Кто-нибудь ставил себе "парадоксальное дыхание"(т.е. вдох животом на напряжение мышц, применяется при постановке техники речи, к примеру)? Если да, то вопрос - как потом переключаться на "боевое" дыхание, когда при ударе выдыхаешь и напрягаешь пресс? Что идёт непроизвольно - последнее поставленное дыхание?
(смотрит) Кто Вам нарассказывал такой чуши ?
А что чушь?
Все просто. Дышать нужно как можно меньше. СО2 полезен. Почему - долго объяснять.
KalmarЛучше научиться вообще не дышать. Вдруг Вас топить начнут. А Вам пофиг, вы умеете не дышать 😊
Дышать нужно как можно меньше
Дышать нужно как можно меньше. СО2 полезен.Точна, тоже где-то слышал. Дядька с фамилией Бутейко чет на эту тему обосновал.
Бред. СО2- полезен?Накапливаясь в крови ,он раздражает дыхательный центр по типу обратной связи, учащается дыхание, приток кислорода.
еще есть нижнее дыхание, жрете гарох или фасоль, и дышите на радость окружающим!
Бред. СО2- полезен?Не нада смотреть на это с чисто медицинской точки зрения, тем более так поверхностно. Речь не о хронической гиперкапнии, а о тренировке организма. Простой вопрос: кто дольше продержится под водой, опытный ныряльщик, чей организм приспособился наиболее экономно и полно расходовать кислород, или нетренированный человек? То же и с остальными спортсменами. Организм привыкает к повышению уровня углекислоты в крови и недостатку кислорода.
раздражает дыхательный центр по типу обратной связи, учащается дыхание,действие углекислоты на организм тоже не так однозначно.
M ifuЭто вы про "нижнее" дыхание?
Кто-нибудь ставил себе "парадоксальное дыхание"(т.е. вдох животом на напряжение мышц, применяется при постановке техники речи, к примеру)?
M ifuА что, при вдохе животом - выдох не им же, что ли?
Если да, то вопрос - как потом переключаться на "боевое" дыхание, когда при ударе выдыхаешь и напрягаешь пресс?
Это вы про "нижнее" дыхание?Как я понимаю - "нижнее" дыхание это когда дышим "животом". Вы понимаете также?
А "пародоксальное" - это когда вдох(животом) идёт на напряжение мышц. То есть если мы отжимаемся - на поднятие туловища вдох, на опускание выдох.
А что, при вдохе животом - выдох не им же, что ли?Ну да, им. 😊 Только я спрашивал как "переключаются" разные типы дыхания, которые вроде должны быть автоматическими.
Вопрос - есть тут люди, которые занимаются пением-речью и т.д. одновременно с рукопашкой?
А, ну и ИМХА
Дышать нужно как можно меньше. СО2 полезен.Регулярные выполнения упражнений на задержке дыхания могут "посадить" сердце. Многие тренера, кстати, если видят что кто-то так делает, напоминают дышать.
==========================================================================
Акт натуживания характеризуется повышением внутригрудного и внутрибрюшного давления при задержанном дыхании. Натуживание оказывает выраженное влияние на гемодинамику. Дело в том, что в результате повышения внутригрудного давления уменьшается приток крови к правым отделам сердца, вследствие чего уменьшается выброс крови из правого желудочка. Наряду с этим высокое внутригрудное давление уменьшает просвет легочных капилляров, через которые кровь из правого желудочка поступает в левые отделы сердца, уменьшающиеся в размерах. Таким образом натуживание уменьшает венозный приток крови к сердцу и увеличивает сопротивление кровотоку в сосудах малого круга кровообращения, в результате чего уменьшается ударный объем крови (иногда до 15-20 мл).
