой зверь, одной долькой не обойдешься))))

-T-
Все равно арбуз хочу 😊 А он такой зверь, одной долькой не обойдешься))))

Надо в него коньячку вколоть 😛

fynjy1981
Танько, ты ж забила на диету

Арбуз это да, это серьезно.

А ко мне скоро арбузы с юга приедут, а не то что тут на улицах продают. Дыньки тоже жду. Облопаюсь!!!!!

Везет тебе 😊

fynjy1981
приезти ? я сам давно на них поглядываю

домашний? ))

откуда ж я знаю, может ты мне на работу арбуз завезешь 😊

-T-
откуда ж я знаю, может ты мне на работу арбуз завезешь 😊

А что на работе арбузом делать ???

жрать его 😊

Столько разговоров, а арбуза нет! Где мой углевод, я хочу его съесть 😊

fynjy1981

адрес?

нее, сначала орбуз !!!

как насчет ?

fynjy1981
как насчет ?

-T-
я за

адрес ? 😛

тебе какая картинка больше нравиЦЦо ?

И где ты такие картинки находишь ))))))

ЗЫ Скажи куда привезешь, я туду с авоськой подойду 😊)))

-T-
я туду с авоськой подойду )))

;)

привози 😊

да куда угодно )

адрес? 😊

далеко ж... может поближе к центру?

пипец, вот у вас проблемки. у нас на каждом углу загородки с арбузами стоят.

verwolf
пипец, вот у вас проблемки. у нас на каждом углу загородки с арбузами стоят.

бугога.

verwolf
пипец, вот у вас проблемки. у нас на каждом углу загородки с арбузами стоят.

Недобно, в загородке-то 😞

зато вкусненько

verwolf
зато вкусненько

Что вкусненько ???

Ща все приедем на орбуз!!!

kaschey -1
Ща все приедем на орбуз!!!

Виски не забудьте.

Что вкусненько ???

За сутки скинул два КГ. Вешу уже не 98 а 96.

Хотя до этого диета вроде застопорилась. А всего то навсего отключив телефон заперся я на это время в квартире с темпераментной девочкой, литром вина и парой банок энергетика.

Итог, спал мало но скинул много. А сколько приятного то было........

Гы !! Арбузом не отделаешся 😊 Закупай сразу все доступные бахчевые!!

fynjy1981
Танько, ты на арбуз едешь или нет ?

А что, хороший вариат 😊 Много лучше чем не есть 😊

Записала, готовься 😊

Тааааааааааак...

Устроили мне тут пьянство и разврат под видом похудения!

Торус
Устроили мне тут пьянство и разврат под видом похудения!

Шо ж поделать, диета такая

Кстати я похудел на два КГ а она токо на один. Правда она и весит значительно меньше....

Десперадыч
Кстати я похудел на два КГ а она токо на один.

Плохо старалась..

Я тоже так думаю. Хотя ходила потом почему то с трудом.

Надо в следующий раз почаще ее на верх пускать...

Хотя мне худеть важнее. В общем черт знает что с этим делать. Наверно просто повторять... :-)))

А вы стоя попробуйте, больше скините 😊

-T-
А вы стоя

на 1-й ноге 😊

В гамаке и в противогазе 😊

прождал весь вечер с шашлыком и арбузами... блин

Она теперь тока с 15 летними худеет.
http://guns.allzip.org/topic/68/347033.html

Педофилка со взором горящим.

😀

Вернулся из таких ипиней! Доволен, счастлив, краснощек и мордаст. За неделю набрал правильный вес. Тот, который был до двухнедельного самоистязания безуглеводкой.
В жопппу все диеты! 😊

fynjy1981
ну и хрен с ней, сам буду жрать арбузы 😊

Не обоссысь тока...

😀

Педофилка со взором горящим.

Десперадыч
Она теперь тока с 15 летними худеет.

готовь арбуз!

verwolf
Зависть-это плохо.

Зависть - это я типа мечтаю о том, чтобы cамому ласкать етаво мальчика?

😀

Торус
cамому ласкать етаво мальчика?

или он тебя 😀 😀 😀

fynjy1981

или он тебя 😀 😀 😀

Во-во!

