Женщины, как уговорить\заставить вас заняться спортом?

Раскройте, пожалуйста, секрет!!
Не серьезным спортом, нет! Просто, подвижным образом жизни. Для собственного здоровья.
С возрастом приходит лишний вес, повышенное давление, проблемы с мышцами, костями и позвоночником. Женщины сами все понимают, но поднять зад с дивана, оторваться от сериалов и "одноклассников в контакте" и пойти пробежаться или походить по лестнице - выше их сил.
Ну занимаетесь-же вы часами маникюром, педикюром, ресницами, макияжем... Что вам стоит 20 минут в день побегать или походить по лестнице? Нет - не хочу и все! С толстым пузом но красиво намалеванным лицом и ухоженными ногтями на руках и ногах. Неотразимы!
КАК мотивировать к свершению необходимой для здоровья подвижности?!
Ребенка можно пинками... Взрослую женщину как?!!!!!

Менять на новую.

ferrero
Менять на новую.

Машины не чиним? Пепельница засорилась - покупаем другую? Обои в квартире не клеим - покупаем новую квартиру?

Не советуйте пожалуйста, глупости!

Да все просто. Покупаете абонемент в фитнес,желательно еще и оплатить инструктора,что бы занимался с дамой лично(без пошлости пожалуйста). Потом берете свою даму и едете с ней за спорт.одеждой в магазин. И вуаля,она уже начинает сама ходить и заниматься.
Просто нам,дамам тяжело себя пересилить и пойти в зал. Потому что не знаешь с какой стороны подойти и что делать,что бы "старички фитнеса" не смеялись над тобой. Ну и т.д.

Да все просто.

Просто нам,дамам тяжело себя пересилить и пойти в зал.

PS. мне тоже было "трудно" 😊. начал заезжать за женой по дороге домой, создавалась пауза 40 минут - записался в спортзал рядом с ее работой. Но с рождением еще одного ребенка уже два года никак не дойду, но сам ребенок дает неплохую нагрузку.

Машины не чиним? Пепельница засорилась - покупаем другую? Обои в квартире не клеим - покупаем новую квартиру?

Не советуйте пожалуйста, глупости!

если машина все время ломается - нет смысла ремонтировать.

Значит вам вме равно с кем жить и комфортно со всеми подряд, лишь бы станок был.
А там волос в раковине то и не бесит.
А есть прихотливые люди. У знакомого после родов у жены обмен веществ нарушился а на лицо такая же красавица и умница хозяйка. Да он с другой сдуреет.

Значит вам вме равно с кем жить и комфортно со всеми подряд, лишь бы станок был.

У знакомого после родов у жены обмен веществ нарушился

Спорт это архиважно. Вот и объясните что и ей секс самой приятнее станет и желанной будет.

ей секс самой приятнее станет и желанной будет

А босиком по битому стеклу после йоги она у тебя не бегает?
А так посудомоечную машину ей купи и у нее не останется аргументов что мол на кухне столько дел что времени на спорт и не остается.

Так по делу заедешь к вам райцентр, в Москву
Много бегает, фигура... а на лицо глянешь-лишнее.

ТС, встаньте с дивана и сами идите в спортзал,жена за Вами подтянется. И, кстати, время у неё на это есть, а то ведь это нам просто, а у них после работы ещё и готовка-дети-уроки.

H-o-o-k

Машины не чиним? Пепельница засорилась - покупаем другую? Обои в квартире не клеим - покупаем новую квартиру?

Не советуйте пожалуйста, глупости!

Вместе гулять-бегать-плавать не пробовали? Вместе веселей, втянется.

О! Т. Сколько лет, сколько зим!
Уважаемый ТС! Если за столько лет семейной жизни Вы не научились грамотно взаимодействовать с женой-детьми и просите совета у посторонних людей, то Вам самое место среди неудачников-разведённых. Ибо любой разведённой мужик по определению лузер. За единственным исключением.

Эпаминонд Апломбов
О! Т. Сколько лет, сколько зим!

Сказать что толстая-действует:-D

А если предложить вместе заниматься-не вариант?

ли предложить вместе заниматься-не вариант?