=========================================================================
Из этого следует следующее - вдох под нагрузкой большая глупость. Задержка дыхания под нагрузкой, которая является интуитивной, возможно имеет смысл в выполнении разового упражнения с максимальной нагрузкой, но абсолютна бессмысленна в выполнении динамических упражнений. Подобная задержка дыхания происходит у занимающихся изометрией в частности, хотя это практически смертельно (не очень быстро, но эффективно). Дышать, дышать и еще раз дышать. Причем сакральный смысл дышания животом под нагрузкой для меня не ясен, в динамике дышу только грудью, чего и всем советую.
maxpolonskiЕдинственно верно ИМХО, хотя, как говорил Кочергин: мнение моё и... _ - дальше все знают.
в динамике дышу только грудью, чего и всем советую.
динамике дышу только грудьюГоворя про уменьшение дыхания я не имел в виду дыхание под нагрузкой. Под нагрузкой и так создается некоторая гипоксия в тканях, усиливать ее дополнительно, конечно, не стоит.
Главное, не пе...ть от натуги
В общем это. Сейчас коллега 37 лет пришел из Бакулевки. Операция на поллимона денег. Причина порока не ясна, но весьма не исключают чрезмерные занятия боксом в юношестве. Это к вопросу об экспериментах с дыханием.
M ifu
А, ну и ИМХА
Регулярные выполнения упражнений на задержке дыхания могут "посадить" сердце. Многие тренера, кстати, если видят что кто-то так делает, напоминают дышать.
Пошлите этих тренеров нах. Тренировка задержки дыхания одно из самых полезных упражнений дыхательной гимнастике. Я врач.
Тренировка задержки дыхания одно из самых полезных упражнений дыхательной гимнастике.В дыхательной гимнастике - безусловно, но сомневаюсь, что это полезно во время предельных нагрузок.
Я врач.это еще ни о чем не говорит.
особенно когда сказано из уст кальмара 😀
ири
особенно когда сказано из уст кальмара
Доктор Зойдберг ?
доктор кашпировский 😀
teppo
В дыхательной гимнастике - безусловно, но сомневаюсь, что это полезно во время предельных нагрузок.
Тут не гадать, а знать надо. Этот вопрос давно изучен в спортивной медицине.
Этот вопрос давно изучен в спортивной медицине.Очень интересно, может ссылку дадите, охота почитать об этом.
Погуглите Бутейко и Стрельникову.
Вот тут тоже есть http://www.refit.ru/breath/phis.html
Kalmar, спасибо за интересный материал. Несмотря на то, что с теорией Бутейко знаком, прочитал с удовольствием еще раз. Однако, мнение мое осталось прежним - во время нагрузки интенсивное дыхание не есть плохо, потому, что в этот момент уровень углекислоты в крови и так достаточно высок.
teppo
Kalmar, спасибо за интересный материал. Несмотря на то, что с теорией Бутейко знаком, прочитал с удовольствием еще раз. Однако, мнение мое осталось прежним - во время нагрузки интенсивное дыхание не есть плохо, потому, что в этот момент уровень углекислоты в крови и так достаточно высок.
Конечно, во время нагрузки уж как придется. И уровень углекислоты в порядке.
Я использую дыхание по тайчи. Аэробное дыхание вкупе с движениями. Полность расслаблен, живот втянут, диафрагмального дыхания нет. Специально стараешься не дышать и не думать о дыхании. Поднимаешь руку - воздух входит в легкие, опускаешь - выходит. Так животные дышат при движении рысью.
я использую анаэробное дыхание -- меня не победить удушкой.
ири
я использую анаэробное дыхание -- меня не победить удушкой.
При правильном удушении пережимаются сонные артерии или ломаются шейные позвонки.
шейные позвонки у меня стальные, а все упомянутые сонные артерии -- из кевлара.
иривы анаэробная бактерия с протезом шеи? 😊
шейные позвонки у меня стальные, а все упомянутые сонные артерии -- из кевлара.Зачем тогда
я использую анаэробное дыхание -- меня не победить удушкой.
???
😊
ну так мало ли меня попытаются победить удушкой путем втыкания пальцев в ноздри 😀