Вот такая темка-когда делаю скручивания стоя слышится явный хруст в позвоночнике, довольной сильный и уже давно в первые два-три поворота. Раньше (в течении 4-х где-то лет) не предавал этому значения, но тут один знакомый (мед. братом работает) напугал меня, сказав что мол это очень вредно! Ваши соображения на этот счёт и советы?!
Сходить к хорошему мануальщику. Я ходил с шеей - "заодно" выправили позвоночник. Стало гораздо легче.
Thug
Сходить к хорошему мануальщику. Я ходил с шеей - "заодно" выправили позвоночник. Стало гораздо легче.
Дык шея тож хрустит 😀
Да лано, херня все это. у меня уже 20 лет хрустит и ничего.
Просто все стает на свои места.
Да у всех хрустит
да вот не у всех %( А что в старости будет? будет позвоночник выпадать?
Позвонки на место встают, вполне нормально. Не волнуйся.
Эйнхерий
Позвонки на место встают, вполне нормально. Не волнуйся.
Да понимаешь в чём дело- я и не волновался...Но эти врачи умеют радовать. Но в принципе я уже успокоился, ибо сам так считаю. Спасибо.
Позвонки на место то встают, но при этом перетираются диски между позвонками, а диски эти очень долго восстанавливаются! То же самое, как когда пальцами хрустишь, только пальцы быстрее начинают болеть, на них больше динамических нагрузок чем на позвоночник!
Вспомним Чернышевского- "что делать?"
ничё не делать, витаминов больше кушать и кальция побольше! и поосторожнее на тренировках, если чё заболит в районе спины-сразу в больницу!
пойду кушать мел...
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Nooki
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо! интересно почему мел с шоколадным наполнителем не делают? 😀
Ну раз тема про спину зашла, то просвятите.У меня при качании пресса начинает болеть (уставать) спина.Как я понимаю, это просто сказываются слабые мышцы спины (или я не прав?).Как их качать в домашних условиях?Тренажеров и спорт.снарядов нету.Или это нереально?
BORIS10
Ну раз тема про спину зашла, то просвятите.У меня при качании пресса начинает болеть (уставать) спина.Как я понимаю, это просто сказываются слабые мышцы спины (или я не прав?).Как их качать в домашних условиях?Тренажеров и спорт.снарядов нету.Или это нереально?
Если нет вообще никаких снарядов, то делай наклоны. Медленно, при этом напрягая мышцы спины. Правда без отягощения придётся тысячу раз это делать. Есть способ лучше. Если есть например высокая скамья, то ложишься на живот на уровне пояса, фиксируешь ноги под чем нибудь и делаешь те же наклоны лёжа. Намного эффективней.
вспомним уроки физкультуры: упражнение называется лодочка, ложишься на живот и как можно выше приподнимаешь руки и ноги. упражнение "мостик" ложишься на спину и как можно выше приподнимаешь живот уперевшись в пол ногами и руками...ещё очень эффективное упражнение- подьёмы туловища(если есть какая нить горизонтальная поверхность 40-50 см в высоту, напр. крепкий стол или даже стул) ложишься на эту поверхность бёдрами, просишь когонить из домашних подержать ноги, руки за голову и поднимаешь-опускаешь туловише, можно при этом даже чтонить тяжёлое в руки взять...
Ок, спасибо за советы.
Вот такая темка-когда делаю скручивания стоя слышится явный хруст в позвоночнике, довольной сильный и уже давно в первые два-три поворота.
---------
Хрустит позвоночник при повороте на 360-720 градусов? Ничего удивительного 😛
Представляете, если бы у вас что-нибудь в автомобиле захрустело, сразу бы в сервис поехали. Отчего же к собственному организму менее трепетное отношение?
К мануальщику имеет смысл ходить только после визита к нормальному врачу. Позвоночник и я умею вправлять, но если он хрутит четыре года без болевых ощущений, проблема имхо не во вправлении.
Nooki
ещё очень эффективное упражнение- подьёмы туловища(если есть какая нить горизонтальная поверхность 40-50 см в высоту, напр. крепкий стол или даже стул) ложишься на эту поверхность бёдрами, просишь когонить из домашних подержать ноги, руки за голову и поднимаешь-опускаешь туловише, можно при этом даже чтонить тяжёлое в руки взять...
по-мойму я об этом как раз и написал, или Вы имели ввиду когда ложишься спиной вниз, животом вверх? но тогда это упражнение опять же на пресс, а нам нужна спина!
я понял, это одно и то же упражнение, просто не понял что ты имеешь ввиду когда пост писал 😊
Nooki
я понял, это одно и то же упражнение, просто не понял что ты имеешь ввиду когда пост писал 😊
Ну вот, ввёл меня в заблуждение 😛 я то думал, может чего-то новенькое 😀