Хожу на спорт без пинков. Сейчас, правда, осталось только плавание и аква аэробика.
Но у меня без вариантов - либо накачанные ноги, либо к хирургу под нож. Мой доктор оперировать отказался, а за восстановленный объем движений и мышцы хвалит)
На самом деле втягиваешься в спорт. Хотя у меня и так образ жизни далеко не тюленя.

------------------
- Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо... но потом сжечь

Вместе занимались. С работы приходил - я гораздо позже возвращаюсь (дорога), и бегали по лестнице. Но как контроль с моей стороны прекращается если совсем поздно возвращаюсь), все - прогул. А тут важна регулярность. Надо как-то на совесть действовать и лень превозмочь.
Да и нагрузки у нас разные. Я после работы еле ноги волочу, а еще с ней бегать.

Я даже собаку завел... фокстерьра, вечный двигатель... надеюсь, хоть так она двигаться начнет... Хотя велосипеды я тоже с надеждой покупал... её так и стоит весь в пыли, за лето ни разу...

H-o-o-k
Я после работы еле ноги волочу, а еще с ней бегать

------------------
- Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо... но потом сжечь

СанСаныч69
Хотя велосипеды я тоже с надеждой покупал...

-T-
От вела все равно не похудеешь 😊 Я каждый день наматываю по 50км, уже несколько лет, круглый год, только ноги как у страуса накачала 😊 Да и есть потом хочется - как не в себя 😊))

Не, я не для похудеть... она 54 весит...
Прилагаю усилия, что бы хоть немного заставить ее двигаться, растормошить что ли...

Саныч, так поди по кухне двигается?)))

------------------
- Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо... но потом сжечь

Саныч, так поди по кухне двигается?)))

самое место среди неудачников-разведённых. Ибо любой разведённой мужик по определению лузер

А босиком по битому стеклу после йоги она у тебя не бегает?
А так посудомоечную машину ей купи и у нее не останется аргументов что мол на кухне столько дел что времени на спорт и не остается.

а у них после работы ещё и готовка-дети-уроки.

ходячие шаблоны кругом.

почти аноним
не в курсе сколько времени и сил уходит на готовку?

------------------
- Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо... но потом сжечь

Оторва
А с какой целью вторую половину бегать заставляете? может она тоже устаёт?

К счастью не устает. Малоподвижный образ жизни: авто, офис, холодильник делают свое дело: растет вес, скачет давление, дряблеют мышцы, сбивается дыхание и т.д.

Оторва
Я как раз в курсе сколько времени на нормальную готовку уходит. И мой муж это ценит)

Не всем же так везет, как Вашему мужу! 😊

И мой муж это ценит

Оторва
Саныч, так поди по кухне двигается?)))

Наверное двигается... еда то откуда то берется... 😛

СанСаныч69
Не, я не для похудеть... она 54 весит...

СанСаныч69
хоть немного заставить ее двигаться, растормошить что ли...

-T-
Секс уже предлагали? 😊 Хорошо, кстати, помогает. Особенно, когда вместе 😀

Я-ж сразу написал: тонус мышц пропадает, выдыхается быстро. По-моему все предельно ясно! 😛

К врачу - диетологу. Ребят, я гонки зимой хожу от 300 км, где ты полдороги бежишь вместе с собаками, один фиг, я не вешу меньше 80 кг. А гонкам предшествуют тренировки. То есть, я ни разу не сижу на месте. Проблемы со здоровьем есть и серьезные.

Matilda
К врачу - диетологу

Я обычно 53 вешу,жру как лошадь,не в чем себе не отказываю. Спорт люблю,но это привычка с детства (огромное кол-во спорт.секций).
Но,блин,бросила курить и через месяц 10кг прилипло. И спортом занимаюсь и не жру больше чем обычно,лишнего себе не позволяю. Отекать сильно стала. Сходила к врачу,сказал,что обмен веществ сейчас сильно застопорился(((( Так я эти 10 кг очень чувствую на себе.

Почитаю. Меня тоже надо загнать в спортзал. Хочу понять - КАК ? 😊

А чего тут говорить... Нужна мотивация. Или до самих дойдет, что надо здоровьем заниматься, или громыхнет чего, или будет стимул и компания единомышленников.

Катейка
Я обычно 53 вешу,жру как лошадь,не в чем себе не отказываю. Спорт люблю,но это привычка с детства (огромное кол-во спорт.секций).
Но,блин,бросила курить и через месяц 10кг прилипло. И спортом занимаюсь и не жру больше чем обычно,лишнего себе не позволяю. Отекать сильно стала. Сходила к врачу,сказал,что обмен веществ сейчас сильно застопорился(((( Так я эти 10 кг очень чувствую на себе.

