Здравствуйте
Кто занемаится в спорт зале качает мышцы ? сам занимаюсь не давно, нужны советы что принемать из масс ? и что из витаминов хороших ? раньше не чего не принемал из масс и витоминов, не курю, не пью, не употребляю наркотики, надо эффективно набрать массу но употребляя отдельно от массы витамины, после набора массы сабераюсь я заняться в скором времени Муай-тай, вот куда сабераюсь пайти на Муай-Тай в RED DEVIL Сайт RED DEVIL http://www.mixfight.ru/, что пасаветуите для набора массы, и витамины какие пить лучше, мне 24 года, рост 174, вес 65, как панемаите мало вешу, мне желательно весить 70 кг очень надо этот вес набрать, подскажите пажаласта что купить и где если знаете точна в Санкт-Петербурге, где специализированные магазины по продажи массы и витаминов ? кушаю я не очень мало в общем да и ваше не знаю что точна кушать из еды простой для набора массы качаюсь два месяца тело стройное до этого раньше не занимался железом в спорт зале Тренер говорит что нужны витамины но мне не очень та хочится доверять тренеру уверенности тренер как та не внушает да и у тренера завышены цены на массу и витамины хочется подешевле и так не хватка в деньгах вот и ищу массу и витамины но сейчас только патину витамины по деньгам а массу потом может быть попью но в общем не хочу массу пить не хочу организм портить но нужен вес так что нужна масса только из за того что иду в Муай-Тай занематся надо быстренько набрать массу и желательно без сильного вреда телу знаю есть масса типа MEGA BLAST TURBO 3800 что скажите по этой массе ?
Меня интересует если этот продукт в Санкт-Петербурге нужно очень подскажите мне пажаласта гдеи найти Санкт-Петербурге General Sport Nutrition Mega Blast Turbo 3800
Про протеинчики и т.п. можно поподробней? я в этом ни фига не понимаю, какая польза, какой может быть вред, как принимать?
очень не советую идя в Муай-тай набирать вес.
Если только собираетесь заниматься - 100% похудеете, ибо стиль очень здорово "сушит".
Если набрать массу в зале (что очень просто) от занятий она 100% снизится раз, впридачу окажетесь в сложной весовой, где бойцы. сушившиеся с 75-80.
ИМХО лучше идти в Муай как есть, скинуть лишний вес, и начав с 62-х к примеру, медленно и планомерно набирать боевой вес за счет медленного роста мышечной массы от самих занятий.
Первые пол года не жрать ничего из добавок, организм привыкает к нагрузкам и ещё имеет свои резервы, употребляйте рис, гречку,куриные грудки, варёную телятину, ржаной хлеб, творог,молоко. Занимайтесь по программе лифтеров, не бодиков, тай единственный шанс научиться урабатывать в случае чего, а так на Ушинского 6 к А.Н.Кочергину на KOI.
Занимайтесь по программе лифтеров, не бодиковИМХО первые несколько месяцев от нагрузок ув. топикстартер будет с трудом по лестнице поднимацца, а от лифтинга просто сдохнет.
потом - конечно нужно железо, ИМХО скорее даже гири, чем штанга.
тема силовой подготовки бойцов на была койкомбате раскрыта полностью...
Только лифтинг, бодики пампингуют, а для бойца это не допустимо
Афтар, подучи Русский язык немного.
ShiperБратуха, грамматика не главное, главное инфа 😀 помоги карифанычу(по форуму) 😀
ИМХО лучше идти в Муай как есть, скинуть лишний вес, и начав с 62-х к примеру, медленно и планомерно набирать боевой вес за счет медленного роста мышечной массы от самих занятий.+1
Только лифтинг, бодики пампингуют, а для бойца это не допустимопротеф! выносливость на лифтерских программах садится ппц как.
ИМХО лучше идти в Муай как есть, скинуть лишний вес, и начав с 62-х к примеру, медленно и планомерно набирать боевой вес за счет медленного роста мышечной массы от самих занятий.+1
Штроссенские СуперПриседания на 20 повторений афтару надо. масса и выносливость будет..
Правда колени не будут в восторге..
