Приветствую.
Собственно, просьба ответить на пару вопросов.
Здесь некоторые граждане пугают тем, мол, выползают разного рода новички, обладающие сильным ударом, и часто ломают себе руки об противника.
Поэтому, просьба объяснить :
Какие кости именно ломаются?
Как можно их укрепить? Должно быть что-то помимо отжиманий на кулаках?
И, собственно, какие места на черепе наиболее опасны для кулака?
Заранее благодаронсть.
Кисть мона сломать. Но это сильно бить надо 😊 Отжимайтесь на кулаках и запятьях, ну и в лоб кулаком не бейте. и будет Вас счастье.
Отжимания на кулаках, стояние и ходьба на кулаках, отжимания на запястьях, работа по подушкам и лапам голыми руками, по мешку - в тонких снарядках.
Ну и питаться хорошо, чтобы кальция хватало и других полезных для костей веществ.
KizokuВ кисти, лучезапястные иногда... ну и связки повреждаются, суставы. Руки нужно укреплять обязательно! К сожалению, в боксе, например, не всегда этому уделяют должное внимание из-за хорошей защиты, и я на практике не раз видел у начинающих боксёров травмы рук после реальной драки - бьют-то уже от души, а руки пока слабые.
Какие кости именно ломаются?
KizokuНу в лоб бить не стоит.
И, собственно, какие места на черепе наиболее опасны для кулака?
В основном "вылетает" запястье, лучезапястные, как сказал Эйнхерий, пальцы могут быть сломаны, но все таки чаще просто выбиты. Фактически все кости и суставы в районе кисти. Так же при неправильной постановке удара можно и локоть травмировать и плече достаточно часто вылетает при больших амплитудах.
Выбить неподготовленную руку можно об любую часть тела противника... не обязательно это голова, или какая то её часть, хотя лоб - это конечно классика жанра)
Укрепляются суставы способами вышеописанными, так же полезно пользоваться кистевыми эспандерами, вращательные движения не тяжелых гантелей, правильная работа по мешку и др...
+ кости пясти нередко ломаются.
Всех благодарю за ответы.
Всё принято к сведению.
KizokuНе всё.
Всё принято к сведению.
Ещё очень легко ломаются мелкие суставы на ногах.
Сам недавно коши отбил и... другие мелкие кости на на стопе.
Постоянно отшибаю голень в разных местах.
Что странно... при поставленном ударе - постоянные ушибы верха вторых суставов указательного или среднего пальца 😞
+ кости пясти нередко ломаются.они и ломаются. наверное,самые опасные, в плане последствий, переломы(еще можно упомянуть перелом ладьевидной кости в запястье).сами пальцы не сломаешь, разве что выбьешь. при ударе в тело пястные кости врядли сломаешь, скорее растянешь сухожилия(если неправильно кулак в цель пришел),а об голову-запросто. точно не сломаешь при ударе в челюсть, нос и ухо. в общем, самые слабые части кулака-пястные кости и ладьевидная кость в запястье и укрепляются они только ударными нагрузками, никакие отжимания на кулаках тут не помогут. отжимания на кулаках всего лишь укрепляют мышцы и сухожилия предплечья и запястья и от переломов не спасут.
Благодарю за пояснение.
Назрел ещё один вопрос.
Являясь адептом стиля вин чунь, всегда атакую "вертикальным" кулаком. А в чём, собственно, разница между "вертикальным" и "горизонтальным"? Что безопасней, сильней и т.п.?
Кстати, раз зашел разговор об отжиманиях, имею вопрос.
Слышал где-то, что отжимания на пальцах очень вредны. Или это не так и это хороший способ выработки сильного хвата?
сильный хват у вас навряд ли разовьется от таких упражнений... а вот повредить суставы пальцев и кисти, вполне возможно... для хвата нужно несколько больше чем достаточно тяжелая статика, необходимо что то типа общего понятия "эспандер кистевой", а какой он будет именно - решать вам по удобству и возможности.
Так же достаточно неплохо применяються упражнения, быстрое сжимание и разжимание пальцев в кулак... многократно и по возможности подольше... это упражнение делается без всяких приспособлений и в любом месте...