😛

на днях друг из Чехии прилетает. -Т-, есть шанс похудеть 2 раза быстрее 😀 бугога.

fynjy1981
на днях друг из Чехии прилетает. -Т-, есть шанс похудеть 2 раза быстрее 😀 бугога.

А в Чехии у всех 23 см?

😀

Каждому своё ( , тоже скинул)))))

Sergey 3 август 2008 в 16:21
Ты , хоть раз мужика со щами на плите жди , а не со "Спасибом" .

-----------------------------------------

Sergey 31 июль 2008 в 12:01
Звони конечно , я встретится хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Аж ломит !

----------------------------------------

Яна 31 июль 2008 в 11:58
хочешь поработать? ок. я позвоню ближе к обеду.

херня эта ваша диета безуглеводная! за три недели не то что скинул, а набрал +1 кг.

херня эта ваша диета безуглеводная! за три недели не то что скинул, а набрал +1 кг.

Вам смешно... у мну и раньше то диеты не было, а как жена родила - каждый знакомый коньяку плеснуть наровит... и нах посылать неловко, и вторые сутки коньяка без перерыва - перебористо, и скока ещё предстоить... %-)

падают падают падают листья (с) а у меня киллограммы. Класс!

fynjy1981
падают падают падают листья (с) а у меня киллограммы. Класс!

А штаны на талии стали свободными?
😛

Торус
А штаны на талии стали свободными?

конечно, это больше всего прёт. влез зимние штаны которые покупал года 3 назд, они и тогда были впритык, а ща как по мне шиты. кул !

Мля, а вот у меня точно проблема с весом.
Бросил старую работу, устроился на новую, а тут, поскольку компания иностранная, прошел через врача. При взвешивании 146 при росте 195. Это на механических весах. Ляктронные сразу сказали досвидания и ERROR..)))) Доктор говорит "пипец, такие нам не нужны блин. Следующий медосмотр ты у меня ХРЕН пройдеш".. Да еще и давление стабильные 150-160, но, как сказали, для такого телосложения это норма. И самое главное ничего не болит... Но надо что-то делать, блин...

goblin
Но надо что-то делать, блин...

тут всё ясно. садись срочно на безуглеводку - результат удивит.

harrio
и не говори, шашлыки с водкой, 3 дня в сопли... тяжелая вещь эта диета...

через чистку капельницей

я уколов боюсь

verwolf
я уколов боюсь

тогда помирай так 😞 2 недели назад только так смог тестя остановить, заодно зашил на 2 года 😛

LIV 52 штук 5 таблеток по три раза в день, аспирин парочку один раз, витамины типа глутамевита по три штуки три раза в день. Киви сколько влезет. Главное желание.

verwolf
... Народ, как из запоя выйти? Реально умираю. Раньше как-то получалось, а сейчас немогу\

Первый раз вызывал доктора , он померял мне давление , посмотрел в глаза , сказал : "Пей минералку!"

Второй раз вызывал доктора , поставил мне капельницу , он сказал : "Смотри мне в глаза ..." Утром я с ватной головой попёрся на работу , чек остался , ничего в мусорке я не нашёл , вот это врач !!!!

Третий раз ложился в наркологию , недефицитную , через полчаса подошла медсестра , удивилась : "У Вас аппетит появился ???"
Да за мои бабки)))))

verwolf
Народ, как из запоя выйти?

Выходить нужно технично.
Снижая дозу и увеличивая промежутки между приемами алкоголя.
На ночь - полтаблетки димедрола, больше не надо.
И постепенно выйдете.
А ОРЗ (очень резко завязал) - попросту опасно.

fynjy1981
тут всё ясно. садись срочно на безуглеводку - результат удивит.

Совершенно очевидно, что вреда не принесет только следущая рекомендация - надо достаточно двигаться и кушать меньше, чем тебе хочется. Всё остальное - к врачу и в спортзал.

Хотя, уважаемый, Ваша эйфория в какой-то мере понятна. И вместе с тем, не стОит быть столь категоричным.

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

Рокнролл дал строгого...

😊

Торус
Рокнролл дал строгого...