Резко сократи потребление соли, вплоть до того, что вообще соленую пищу не ешь. Не сильно вкусно, но можно, вполне съедобно. Через пару месяцев все войдет в норму. Продукты пчеловодства, перга , в частности, и бобровая струя, только как настаивать и как потом пить, спрошу брата, он врач, очень хорошо стимулирует обмен веществ.

Катейка
Я обычно 53 вешу,жру как лошадь,не в чем себе не отказываю. Спорт люблю,но это привычка с детства (огромное кол-во спорт.секций).
Но,блин,бросила курить и через месяц 10кг прилипло. И спортом занимаюсь и не жру больше чем обычно,лишнего себе не позволяю. Отекать сильно стала. Сходила к врачу,сказал,что обмен веществ сейчас сильно застопорился(((( Так я эти 10 кг очень чувствую на себе.

Вывод: Курить вредно! 😛

Катейка
Нееее,тогда здесь не к диетологу,а к другому врачу. Может нехватка витаминов или еще чего-нибудь в организме,поэтому и апатия у нее.

Эх, были-бы лекарства от лени... Горстями-бы глотал!

H-o-o-k

Эх, были-бы лекарства от лени... Горстями-бы глотал!

А не лень бы было...?

H-o-o-k

Эх, были-бы лекарства от лени... Горстями-бы глотал!

Почему ленивые живут дольше активных

Считается, что ранний подъем, насыщенный рабочий график и активные занятия спортом ведут к успеху, здоровому образу жизни и долголетию. Однако Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, авторы книги 'Ленивые живут дольше', ссылаясь на последние исследования ученых, объясняют, что это заблуждение. Утренний променад под девизом 'Бегом от инфаркта!' скорее приведет именно к инфаркту, а истязание себя в спорт-клубе в лучшем случае не принесет пользы. В худшем же - причинит организму вред. А вот лениться и долго спать как раз полезно. 'Лента.ру' публикует отрывок из книги 'Ленивые живут дольше', которая выйдет в октябре в издательстве 'Альпина Паблишер'.

http://newsland.com/news/detail/id/1616490/

Аден
Почему ленивые живут дольше активных

Однако Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн

СанСаныч69
...Однако, все равно евреи будут во всем виноваты...!

Однако Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, авторы книги

и тезисы кривые: истязание в спорт-зале... дебилы... не понимают, что есть люди, просыпающиеся в 4 утра, а ложащиеся в 21.

Я сама занимаюсь спортом, а свою маму уговорила тем, что сказала: "Хочешь быть как наша бабушка? Не будешь заниматься, станешь как она." Это подействовало, т.к. бабушка, к сожалению, к старости набрала много лишнего веса и ей сейчас ооочень тяжело.

Matilda
Резко сократи потребление соли, вплоть до того, что вообще соленую пищу не ешь. Не сильно вкусно, но можно, вполне съедобно.

По моему опыту, никак не заставить. Все уговоры, доводы, ультиматумы, и прочее действуют на очень короткий промежуток времени. Если хочется женщину, следящую за фигурой, советую знакомиться с ней в спортзале, причем, за ней там надо пару месяцев понаблюдать, что она делает.

Блин, как жила одна, вечером с ужином не заморачивалась.
Появилдся мужчина, теперь раньше восьми вечера не кушаем, так как рабочий день у него в десять начинается и раньше восьми не заканчивается.
В общем, одно к одному: у меня сидячая работа, дома поздний ужин...
В результате +10 кг. 😞
Начались под*бки по поводу внешнего вида. Ну, меня спортом особо не нужно заставлять заниматься. С утречка встала пораньше на пробожечку. Раз встала, два встала...
И тут начались мужские капризки: вот ты встаешь рано, убегаешь от меня куда-то, я тут один...
В общем, теперь лишнего веса у меня уже НЕТ. 😛
Не в смысле похудела, а и в смысле теперь и так хороша, лишь бы по утрам не бегала! 😀

СтреляюНаОщупь
мужские капризки: вот ты встаешь рано, убегаешь от меня куда-то, я тут один

rawmeathunter
Для вас плохие новости: у вас там не мужчина, а сопливый подъюбочник.

