Что-нибудь легкое

КМ

Возник вопрос.

Далеко не юный граждание (ок. 40 лет) при сидячей работе хочет заняться каким-нибудь видом спорта для поддержания фигуры и мышечного тонуса. 😊 При этом здоровье у человека не особо крепкое - плавание и тяжелые физ. нагрузки исключены.

Имеются ли какие-нибудь не особо тяжелые виды мордобо... полезного спорта для таких случаев?

С уважением....

Куан Шихуан

Не буду оригинальным, что-то из внутренних стилей ушу вполне подойдет, только нужно тренера толкового.

TriVX

сходите в секцию фехтования, будете приятно удивлены

Valde

Тай-цзи, багуа, или-цюань. Но ув. Куан Шихуан правильно сказал, очень важен толковый тренер.

В принципе в школах Ножевого Боя форсированных нагрузок быть не должно

А может лучше не БИ, а скажем йога?

yarik

плавание и тяжелые физ. нагрузки исключены.
а вот плавание не исключайте и,если есть возможность, плавайте.только не надрывайтесь. развиваются все мышцы без нагрузки на повоночник.
При этом здоровье у человека не особо крепкое
дома-скакалка, отжимания,пресс, спина.это не долго, вечером за 2-3 часа перед сном минут 15.делйте каждый день, в общем, систематично.а 2-3 дня занятия в неделю каким-либо спортом(тем более в легкую)без домашней работы думаю для поддержания(или даже формирования) фигуры и тонуса малоэффективно. в общем, главное-дозирование нагрузок, их систематичность, питание.и от вредных привычек(если есть) лучше избавиться.

Adonis

Может сетокан? Или его аналоги. Только тоже смотреть, в некоторых секциях очень задорно рубятся.

КМ

Благодарю за помощь.

Только плавание всерьез и надолго исключено (угроза склеивания ласт), а фехтование не очень, наверное. Дело в том, что хожу с практиками (IPSC) в тир. Поэтому интересно именно лёгкое единоборство.

Возле работы висит вывеска с приглашением на айкидо, но меня что-то смущает.

В последнее время наслушался много хвалебного в адрес крав-маги. Но насколько это доступно и соответствует? Хрен его знает, товарищ Енерал. 😊

Видимо надо подбирать спорт не по стилю и т.д., а по толковости инструктора и наличии группы таких же инвалидов индивидов?

------------------
C уважением...

yarik

Видимо надо подбирать спорт не по стилю и т.д., а по толковости инструктора и наличии группы таких же инвалидов индивидов?
видимо да.но про домашюю работу не забывайте. успехов и здоровья.

КМ

Спасибо!

------------------
C уважением...

Adonis

КМ
В последнее время наслушался много хвалебного в адрес крав-маги.
Ну вроде они не особо "легкие". Расчитано больше на жесткую работу, если не прав, знатоки подправят.
Айкидо вещь прикольная, но только очень аккуратно надо. А то если проблеммы с суставами и т.д. мона повредиться некисло. Я все же советовал бы сетокан и ему подобные, работать в свое удовольствие, тренера найти вменяемого и все нормально будет.

Эйнхерий

"Группа здоровья" в любом ударном виде найдётся, не буду изменять себе и порекомендую таковую ФБОКСЕ 😊

Айкидо и вообще всё, связанное с падениями, не советую - требует некой подготовки для самых начальных занятий даже. Думаю, не нужно человеку это.

Ну, и можно в принципе заняться тайцзи каким-нибудь. Самое то.

GDV1982

В последнее время наслушался много хвалебного в адрес крав-маги.

Это хорошая вещь!!! Но неплохо было бы знать ограничения, ну что именно вам нелзя делать... Особо тяжелых нагрузок там нет во время тренировок, ну так разминка небольшая, дальше уже отработки. Но если вам в голову нельзя получать то это не для вас.... Ну и если проблемы с суставами, то тоже... Ибо много работы по коленям....

spec

Adonis
Я все же советовал бы сетокан и ему подобные
Сётокан включает в себя очень нехилые физнагрузки, это раз, и травмы в спаррингах там очень часты, это два.
Все ж таки в корпус в контакт обычно рубятся, да и в голову нередко прилетает случайно.

Adonis

spec
Сётокан включает в себя очень нехилые физнагрузки, это раз, и травмы в спаррингах там очень часты, это два.
Все ж таки в корпус в контакт обычно рубятся, да и в голову нередко прилетает случайно.
Далеко не везде. Скорей даже наоборот, тенденция пошла к бесконтакту и минимум физухи. Хороший сетокан еще поискать надо. Все от тренера зависит

spec

Adonis
Далеко не везде. Скорей даже наоборот, тенденция пошла к бесконтакту и минимум физухи.
Ну не знаю, в начале 2000-х занимался несколько лет по версии WKF, у нас все было как я выше писал 😊

Безмен

КМ
Возник вопрос.

Далеко не юный граждание (ок. 40 лет) при сидячей работе хочет заняться каким-нибудь видом спорта для поддержания фигуры и мышечного тонуса. 😊 При этом здоровье у человека не особо крепкое - плавание и тяжелые физ. нагрузки исключены.

Имеются ли какие-нибудь не особо тяжелые виды мордобо... [b]полезного

спорта для таких случаев?

С уважением.... [/B]

Не юный гражданин кем и где работает? Может быть, ему начать с того, что на работу добираться на велосипеде, а дома повесить мешок?

Скай

у меня ограничения по зоровью - мордобой противопоказан. занялся фехтование - ненарадуюсь 😛 😛 😛 так то рекомендую

sushko

Я тоже проголосовал бы за "группу здоровья" в, например, боксе. Сам в такую ходил полгода, очень понравилось.

КМ

Ура! Я снова в интернете.

Итак, мордобой мне не противопоказан врачами, с сутавами/скелетом тоже ничего, но появляться на работе с разбитой мордой не хочется.

Велосипед. Не знаю... На улицах родной столицы велосипед не особо удобен, а порой и просто опасен - водители у нас такие.

Еще раз спасибо за отзывы. Буду думать.

------------------
C уважением...

teppo

Я все же советовал бы сетокан и ему подобные
Лично мне все три раза нос сломали и растяжение связок на челюстном суставе сделали на тренировках по сетокану во время спаррингов. Там подразумевается полуконтакт, поэтому на руках тонкие накладки, а рассчитать удар не всегда получается, отсюда травмы.

GDV1982

Итак, мордобой мне не противопоказан врачами, с сутавами/скелетом тоже ничего, но появляться на работе с разбитой мордой не хочется.

Тогда - Крав-мага!!!! И в тонусе будете и биться научат ,если раньшЕ не умели. Чтоб морда целая была, надо просто шлемак купить. И все...
Как-то так...

КМ

Тогда - Крав-мага!!!!

Может посоветуете в Москве такое место?

------------------
C уважением...

Dimonz

шотокон вполне неплохо... подвигаться там можно, только надо спаринговаться с опытными людьми, а то новички еще контролировать удары не умеют... мы вообще без перчаток работали + растяжку сделают неплохую и физуху минимальную дадут...
что не понравилось... ката и вообще японская мишура кимоно эти и тд...

Dimonz

а велосипед это само собой, никто же не заставляет по дорогам с машинами ездить... можно выбираться на выходные на природу и там рысачить... раз в неделю вполне неплохо километров 40 не по асфальту...

GDV1982

Может посоветуете в Москве такое место?

Сайт московской федерации - kraver.ru 3 зала в москве. Там на сайте все написано...
Как то так 😊

КМ

Благодарю. Пошел изучать.

------------------
C уважением...