ага, ЗАЖОГ НЕПОДЕЦЦКИ 😊

Ну это я так, заодно. Сначала жену отругал, потом тут под руку пришлось. 😛

------------------
Every now and then we all need to let go,
For some it's the doctor, for me it's rock`n`roll

fynjy1981
на днях друг из Чехии прилетает. -Т-, есть шанс похудеть 2 раза быстрее 😀 бугога.

fynjy1981
падают падают падают листья (с) а у меня киллограммы. Класс!

Что, таки друг помог? 😊
Я рада, что и без моего вмешательства отлично друг другу помогли 😀
Голубки нах худеющие 😀

знатно пошутила 😛

Торус

Выходить нужно технично.
Снижая дозу и увеличивая промежутки между приемами алкоголя.
На ночь - полтаблетки димедрола, больше не надо.
И постепенно выйдете.
А ОРЗ (очень резко завязал) - попросту опасно.

Кажись вышло, ручки немножко дрожат, а так нормалёк.Главное в магазы не заходить и пива не хлебать в течении дня.

fynjy1981
знатно пошутила

И вообще нефиг было пока меня нет, стебать меня в этой теме.
Юмор юмором, а ты много потерял пацан таким макаром... но я за вас с другом рада по-любому) Худейте дальше, только берегите друг друга 😛

Отожгла -Т-
😀 😀 😀

MAKC77
Отожгла -Т-

-T-
Т жечь надоело, Т замученный старый и больной человек 😊
Так что теперь пишу правду 😊
А правда проста: кто не со мной - тот много потерял 😊

а ты светлая или темная? 😛

А правда проста: кто не со мной - тот много потерял

Я бесплотная неосязаемая сила 😊 Ибо!

-T-
Я бесплотная неосязаемая сила 😊 Ибо!

Жаль. была стройной мулаткой, стала бесплотной.

MAKC77
Жаль. была стройной мулаткой, стала бесплотной.

И остальных к антону приписала. Лихо.

дрочите друг на друга, упыри

дык сама дрочит 😊

-T-
А правда проста: кто не со мной - тот много потерял

бля, чтож теперь делать то, а ? вешаться ? 😛

И остались мы с носом. А кто-то останется без носа (пошлэй, мерсский намек 😀 😀 😀)

cerfujyljyzaqwsx
А кто-то останется без носа

малчик 15 лет или сколько ему там лет ???

Танчита, а ты чего забычила, из-за того что арбуз не привез ? так ты сама динамо включила 😞 али еще что ? 😛

cerfujyljyzaqwsx
И остались мы с носом. А кто-то останется без носа (пошлэй, мерсский намек 😀 😀 😀)

Ладно , не вешай нос , я сифилис в 11 лет перенёс на ногах , без медикаментов! - только потом в 23 , когда старика с ввалившимся-распухшим шрамом от носа увидел , я понял , что есть огромная разница между работой организма у разных людей , а я подцепил его от троюродной сестры .

cerfujyljyzaqwsx
добрая ж ты, царицо. ))

fynjy1981
бля, чтож теперь делать то, а ? вешаться ?

fynjy1981

малчик 15 лет или сколько ему там лет ???

ревнуешь? поздно пацан. я тебя больше не люблю. ты тут мне хамил за спиной. так что потерял ты свой шанс на вечное блаженство 😊

красивая ....к тому ж

cerfujyljyzaqwsx
Колись, в чем причина?

Хош, подарю? 😊))

-T-
анального

любишь поди ? 😛

И тут бабский самопиар начался...
😞

Торус
И тут бабский самопиар начался...

Откровенно говоря, самопиар. Но, откровенно говоря, посрать. Кто хотел - похудел. 😊)))

Торус
И тут бабский самопиар начался...

ага, еще и с нагнетанием обстановки, и искусственным дефицитом 😊

fynjy1981
ага, еще и с нагнетанием обстановки, и искусственным дефицитом

Тэшко, а ты за русских или за сцакашвили болеешь? 😊

-T-

ревнуешь? поздно пацан. я тебя больше не люблю. ты тут мне хамил за спиной. так что потерял ты свой шанс на вечное блаженство 😊

Что-то это мне напоминает...
Ааааааа!
Собачья свадьба!