А ты и все остальные представительницы данного раздела ,
сколько минут можете крутить Хула Хуп за один раз непрерывно?
Известно , что данный снаряд находили еще при раскопках древнего Египта.

http://islimming.ru/4146/hulahoop/

Известно , что данный снаряд находили еще при раскопках древнего Египта.

H-o-o-k
Раскройте, пожалуйста, секрет!!
Не серьезным спортом, нет! Просто, подвижным образом жизни. Для собственного здоровья.
С возрастом приходит лишний вес, повышенное давление, проблемы с мышцами, костями и позвоночником. Женщины сами все понимают, но поднять зад с дивана, оторваться от сериалов и "одноклассников в контакте" и пойти пробежаться или походить по лестнице - выше их сил.
Ну занимаетесь-же вы часами маникюром, педикюром, ресницами, макияжем... Что вам стоит 20 минут в день побегать или походить по лестнице? Нет - не хочу и все! С толстым пузом но красиво намалеванным лицом и ухоженными ногтями на руках и ногах. Неотразимы!
КАК мотивировать к свершению необходимой для здоровья подвижности?!
Ребенка можно пинками... Взрослую женщину как?!!!!!

Михаил

а вы своими достижениями похвастайтесь

СтреляюНаОщупь
Блин, как жила одна, вечером с ужином не заморачивалась.
Появилдся мужчина, теперь раньше восьми вечера не кушаем, так как рабочий день у него в десять начинается и раньше восьми не заканчивается.
В общем, одно к одному: у меня сидячая работа, дома поздний ужин...
В результате +10 кг. 😞
Начались под*бки по поводу внешнего вида. Ну, меня спортом особо не нужно заставлять заниматься. С утречка встала пораньше на пробожечку. Раз встала, два встала...
И тут начались мужские капризки: вот ты встаешь рано, убегаешь от меня куда-то, я тут один...
В общем, теперь лишнего веса у меня уже НЕТ. 😛
Не в смысле похудела, а и в смысле теперь и так хороша, лишь бы по утрам не бегала! 😀

нахер такого мужчину

SDR
нахер такого мужчину

Нельзя лезть в чужие семьи. Свою заведи, там и умничай.

Аден
И где теперь те египтяне?

Ну как самые умные, одни из первых , уже тогда в Европу свалили. На плодородные земли. Теперь там может и не самые обширные плодородные земли, но теплее чем в Сибири, так что и их дальняя родня потянулась.

Андестенд?

жену свою поучайте.
verständlich?

SDR

жену свою поучайте.
verständlich?

А СНО Ваша жена?
А ну тогда другое дело!

----------
Нельзя лезть в чужие семьи. Свою заведи, там и умничай.

SDR
нахер такого мужчину

SDR
жену свою поучайте.

Иван Сваты
А СНО Ваша жена?
А ну тогда другое дело!

SDR
Михаил
а вы своими достижениями похвастайтесь

СтреляюНаОщупь
Блин, как жила одна, вечером с ужином не заморачивалась.
Появилдся мужчина, теперь раньше восьми вечера не кушаем, так как рабочий день у него в десять начинается и раньше восьми не заканчивается.
В общем, одно к одному: у меня сидячая работа, дома поздний ужин...
В результате +10 кг. 😞

Сорри, что убрала вторую часть, но )
Вот всю жизнь так 😊 Нет мужика - красава, есть - есть сразу + килограммы. Сцуки, жрут и жрут, кормят и кормят, и все им скучно одним жрать 😊 Откормят и удивляются, что толстая. Сбежишь - и опять удивляются, что стройная. Ну что за странные люди? 😊

жил был я толстый. почти 120 кило. на 188 росту
и надоело мне это...
и пошел я к хорошему тренеру.
и за год стал 98... сейчас - еще через полгода - 105 кило. но уе не сала.
так.. место, где было пузо слегка выдается 😊
это я к чему - супруга посмотрела на это дело и стала ходить на йогу и в бассейн.
не, она и раньше не толстая была - 60 кило на 170 росту.
а сейчас еще подтянулась. ....

это я к чему - заставлять не надо. 😊

-T-
есть - есть сразу + килограммы. Сцуки, жрут и жрут, кормят и кормят, и все им скучно одним жрать Откормят и удивляются, что толстая.