протеф! выносливость на лифтерских программах садится ппц как.Не надо рассказывать, то о чём вы говорите уже каменный век, в лифтинге уже много нового за счёт участия многих в селовом экстриме, где выносливость очень многое решает соответственно и проги меняются. Бодибилдинг бойцу противопоказан, только силовуха(пампинг к выносливости отношения не имеет)
Правда колени не будут в восторге..Не надо советовать то,что повредит человеку. Если у него проблемы с коленями никаких приседаний(заменить на ГАК-ПРИСЕДЫ и Жим-ногами с использованием бинтов).А если здоров то не надо чтобы они у него появились. Методисты доморощенные 😊
Ярыч сами для начала мат. часть подучите. 😊
Гакк вообще для колен убийство, ровно как и Смитт!ибо там неестественное положение суставов, за счет вынесенных вперед ног. Все давление идет именно на колени. Обычный присед гораздо безопаснее.
В тренажерах снимается с позвоночника нагрузка, но возрастает на колени.
С уважением.
ShiperУважаемый, мат часть мне учить не надо, я всё испробовал на себе, так как уважаю железо и имею проблемы с коленным суставом, знаю о чём говорю. А спина и пресс прекрасно работают в становой.
Уважаемый, покажите мне, пожалуйста, программы 21, а лучше 22 века, в которых при работе на абсолютную силу, не снижается силовая выносливость.
Не надо рассказывать, то о чём вы говорите уже каменный век, в лифтинге уже много нового за счёт участия многих в селовом экстриме, где выносливость очень многое решает соответственно и проги меняются. Бодибилдинг бойцу противопоказан, только силовуха(пампинг к выносливости отношения не имеет)
Заранее спасибо.
harrioЕсли Strannicx9x пожелает, я ему эту прогу растолкую и обьясню ничего там сложного нет. А вам отвечу, если вы так уверенны в том что вы говорите то разубеждать вас не стану 😊,я опираюсь на опыт людей с которыми вместе тренировался и тренируюсь и на результаты тех кого сам тренировал 😊
Ну что вы! Мне честное слово, интересно ознакомиться, а может быть даже и поработать по таким программам.
Если Strannicx9x пожелает, я ему эту прогу растолкую и обьясню ничего там сложного нет. А вам отвечу, если вы так уверенны в том что вы говорите то разубеждать вас не стану ,я опираюсь на опыт людей с которыми вместе тренировался и тренируюсь и на результаты тех кого сам тренировал
Для набора массы вряд ли найдёте что нибудь лучше силового троеборья. Насчёт химии: вы не торопитесь? Большая часть препаратов имеет назначение для очень жёсткого силового тренинга. Не таская железа толку от них ноль. Поэтому если нужна масса велком в лифтинг, заодно и силушки поднаберёте. Хотя тут правильно сказали, возможно в этом и нет особой нужды, хотя на раздяры как правило тяжам сдавать проще :о))).
harrioЕсли вы из Москвы, то в конце декабря будут соревнования по жиму лёжа там встретимся и пообщаемся 😊
Tank_irk_ruСилушка как не крути нужна, без неё техника бесполезна(в некоторых случаях) к сожалению
[QUOTE]Originally posted by Ярыч:
[B]
Силушка как не крути нужна, без неё техника бесполезна(в некоторых случаях) к сожалению
Да я то только за, сам люблю жельзяки потаскать :о)
К сожалению не из Москвы 😊
Если вы из Москвы, то в конце декабря будут соревнования по жиму лёжа там встретимся и пообщаемся
Tank_irk_ru железо друг бойца 😊 главное правильно наргрузки распредилить. Конечно можно всё комплексом с гирями заменить, но гири достаточно травмоопасный снаряд и без опыта яб их не рекомендовал
Мне гири братец нахваливает, дескать тут те и сила и выносливость и всё, что хочешь, но у меня как то руки не доходят до них :о). Уж так по привычке штанга да гантельки.
Гири РУЛЕЗ спора нет, вот только работать с ними аккуратно надо. В принципе еслми месяца три с хорошим лифтером потренироваться и голову иметь то гири почти вне конкуренции
А я вот хочу со следующего года(тренировочного-т.е.с сентября)в дополнение к боксу 3 раза в неделю включить 1-2 раза лифтинг. вот щас думаю как это будет выглядеть..