😀

-T-
худей с другом дальше

не приехал друг, вдвойне теперь обидно ))

fynjy1981
не приехал друг, вдвойне теперь обидно ))

Ты красавицо скажи чьих будешь! (см.выше) 😊

А ты хахол иди обратно к салу и к девушкам руским не лезь! 😊

Т.е. ты, животное, не за Путина-Медведева, а за Сукашвилю, так понимать?!!! 😊

А ты хахол иди обратно к салу

:D 😀 😀

Шо ржэш? 😊 Я с тобою дружить не стану, пока не уверюсь шо ты за Путина. 😛

Я с тобой в любом случае не стану 😊 ты противный 😊

А чо? Йа лапочко. И ниразу не противнэй. 😊

Да ладно, ни разу) не стесняйся. это естественно )))

Кстате по теме, я еще кило потеряла 😊 Случайно 😊 Без диет 😊
Весь день не жрала, байк ремонтировала )

Шо естественно?

Весь день не жрала, байк ремонтировала )

cerfujyljyzaqwsx
А ф чьом бэла поломго (собирайу данныи по женцкаму интиллегту 😀)

Ладно , чо-ты , не оскорбляй её сразу и не тормози развитие мозга там !!! Хотя , я так думаю , чем красивее девушка , тем его меньше , вдруг она задумается и постареет .

cerfujyljyzaqwsx
А ф чьом бэла поломго (собирайу данныи по женцкаму интиллегту )

Масло течет

Он показал мне где течёт !!! Продам я всё , куплю катамаран , чтоб напоминал с санехником роман !!! (с) Ершова , не моё .

cerfujyljyzaqwsx
Починило?

Откуда капаить?

cerfujyljyzaqwsx
Откуда капаить?

Утечку у неё найди невиртально и заткни , тем , чем сможешь !!! 😀

Утечку у неё найди невиртально и заткни , тем , чем сможешь

cerfujyljyzaqwsx
Откуда капаить?

Оттуда, откуда ты подумал))))))

cerfujyljyzaqwsx
Намьок на гинеколага

О добрайа и мудрайа Танько, а скажы, йа гарный хлопэць? 😀 😀 😀

Ладно , не груби , ну баба , есть баба , самому ехать неохота , вызываешь такси , только чтобы тебя к ней отвезли . Если вызовишь к ней , то таксисты чере Кремль привезут её к тебе , под утро , сразу спать завалится она , потом у тебя самого протечка начнётся ....

cerfujyljyzaqwsx
О добрайа и мудрайа Танько, а скажы, йа гарный хлопэць? 😀 😀 😀

Куда уж гарней)))

Т.е. если пп йа поехал в Питир, ты пп пабижало нафстречьу, раняя на хаду долларэ и стьокла очкофф???? 😀 😀 😀 😀 😀

cerfujyljyzaqwsx
...раняя на хаду долларэ и стьокла очкофф??????? 😀 😀 😀 😀 😀

Обломов
Только клавиатуру она бы отстегнула

От ноги?

Торус

От ноги?

всё, сегодня уезжаю в отпуск, за Байбаками 😛 диета продолжается 😊

Вот ведь интересно. 3 месяца диеты придерживался. Сбросил с 98 до 93. И застабилизировался.
Две недели был на охоте. Ходовая. В день примерно 15-20 км. Жрал все. Хлеб, каши, пиво. Конечно, мясо в основном.
Дома взвесился - 89 килограммов.
Т.е. минус 4 кг еще. Вот таг.

Crab12
Вот ведь интересно. 3 месяца диеты придерживался. Сбросил с 98 до 93. И застабилизировался.
Две недели был на охоте. Ходовая. В день примерно 15-20 км. Жрал все. Хлеб, каши, пиво. Конечно, мясо в основном.
Дома взвесился - 89 килограммов.
Т.е. минус 4 кг еще. Вот таг.

Вывод!?

Диеты - ф топку, больше движения. Диеты - для лентяев. :-)

а я забил и опять набрал, ща 83 😞

Я на 50 кг зависла и дальше никак(
Правда на диету давно забила, чиста спорт и все такое..

Ну и проблемы, как похудеть, тут как бы килограмов лишних набрать, хотя бы десяток, жрать савсем ничего не охота, т.е. запихивать в себя лишние калории невмоготу...