ASDER_K
супруга посмотрела на это дело и стала ходить на йогу и в бассейн.
она в основном овощи... и ничо...

Вот! Все от человека зависит! А кто-то жить не может без шашлыка с пивом, а слово спорт для них - ругательство. 😊

H-o-o-k
Рост 187. Вес 73. Жим лежа 112. Присед 122(больше грузов нет). Эдакий жилистый дрищ.

H-o-o-k
А кто-то жить не может без шашлыка с пивом

ASDER_K
становая сколько?

Финские ученые: спорт сокращает жизнь на 16%
Финские ученые из университета Ювяскюля провели исследования на примере лабораторных мышей, сделав вывод, что спортивные нагрузки негативно воздействуют на продолжительность жизни взрослых грызунов, сокращая ее на 16%. Одновременно у мышей от занятия спортом улучшалось здоровье, обмен веществ и выносливость.

Скандинавские ученые в ходе научного эксперимента пришли к заключению, что спорт во взрослом возрасте негативно влияет на продолжительность жизни, сокращая ее на 16%. Хотя у взрослых лабораторных мышей, которых посадили в клетку со спортивными принадлежностями, улучшался обмен веществ, выносливость и повышались общие показатели здоровья, сообщается в финской газете Yle.

Исследователи убеждены, что продолжительность жизни напрямую зависит от наследственных факторов, а не от физической нагрузки. Одновременно гены, ответственные за продолжительность жизни, также регулируют показатели спортивной активности. В настоящий момент финские ученые попытаются установить, способен ли спорт увеличить продолжительность жизни молодых мышей.
http://oane.ws/2015/12/22/fins...hizn-na-16.html

Ученые: бокал вина равносилен спортивной тренировке
Специалисты доказали, что польза от одного бокала красного вина сопоставима с эффектом, полученным организмом после тренировки в спортзале, передает Metro.

Как отмечают ученые, в красном вине содержится природное соединение ресвера трол, которое благотворно влияет на мышечные ткани. Употребление красного вина способствует повышению физической активности, а также мышечной силе и укреплению работы сердца. О том, что бокал вина равносилен одной тренировке в спортзале, отметил куратор исследования Джейсон Дейк. В то же время он подчеркнул, что такого эффекта можно добиться лишь после одного бокала вина. А если употреблять алкогольный напиток в чрезмерном количестве, то последствия будут прямопротивоположные. К тому же, злоупотребление алкоголем, по его словам, способствует появлению лишних килограммов.

Также ученые утверждают, что вино помогает уменьшить риск развития катаракты, диабета второго типа, а также замедляет снижение мозговой деятельности. Ранее Корреспондент.net отмечал, что ученые из Института проблем питания при Китайской академии наук в Шанхае собираются сделать алкоголь полезным для здоровья организма.
http://korrespondent.net/lifes...nyrovke-uchenye

-T-
от всю жизнь так Нет мужика - красава, есть - есть сразу + килограммы. Сцуки, жрут и жрут, кормят и кормят, и все им скучно одним жрать Откормят и удивляются, что толстая. Сбежишь - и опять удивляются, что стройная. Ну что за странные люди?

H-o-o-k
КАК мотивировать к свершению необходимой для здоровья подвижности?!
Взрослую женщину как?!!!!!

Никак.
Или она всё что надо делает с полуслова, или ничего делать не будет.
Причём чем более женщина уверена том, что муж будет её "любить такой, какая она есть", тем быстрее разжиреет и тем более пренебрежительно будет относиться к мужу в общем и целом.

Если женщина привыкла за собой следить, она наверняка знает, когда ей пора в спортзал!

На фитнесс ходят те женщины, которые чувствуют в этом потребность и верят, что это полезно. А если этого нет, то как это можно мотивировать?

Mashun
Если женщина привыкла за собой следить, она наверняка знает, когда ей пора в спортзал!

Пришло лето. И столько повылезало "следящих за собой"! Рост 1.6м вес 80-90кг. Но ухоженные- бовки нарисованы, реснички, в пупке сережка, татушки на пояснице... Вот следят они за собой с художественной стороны, а не с физической.