Сильный хват у вольников 😊
Я кст. на рукопашке своему оппоненту ключицу сломал, в партере схватил за руку чуть выше логтя и потянул на себя вниз, по идее он должен был на лопатки лечь, а я на добивание..., но не захотел и неудачно грохнулся об мат. Я хреновый ударник, но потолкаться могу.
LuxuryКое-кто говорит, что вредно для зрения. Не знаю, не знаю...
Слышал где-то, что отжимания на пальцах очень вредны.
BARS DДля хвата надо упражнения с железом делать (их много, классика - "прогулка фермера", "рогатый жим", например), висы на перекладине, эспандер жать.
это хороший способ выработки сильного хвата?
Семён!? "Originally posted by BARS D:
это хороший способ выработки сильного хвата? "
а когда это я писал???? вообще невкурю!!!
Являясь адептом стиля вин чунь, всегда атакую "вертикальным" кулакомВ ВЧ удары не всегда только вертикальным и только кулаком (тигр). Бьют и пальцами (змея, дракон) и ладонью (журавль) и вторыми суставами (леопард), но если речь о кулаке, то в ВЧ иная ударная поверхность, чем в каратэ. И (поэтому) другое положение лучезапястного сустава. Разворот кулака, то есть предплечья, зависит от дистанции, чем дальше - тем более выражен разворот. Поскольку в ВЧ удар с короткой дистанции, без дотягивания, зачастую через руку или после техдействия на эту руку, то вертикальный кулак как бы органичнее вписывается. К силе удара и травмоопасности положение кулака относится весьма и весьма относительное (если и есть).
Kizoku, как уже выше было сказано самое главное не бить в лоб или бровь. А то сам недавно сильно приложился прямым правым в левую бровь - результат перелом костяшки указательного пальца, причем осколочный, три фрагмента получилось. Без операции и вставки спиц не обошлось, хожу теперь с гибсом, мучаюсь. В следующий раз в нос или подбородок буду бить, а еще лучше не кулаком а локтем.
AX7Хрена себе. Впервые слышу что бы об бровь ломали костяшки. Об лоб сам наблюдал, но что бы в бровь? Впервые, как правило хорошая сечка на брови оставалась.
Kizoku, как уже выше было сказано самое главное не бить в лоб или бровь. А то сам недавно сильно приложился прямым правым в левую бровь - результат перелом костяшки указательного пальца, причем осколочный, три фрагмента получилось. Без операции и вставки спиц не обошлось, хожу теперь с гибсом, мучаюсь. В следующий раз в нос или подбородок буду бить, а еще лучше не кулаком а локтем.
Я не знаю какие травмы получил оппонент, но то что я костяшку об его бровь сломал это факт. Если бы боковой был, то там бы да рассечение, а так может и трещину ему сделал, все таки со всей силы приложился от бедра.
В студенчестве в спраринге сломал кисть (которая отходит от мизинца) об лоб соперника, причем я был в обычных боксерских перчатках. Правда года 3 до этого уже ломал эту кость в драке, перелом был со смещением, и кость направильно срослась.
Тоже в студенчестве в уличной драки сильно разбил костяшку правого мизинца, мож об зуб оппонента-урки порезал, мож об лоб, действительно, не понял даже.. потом все загноилось, ходил на чистки.. не очень приятно.
Эйнхерийпо канату лазать. Без ног. Известное упражнение для самбистов.
Для хвата надо упражнения
Являясь адептом стиля вин чунь, всегда атакую "вертикальным" кулаком. А в чём, собственно, разница между "вертикальным" и "горизонтальным"? Что безопасней, сильней и т.п.?http://www.street-boxing.ru/engineering.html здесь есть немного про удар вертикальным кулаком, видео: Прямой удар / кастетный удар - 14.40 мб; WMV
Тренер говорил, что постановка кулака зависит от обстановки. Ставлю вертикальный при встречном под руку, так получается жестче. Горизонтальный-чтобы достать через защиту, для этого и локоть выбрасывается вверх. С вертикальным кулаком ударить через руку не получается. При боковых в современной школе бьют 'стаканом', хотя имхо как удобней, так и лупишь. И еще, относится к перчаткам, кулаком и так пройдет: вертикальный кулак лучше пролезает через защиту подставкой предплечий.
Зы. Набивка вещь.