Не можешь жрать - пей пиво перед ящиком)

К стати тож.. какбы килограмчиков 10 накинуть бы.. пиво к стати нифига не помогает, скок не пью один хрен не толстею.

Toxa
К стати тож.. какбы килограмчиков 10 накинуть бы.. пиво к стати нифига не помогает, скок не пью один хрен не толстею.

Так ета...
В сортир ходить меньше нада!

😀

Угу, затычку в попу 😛

SCHUZMAN
Ну и проблемы, как похудеть, тут как бы килограмов лишних набрать, хотя бы десяток, жрать савсем ничего не охота, т.е. запихивать в себя лишние калории невмоготу...

Есть простой и дешевый рецепт. И быстрый.

Называется - анаболические стероиды. Жрать будешь так, што свиноматка, и срать раз в 3 дня.

-T-
Не можешь жрать - пей пиво перед ящиком)

Так сколько ж его пить можно, каждый день миннимум 1.5-2 литра и кроме пуза ничего от него не растёт...

брянск

Есть простой и дешевый рецепт. И быстрый.

Называется - анаболические стероиды. Жрать будешь так, што свиноматка, и срать раз в 3 дня.

А почему раз в три дня? И вообще про эти стероиды разное нехоршее говорят, типа член на пол шестого от них виснет 😞

SCHUZMAN

А почему раз в три дня? И вообще про эти стероиды разное нехоршее говорят, типа член на пол шестого от них виснет 😞

Потому што если будешь потреблять стероиды, вся твоя схаваная жрачка будет без остатка уходить на строительство мышечной массы. (заниматься спортом конечно же надо активно). Да и речь то я веду про курсы не сильно отличающиеся от медицинских. Не про лошадиные дозы тоисть... Я када на "курсе" сидел жрал до 7 раз в день. А серил как котенок месячный :-) Все "сгорало" не доходя до жопы :-)

Безотходное производство ))) а говорят что "девочки не какают")))) а это про качков на самом деле.... )))

брянск

Потому што если будешь потреблять стероиды, вся твоя схаваная жрачка будет без остатка уходить на строительство мышечной массы. (заниматься спортом конечно же надо активно). Да и речь то я веду про курсы не сильно отличающиеся от медицинских. Не про лошадиные дозы тоисть... Я када на "курсе" сидел жрал до 7 раз в день. А серил как котенок месячный :-) Все "сгорало" не доходя до жопы :-)

Андрей, если свежо в памяти и не в лом, черкни в личку как и чего потреблять, потому как не в теме совершенно.

Не. Не черкну. Потому что во первых если не заниматься потом, то врядли что от набранной массы останется(зависит от строение тела, у меня например вес никогда не падал, только рос, а у некоторых падает здорово после курса) Во вторых нахрен оно тебе не надо. Я это так, в качестве скажем так шутки посоветовал.

Я када на "курсе" сидел жрал до 7 раз в день. А серил как котенок месячный :-) Все "сгорало" не доходя до жопы :-)

Я вообще один раз ем) но с утра и до вечера)))) сижу за компом и пожевываю до чего дотянусь ))))))))

брянск
Не. Не черкну. Потому что во первых если не заниматься потом, то врядли что от набранной массы останется(зависит от строение тела, у меня например вес никогда не падал, только рос, а у некоторых падает здорово после курса) Во вторых нахрен оно тебе не надо. Я это так, в качестве скажем так шутки посоветовал.

Ок, у меня вес не держится, даже если набираю специально, всё одно до 70 кг спадает...

Я вообще один раз ем) но с утра и до вечера)))) сижу за компом и пожевываю до чего дотянусь ))))))))

похудел на 5 кг за неполные четыре недели. никаких диет. ем все и много. просто завел хомячка и он меня активно выгуливает...

Вывод-хомяки вредны, от них люди худеют, 5 кг в месяц при моем весе это примерно 14 месяцев жизни осталось.. оО!