H-o-o-k
Рост 187. Вес 73. Жим лежа 112. Присед 122(больше грузов нет). Эдакий жилистый дрищ. 😊

я 122 сяду, конечно, но раз в месяц.
и у меня 183/82.

Рабочие, конечно меньше. Это так, пробовал... Обычно: грудь около 82-97. От настроения зависит и самочувствия. Присед перестал. Делаю выпады 72-87 от того-же.

H-o-o-k
следят они за собой с художественной стороны, а не с физической.

если бы можно было жопу красивую кисточкой нарисовать, ни одного бегемота бы не было 😊

Я в бассейн например часто хожу

что то не представить это, в 73 кг, и таком росте.
это рабочие веса у вас? или все-таки, предельные?

Саня, а здесь представить сложновато)
один пожмет 50 без моста, изолируя грудные, второй 120- подключив к грудным-все,что только можно)))) ну и с мостом амплитуду сократив прилично) вопрос-кто из них сильнее)))

так есть на ганз точка ру барышни, занимающиеся спортом без уговоров/наказов/угроз/ тд тп ?))))

lanaban
Мы с мужем там частые гости, очень любим плавать

Edhunter
так есть на ганз точка ру барышни, занимающиеся спортом без уговоров/наказов/угроз/ тд тп ?))))

Pauchok
Есть, но спорт специфический. Не всем барышням подойдет )))

2012-2015 - минус 30 кило... ))))

Паучек, твои рыжие 30 кило по двору скачут, а ты нам про спорт ) Просто в форму вернулась. Фотки клевые, кстати. Каждый раз любуюсь как вы там парите 😊

но спорт специфический.

Впечатляет! и Ваша сила воли и "специф.спорт" ,которым Вы занимаетесь.

зы/ не всем барышням подойдет, так может и мужчинам его порекомендуете 😊 многие дядьки после 30-ти выглядят куда печальнее )) цитата неизвестного автора- А Ведь Они Еще Даже Не Рожали )))

А я хочу боксом заняться. У тренера сына,есть группа для дам. Пойду третьей,буду от рингов отлынивать)))))))))))))) Надо негатив куда то скидывать.
Про кг. Как уже писала,бросила курить,набрала 10 кг. Ну никак они не хотят уходить. Хотя к 47 кг не хочу возвращаться. 55-вот вес,который мне нравиться. Да и "специф.спорт" не дает расслабиться))))))))))

Edhunter
так есть на ганз точка ру барышни, занимающиеся спортом без уговоров/наказов/угроз/ тд тп ?))))

[QUOTE][B]В единоборства вряд ли так скоро вернусь, просто домашние не пустят[/B][/QUOTE]
и не нужно это. на мешке "душу отведете".

[QUOTE][B]Здоровье пока отстает от желаний, ограничивая возможности.[/B][/QUOTE]

помаленьку сосредотачивайтесь на лифтинге. с ним можно прогрессировать всю жизнь. и здоровье восстановится. почитайте труды врача от Бога С.М. Бубновского.в общем, присед,становая,жим- наше все)))

имха- чем люблю лифтинг- что не нужно себя выматывать и органичивать в калориях ради вожделенных кубиков на прессе ,как у пляжников т.н.))) ну уже не понять ,где нормальные дядьки , а где петушинообр.существа.) извините, но как еще скажешь. заполонила эта пед...сня и в спорте. думаю первоначальна у мужика сила, а не красота )))
здесь девушка выкладывала свое преображение в минус) у меня проблема была наоборот)

жду новой операции в сентябре.

удачи Вам!все будет хорошо!

так есть на ганз точка ру барышни, занимающиеся спортом без уговоров/наказов/угроз/ тд тп ?))))

Есть. У меня мужа приходится уговаривать, чтобы купить абонемент на спортивную секцию. Говорит: "Зачем тебе спорт, у тебя и так все отлично". ))) Приходится спорить с ним иногда.

Edhunter
помаленьку сосредотачивайтесь на лифтинге. с ним можно прогрессировать всю жизнь. и здоровье восстановится. почитайте труды врача от Бога С.М. Бубновского.в общем, присед,становая,жим- наше все)))

Я сегодня в бассейн первый раз ходила. Плавала и думала,какого лешего,я раньше не пошла. Какой же это кайфффффффф!!!!!! Тепереча я русалка)))))

Pauchok
2012-2015 - минус 30 кило... ))))