ShiperБудет выглядеть нормально, 1раз мало 2 то что нужно, главное 1 группу мышц раз в неделю нагружать чтоб перетренинга не было. Пон-БОКС,Вт-ЛИФТ, Ср-БОКС,Чт-Лифт, Пят-Бокс.Сб-Вс ваапще никаких движений спать и жрать от души и будет вам счастье 😊 Но в таком темпе надо декадно трениться 3мсес тренимся месяц отдыхаем.
месяц отдыхать вообще?в смысле-и без бокса? 😞
насчет сплита-думаю вторник тяжелый присед. а в четверг становую и жим. 5*5 все..
Бокс бросать не надо, единственное работать только на технику. День жим, день присед, день становая, именно в такой последовательности+подсобка 2 максимум 3 упражнения к основному
1 Медицинских показаний против набора массы быть не может. 2 Есть ПРЕПАРАТЫ есть спортивное питание, питание для тех у кого либо дифицит веса(дистрофия)либо тренировочные нагрузки вышли на тот уровень когда обычной пищи не достаточно, ХИМКА это для профи и принимается лет через 3-5 после начала регулярных занятий. Топикстартеру она нахрен не нужна
Топикстартер, во-первых вы пишите просто ужасно. Здесь так писать не принято.
Для набора веса мало просто есть всякую гадость, надо достаточно много качаться. Чтобы набрать ту цифру, которую вы хотите - требуется пол-года целенаправленного кача.
И если вы собираетесь заниматься муай тай, зачем оно нужно? Какая разница, сколько вы весите. Заниматься и получать хороший результат можно с любым весом. Хотите быть большим и сильным - занимайтесь качем. Хотите уметь драться - занимайтесь таем, вес тут не причем.
Для набора веса мало просто есть всякую гадость, надо достаточно много качаться. Чтобы набрать ту цифру, которую вы хотите - требуется пол-года целенаправленного кача.Протеф! Для набора жира достаточно есть макароны с масом и маслицем. Раза 2 в день. По большой тарелке. Сладкое без ограничений 😊
IgoryanРодной мой, без жратвы не будет мышц а это и есть вес, благодаря тайским тренировкам Топикстартер не будет жиром заплывать и будет иметь качественную функциональную мышечную массу
А я и не предлагал голодать 😊 Я призывал автора не покупать банки с качками на этикетке и не переживать по-поводу веса, а идти на тай 😊
Мышца нужна, а когда грамотно работаеш, банки по любому нужны будут ПОТОМУ КАК ЖРАТЬ ТАК ОХОТА а обычной еды не влазит столько скока надо.
Нужна - не нужна 😊
Чего спорить если топикстартер сюда мельком заглянул и чего-то не появляется 😊
Что ему нужно точно - это Firefox!
ЯрычВлазит влазит, просто кушать почаще надо :о). Я с банок прихлёбывал, когда питался нерегулярно, помогает, но ИМХО на моём уровне кача это именно выход из положения.
Мышца нужна, а когда грамотно работаеш, банки по любому нужны будут ПОТОМУ КАК ЖРАТЬ ТАК ОХОТА а обычной еды не влазит столько скока надо.
Strannicx9xИМХО в этой фразе топикстартера и скрыт истинный смысл топика. А вы тут пыжитесь, объясняете ему что-то 😀 Неужели не поняли?
вот куда сабераюсь пайти на Муай-Тай в RED DEVIL Сайт RED DEVIL http://www.mixfight.ru/,
ИМХО в этой фразе топикстартера и скрыт истинный смысл топика. А вы тут пыжитесь, объясняете ему что-то Неужели не поняли?топикстартеру надо в Ши-до идти и подкачается и драться научится. наверно 😀
Топикстартеру вообще не надо драться скорее всего, у него просто работа есть, за которую ему платят 😊 А народ ведётся тут...
Вообще, надо отдать должное - старательно завуалированный спам 😀
Первий рас вежу спам с ашебками 😊
Видимо, в Рэд Дэвиле все деньги ушли на заказ футболок с Федей, вот и наняли школьника их младших классов... правда, ушлого - он заодно ещё и спортивное питание рекламирует)
Ну ладно, хрен с ним со спамом-то. Я вот тоже не возражаю против набрать мышечной массы и силушки, потому-что спарринга нет и технику не отработать. Хочу компенсировать этот недостаток хотя бы преимуществом в силе и массе. Гири есть, но кроме как толкание вверх да пожонглировать простенько никаких других упражнений не знаю. Подскажите че-нить или ссылку дайте.