не согласный я с таким подходом. реально лучше себя чувствую. всеж 4-6 часов в день на свежем воздухе 😊

Ну ежели был вес избыточный и сбросил-таки да. А ежели и так жира нету, то что скидывать то??? ... к томуж меня счас активно выгуливает трехнедельный сын, и днем, и ночью фиг поспишь. Да и свинопса тоже погулять любит.. вобщем непоправиться мне походу никогда, осталось смириться и помереть от исхудания.

работа сидячая. за компом. не езжу никуда. жирок появился, но в основном сосуды гнобятся сильно. а так с хомяковским вышел - хочешь не хочешь, а двигаешься, а сейчас еще и прыгаем и бегаем...
года три назад был проект в глуши. все на ногах. и приехал жилистым и сухим. потом опять наросло 😊

1. несбалансированно (я считаю что без углеводов не бывает нормального обмена веществ)
2. дорого
3. без физ нагрузок мне кажется все равно мало толку (в вашем возрасте это важно)

Кремлёскую диету долго держать нельзя, она действительно несбалансирована. Можно посадить печень, особенно потому, что на крепкий алкоголь там ограничений нет. Пользуясь её идейным руководством сам сбросил 8 кг за 3 месяца, но понял, что углеводы всё-таки нужны. 😊

2 Торус.
Поздравляю от души!
Сам с 82 до 113 набрал. Со 190-го на 220-й летом пришлось пересаживаться.
Набрал из за того, что приезжая домой в 11-12 часов ночи не мог заснуть не наевшись...
Результат - на весах.
Сейчас стараюсь после 6 не питаться. Не всегда, правда, получается, но килограмм 9 с лета уже сбросил.
Набирать легко. Сбрасывать - тяжелее...

вот

snowboarder
вот
[URL=http://img.allzip.org/g/37/orig/1744982.jpg][/URL]

Еще до того, как тут зарегистрировался, лазая по форумам, наткнулся на эту тему 😊За лето нагулял брюхо, а ситуацию надо было исправлять, так что сел на кремлевскую диету. И действительно, визуально похудел (но не взвешивался). И все бы хорошо, но возникла другая проблема: сколько ни качайся, сотку прессов, сорок отжиманий и т.п., а объем мышц не увеличиваецо! А тут еще на пост ув. оКуня наткнулся, в котором говорилось, что отсутствие углеводов влияет на мышечную массу. Так что теперь слезу с этой диеты, добавлю в рацион крупы. Посмотрим что будет)))
З.Ы: А вообще-то я завидую тем людям, которые едят все, что им нравится и не заморачиваются на диетах.

И тут , как не ... Ну , вот скидываю ...

P.S. Держава и скипётр , вашу мать , от ваших салатафф !!!

Обломов
И тут , как не ... Ну , вот скидываю ...

!!!

Прям через штаны скидываешь ? Не снимая ?

Прям через штаны скидываешь ? Не снимая ?

прошло 10 месяцев с начала ветки. Прошла зима, а зимой запасы накапливаются особо хорошо.

рассказывайте основатели и продолжатели ветки у кого что, какие показатели.

За время поста стал легче на 12 кг (с 92 до 80). Диета - не кремлевская.

Ну чо, жирдяи, обратно разожрались, небось?))))

Ув. форумчане. Избегайте белковых диет-весьма страдают почки. Вплоть до онко-. Избегайте дрожжевых продуктов(в т.ч. пива)и ,есс-но, жареного, сладкого,копченого. Не забывайте о регулярных физ. нагрузках и не заметите как жир слетит. Банально? К сожалению, иначе не похудеешь. Кстати, повторное применение "кремлевки" не дает эффекта. Удачи, настойчивости вам.

Торус
Был 84, стал 70.
Ощущение - будто рюкзак снял.
Летаю чуть ли не на цыпочках.

😊

сбросить бы хотя бы до 93 кг...

Апну тему и спрошу.

Последнее время вместо предлагаемых обычно на работе на обед пирожков да булочек, перешел на замороженные овощи в пакетиках для жарки. За обед съедаю 1/2 этого пакетика (то есть от 200 до 250 грамм). Жарю на подсолнечном масле, соль не добавляю.
Мне интересно насколько эта еда из пакетиков калорийна, и может ли от нее вырасти пузо 😊 ?

Раз уж тему апнули, пожалуюсь. Как с диетой завязал, снова набрал вес... 😞

таже фигня
забио на все лиеты и пошел в фитнесс (тренажерка, кардио, бассейн, сауна)

PredatoR[XXL]
Мне интересно насколько эта еда из пакетиков калорийна

На пакетике написано.
А калории и углеводы - разные вещи.

😛

PredatoR[XXL]
Мне интересно насколько эта еда из пакетиков калорийна, и может ли от нее вырасти пузо ?

Торус
На пакетике написано.

замороженные овощи в пакетиках для жарки.

Pan horunji
разьви етого можно кушать

да низя, конечно. не еште их, вы чо, казел, траву жрать?))))))

2 недели месил вологодские болота и леса. Ел все и много. Пил пиво и водку.
Похудел на 10 (десять!!!) клограмм.

Лёха. Я, оказывается, сбросил 5 кг. Это то, что показали весы через 1,5 месяца, после возвращения с гор. А что же было сразу по? Страшно подумать...
Из этого вывод: надо не жрать меньше, а двигаться больше.

я на кольском ягодок поел... аццки дристал... за 12 дней похудел на много

я на кольском ягодок поел... аццки дристал... за 12 дней похудел на много

С интересом почитал темку а как дела у Торус?

Да, как здоровье? 😊 У меня сомнения, что можно сбросить 14кг жира за месяц. Для этого теоретически нужно создать ежедневный дефицит в 4340 ккаллорий... это работать вальщиком леса и ничего не есть 😊. Возникает вопрос, что же на самом деле "скинул" из своего организма Торус 😀.

Кстати чудо худения там на пару кг за день, ну там часок побегал-поиграл в футбол - это в основном от обезвоживания организма через потение и сопутствующей траты накопленных углеводов.

Мой рецепт - разумно жрать все что хочется, больше двигаться и никаких диет 😀.

kazan-ova
С интересом почитал темку а как дела у Торус?

Да ну сцуконах...
😞
Снова выросло, патамушо что-то стал я ударять по углеводной жратве.
Однако гораздо меньше, чем в прошлый раз.
Штаны все еще узкие ношу.
Так, над ремнем слегонца...
😛

Чушь полнейшая эта кремлёвская диета. Если верить таблице, то я съедаю не менее, чем на 100-130 баллов в день. Последние лет 5 вес стабилен в районе 110-113 кг при росте 190 см. Веду малоподвижный образ жизни.

Пробовал кремлевскую, эффект по сбросу есть. Но! Стоит только чуток расслабится - нарост жирка в прогрессии! Быстрый ошеломляющий результат обратим. То есть на смену прогрессу приходит такой же фантастический регресс, стоит лишь чуток забыться. Все это свидетельствует о нарушении обмена веществ, как правило в силу неправильного образа жизни. Я поступил и проще и сложнее. С мая месяца. Перестал регулярно употреблять спиртное, сократил количество мучного. Увеличил физические нагрузки - турник, беговая дорожка. И всё! За лето сброс 12 кг. Назад не возвращается. Даже если иногда устраиваю обжираловки и попойки - бывает, чего уж там 😛 Поели, попили, с утра снова пробежечка, турничок, умеренность в еде - и кишечяник сам освобождается от нежданного балласта. Главное давать себе постоянную нагрузку, и не жрать много, и не пить спиртное чаще 1 раза в 2 недели. И будет вам щастье! 😛

Торус
Значица, так.
скажу только, что всего лишь исключил из меню ряд продуктов:
ВСЕ крупы и их производные.
ЛЮБОЙ хлеб, сухари, пирожные, короче - все мучное.
КАРТОШКУ.
Тяжелые фрукты типа фиников.
Сахар уменьшил почти до нуля.

Что осталось?
Мясо, рыба, птица, САЛО!!! 😊 - в любых количествах.
Овощи, фрукты, ягоды (не все).
Орехи (не все).
Молочные дела.
Этого хватает выше крыши и для насыщения и для наслаждения.

Понятное дело, жареная картошечка... гречневая каша... тортик... свежий хлеб...
И прочее.

На время кремлевка может и нормуль-на постоянку... выброси печень и почки для начала 😀

после того как слежешь с диеты наберешь в 2 раза больше+ холесетерин как у 90 летнего старика